0
judo تهیه : علی برآبادی  استاد : دکتر شب خیز
تاریخچه جودو <ul><li>تاریخ جودو در دنیا به آغاز پیدایش بشر باز می گردد و به عقاید حفظ و حراست از جان بشر ارتباط پیدا می کن...
<ul><li>منشأ جودو از هنر رزمی جوجیتسو می باشد .  لغت جوجیتسو در قرن  16  میلادی در ژاپن به وجود آمد .  این کلمه به همه هنر...
جودو در ایران <ul><li>در سالهای قبل از  1345  در دانشکده افسری شهربانی و برخی مراکز ورزشی نیروهای مسلح یک سری فنون دفاع شخ...
<ul><li>در یازدهم دی ماه سال  1354  فدراسیون جودو ایران تأسیس گردید و آقای بهروز سرشار به عنوان رئیس و بهمن فکرت به عنوان ...
<ul><li>در رده سني جوانان هم ايران هميشه در رده‌هاي اول تا سوم آسيا بوده است و با كسب مدالهاي رنگارنگ گاهي اوقات ژاپن و كر...
<ul><li>اسامي رؤساي فدراسيون به ترتيب : </li></ul><ul><li>1- 1356-1354  بهروز سرشار </li></ul><ul><li>2- 1357-1356 ( زير ن...
<ul><li>اعضاي هيأت رئيسه فدراسيون  : </li></ul><ul><li>1-  محمد درخشان </li></ul><ul><li>2-  سيد عبدالجليل رضوي </li></ul>...
تعریف جودو <ul><li>جودو از دو قسمت  « جو »  به زبان ژاپنی یعنی  « نرمش »  و  « دو »  به معنی  « راه و طریقه و شیوه »  است ...
<ul><li>هدف ورزش جودو پرتاب کردن، گیر انداختن، خفه کردن و قفل مفصل حریف به منظور تسلیم کردن وی می باشد .  در این ورزش ضربه...
<ul><li>.  تأکید اصلی جودو روی توانایی به کار بردن نیروی حریف می باشد به گونه ای که منتهی به تسلیم شدن وی شود .  جودو تنها...
<ul><li>بسیاری از افراد جودو را از سنین خردسالی و در سنین  5  یا  6  سالگی شروع می کنند و برخی این هنر را تا سنین بالا و د...
مزایای جودو <ul><li>اولین مزیت جودو ایجاد آمادگی جسمانی فوق العاده در فرد است .  و باعث می شود بدن قوی تر شده و مقاومت دست...
جودو به شرط سلامت    <ul><li>گرم كردن بدن  جودكار باید بدن خود را برای انجام مهارت‌های جودو آماده كند .  گرم كردن مناسب بد...
<ul><li>افتادن‌ها  افتادن‌ به روش امن و بی‌خطر از ضروریات تمرینات جودو است .  فراگیران اگر قادر به افتادن به روش امن نباشن...
<ul><li>علم تمرین جودو </li></ul>
 
اصول کلی برنامه MACRO PLAN فاز عمومی 6  هفته TAPERING 2  هفته MAIN  COMPETITION فاز اختصاصی 8  هفته
فاز عمومی دوره آماده سازی دوره آماده سازی مهارت ها آمادگی عضلانی  و انرژی فعالیت های تفریحی تمرینات انعطاف پذیری تمرینات س...
فاز اختصاصی تمرین دوره اختصاصی مهارت ها آمادگی عضلانی  و انرژی تمرینات انعطاف پذیری تمرینات سرعتی افزایش  استقامت افزایش  ...
مرحله   TAPERING <ul><li>هفته اول :  کاهش حجم و شدت تمرین به میزان  50%  سطح قبلی </li></ul><ul><li>هفته دوم :  کاهش حجم ب...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
<ul><li>جودو در المپیک </li></ul><ul><li>در سال ۱۹۶۴ در اثر تلاش های فراوان استاد کانو و کمیته ملی المپیک ژاپن بالاخره موا...
وزن های جودو <ul><li>مردان : 60-  ،  66-  ،  73-  ،  81-  ،  90-  ،  100-  ،  100+  کیلوگرم . </li></ul><ul><li>زنان : 48-...
 
<ul><li>در ورزش جودو، محیط کل تشک ها  14  در  14  متر می باشد و فاصله انتهای تشک قرمز از انتهای تشک  3  متر است .  تشک قرم...
<ul><li>رده بندی مسابقه های جودو بازی های المپیک </li></ul><ul><li>وزن منهای  60  کیلوگرم </li></ul><ul><li>   سال        ...
<ul><li>وزن منهای  66  کیلوگرم </li></ul><ul><li>سال             طلا                                           نقره       ...
<ul><li>وزن منهای  73  کیلوگرم </li></ul><ul><li>سال             طلا                                نقره                  ...
<ul><li>وزن منهای  81  کیلوگرم </li></ul><ul><li>سال             طلا                               نقره                  ب...
<ul><li>وزن منهای  90  کیلوگرم </li></ul><ul><li>سال             طلا                               نقره                   ...
<ul><li>وزن منهای  100  کیلوگرم </li></ul><ul><li>سال             طلا                                           نقره      ...
<ul><li>وزن به اضافه  100  کیلوگرم </li></ul><ul><li>سال             طلا                               نقره               ...
<ul><li>وزن آزاد </li></ul><ul><li>سال              طلا                              نقره                               بر...
سوگند نامه جودو <ul><li>سوگند یاد می کنیم که  : </li></ul><ul><li>1-  بر آنچه مربی ما را به آن امر و نهی می کند توجه کامل ...
اصطلاحات مهم در جودو <ul><li>Dujo  دوجو </li></ul><ul><li>محل تمرین جودو </li></ul><ul><li>Kata  کاتا </li></ul><ul><li>حر...
<ul><li>Shiai  شیایی </li></ul><ul><li>مسابقه </li></ul><ul><li>Moksot  مکست </li></ul><ul><li>تمرکز </li></ul><ul><li>Kyo...
<ul><li>Ippon  ایپن </li></ul><ul><li>ضربه فنی </li></ul><ul><li>Gachi  گاچی </li></ul><ul><li>برنده </li></ul><ul><li>Shi...
سیستم رده بندی کمربند ها <ul><li>استاد کانو  ( بنیان گذار جودو )  برای مدرنیزه کردن باشگاه خود سیستم رده بندی کمربندها را ...
<ul><li>کمربند مشکی نمادی از سخت کوشی و انظباط است .  شخصی که دارای کمربند مشکی است باید همانند یک جودو کار واقعی رفتار کن...
<ul><li>درجه </li></ul><ul><li>رنگ کمربند </li></ul><ul><li>کیو  10 </li></ul><ul><li>سفید </li></ul><ul><li>کیو  9  و  8 ...
وسایل مورد نیاز در جودو <ul><li>ضروری ترین وسیله برای آموزش جودو تشک جودو می باشد .  تشک جودو باید به اندازه کافی ضخیم باش...
 
تکنیکهای جودو <ul><li>فنون جودو را می توان به سه دسته کلی تقسیم نمود : </li></ul><ul><li>ناگه وازا  ( فنون سرپا ) </li></u...
