Desporto e saúde

O desporto é uma coisa boa para a saúde, porque faz bem ao corpo e activa todos os nossos órgãos de uma forma saudável, mas sempre controlado por um médico e um professor de desporto, porque por vezes exagerar no desporto poderá trazer problemas de coração; problemas respiratórios; cardiovasculares; etc. Por exemplo: os jogadores de futebol profissional são vigiados constantemente pelos médicos e treinadores.

Para que os músculos mantenham o grau de elasticidade satisfatório, é preciso alongá-los regularmente. Os exercícios de alongamento são indicados para pessoas de qualquer idade, demoram poucos minutos e não causam fadiga.

Para que os músculos mantenham o grau de elasticidade satisfatório, é preciso alongá-los regularmente.

Os exercícios de alongamento são indicados para pessoas de qualquer idade, demoram poucos minutos e não causam fadiga.

Os exercícios devem ser executados de maneira lenta e contínua e, ao atingir o ponto máximo suportável de alongamento da musculatura, pára-se o movimento e mantém-se a posição por 10 a 15 segundos. A sensação de tensão deverá ceder enquanto se mantém a posição.

Os exercícios devem ser executados de maneira lenta e contínua e, ao atingir o ponto máximo suportável de alongamento da musculatura, pára-se o movimento e mantém-se a posição por 10 a 15 segundos. A sensação de tensão deverá ceder enquanto se mantém a posição.

Pesquisas afirmam que mulheres que realizam exercícios físicos com regularidade depois da menopausa podem reduzir, até 30% o risco de sofrer morte prematura, causada por enfarte ou derrame cerebral.

Pesquisas afirmam que mulheres que realizam exercícios físicos com regularidade depois da menopausa podem reduzir, até 30% o risco de sofrer morte prematura, causada por enfarte ou derrame cerebral.

Para o idoso, a escolha do desporto ou da actividade física ideal deve ser feita de acordo com as condições físicas e as preferências pessoais, com orientação especializada. Devem ser evitados desportos de alto impacto e a actividade física deve ser praticada com bastante regularidade, jamais negligenciando o aquecimento muscular adequado.

Para o idoso, a escolha do desporto ou da actividade física ideal deve ser feita de acordo com as condições físicas e as preferências pessoais, com orientação especializada. Devem ser evitados desportos de alto impacto e a actividade física deve ser praticada com bastante regularidade, jamais negligenciando o aquecimento muscular adequado.

Para uma vida saudável é essencial ter uma alimentação equilibrada e variada.

Para uma vida saudável é essencial ter uma alimentação equilibrada e variada.

Hotel nº. 5 turma 5º G Joana nº. 8 turma 5º G Jónatas nº.9 turma 5º G Luana nº.12 turma 5º G Marco nº.13 turma 5º G Quem participou no trabalho: