Tallergracielaandaluz23sept2010

más de 20 años de psicoterapia gestalt en Canarias

Nuestros ritmos internos y el mundo de hoy, ¿pueden ser compatibles? Una mirada desde la Psicoterapia Gestalt y el Movimiento Armónico. GRACIELA ANDALUZ Médico Psicoterapeuta Directora de la Escuela Canaria de Psicoterapia Gestalt y Desarrollo Armónico Jornadas de Puertas Abiertas

Ritmos internos
Autorregulación organísmica
Necesidades internas reales
Sentir
Hemisferio derecho

Autorregulación organísmica
El organismo tiende al equilibrio.
Se comunica por sistema de señales.
Se rige por jerarquía de necesidades.
Actúa siempre para el proyecto global.

El organismo tiende al equilibrio
Ejemplo: Regulación de la temperatura.
Si hace mucho calor
Sudor
Vasodilatación periférica (para enfriar y que salga el calor).
Si hace mucho frío.
- Vasoconstricción periférica (palidez-piel de gallina para retener calor dentro).

Se comunica por sistema de señales
Sed, hambre, saciedad
Bebé
Llora cuando siente hambre
Se sacia y se duerme
Regulación del nivel de glucosa en sangre.
se come azúcar -- pasa a la sangre y aumenta la glucemia.
Inmediatamente hay una señal para que el páncreas aumente la secreción de insulina y la glucosa entra a las células y así se regula la glucemia.

Se rige por jerarquía de necesidades
Oxígeno
- Respirar
Sed
Alimentarse
Caricias
intelecto / estética / ética

Actúa siempre para el proyecto global
Lo que le pasa a una parte lo siente todo el cuerpo.
Los nutrientes se distribuyen según la situación y la prioridad de necesidades
El organismo se autoprotege globalmente en situaciones de dificultad.
No hay competencia entre los órganos o sistemas.

La sabiduría organísmica
Es anterior al cerebro / pensamiento.
Partimos de una célula (óvulo fecundado) que ya lleva toda la información -ADN- del organismo completo.
Cada parte del cuerpo “sabe” lo que tiene que hacer en cada momento.
Regulación sistema nervioso autónomo.
No es necesario pensar para que funcione todo.

Aceleración externa e interna. Globalización. Nuevas tecnologías.
Competencias
Materialismo
Desequilibrio en los hemisferios cerebrales.
Exceso de hemisferio izquierdo
Necesidades externas, sociales.
Pensar
El mundo de hoy

Es un modo de intentar evitar el dolor y el vacío.
Se intenta conseguir seguridad con las posesiones / tener para ser.
Éxito social a cualquier precio.
Ganancias económicas desmesuradas de cualquier modo- matando- depredando el medio ambiente-enfermando al planeta.
INSATISFACCIÓN - SUFRIMIENTO
Materialismo actual

SENTIR Sensaciones Emociones Registro corporal Percepción Hemisferio derecho PENSAR Ideas Conceptos Asociaciones Interpretaciones Hemisferio izquierdo Creatividad: Hemisferio derecho + hemisferio izquierdo + cuerpo calloso

Crear algo nuevo desde la nada Inventar Descubrir posibilidades Creatividad

SER (estar en contacto con su centro)  HACER (acciones efectivas y teniendo en cuenta a sí mismo y a los otros)  TENER Ganancias mesuradas producto del trabajo realizado. Alternativas

Sentirnos y escucharnos a nosotros mismos.
Valorar más lo que tenemos y podemos que lo que nos falta.
Darnos permiso para hacer cosas nuevas.
Actuar sobre la realidad de modo efectivo para cada uno.
¿Por dónde podemos empezar?

Ser protagonista de nuestras vidas
Descubrir posibilidades desconocidas
Incorporar hábitos nuevos
Ampliar nuestro espacio interno
Encender la luz en vez de luchar contra la oscuridad
¿Por dónde podemos empezar? ES UN TRABAJO, UN ENTRENAMIENTO, QUE NECESITA APRENDER Y EJERCITAR CADA DÍA

Crear soluciones con LIBERTAD:
Con acciones creativas
Ocuparse en vez de preocuparse
Lo hago yo sin esperar que lo hagan otros
Probar y corregir si hay error
Usar el poder personal
¿Cómo afrontar problemas?

PODER PERSONAL Relaciones Equivalentes Respeto por los otros Sabiduría Fuerza Decisión Libertad PREPOTENCIA Relaciones desiguales Poder sobre los otros Imposición de criterios Dominación

¿ Qué lo dificulta?
Pasado: Resentimientos, heridas, ofensas, culpas.
Futuro: Control, seguridad, garantía.
EL IDEALISMO ES LA NEGACIÓN
DE LA REALIDAD QUE VIVIMOS
¿Qué lo facilita?
Perdonarse del pasado y perdonar a los otros.
Perdón: Soltar espacio energético del resentimiento y abrirlo a lo nuevo.
Riesgo y creatividad para afrontar el futuro.
Estar en presente

Conseguimos que los demás nos traten tal como nos tratamos adentro nuestro. Ej: Si alguien se critica y se tortura, encuentra afuera quien se lo haga.
Los demás nos acompañan una parte del trayecto pero no pueden hacer nuestro camino existencial por nosotros, el camino de la vida es individual.
La vida es continuidad y no podemos detener su curso, podemos aprender con el error y transformar el paso siguiente.
Modificar el punto de mira.
La relación con nosotros mismos

Vivir plenamente es:
Estar despiertos
Experimentar cosas nuevas.
Asumir riesgos.
Dejarse estar en el vacío.
Quedarse en la experiencia de sentir lo que viene.
Ser el mejor amigo de uno mismo.
Confiar en la sabiduría organísmica como guía.
La vida es desafiante
Aceptar sentir el dolor, cuando venga, sabiendo que pasará y que detrás se sentirá el amor y el fluir de la vida.

La danza de la vida. La vida se mueve todo el tiempo y nosotros vamos encontrando el paso para danzar con ella y sentir la alegría natural de estar vivos y presentes y entre todos los que danzamos podemos hacer un MUNDO MÁS SOSTENIBLE Y HABITABLE. La danza de la vida

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by Escuela Canaria de Psicoterapia Gestalt on Oct 03, 2010

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