فیزیک در جودو به زبانی ساده <ul><li>اگر بخواهیم بار سنگینی را جابجا کنیم از ابزار یا ماشینِ خاصی استفاده می کنیم تا در انر...
<ul><li>در ورزش های رقابتی مانند جودو حریف به گونه ای که شما می خواهید حرکت نمی کند .  بر عکس، او در جهتی حرکت می کند که ب...
<ul><li>وقتی که پرتاب می شوید یا به زمین می خورید، بسیاری از قوانین دینامیک را در کار دخیل می بینید و به زودی متوجه خواهید...
فیزیولوژی جودو
سیستم های تولید انرژی در بدن  <ul><li>توليد انرژي در بدن به  3  طريق انجام مي گيرد كه  2  طريق آنها براي توليد ATP  نياز ب...
<ul><li>جدول  3. 2 –  تقسیم بندی ورزشهای گوناگون از نظر دخالت درصد سیستم های انرژی بدن  </li></ul><ul><li>انواع رشته های و...
<ul><li>6-  شنا و شیرجه  </li></ul><ul><li>الف – شیرجه و  50  متر        98                                   2           ...
سیستم های انرژی در جودو <ul><li>درجودو از دو سیستم هوازی و بی هوازی استفاده می شود . </li></ul><ul><li>طبق تحقیقات به عمل ...
<ul><li>به طور کلی آمار نشان می دهد که در  78%  ازمجموع زمان مسابقه، ضربان قلب جودوکاران  80%  ضربان قلب بیشینه است و در  ...
<ul><li>Thanks for your attention </li></ul>
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Judo.جودو.علی برابادی

1,638

Published on

judo.جودو.علی برایادی

Published in: Sports, Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
1,638
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
23
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Transcript of "Judo.جودو.علی برابادی"

  1. 1. judo تهیه : علی برآبادی استاد : دکتر شب خیز
  2. 2. تاریخچه جودو <ul><li>تاریخ جودو در دنیا به آغاز پیدایش بشر باز می گردد و به عقاید حفظ و حراست از جان بشر ارتباط پیدا می کند و طبق شواهد تاریخی اولین مبارزه رسمی نبرد با دست خالی در کشور ژاپن در سال 23 میلادی به نام « چیکاراکورابه » یا برخورد قدرتها به وقوع پیوسته است . </li></ul><ul><li>بعدها تلاشهای پی گیری برای تکامل سیستم حمله و دفاع به عمل آمده که منجر به پیدایش ورزشی رزمی به نام « جوجیتسو » گردید و در دوران ژاپن فئودالیته این نام با سبکهای مختلفی شهرت یافت . </li></ul><ul><li>سبکهایی مانند « تاکه نوچی - ریو » ، « کیتو - ریو » ، « جی کیشین – ریو » ، « کیوشین – ریو » از سبک های دیگر این رشته ممتاز بودند . </li></ul>
  3. 3. <ul><li>منشأ جودو از هنر رزمی جوجیتسو می باشد . لغت جوجیتسو در قرن 16 میلادی در ژاپن به وجود آمد . این کلمه به همه هنرهای رزمی که با دست خالی انجام می گرفت اطلاق می شد . جودو قبل از آنکه در المپیک سال 1964 به عنوان یک رشته ورزشی پذیرفته شود سیستمی از دفاع شخصی بود که توسط جیگارو کانو بنیان گذاری شده بود . </li></ul><ul><li>در سال 1882 استاد جوانی به نام جیگاروکانو باشگاهی را برای آموزش هنر رزمی خود به وجود آورد . وی نام این باشگاه ( یا مدرسه ) را باشگاه کودوکان و نام هنر رزمی خود را جودو نامید . همان گونه که جوجیتسو به معنای هنر ملایمت است جودو نیز به معنای روش ملایمت می باشد . آقای کانو می خواست با انتخاب این کلمه به شاگردانش هنرهای رزمی عالی را نیز بیاموزد . </li></ul>
  4. 4. جودو در ایران <ul><li>در سالهای قبل از 1345 در دانشکده افسری شهربانی و برخی مراکز ورزشی نیروهای مسلح یک سری فنون دفاع شخصی به نام جودو آموزش داده می شد تا اینکه شخصی به نام بهروز سرشار که افسر پلیس بود با استفاده از بورسیه تربیت بدنی شهربانی به بازدید آکادمی پلیس سوئد اعزام و در آنجا با تمرینات جودو واقعی آشنا گردید و پس از مراجعت با گزارش وی و تصویب مقامات شهربانی آن زمان دو نفر استاد ژاپنی به نام های اکیدا و ناکامورا به ایران آمدند و برای مدت دو هفته در سال 1345 پرسنل این سازمان را آموزش دادند . </li></ul>
  5. 5. <ul><li>در یازدهم دی ماه سال 1354 فدراسیون جودو ایران تأسیس گردید و آقای بهروز سرشار به عنوان رئیس و بهمن فکرت به عنوان دبیر فدراسیون معرفی گردیدند . </li></ul><ul><li>تیم جودو ارتش ایران در سال 1356 (1977) برای نخستین بار در مسابقات سیزم شرکت کرد . </li></ul><ul><li>جودو در زمينه قهرماني هم گام به گام رشد كرد و از يك ورزش درجه ‌سه به يك ورزش درجه يك تبديل شد بطوري كه در حال حاضر در كنار كشتي، وزنه برداري و تكواندو و يكي از 4 رشته ورزشي فعال و مدال آور ايران محسوب مي‌شود . </li></ul>
  6. 6. <ul><li>در رده سني جوانان هم ايران هميشه در رده‌هاي اول تا سوم آسيا بوده است و با كسب مدالهاي رنگارنگ گاهي اوقات ژاپن و كره را هم پشت سرگذاشته است . </li></ul><ul><li>در سطح دانشجويي تيم ايران در اولين حضور جدي در سال 2002 در يوگسلاوي صاحب يك مدال طلا  و يك نقره شد و اين تيم دو نفره در رده سوم دانشجويان جهان ايستاد . </li></ul><ul><li>جودو ایران در بازی های المپیک </li></ul><ul><li>برای نخستین بار جودو کاران ایران در بازیهای المپیک 2000 حضور یافتند . </li></ul>
  7. 7. <ul><li>اسامي رؤساي فدراسيون به ترتيب : </li></ul><ul><li>1- 1356-1354 بهروز سرشار </li></ul><ul><li>2- 1357-1356 ( زير نظر ورزشهاي رزمي ) شهريار شفيق </li></ul><ul><li>3- 1359-1358  بهروز سرشار </li></ul><ul><li>4- 1364-1359 محمد مهر آيين </li></ul><ul><li>5- 1368-1364 كاظم يزداني </li></ul><ul><li>6- 1375-1368 محمد مهر آيين </li></ul><ul><li>7- 1375- تاکنون محمد درخشان </li></ul>
  8. 8. <ul><li>اعضاي هيأت رئيسه فدراسيون : </li></ul><ul><li>1- محمد درخشان </li></ul><ul><li>2- سيد عبدالجليل رضوي </li></ul><ul><li>3- محمدعلی رستگار </li></ul><ul><li>4- محمد صادق فرجي </li></ul><ul><li>5- عليرضا اميني </li></ul><ul><li>6- حسين خدمتي </li></ul><ul><li>7- محمد مهر آيين </li></ul><ul><li>8- محمود رشيدي </li></ul><ul><li>9- عليرضا فخاري </li></ul>
