Αναβολικά
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Αναβολικά

on

  • 2,234 views

 

Statistics

Views

Total Views
2,234
Views on SlideShare
623
Embed Views
1,611

Actions

Likes
0
Downloads
0
Comments
0

4 Embeds 1,611

http://blogs.sch.gr 1565
http://6lyk-lamias.fth.sch.gr 44
http://www.google.gr 1
http://webcache.googleusercontent.com 1

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    Αναβολικά Αναβολικά Presentation Transcript

    • ΑΝΑΒΟΛΙΚΑΕργασία-πρότζεκτ μαθητών της Α’ λυκείου6οΓΕΛ ΛαμίαςΑ. Ιστορική αναδρομήΒ. Ουσίες – Μέθοδοι Doping/ antidoping controlΓ. Μάρκετινγκ αναβολικώνΔ. Επιδράσεις στην υγείαΕ. Ναι στην υγιεινή διατροφή – όχι στα αναβολικά
    • ΤΙ ΕΤΙ ΕIIΝΑΙ ΤΑ ΑΝΑΒΟΛΙΚΑΝΑΙ ΤΑ ΑΝΑΒΟΛΙΚΑΑΝΔΡΟΓΟΝΑ ΣΤΕΡΟΕΙΔΗΑΝΔΡΟΓΟΝΑ ΣΤΕΡΟΕΙΔΗΤα αναβολικά ανδρογόνα στεροειδή είναι φυσικές ή τεχνητές ενώσεις που δρουν με τρόποπαρόμοιο με την ορμόνη τεστοστερόνη. Η τεστοστερόνη προκαλεί την ανάπτυξη τωνανδρικών χαρακτηριστικών του φύλου (ανδρογόνος δράση) και τη σταδιακή αύξηση του μυϊκούιστού (αναβολική δράση).
    • Με τον όρο ντοπάρισμα …Εννοούμε μια πληθώρα χημικών ουσιών που χρησιμοποιούνται για την αύξηση των αθλητικώνεπιδόσεων. Όλα τα αναβολικά μιμούνται σε διαφορετικούς βαθμούς απόδοσης την ανδρογόνοδράση της φυσικής ορμόνης τεστοστερόνη. Aυτή κάνει τους άντρες να έχουν τρίχες στοπρόσωπο, βαθιά φωνή, αλωπεκία, εντονότερη ακμή . Επίσης προκαλεί μεγαλύτερη ικανότητααναζωογόνησης του ΚΝΣ, μεγαλύτερη μυϊκή μάζα, λιγότερο λιπώδη ιστό, ακριβώς ότιχρειάζονται τα αθλήματα δύναμης.Από πού προήλθε η λέξη dopingΥπάρχουνε τρεις εκδοχές..1. Η έννοια doping προέρχεται από την Γερμανική λέξη ”doop” που προσδιορίζει έναπαχύρευστο υγρό ή σάλτσα.2. Άλλες αναφορές περιγράφουν τους πολεμιστές Ζουλού να χρησιμοποιούν «ντοπ», ένααλκοολούχο ποτό παρασκευασμένο από φλούδες σταφυλιών και αφέψημα κόλα.3. Η ονομασία της ντόπας προέρχεται από ένα διεργετικό ποτό της Νοτίου Αφρικής, του οποίουβάση ήταν εκχύλισμα καρπών του φυτού κόλα μαζί με οινόπνευμα
    • Από την εποχή που ο αθλητισμός έγινε τρόπος ανταγωνισμού των ανθρώπων, υπήρχε η αναζήτηση τηςεξωγενούς βοήθειας στον οργανισμό. Κοινώς υπήρχε η αναζήτηση για το DOPING! Στην αρχαία Ελλάδα, ο κόκορας που επιβίωνε από τις κοκορομαχίες, θεωρούταν ιδανική τροφή για έναναθλητή πριν από τον αγώνα, επειδή του ανέβαζε την τεστοστερόνη. Ποικιλίες μανιταριών και ξηρά σύκαγια αυξημένη ποσότητα σακχάρου, που δίνει ενέργεια, ήταν βασικά στοιχεία διατροφής. Οι παλαιστές καιοι ρίπτες τρέφονταν με μίγμα από κρέας ταύρου και χοίρου για να πάρουν πρωτεϊνες . Η μυϊκή τους μάζααυξανόταν και το πρόσωπό τους παραμορφωνόταν σε σημείο που ο Αριστοτέλης να γράφει ότι μοιάζουνμε ζώα. Ο καθηγητής Μπάρι Χούλιχαν, στο βιβλίο του “Ντόπινγκ” περιγράφει ότι οι Αιγύπτιοιχρησιμοποιούσαν ουσίες που έπαιρναν από τις πίσω οπλές των γαϊδάρων, ενώ οι Ρωμαίοι μονομάχοιπριν μπουν στην αρένα έπιναν διεργετικές ουσίες. Επίσης μία