Bazele motivatiei exercitiul zilei

608 views
561 views

Published on

0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
608
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
36
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Bazele motivatiei exercitiul zilei

  1. 1. 17 septembrie: Poţi să o faci mai bine!? Există o poveste a unui tânăr consilier care tocmai începuse să lucreze pentru fostul secretar de stat al Statelor Unite Henry Kissinger. După ce a pregătit un raport de 10 pagini pentru Kissinger, consilierul a fost surprins să găsească raportul înapoi pe biroul său în dimineaţa următoare, alături de o notiţă: ‘Poţi să o faci mai bine’. Conştiincios, tânărul consilier a verificat şi răsverificat faptele, de data aceasta găsind câteva surse de informare în plus şi a readus raportul ajuns la 15 pagini în biroul lui Kissinger. Într-o oră, raportul i-a fost returnat împreună cu aceeaşi notiţă: ‘Poţi să o faci mai bine’. Din nou consilierul a verificat faptele, a adunat şi mai multe surse de informare şi, după aproximativ 36 de ore de nesomn şi de colectare conştiincioasă a tuturor informaţiilor disponibile, de chestionări şi verificări, a prezentat cu mândrie un raport de 20 de pagini în biroul lui Kissinger. Din nou, raportul i-a fost returnat cuaceeaşi notiţă alăturată: ‘Poţi să o faci mai bine’.Deznădăjduit, tânărul consilier s-a prezentat în faţa lui Kissinger împreuna cu demisia scrisă. ‘Asta estetot ce pot să fac’ – a spus consilierul. ‘Am făcut tot ce mi-a stat în putinţă’.‘Bine’ – a spus Kissinger. ‘Acum o să îl citesc’.**********************************************Cât de des în viaţă facem doar minimul necesar pentru a merge mai departe, mulţumindu-i pe ceilalţi fărăsă ne satisfacem în nici un fel pe noi înşine?Săptămâna aceasta, fă-ţi un cadou – nu te preface. Nu face lucrurile ca să scapi de ele, nu face ‘figuraţie’.Acordă timp şi investeşte efort, nu de dragul clientului sau al şefului, fă-o pentru tine. Doar săptămânaaceasta, munceşte ca şi când ai avea cu adevărat nevoie de bani şi culege recompensele succesului şi aleîmplinirii.Exerciţiul de azi:1. Alege un proiect la care lucrezi în prezent.Exemplu: ceva de la birou, relaţia cu soţul/soţia sau copiii, un proiect de renovare a casei, etc.2. Dacă proiectul ţi-ar fi returnat împreună cu notiţa ‘Poţi să o faci mai bine’, ce ai putea face pentrua-l îmbunătăţi?Exemplu: să îi acord mai mult timp, mai mult efort, să mă gândesc mai mult, să cer ajutorul cuiva, săînvăţ mai mult despre acest lucru, etc.3. Fii conştient că POŢI să o faci mai bine şi fă tot ce îţi stă în putinţă ca să te simţi cu ‘conştiinţaîmpăcată’. Reţine că tu eşti singurul care poate decide când ai ajuns la capăt.Acţionează acum,
  2. 2. 21 septembrie: Regula de aur a atingerii scopurilor‘Vrei ceea ce vrei, fie că tu crezi că poţi avea acel lucru sau nu.’ – Robert FritzCând vine vorba de a urmări ceea ce ne dorim în viaţă, mulţi dintre noi suferă de ceea ce s-ar putea numi‘pragmatism prematur’. În timp ce o parte dintre noi sunt încântaţi de ideea focalizării pe ceea ce îşidoresc cu adevărat să fie, să facă sau să aibă în viaţă, restul sunt ocupaţi să-şi dea seama cum anume vorobţine acele lucruri. Calculează probabilităţile, decid ceea ce este în cel mai bun caz improbabil şi îşi scotaceste lucruri din minte cum pot mai bine.‘Până la urmă’, ne spunem noi, ‘nu pot să am ceea ce vreau cu adevărat. Dar este în regulă’.Şi sigur că este în regulă. Fericirea ta nu depinde de a obţine ceea ce vrei. Dar asta nu înseamnă că nu vreiacel lucru şi cu siguranţă nu înseamnă că nu îl poţi avea. De fapt, aceasta este regula de aur a atingeriiscopurilor:Este mai uşor să obţii ceea ce vrei cu adevărat decât ceea ce crezi că poţi obţine.În ‘Alchimistul’, Paulo Coelho scrie foarte frumos: “Atunci când îţi doreşti ceva din adâncul sufletului,întregul Univers conspiră la realizarea dorinţei tale!”.Aşa că în loc să discutăm despre setarea scopurilor, astăzi te invit să-ţi laşi sufletul să ‘strige’ tare ceea ce-şi doreşte cu adevărat.***********************************************Exerciţiul de azi:1. Care este cel mai mare ‘WOW’ pe care ţi-l poţi imagina? Nu următorul pas logic pe calea pe caremergi în acest moment, ci lucrul care ţi-ar face cu adevărat inima să cânte.Iată câteva ‘aperitive’ ca exemplu pentru a te ajuta să visezi:- Imaginează-ţi că te-ai pensionat pe o insulă exotică, trăind în abundenţă alături de iubita ta ideală. Acumimaginează-ţi că ai trăit astfel timp de 5 ani şi eşti plictisit din cale-afară. Ce vrei să faci acum?