  9. 9. تعریف جودو <ul><li>جودو از دو قسمت « جو » به زبان ژاپنی یعنی « نرمش » و « دو » به معنی « راه و طریقه و شیوه » است . یک نفر جودوکار باید نرم چون نیلوفر، قوی چون بلوط کهنسال و برخوردار از تکنیک باشد . </li></ul><ul><li>استاد جیگارو کانو دو تعریف دیگر از جودو به دست داده است : </li></ul><ul><li>1- جودو ورزشی است نجیب که جز در راه تقوی به کار گرفته نمی شود . </li></ul><ul><li>2-  حداکثر استفاده مؤثر از نیروی جسم و مغز را جودو می نامند . </li></ul>
  10. 10. <ul><li>هدف ورزش جودو پرتاب کردن، گیر انداختن، خفه کردن و قفل مفصل حریف به منظور تسلیم کردن وی می باشد . در این ورزش ضربه مشت و لگد وجود ندارد و همین باعث تمایز این ورزش با بسیاری دیگر از هنرهای رزمی شده است . حتی زمانی که فرد جودو را به عنوان دفاع شخصی فرا می گیرد چگونگی دفع مشت ها، لگد ها و سلاح ها را با پرتاب کردن، خفه کردن و قفل های مفاصل می آموزد . این ورزش اگر به درستی تعلیم داده شود یکی از بهترین روش های دفاع شخصی می باشد . </li></ul><ul><li>بزرگترین ارزش جودو در تأکید آن روی ملایمت و اعتدال به عنوان یک روش است . </li></ul><ul><li>جودو به شخص می آموزد که از درگیری پرهیز کند و به دنبال معتدل ترین راه حل برای همه درگیری ها باشد . </li></ul>
  11. 11. <ul><li>. تأکید اصلی جودو روی توانایی به کار بردن نیروی حریف می باشد به گونه ای که منتهی به تسلیم شدن وی شود . جودو تنها یک مبارزه فیزیکی نمی باشد بلکه یک مبارزه فکری نیز هست بدین گونه که یک جودو کار موفق باید قادر باشد حرکات حریف را از قبل پیش بینی کرده و با عکس العمل خود پاسخ مناسبی به آن بدهد . </li></ul>
  12. 12. <ul><li>بسیاری از افراد جودو را از سنین خردسالی و در سنین 5 یا 6 سالگی شروع می کنند و برخی این هنر را تا سنین بالا و در حدود سنین 60 یا 70 سالگی ادامه می دهند . جودو باعث بهبود سطح آمادگی عمومی بدن همراه با افزایش قدرت بدنی می شود . در برخی افراد جودو باعث به وجود آمدن حس اعتماد به نفس، نظمی درونی و خویشتن داری می شود که همگی آنها مهارت های لازم در زندگی می باشند . </li></ul><ul><li>مسابقات جودو برای کسانی که مایل به مبارزه هستند هر هفته در سطح محلی، منطقه ای، کشوری و بین المللی برگزار می شود . </li></ul><ul><li>جودو اولین هنر رزمی بود که به دلیل شهرت جهانی آن برای اولین بار در المپیک توکیو در سال 1964 وارد بازیهای المپیک شد . در حال حاضر در حدود 175 کشور در این رقابت ورزشی حضور دارند و این امر باعث شده تا این ورزش در بازیهای المپیک تبدیل به دومین ورزش جنجال بر انگیز شود . </li></ul>
  13. 13. مزایای جودو <ul><li>اولین مزیت جودو ایجاد آمادگی جسمانی فوق العاده در فرد است . و باعث می شود بدن قوی تر شده و مقاومت دستگاه های قلبی - عروقی بیشتر گردد . </li></ul><ul><li>هنرآموزان جودو می توانند قدرت تمرکز خود را بالا برده و دارای حافظه قوی شوند . این قابلیت ها نه تنها در تمرین جودو تأثیر دارند بلکه در تحصیل و در شغل افراد نیز تأثیر مثبت دارند . </li></ul>
  14. 14. جودو به شرط سلامت   <ul><li>گرم كردن بدن جودكار باید بدن خود را برای انجام مهارت‌های جودو آماده كند . گرم كردن مناسب بدن، بهترین راه برای جلوگیری از صدمه در هنگام تمرین هر ورزشی است مخصوصا ورزشی مانند جودو كه شامل مهارت‌های رزمی و جنگیدن است . تمرینات جودو شامل سه جنبه است : اول، كشش عضلات و تاندون‌ها است . این جنبه مهم‌ترین جنبه تمرینات است، چون عضلات گرم می‌شوند و كشش پیدا می‌كنند و جلوی صدمات را می‌گیرند . دومین جنبه تمرینات جودو ساختن و افزایش قدرت بدنی است . تمرینات قدرتی سبب افزایش قدرت جودوكار می‌شود . هماهنگی بدن نیز با تمرینات گرم كردن، افزایش می‌یابد . هماهنگی همیشه مهم‌ترین جنبه در تمرینات هنرهای رزمی بوده است .‌ </li></ul>
  15. 15. <ul><li>افتادن‌ها افتادن‌ به روش امن و بی‌خطر از ضروریات تمرینات جودو است . فراگیران اگر قادر به افتادن به روش امن نباشند، نمی‌توانند جودو را به طور صحیح یاد بگیرند . دو روش اصلی ضربه زدن به تشك و غلتیدن در هنگام اتفادن در جودو مورد استفاده قرار می‌گیرد : وقتی جودوكار پرتاب می‌شود، از تكنیك ضربه زدن به تشك استفاده می‌كند . منظور از ضربه زدن به تشك در هنگام افتادن، جذب بیشتر نیرو به وسیله پخش كردن آن در سطح وسیع‌تر است . استفاده از تكنیك صحیح افتادن باعث افتادن امن و درد كمتر می‌شود . یكی دیگر از قسمت‌های مهم افتادن صحیح، بردن سر به طرف داخل بدن است . بیشترین صدمات جدی كه در هنگام افتادن رخ می‌دهد، صدمات وارد به سر است . در جودو مانند موارد دیگر زندگی روزانه مهم‌ترین هدف در هنگام افتادن محافظت كردن از سر است . </li></ul>
  16. 16. <ul><li>علم تمرین جودو </li></ul>
  17. 18. اصول کلی برنامه MACRO PLAN فاز عمومی 6 هفته TAPERING 2 هفته MAIN COMPETITION فاز اختصاصی 8 هفته
  18. 19. فاز عمومی دوره آماده سازی دوره آماده سازی مهارت ها آمادگی عضلانی و انرژی فعالیت های تفریحی تمرینات انعطاف پذیری تمرینات سرعتی افزایش استقامت افزایش قدرت تمرین تکنیکهای جدید فیلمهای آموزشی تمرین ذهنی
  19. 20. فاز اختصاصی تمرین دوره اختصاصی مهارت ها آمادگی عضلانی و انرژی تمرینات انعطاف پذیری تمرینات سرعتی افزایش استقامت افزایش قدرت مسابقات دوستانه توسعه استراتژی اصلاح مهارت ها
  20. 21. مرحله TAPERING <ul><li>هفته اول : کاهش حجم و شدت تمرین به میزان 50% سطح قبلی </li></ul><ul><li>هفته دوم : کاهش حجم به میزان 40% سطح قبلی و افزایش شدت به میزان 70% در اوایل هفته دوم همراه با : </li></ul><ul><li>1- مرور تکنیک ها </li></ul><ul><li>2- تمرین های مربوط به تاکتیک های دفاعی و هجومی </li></ul>