ακόμη εκδοχή θέλει την χρήση τωναναβολικών και της ντόπας να ξεκινάει από την αρχαιότητα με τα φύλλα κόκας και ένα είδος πιπεριού. Αργότερα στην Ρωμαϊκή εποχή, ένα είδος πρωτόγονου doping συνιστούσε η λήψη λίθου από το στομάχοαλέκτορος που νικούσε σε αγώνες κοκορομαχίας. Έτρωγαν επίσης ολόκληρο τον ‘’λεβέντη’’ αλέκτορα γιατίμε αυτόν τον τρόπο αυξανόταν το ποσοστό πρόσληψης τεστοστερόνης του αθλητή. Στην ουσία ήταν μιαπροσπάθεια λήψης της άφθονης τεστοστερόνης του νικητή αλέκτορα. Επίσης στην Σύγχρονη εποχή οι πρώτες αναφορές χρήσης των αναβολικών στεροειδών φημολογείται ότιξεκινάνε περίπου τη δεκαετία του ‘50 στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Άρσης Βαρών στην Βιέννη. Η μάχηενάντια στο ντόπινγκ ξεκίνησε με κάποια καθυστέρηση, τη δεκαετία του ’60, όταν η Διεθνής ΟλυμπιακήΕπιτροπή άρχισε τους πρώτους ελέγχους ντόπινγκ στους ολυμπιακούς του Μεξικού το 1968, αλλά τααναβολικά στεροειδή μπήκαν στη λίστα των απαγορευμένων ουσιών το 1976. Μια δεκαετία αργότερα, ηΔΟΕ εισήγαγε και τους ελέγχους ντόπινγκ εκτός αγώνων, αφού ανακάλυψε ότι οι αθλητέςπροετοιμάζονται με αναβολικά στεροειδή και την κατάλληλη στιγμή πριν την αγωνιστική περίοδο τασταματούν, ώστε να μην γίνονται αντιληπτά στον αγώνα.
    • Λαμπρινή ΜητσιούΕύη ΠανάκηΣπυριδούλα Ζαφείρη
    • ΕΙΣΑΓΩΓΗΠαρακάτω θα αναφέρουμε κάποιες διάσημες αναβολικές ουσίες (φυσικές ή τεχνητές), καθώς επίσηςθα θίξουμε και το θέμα του αντί-ντόπινγκ κοντρόλ και ποινές που απορρέουν από αυτό.
    • ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ• Η τεστοστερόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη που ανήκει στην ομάδα των ανδρογόνων. Είναιφυσικό διεγερτικό γιατί στα θηλαστικά η τεστοστερόνη εκκρίνεται από τους όρχεις των αρσενικώνκαι τις ωοθήκες των θηλυκών αν και μικρές ποσότητες εκκρίνονται και από άλλους αδένες, όπωςτα επινεφρίδια. Είναι η κύρια αρσενική φυλετική ορμόνη και χρησιμοποιείται και σαν στεροειδέςαναβολικό.• Οι αναβολικές ιδιότητες της τεστοστερόνης περιλαμβάνουν την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας καιτης δύναμης, την αυξημένη οστική πυκνότητα και αντοχή και την διέγερση της γραμμικήςανάπτυξης και ωρίμανσης των οστών. Επίσης είναι υπεύθυνη για την αύξηση της ενέργειας καιτην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
    • ΑΥΞΗΤΙΚΗ ΟΡΜΟΝΗΗ φυσική αυξητική ορμόνη εκκρίνεται από την υπόφυση και διεγείρει την αύξηση των οστών, τωνμυών και των ιστών. Επιπλέον είναι προιόν του εγκεφάλου και βοηθά το σώμα να ελέγχει τηνχρήση των πρωτεινών καιυδατανθράκων στην ανάπτυξη.Η τεχνητή αυξητική ορμόνη έχει τον καλό και τον κακό ρόλο της στον οργανισμό. Ο καλός ρόλος τηςείναι ότι χορηγείται σε μικρά παιδιά που έχουν πρόβλημα ανάπτυξης.Ο κακός ρόλος της είναι ότι η κατάχρηση σταματά για πάντα την φυσική παραγωγή αυξητικήςορμόνης του οργανισμού. Επιπλέον προκαλεί διόγκωση εσωτερικών οργάνων όπως καρδιάς ,συκωτιού και διασταλμένη κοιλιακή χώρα.
