EL DEPORTE ¿QUÉ BENEFICIOS TIENE?
CUADRADO MARTINEZ, PASCUAL. Pediatra. Especialista en Medicina de la Educación Física y el
Deporte. Valencia.
La educación física es “el derecho del El movimiento corporal es importante
individuo a desarrollar sus facultades desde los primeros meses de vida: A
físicas, intelectuales y morales” partir del sexto mes de vida, nuestro
(UNESCO). Su objetivo en los niños objetivo será la maduración motora:
es que adquieran el conocimiento de mediante la estimulación a través de
ellos mismos y de los objetos que les movimientos pasivos y activos,
rodean y capacitarlos para realizados por padres y cuidadores.
desenvolverse en el medio en que se Satisface las necesidades articulares
encuentran. De este modo, los niños y musculares. Somos partidarios de
aprenden el dominio de su cuerpo al la permanencia en el “parque” el
servicio de la voluntad y de la mayor tiempo posible y
iniciativa. El ejercicio físico recreativo desaconsejamos el uso de
es el verdadero motor de la salud andadores.
física, mental y social. Su objetivo
principal consiste en mejorar la De uno a dos años, el objetivo es la
calidad de vida. La práctica regular de maduración de la marcha: ejercicios
actividad física ayuda a niños y espontáneos bajo libertad vigilada
jóvenes a construir y mantener para prevenir accidentes.
huesos, articulaciones y músculos
sanos, contribuye al control del peso En el periodo de “preescolar”, el
corporal y al desarrollo funcional perfeccionamiento sensorial y la
eficiente del corazón y los pulmones. educación del porte son los objetivos;
Facilita el desarrollo de habilidades los juegos dirigidos (corro, danzas
de movimiento y ayuda a prevenir y populares, marcha con canto, juegos
controlar sentimientos de ansiedad y de pantomima), los ejercicios de
depresión (Organización Mundial de reptación, de coordinación,
la Salud). subacuáticos y la marcha, carrera y
saltos son los programas que
Debemos procurar que la actividad aconsejamos. Al inicio de la etapa de
física, si es fuente de salud, sea “escolarización obligatoria” es
también fuente de placer. Su necesario el profesor de educación
ofrecimiento será como un juego física; será el encargado de ofertar
divertido que les apetezca y ejercicios dinámicos sin sobrecargas
demuestren deseo de realizar. Tiene importantes para no alterar el
relevancia el reconocimiento previo crecimiento armónico. Las tablas de
para la práctica deportiva, realizado educación física, la gimnasia
por médico especialista, y la correctiva del porte y los juegos
realización de controles de predeportivos son los grupos
seguimiento anuales. aconsejados, junto con la danza
rítmica. No descuidemos los aspectos
psicológicos, son más vulnerables;

pueden aparecer alteraciones tanto La mayoría de adolescentes
por los triunfos o en los superdotados continuarán realizando ejercicio físico
como por los fracasos repetidos, que y deporte como complemento al resto
muchas veces nos cuesta aceptar a de actividades, decisión beneficiosa
los padres. para su madurez en ambientes sanos
Durante la adolescencia y con menos contactos con las
distinguimos: “movidas” y drogadicción. Otro grupo
La fase de comienzo puberal, (unos de adolescentes, al término de la
dos años) donde los ejercicios etapa de educación obligatoria,
localizados y científicos por un lado, abandonará la práctica deportiva
los naturales y generalizados por otro aduciendo varias razones. El papel
y los que desarrollen, poco a poco, la de los padres y de los pediatras será
fuerza muscular son los indicados. estimular a estos adolescentes con el
Aumentar el carácter rítmico en el fin de mantenerlos en la práctica
programa de las adolescentes. deportiva.
La fase postpuberal: (ejercicios para
mejorar coordinación, destreza,
agilidad), ejercicios generales de
carácter utilitario; juegos deportivos
(baloncesto, balonmano, hockey,
pelota, voleybol, fútbol). Los posibles
“talentos deportivos”, deben disponer
de tiempo para el entrenamiento sin
que perjudique al resto de sus
estudios y actividades.