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Memoria Prácticum Franju Serra
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Memoria Prácticum Franju Serra

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  • 1. INEFC Lleida (Universitat de Lleida) PRÁCTICUM DE ACTIVIDADES FÍSICODEPORTIVAS EN EL MEDIO NATURAL:Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela y Aplicación de un programa de preparación psicológica (entrenamiento mental) analizados mediante la Praxiología Motriz. Autor: Francesc Joan Serra Gornals (Franju Serra) Instituciones: CODE Jalisco y Club de Yates de Chapala, A.C. Técnico Tutor: Jorge Tito Pérez del Castillo. Profesor Tutor: Dr. Joan Palmi Guerrero. Guadalajara (Jalisco, México), 2012
  • 2. Agradecimiento .................................................................................................................................... 5Dos anécdotas de Milton H. Erickson .................................................................................................. 71. Introducción ..................................................................................................................................... 9 1.1. Marco filosófico del presente trabajo: entre la fenomenología, el holismo y la Gestalt......... 10 1.2. Aproximación conceptual al entrenamiento deportivo de alto rendimiento ........................... 12 1.3. Características del entrenamiento deportivo de la vela ........................................................... 14 1.4. Clases en las que se trabaja en el presente prácticum ............................................................. 14 1.5. Historia de la vela olímpica .................................................................................................... 16 1.5.1. Características del Láser .................................................................................................. 17 1.5.2. Características del Optimist ............................................................................................. 17 1.5.3. Características de la Tabla Vela ........................................................................................ 18 1.6. Aproximación conceptual al coaching deportivo y a la PNL.................................................. 20 1.7. Aproximación conceptual a la praxiología motriz .................................................................. 22 1.8. Análisis praxiológico de la vela .............................................................................................. 222. Análisis del entorno (CODE Jalisco y Club de Yates de Chapala, A.C.) ....................................... 25 2.1. Datos generales ....................................................................................................................... 25 2.2. Tipo de empresa ...................................................................................................................... 25 2.3. Estructura y organigrama ........................................................................................................ 26 2.4. Recursos humanos................................................................................................................... 28 2.5. Recursos materiales y equipación ........................................................................................... 28 2.6. Situación y accesibilidad ......................................................................................................... 32 2.7. Datos socio-económicos de Jalisco ......................................................................................... 353. Descripción de las actividades y proceso de observación.............................................................. 37 3.1. Macrociclo .............................................................................................................................. 38 3.2. Mesociclos .............................................................................................................................. 40 3.3. Microciclos.............................................................................................................................. 43 3.4. Fichas de Sesiones de Entrenamiento (FSE)........................................................................... 46 29-02-2012, miércoles (3,5h), Chapala ...................................................................................... 47 02-03-2012, viernes (3,25h), Chapala ........................................................................................ 50 03-03-2012, sábado (4h), Chapala ............................................................................................. 54 04-03-2012, domingo (4,5h), Chapala ....................................................................................... 57 09-03-2012, viernes (7,75h), La Cruz: entrenamiento pre-WesMex 2012 ................................ 61 10-03-2012, sábado (5h), La Cruz: entrenamiento pre-WesMex 2012 ...................................... 65 11-03-2012, domingo (4h), Nuevo Vallarta: entrenamiento pre-WesMex 2012 + viaje de vuelta a Chapala .................................................................................................................................... 68 3.5. Fichas de Observación (FO) ................................................................................................... 70 29-02-2012, miércoles (3,5h), Chapala ...................................................................................... 71 02-03-2012, viernes (3,25h), Chapala ........................................................................................ 73 03-03-2012, sábado (4h), Chapala ............................................................................................. 75 04-03-2012, domingo (4,5h), Chapala ....................................................................................... 77 -2-
  • 3. 09-03-2012, viernes (7,75h), La Cruz: entrenamiento pre-WesMex 2012 ................................ 79 10-03-2012, sábado (5h), La Cruz: entrenamiento pre-WesMex 2012 ...................................... 81 11-03-2012, domingo (4h), Nuevo Vallarta: entrenamiento pre-WesMex 2012 ........................ 83 3.6. Reportes de Regata (RR)......................................................................................................... 85 16-03-2012, viernes, Nuevo Vallarta: primer día de la Regata Wes-Mex .................................. 86 17-03-2012, sábado, Nuevo Vallarta: segundo día de la Regata Wes-Mex ............................... 87 18-03-2012, domingo, Nuevo Vallarta: tercer día de la Regata Wes-Mex ................................ 88 25-03-2012, domingo, Chapala: Regata Comodoro .................................................................. 89 28-04-2012, sábado, La Cruz: primer día de la Regata La Cruz ............................................... 90 29-04-2012, domingo, La Cruz: segundo día de la Regata La Cruz .......................................... 91 30-04-2012, lunes, La Cruz: tercer día de la Regata La Cruz .................................................... 924. Descripción del proceso de intervención ....................................................................................... 93 4.1. Recogida de datos de las sesiones: Fichas de Intervención (FI) ............................................. 93 02-03-2012, viernes (1,5h), Chapala: desarrollando a una tabla vela ........................................ 94 03-03-2012, sábado (1,25h), Chapala: iniciando a un optimist ................................................. 96 04-03-2012, domingo (1,5h), Chapala: iniciando a un optimist ................................................ 98 09-03-2012, viernes (1h), La Cruz: desarrollando a una tabla vela ......................................... 100 10-03-2012, sábado (0,75h), La Cruz: desarrollando a una tabla vela .................................... 102 11-03-2012, domingo (2h), Nuevo Vallarta: entrenando a tres optimist .................................. 104 14-03-2012, miércoles (1,5h), Chapala: entrenando regatas de optimist................................. 106 16-03-2012, viernes (7h), Nuevo Vallarta: primer día de la Regata Wes-Mex ........................ 108 17-03-2012, sábado (8h), Nuevo Vallarta: segundo día de la Regata Wes-Mex ...................... 110 18-03-2012, domingo (7,5h), Nuevo Vallarta: tercer día de la Regata Wes-Mex .................... 112 21-03-2012, miércoles (1,5h), Chapala: entrenando regatas de optimist................................. 114 23-03-2012, viernes (1,5h), Chapala: entrenando regatas de optimist y laser ......................... 115 24-03-2012, sábado (5h), Chapala: entrenando regatas de optimist y laser ............................ 117 25-03-2012, domingo (3,5h), Chapala: Regata Comodoro ...................................................... 119 18-04-2012, miércoles (1h), Chapala: preparación física general y específica ....................... 121 21-04-2012, sábado (6,5h), Chapala: entrenando regatas de optimist y laser + sesión teórica de tarde .......................................................................................................................................... 123 22-04-2012, domingo (2,75h), Chapala: optimist y laser entrenando el circuito T y regatas .. 125 28-04-2012, sábado (7,5h), La Cruz: primer día de la Regata La Cruz ................................... 127 29-04-2012, domingo (6h), La Cruz: segundo día de la Regata La Cruz ................................ 129 30-04-2012, lunes (5,75h), La Cruz: tercer día de la Regata La Cruz ..................................... 131 4.2. Proyecto de preparación psicológica: entrenamiento mental ................................................ 133 4.2.1. Justificación del entrenamiento mental mediante anclajes de PNL (condicionamiento clásico de segundo orden de Pavlov) ....................................................................................... 134 4.2.2. Justificación del entrenamiento mental mediante estrategias de higiene mental ........... 136 4.2.3. Justificación del entrenamiento mental mediante ejercicios de visualización ............... 139 4.3. Fichas de Preparación Psicológica (FPP).............................................................................. 141 -3-