    • ΚΡΕΑΤΙΝΗΗ κρεατίνη είναι ένα ενδογενές συστατικό του σώματος.Προμηθεύει με ενέργεια κυρίως :-Το μυϊκό σύστημα-Την καρδιά-Τον εγκέφαλο και τα νευρικά κύτταραΗ κρεατίνη ανακαλύφθηκε το 1932 ως καινούργια ουσία σε εκχύλισμα κρέατος.Το 1947 αποδείχθηκεότι είναι κανονικό στοιχείο και ότι το περιεχόμενο της κρεατίνης στο κρέας των άγριων ζώων είναιυψηλότερο από τα οικεία ζώα.ΕΦΕΔΡΙΝΗΕίναι μία ουσία που προέρχεται απ το κινέζικο βότανο εφέδρα και η οποία βρίσκεται σε πολλά σιρόπιαγια το βήχα .Όμως η συστηματική χρήση της την κατατάσει σαν ένα μυστηριώδες και επικίνδυνοαναβολικό. Η αλήθεια είναι ότι η εφεδρίνη έχει διεργετική και όχι αναβολική δράση. Γι αυτόακριβώς το λόγο θεωρείται απαγορευμένη ουσία για τους αθλητές και συγκαταλέγεται στις ουσίεςντόπινγκ, εκτός αν συνταγογραφηθεί από γιατρό και δηλωθεί πριν τον έλεγχο ντόπινγκ. Με τηνίδια ακριβώς λογική απαγορεύεται και η καφεΐνη όταν ξεπερνά κάποια όρια, έτσι άμα έναςαθλητής πιεί πολλούς καφέδες πριν από τον έλεγχο ούρων (περισσότερους από 5) , να βρεθείντοπαρισμένος. Συνδυασμός εφεδρίνης και καφεΐνης προκαλεί απώλεια βάρους καθώς καιαύξηση της αθλητικής απόδοσης κατά 20-30 %.Παρενέργειες εφεδρίνης : νευρικότητα , τρόμος, αϋπνία, ταχυκαρδία, υπέρταση, έμφραγμα!
    • ΝΤΟΠΙΝΓΚ ΑΙΜΑΤΟΣ• Ντόπινγκ αίματος πραγματοποιείται σε έναν αθλητή, προκειμένου να αυξηθεί τεχνητά ο αριθμόςτων ερυθροκυττάρων στο σώμα.• Τρόπος πραγματοποίησης ντόπινγκ αίματος:• 2-3 μήνες πριν τον αγώνα ή τη διοργάνωση, λαμβάνεται από τον αθλητή μερική ποσότητα από τοαίμα του. Το αίμα αυτό αποθηκεύεται, ενώ το σώμα του αθλητή παράγει φυσιολογικάπερισσότερο αίμα για να επιστρέψει σε μια φυσιολογική κατάσταση. Το αποθηκευμένο αίμαχορηγείται στον αθλητή περίπου 1 εβδομάδα πριν τον αγώνα ή τη διοργάνωση. Η χορήγησηεπιπλέον αίματος αυξάνει τον αριθμό των ερυθροκυττάρων και έτσι βελτιώνει την ικανότητα τουσώματος του αθλητή να μεταφέρει οξυγόνο. Εναλλακτικά ο αθλητής μπορεί να λάβει αίμα(μετάγγιση αίματος) ή ερυθρά αιμοσφαίρια από κάποιον άλλο αθλητή.• Λόγοι για τους οποίους οι αθλητές χρησιμοποιούν το ντόπινγκ αίματος:• Αυξάνοντας τον αριθμό των ερυθροκυττάρων αυξάνεται παράλληλα η ικανότητα του σώματος ναμεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς. Βρίσκει εφαρμογή σε αθλήματα αντοχής όπως οι αγώνεςδρόμου (μεγάλων συνήθως αποστάσεων), η ποδηλασία, το cross country σκι και άλλα.• Δυσμενείς επιδράσεις-Παρενέργειες:• Αλλεργικές αντιδράσεις (ποικίλουν από εξανθήματα, πυρετό μέχρι νεφρική βλάβη, εάνχρησιμοποιηθεί λάθος τύπος αίματος).• Μετάδοση μολυσματικών ασθενειών (π.χ ηπατίτιδας, AIDS).• Υπερφόρτωση κυκλοφορικού συστήματος.• Σχηματισμός θρόμβων αίματος.