  21. 31. <ul><li>جودو در المپیک </li></ul><ul><li>در سال ۱۹۶۴ در اثر تلاش های فراوان استاد کانو و کمیته ملی المپیک ژاپن بالاخره موافقت گردید که جودو  به المپیک توکیو راه یابد . </li></ul><ul><li>اولین مسابقات بین المللی جودو در سال ۱۹۵۶ در توکیو برگزار شد این مسابقه بطور بی وزن انجام گردید و قهرمان این مسابقات آقای « ناشویی » از کشور ژاپن بود . </li></ul>
  22. 32. وزن های جودو <ul><li>مردان : 60- ، 66- ، 73- ، 81- ، 90- ، 100- ، 100+ کیلوگرم . </li></ul><ul><li>زنان : 48- ، 52- ، 57- ، 63- ، 70- ، 78- ، 78+ کیلوگرم . </li></ul><ul><li>- سقف مکان مسابقه جودو نباید کمتر از 4 متر باشد . </li></ul><ul><li>- مدت زمان مسابقه برای زنان 4 دقیقه، نوجوانان 3 دقیقه، جوانان 4 دقیقه و برای مردان 5 دقیقه است . </li></ul><ul><li>- لباس جودوکاران در مسابقه یکی به رنگ سفید و دیگری به رنگ آبی می باشد . </li></ul>
  23. 34. <ul><li>در ورزش جودو، محیط کل تشک ها 14 در 14 متر می باشد و فاصله انتهای تشک قرمز از انتهای تشک 3 متر است . تشک قرمز ( تاتامی ) دارای ابعاد 8 در 8 متر است که جنس آن از اسفنج فشرده با روکش پلاستیک نرم می باشد . </li></ul><ul><li>تعداد داوران : هر مسابقه جودو زیر نظر 3 داور انجام می شود که 2 داور در کنار یک داور در وسط تشک قرار دارند . همچنین یک منشی و یک وقت نگهدار، داوران را در امر قضاوت یاری می کنند . صدور رأی به این شکل است که داورهای کنار، نظرشان را در مورد فن اجرا شده می دهند که چه امتیازی به آن تعلق می گیرد و در نهایت داور وسط با توجه به نظرات داورها نظر نهایی را اعلام می کند . </li></ul>
  24. 35. <ul><li>رده بندی مسابقه های جودو بازی های المپیک </li></ul><ul><li>وزن منهای 60 کیلوگرم </li></ul><ul><li>  سال           طلا                               نقره                               برنز </li></ul><ul><li>1980        تیری ری ( فرانسه )        رافائل رودریگوئز ( کوبا )   تیبور کینچس ( مجارستان ) و آرامبی یرنیژ ( شوروی ) </li></ul><ul><li>1984        شینجی هوسوکاوا ( ژاپن ) جائه یوپ کیم ( کره جنوبی )      نیل اکرزلی ( بریتانیا ) و ادوارد لیدل ( ایالات متحده ) </li></ul><ul><li>1988        جائه یوپ کیم ( کره جنوبی )      کوین آسانو ( ایالات متحده )        شینجی هوسوکاوا ( ژاپن ) و آمیران توتیکاشویلی ( شوروی ) </li></ul><ul><li>1992        نزیم گوسینف ( کشورهای متحد )  یون هیون ( کره جنوبی )  تادانوری کوشینو ( ژاپن ) و ریچارد تروتمان ( آلمان ) </li></ul><ul><li>1996        تاداهیرو نومورا ( ژاپن )     گیلرمو جیووینازو ( ایتالیا ) دورج پالان نارمانداخ ( مغولستان ) و ریچارد تروتمان ( آلمان ) </li></ul><ul><li>2000        تاداهیرو نومورا ( ژاپن )     جانگ بیو کایونگ ( کره جنوبی )   مانویلو پولوت ( کوبا ) و آیدین اسماگولوف ( قرقیزستان ) </li></ul><ul><li>2004        تاداهیرو نومورا ( ژاپن )     نستور خرجیانی ( گرجستان )      خاشباتار تساگان باتار ( مغولستان ) و مین هو چوی ( کره جنوبی ) </li></ul>
  25. 36. <ul><li>وزن منهای 66 کیلوگرم </li></ul><ul><li>سال             طلا                                           نقره                                          برنز </li></ul><ul><li>1980        نیکلای سولودوشین ( شوروی )     تسندینگ دامدین ( مغولستان )    ایلیان ندکوف ( بلغارستان ) و جانوز پاولوفسکی ( لهستان ) </li></ul><ul><li>1984        یوشی یوکی ماتسوکا ( ژاپن )       جانگ هو هوانگ ( کره جنوبی )    مارک الکساندر ( فرانسه ) و ژوزف ریتر ( اتریش ) </li></ul><ul><li>1988        کیونگ کئون لی ( کره جنوبی )    جانوز پاولوفسکی ( لهستان )        برونو چارابتا ( ایتالیا ) و یوسوکی یاماموتو ( ژاپن ) </li></ul><ul><li>1992        رودریگو کاردوسو ( برزیل ) ژوزف سزاک ( مجارستان ) ایسراییل هرناندز ( کوبا ) و یودو کویلماز ( آلمان ) </li></ul><ul><li>1996        یودو کویلمالز ( آلمان )     یوکی ماسا ناکامورا ( ژاپن )          کارلوس گیمارش ( برزیل ) و ایسراییل هرناندز ( کوبا ) </li></ul><ul><li>2000        حسین اوزکان ( ترکیه )   لاربی بنبوداد ( فرانسه )    گیلرمو جیو وینازو ( ایتالیا ) و گیورگی وازاگاشویلی ( گرجستان ) </li></ul><ul><li>2004        ماساتو یوچی شیبا ( ژاپن )          ژوزف کرانش ( اسلوواکی ) گیورگی گیورگیف ( بلغارستان ) و یوراندیس دسپاین ( کوبا )  </li></ul>
  26. 37. <ul><li>وزن منهای 73 کیلوگرم </li></ul><ul><li>سال             طلا                                نقره                             برنز </li></ul><ul><li>1964        تاکه هیده ناکاتانی ( ژاپن ) اریک هانی ( سوییس )     آرنوس بوگولوبفس ( شوروی ) و اولگ استپانوف ( شوروی ) </li></ul><ul><li>1972        تاکایو کاواگوشی ( ژاپن )   [ دیسکافیله ]     کیم یونگ ایک ( کره جنوبی ) و ژان مونیر ( فرانسه ) </li></ul><ul><li>1976        هکتور رودریگوئز ( کوبا )   چانگ ایون کایونگ ( کره جنوبی ) فلیسی مارییانی ( ایتالیا ) و ژوزف تانچیک ( مجارستان ) </li></ul><ul><li>1980        ازیو گامبا ( ایتالیا )         نیل آدامز ( بریتانیا )        راودان داوا آدالای ( مغولستان ) و کارل هاینر لمان ( آلمان شرقی ) </li></ul><ul><li>1984        بیونگ کئون آن ( کره جنوبی )     ازیو گامبا ( ایتالیا )         کریت براون ( بریتانیا ) و لوییز اونمیورا ( برزیل ) </li></ul><ul><li>1988        مارک الکساندر ( فرانسه )  اسون لول ( آلمان شرقی ) مایکل اسواین ( ایالات متحده ) و گیورگی تنادزه ( شوروی ) </li></ul><ul><li>1992        توشی هیکو کوگا ( ژاپن )  برتالان هاجتوس ( مجارستان )      چانگ هون ( کره جنوبی ) و شای اورن اسمادا ( اسرائیل ) </li></ul><ul><li>1996        کنزو ناکامورا ( ژاپن )       سانگ دائه کواک ( کره جنوبی )    کریستوف گالیانو ( فرانسه ) و جیمز پدرو ( ایالات متحده ) </li></ul><ul><li>2000        جوزپه مادالونی ( ایتالیا )   تیاگو کامیلو ( برزیل )      آناتولی لاروکوف ( بلغارستان ) و زلوینچ ( لاتوی ) </li></ul><ul><li>2004        وون هی لی ( کره جنوبی )          ویتالی ماکاروف ( روسیه ) لئوناردو گوئیرو ( برزیل ) و جیمز پدرو ( ایالات متحده ) </li></ul>