  • 4. 03-03-2012 (una niña cinestésica) ........................................................................................... 142 09-03-2012 (ejercicio de relajación: visualización de la esfera de energía) ............................ 144 10-03-2012 (ejercicio de relajación: sentir el cuerpo pesado) ................................................. 146 16-03-2012 (ejercicio de relajación + visualización de la primera regata) .............................. 148 17-03-2012 (ejercicio de relajación + desarrollo de higiene mental de un “promesa”) .......... 150 18-03-2012 (anclaje a dos sujetos: un “desarrollo” y un “promesa”) ...................................... 152 21-04-2012 (juego de atención y memoria visual) .................................................................. 155 4.4. Propuesta de mejora de las sesiones ..................................................................................... 1575. Valoración del proceso y conclusiones ........................................................................................ 1586. Bibliografía .................................................................................................................................. 161 6.1. Páginas web consultadas ....................................................................................................... 162 6.2. Revistas consultadas ............................................................................................................. 1627. Anexos .......................................................................................................................................... 163 7.1. Lista de regatistas por categorización del club (promesas, desarrollo e iniciación) ............. 163 7.2. Planificación del entrenamiento mental para los regatistas .................................................. 165 7.3. Test post regata ...................................................................................................................... 167 7.4. Análisis de resultados de Jalisco en la WesMex 2012 (en Vallarta Yacht Club) ................... 168 7.5. Ficha de Patrocinio del Club de Yates de Chapala, A.C. ...................................................... 172 7.6. Artículo periodístico sobre Jorge Tito Pérez del Castillo (co-tutor del presente prácticum) 173 7.7. Informe del tutor de la empresa (club). ................................................................................. 175 -4-
  • 5. AgradecimientoHace cinco años inicié un largo viaje con un sueño a conseguir: licenciarme en Ciencias de laActividad Física y el Deporte en el INEFC de Lleida. Desde entonces, han sucedido muchísimascosas: exámenes en blanco, trabajos entregados por Internet a los últimos minutos, segundas,terceras, cuartas, y MÁS convocatorias... ―en las que se aprenden, aparte de gimnasia artística,muchísimos valores como la paciencia, la entrega, la flexibilidad y también se profundiza enburocracia administrativa―, alguna matrícula de honor, salidas de piragüismo, orientación,snowboard, vela y hasta marcha nórdica, cenas con profesores en mi casa, también cenas con misamigos del PAS (Personal de Administración y Servicios), fiestas de graduación con lagunasmentales y hasta una experiencia de intercambio académico internacional en la que he conseguidoser tallerista de congresos. Así que ha habido de todo un poco...Es por eso y por todo lo que he aprendido a lo largo de este viaje, que quiero dar las gracias a todaslas personas que más me han ayudado a lo largo de la última etapa de este maravilloso camino: laconfección de éste, mi prácticum. Así que... ¡Allá voy!Gracias al INEFC de Lleida por educarme y encaminarme en el buen sendero de la educación físicay por el excelente trato durante estos años por parte de los profesores, del PAS y de los alumnos,mis compañeros en este viaje.Gracias a la Universitat de Lleida por permitirme llevar a cabo mi experiencia de Plan de MobilidadAcadémica, con la que he estado un año en México, en la ciudad de Guadalajara.Gracias a la Universidad de Guadalajara (de México) por acogerme tan cálidamente y por el tratotan cordial, simpático y humano que ha tenido todo su personal.Gracias a Gustavo Nuño por enseñarme sobre Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento.Gracias a Noel Guerra por abrirme las puertas al CODE Jalisco y aceptar mi propuesta.Gracias a Beatriz González Luna por acogerme en el Club de Yates de Chapala, A.C.Gracias a Jorge Tito Pérez del Castillo por enseñarme con tanto entusiasmo y por el trato tanfamiliar que siempre tuvo conmigo. Es y siempre será mi maestro del mar y del entrenamiento de lavela. Siempre me acordaré del día en que cariñosamente me empezó a llamar pichón.¡¡Gracias Tito!! Te llevo siempre muy presente en mi corazón.Gracias al CODE Jalisco, por enseñarme que uno se puede superar a sí mismo, pese a no tener todoel soporte deseado por parte de las instituciones.Gracias al Club de Yares de Chapala, A.C. por aceptarme de tan buena voluntad y tratarme conrespeto, afecto y cariño.Gracias a Joan Palmi, por sus múltiples correcciones y por aceptar tutorizarme el prácticum a -5-
  • 6. distancia, por Internet, teniendo en cuenta las implicaciones que ello comporta. Estoy muyagradecido a su ayuda, sus consejos y su dedicación. Me ayudó a ver algunos errores cometidos yme inspiró a mejorar notablemente algunos apartados de este proyecto.Siempre recordaré la frase que Joan nos dijo el primer día de psicología en INEFC: que él era unenamorado del conocimiento. Gracias Joan por contagiarme ese amor y esa gran pasión. A día dehoy, yo también me siento un enamorado del conocimiento, pese a que ya esté terminando la carrerano hago más que pensar qué prosigue: otros cursos, algún master y/o quizás matricularme a otracarrera.Gracias a Joan Fuster, por todo lo que me enseñó de los deportes en el medio natural. Gracias porcontagiarme ese amor por ese romanticismo que tienen los deportes en los que el hombre hace usodel medio natural tanto para impulsarse y moverse, como para gozar de él y experimentar unalibertad indescriptible.Gracias a Pedro Ruiz, por ser mi coordinador académico de intercambio y por hacer que mistrámites para lograr ser aceptado como alumno de intercambio hayan sido tan sencillos. Gracias porfacilitarme y alentarme a la aventura de estudiar fuera de España. Y gracias también por estar máscerca que nunca a través del correo electrónico.Gracias a Miguel Zamora por sus horas y horas de conversaciones nocturnas, en Casa Fractal, acerca del coaching, la PNL, y tantos temas apasionantes que llegamos a compartir. Gracias porprestarme tantos libros y así hacerme partícipe de su propia biblioteca. Y como no, gracias tambiénpor enseñarme la auténtica definición de liderazgo: “un auténtico líder es aquel que AMA realmentea sus trabajadores y los ve como iguales”.Gracias a mi familia, que me ha apoyado a lo largo de este año, a distancia, a través del Skype. Miprimo Albert Serra se merece una especial dedicación, por sus inicios más que excelentes en laFacultad Náutica de Barcelona.Gracias a mis amigos y seres queridos: Edith Torres, Set y Sem Galindo, Jairo Smer y su família,Christian Vargas y su família, Ico Figueroa y su família, Alberto Benítez, Alfonso, Isaac Gómez, atoda la Casa Fractal (mi residencia, mi hogar en Guadalajara), a mis amigos del alma de Mallorca:Big-Has, Pikel, Vivi, Aitor, Xavi Bush y Xavi Llopis (cuñeitor). Y muy especial agradecimiento,también, a los amigos más importantes de la universidad: Sandro Trujillo, Guillem Burnat, PauTarrats, Albert Piñol, Carlos Salvà, Alberto Soto, Marc Torrell y tantos otros…Y para terminar, una frase de mi puño y letra:“Las verdaderas mejores amistades son aquellas personas que ante supresencia, sacas la mejor versión de ti mismo”.Franju Serra ¡Gracias a todos los aquí citados por ayudarme a sacar la mejor versión de mí mismo! ¡¡Os amo!! -6-
  • 7. Dos anécdotas de Milton H. EricksonTiradoresEl entrenador de los mejores tiradores del ejército había leído algo acerca de la hipnosis y resolvióque con esa técnica podría ayudar a su equipo a derrotar a los rusos. Los hombres se habían estadoentrenando en el Estado de Georgia, participaron en un certamen en San Francisco y luego pasaronpor Phoenix.―(En palabras de Erickson) El entrenador vino a verme con sus tiradores y me preguntó si podríaprepararlos para que derrotaran a los soviéticos en un torneo internacional.Le expliqué: “Disparé un rifle dos veces en mi vida, cuando era adolescente. Lo único que sé derifles es que tienen la culata atrás y el caño adelante. Ahora bien, estos tiradores saben todo cuantotienen que saber acerca del arma. Yo soy médico, sé todo cuanto tengo que saber acerca del cuerpohumano. Prepararé a su equipo. Ellos cuentan con todo el saber sobre el arma y yo cuento con todoel saber sobre el cuerpo.”El comandante se puso tan furioso al enterarse de que un civil iba a preparar al equipo de tiro, quele sumó dos hombres que durante dos años habían intentado infructuosamente entrar en él. No sécuáles eran las calificaciones requeridas, pero el puntaje que debían obtener era superior a sesenta, yesos dos sujetos, aun dedicando todo su tiempo libre a entrenarse, apenas si sobrepasaban loscuarenta. En otras palabras, no podían formar parte del equipo.Cuando me enteré de que en estas competencias se disparan series de cuarenta tiros por persona,una de las primeras cosas que le dije al entrenador fue: “Sé que dar en el blanco la primera vez essencillo; la cuestión es: ¿Podrá hacerlo otra vez?... Después de dar diez veces en el blanco, ¿Podráhacerlo once?... Después de dar en el blanco 19 veces, ¿Podrá hacerlo la vez número 20?... Latensión crece cada vez más. ¿Podrá hacerlo treinta veces?... Ya lo hizo 35. ¿Podrá hacerlo 36?¿37? (Casi sin aliento:) ¿38? ¿39? ¿Podré yo hacerlo tal vez cuarenta veces? ”La siguiente cosa que hice fue llamar a un sujeto fácilmente hipnotizable y encomendarle: “Cuandote despiertes, te ofrecerán un cigarrillo. Tú querrás fumarlo y lo aceptarás gustoso. Te lo llevarás a laboca y luego, distraído, lo dejarás caer... y aceptarás un segundo cigarrillo sin recordar que ya tehabían dado uno.” Y así siguiendo, ¡llegó a aceptar 169 cigarrillos!Por lo tanto, estos hombres aprendieron que también ellos eran capaces de olvidarse: si este sujetopodía olvidarse de 169 cigarrillos, ellos podrían olvidar cada uno de los cuarenta disparos.Les dije entonces: “Ahora deben afirmar la planta de los pies en el suelo de modo que se sientancómodos. Luego, asegúrense de que sus tobillos están cómodos, de que sus pantorrillas estáncómodas, sus rodillas, su cadera, su tronco, su brazo izquierdo, el dedo apoyado en el gatillo, laculata del rifle hacia arriba y hacia abajo del blanco, hacia un lado y hacia otro. Y en el momentojusto, aprieten el gatillo.”Y por primera vez en la historia estos hombres derrotaron a los rusos en Moscú. También seclasificaron los dos individuos que el comandante había agregado al equipo. Milton H. Erickson (Rosen, S. 2007:97,98)GolfistasEn el golf, lo que realmente sucede es que uno llega al primer hoyo y luego alcanza el segundo enuna cantidad adecuada de golpes. Se plantea entonces la pregunta: “¿Puede uno tener unrendimiento tan bueno en el tercer hoyo?” Por lo tanto, en cada hoyo hay que pensar que es elprimero, y dejar que el caddy lleve la cuenta de la cantidad de hoyos que ya se han hecho. -7-
  • 8. Un aficionado vino a verme y me dijo: “Yo completo el recorrido en poco más de setenta golpes, yquiero ganar el campeonato del Estado antes de convertirme en jugador profesional. Quiero ganar elcampeonato para aficionados del Estado de Arizona. Pero en cada torneo en que participo, empleomás de noventa golpes. Y eso que jugando a solas siempre estoy por debajo de los 75.”Lo puse en trance y le dije: “Usted jugará solamente el primer hoyo. Eso es todo lo que tiene querecordar. Y estará solo en el campo de golf.”Intervino en un nuevo torneo del Estado. Cuando llegó al hoyo 18, comenzó a caminar en direcciónal siguiente, hasta que alguien lo paró y le dijo: “Ya jugó el hoyo 18”. “No” replicó él, “acabo dejugar el primer hoyo.” Y añadió: “¿De dónde salió toda esta gente?” Milton H. Erickson (Rosen, S. 2007:95,96) -8-
