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In diesem Sinne weiterhin viel Erfolg beim Gesunden Abnehmen, Thomas!       Vom Kalorienzählen allein wirst du aber leider...
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Kalorien – Joule – Kalorienverbrauch – Grundumsatz – Arbeitsumsatz – Was bedeutet das alles?

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Kalorien – Joule – Kalorienverbrauch – Grundumsatz – Arbeitsumsatz – Was bedeutet das alles?

  1. 1. Kalorien – Joule – Kalorienverbrauch – Grundumsatz –Arbeitsumsatz – Was bedeutet das alles? Kalorien – Joule – Kalorienverbrauch – Grundumsatz – ArbeitsumsatzKalorien-Fakten, die man kennen sollte, wenn man dauerhaft und gesund abnehmen möchteMeine lieben Abnehmfreunde,heute dachte ich mir, ist es vielleicht gar nicht so schlecht mal über ein Thema Kalorien zureden, das ja eigentlich grundlegend ist, wenn es ums Thema Abnehmen geht. Energie ( Kalorien) und KalorienverbrauchAlles dreht sich beim gesunden Abnehmen um Kalorien.Die Kalorie ist die Einheit, in der wir die aufgenommene oder auch verbrauchte Energieausdrücken.Seit einiger Zeit hat sich eher die Einheit Joule etabliert.Eine Kcal entspricht ca. 4,18 KJoule.Doch bei allen, die über 30 sind und demzufolge besonders mit überflüssigen Pfunden zukämpfen haben, sollte die Angabe des Energiegehaltes in Kalorien geläufiger sein. Das hoffeich zumindest. 1/5
  2. 2. See larger imageDie große GU Nährwert-Kalorien-Tabelle 2010/2011 (GU Tabellen)(Taschenbuch)By (author) Ibrahim Elmadfa, Waltraute Aign, Erich Muskat, Doris FritzscheList Price: EUR 14,99 EURNew From: EUR 14,99 In StockUsed from: EUR 6,95 In Stock Was sind nun Kalorien und was sagt dieser Wert aus?Eine Kalorien ist der Energiewert, der benötigt wird,ein Gramm Wasser umein Kelvin zu erwärmen.Und da wir in der Regel von Kilo-Kalorien (Kcal) sprechen, heißt das wiederum, dass ein Kcalnotwendig ist, um ein Kilo Wasser (1 Liter) um ein Kelvin zu erwärmen.Das war jetzt nur mal für die physikalisch interessierten Abnehmer, falls du dazu gehörst! Wir unterscheiden beim Energieverbrauch in Grundumsatz und Arbeitsumsatz Kalorienverbrauch GrundumsatzDer Grundumsatz ist der Kalorienverbrauch, den dein Körper im Ruhezustand bei einerUmgebungstemperatur von 28 °C hat. 2/5
  3. 3. Er gibt die Energie an, die du täglich verbrauchen würdest, wenn du dich gar nicht bewegenwürdest.Er ist die Bezeichnung für den Energieverbrauch unseres Körpers, der mindestens benötigtwird, um alle lebensnotwendigen Funktionen aufrechtzuerhalten.Der Kalorien-Grundumsatz hängt im Wesentlichen ab vom Alter, vom Geschlecht, von derKörpergröße und vom Gewicht.Eine allgemeine Richtgröße liegt so in etwa bei 25 Kcal Grundumsatz pro 1 KilogrammKörpergewicht.Manchmal liest man auch von ca. 70 Kcal Grundumsatz pro Stunde. Kalorienverbrauch ArbeitsumsatzDer Arbeitsumsatz ist der Kalorienverbrauch, den dein Körper benötigt, damit du deinertäglichen Arbeit nachgehen kannst, ohne vor Schwäche umzufallen.Er hängt im Wesentlichen ab vom Grundumsatz, von der Art der ausgeübten Tätigkeit, deinemFitnesszustand und dem deinem Körperbau.So liegt der Arbeitsumsatz bei sitzenden Tätigkeiten zwischen 600 und 1000 Kcal, je nachGewicht.Wobei der Arbeitsumsatz bei körperlich schweren Arbeiten durchaus in Bereichen zwischen2000 und 3500 Kcal liegen kann.Du kannst jetzt also ganz gut selbst einschätzen, wie hoch dein täglicher Energieverbrauch soist.Wenn du nun ein bisschen Sport treibst, dann kommen noch ein paar verlorene Kalorien dazu.Um genau herauszubekommen, wie viel Energie du bei welchen Sportarten anhand deinesKörpergewichtes verlierst, gib einfach mal bei Google den Suchbegriff “Kalorienrechner” ein.Dann wirst du sicher auf Anhieb hunderte Seiten aufgelistet bekommen, die dir die Berechnungder verbrauchten Kalorien abnehmen.Ich hoffe, du bist jetzt etwas schlauer, zumindest was die Themen Kalorien – Kalorienverbrauch– Grundumsatz – Arbeitsumsatzangeht! 3/5
  4. 4. In diesem Sinne weiterhin viel Erfolg beim Gesunden Abnehmen, Thomas! Vom Kalorienzählen allein wirst du aber leider nicht abnehmenUnd natürlich wollen wir an dieser Stelle nicht vergessen zu erwähnen, dass weder ich noch du vom Kalorienzählen allein gesund abnehmen kannst. Ein Mentor und Trainer, der uns dann auch noch genau sagt, wie wir in wenig Zeit effektive Übungen zum Abnehmen durchführen, die dauerhaft unseren Körper dabei unterstützen abzunehmen ist genau so wichtig, wie der Wille und die eigene Motivation, damit diese möglichst lange erhalten bleibt.Deshalb wirf doch mal einen Blick auf das Trainingsprogramm zum Abnehmen, dass dir beim dauerhaften und vor allem erfolgreichen Abnehmen helfen wird. . Viel Erfolg dabei, Thomas! Hier schnell noch ein paar Links, wo du dich über wichtige Ernährungsgrundlagen informieren kannst! Heißhunger und Fressattacken vermeiden Warum sind Mineralstoffe so wichtig, um gesund abzunehmen? Was sind Kohlenhydrate? Zurück zum Seitenanfang von Kalorien – Joule – Kalorienverbrauch – Grundumsatz – Arbeitsumsatz – Was bedeutet das alles? Infos bei Wikipedia zu Klick Hier, wenn du weitere interessante Informationen bei Wikipedia über Kalorien erfahren möchtest 4/5
  5. 5. Kalorien – Joule – Kalorienverbrauch – Grundumsatz – Arbeitsumsatz? Suchbegriffe Gesund Abnehmen arbeitsumsatz in joule tagesverbrauch joule Erfahre hier mehr ... Klick Hier für mehr Tipps zum gesunden Abnehmen... 5/5Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)

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