  27. 38. <ul><li>وزن منهای 81 کیلوگرم </li></ul><ul><li>سال             طلا                               نقره                  برنز </li></ul><ul><li>1980        شوتا خابارلی ( شوروی )   خوان فرر ( کوبا ) هارالد هینکه ( آلمان شرقی ) و برنارد چولوان ( فرانسه ) </li></ul><ul><li>1984        فرانک وینکه ( آلمان غربی )        نیل آدامز ( بریتانیا )        میرچیا فراتیچا ( رومانی ) و میشل نوواک ( فرانسه ) </li></ul><ul><li>1988        ولادیمیر لیگین ( لهستان )          فرانک وینکه ( آلمان غربی )        تورتسن برشت ( آلمان شرقی ) و بشیر وارایف ( شوروی ) </li></ul><ul><li>1992        هیده هیکو یوشیدا ( ژاپن )         جیسون موریس ( ایالات متحده )  برتراند دامایسین ( فرانسه ) و بیونگ جو کیم ( کره جنوبی ) </li></ul><ul><li>1996        یامل بوراس ( فرانسه )     توشی هیگو کوگا ( ژاپن )  چول این چو ( کره جنوبی ) و ساشا لیپارتییانی ( گرجستان ) </li></ul><ul><li>2000        ماکوتو تاکیموتو ( ژاپن )   چول این چو ( کره جنوبی )        الکسی بودولین ( استونی ) و نونو دلگادو ( پرتقال ) </li></ul><ul><li>2004        ایلیاس ایلیادیس ( یونان )  رومان گونتیوک ( اوکراین )         دیمیتری نوسوف ( روسیه ) و فلاویو کانتو ( برزیل ) </li></ul>
  28. 39. <ul><li>وزن منهای 90 کیلوگرم </li></ul><ul><li>سال             طلا                               نقره                                          برنز </li></ul><ul><li>1964        ایسائو اوکانو ( ژاپن )       وولفگانگ هوفمان ( آلمان غربی )   جیمز برگمان ( ایالات متحده ) و کیم ایوی تائه ( کره جنوبی ) </li></ul><ul><li>1972        شینوبو سکینی ( ژاپن )    اوه سیونگ لیپ ( کره جنوبی )     ژان پل کوچی ( فرانسه ) و برایان جکس ( بریتانیا ) </li></ul><ul><li>1976        ایسامو سونودا ( ژاپن )     والری دووینیکوف ( شوروی )       اسلاوکو اوبادوف ( یوگسلاوی ) و پارک یانگ چول ( کره جنوبی ) </li></ul><ul><li>1980        یورگ روتلیسبرگر ( سوییس )      ایزاک آزکوی ( کوبا )       الکساندر جاکویچ ( شوروی ) و دولف اولتش ( آلمان شرقی ) </li></ul><ul><li>1984        پیتر سیسنباچر ( اتریش ) روبرت برلاند ( ایالات متحده )      والتر کارمونا ( برزیل ) و شیکی نوسی ( ژاپن ) </li></ul><ul><li>1988        پیتر سیسنباچر ( اتریش ) ولادیمیر شستاکوف ( شوروی )     آکینوبو اوساکو ( ژاپن ) و بن اسپیجکرس ( هلند ) </li></ul><ul><li>1992        والدمار گلین ( لهستان )   پاسکال تایوت ( فرانسه )   نیکلاس گیل ( کانادا ) و هیروتاکا اوکادا ( ژاپن ) </li></ul><ul><li>1996        کی یانگ جئون ( کره جنوبی )     آرمن باگاساروف ( ازبکستان )       مارک هویزینگا ( هلند ) و مارکو اشپیتکا ( آلمان ) </li></ul><ul><li>2000        مارک هویزینگا ( هلند )    کارلوس هونوراتو ( برزیل ) فردریک دمونتفاکون ( فرانسه ) و روسلان ماشورنکو ( اوکراین ) </li></ul><ul><li>2004        زوراب وزیادوری ( گرجستان )      هیدوشی ایزومی ( ژاپن )  مارک هویزینگا ( هلند ) و خاسانبی تاوف ( روسیه ) </li></ul>
  29. 40. <ul><li>وزن منهای 100 کیلوگرم </li></ul><ul><li>سال             طلا                                           نقره                                        برنز </li></ul><ul><li>1972        شوتاکوچوشویلی ( شوروی )         دیوید استاربروک ( بریتانیا )         پائول بارت ( آلمان غربی ) و چیاکی ایشیلی ( برزیل ) </li></ul><ul><li>1976        کازوهیرو نینومیا ( ژاپن )  راماز خارشیلادزه ( شوروی )        یورگ روتیلسبرگر ( سوییس ) و دیوید استاربروک ( بریتانیا ) </li></ul><ul><li>1980        روبرت فان دی وال ( بلژیک )       تنگین تشوبولوری ( شوروی )       دیتمار لورنز ( آلمان شرقی ) و هنک نیومان ( هلند ) </li></ul><ul><li>1984        ها هایونگ جو ( کره جنوبی )       داگلاس ویرا ( برزیل )      فرد ریکسون ( هلند ) و گونتر نیوریتر ( آلمان غربی ) </li></ul><ul><li>1988        میگوئل فرناندز ( برزیل )   مارک میلینگ ( آلمان غربی )       دنیس استوارت ( بریتانیا ) و روبرت فان دی وال ( بلژیک ) </li></ul><ul><li>1992        آنتان کواکس ( مجارستان )         رای استیونس ( بریتانیا )   تئومیر ( هلند ) و دیمیتری سرجیف ( روسیه ) </li></ul><ul><li>1996        پاول ناستولا ( لهستان )    کیم مین سو ( کره جنوبی )        میگوئل فرناندز ( برزیل ) و استفانی ترینیایو ( فرانسه ) </li></ul><ul><li>2000        کوسی اینویی ( ژاپن )     نیکلاس گیل ( کانادا )      یوری اشتپکین ( روسیه ) و استفانی ترینیایو ( فرانسه ) </li></ul><ul><li>2004        ایهار ماکارویا ( بلاروس )   سانگ هو جانگ ( کره جنوبی )     میشاییل یوراک ( آلمان ) و آریل زیوی ( اسرائیل ) </li></ul>