  • 9. 1. Introducción El presente prácticum, surge de la ilusión que imperaba en mí de realizar un trabajo y unaintervención de calidad en el mundo de la vela ligera. Tras formarme como instructor de vela ligera(TD1: Técnico Deportivo de nivel 1), y capacitarme para trabajar en iniciación a este deporte, tuveun especial interés en el entrenamiento deportivo de alto rendimiento del mismo. Así pues, estandode intercambio en la UDG (Universidad de Guadalajara, México), aproveché para establecer loscontactos oportunos para presentar un proyecto a los responsables del CODE de Jalisco (consejoestatal para el fomento deportivo y el apoyo a la juventud).Antes de recibir confirmación, tenía muy claro que no solamente centraría mi intervención y trabajoen desarrollar el rol de entrenador deportivo, sino que también trataría de implementar y llevar acabo un plan de entrenamiento mental, mediante la aplicación del coaching y la ProgramaciónNeurolingüística (PNL), y que lo analizaría todo desde la perspectiva científica de la praxiologíamotriz.Justificación de la utilización del coaching y la PNL para la aplicación del entrenamientomentalBasándome en las reflexiones de Lagardera y Lavega (2003) ―“la imagen que un deportista sehace de su propio cuerpo y de sus recursos de acción, es un aspecto que tiene un papeldeterminante en el desarrollo de sus conductas motrices”― se me ocurrió que tendría que ser devital importancia trabajar en el desarrollo armónico de esa imagen que el “deportista se hace de supropio cuerpo” que precisamente viene a ser el esquema corporal.Por esquema corporal debe entenderse “la representación vivencial del propio cuerpo y de susposibilidades dinámicas de intervención, relacionada por anticipado con las característicasvinculadas al espacio y a los instrumentos, al tiempo y a los demás, e impuestas por lasobligaciones de la acción motriz proyectada” (Parlebas, P. 2001:202, en Lagardera F. y Lavega, P.2003:215).Cidoncha y Díaz (2009) nos definen el esquema corporal como “la conciencia que tenemos denuestro cuerpo, de la situación y relación entre los diferentes segmentos que lo componen y decómo el sujeto lo va percibiendo a lo largo de su vida”.Parlebas nos comenta que “El esquema corporal depende de las condiciones objetivas de lasituación y de la forma subjetiva que tiene el deportista de descodificarla y reconstruirla, con todauna alta carga emotiva (temor, agresividad, deseo de vencer...) que influyen en el tono muscular, losapoyos, los desequilibrios...” (Parlebas, P. 2001:206, en Lagardera F. y Lavega, P. 2003:216,217).El esquema corporal es un concepto de carácter dinámico, puede ir cambiando a lo largo deltiempo ―“se va formando y evolucionando de modo lento y global con los años que abarca a todaslas capacidades del movimiento, al mismo tiempo que puede ir variando como consecuencia dealguna enfermedad (patología en la elaboración del esquema corporal)” (Cidoncha, V. y Díaz, E.2009)―, así pues, aparte de evolucionar negativamente debido a una enfermedad, también puedeevolucionar positivamente mediante el entrenamiento del mismo.Lagardera y Lavega (2003) nos hablan del entrenamiento del esquema corporal: “habida cuenta deestas consideraciones el entrenamiento del esquema corporal debería ser una pieza angular decualquier planificación deportiva que pretendiese ser ambiciosa en sus resultados, sobre todocuando se trata de conseguir las mejores marcas”.Se me ocurrió, entonces, que para mejorar y entrenar el esquema corporal de los regatistas podríaincluir en mi proceso de intervención técnicas de coaching y PNL. Ya que precisamente, estasherramientas trabajan con los propios recursos internos de cada persona; así lo afirman OConnor ySeymour (2010) en su libro de Introducción a la PNL: “todos nosotros tenemos, o podemos crear,los recursos internos que necesitamos para alcanzar nuestras metas”. Los mismos, también -9-
  • 10. comentan que “La PNL trata de la estructura de la experiencia humana subjetiva; cómoorganizamos lo que vemos, oímos y sentimos, y cómo revisamos y filtramos el mundo exteriormediante nuestros sentidos. También explora cómo lo describimos con el lenguaje y cómoreaccionamos, tanto intencionadamente como no, para producir resultados”.Llevaba cerca de dos años ya, interesado en el coaching y la PNL. Dos años buscando informaciónpor Internet ―actualmente, el recurso más rápido, fácil y económico para investigar y aprenderautodidácticamente―, leyendo artículos publicados en páginas web y blogs específicos de losespecialistas del sector. Ante la ya citada ocurrencia, se hizo evidente de que iba siendo hora deempezar a invertir en algunos libros de coaching y PNL, y así lo hice algunos meses atrás deembarcarme en este ambicioso proyecto.Un factor importante que también me ayudó notablemente a aprender y crecer en estas dosdisciplinas es que tenía la gran suerte de compartir residencia con Miguel Zamora, un profesionaldel coaching y la PNL que lleva cerca de 7 años trabajando en el sector empresarial y de apoyopersonal. Las charlas con él y su apoyo y consejos antes de mi proceso de intervención, eran comoun soporte extra para mí. Un soporte que me alentaba al pensar en las posibilidades de encontrarmecon situaciones que escaparan a mis capacidades de novel practicante de PNL y coaching. Me sentíamuy afortunado, era como si tuviera un tutor más en mi prácticum.Justificación del análisis de todas las tareas del presente prácticum desde la perspectiva de lapraxiología motrizUnai Sáez, en su tesis doctoral, afirma que “todo profesor de educación física que se considerecompetente, requiere establecer con criterio los objetivos educativos a trabajar, paraposteriormente utilizar aquellas prácticas motrices que por su lógica interna activen las conductasmotrices más apropiadas para el proyecto pedagógico desarrollado” (Sáez, U. 2011:106).Es por eso, por lo que cada tarea realizada en el presente prácticum está analizada desde laperspectiva de la praxiología motriz, para tomar consciencia de la lógica interna de la misma yevaluar a su vez la coherencia de dichas tareas en referencia a la lógica interna propia del deporte devela ligera.1.1. Marco filosófico del presente trabajo: entre la fenomenología, elholismo y la GestaltEste apartado pretende orientar al lector del presente trabajo sobre los marcos filosóficos en los quese engloba el mismo: la fenomenología, el holismo y la Gestalt.La fenomenología La fenomenología es el enfoque de la realidad o teoría que estudia losfenómenos que nos rodean “(es decir, no las cosas en sí mismas –tema quecorresponde a cada una de las ciencias–, sino de cómo son conocidas las cosaspor la conciencia humana” (Atlas Universal de Filosofía 2005:420).En el Atlas Universal de Filosofía se nos explica el término de lafenomenología: “(literalmente, <estudio de lo que aparece>) se utiliza paradesignar la propuesta metodológica realizada por E. Husserl (1859-1938) yresumida por éste en la expresión <volver a las cosas mismas>” (AtlasUniversal de Filosofía 2005:420).Walhens, en Ezcurdia y Chavez (2005) la define como “estudio de los fenómenos psíquicos o de loshechos de conciencia. Se distingue de la psicología clásica por su esfuerzo para describir lo realcomo se da, descartando toda prenoción y toda preocupación metafísica” (Ezcurdia, A. y Chávez P. -10-
  • 11. 2005:93,94).A su vez, Husserl, considerado el padre de la fenomenología, la define como “método por el cual elespíritu, mediante reducciones sucesivas, se halla frente a la conciencia pura (consideradaindependientemente de todo dato empírico) o del yo trascendental (condición de toda experienciaposible) y determina las estructuras esenciales y, por tanto, las propiedades esenciales de todo loque es posible conocer” (Ezcurdia, A. y Chávez P. 2005:94).Curtis et. al. 1984, nos presenta los tres puntos de convergencia de las diferentes versiones de lafenomenología, a modo de considerarlos característicos de este punto de vista filosófico:“1. Ser consciente de la importancia y del sentido de primacía de la conciencia subjetiva.2. Tomar en cuenta la conciencia como activa, como otorgadora de significado.3. Estar seguros de que hay ciertas estructuras esenciales de la conciencia, de las cuales podemosobtener conocimiento directo por medio de un cierto tipo de reflexión” (Curtis, B. y Mays W.1984:15,16).El Atlas Universal de Filosofía contextualiza el nacimiento de la fenomenología, con maestría: “Lafenomenología, en efecto, no se propone como un nuevo sistema filosófico, sino como un métodoaplicable a los más dispares campos del conocimiento. Es un ejercicio que el sujeto hace sobre símismo con el fin de llevar las ideas lógicas, los conceptos y las leyes, a la claridad y distincióndesde el punto de vista gnoseológico. La práctica de la epojé fenomenológica permite volver a lascosas mismas, es decir, al fenómeno, entendido no como pura apariencia en contraposición a unahipotética cosa en sí, sino como el manifestarse originario de una realidad de la conciencia. Lafenomenología nació en el seno del vasto movimiento filosófico que, en las primeras décadas del s.XX, opuso su reacción al positivismo. El objetivo final del método, en efecto, es estudiar de maneraobjetiva todas las expresiones de la conciencia que el positivismo excluía a priori del ámbito de lainvestigación científica” (Atlas Universal de Filosofía 2005:1010,1011).Cabe considerar también que la Gestalt nace de la fenomenología: “la aplicación del métodofenomenológico a la psicología de la percepción ha tenido un efecto revulsivo y ha permitido elnacimiento de la Gestalt” (Atlas Universal de Filosofía 2005:421, Palmi, J. 2008).El holismo El holismo es definido como “doctrina según la cual una totalidad(de cualquier naturaleza) tiene propiedades y funciones de las quecarecen sus elementos constitutivo” (Ezcurdia, A. y Chávez, P.2005:111).En el Atlas Universal de Filosofía de la Editorial se comenta que“des del punto de vista filosófico, el holismo cuestiona la distincióncartesiana entre res cogitans/res extensa y propone una visiónunitaria del individuo” (Atlas Universal de Filosofía 2005:444).También presenta la estrecha relación entre el holismo y la Gestalt:“los psicólogos de la Gestalt han encontrado una confirmación delas leyes gestálticas de la visión y de la reestructuración perceptiva, fenómenos que sólo se puedenllegar a comprender si se asume el principio holístico de la prioridad del todo respecto a laspartes” (Atlas Universal de Filosofía 2005:444).Veamos qué es lo que afirma, quizás en un tono algo agresivo, F. Capra, uno de los científicos máscomprometidos con el holismo: “la fragmentación de la realidad es un aspecto característico de laenfermedad mental. La experiencia sana de sí mismo es una experiencia del organismo entero,cuerpo y mente. A menudo las enfermedades mentales surgen de la imposibilidad para integrar losdiversos componentes de dicho organismo. La escisión cartesiana entre mente y cuerpo y laseparación conceptual de los hombres respecto a su medio son síntomas de una enfermedad mental -11-