  3. 3. - Ce îţi doreai să faci înainte de a ‘te maturiza’ şi a ‘fi realist’?- Ce ai face dacă nu ar afla nimeni altcineva niciodată?- Ce ai face dacă ar depinde numai de tine?- Ce ai face dacă nu s-ar supăra nimeni?- Ce ar fi chiar mai bine decât aceasta?2. Cum ar arăta un ‘WOW’ în diferite domenii ale vieţii tale?Job/CarierăFamilieContribuţieFinanţePrieteniSpiritualitate3. Acum urmează cel mai greu pas – nu face nimic în legătură cu acest ‘WOW’, decât dacă eşti cuadevărat inspirat să faci ceva.Bucură-te, învaţă şi scrie-ne despre miracolele, coincidenţele şi ‘accidentele fericite’ (sincronicităţile)care apar în viaţa ta!Acţionează acum,28 septembrie: Cum navighezi prin viata: busola sau GPS?În condiţiile în care statisticile arată că mai puţin de 1% din oameni ştiu ce vor, ar trebui ca acest articolsă fie interesant pentru cel puţin 99% din populaţie.
  4. 4. Tu cum navighezi prin viaţă? Te iei după ce îţi spun alţii, acţionezi sub impulsul unei stări de moment, îţiasculţi ‘intuiţia’ sau pur şi simplu faci ceea ce îţi place? Pare banal, însă răspunzând la această întrebarepoţi afla noutăţi despre cum îţi iei deciziile în viaţă.Şi nu ne vom opri doar la teorie, ci vei putea testa informaţia cu un exerciţiu practic.Iar dacă eşti adeptul principiului ‘cu o floare nu se face primăvară’ şi îţi doreşti mai mult, fă click pe link-ul de mai jos pentru a afla mai multe detalii despre cum poţi să dezvolţi acest subiect şi exemple despre ceau obţinut alţii.http://www.mms-experience.ro/events/main_event_FRL.htmlExistă mai multe modalităţi de a naviga pe drumul vieţii. De dragul acestui articol, nu voi face referire la‘sistemele de ghidare externă’ (a cere sfaturi, a face ce ţi se spune, sau chiar a citi articole :-) ci mă voifocaliza pe 4 dintre cele mai folosite sisteme de ghidare interioară la care avem cu toţii acces în viaţă.O să le trecem în revistă începând cu varianta întâlnită cel mai des (care din păcate este şi cea mai puţineficientă şi ar trebui evitată pe cât posibil) şi încheind cu varianta pe care te poţi baza cel mai mult şi carete conduce către o maximă bucurie, prosperitate şi armonie.1. Unii îşi urmează emoţiile‘Să nu uităm că micile emoţii sunt marii căpitani ai vieţii noastre pe care îi ascultăm fără să ne dămseama.’ – Vincent Van GoghÎn cercetările lor asupra emoţiilor, inteligenţei şi armoniei (starea de bine, pace interioară), cei de laInstitutul Heartmath au descoperit dovezi conform cărora, pe parcursul perioadelor de stres emoţional,‘inima transmite un semnal confuz către creier… iar funcţiile cognitive importante sunt inhibate –limitând abilitatea noastră de a gândi clar, de a ne focaliza, a memora, a învăţa şi a judeca.’Pe scurt, atunci când permitem emoţiilor să preia controlul, devenim ‘momentan proşti’. Chiar dacăaceastă informaţie nu produce un şoc pentru majoritatea dintre noi, este într-un fel liniştitor să ştii căexistă o bază fiziologică pentru acest lucru. :-) Aceasta scoate de asemenea în evidenţă adevărata valoarea acronimului ‘F.O.S.S.’ – adică atunci când îţi este Foame, eşti Obosit, Supărat sau te simţi Singur, estecel mai bine sa nu iei nici o decizie importantă referitoare la ce să faci, unde să mergi, sau la direcţia ta înviaţă.Aceasta nu scade valoarea emoţiilor în crearea unei vieţi interioare mai bogate şi nici nu este un argumentpentru a trăi pur raţional. Oricum, până când nu eşti conştient de influenţa stărilor tale emoţionale asupraghidării interioare, să te bazezi cu adevărat pe ele este dificil în cel mai bun caz şi de-a dreptul periculosîn cazul cel mai rău.Dacă vrei ca emoţiile tale să fie într-adevăr pentru tine ghidul care te conduce spre succes şi fericire,atunci managementul stărilor este un pas foarte important pe care îl poţi face.Vestea bună este că există modalităţi foarte eficiente prin care îţi poţi ‘educa’ şi ‘disciplina’ emoţiile.Citeşte aici mai multe detalii despre cum poţi să obţii un excelent management al stărilor.http://www.mms-experience.ro/events/main_event_FRL.html2. Unii îşi urmăresc scenariulScenariul nostru interior este rezultatul repetării instrucţiunilor învăţate din diverse surse – din scenariulprimit în mod direct sau indirect de la părinţi, apropiaţi, mass media, etc. Dacă te auzi spunând lucruri ca‘Ştiu că ar trebui să…’, ‘Ştiu că nu ar trebui să…’ sau chiar ‘Păi, asta chiar nu e bine…’, poţi să stai‘liniştit’ – fii sigur că de fapt vorbeşte scenariul tău şi că ţi-ai învăţat perfect replicile.