  30. 41. <ul><li>وزن به اضافه 100 کیلوگرم </li></ul><ul><li>سال             طلا                               نقره                              برنز </li></ul><ul><li>1964        ایسائو اینوکوما ( ژاپن )     داگلاس راجرز ( کانادا )    آنسور کیکنادزه ( شوروی ) و پاموزخیکویلادزه ( شوروی ) </li></ul><ul><li>1972        ویلم روسکا ( هلند )        کلاوس گلان ( آلمان غربی )        موتوکی نیشیمورا ( ژاپن ) و گیوی اوناشویلی ( شوروی ) </li></ul><ul><li>1976        سرگیی نوویکوف ( شوروی )        گونتر نیوریتر ( آلمان غربی )        آلن کوج ( ایالات متحده ) و سومیو اندو ( ژاپن ) </li></ul><ul><li>1980        آنجلو پاریسی ( فرانسه )   دیمیتار زاپریانوف ( بلغارستان )     رادومیر کوواچویچ ( یوگسلاوی ) و ولادیمیر کوکمان ( تایوان ) </li></ul><ul><li>1984        هیتوشی سایتو ( ژاپن )    آنجلو پاریسی ( فرانسه )   مارک برگر ( کانادا ) و یونگ چول چو ( کره جنوبی ) </li></ul><ul><li>1988        هیتوشی سایتو ( ژاپن )    هنری اشتور ( آلمان شرقی )        یونگ چول چو ( کره جنوبی ) و گریگوری ورتیچف ( شوروی ) </li></ul><ul><li>1992        دیوید خاخالیشویلی ( گرجستان )  نااویا اوگاوا ( ژاپن )         ایمره چوز ( مجارستان ) و دیوید دویلت ( فرانسه ) </li></ul><ul><li>1996        دیوید دویلت ( فرانسه )    ارنستو پرز ( اسپانیا )       فرانک مولر ( آلمان ) و هری فان بارنولد ( بلژیک ) </li></ul><ul><li>2000        دیوید دویلت ( فرانسه )    شینشی شینوهارا ( ژاپن ) ایندرک پرتلسون ( استونی ) و تامرلان تمنوف ( روسیه ) </li></ul><ul><li>2004        کیجی سوزوکی ( ژاپن )   تامرلان تمنوف ( روسیه )  ایندرک پرتلسون ( استونی ) و دنیس فان درگست ( هلند ) </li></ul>
  31. 42. <ul><li>وزن آزاد </li></ul><ul><li>سال              طلا                              نقره                               برنز </li></ul><ul><li>1964        آنتون گسینک ( هلند )    آکیدو کامیناگا ( ژاپن )    تئودور برونوفسکی ( ایتالیا ) و کلاوس گلان ( آلمان غربی ) </li></ul><ul><li>1972        ویلم روسکا ( هلند )        ویتالی کوزنتسف ( شوروی )        ژان کلود بروندانی ( بریتانیا ) و آنجلو پاریسی ( فرانسه ) </li></ul><ul><li>1976        هاروکی یومورا ( ژاپن )     کیت رمفری ( بریتانیا )     جکی چو ( کره جنوبی ) و شوتا شوتشسویلی ( شوروی ) </li></ul><ul><li>1980        دیتمار لورنز ( آلمان شرقی )        آنجلو پاریسی ( فرانسه )   آرتور مپ ( بریتانیا ) و آندراس اوزوار ( مجارستان ) </li></ul><ul><li>1984        یاساهیرو یاماشیتا ( ژاپن ) محمدعلی رشوان ( مصر )  میهای کلوچ ( رومانی ) و آرتور شنابل ( آلمان غربی ) </li></ul>
  32. 43. سوگند نامه جودو <ul><li>سوگند یاد می کنیم که : </li></ul><ul><li>1- بر آنچه مربی ما را به آن امر و نهی می کند توجه کامل داشته باشیم . </li></ul><ul><li>2-  در مقابل موانعی که ممکن است ما را منهدم کند صبوری و بردباری به کار بریم . </li></ul><ul><li>3- مؤدب و موقر در رفتار و اعمال خود بوده هیچ گاه ارزش تواضع و فروتنی را فراموش نکنیم . </li></ul><ul><li>4-  همیشه نسبت به زیر دستان، بالا دستان، دشمنان یا دوستان محترم باشیم . </li></ul><ul><li>5-  در مقابل حوادث و رویدادهای غیر مترقبه صبور و بردبار بوده و از این فن جز برای دفاع از جان در هیچ موردی استفاده نکنیم و خشم خود را از نظر روحی، فکری، بدنی و عقلی کنترل نماییم . </li></ul><ul><li>6-  همواره یک فرد دلسوز، غریب نواز، ضعیف نواز و با ارزش ترین عضو جامعه باشیم . </li></ul>
  33. 44. اصطلاحات مهم در جودو <ul><li>Dujo دوجو </li></ul><ul><li>محل تمرین جودو </li></ul><ul><li>Kata کاتا </li></ul><ul><li>حرکات از پیش تنظیم شده به منظور ورزیدگی و زیبایی کار و تسلط ورزشکاران برای اجرای فنون </li></ul><ul><li>Uchi-komi اوچی کمی </li></ul><ul><li>اجرای تکنیک بدون دفاع حریف و بدون زمین زدن </li></ul><ul><li>Randori رندوری </li></ul><ul><li>اجرای فنون بدون دفاع حریف تا مرحله زمین زدن </li></ul><ul><li>اصطلاحاتی که برای شرح یک عمل و یا هنر استعما ل می شود بی نهایت حائز اهمیت است . یک یا دو کلمه می تواند بیان کننده یک عمل باشد که زمانی طولانی برای تشریح لازم است . </li></ul><ul><li>اصطلاح </li></ul><ul><li>مفهوم </li></ul><ul><li>Sencey سن سی </li></ul><ul><li>استاد </li></ul><ul><li>Judoka جودوکا </li></ul><ul><li>جودوکار </li></ul><ul><li>Judogi جودوگی </li></ul><ul><li>لباس جودو </li></ul><ul><li>Rey ری </li></ul><ul><li>احترام </li></ul><ul><li>Tatami تاتامی </li></ul><ul><li>تشک جودو </li></ul>
  34. 45. <ul><li>Shiai شیایی </li></ul><ul><li>مسابقه </li></ul><ul><li>Moksot مکست </li></ul><ul><li>تمرکز </li></ul><ul><li>Kyo کیو </li></ul><ul><li>درجه </li></ul><ul><li>Kiai کی آی </li></ul><ul><li>فریاد که تأثیر مثبت روی فریادزننده و تأثیر منفی روی حریف او دارد </li></ul><ul><li>Yoko یوکو </li></ul><ul><li>پهلو </li></ul><ul><li>Ushiro اوشیرو </li></ul><ul><li>پشت </li></ul><ul><li>Ude اوده </li></ul><ul><li>آرنج </li></ul><ul><li>Hiza هیزا </li></ul><ul><li>زانو </li></ul>
  35. 46. <ul><li>Ippon ایپن </li></ul><ul><li>ضربه فنی </li></ul><ul><li>Gachi گاچی </li></ul><ul><li>برنده </li></ul><ul><li>Shido شیدو </li></ul><ul><li>توجه </li></ul><ul><li>Hansokomake هانسوکوماکه </li></ul><ul><li>اخراج </li></ul><ul><li>Maita مایتا </li></ul><ul><li>تسلیم می شوم </li></ul><ul><li>Mate مأته </li></ul><ul><li>صبر کنید </li></ul><ul><li>Jikan جیکان </li></ul><ul><li>نگهداشتن وقت </li></ul><ul><li>Sonomama سونوماما </li></ul><ul><li>بی حرکت </li></ul><ul><li>Yoshi یوشی </li></ul><ul><li>ادامه دهید </li></ul><ul><li>Osae-komi اوسای کمی </li></ul><ul><li>نگهداشتن حریف در خاک به پشت </li></ul><ul><li>Toketa توکه تا </li></ul><ul><li>رهایی از اوسای کمی </li></ul><ul><li>Hantei هانته ای </li></ul><ul><li>تقاضای مشورت </li></ul><ul><li>Hikiwake هیکی واکه </li></ul><ul><li>اعلام مساوی </li></ul>