  • 12. colectiva compartida por la mayor parte de la cultura occidental y, como tal, es fácilmenteperceptible por otras culturas” (Atlas Universal de Filosofía 2005:444).La GestaltEn el Atlas Universal de Filosofía se comenta que “la psicología de la gestalt, nacida en Alemaniadespués de la Primera Guerra Mundial, es ante todo una teoría de la sensación y concretamente,de la visión. Su tesis es que la mente organiza los procesos sensoriales sobre la base deconfiguraciones unitarias y estructuradas (gestalt), según el principio holístico por el que “el todoes algo más que la suma de las partes” (Atlas Universal de Filosofía 2005:538).Papalia y Wendkos nos explican que los gestálicos se opone directamente alos conductistas: “al contrario de los conductistas, los gestaltistasreconocían la importancia de la conciencia; sólo que se opusieron aconsiderarla como un conjunto de piezas sueltas. Mantenían que el todo esmás que la suma de las partes, un punto de vista que tuvo un especialimpacto en el estudio de la percepción” (Papalia, D. y Wendkos, S.1988:8,9).Es interesante analizar como los mecanismos psíquicos de la gestalt se han aplicado a diversas áreasdel saber: “W. Köhler ha estudiado la inteligencia animal; R. Arnheim ha aplicado la teoríagestáltica a la psicología del arte; L. Fuchs ha examinado los trastornos visuales causados por lasprincipales patologías cerebrales. Max Werthimer ha reconsiderado desde el punto de vistagestáltico todo el problema cognoscitivo, elaborando una teoría (llamada del pensamientoproductivo) centrada en el fenómeno de la reestructuración intuitiva” (Atlas Universal de Filosofía2005:538).Fritz Perls es considerado el padre de la Gestalt, y Max Witheimer es considerado el fundador.1.2. Aproximación conceptual al entrenamiento deportivo de altorendimientoA continuación, para contextualizar y enmarcar el presente trabajo, se presentan una serie dediferentes definiciones de entrenamiento deportivo: • “En el sentido más amplio, la definición del término, Entrenamiento Deportivo, se utiliza en la actualidad, para toda enseñanza organizada, que esté dirigida al rápido aumento de la capacidad de rendimiento físico, psíquico, intelectual o técnico-motor del hombre” (Pérez, J.L. y Pérez D., 2009). • “El entrenamiento es un proceso continuo de trabajo que busca el desarrollo óptimo de las cualidades físicas y psíquicas del sujeto para alcanzar el máximo rendimiento deportivo. Este es un proceso sistemático y planificado de adaptaciones morfofuncionales, psíquicas, técnicas, tácticas, logradas a través de cargas funcionales crecientes, con el fin de obtener el máximo rendimiento de las capacidades individuales en un deporte o disciplina concreta” (González Badillo, J.J. 2009). • “Es la forma fundamental de preparación del deportista, basada en ejercicios sistemáticos, y la cual representa en esencia, un proceso organizado pedagógicamente con el objeto de dirigir la evolución del deportista” (Matveiev, L. 1983). • “Esta es una actividad deportiva sistemática de larga duración, graduada de forma progresiva a nivel individual, cuyo objetivo es conformar las funciones humanas, psicológicas y fisiológicas para poder superar las tareas más exigentes” (Bompa, T. 1993). • “Preparación compleja para el rendimiento. Estado de entrenamiento es un estado de -12-
  • 13. adaptación biológica” (Platonov, V. 1988).• “El entrenamiento deportivo implica la existencia de un plan en que se definen igualmente los objetivos parciales, además, de los contenidos y de los métodos de entrenamiento, cuya relación debe evaluarse mediante controles del mismo. Estar orientado hacia el objetivo significa que todas las acciones se ejecutan de forma que conduzcan directamente al fin deseado, a una acción específica o a un nivel de actuación determinado” (Diccionario de Ciencias del Deporte, 1992). -13-
  • 14. 1.3. Características del entrenamiento deportivo de la vela Bompa, en su tabla de “Desarrollo de la fuerza específica para distintos deportes” nos indica que “La vela es un deporte de Resistencia-Muscular (R-M) de larga duración y de fuerza-resistencia” (Bompa, T. 2006:19). También nos explica de dónde proviene el término R-M: “La combinación de fuerza (F) y resistencia (R) genera Resistencia-Muscular (R-M). Los deportes pueden requerir R-M de larga o corta duración, distinción necesaria debido a las drásticas diferencias que existen entre ellos. Esta distinción determina el tipo de fuerza que debe entrenarsepara cada deporte” (Bompa, T. 2006:15).Teniendo en cuenta que la vela es un deporte de resistencia muscular de larga duración, cabeespecificar también en qué consiste este término más específico que el anterior: “La R-M de largaduración (por encima de los 6 a 10 minutos) requiere capacidad para aplicar fuerza contra unaoposición estándar durante un período más largo, como el remo, el esquí de fondo, el ciclismo encarretera, las carreras de fondo, la natación sincronizada y las carreras de persecucuión enbicicleta” (Bompa, T. 2006:16).1.4. Clases en las que se trabaja en el presente prácticumSegún el Anexo Técnico de Vela de la CONADE (Comisión Nacional de Cultura Física yDeporte) ―que es el documento en el que se basan los equipos estatales de México de vela paraparticipar en la Olimpiada Nacional 2012― existen 3 clases diferentes: Optimist, Tabla Vela yLáser. OptimistCategoría (Cumplidos al año de la competencia) RamaInfantil Menor 10-11 años (2001-2002)Infantil Mayor 12-13 años (1999-200) Femenil y VaronilJuvenil Menor 14-15 años (1997-1998) Tabla VelaCategoría (Cumplidos al año de la competencia) RamaJuvenil Menor, menos de 15 años, 1998 y menoresJuvenil Mayor, menos de 17 años, 1996 y menores Femenil y VaronilJuvenil Superior, menos de 21 años, 1992 y menores LáserCategoría (Cumplidos al año de la competencia) RamaJuvenil Menor 15-16 años (1996-1997)Juvenil Mayor 17-18 años (1994-1995) Femenil y VaronilJuvenil Superior 19-22 años (1990- 1993)Renom y Violán (2002) describen con maestría las características más importantes de estas tres -14-
  • 15. embarcaciones:– Optimist: “Es la embarcación individual en la que se inician la mayoría de regatistas. ElOptimist es el barco fundamental de la competición infantil hasta la edad de los catorce años.En esta clase es donde será más importante la influencia del desarrollo psicológico del niño; no envano, las futuras promesas empiezan a familiarizarse con la disciplina y las reglas, a percibir elestrés de la competición, a integrar el éxito y el fracaso, a superarse a sí mismos... y evidentemente,en la mayoría de las veces en un entorno individual, lo que requiere de una madurez emocionalbien asentada.Como fenómeno curioso, en los últimos años, la organización reguladora de esta clase (IODA) haconstatado que las dimensiones del Optimist ya no se ajustan tan bien a las antropométricas de sustripulantes. La talla y peso de éstos ha aumentado en relación con los valores que eranconsiderados hace años normales para las edades de la banda superior de la clase. Esto harepercutido en las presentaciones de la embarcación, la calidad de la navegación y en el momentoen que se plantea el cambio hacia una clase superior” (Renom, J. y Violán, J.A. ob. cit:15).– Tabla Vela: “El windsurf o surf a vela, consiste en una tabla construida normalmente enfibra de vidrio unida a un mástil pivotante que enverga la vela. Su inventor fue el norteamericanoHoyle Scheweitzer a finales de los años 60, con lo que estamos hablando de una clase que en unos40 años ha experimentado una gran evolución y popularidad.Para su correcto dominio, lo primero que se requiere es una buena preparación física y un granespíritu de sacrificio y superación, especialmente en la fase inicial de aprendizaje, que precisamucha tolerancia a la frustración. Una vez superada ésta, llega la diversión en forma desensaciones asociadas a la velocidad con vientos fuertes y grandes olas que permiten saltosespectaculares. Cabe destacar que el navegar todo el tiempo de pie y manejando directamente lavela con los brazos implica tener un buen equilibrio y estar expuesto a un desgaste físico bastantemás elevado que en las otras clases” (Renom, J. y Violán J.A. ob. cit:18,19).– Láser: “Siguiendo un supuesto itinerario deportivo, la tendencia habitual desde el Optimistes acceder a una clase superior también en solitario, como Europe, Láser, y posteriormente, elFinn. En estas clases, el éxito o fracaso sólo tienen un protagonista que ha de hacer frente sinayuda alguna a todas las dificultades que le irán surgiendo durante la navegación.Diversos estudios han asociado a este tipo de navegantes características psicológicas comointroversión, espíritu de sacrificio, afán de superación, alto nivel de resolución de problemas yconfianza en la toma de decisiones entre otras” (Renom, J. y Violán J.A. ob. cit:16).En el Anexo Técnico de Vela de la CONADE aparecen especificaciones técnicas para la clase deTabla Vela y Láser, no así para los Optimist.Para la clase de Tabla Vela se especifica lo siguiente: “Para la categoría Juvenil Menor, menos de15 años (1998 y menores), la tabla oficial será Bic Techno 293 con área vélica de 6.8 m2, y para lacategoría Juvenil Mayor menos de 17 años (1996 y menores), la tabla oficial será Bic Techno 293con área vélica de 7.8 m2.Para la categoría Juvenil Superior menos de 21 años 1992 y menores, la tabla oficial será NeilPryde RS:X, con área vélica de 8.5 m2 para la rama femenil y 9.5 m2 para la rama varonil.”Para la clase Láser se especifica: “Para las categorías Juvenil Menor 15 - 16 años (1996 - 1997) yJuvenil Mayor 17 - 18 años (1994 - 1995), la vela oficial será la Láser Radial (femenil y varonil).Para la categoría Juvenil Superior Varonil 19 - 22 años (1990-1993), la vela oficial será la LáserStandard, y para Femenil será Láser Radial.”Para la participación a la Olimpiada Nacional, se establece que ningún participante podrá -15-
  • 16. desempeñar otra función dentro de la misma Olimpiada, y se presenta el siguiente cuadro, en el quese muestran el número máximo de participantes a cada rol por cada entidad inscrita. Participación Máxima por entidad DeportistasModalidad Categoría Entr. Juez Del. Total Fem. Var. Infantil Menor 10-11 años (2001-2002) 2 2 Optimist Infantil Mayor 12-13 años (1999-200) 2 2 1 Juvenil Menor 14-15 años (1997-1998) 2 2 Juvenil Menor, menos de 15 años, 1998 y 2 2 menores Juvenil Mayor, menos de 17 años, 1996 yTabla Vela 2 2 1 1 1 41 menores Juvenil Superior, menos de 21 años, 1992 y 2 2 menores Juvenil Menor 15-16 años (1996-1997) 2 2 Láser Juvenil Mayor 17-18 años (1994-1995) 2 2 1 Juvenil Superior 19-22 años (1990- 1993) 2 2Cada entidad puede participar con un máximo de 36 regatistas, 12 por clase, teniendo 2 femeniles y2 varoniles en cada una de las categorías establecidas.1.5. Historia de la vela olímpicaPlatonov comenta que en los I Juegos Olímpicos en 1896 las regatas no pudieron celebrarse a causadel mal tiempo. Las competiciones en este deporte entran en el programa de las Olimpiadas desde elaño 1900 (con exclusión del año 1904).Actualmente se celebran 10 modalidades (7 masculinas y 3 femeninas) de ocho disciplinasdeportivas (ver Tabla 1).El programa de las Olimpiadas en este deporte sufrió varios cambios y sólo se formódefinitivamente a finales de los años sesenta. En las Olimpiadas de 1992 en Barcelona el programafue ampliado gracias a dos tipos de competición para mujeres (Europa y Windsurfing).Disciplina Modalidadesdeportiva Hombres Mujeres470 * *Mistral * *Finn * -Star * -Soling * -Tornado * -Láser * -Europa - *Tabla 1: Vela en el programa de las Olimpiadas (Platonov, V. 2001: 23). -16-