  5. 5. Mai exact, la ce se referă de fapt scenariul nostru? Instrucţiunile şi ‘replicile’ învăţate sunt de faptcrezurile şi valorile pe care le-am preluat din mediu. Şi tot învăţate prin repetiţie sunt obiceiurile noastrepe care ni le creăm prin ceea ce facem zi de zi. Devenim ceea ce facem în mod repetat.Desigur că nu toate scenariile sunt rele. Însă în acelaşi fel în care unele poveşti conţin personajeextraordinare şi dialoguri spumoase, iar altele sunt incoerente, triste şi ‘trase de păr’, dacă filmul vieţiitale nu are o poveste fericită, vei dori probabil să schimbi scenariul.Atunci când vrei să te ghidezi după scenariul interior, asigură-te că ţi-ai ‘scris’ înainte un scenariu bun –scenariul unei vieţi fericite şi împlinite.Cum îţi ‘rescrii scenariul’? Fă mai întâi cunoştinţă cu propriul tău sistem de crezuri şi valori şi învaţă apoisă îţi alegi în mod deliberat comportamentele. Află mai multe aici:http://www.mms-experience.ro/events/main_event_FRL.html3. Ascultă-ţi vocea interioară‘Singurul tiran pe care îl voi urma este vocea calmă, blândă din mine.’ – Mahatma GandhiExistă o cunoaştere în interiorul tău, scrisă în inima ta şi din momentul în care te conectezi pentru primaoară la ea, autoritatea sa este incontestabilă. Uneori, pur şi simplu ştii când ceva este bun sau rău pentrutine şi chiar dacă nu acţionezi întotdeauna conform cu acea cunoaştere interioară, a învăţa să o asculţi esteîntotdeauna un lucru valoros.Pentru mine, a asculta de vocea interioară nu înseamnă a asculta precum un ‘servitor’ al minţii conştienteşi al voinţei, ci mai degrabă să trăiesc foarte viu ‘ÎN EA’ – a face ceea ce sunt ghidat să fac, chiar dacă aresau nu sens imediat pentru mintea mea conştientă sau pentru oricine altcineva.(Permite-mi să introduc un avertisment important aici – nu am auzit nici măcar un singur caz în carevocea calmă şi blândă din interior să sugereze cuiva să facă vreun rău, chiar şi propriei persoane. Dacă îţivine vreodată să faci rău cuiva, să ştii că lucrul de care ai ascultat poate să fie orice altceva, numai intuiţienu!)A trăi o viaţă inspirată este foarte diferit de felul în care majoritatea dintre noi percep lumea. Aceastanecesită de obicei timp, spaţiu şi disponibilitate – a face loc pentru ca ghidarea să poată pătrunde, iar apoichiar şi mai mult timp, spaţiu şi disponibilitate pentru a o urma.Pentru a te putea baza pe ‘sfaturile’ subconştientului, asigură-te mai întâi că ai un subconştient pe care tepoţi baza. :-) Click pe link-ul de mai jos pentru a afla cum să îţi dezvolţi acea atitudine care atragesuccesul şi bucuria şi cum să-ţi faci un obicei din a vedea partea pozitivă a lucrurilor şi a te focaliza perezultat.http://www.mms-experience.ro/events/main_event_FRL.html4. Urmează-ţi bucuriaSingura întrebare pe care ai nevoie să ţi-o pui pentru a începe să navighezi urmându-ţi bucuria esteurmătoarea:Ce îşi doreşte sufletul meu să fac acum? (Atenţie: vorbim despre Suflet, nu despre buric sau despre altepărţi anatomice) :-)Daca aceasta pare o întrebare surprinzătoare, se datorează faptului că ea este mai puţin obişnuită. De fapt,apare foarte rar în scenariul vieţii noastre. Totuşi, recompensele acestei întrebări simple şi alerăspunsurilor sale zilnice sunt fenomenale.
