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  • LA ESCALADA
    • La escalada es un deporte relativamente moderno,  proviene del montañismo y el afán de conquistar la barrera de la altura, la dificultad y la aventura. Se puede hablar de escalada desde que el hombre dejó de ver como un imposible el superar las paredes de roca que se levantan desde hace milenios ante nuestros ojos, esas barreras naturales impactantes de mineral compacto que casi siempre acompañan un paisaje natural impactante.
    • Se puede considerar como la primera hazaña española en temas de escalada la ascensión del Naranjo de Bulnes por Pedro Pidal y Bernaldo de Quirós en 1904, sin más material que una rudimentaria cuerda y un calzado utilizado por campesinos de la época.
    •  
    • Podemos clasificar la escalada en varios tipos como son:
    • - Escalada artificial , es una de las primeras formas que se utilizaban para superar paredes complicadas. Consiste en ascender por una pared de roca colgándose de pequeños agarres, fisuras o resaltes por medios artificiales, es decir, con aparatos técnicos como son plomos, ganchos, fisureros o friends.
    TIPOS
    • - Escalada libre , consiste en escalar una pared con la única ayuda de manos y pies, el equipo que esta en contacto con la pared se utiliza para evitar daños o físicos o la muerte en caso de caída. Dentro de la escalada libre hay varias disciplinas:
    •  
    • Clásica , alpina o tradicional. Es la escalada libre por paredes generalmente altas, Los seguros utilizados en caso de caída son elementos recuperables que se introducen en grietas, cavidades o elementos naturales, como son bagas, clavos, fisureros o friends.
    • Escalada deportiva . Se trata de escalada libre por paredes con líneas ya equipadas, es decir, vías de escalada preparadas con anclajes fijos donde poder asegurarnos durante la progresión vertical.
    • Escalada en solitario
    • Se denomina escalada en solitario a escalar autoasegurado con una cuerda pero sin compañero. Existen distintas técnicas para autoasegurarse, desde la clásica de los nudos (en la que el escalador va atándose a nudos a medida que progresa), hasta los modernos aparatos de autoseguro. La técnica consiste en fijar un cabo de la cuerda en la base de la vía (ya sea a un anclaje natural, como un árbol) y subir instalando seguros por los que pasamos la cuerda, estando ésta unida al escalador mediante los nudos o aparatos comentados.
  • MONTAÑAS ESPAÑOLAS Escalar En Las Islas Los Pirineos, El Monserrat , La Costa Blanca, La Hoz de Júcar Sierra de Guadarrama, Sierra de Gredos , Sierra Nevada, Picos de Europa
  • Grafico de cimas escaladas 1936 3.770 Fuji Asia Yamanashi 1954 8.645 K 2 Asia Achille Compagnoni 1945 5.891 Kilimanharo África Navratilova 1953 8.848 Everest Asia Edmun Hillary AÑO METROS MONTAÑA CONTINENTE ESCALADOR
    • Mentalmente este entrenamiento desarrolla la capacidad de concentración y el replanteamiento de límites. Es importante considerar que al vencer los miedos la persona reforzará su autoestima en todos los aspectos de la vida Físicamente, la escalada deportiva quema grasa al mismo tiempo que fortalece los músculos si se hace a un ritmo vigoroso. Escalar quema entre 700 y 900 calorías por hora y se trabajan casi   todos los grupos musculares del cuerpo. Se recomienda hacerlo por lo menos dos o tres veces a la semana para obtener beneficios de resistencia muscular, resistencia cardiovascular y flexibilidad. Mentalmente este entrenamiento desarrolla la capacidad de concentración y el replanteamiento de límites.
    BENEFICIOS DE LA ESCALDA
  •  
  •  
  • fin.