Tabla de calorias

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  • 1. Tabla de CaloríasUna tabla de calorías es una relación entre los alimentos y suaporte energético medido generalmente en Kilocaloríastomando muestras de 100 gramos.Alimentos Kilo calorias CantidadAbadejo 80 K calorias 100 gramosAceite de oliva 930 K calorias 100 gramosAceites de semillas 930 K calorias 100 gramosAcelgas 10 K calorias 100 gramosAcederas 20 K calorias 100 gramosAguardiente 38 grados 210 K calorias 100 gramosAguacates 180 K calorias 100 gramosAlbaricoques 44 K calorias 100 gramosAlcachofas 90 K calorias 100 gramosAlmendras 620 K calorias 100 gramosAlubias secas 300 K calorias 100 gramosApio cabeza 20 K calorias 100 gramosApio hojas 10 K calorias 100 gramosAlmejas 50 K calorias 100 gramosAnchoas 175 K calorias 100 gramosAnguilas 300 K calorias 100 gramosAnguilas ahumadas 350 K calorias 100 gramosArándanos 40 K calorias 100 gramosAranque salado 290 K calorias 100 gramosArenques frescos 220 K calorias 100 gramosArroz 350 K calorias 100 gramosAtún fresco 225 K calorias 100 gramosAvellanas 670 K calorias 100 gramosAzúcar 400 K calorias 100 gramosBacalao fresco 74 K calorias 100 gramosBacalao desalado 108 K calorias 100 gramosBeicon 665 K calorias 100 gramosBerenjenas 20 K calorias 100 gramosBerros 40 K calorias 100 gramosBerzas 40 K calorias 100 gramosBesugo 118 K calorias 100 gramosBogavante 90 K calorias 100 gramosBoquerón 151 K calorias 100 gramosBrécol 30 K calorias 100 gramosBrotas de soja 60 K calorias 100 gramosBuey, solomillo 108 K calorias 100 gramosCaballa 153 K calorias 100 gramosCacahuetes 610 K calorias 100 gramosCalabacín 20 K calorias 100 gramosCalabazas 20 K calorias 100 gramosCalamares 82 K calorias 100 gramos
  • 2. Cangrejo de río 70 K calorias 100 gramosCarne de vacuno 150 K calorias 100 gramosCarne de vacuno picada 220 K calorias 100 gramosCarpa 30 K calorias 100 gramosCastañas 190 K calorias 100 gramosCava 80 K calorias 100 gramosCaviar 450 K calorias 100 gramosCebollas 30 K calorias 100 gramosCentollo 85 K calorias 100 gramosCerdo hígado 150 K calorias 100 gramosCerdo lomo 208 K calorias 100 gramosCerdo magro 172 K calorias 100 gramosCerdo manteca 960 K calorias 100 gramosCerdo paletilla 270 K calorias 100 gramosCerdo panceta 390 K calorias 100 gramosCerezas 60 K calorias 100 gramosChampiñones 20 K calorias 100 gramosChicharrones 601 K calorias 100 gramosChocolate negro 710 K calorias 100 gramosChocolate con leche 520 K calorias 100 gramosChorizo 468 K calorias 100 gramosCigala 67 K calorias 100 gramosCiruelas 47 K calorias 100 gramosCoco 380 K calorias 100 gramosCoco rallado 610 K calorias 100 gramosCodorniz 114 K calorias 100 gramosCol china 10 K calorias 100 gramosCol de Bruselas 40 K calorias 100 gramosCol rizada 20 K calorias 100 gramosColes fermentadas 25 K calorias 100 gramosColiflor 20 K calorias 100 gramosConejo 162 K calorias 100 gramosCopos de avena 380 K calorias 100 gramosCordero costillas 280 K calorias 100 gramosCordero hígado 132 K calorias 100 gramosCordero pierna 248 K calorias 100 gramosCordero solomillo 130 K calorias 100 gramosCuajada 96 K calorias 100 gramosEndibias 20 K calorias 100 gramosEscorzonera 20 K calorias 100 gramosEspárragos 20 K calorias 100 gramosEspinacas 20 K calorias 100 gramosFoie-gras 518 K calorias 100 gramosFrambuesas 41 K calorias 100 gramosFrankfurt 255 K calorias 100 gramosFresas 30 K calorias 100 gramosFresones 36 K calorias 100 gramosGalletas de mantequilla 440 K calorias 100 gramos
  • 3. Gallina 369 K calorias 100 gramosGallineta 120 K calorias 100 gramosGallo 73 K calorias 100 gramosGambas 96 K calorias 100 gramosGanso 360 K calorias 100 gramosGarbanzos 310 K calorias 100 gramosGermen de trigo 300 K calorias 100 gramosGranadas 67 K calorias 100 gramosGrosellas negras 50 K calorias 100 gramosGrosellas rojas 40 K calorias 100 gramosGuindas 60 K calorias 100 gramosGuisantes amarillos secos 340 K calorias 100 gramosGuisantes verdes 80 K calorias 100 gramosHabas de soja 340 K calorias 100 gramosHigos 62 K calorias 100 gramosHinojo 20 K calorias 100 gramosHuevo clara 20 K calorias 35 gramosHuevo entero 80 K calorias 60 gramosJamón de York 289 K calorias 100 gramosJamón del pais 280 K calorias 100 gramosJudías verdes 30 K calorias 100 gramosKefir 70 K calorias 100 gramosKiwi 51 K calorias 100 gramosLangosta 90 K calorias 100 gramosLangostino 96 K calorias 100 