    • ΑΝΤΙ-ΝΤΟΠΙΝΓΚ• Όταν μιλάμε για ντόπινγκ,θα πρέπει πάντα να έχουμε υπ όψη μας ότι :• Με βάση τον νόμο ντοπαρισμένος θεωρείτε :• 1) ο αθλητής στον οργανισμό του οποίου έχει επίσημα ανιχνευτεί παράνομη χημική ουσία.• 2) Παραγόμενη από τον οργανισμό ουσία σε επίπεδο πάνω από τα φυσιολογικά και πάνω απότα επιτρεπόμενα όρια.• 3) Όσον αφορά τους άλλους αθλητές είτε περνούν από αντιντόπινγκ είτε όχι θεωρούνται καθαροίκαι κατά τεκμήριο αθώοι.• Τα πράγματα αρχίζουν να αλλάζουν και οι έλεγχοι γίνονται αυστηρότεροι . Οι μεγάλες εταιρίεςπιέζουν προς αυτή την κατεύθυνση , γιατί χρηματοδοτούν και διαφημίζονται σε μεγάλους αγώνεςκαι θέλουν τα προϊόντα τους να συνδέονται με καθαρούς αθλητές και επιδόσεις και όχι με τηνυποψήφια λήψη φαρμάκων.ΠΟΙΝΕΣ:• Ποινές για όσους εμπλέκονται σε κυκλώματα παραγωγής , διακίνησης και χρήσης αναβολικώνουσιών στον αθλητισμό:• 1) Καταργείται σειρά προνομίων όπως η πρόσληψη στις ένοπλες δυνάμεις και σώματαασφαλείας.• 2) Φυλάκιση 3 ετών και πρόστιμο από 10.000-20.000 ευρώ για όποιον χορηγεί σε αθλητέςαπαγορευμένες ουσίες• 3) Φυλάκιση μέχρι 2 ετών ή χρηματική ποινή τουλάχιστον 5.000 ευρώ για αθλητή που κατέχειαπαγορευμένες ουσίες ή υλικό που δεν έχει καταχωρισθεί στο δελτίο υγείας του.
    • ΟΙ ΝΤΟΠΑΡΙΣΜΕΝΟΙ• Για το θέμα αυτό εργάστηκαν• οι Μάνος Τεμπέλης ,• Βαγγέλης Φέκας• Θοδωρής Σούγκος• Γιώργος Χάψας• Νίκος Τσάκαλος.
    • MARKETING ΑΝΑΒΟΛΙΚΩΝΗ διακίνηση αναβολικών ουσιών στην Ελλάδα, τα τελευταία χρόνια έχει πάρει ανεξέλεγκτες διαστάσεις.Πρόκειται για ένα κοινό μυστικό ανάμεσα σε ντίλερ,γυμνάστες,προπονητές,ιατρούς αλλά και ανθρώπουςτης οικονομικής και επιχειρηματικής elit καθώς και της showbiz. Παρόλο που στην χώρα μας η εμπορία αλλάκαι η προώθηση τέτοιων ουσιών απαγορεύονται, όμως ο μεγαλύτερος σύμμαχος των διακινητώναποδεικνύεται το Διαδίκτυο. Η παραγγελία αναβολικών από το διαδίκτυο είναι ιδιαιτέρως εύκολη. Με ένα κλικέχει κανείς στην πόρτα του οτιδήποτε ζητήσει. Από διουρητικά ,αμφεταμίνες μέχρι τα πιο δυνατά στεροειδή,όπως το Μ3 methytrielone. Οι τιμές τους ποικίλλουν ανάλογα με το είδος και κυμαίνονται από 20 μέχρι και7000 ευρώ. Ακόμα και ένας ανήλικος μπορεί να έχει πρόσβαση σε εκατοντάδες διαφορετικά προιόντα,ώστενα <<ντοπαριστεί>> με τον τρόπο που προτιμά. Όποιος πληκτρολογήσει στο Google τη λέξη <<anabolic>> ή<<steroids>> θα βρει μπροστά του εκατομμύρια σχετικές ιστοσελίδες, οι περισσότερες από τις οποίεςασχολούνται με το ηλεκτρονικό εμπόριο αναβολικών. Η τεστοστερόνη και άλλα στεροειδή αναβολικάπωλούνται σε διάφορες μορφές, από τζελ και κρέμες για εξωτερική χρήση μέχρι ενέσεις.