  • 17. 1.5.1. Características del LáserLa clase Láser nació de una conversación, que tuvo lugar en 1969, entre Bruce Kirby y el diseñadorindustrial Ian Bruce sobre la conveniencia de diseñar una embarcación de vela ligera que se pudiesetransportar en el techo del coche, a diferencia de otras clases como la clase Snipe, que requieren unremolque. La embarcación, para un único tripulante, de peso ligero, simple y competitivo, sepresentó al público en el Salón Náutico de Nueva York en 1971. IYRU (actual ISAF) reconoció laclase como clase internacional en 1974.En la actualidad es la embarcación de un solo tripulante más extendida en el mundo, después delOptimist.VersionesEl Láser tiene tres versiones de aparejo, aunque mantiene el mismo casco para las tres. El aparejoLáser estándar es el de mayor superficie vélica, con 7,06 metros cuadrados, mientras que el LáserRadial, que es la embarcación olímpica en categoría femenina desde 2008, tiene 5,76 metroscuadrados, y el Láser 4.7 tiene 4,70 metros cuadrados, convirtiéndose en una versión muy adecuadapara los más jóvenes, de menor peso corporal.El peso ideal del patrón varía según la versión del aparejo: Láser estándar a partir de 80kg, Láserradial a partir de 60kg y Láser 4.7 desde los 50kg. La simplicidad del casco y el aparejo hacen quepueda navegar con vientos de hasta 30 nudos de intensidad. El Láser tiene la característica deplanear las olas satisfactoriamente debido a la ligereza y poco volumen del casco.Existen otras versiones no oficiales creadas por algunos fabricantes.Ficha técnica CLASE LÁSERNÚMERO DE TRIPULANTES 1ESLORA 423cmMANGA 142cmPESO 59Kg 7,06m2 en el láser estándar,SUPERFÍCIE VÉLICA 5,76m2 en el láser radial, 4,7m2 en el láser.Fuente: Revista Regata Copa México, Edición Olímpica, (2012). México: www.regatamexico.com1.5.2. Características del OptimistEl Optimist es una clase internacional de embarcación a vela, es el único velero reconocido por laISAF (Federación Internacional de Vela) para menores de 15 años y se ha convertido en el inicio dela embarcación a vela por excelencia. -17-
  • 18. Es el bote más usado por los niños que practican la navegación a vela entre los 8 y 15 años que apesar de ser pequeño, genera confianza, fuerza física y mente ágil en quién lo navega sin ningúnriesgo o preocupación. Es una estructura con fondo plano, hecha de fibra de vidrio, proa chata yvela casi cuadrada reforzada por una percha; es un barco simple, estable y competitivo, tiene 2,31mde largo, 1,13m de ancho y pesa 35Kg.La clase Optimist no sólo es la más numerosa sino la de mayor crecimiento en el mundo, el bote semanufactura en los 5 continentes y en México se practica en más de 10 estados. Los Optimistcertificados son más de 130.000.Fuente: Revista Regata Copa México, Edición Olímpica (2012). México: www.regatamexico.comFicha técnica CLASE OPTIMISTNÚMERO DE TRIPULANTES 1ESLORA 231cmMANGA 113cmPESO 35KgSUPERFÍCIE VÉLICA 3,5 m21.5.3. Características de la Tabla VelaEl surf vela o windsurf consiste en desplazarse en el agua sobre una tabla provista de una vela. Esun deporte que se inició en Estados Unidos, sin embargo, se practica en casi todos los países delmundo.HistoriaA pesar de que Jack Olsom presentó dibujos de “veleando en un surf”, la idea se da cincuenta añosdespués; el lugar natal de este deporte fue Maui, a finales de los años setenta y principio de losochenta, donde varios surfistas adecuaron sus tablas de surf con velas fabricadas en casa y straps,que son unas tiras de ella que agarran mejor los pies. Posteriormente se crea una tabla llamadawindsurf que salió al mercado internacional, que llevaba una vela con una especie de timón llamadoboom.Tiempo después, debido al éxito obtenido entre los jóvenes, este deporte se consideró olímpico paralos juegos de 1984 y se comenzaron a producir nuevas tablas, algunas de ellas: F2, Mistral, HiFly y -18-
  • 19. así nace una nueva era de las tablas de windsurf. En 1988, las velas cambiaron de material almonofilm que es más liviano y también se modificó su forma, lo que les dio más velocidad yestabilidad.La disciplinaEn la actualidad, existen torneos mundiales, internacionales, nacionales, locales y olímpicos yexisten diferentes modalidades como la velocidad, Curso y Slalom. Este deporte se puede comenzara practicar desde los 5 años, por lo que todas las clases tienen categorías juveniles, jóvenes ymasters que están abiertas para ambos sexos.Cabe mencionar que es un deporte parecido al surf, la diferencia es la tabla propulsada por el vientogracias a una vela, el equipo principal se compone de la vela, mástil que une la tabla con la vela, piede mástil que une el aparejo a la tabla, botavara, la misma tabla que varía dependiendo de laespecialidad deportiva y peso del navegante, quilla o aleta que evita la deriva en navegación deplaneo, orza abatible que tiene como objetivo evitar la deriva de la tabla a baja velocidad, el arnésque utiliza el navegante y por último los footstraps que sujetan los pies evitando que el deportistaresbale o pierda el control.Algunas clases más populares son:– RSX Olímpica: es un solo tipo de tabla y vela y todos cuentan con el mismo equipo.– Fórmula: un solo tipo de tabla y puede variar.– Vela Abierta: cualquier tabla y cualquier tipo de vela.Ficha técnica CLASE RSXLARGO 286cmORZA 77cmQUILLA HOMBRES 66cmQUILLA MUJERES 60cmPESO 15,5KgVOLUMEN 220lVELA HOMBRES 9,5m2VELA MUJERES 8,5m2 -19-
  • 20. CLASE STARBOARD EXPERIENCELARGO 228cmVOLUMEN 160lANCHO 100,5cmPESO 12,2KgVELA AbiertoQUILLA Abierto CLASE ABIERTA Cualquier tabla Cualquier vela Cualquier quillaFuente: Revista Regata Copa México, Edición Olímpica,.(2012). México: www.regatamexico.com1.6. Aproximación conceptual al coaching deportivo y a la PNLCOACHING DEPORTIVORobert Dilts, un famoso experto y especialista en coaching y PNL, en el prólogo de la gran obra deOlivé “Coaching y PNL” nos dice que “el término coach significaba originalmente vagón o carro.En otras palabras, un coach era, en sentido literal, un vehículo que llevaba a una persona o a ungrupo de personas de un punto de partida hasta un destino deseado (…). El viaje de un estadopresente en particular a un estado deseado requiere del apoyo de una serie de niveles diferentes:los comportamientos, las capacidades, las creencias, los valores e incluso la identidad” (Olivé, V.2010:10).Whitmore nos comenta que “el propósito esencial de toda interacción de coaching es desarrollar laconfianza del entrenado en sí mismo”, y que “la confianza en sí mismo se demuestra cuandotomamos decisiones y medidas de éxito y reconocemos toda nuestra responsabilidad en ambas”(Whitmore, J. 2011:30), también afirma que “el coaching es una conducta empresarial que está alextremo opuesto del orden y mando” (Whitmore, J. 2011:14).Montse Cascalló define el coaching deportivo como “un proceso que facilita a los entrenadores, losdeportistas y su entorno el desarrollo de habilidades y capacidades mentales y emocionales paraconseguir resultados deportivos extraordinarios” (Olivé, V. 2010:419).Cascalló nos presenta otra definición de coaching deportivo como “el coaching deportivo es laherramienta para consolidar la motivación y desarrollar las capacidades mentales y emocionalesde deportistas y entrenadores” (Olivé, V. 2010:421).Cascalló, M. en Olivé, V. (2010) presenta la siguiente fórmula para contextualizar el coachingdeportivo: "RENDIMIENTO DEPORTIVO = POTENCIAL NATURAL - INTERFERENCIAS". Elcoaching deportivo, se encarga de limitar i eliminar en lo posible estas interferencias, consiguiendoasí mejor rendimiento deportivo.Cascalló nos presenta también, las siete habilidades que necesita dominar todo coach deportivo: “1. Establecer la Alianza de Coaching. 2. Generar rappot. 3. Escuchar nivel profundo (escucha activa y enfocada). -20-
  • 21. 4. Realiza preguntas potentes. 5. Guiar la visualización. 6. Conseguir el compromiso. 7. Proporcionar feedback efectivo” (Olivé, V. 2010:424).PNLUna de las definiciones clásicas nos dice que la PNL es “el estudio de la experiencia subjetiva”.John Grinder, el creador de la PNL (junto a Richard Bandler) la define como “el modelaje de laexcelencia humana”. Olivé la define como “una forma de aprender adulta” (Olivé, V. 2010:17).Richard Bandler, uno de los creadores, afirma que “creo que es muy apropiado describir la PNLcomo un proceso educativo. Básicamente desarrollamos maneras de enseñar a la gente a usar supropia cabeza” (Bertolotto, G. 1998, 11).Bertolotto, afirma que la PNL “nos permite ordenar los componentes de nuestro pensamiento yorganizar nuestra experiencia de tal forma que, a través de los procesos neurológicos, logremosproducir los comportamientos adecuados a los objetivos que queremos alcanzar” (Bertolotto, G.1998, 10).O’Connor y Seymour nos presentan un seminario de tres minutos donde nos definen la PNL y cómoutilizarla en nuestra vida:“Si la PNL tuviera que ser resumida en un seminario de tres minutos, sería así: el director delseminario entraría y diría: - Señoras y señores, para tener éxito en la vida tienen que recordar tan sólo tres cosas: o En primer lugar, saber lo que quieren; tener una idea clara de qué meta quieren alcanzar en cada situación. o En segundo lugar, estar alerta y mantener los sentidos abiertos de forma que se den cuenta de lo que están obteniendo. o En tercer lugar, tener la flexibilidad de ir cambiando su forma de actuar hasta que obtengan lo que querían.Luego escribiría en la pizarra: Objetivo Agudeza FlexibilidadY se marcharía.Fin del seminario” (OConnor, J. y Seymour, J. 2010:37). -21-
  • 22. 1.7. Aproximación conceptual a la praxiología motrizEl GEP (Grupo de Estudios Praxiológicos) del INEFC de Lleida, en su página web, noscontextualiza la praxiología motriz de la siguiente manera:La praxiología motriz o ciencia de la acción motriz es una disciplina científica que está siendoaplicada y desarrollada por muchos investigadores de las prácticas motrices en todo el mundo. Susfundamentos han sido elaborados por el eminente catedrático de la Sorbona de París, Dr. PierreParlebas, que fue investido doctor honoris causa por la Universitat de Lleida en octubre de 2002,precisamente por su brillante aportación científica.La ciencia de la acción motriz concibe las prácticas motrices como sistemas praxiológicos, es decir,como entes ordenados e interactivos, en los que sus componentes se relacionan entre sí siguiendo undeterminado orden estructural en función de los rasgos que tiene cada uno de ellos. Este ordeninterno de todo sistema praxiológico se denomina lógica interna y determina el modo en que seproducirán las acciones motrices una vez el sistema praxiológico se ponga a funcionar.El conocimiento de la lógica interna de cualquier sistema praxiológico es de gran importancia paratoda persona que se interese en las prácticas motrices, pero sobre todo para quienes se dedicanprofesional o académicamente al deporte, pues permite saber qué tipo de acciones motricesdesencadena el sistema cuando éste se pone en marcha, sin necesidad de hacerlo, es decir, permiteun conocimiento teórico previo a la práctica, lo que pone al alcance de profesores, entrenadores ymonitores, una herramienta imprescindible para seleccionar las situaciones motrices que le interesesegún sus objetivos y propósitos.El propio Parlebas define la praxiología motriz como “La ciencia de la acción motriz yespecialmente de las condiciones, modos de funcionamiento y resultados de su desarrollo”(Parlebas, P. 2001:354). Y hace lo mismo con la lógica interna “Sistema de los rasgos pertinentesde una situación motriz y de las consecuencias que entraña para la realización de la acción motrizcorrespondiente” (Parlebas, P. 2001:302).“La lógica interna determina que los participantes lleven a cabo acciones motrices que secaracterizan por la manera de relacionarse:– Con el espacio de acción.– Con el material.– Con el tiempo.– Con los otros participantes.”(Invernó, J. 2006:47).1.8. Análisis praxiológico de la velaLa práctica deportiva de la vela, en las categorías en las que se trabaja en el presente proyecto(optimist, tabla vela y láser), es un sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.Corresponde al dominio del CAI (presencia de Adversarios e Incertidumbre en el entorno y ausenciade Compañeros).“En este caso el rasgo dominante de su lógica interna viene compartido por la contracomunicaciónmotriz, que requiere del practicante la descodificación de información providente del adversario, yla descodificación de la información que proviene del medio de práctica, al cual debe adaptarsecon éxito para hacer valer sus acciones contracomunicativas” (Lagardera, F. y Lavega, P.2003:125). -22-
