SEGURIDAD Y
SALUD EN EL
ORDENADOR

10 consejos para cuidar tu vista al usar el
ordenador:
1.- Hacer una parada de 5 minutos cada hora.
2.-Para descansar los ojos tápalos con las manos y ábrelos
para mirar a la oscuridad. Esto relaja más la vista que
simplemente cerrarlos.
3.-Establece el brillo del monitor al mínimo posible con el que
te encuentres cómodo.
4.-Recuerda parpadear.
5.-Asegúrate de que hay suficiente luz. Mucho mejor si es
natural. Eso si, ten en cuenta que el exceso de luz también
puede ser perjudicial.
6.-Evita los reflejos.
7.-Mantén el monitor a unos 60 centímetros de distancia.
8.-Si es posible, utiliza un monitor de tipo TFT.
9.-No cometas la locura de utilizar el ordenador para leer
libros, manuales, o cualquier otro tipo de documento extenso;
imprimelo.

Ojo irritado
por
cansancio
frente a la
pantalla del
ordenador.

Una buena mesa de trabajo debe tener
-.Estabilidad.
-.Dimensiones suficientes. Para permitir una colocación flexible de
todo el material de trabajo.
-.Altura regulable.
-.Espacio interior suficiente.
La silla. Es recomendable que sea:
-.Estable.
-.Graduable en cuanto a altura. Los pies han de apoyarse en el
suelo.
-.Respaldo regulable en altura, profundidad e inclinación. C
-.Los reposa brazos no son imprescindibles.
-.La base del asiento ha de ser flexible pero firme.
-. Los controles de ajuste deben ser accesibles desde la posición
habitual de trabajo, sin que requieran demasiado esfuerzo para
accionarlos.

Posturas de
ejercicios si
estamos
cansados de
estar
sentados
frente a un
ordenador.

Precauciones con la electricidad al usar nuestro
ordenador
-.No es conveniente tirar del cable de un aparato al desenchufarlo.
-.Conviene instalar tapas de plástico en los enchufes para inutilizar
las tomas.
-.Una instalación sobrecargada, aumenta el riesgo de accidente al
incrementar la temperatura de los conductores.
-.La calidad de los materiales aislantes es importante para que no
se produzca un sobrecalentamiento y, por lo tanto, disminuya el
riesgo de lesión.
-.En la misma línea, es fundamental mantener la instalación en
buen estado y contar con dispositivos de protección como los
pequeños interruptores automáticos (PIA) o magnetotérmicos, el
interruptor diferencial y la puesta a tierra.