    • Ξέφραγο αμπέλι η Ελλάδα για τους εμπόρους αναβολικών ουσιών.Ανεξέλεγκτος ο ρόλος του internet σε διακίνηση και αγοραπωλησία. Υπάρχουν περιπτώσεις αναβολικώνουσιών που δεν έχουν άδεια κυκλοφορίας στην Ελλάδα αλλά έχουν άδεια παραγωγής και εξαγωγής. Ο ΕΟΦμπορεί να πραγματοποιεί εφόδους και ελέγχους μόνο όπου υπάρχουν φάρμακα , προϊόντα που εμπίπτουνστην αρμοδιότητα του. Το Εθνικό Συμβούλιο Καταπολέμησης Ντόπινγκ(ΕΣΚΑΝ) με τη σειρά του έχειαρμοδιότητα να πραγματοποιεί ελέγχους μόνο σε αθλητές που έχουν δελτίο αθλητικής ταυτότητας. Για ναπραγματοποιηθεί έλεγχος σε κάποιο γυμναστήριο πρέπει πρώτα να έχει προηγηθεί κάποια καταγγελία.Ακόμα όμως και τότε δεν είναι εύκολο να εντοπιστούν τα αναβολικά που διακινούνται εκεί, καθώς οι όποιεςαγοραπωλησίες γίνονται πάντα κάτω από το τραπέζι. Αυτή τη στιγμή, η χρήση των αναβολικών δενπεριορίζεται πλέον μόνο στους επαγγελματίες αθλητές ,αλλά και σε πολλούς ερασιτέχνες. Οι ερασιτέχνεςσυνήθως, δεν κάνουν χρήση αναβολικών για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους, αλλά για αισθητικούς λόγους.
    • Το θέμα των αναβολικών δεν είναι τόσο απλό γιατί εμπλέκονται πολλοί φορείς οι οποίοι αποσκοπούν στοκέρδος. Τέτοιοι φορείς είναι γιατροί, επιχειρηματίες και γυμναστές. Έτσι πρέπει να καταπολεμήσουμε αυτότο γεγονός από τη σωστή ενημέρωση των αθλητών και όλων αυτών που ασχολούνται με τον αθλητισμόερασιτεχνικά ώστε να μην συμμετέχουν στο κύκλωμα των αναβολικών .
    • PREDATORSΜάκης ΚατερινάκηςΘανάσης ΚονδυλάκηςΠαναγιώτης ΓεράνηςΆρης ΓεωργιάδηςΜιχάλης Γκανίδης
    • Επιδράσεις αναβολικών στην υγεία
    • Α. Τα κυριότερα σωματικά προβλήματα που προκαλούν τα αναβολικά στους άνδρες είναι:• Μείωση των σπερματοζωαρίων• Σεξουαλική ανικανότητα• Πρόωρη φαλάκρα• Μεγέθυνση του προστάτη• Μείωση του όγκου των όρχεων (μπορεί να είναι μόνιμη εάν υπάρχει παρατεταμένη χρήση των στεροειδώναναβολικών)• Γυναικομαστία• Δυσκολίες ή πόνος κατά την ούρηση• Αλωπεκία• Νευρική βλάβη• Αυξημένη επιθετικότητα• Μειωμένη παραγωγή ενδογενούς τεστοστερόνης•Β. Τα κυριότερα σωματικά προβλήματα που προκαλούν τα αναβολικά στις γυναίκες είναι:• Τριχοφυΐα στο πρόσωπο• Αλλαγές ή διακοπή των κύκλων της έμμηνου ρύσης• Η φωνή γίνεται πιο βαθιά, όπως στους άντρες (μπορεί να είναι μόνιμη εάν υπάρχει παρατεταμένη χρήση τωνστεροειδών αναβολικών)• Μεγέθυνση της κλειτορίδας (μπορεί να είναι μόνιμη εάν υπάρχει παρατεταμένη χρήση των στεροειδών αναβολικών)• Μείωση των μαστών• Αλωπεκία• ΑκμήΓ. Τα κυριότερα σωματικά προβλήματα που προκαλούν τα αναβολικά στους άνδρες και στις γυναίκες είναι:• Ακμή στο πρόσωπο και στο σώμα, σοβαρής μορφής.• Αδυνάτισμα των τενόντων των μυών με κίνδυνο ρήξη τους.• Κιτρίνισμα (ίκτερος). Τρεμούλιασμα. Πρήξιμο των αστραγάλων και των ποδιών.• Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι, στα παιδιά και στους νέους ενήλικες, τα αναβολικά μπορούν να βλάψουν τιςπεριοχές στα άκρα των οστών που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη τους, με αποτέλεσμα να καταστέλλουν τηνανάπτυξη σε ύψος.