  • 23. La lógica interna de la vela es la siguiente1:– Interacción con el espacio:– Estabilidad: el espacio es inestable, o también clasificado como con incertidumbre en elentorno, ya que las condiciones ambientales del mar, medio en el que se ejecuta este deporte, soncambiantes constantemente.– Espacio como blanco a alcanzar: el espacio se convierte en el objetivo a alcanzar para lograrla meta definida, por lo tanto en la vela se trata de espacio como blanco material, que es la puertade meta. Se trata de un espacio fijo, delimitado por dos boyas.– Distancia de enfrentamiento motor: va variado a lo largo de la regata, siendo en ocasionespequeña o reducida (menos de un metro), o de larga distancia (una o vayas boyas de distancia,pudiéndose utilizar en ocasiones millas como sistema de cómputo). Cabe señalar que la distancia deenfrentamiento motor de la vela bajo ningún concepto puede ser nulo, ya que el contacto o colisióncon embarcaciones está estrictamente penalizado.– Espacio individual de interacción: se compone de la embarcación y sus inmediacionesespaciales a ser recorridas.– Interacción con el material:– Ausencia o presencia de material: la vela implica presencia de material, se dispone de unaembarcación, un implemento de la categoría de desplazamiento corporal, locomoción odeslizamiento.– Interacción con el tiempo:– Participación simultánea o alterna: la participación es simultánea, los regatistas interactúanal mismo tiempo en el campo de regatas.– Juegos con y sin contabilización de resultado: al tratarse de un deporte, y como es natural enestos, se produce contabilización del resultado.– Duración: la duración estimada de una regata suele oscilar mucho dependiendo de la clase,categoría, circuito y condiciones ambientales, pero no suelen sobrepasar la hora, siendo algunas deentre 20 a 40 minutos, por lo general.– Interacción con los otros participantes:– Presencia de interacción motriz: las clases en las que trabajamos en el presente prácticum(Láser, Optimist y Tabla Vela) al ser embarcaciones monoplaza devienen situaciones sociomotorasde oposición, ya que en este deporte y en las citadas clases sólo existen adversarios.– Estructura social: la situación motriz es de uno contra todos (1xT), cada regatista se enfrentaa toda la flota.– Red de comunicación motriz: nos encontramos frente a una red exclusiva, los jugadores (eneste caso regatistas) no pueden ser simultáneamente compañeros y adversarios, conocen en cadamomento quiénes son sus adversarios. Considerando la estabilidad de las relaciones, estamos frentea una red estable, las relaciones de rivalidad y solidaridad no varían durante el transcurso del juego.– Red de interacción de marca: se trata de una red antagónica, la relación motriz quedetermina la victoria se concreta en una acción motriz de oposición (oponerse al resto de regatistasen ser el primero a cruzar la puerta de meta).– Red de cambio de rol sociomotor: los roles son fijos, no se presenta un cambio de rol, desdeel comienzo hasta el final todos los participantes mantienen el rol de regatista.Así pues, consideramos también que la vela es un deporte sociomotor de oposición en un medioinestable.Lagardera y Lavega (2003) explican las características específicas de la lógica interna de losdeportes realizados en un medio inestable: “La lógica interna de los deportes realizados en unmedio inestable indica que sus mecanismos de funcionamiento se basan en la solicitación de1 La consulta de la tesis doctoral de Unai Sáez de Ocáriz Granja (2011), basada en la praxiología motriz, ha sido un excelente recurso de apoyo a la hora de realizar este exhaustivo análisis praxiológico. -23-
  • 24. conductas de adaptación, desafiando al riesgo, en el dominio del peligro y el desequilibrio (…).Además de poder estar participando en posiciones inhabituales, los deportes de deslizamiento yrodamiento ponen a prueba la capacidad del deportista de jugar con el Ilinx o vértigo que indicaCaillois. Se trata de prácticas que debido a la exigencia de los sentidos propioceptivo y sobre todoel del equilibrio, desencadenan reacciones emotivas violentas, unas veces estimulantes y otrasinhibidoras” (Lagardera, F. y Lavega, P. 2003:215,216). -24-
  • 25. 2. Análisis del entorno (CODE Jalisco y Club de Yates de Chapala, A.C.)En el presente apartado, se analizará el entorno y el contexto del CODE Jalisco y el Club de Yatesde Chapala, A.C. ambos organismos están al servicio de los regatistas con los que se ha realizado elpresente prácticum.Cabe mencionar que el deporte de la vela, a diferencia de la mayoría de deportes del CODE,presenta unas condiciones especiales, ya que se lleva a cabo en unas instalaciones privadas (Club deYates de Chapala) y como tal el CODE ejerce poco control sobre el mismo. Podría decirse tambiénque el apoyo económico a la vela, por parte del CODE, es considerado simbólico por parte de lospropios regatistas, sus familias y el entrenador. Es quizás el deporte que menos financiación recibe.Hay que tener en cuenta también que se trata de un deporte caro que no todo el mundo puedepermitirse, ya que el material deportivo e incluso el trasporte del mismo tiene un alto costeeconómico.2.1. Datos generalesCODE Jalisco El consejo estatal para el fomento deportivo y el apoyo a la juventud (CODE Jalisco) es un organismo público descentralizado de la Secretaría de Educación Jalisco, con personalidad jurídica y patrimonio propio, que rige la actividad deportiva del estado de Jalisco. - Cuenta con amplias y funcionales instalaciones deportivas, que son calificadas como las más aptas para el desarrollo y fomento del deporte del estado de Jalisco. - En el CODE se planea; fomentar desarrollar y estimular la enseñanza y práctica deportiva. - El consejo maneja una serie de programas encaminados a fortalecer y apoyar la actividad física deportiva en todas sus manifestaciones, además cuenta con centros deportivos.Club de Yates de Chapala, A.C. En 1958 un grupo formado por Leopoldo Rubio, Víctor González Luna, Alejandro Collignon, Ernesto Gómez Ibarra, Guillermo Arce y Jorge Dipp, entre otros, se reunió para iniciar un club de yates. Su principal logro fue el conseguir un terreno considerado por el Profesor Juan Gil Preciado, en aquél entonces gobernador del Estado de Jalisco. Para los recursos, los 100 socios fundadores firmaron un pagaré por 1,000 pesoscada uno en el Banco Industrial de Jalisco con Don Félix Díaz Garza. Leopoldo Rubio fue el primercomodoro del club y siempre ha estado apoyando al Club de Yates de Chapala en las rachas buenas,regulares y sobre todo en las malas. En noviembre del 2008, el Club de Yates de Chapala cumplió50 años desde su fundación. La comodoro, Beatriz González Luna con su directiva, organizaron unagran fiesta. Esta directiva le dio un gran empuje al deporte de la vela, tanto que varios socios delclub han estado muy activos a nivel nacional e internacional.2.2. Tipo de empresaCODE JaliscoEl consejo estatal para el fomento deportivo y el apoyo a la juventud (CODE Jalisco) es unorganismo público descentralizado de la Secretaría de Educación Jalisco, con personalidad jurídicay patrimonio propio, que rige la actividad deportiva del estado de Jalisco. -25-
  • 26. Club de Yates de Chapala, A.C. El Club de Yates de Chapala A.C. es un club deportivo privado formado por miembros de la alta sociedad del estado de Jalisco. 2.3. Estructura y organigrama CODE Jalisco El organigrama del CODE es el siguiente: 1 2 3 11 30 7 18 9 4 5 6 28 27 29 17 8 10 12 13 19 2114 15 16 20 23 24 25 26 22 31 32 33 34 35 41 37 38 39 40 3642 1. JUNTA DE CONSEJO DIRECTIVO. 2. DIRECCIÓN GENERAL: Carlos Andrade. 3. DIRECCIÓN GENERAL, ADMINISTRACIÓN Y FINANZAS: Eduardo Agredano. 4. DIRECCIÓN DE ATENCIÓN A MUNICIPIOS: Luis E. Gómez E. 5. DIRECCIÓN DE ALTO RENDIMIENTO: Fernando Ortega. 6. CONTRALORIA INTERNA: Jesús Briseño. 7. COORDINACIÓN DE CENT. MED. Y C. APLIC. AL DEPORTE: J. Antonio López. 8. COORDINACIÓN DE FUTBOL: Alberto Padilla. 9. COORDINACIÓN DE PROFESIONALIZACIÓN Y CULTURA FÍSICA: Luis Flores. 10. COORDINACIÓN DE DEPORTE SELECTIVO: Fernando Arroyo. 11. COORDINACIÓN TÉCNICO METODOLÓGICO: David Prado. 12. COORDINACIÓN TÉCNICO DE VOLEIBOL: Raúl Arizaga. 13. SECRETARÍA PARTICULAR: Gustavo Díaz. 14. DEPARTAMENTO DE MANTENIMIENTO: Héctor Arellano. 15. DEPARTAMENTO DE INFORMÁTICA: Jesús Padilla. 16. DEPARTAMENTO DE CONTABILIDAD: Ramón Rodríguez. 17. ADMINISTRACIÓN UNIDAD LÓPEZ MATEOS: Alejandro Rojas. 18. ADMINISTRACIÓN CODE PARADERO: Jorge O. Becerra. 19. DEPARTAMENTO DE PROFESIONALIZACIÓN: Alejandro Janacua. 20. DEPARTAMENTO DE ATENCIÓN A MUNICIPIOS: Carlos Salazar. 21. DEPARTAMENTO DE TALENTOS DEPORTIVOS: Juan M. Murillo. 22. DEPARTAMENTO TÉCNICO METODOLÓGICO: Eddy Travieso. 23. DEPARTAMENTO COMUNICACIÓN SOCIAL: Graciela Alonso. 24. DEPARTAMENTO RELACIONES PÚBLICAS: Xochitl Ropon. -26-
  • 27. 25. DEPARTAMENTO JURÍDICO: Rosario Flores.26. DEPARTAMENTO DE CONTROL INTERNO: Ignacio Mariscal.27. DEPARTAMENTO DE TESORERÍA: José L. Jiménez.28. DEPARTAMENTO DE RECURSOS HUMANOS: Esmerita García.29. DEPARTAMENTO DE ADQUISICIONES: Edith Alvarado.30. ADMINISTRACIÓN UNIDAD ÁVILA CAMACHO: Carlos Ramírez.31. ADMINISTRACIÓN CODE II: Christian Ruiz.32. DEPARTAMENTO ESCUELA PARA ATLETAS: Amparo Yanez.33. DEPARTAMENTO ASEGURAMIENTO DE OLIMPIADA: Vacante.34. DEPARTAMENTO SUPERVISIÓN Y VIGILANCIA: Francisco Mena.35. DEPARTAMENTO ORGANIZACIÓN Y MÉTODOS: Federico Fernández.36. DEPARTAMENTO DE VEHÍCULOS Y LOGÍSTICA: Gloria E. González.37. DEPARTAMENTO CENTROS DE INIC. ORIENT. TEC. DEP.: Marco A. Martínez.38. DEPARTAMENTO DEL COMEDOR: Francisco Olivares.39. ADMINISTRACIÓN UNIDAD REVOLUCIÓN: Carlos Miranda.40. ADMINISTRACIÓN CENTRO DE ALTURA NEVADO DE COLIMA: Francisco Zermeño.41. DEPARTAMENTO CENTROS MPALES TALENTOS DEPORT: Salvador Esquivel.42. OFICINA INSTALACIONES DEPORTIVAS: Carmen Llamas.Club de Yates de Chapala, A.C.La estructura organizativa del club puede ser sometida a cambios cada año. El máximo responsabley la máxima autoridad del club es el comodoro, quién dirige y organiza las tareas más relevantes ydelega según su criterio a los demás miembros según sus funciones, capacidades y habilidades.Directiva: Sr. Juan Luis de Limelette Farah Comodoro Sr. Luís Villaseñor Cortina Secretario Sr. Oscar Domínguez Huerta TesoreroVocalías: Sr. Eduardo Oetling Ladrón de Guevara Vocal de rampa y muelles Sr. Ranulfo Robles Muñoz Vocal de restauración y mejoras Sr. Antonio Pérez Vargas Vocal de sistemas Sra. María Luz Alatorre Vázquez Vocal de eventos Sra. Guillermina Pérez Vargas Vocal de eventos Sra. Beatriz González Luna Vocal de vela Sr. Gerardo Seifer CoordinadorComité de Vela: Sr. Gerardo Serifer Coordinador Sr. Luis Vázquez Representante de clase Optimist Dr. Pablo García Menchaca Representante de Cabineros Sr. Jesús Carlos Camarena Representante de clase Laser y Laser II Sra. Beatriz González Luna Representante de Tabla Dr. Mike Dittmar Apoyo -27-