  6. 6. Imaginează-ţi pentru un moment că ai avea voie să faci tot ceea ce îşi doreşte sufletul tău şi să iubeşti totceea ce faci. Cu ce ar fi viaţa ta diferită? Există aspecte în viaţa ta care ar rămâne la fel?Răspunde la următoarele întrebări fiind atent la mesajele ce vin din Suflet:Cum îşi doreşte sufletul meu să fiu acum?Sau:Despre ce şi-ar dori sufletul meu să fie viaţa mea astăzi?Ori de cate ori ne surprindem captivi în suferinţă sau disperare, putem să fim siguri că suntemdesincronizaţi faţă de preocupările noastre, făcând ceea ce credem că ar trebui să facem în loc să facemceea ce ar fi cel mai potrivit pentru noi.Pe de altă parte, absolut de fiecare dată când ne facem timp pentru a verifica ‘busola’ propriei noastrefericiri, ne re-orientăm viaţa către experienţa bucuriei şi armoniei.Cele ‘6 Nevoi Umane’ reprezintă una din cele mai eficiente modalităţi de evaluare şi de înţelegere atât apropriilor comportamente şi decizii cât şi ale celorlalţi. Acesta este unul dintre subiectele seminarului ‘Dela Robot la VIAŢĂ’ despre care poţi afla mai multe aici:http://www.mms-experience.ro/events/main_event_FRL.htmlExerciţiul săptămânii:1. Ghidarea emoţională (şi luarea deciziilor pe baza emoţională) este de obicei destul de uşor derecunoscut datorită insistenţei sale incredibile – ai nevoie să faci ceva sau să iei o decizie CHIAR ACUM,altfel se va întâmpla ceva îngrozitor.O modalitate simplă de a separa ghidarea emoţională de ghidarea intuitivă este să îţi acorzi o ‘perioadă decalmare’ non-negociabilă înainte de a lua orice decizie importantă.Iată câteva exemple:- Fă-ţi o regulă de a nu lua niciodată decizia de a cumpăra ceva atâta timp cât vânzătorul este înaceeaşi încăpere cu tine.- Întotdeauna dormi înaintea unei decizii de viaţă majore – dacă decizia e bună pentru tine, va fibună şi în dimineaţa următoare.2. Iată câteva formule de început pentru a te ajuta să-ţi depistezi scenariul interior. Completeazăspaţiile de cât mai multe ori:Ştiu că ar trebui să __________Ştiu că nu ar trebui să __________Toată lumea îmi spune întotdeauna _________Aşa cum am spus întotdeauna, ___________3. Din când în când, le solicit clienţilor mei să facă un exerciţiu pe care îl numesc ‘fotoliul comod’.Iată cum funcţionează:a. Alege-ţi un fotoliu comod şi o zi sau o perioadă de câteva ore în care nu ai nici o întâlnire.b. Închide-ţi telefonul şi aşează-te in fotoliul comod.
  7. 7. c. Când simţi impulsul de a te ridica pentru a face ceva, întreabă-te dacă impulsul vine din emoţie,scenariu sau intuiţie (ghidarea interioară). Dacă este intuiţie, ridică-te şi fă acel lucru, apoi întoarce-te înfotoliu şi aşteaptă următorul impuls. (Este important să te întorci de fiecare dată în fotoliu între douasarcini. Dacă îţi aminteşti subit un lucru urgent, probabil că este doar emoţia care încercă să îşiredobândească autoritatea. Pune-o la punct rămânând aşezat încă puţin… :-)d. Pentru tot restul zilei, aminteşte-ţi să te întrebi cât mai des ‘Ce îşi doreşte sufletul meu să fac acum?’şi, ori de cate ori se potriveşte, fă acel lucru.Odată ce ai testat fiecare gen de ‘busolă’, nu te grăbi să decizi care dintre ele este ‘busola minune’. Ţine-le mai bine pe toate la îndemână şi foloseşte-le pe fiecare la nevoie.Treci de la teorie la acţiune şi aplică informaţiile pe care le-ai aflat începând chiar de acum.http://www.mms-experience.ro/events/main_event_FRL.htmlAcţionează acum,

×