gramosLeche desnatada 40 K calorias 100 gramosLeche entera 70 K calorias 100 gramosLechuga 15 K calorias 100 gramosLenguado 90 K calorias 100 gramosLentejas 330 K calorias 100 gramosLiebre 162 K calorias 100 gramosLimones 39 K calorias 100 gramosLombarda 20 K calorias 100 gramosLomo embuchado 380 K calorias 100 gramosLubina 118 K calorias 100 gramosLucio 90 K calorias 100 gramosMaíz fresco 90 K calorias 100 gramosMandarinas 40 K calorias 100 gramosMangos 57 K calorias 100 gramosMantequilla 770 K calorias 100 gramosManzanas 52 K calorias 100 gramosMargarina 750 K calorias 100 gramosMayonesa 770 K calorias 100 gramosMazapán 500 K calorias 100 gramosMejillón 74 K calorias 100 gramosMelocotones 39 K calorias 100 gramosMelones 44 K calorias 100 gramosMerluza 86 K calorias 100 gramos
  • 4. Mero 118 K calorias 100 gramosMiel 300 K calorias 100 gramosMorcilla 460 K calorias 100 gramosMortadela 330 K calorias 100 gramosNabo 20 K calorias 100 gramosNaranjas 44 K calorias 100 gramosNata líquida 30% materia grasa320 K calorias 100 gramosNata montada 447 K calorias 100 gramosNatillas 110 K calorias 100 gramosNectarinas 64 K calorias 100 gramosNísperos 44 K calorias 100 gramosNueces 690 K calorias 100 gramosÑame 70 K calorias 100 gramosÑoras secas 80 K calorias 100 gramosOstras 80 K calorias 100 gramosPan candeal de trigo 250 K calorias 100 gramosPan integral de trigo 210 K calorias 100 gramosPan rallado 350 K calorias 100 gramosPan tostado 370 K calorias 100 gramosPasas 280 K calorias 100 gramosPastas alimenticias 360 K calorias 100 gramosPatatas 70 K calorias 100 gramosPato 200 K calorias 100 gramosPavo 121 K calorias 100 gramosPepinos 10 K calorias 100 gramosPeras 56 K calorias 100 gramosPerca 90 K calorias 100 gramosPerdiz 114 K calorias 100 gramosPies de cerdo 290 K calorias 100 gramosPimiento 20 K calorias 100 gramosPiña 51 K calorias 100 gramosPiñones 670 K calorias 100 gramosPipas de girasol 600 K calorias 100 gramosPistachos 620 K calorias 100 gramosPlátano 90 K calorias 100 gramosPlatija 80 K calorias 100 gramosPollo 143 K calorias 100 gramosPollo higado 129 K calorias 100 gramosPomelo 34 K calorias 100 gramosPuerro 20 K calorias 100 gramosPulpo 57 K calorias 100 gramosQueso Brie 50% materia grasa 360 K calorias 100 gramosQueso Camembert 50% materia grasa 330 K calorias 100 gramosQueso Camembert 60% materia grasa 400 K calorias 100 gramosQueso Edam 30% materia grasa230 K calorias 100 gramosQueso Edam 45% materia grasa370 K calorias 100 gramosQueso Emmental 45% materia grasa calorias 400 K 100 gramosQueso fresco 60% materia grasa 50 K calorias 3 100 gramos
  • 5. Queso fundido 45% materia grasa K calorias 280 100 gramosQueso Gorgonzola 45% materia380 K calorias grasa 100 gramosQueso Gouda 45% materia grasa80 K calorias 3 100 gramosQueso Gruyère 45% materia grasa K calorias 450 100 gramosQueso parmesano 400 K calorias 100 gramosQueso Roquefort 50% materia grasa calorias 370 K 100 gramosRábanos 10 K calorias 100 gramosRape 86 K calorias 100 gramosRefrescos azucarados 50 K calorias 100 gramosRemolacha 40 K calorias 100 gramosRepollo 30 K calorias 100 gramosRequesón 40% materia grasa 170 K calorias 100 gramosRequesón no graso 80 K calorias 100 gramosRodaballo 80 K calorias 100 gramosSalami 550 K calorias 100 gramosSalchicas frankfurt 480 K calorias 100 gramosSalchica fresca 326 K calorias 100 gramosSalchichón 430 K calorias 100 gramosSalmón 172 K calorias 100 gramosSalmón ahumado 154 K calorias 100 gramosSalmonetes 97 K calorias 100 gramosSalsifis 20 K calorias 100 gramosSalvado de trigo 190 K calorias 100 gramosSandía 30 K calorias 100 gramosSardina 154 K calorias 100 gramosSémola de trigo 330 K calorias 100 gramosSepia 82 K calorias 100 gramosSetas comestibles 20 K calorias 100 gramosSoja 60 K calorias 100 gramosTernera bistec 110 K calorias 100 gramosTernera chuleta 168 K calorias 100 gramosTernera higado 140 K calorias 100 gramosTernera magra 100 K calorias 100 gramosTernera mollejas 110 K calorias 100 gramosTernera riñon 96 K calorias 100 gramosTernera solomillo 90 K calorias 100 gramosTomate 20 K calorias 100 gramosTripa 100 K calorias 100 gramosTrucha 94 K calorias 100 gramosUva 68 K calorias 100 gramosVino 11 grados 70 K calorias 100 gramosVino espumoso 80 K calorias 100 gramosYogur 82 K calorias 100 gramosYogur desnatado 40 K calorias 100 gramosZanahorias 30 K calorias 100 gramosZarzamora 40 K calorias 100 gramos