  36. 47. سیستم رده بندی کمربند ها <ul><li>استاد کانو ( بنیان گذار جودو ) برای مدرنیزه کردن باشگاه خود سیستم رده بندی کمربندها را به وجود آورد . وی این درجه ها را به دو سطح تقسیم کرد : سطح کیو و سطح دان . </li></ul><ul><li>کیو معمولاً به معنای کلاس است و اشاره به آموزش مقدماتی یا تدارکاتی دارد . افرادی که در سطح کیو هستند به مودانشا معروف هستند یعنی « افراد بدون درجه ». استاد کانو با توجه به وجود 12 پایه در باشگاه ها 12 درجه را برای کمربند ها به وجود آورد . وی هرگز بالاتر از دان 10 را به کسی اعطاء نکرد . از این رو درجه دهم بالاترین درجه ای است که در جودو اعطاء می شود . افرادی که در سطح دان هستند به یودانشا معروف هستند یعنی « افراد دارای درجه ». </li></ul>
  37. 48. <ul><li>کمربند مشکی نمادی از سخت کوشی و انظباط است . شخصی که دارای کمربند مشکی است باید همانند یک جودو کار واقعی رفتار کند یعنی دارای شخصیتی معتدل بوده و با دیگران در صلح و صفا زندگی کند . کمربند مشکی همچنین سمبلی از رشد کامل فرد از طریق جودو می باشد . </li></ul><ul><li>ترتیب رنگی درجات کمربند بدین نحو است : </li></ul>
  38. 49. <ul><li>درجه </li></ul><ul><li>رنگ کمربند </li></ul><ul><li>کیو 10 </li></ul><ul><li>سفید </li></ul><ul><li>کیو 9 و 8 </li></ul><ul><li>زرد </li></ul><ul><li>کیو 7 و 6 </li></ul><ul><li>سبز </li></ul><ul><li>کیو 5 و 4 </li></ul><ul><li>بنفش </li></ul><ul><li>کیو 3 و 2 و 1 </li></ul><ul><li>قهوه ای </li></ul><ul><li>دان 1 تا 5 </li></ul><ul><li>مشکی </li></ul><ul><li>دان 6 و 7 و 8 </li></ul><ul><li>سفید - قرمز </li></ul><ul><li>دان 9 و 10 </li></ul><ul><li>قرمز </li></ul>
  39. 50. وسایل مورد نیاز در جودو <ul><li>ضروری ترین وسیله برای آموزش جودو تشک جودو می باشد . تشک جودو باید به اندازه کافی ضخیم باشد تا در موقع پرت شدن حریف صدمه ای به وی نرسد . </li></ul><ul><li>وسیله دیگری که برای آموزش جودو لازم است جودوگی یا همان لباس جودو است . انواع مختلفی از این لباس ها مورد استفاده قرار می گیرند لباس جودو باید به اندازه کافی ضخیم باشد تا در موقع کشیده شدن پاره نشود . </li></ul><ul><li>همچنین یک ترازوی ماشینی ( یا یک باسکول ) در باشگاه جودو مدرن لازم است . </li></ul>
  40. 52. تکنیکهای جودو <ul><li>فنون جودو را می توان به سه دسته کلی تقسیم نمود : </li></ul><ul><li>ناگه وازا ( فنون سرپا ) </li></ul><ul><li>کاتامه وازا یا نه وازا ( فنون خاک ) </li></ul><ul><li>آتمی وازا ( فنون ضربه ای که در سطوح بالا آموزش داده می شود ) </li></ul><ul><li>ناگه وازا به نوبه خود بر دو قسم است : تاچی وازا ( پرتاب به حالت سرپا ) و استمی وازا ( پرتاب به حالت خوابیده ) – تاچی وازا نیز به سه دسته تقسیم می شود : ته وازا ( فنون دست ) ، کوشی وازا ( فنون کمر ) و آشی وازا ( فنون پا ) و استمی وازا نیز به دو دسته : مای استمی وازا ( پرتاب به حالت سرپا ) و یوکو استمی وازا ( پرتاب به حالت خوابیده ) </li></ul><ul><li>کاتامه وازا نیز به نوبه خود بر سه قسم است : اوسای کمی وازا ( فنون نگه داشتن حریف در خاک ) ، شیمه وازا ( فنون خفه کردن و انسداد مسیر تنفسی حریف ) و کانستسووازا ( فنون قفل کردن مفاصل ) </li></ul><ul><li>آتمی وازا بر دو قسم است : آشی آته ( فنون ضربه ای توسط پا ) و اوده آته ( فنون ضربه ای توسط دست ). </li></ul>
  41. 53. فیزیک در جودو به زبانی ساده <ul><li>اگر بخواهیم بار سنگینی را جابجا کنیم از ابزار یا ماشینِ خاصی استفاده می کنیم تا در انرژی و وقت صرفه جویی نماییم . مثلا اگر بخواهیم سنگ بزرگی را روی کامیون ببریم، با تکیه دادن سطح صافی بر کامیون و غلتاندن یا کِشاندن سنگ روی آن می توانیم به راحتی این کار را انجام دهیم و در انرژی و وقت خود صرفه جویی کنیم . این امر بهره گرفتن از قانون برآیند نیروها و قانون اصطکاک است . به علاوه، اگر ما از اهرمی استفاده کنیم این کار را راحت تر انجام خواهیم داد، این امر بهره گرفتن از قانون گشتاور است . </li></ul><ul><li>ما می توانیم سنگ را بغلتانیم یا به میل خود به چپ یا راست بچرخانیم و با این کار از دینامیک بهره بگیریم . اما مسئله در مورد بدن انسان به چه صورت است؟ بدن انسان دارای سیستم عصبی است، بنابراین می تواند مقاصد شما را دریابد و هر طور که بخواهید حرکت کند . </li></ul>
  42. 54. <ul><li>در ورزش های رقابتی مانند جودو حریف به گونه ای که شما می خواهید حرکت نمی کند . بر عکس، او در جهتی حرکت می کند که برای حمله و دفاع شما مناسب نباشد . بنابراین اگر بخواهید او را پرتاب کنید و یا به زمین بزنید، برایتان دشوار خواهد بود . بگذارید مثالی بزنم، اگر سعی کنید با گرفتن کمر حریف با دست هایتان او را پرتاب کنید، او ناگهان کمرش را پایین خواهد آورد . بنابراین در انجام مقصود خود موفق نخواهید شد، زیرا نیروی مقاومت کننده ی او بیشتر از نیروی شما می شود . از این رو، در جودو، حریف سعی می کند بدن خود را در وضعیتی قرار دهد که برای حمله یا دفاع شما مناسب نباشد . ظاهراً برای شما ممکن نیست که با بهره جستن از دینامیک او را پرتاب کنید یا به زمین بزنید . با این وجود، در واقع، فرد کوچک جثه ای می تواند فرد بزرگ جثه ای را مانند عروسک به زمین بزند و به راحتی او را تحت کنترل خود در آورد . </li></ul>
  43. 55. <ul><li>وقتی که پرتاب می شوید یا به زمین می خورید، بسیاری از قوانین دینامیک را در کار دخیل می بینید و به زودی متوجه خواهید شد که این قوانین نقش بسیار زیادی دارند . </li></ul><ul><li>چه عاملی باعث این امر می شود؟ آیا بدن انسان با سنگ یا سرب تفاوت ندارد؟ آیا این سیستم عصبی نیست که سبب حرکت آزادانه ی آن می شود؟ در پاسخ می توان دو دلیل را ذکر کرد : </li></ul><ul><li>اول اینکه زمان واکنش باید موقعی که حریف حرکتی می کند در نظر گرفته شود . </li></ul><ul><li>دوم آنکه شما توانایی آن را دارید که خود را با او هماهنگ سازید . این امر شما را قادر می سازد از فرصتی برای حمله به او بهره بگیرید؛ و به عبارت دیگر، از زمان واکنش او بهره بگیرید . </li></ul>