  • 28. 2.4. Recursos humanosCODE JaliscoEl CODE Jalisco cuenta con un gran número de empresarios, gestores deportivos, personal deoficina, jueces deportivos, abogados, entrenadores, deportistas, personal de servicios ymantenimiento y demás profesiones propias de un organismo público de deportes.Club de Yates de Chapala, A.C.El Club de Yates de Chapala cuenta, aparte de sus socios (regatistas y familiares), con personal deservicios y mantenimiento, con camareros, personal de oficina y un entrenador deportivo.2.5. Recursos materiales y equipaciónCODE JaliscoEl CODE Jalisco cuenta con las siguientes instalaciones, donde se practican los deportes indicados: Centro acuático (Club Master, Nado Libre, Natación Adultos, Natación Niños). Dirección Avenida Ecónomos N°. 6600, Colonia La Estancia, C.P. 45030. Zapopan; Jalisco. Horario de la Instalación: Lunes a Domingo: 7:00 a 19:30hrs Centro de Alto Rendimiento La Joya (Multideportes, Campismo, Entrenamientos Especiales). Dirección Paraje La Joya Km18. C.P. 49000, Ciudad Guzmán; Jalisco. Horario de la Instalación: Lunes a Domingo: 7:00 a 19:00hrs. CODE Alcalde (Boxeo, Clavados, Esgrima, Estimulación Temprana, Gimnasia Artística, Gimnasia Rítmica, Gimnasia Trampolín, Karate Do, Karate Do Shu Do Kan, Nado Libre, Nado Sincronizado, Natación Adultos, Natación Bebes, Natación Especial, Natación Niños, Squash, Tae Kwon Do). Dirección: Prolongación Av. Alcalde N°. 1360, Col. Miraflores, C.P. 44270. Guadalajara; Jalisco. Horario de la Instalación: Lunes a Viernes: 6:00 a 22:00hrs Sábados: 6:00 a 14:00hrs -28-
  • 29. CODE IIDirección: Magisterio N°. 1549-A, Col. Miraflores, C.P.44270.Guadalajara, Jalisco.Horario de la Instalación:Lunes a Viernes: 7:00 a 22:00hrs CODE Paradero (Aeróbics, Atletismo, Bádminton,Basquetbol, Boxeo, Capoeira, Cardiofitness, Frontenis, Futbol,Gimnasia Rítmica, Halterofilia, Handball, Judo, Karate Do,Kick Boxing, Nado Libre, Nado Sincronizado, NataciónAdultos, Natación Bebes, Natación Especial, Natación Niños,Patinaje en Línea, Tae Kwon Do, Tenis, Tenis de Mesa, TiroDeportivo, Voleibol de Sala, Yoga).Dirección:Boulevard Marcelino García Barragán N°. 1820, ColoniaAtlas. C.P. 44870.Guadalajara; Jalisco.Horario de la Instalación:Lunes a Viernes: 6:00 a 21:00hrsSábados y Domingos: 6:00 a 19:00hrs Complejo Panamericano de Tenis (Tenis).DirecciónAvenida Ecónomos N°. 6600, Colonia La Estancia, C.P. 45030.Zapopan; Jalisco.Horario de la Instalación:Lunes a Viernes: 7:00 a 22:00hrsSábados, Domingos y Dias Festivos: 7:00 a 20:00hrs Estadio de Atletismo (Atletismo, Basquetbol, Tae KwonDo).DirecciónAvenida Santa Lucia #373, Colonia TepeyacZapopan; Jalisco.Horario de la Instalación:Lunes a Viernes: 7:00 a 22:00hrsSábados, Domingos y Dias Festivos: 7:00 a 20:00hrs Unidad Deportiva Ávila Camacho (Futbol, Voleibol deSala).Dirección:Manuel Ávila Camacho, Colonia Lagos del Country, C.P.44210.Zapopan; Jalisco.Horario de la Instalación:Lunes a Domingo: 7:00 a 20:00hrs -29-
  • 30. Unidad Deportiva Presidente Adolfo López Mateos (Acuatlón, Atletismo, Basquetbol, Club Master, Futbol, Nado Libre, Natación 10 & (-), Natación Adultos, Natación Bebes, Natación Especial, Natación Niños, Tae Kwon Do, Voleibol de Sala). Dirección: Av. Colon N°. 2189. Col. Colon Industrial, C.P. 44940. Guadalajara; Jalisco. Horario de la Instalación: Lunes a Domingo: 6:30 a 21:00hrs Unidad Deportiva Revolución (Activate, Acuatlón Juvenil,Atletismo, Capoeira,Club Master, Futbol, Gimnasia Rítmica, Hockey Sala, Karate Do, Nado Libre, Natación Adultos, Natación Bebes, Natación Especial, Natación Niños, Patinaje en Línea, Tiro con Arco, Voleibol de Playa, Voleibol de Sala). Dirección: Pablo Neruda N°. 3232, 1a sección Col. Providencia, C.P. 44260- Guadalajara; Jalisco. Horario de la Instalación: Lunes a Viernes: 7:00 a 20:00hrs Sábados, Domingos y Dias Festivos: 7:00 a 19:00hrsCabe mencionar que el CODE Jalisco, también posee una cantidad innumerable de recursosmateriales de carácter deportivo y otros recursos materiales no deportivos como por ejemplo detransporte de deportistas: autobuses, coches, etc.Club de Yates de Chapala, A.C.El Club de Yates de Chapala cuenta con una amplia zona de lancheras y patios de para lanchas yveleros. La rada protege a las embarcaciones que son amerizadas por la rampa de concreto o desdeel amplio jardín. Además de áreas verdes, el club tiene una pista de tenis y una piscina. La casaclub, proyecto originalmente de Federico González Cortázar, ha sido modificado en variasocasiones. La cocina y el área de restaurante ocupan este espacio, además de los baños.Se goza también de garajes privados en los que algunos socios guardan sus veleros, embarcacionesy su material náutico.Actualmente se está construyendo un aula de vela, en la que se tienen previstas hacer las sesionesteóricas y visualización de material audiovisual.Zona del comedor exterior de terraza Zona de entrada al embarcadero -30-
  • 31. Uno de los muelles Embarcaciones y garajesComedor exterior al restaurante PiscinaAndador del club que pega al lago Amplio jardín de céspedCabe señalar que hay regatistas que tienen sus propias embarcaciones (los hijos de los socios delclub con mayor poder adquisitivo), mientras que hay otros que utilizan embarcaciones de lapropiedad del club, también hay un tercer grupo de regatistas que utilizan embarcaciones que fueronconcedidas por el CODE Jalisco algunos años atrás. -31-
  • 32. 2.6. Situación y accesibilidadCODE JaliscoLa central del CODE Jalisco y sus oficinas principales se encuentran en Av. Alcalde, en la ColoniaMiraflores de Guadalajara. Cabe detallar que Av. Alcalde es la avenida más importante y céntrica deGuadalajara, la misma va en dirección norte-sur, dividiendo así antiguamente las clases sociales dela ciudad: la alta sociedad vivía al oeste, mientras que al este se encontraba la clase media y baja.Actualmente todavía puede apreciarse esta distinción social, ya que las avenidas y colonias másadineradas se encuentran al oeste de Av. Alcalde.A continuación, en la siguiente imagen puede verse la situación del CODE Jalisco, en referencia a laciudad de Guadalajara y al lago de Chapala (lugar donde se han realizado las prácticas del presenteprácticum). De Guadalajara al lago de Chapala hay aprox. 55Km (1h en coche o autbús). -32-
  • 33. Tanto Guadalajara como Chapala forman parte del estado de Jalisco, que tiene un total de 125municipios distribuidos en 12 regiones. Guadalajara, aparte de ser capital de Jalisco, es el municipio4 de la Región Centro de Jalisco.El estado de Jalisco está situado al centro oeste de México. Colinda con el Estado de Nayarit haciael noroeste; Zacatecas, Aguascalientes hacia el norte; Guanajuato y San Luis Potosí hacia el estey Colima y Michoacán hacia el sur. Hacia el poniente, Jalisco tiene una importante franja costera enel Océano Pacífico. Bandera de Jalisco Escudo de Jalisco -33-
  • 34. Club de Yates de Chapala, A.C.El Club de Yates de Chapala se encuentra en el Paseo Ramón Corona S/N de la misma localidad deChapala. En la imagen de la derecha puede apreciarse que el club de vela se sitúa al sur del pueblode Chapala.Chapala, a diferencia de Guadalajara, pertenece a la Región Ciénaga de Jalisco y es el municipionúmero 3. Chapala tiene un lago con el mismo nombre (Lago de Chapala), que es el lago másgrande del país, teniendo una superficie aproximada de 1.112Km2 y una profundidad máxima de9m. Las condiciones del lago dependen estrechamente de las lluvias, ya que ha pasado por seriosperiodos de desecación y otros de desbordamiento. Chapala es considerado uno de los sitios másturísticos del estado de Jalisco, junto con la capital: Guadalajara. -34-
  • 35. 2.7. Datos socio-económicos de JaliscoPoblaciónEl estado de Jalisco tiene una población total de 7,350,682hab., siendo el municipio de Guadalajaracon 1,495,189hab. el más poblado, seguido de Zapopan (zona metropolitana de Guadalajara) con1,243,756hab. Fuente: Instituto Nacional de Estadística y Geografía. INEGI. Censo de Población y Vivienda 2010.Distribución de hogares por regiónComo puede apreciarse en el cuadro siguiente, de acuerdo a datos censales del año 2005, en Jaliscose registraron 1’598,029 hogares, de éstos, el 76.34% contaba con jefatura masculina mientras queel 23.66% contó con jefatura femenina. Igualmente puede observarse que la mayor concentraciónde los hogares se da en la región centro que registra el 62.2% del total de hogares. Hogares con Hogares con Total de Región Jefatura % Jefatura % hogares Masculina Femenina01 Norte 16,870 12,893 76.43 3,977 23.5702 Altos Norte 77,477 60,036 77.49 17,441 22.5103 Altos Sur 81,401 63,527 78.04 17,874 51.9604 Ciénega 109,207 84,643 77.51 24,564 22.4905 Sureste 28,090 21,572 76.80 6,518 23.2006 Sur 75,314 57,146 75.88 18,168 24.1207 Sierra de 23,086 17,744 76.86 5,342 23.14Amula08 Costa Sur 37,763 28,942 76.64 8,821 23.3609 Costa Norte 64,714 49,480 76.46 15,234 23.5410 Sierra Occi- 14,679 11,452 78.02 3,227 21.98dental11 Valles 76,142 59,887 78.65 16,255 21.3512 Centro 993,276 752,534 75.76 240,742 24.24Total de la enti- 1,598,019 1,219,856 76.34 378,163 23.66dadFuente: Elaborado por el Consejo Estatal de Población con base en INEGI, II Conteo de Población y vivienda 2005. -35-
  • 36. Producto Interno Bruto a precios de 2003Puede apreciarse en la gráfica como el PIB iba aumentando anualmente en el período 2003-2008 yque en 2009 experimentó un considerable descenso (-43,978,616ud) experimentando unarecuperación en 2010, no superior a la cifra de 2008. Periodo Valor 2010 553794585 2009 521290729 2008 565269345 2007 563086303 2006 541923125 2005 515934099 2004 497892265 2003 480691228 Unidad de Medida: miles de pesosFuente: Instituto Nacional de Estadística y Geografía. INEGI. Producto interno bruto por entidad federativa, a preciosde 2003.Relación del peso mexicano (MXN) con el euro (EUR) en los últimos 5 años (2008-2012)Puede apreciarse en la gráfica como el euro ascendió a 20 pesos a mediados-finales del 2009,mientas que experimentó su valor más bajo (14,53 pesos) en referencia al peso a mediados-finalesdel 2008. A fecha de 22 de julio del 2012 el euro está a 17,40 pesos mexicanos. Fuente: XE: The World’s Favorite Currency Site (www.xe.com). -36-
