Warum und wozu benötigt unser Körper Mineralien und Mineralstoffe?
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  • 1. Warum und wozu benötigt unser Körper Mineralien undMineralstoffe? Was sind Mineralstoffe? Warum und wozu benötigt unser Körper Mineralien?Da es leider nicht zu vermeiden ist, sich auch mit den Bestandteilen seiner Nahrungauseinanderzusetzen, wenn man dauerhaft und gesund abnehmen möchte, habe ich michheute mal mit dem Thema Mineralstoffe in unserer Nahrung beschäftigt.Dabei bin ich bei meinen Recherchen auf einige ganz interessante Dinge gestoßen. Da ich mirnun einmal die Arbeit gemacht habe, dachte ich mir, vielleicht interessiert es dich ja auch undich schreibe es einfach in meinen Blog. So haben alle etwas davon oder auch nicht!Doch bevor ich meine gewonnen Erkenntnisse zu Papier bringe, lasse ich erst einmal einenProfi sprechen. Was hat es nun mit den Mineralstoffen auf sich?Jeder Mensch benötigt Mineralstoffe, die er durch die Nahrung aufnehmen muss, da dermenschliche Körper Mineralstoffe nicht selber bilden kann.Mineralstoffe gehören zu den so genannten essenziellen (lebensnotwendigen) Bestandteilenaller lebenden Zellen. Sie sind wichtig für einen gesunden Stoffwechsel und für viele weitereFunktionen. 1/6
  • 2. See larger imageUnsere Lebensmittel: Vitamine - Mineralstoffe - essentielle Fettsäuren(Taschenbuch)By (author) Ibrahim Elmadfa, Doris FritzscheList Price: EUR 12,90 EURNew From: EUR 9,90 In StockUsed from: EUR 4,49 In Stock Unterteilung der Mineralstoffe in Mengen und SpurenelementeMineralstoffe werden in Mengenelement und Spurenelemente unterteilt.Sie sind relativ einfach aufgebaut und liefern keine Energie, sondern sind hauptsächlich für denAufbau von Knochen, Zähnen, Blutzellen und Hormonen zuständig.Sie geben unseren Knochen die notwendige Festigkeit und sind Bestandteile des Skeletts undder Zähne.Besonders der Mineralstoff Kalzium ist für den Knochen- und Zahnaufbau wichtig und spieltauch bei der Blutgerinnung und der Erregbarkeit von Muskeln eine wesentliche Rolle.Mineralstoffe beeinflussen die Aufrechterhaltung des ostmodischen Drucks (Eigenschaften derKörperflüssigkeiten), wenn sie in gelöster Form als Elektrolyte vorliegen. 2/6
  • 3. So ist es unserem Körper möglich, die Gewebespannung konstant zu halten.Mineralstoffe sorgen auch eine gesunde Aktivität der Enzyme und sorgen dadurch für eine guteÜbertragung der Reize. MengenelementeUnser Körper besitzt etwa 3-4 kg Mengenelemente. Dazu gehören unter anderem Natrium,Kalium, Magnesium, Chlorid, Kalzium und Phosphor.Bei einem Mengenelemente sprechen wir auch von einem Mineralstoff, wenn er in unseremKörper mit mehr als 50 mg pro kg Körpergewicht enthalten ist. SpurenelementeSpurenelemente liegen eher in sehr geringen Mengen vor. Der Anteil von Spurenelementen inunserem Körper liegt bei etwa 10 g.Zu den Spurenelementen gehören Eisen, Zink, Flor, Jod und Mangan.Spurenelemente sind Mineralstoffe die weniger als 50 mg pro kg Körpergewicht ausmachen.See larger imageMineralstoffe nach Dr. Schüssler: Ein Tor zu körperlicher und seelischerGesundheit (Gebundene Ausgabe)By (author) Richard Kellenberger, Friedrich KopscheList Price: EUR 22,90 EURNew From: EUR 24,90 In Stock 3/6