    • • Οι επιδράσεις των αναβολικών στον ψυχικό κόσμο αυτών που τα παίρνουνείναι οι ακόλουθες:1) Ευερεθιστικότητα2) Ανεξέλεγκτα ξεσπάσματα οργής που μπορούν να οδηγήσουν σε βίαιες πράξεις3) Σοβαρές αλλαγές στη διάθεση με αποτέλεσμα να προκαλείται κατάθλιψη ότανδιακοπεί η λήψη των αναβολικών4) Ψευδαισθήσεις5) Εξασθένηση της ικανότητας κρίσης που προέρχεται από το γεγονός ότι υπάρχειυπερβολική αυτοπεποίθηση και το αίσθημα ότι κάποιος είναι αήττητος6) Παρανοϊκή ζήλια• Οι μακροχρόνιες επιπλοκές που παρουσιάζονται στους χρήστες αναβολικώνουσιών είναι οι ακόλουθες:1) Αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης2) Ψηλή πίεση3) Ανωμαλίες στη λειτουργία της καρδίας, των νεφρών και του ήπατος με κίνδυνοπρόκλησης ασθενειών των οργάνων αυτών4) Κίνδυνος μετάδοσης μολυσματικών ασθενειών (AIDS, ηπατίτιδα) λόγω της χρήσηςκοινών βελονών για τη χορήγηση αναβολικών που δεν μπορούν να δοθούν από τοστόμα αλλά μόνο δια μέσου ένεσης5) Κίνδυνος δηλητηρίασης διότι προϊόντα που πωλούνται ανεξέλεγκτα, στη μαύρηαγορά, μπορούν να περιέχουν άλλες ουσίες που δυνατόν να είναι τοξικές.
    • Θετικές επιδράσεις των αναβολικών-ανδρογόνων στεροειδών• Φαρμακευτικές χρήσεις των στεροειδώνχρησιμοποιούνται για την θεραπείασοβαρών εγκαυμάτων, καθώς και για τουςτύπους του καρκίνου του μαστού. Ταστεροειδή μπορούν επίσης να είναι πολύχρήσιμα για την διαδικασία επούλωσης, γιαπαράδειγμα, ένα τραυματισμό στο γόνατο ήστον ώμο. Στεροειδή χρησιμοποιούνταιεπίσης σε μικρές ποσότητες από τουςγιατρούς για τη θεραπεία ορισμένωνπαθήσεων όπως αναιμία, θρόμβωση,οστεοπόρωση, ενδομητρίωση καικληρονομικό άσθμα.• Για την βελτίωση της ισορροπίας αζώτου μετην βοήθεια των στεροειδών, αθλητέςμπορούν να μετατοπίσουν την ισορροπίααζώτου με την θετική πλευρά για τηνκαλύτερη αξιοποίηση τηςπροσλαμβανόμενης πρωτεΐνης και τηναυξημένη κατακράτηση του αζώτου.
    • Συμπερασματικά:Ο μοναδικός φυσικός τρόπος είναι η σωστή διατροφή και σωστή προετοιμασία και εκγύμναση. Τίποτεδεν αναζωογονεί όπως η σωστή διατροφή και η άθληση χωρίς φάρμακα και μία θετική προσέγγιση τηςζωής. Για να απολαύσει κανείς μία μακρά και υγιή ζωή χωρίς προβλήματα χρειάζεται να μείνει μακριά απότην φαρμακοδιέργερση και να ζήσει όσο το δυνατόν πιο φυσικά. Ο αθλητισμός είναι υγεία, μια και μαςκάνει να ζήσουμε με φυσικό τρόπο. Τα φάρμακα που αντιβαίνουν σε όσα είναι μέρος της φύσης, αργά ήγρήγορα, θα καλέσουν το χρήστη να πληρώνει το τίμημα. Με την υγεία του, μπορεί και με τη ζωή του..
    • Στρακαστρούκες• Χρυσάνθη Αναγνώστου• Χριστίνα Αποστόλου• Όλγα Γκλεζάκη• Γεωργία – Λυδία Γιαννοπούλου• Σταυρούλα Δήμου
    • ΝΑΙ ΣΤΗΝ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΧΙ ΣΤΑ ΑΝΑΒΟΛΙΚΑΓιατροί στις ΗΠΑ κρούουν το κώδωνα του κινδύνου για τα αγόρια που παίρνουν ανθυγιεινά μέτρα με σκοπό τηναύξηση των μυών τους. Αμέτρητες ώρες στο γυμναστήριο, χρήση ακριβών συμπληρωμάτων και επικίνδυνωνστεροειδών είναι μερικά από τα μέσα που ευχαρίστως θα πλήρωναν τα νεαρά αγόρια για να χτίσουν το <<τέλειοσώμα>>. Σε μελέτη που διενεργήθηκε στην Αμερική σε 2793 εφήβους γυμνασίου και λυκείου και δημοσιεύθηκεστο περιοδικό Pediatrics, πάνω από το 40% των αγοριών στο γυμνάσιο και το λύκειο ανέφεραν ότι ασκούνταισυστηματικά με στόχο την αύξηση της μυϊκής τους μάζας και όχι για καλύτερη υγεία. Το 34,7 % δήλωσε ότιχρησιμοποίησε συμπληρώματα πρωτεΐνης, και σχεδόν το 6% δήλωσαν ότι κάνουν ή είχαν κάνει λήψη στεροειδώνφαρμάκων.