  44. 56. فیزیولوژی جودو
  45. 57. سیستم های تولید انرژی در بدن <ul><li>توليد انرژي در بدن به 3 طريق انجام مي گيرد كه 2 طريق آنها براي توليد ATP نياز به اكسيژن ندارند ( بي هوازي ) و در سومين طريقه وجود اكسيژن كاملاً ضروري است كه به آن ( هوازي ) گويند . اين سيستم ها عبارتند از : </li></ul><ul><li>سيستم فسفاژن ATP-CP </li></ul><ul><li>سيستم اسيدلاكتيك . </li></ul><ul><li>سيستم هوازي . </li></ul>
  46. 58. <ul><li>جدول 3. 2 – تقسیم بندی ورزشهای گوناگون از نظر دخالت درصد سیستم های انرژی بدن </li></ul><ul><li>انواع رشته های ورزشی      درصد سیستمهای       درصد سیستمهای     درصد سیستم </li></ul><ul><li>                                    A – ATP و اسید لاکتیک    اسید لاکتیک و هوازی       هوازی </li></ul><ul><li>1-       اسکی                           </li></ul><ul><li>الف -  مارپیچ                         80                                    20                                 = </li></ul><ul><li>ب -   تفریحی                         34                                    33                               33 </li></ul><ul><li>پ -  برف نوردی                     -                                       5                                 95 </li></ul><ul><li>2- بسکتبال                           85                                    15                                 - </li></ul><ul><li>3- بیس بال                           80                                    20                                 - </li></ul><ul><li>4- تنیس                               70                                    20                               10 </li></ul><ul><li>5- دو و میدانی       </li></ul><ul><li>الف - میدانها                        90                                    10                                - </li></ul><ul><li>ب - 100 و 200 متر               98                                      2                                 - </li></ul><ul><li>پ - 400 متر                          80                                    15                                 - </li></ul><ul><li>ت - 800 متر                          30                                    65                               5 </li></ul><ul><li>ث - 3000 متر                        20                                    40                              40 </li></ul><ul><li>ج - 1500 متر                         20                                   55                              25 </li></ul><ul><li>چ - 5000 متر                         10                                   20                              70 </li></ul><ul><li>ح - صحرا نوردی                    5                                    15                              80 </li></ul><ul><li>خ - ماراتن                                -                                    5                                95 </li></ul>
  47. 59. <ul><li>6- شنا و شیرجه </li></ul><ul><li>الف – شیرجه و 50 متر       98                                   2                                 - </li></ul><ul><li>ب - 100 متر                           80                                  15                             5 </li></ul><ul><li>پ - 200 متر                          30                                  65                             5 </li></ul><ul><li>ت - 400 متر                           40                                  40                            20 </li></ul><ul><li>ث -  1500 متر                        10                                  20                           70 </li></ul><ul><li>8- فوتبال </li></ul><ul><li>الف - گلرو فورواردها           80                                  20                            - </li></ul><ul><li>ب - هافک ها                        60                                  20                           20 </li></ul><ul><li>9- کشتی                             90                                  10                            - </li></ul><ul><li>10- قایقرانی                       20                                  20                           50 </li></ul><ul><li>11- جودو                             90                                   10                             - </li></ul><ul><li>12- شمشیر بازی               90                                  15                            - </li></ul><ul><li>13- گلف                                95                                  5                              - </li></ul><ul><li>14- هاکی روی چمن            10                                20                           20  </li></ul>
  48. 60. سیستم های انرژی در جودو <ul><li>درجودو از دو سیستم هوازی و بی هوازی استفاده می شود . </li></ul><ul><li>طبق تحقیقات به عمل آمده در کل بازی درصد درگیری سیستم هوازی 10% و سیستم بی هوازی 90% می باشد . </li></ul>
  49. 61. <ul><li>به طور کلی آمار نشان می دهد که در 78% ازمجموع زمان مسابقه، ضربان قلب جودوکاران 80% ضربان قلب بیشینه است و در 22% باقیمانده ضربان قلب بین 100-90 % ضربان قلب بیشینه است . </li></ul>
  50. 62. <ul><li>Thanks for your attention </li></ul>
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×