  • 4. Used from: EUR 14,78 In Stock Mineralstoffe in LebensmittelnDer Mineralstoffgehalt von verschiedenen Lebensmitteln hängt hauptsächlich davon ab, wie vielMineralstoffe in den Böden vorhanden sind, auf dem das Nahrungsmittel wächst oder wie vielMineralstoffe in der zugeführten Nahrung vorhanden sind, dass das Tier zu fressen bekommt,was und später als Fleisch auf dem Tisch liegt. Wasserlöslichkeit von MineralstoffenAlle Mineralstoffe sind wasserlöslich. Deshalb ist es wichtig, dass sie die Lebensmittel nicht zulange In Wasser kochen lassen.Durch ihre Wasserlöslichkeit befinden sie sich eher dem Kochwasser als im Essen.In diesem Fall ist es immer besser Gemüsesorten, die viel Mineralstoffe enthalten, wie Brokkoli,Rosenkohl und Blumenkohl zu dünsten. Spurenelement JodEinen besonderen Stellenwert wird dem Spurenelement Jod beigemessen.Deutschland ist ein Jodmangelgebiet, weil die In Deutschland enthalten die Äcker undViehweiden nur noch relatives wenig Jod enthalten.Deshalb leiden viele Menschen an Jodmangel. Jodmangel ist jedoch einer der häufigstenGründe n für Schilddrüsenkrankheiten.Jod wird heute schon vielen täglichen Produkten beigesetzt. Schauen Sie einfach mal beimEinkaufen etwas genauer auf die Verpackungen, da werden Sie feststellen das es vieleLebensmittel gibt, denen Jod schon zugesetzt ist.Wenn sie gern Fisch essen, dann ist das eine sehr gute Möglichkeit, seinen Bedarf von Jod zudecken, da Fisch besonders reich an diesem Mineralstoff ist. 4/6
  • 5. See larger imageDie Jod-Lüge. Das Märchen vom gesunden Jod. (Taschenbuch)By (author) Dagmar Braunschweig-PauliList Price: EUR 14,99 EURNew From: EUR 10,99 In StockUsed from: EUR 7,92 In Stock Ist Jod tatsächlich so wichtig?Ja ja, wenn man sich so ein bisschen umhört, dann gibt es ja auch eine Menge andereMeinungen zum Thema Jod!Ich bin mir über die Verwendung von zu viel Jod nicht mehr so sicher, seitdem ich mal ein Blickin folgendes Buch geworfen habe.Zumindest bin ich jetzt schon ein bißchen Schlauer geworden und weiß jetzt, warum ich dochöfters mal meine Nahrungsaufnahme mit ein paar mineralhaltigen Lebensmitteln aufstocke.Vielleich denkst du ja auch so oder ganz anders. Ist ja eigentlich auch egal. Solange manausgeglichen isst und sich nur einseitig ernährt, sollte es eigentlich kein Probleme aufgrund vonMineralstoffmangel geben. 5/6
  • 6. Schreibe doch einfach einen Kommentar, was deine Meinung dazu ist. Jeder sinnvolle Kommentar ist willkommen! Bis demnächst Thomas! Zurück zum Seitenanfang von Was sind Mineralstoffe? Infos bei Wikipedia zu Erfahre hier mehr über Mineralien und Mineralstoffe Was sind Mineralstoffe und warum benötigt unser Körper Mineralien? Suchbegriffe Gesund Abnehmen mineralhaltige lebensmittel was sind mineralstoffe mineralsalze im körper Wozu braucht man MIneralstoffe wofür braucht man mineralstoffe mineralien im Körper mineralstoffe im körper Mineralsalze in Lebensmitteln wofür braucht der körper mineralstoffe mineralien für den körper Erfahre hier mehr ... Klick Hier für mehr Tipps zum gesunden Abnehmen... 6/6Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)