    • Οι γιατροί το χαρακτηρίζουν <<εθνικό φαινόμενο>> ότι ένα τόσο πολύ μεγάλο ποσοστό αγοριών ασκείταιμε σκοπό την αύξηση των μυών τους. Επίσης από τα αποτελέσματα της έρευνας φάνηκε ότι ταπαχύσαρκα και υπέρβαρα παιδιά είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να κάνουν χρήση συμπληρωμάτωνπρωτεΐνης και στεροειδών. Το θέμα ευαισθητοποίησε επιστήμονες του χώρου στην Αμερική όπως οκαθηγητής ψυχιατρικής στο Harvard, Dr Harrison Pope ο οποίος δήλωσε ότι υπάρχει μια εντυπωσιακήαλλαγή απέναντι στην ανδρική εικόνα σώματος τα τελευταία χρόνια. Αντίστοιχα, ο Dr Shalender Bhasin,καθηγητής ιατρικής στο πανεπιστήμιο της Βοστώνης ανέφερε πως <<Το πρόβλημα με τα συμπληρώματαέγκειται στο ότι είναι πολύ δύσκολο να γνωρίζουμε τι περιέχουν>>. Παρόλα αυτά, η συνεχής συνεργασίααθλητών παγκόσμιας κλάσης και των βιομηχανιών που προμηθεύουν στην αγορά στεροειδή είναι μιαπετυχημένη <<συνταγή>> για να προσελκύσουν περισσότερα άτομα. Στη σύγχρονη κοινωνία, έχει δοθείιδιαίτερη έμφαση στην υγιεινή διατροφή, που όχι μόνο εξασφαλίζει την υγεία αλλά και βελτιώνει τηνσωματική απόδοση.
    • Για να γίνει κατανοητός ο συσχετισμός της διατροφής με την σωματική απόδοση, σε κυτταρικό επίπεδο,αρκεί να γνωρίζουμε ότι εδώ και δεκάδες χρόνια ο καθορισμός της χρήσης των υδατανθράκων και λιπώνβασίζεται στο κλάσμα του οξυγόνου που εισπνέεται προς το διοξείδιο του άνθρακα που εκπνέεται. Έτσιλοιπόν έχει γίνει πολύ μεγάλη έρευνα, ιδιαίτερα την τελευταία 20ετία, για τον τρόπο μεγιστοποίησης τηςαθλητικής απόδοσης μέσω της διατροφής ώστε να καλυφθούν οι επιπλέον ανάγκες σε ενέργεια .Γενικότερα, το 80% της ενέργειας που απελευθερώνεται κατά την άσκηση είναι με τη μορφή θερμότηταςπου οδηγεί στην εφίδρωση αλλά και στη μείωση του όγκου του αίματος. Αν δεν απελευθερωθεί ηθερμότητα υπάρχει κίνδυνος ακόμα και για καρδιακό επεισόδιο. Η πηγή ενέργειας του οργανισμού είναι τογλυκογόνο των μυών ενώ κατά την εφίδρωση έχουμε απώλεια νερού και αλάτων. Σαν αποτέλεσμαελλιπούς επαναπρόσληψης των ανωτέρω εμφανίζονται προβλήματα όπως κόπωση, μυϊκοί πόνοι ,κράμπες, αναιμία, ορμονικά, υπέρταση, διαβήτης, υπογλυκαιμία, υπονατριαιμία και άλλα. Εδώ πρέπει νααναφερθούμε και στην ανορεξία που παρουσιάζουν κάποιοι αθλητές με σκοπό την επίτευξη τουεπιθυμητού βάρους.
