Consejos saludables para el verano

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Consejos saludables para el verano

  1. 1. ELABORADO POR EL CENTRO DE SALUD DE POZO ALCON PILAR AMADOR SEGURA TRABAJADORA SOCIAL
  2. 2. •TOMAR EL SOL •EN LA PLAYA Y EN LA PISCINA •EN EL CAMPO Y EN LA SIERRA CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  3. 3. CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO LAS EXPOSICIONES FRECUENTES Y PROLONGADAS AL SOL EN LA PLAYA, EN EL CAMPO O EN LAS PISCINAS, SON PERJUDICIALES PARA LA PIEL PODEMOS TENER IRRITACIONES, ERITEMAS HASTA QUEMADURAS Y EL TEMIDO CANCER DE PIEL
  4. 4. CONSEJOS 1.- Tomar el sol con moderación, de manera progresiva, y hacerlo siempre paseando, evitando las horas centrales del día. 2.- Evitar las exposiciones prolongadas al sol y utilizar siempre algún tipo de protector solar . Se recomienda aplicar crema protectora solar media hora antes de exponerse al sol y reaplicarla cada 2 o 3 horas, siempre según el tiempo de exposición. CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  5. 5. CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  6. 6. 3.- El agua, la arena y la nieve reflejan los rayos solares aumentando sus efectos sobre la piel 4.- Alternar los ratos de sol y los de sombra y refrescarse con agua frecuentemente. Beber agua a menudo para prevenir la deshidratación. CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO CONSEJOS
  7. 7. 5.- tenemos que utilizar gafas con protección solar. Tenemos que usar ropa ligera, de algodón y proteger la cabeza con gorra o sombrero. CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO CONSEJOS
  8. 8. Pero ¿Y si me he quemado? Refrescar con compresas de agua fría las zonas quemadas. Beber agua o líquidos en abundancia (que no sean bebidas alcohólicas). CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  9. 9. CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  10. 10. ADVERTIR EL RIESGO VALORAR LOS POSIBLES RIESGOS ADOPTAR UNA ACTITUD SEGURA CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  11. 11. ELIGE SIEMPRE LUGARES SEGUROS PARA BAÑARTE AUNQUE SEPAS NADAR, ANTES DE ENTRAR AL AGUA AVISA A UN MAYOR: PADRE, MADRE, TIO, ETC. CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  12. 12. CUANDO ESTES EN EL AGUA PROCURA ESTAR ACOMPAÑADO CUANDO VAYAS A TIRARTE DE CABEZA DEBES SABER SIEMPRE LA PROFUNDIDAD POR DONDE TE VAS A TIRAR CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  13. 13. ANTES DE METERTE EN EL AGUA COMPRUEBA LA TEMPERATURA COMO REGLA GENERAL ESPERA 2 HORAS DESPUES DE COMER PARA BAÑARTE CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  14. 14. BAÑARTE DE NOCHE O DESPUES DE HABER BEBIDO ALCOHOL ES MUY PELIGROSO CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  15. 15. ELIGE SIEMPRE LUGARES SEGUROS PARA BAÑARTE CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  16. 16. ES MUY PELIGROSO CORRER POR EL BORDE DE LA PISCINA CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  17. 17. EN LA PISCINA PUEDES JUGAR SIN GOLPEAR O TIRAR AL FONDO A OTROS NIÑOS CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  18. 18. BAÑARSE SOLO EN ZONAS HABILITADAS Y A SER POSIBLE VIGILADAS POR SOCORRISTAS CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  19. 19. NO CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  20. 20. NADA SIEMPRE CERCA DE LA ORILLA Y MANTENTE SIEMPRE A LA VISTA DE TUS ACOMPAÑANTES CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  21. 21. DEBES EVITAR BAÑARTE EN RIOS, PANTANOS O LAGOS QUE NO CONOZCAS CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  22. 22. NO TE TIRES DE CABEZA SI DESCONOCES EL FONDO O LA PROFUNDIDAD CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  23. 23. ACAMPAR EN LUGARES AUTORIZADOS LEJOS DE NIDOS DE PROCESIONARIAS, DE COLMENAS Y AVISPEROS CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  24. 24. CERRAR LA TIENDA DE CAMPAÑA POR EL DIA Y POR LA NOCHE REVISAR LA TIENDA ANTES DE ACOSTARSE REVISAR EL CALZADO ANTES DE PONERSELO CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  25. 25. NO HACER FUEGO CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  26. 26. EVITAR LAS HORAS CENTRALES DEL DÍA DONDE HACE MAS CALOR PROTEGE TU CABEZA CON UNA GORRA O SOMBRERO CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  27. 27. CUIDA LA PIEL EXPUESTA AL SOL. DEBEMOS APLICARNOS CREMAS SOLARES CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  28. 28. HAY QUE BEBER AGUA CON FRECUENCIA SE TENGA O NO SE TENGA SED CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  29. 29. CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
  30. 30. IR SIEMPRE POR LUGARES FRESCOS Y DESCANSAR CUANDO NOS ENCONTREMOS MAL CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

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