Bewegung führt zu besserer Leistungsfähigkeit
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Bewegung führt zu besserer Leistungsfähigkeit Bewegung führt zu besserer Leistungsfähigkeit Document Transcript

  • Bewegung führt zu besserer Leistungsfähigkeit Leistungsfähiger und stressresistenter durch etwas mehr Bewegung Warum etwas Bewegung und eine ausgewogene Ernährung diezwei wichtigsten Faktoren für einen gesunden Körper und Erfogle beim Abnehmen sindFühlst du dich schnell ausgepowert, erschöpft und vom Stress zerfressen, dann könnten dir diefolgenden Zeilen vielleicht dabei helfen, wieder etwas bewusster und gezielter deinLebensgefühl zu verbessern.Viele von uns fühlen sich vom Alltag ausgelaugt und empfinden alltägliche Belange immer mehrals Stressfaktor. Wenn das auch bei dir so ist, dann könnten zwei ganz einfache Maßnahmendazu beitragen, dass sich dies wieder ändert.Oft sind nämlich zwei wichtige Dinge vernachlässigt, die zu diesen Symptomen führen.Dies sind eine ausgewogene Ernährung und ein wenig mehr Bewegung.See larger image 1/4
  • Vegan for Fit. Die Attila Hildmann 30-Tage-Challenge (GebundeneAusgabe)By (author) Attila Hildmann, Simon Vollmeyer (Fotografie), Johannes Schalk (Foodstyling),Sandra Czerny (Fotografie)List Price: EUR 29,95 EURNew From: EUR 27,00 In StockUsed from: EUR 21,95 In StockDeine Ernährung hat großen Einfluss auf dein seelisches und körperliches WohlbefindenDie meisten von uns wissen ja, dass eine ausgewogene und abwechslungsreiche ErnährungVoraussetzung dafür ist, dauerhaft und gesund abzunehmen, jedoch beachten viele nicht, dassunsere Ernährung auch großen Einfluss auf unser seelisches und körperliches Wohlbefindenhat.Denn nur wenn unser Körper und Gehirn mit allen wichtigen Mineralien, Mineralstoffen,Vitaminen und anderen gesunden Nährstoffen ausreichend versorgt wird, kann er auch optimalfunktionieren.In Zeiten von Zeitmangel und Fast-Food-Ernährung wird dieser Fakt leider oft nicht beachtet.Ein zweiter Punkt ist der, dass dein Körper auch abschalten muss und das am besten nichtim Ruhestand, sondern in Form von Bewegung.Leichte sportliche Aktivitäten von mindestens einer halben Stunde lassen uns besser fühlen, daBewegung hervorragend dafür geeignet ist, Stress abzubauen.Du konzentrierst dich in dieser Zeit auf dich, deinen Körper und deine Gesundheit und vergisstfür diese kurze Zeit Alltag und Stress.Deshalb ist die Kombination von ausgewogener Ernährung und ein wenig 2/4
  • Sport der beste Stresskiller.Beides zusammen hilft dir nicht nur dabei Stress abzubauen, sondern auchüberflüssige Kilos zu verlieren oder zumindest dein Gewicht stabil zuhalten.Wenn du von anfänglichen Sportaktivitäten langsam und immer häufigersportlich aktiv wirst, dann wird dir das auch dein Körper danken, da er soleistungsfähiger und resistenter gegenüber Alltagsstress wird.Bewegung wirkt positiv auf Körper und Geist. Es tut einfach gut, deneigenen Körper zu spüren und zu merken, dass er etwas leisten kann.Deine Kondition wird besser, deine Muskeln stärker, dein Bauch flacher.Regelmäßige Bewegung baut Stress ab und hebt das Selbstbewusstsein.Die Blutwerte und der Blutdruck verbessern sich. Herz, Lunge undAbwehrsystem werden gestärkt. Sport fördert außerdem dieFettverbrennung und steigert den Energieumsatz und Kalorienverbrauch,was ganz automatisch zum Verbrennen von Energie aus Fettzellen führt.Fange doch einfach mit kleinen Veränderungen in deinem Leben an! Lege kurze Wege anstatt mit dem Auto, zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurück. Wenn du kleine Kinder hast, dann wirst du erstaunt sein, wie gern sie kleine spaßige Wettrennen machen, die sie auspowern und dich in Bewegung halten. Mache einfach einen Bogen um Rolltreppen und Aufzüge, wenn doch Treppensteigen so gesund ist. Vielleicht kann auch der Weg zur Arbeit mal nicht mit dem Auto, sondern mit dem Fahrrad zurückgelegt werden, zumindest in den schönen Monaten.Versuche einfach dich jeden Tag 30 Minuten mehr zu bewegen und du wirstsehen, dass dir Alltag, Stress und Arbeit nicht mehr so zu schaffen machen, 3/4
  • wie vorher. Viel Erfolg dabei wünscht dir Thomas von Tipps-zum-gesunden-Abnehmen.com. Ein paar interessante Artikel zu diesem Thema findest du hier: Klick Hier für mehr Infos zum Thema Mit der richtigen Ernährung erfolgreich und langfristig abnehmen Das gesunde Idealgewicht Mit der Energie der Acai Beeren den Stoffwechsel ankurbeln Zurück zum Seitenanfang von Bewegung führt zu besserer Leistungsfähigkeit Infos bei Wikipedia zu Infos rund um Bewegung bei Wikipedia Infos bei Google zu Weitere Suchergebnisse zu Ernährungs- und Bewegungsfragen bei Google Bewegung führt zu besserer Leistungsfähigkeit Erfahre hier mehr ... Klick Hier für mehr Tipps zum gesunden Abnehmen... 4/4Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)