    • Έτσι γίνεται κατανοητό πως η σωστή διατροφή στον αθλητισμό είναι απαραίτητη για την σωστήενυδάτωση, ενεργειακή πρόσληψη και κατά συνέπεια την καλή επίδοση αλλά και την διατήρηση της υγείαςγενικότερα. Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη καθώς δεν υπάρχουν αποθήκες νερού στον οργανισμό τοοποίο χρησιμοποιείται για την μεταφορά του οξυγόνου, της ενέργειας και των θρεπτικών συστατικών. Έτσιφτιάχνονται οι νέοι μύες, μεγαλώνουν τα οστά και επιδιορθώνονται οι τραυματισμένοι ιστοί. Εδώ πρέπει νασημειωθεί ότι μέχρι πριν λίγα χρόνια οι προπονητές συμβούλευαν να μην γίνεται πρόσληψη νερού κατά τηδιάρκεια της προπόνησης. Η αλήθεια είναι ότι πρέπει να καταναλώνεται νερό πριν, κατά την διάρκεια αλλάκαι μετά τον αγώνα όλα με διαλλείματα του ενός τετάρτου. Στο τέλος πρέπει να έχει καταναλωθείτουλάχιστον όση ποσότητα υγρών χάθηκε και αυτό μετριέται με βάση το βάρος μας. Εκτός όμως από τονερό, είναι απαραίτητη η συμπλήρωση των ηλεκτρολυτών του αίματος, (νάτριο, κάλιο, χλώριο, μαγνήσιο)που πιθανόν να μην έχουν καλυφθεί με την κατανάλωση νερού. Στην περίπτωση αυτή μπορεί ναχρησιμοποιηθεί κάποιο αφέψημα που να μην είναι όξινο και δημιουργήσει καούρες, να μην περιέχειγλυκαντικό που αυξάνει την πείνα και να μην περιέχει καφεΐνη που αυξάνει την απώλεια υγρών.
    • Επιπλέον, εφόσον εξασφαλιστεί η ενυδάτωση του οργανισμού, απαιτείται ενέργεια μέσω της τροφής. Οιανάγκες του αθλούμενου ποικίλουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το ύψος, το βάρος, τη μυϊκή μάζα, τηνλιπώδη μάζα αλλά και το είδος του αθλήματος. Σίγουρα το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 3ώρες πριν και ένα μικρό μια ώρα μετά που να αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες (πχ. μια φέτα ψωμίολικής αλέσεως) με λίγη πρωτεΐνη (πχ. μια φέτα γαλοπούλα). Πιο αναλυτικά η ημερήσια πρόσληψηπρέπει να είναιΥδατάνθρακες – 50-60% των ολικών θερμίδων όπου 10-20% απλοί υδατάνθρακες- φρούτα, λαχανικά 40-50% σύνθετοι υδατάνθρακες-δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπριαΠρωτεΐνες- 15-25% των ολικών θερμίδων όπου – ψάρι, κοτόπουλο, αυγό, γαλακτοκομικά, ξηροί καρποί,όσπριαΛίπη- 25-30% των ολικών θερμίδων όπου-τα κορεσμένα (15γρ. το πολύ) να προέρχονται από πουλερικά, γαλακτοκομικά, αυγά-τα πολυακόρεστα (Ω3-Ω6) από ψάρια, φυτικά έλαια και ξηρούς καρπούς
    • Ο ρόλος των υδατανθράκων είναι η απόκτηση γλυκογόνου στους μύες, δηλαδή ενέργεια, που στηνπερίπτωση των αθλητών πρέπει να είναι αυξημένη αφού δεν κάνουν απλές κινήσεις αλλά γυμνάζονται,γεγονός που αυξάνει το μεταβολισμό (καύσεις). Οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά συστατικά του οργανισμούκαι κατά συνέπεια βοηθούν στην ανάπλαση των μυών αλλά και στην επαναφορά αυτών που έχουντραυματιστεί. Τα λίπη τέλος παρέχουν ενέργεια, προστατεύουν τα όργανα του σώματος ενώ βοηθούνστην απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών (Α,D,E,K). Το πιο σημαντικό όμως που πρέπει ναγνωρίζουμε είναι ότι έχει σημασία η ποιότητα των τροφών που επιλέγουμε για τη διατήρηση της υγείας.Στην περίπτωση του αθλητή υπάρχει και μια επιπλέον ανάγκη σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχείααφού υπάρχουν ιδιαίτερες ανάγκες βάση του αυξημένου μεταβολισμού αλλά και τις απαιτήσεις του κάθεαθλήματος. Εδώ πρέπει να σημειωθεί ότι οι ανάγκες αυτές δεν καλύπτονται μόνο από τα συμπληρώματαδιατροφής αφού μόνο το 30% αυτών απορροφάται. Έτσι η κύρια πηγή πρέπει να είναι η υγιεινή διατροφήκαι μόνο αυτή !!!