  • 37. 3. Descripción de las actividades y proceso de observaciónEn el presente apartado se detallan las características de la planificación de la temporada de vela2011-2012. Dicha planificación está diseñada por el licenciado en ciencias de la actividad física y eldeporte Jorge Tito Pérez del Castillo por el INDER (Instituto Nacional de Deportes, EducaciónFísica y Recreación) de la Universidad de La Habana (Cuba). Así pues, se detalla el macrociclo, losmesociclos y microciclos.Además, por una parte podemos encontrar las Fichas de Sesión de Entrenamiento (FSE), en las quese especifican las condiciones ambientales del día y cada una de las tareas llevadas a cabo en lasesión. Las FSE son fichas con información totalmente objetiva, sin comentarios ni opiniones,únicamente describen lo realizado.Mientras que por otra parte hallamos las Fichas de Observación (FO) que son mucho mássubjetivas, éstas incluyen las valoraciones, aprendizajes y observaciones percibidas por elestudiante en prácticas.Finalmente también se citan los Reportes de Regata (RR) de las competiciones preparatoriasllevadas a cabo por los regatistas del estado de Jalisco.Se han realizado y registrado un total de 32h de observación, sobrepasando con éxito larecomendación mínima de 20h, alcanzando así un 160% de lo solicitado. -37-
  • 38. 3.1. MacrocicloEl macrociclo de la planificación de entrenamiento deportivo del presente prácticum viene resumidoen la siguiente tabla: PERIODO PREPARATORIO COMPETITIVO TRANS. Mesociclo 1 2 3 4 5 6 7 Volumen 1 2-3 4 5 4-3 2 2 Intensidad 1 2 2-3 3 4 5 1 Hrs. Vol. 12hrs 200hrs 96hrs 70hrs 48hrs 24hrs 8hrsMicrociclos 2 20 8 5 4 3 4 Sesiones 8 68 32 20 16 12 8 T.P.F. * * * * T.P.T.T. * * * P.M. * * T.P.T. * *Clasificación * Regata Regata Regata Copa Independencia Regata La Cruz Valle de RegataComp. Prep. Wes- y Regata Regata Bravo del Sol Mex Riviera Revolución Regata Maya Comodoro CF: C. Fund. Olimpiada NacionalLeyenda vertical: T.P.F. (Test Preparación Física), T.P.T.T. (Test Preparación Técnico-Táctica), P.M. (Prueba Médica),T.P.T. (Test Psicológico-Teórico), Comp. Prep. (Competencias Preparatorias), C. Fund. (Competencia Fundamental).Niveles de trabajoÍtem Volumen Intensidad 1 6-7,9h 1-2h de regata 2 8-9,9h 2,1-3h de regata 3 10-11,9h 3,1-4h de regata 4 12-13,9h 4,1-5h de regata 5 14h o + 5,1h de regata o + -38-
  • 39. Distribución de los porcentajes de trabajo por componentes de preparación Periodo Preparatorio Periodo Competitivo PeriodoAspectos de de 80% 20% Transito lapreparación M. M. INT. M.P.G. M.P.E.V. M. ESP. M. OBT. M. EST. TRANS. 60% 65% 30% 33% 18% 8% 25% P.F.G. 7hrs 130hrs 30hrs 24hrs 7hrs 2hrs 2hrs 20% 20% 52% 44% 40% 30% 25% P.F.E. 2hrs 40hrs 50hrs 30hrs 20hrs 7hrs 2hrs 5% 10% 15% 20% 40% 60% 50% P.T.T. 1h 20hrs 14hrs 14hrs 20hrs 14hrs 4hrs 15% 5% 3% 3% 2% 2% P.T.P. _ 2hrs 10hrs 2hrs 2hrs 1h 1h TOTAL 12hrs 200hrs 96hrs 70hrs 48hrs 24hrs 8hrsLeyenda vertical: P.F.G. (Preparación Física General), P.F.E. (Preparación Física Especial), P.T.T. (Preparación Técnico-Táctica), P.T.P. (Preparación Teórica Psicológica).Leyenda horizontal: M. INT. (Microciclo Introductorio), M.P.G. (Microciclo de Preparación General), M.P.E.V.(Microciclo de Preparación Especial Variado), M. ESP. (Microciclo Especializante), M. OBT. (Microciclo deObtención), M. EST. (Microciclo Estabilizador), M. TRANS. (Microciclo Transitorio). -39-
  • 40. 3.2. MesociclosTal como hemos podido observar en las páginas anteriores, el macrociclo planificado está elaboradoa partir de 7 mesociclos. A continuación se especifican los detalles de los mismos:MESOCICLO Nº 1 TIPO: Introductorio. DURACIÓN: Del 1 al 14 de agosto. MICROCICLOS: 2 microciclos. SESIONES: 8 sesiones. TESTS A REALIZAR:Primer test físico: para medir el estado físico de los atletas al inicio del macrociclo.Primera prueba médica: especialmente de laboratorio y electrocardiograma.Métodos de clases de aprendizaje de las embarcaciones.Medios: tipos de embarcaciones. OBJETIVOS:Objetivo principal: lograr la adaptación a la carga de entrenamiento. - Físico: adaptarse a las cargas en cuanto a la resistencia, la fuerza y la habilidad. - Técnico: Preparación de la embarcación. Preparación Física Del 15 de agosto al 1 deMESOCICLO Nº 2 TIPO: DURACIÓN: General. enero. MICROCICLOS: 20 microciclos. SESIONES: 68 sesiones. TESTS A REALIZAR:Segundo test físico: a mediados de este mesociclo, con el objetivo de medir el desarrollo alcanzadoen la resistencia aeróbica de los regatistas.Segunda prueba médica: con el objetivo de medir en laboratorio el estado de salud de los regatistas.Métodos: Tomaskie (trabajo aeróbico y pulsometría en 3 mediciones).Medios: perímetro de carrera, área gimnástica, alberca y simuladores de embarcación. OBJETIVOS:Objetivo principal: cumplir con el entrenamiento por encima del 90% para lograr desarrollar lascapacidades físicas. - Físico: desarrollar la resistencia aeróbica, lograr los parámetros de pulsometría propuesta de 160-170ppm en carrera. Desarrollar la fuerza. - Técnico: desarrollar la navegación larga (resistencia especial competitiva). PreparaciónMESOCICLO Nº 3 TIPO: DURACIÓN: Del 2 al 26 de febrero. Especial Variada. MICROCICLOS: 8 microciclos. SESIONES: 32 sesiones. TESTS A REALIZAR:Tercer test físico: en el microciclo 29, con el objetivo de medir comparativamente el desarrollofísico alcanzado por los regatistas, esperando superar en marca a los anteriores.Primer test técnico-táctico: se realizará la primera competición clasificatoria eliminatoria para crear -40-
  • 41. la delegación de Jalisco a la Olimpiada Nacional, en el microciclo 26. OBJETIVOS:Objetivo principal: cumplir con los volúmenes de preparación técnico-táctica por encima de un 92%manteniendo los niveles de preparación física alcanzados. - Físico: mantener los parámetros de la resistencia general en la carrera con la pulsometría. - Técnico: desarrollar la navegación con vientos moderados y fuertes, técnica de banda, colocación y remada en la clase tabla vela. - Táctico: desarrollar acciones tácticas en regatas medianas. Preparación Física Del 27 de febrero al 1 deMESOCICLO Nº 4 TIPO: DURACIÓN: Especial abril. MICROCICLOS: 5 microciclos. SESIONES: 20 sesiones. TESTS A REALIZAR:Cuarto test físico: con el objetivo de medir el estado físico mantenido de los regatistas.Método: circuitos gimnásticos, natación, métodos de competencia.Medio: alberca, circuito gimnástico.Segundo test técnico-táctico: se efectuará la primera competencia internacional preparatoria con elobjetivo de comparar los parámetros competitivos físico, psíquico, técnico y táctico de losregatistas, en cancha similar al evento fundamental.Primer test psicológico-teórico: con el objetivo de comprobar que los regatistas dominan aspectosimportantes del reglamento y las estrategias psicológicas a seguir en regata. OBJETIVOS:Objetivo principal: cumplir con los volúmenes de preparación física especial y desarrollar lavelocidad y la táctica. - Físico: desarrollar la resistencia especial óptima en cada clase de los regatistas. - Técnico: desarrollar salidas explosivas y entrenamiento de pirámides regresivas. - Cognitivo: dominar el reglamento de regata y sus procedimientos. Obtención de laMESOCICLO Nº 5 TIPO: DURACIÓN: Del 2 al 29 de abril. Forma Deportiva. MICROCICLOS: 4 microciclos. SESIONES: 16 sesiones. TESTS A REALIZAR:Tercer test técnico-táctico: se efectuará una regata para evaluar el estado físico, psíquico, técnico ytáctico de los regatistas.Método: modelaje competitivo.Medios: variación de cancha y de horarios de entrenamiento.Segundo test psicológico-teórico: con el objetivo de comprobar que los regatistas dominan aspectosimportantes del reglamento y las estrategias psicológicas a seguir en regata. OBJETIVOS:Objetivo principal: desarrollar el modelaje competitivo; buscar información precisa del escenario de -41-
  • 42. competencia. - Físico: desarrollar la agilidad en la embarcación. - Técnico: realizar técnicas de ataque y defensa con alta destreza. - Táctico: fomentar acciones tácticas dentro del entrenamiento. Estabilización deMESOCICLO Nº 6 TIPO: la Forma DURACIÓN: Del 30 al 20 de mayo. Deportiva. MICROCICLOS: 3 microciclos. SESIONES: 12 sesiones. TESTS A REALIZAR:Sin tests a realizar (Competencia Fundamental: Olimpiada Nacional 2012).Métodos: modelaje competitivo, aclaración de dudas y conceptos.Medios: escenario de competición (vientos, horas, corriente, organización de la competición). OBJETIVOS:Objetivo principal: mantener todos los parámetros físicos y técnico-tácticos necesarios para elevento. - Físico: mantener el peso corporal de los regatistas conforme a su clase y embarcación. - Técnico-táctico: dominar a cabalidad el recorrido oficial de regata y mantener la explosividad de la salida, así como la de la embarcación. Del 21 de mayo al 10 deMESOCICLO Nº 7 TIPO: Tránsito. DURACIÓN: junio. MICROCICLOS: 4 microciclos. SESIONES: 8 sesiones. TESTS A REALIZAR:Sin tests a realizar (mesociclo de recuperación). OBJETIVOS:Objetivo principal: lograr una recuperación psíquico-morfo funcional de los regatistas. -42-
  • 43. 3.3. MicrociclosEn el siguiente cronograma se especifican los detalles de los microciclos. TIPO DENº FECHA MESOCICLO TEST/CARACT. MICROCICLO1 01 – 07 abril 1. Introductorio Prueba Médica Desarrollo2 08 – 14 abril 1. Introductorio Test Prueba Física Intensivo 2. Preparación Física3 15 – 21 abril Desarrollo General 2. Preparación Física4 22 – 28 abril Intensivo General 29 – 04 2. Preparación Física5 Recuperatorio septiembre General 05 – 11 2. Preparación Física6 Desarrollo septiembre General Competencia 12 – 18 2. Preparación Física7 Preparatoria: Regata Intensivo septiembre General Independencia 19 – 25 2. Preparación Física8 Recuperatorio septiembre General 2. Preparación Física9 26 – 02 octubre Prueba Médica Desarrollo General 2. Preparación Física10 03 – 09 octubre Desarrollo General 2. Preparación Física11 10 – 16 octubre Test Prueba Física Desarrollo General 2. Preparación Física12 17 – 23 octubre Panamericanos Recuperatorio General 2. Preparación Física13 24 – 30 octubre Desarrollo General 31 – 06 2. Preparación Física14 Desarrollo noviembre General 07 – 13 2. Preparación Física15 Desarrollo noviembre General Competencia 14 – 20 2. Preparación Física16 Preparatoria: Regata Intensivo noviembre General Revolución 21 – 27 2. Preparación Física17 Desarrollo noviembre General 2. Preparación Física18 28 – 04 diciembre Intensivo General 2. Preparación Física19 05 – 11 diciembre Desarrollo General -43-
  • 44. 2. Preparación Física20 12 – 18 diciembre Intensivo General 2. Preparación Física21 19 – 25 diciembre Navidad Recuperatorio General 2. Preparación Física22 26 – 01 enero Fin de año Alivio General 3. Preparación Especial23 02 – 08 enero Moderado Variada Competenciia 3. Preparación Especial24 09 – 15 enero Preparatoria: Regata Desarrollo Variada Copa Valle de Bravo 3. Preparación Especial25 16 – 22 enero Intensivo Variada 3. Preparación Especial Test Prueba Técnico26 23 – 29 enero Intensivo Variada Táctica 3. Preparación Especial27 30 – 05 febrero Desarrollo Variada 3. Preparación Especial28 06 – 12 febrero Recuperatorio Variada 3. Preparación Especial29 13 – 19 febrero Test Prueba Física Intensivo Variada Competencia 3. Preparación Especial30 20 – 26 febrero Preparatoria: Regata Intensivo Variada Comodoro 4. Preparación Física Test Prueba Técnico31 27 – 04 marzo Desarrollo Especial Táctica 4. Preparación Física Test Psicológico32 05 – 11 marzo Desarrollo Especial Teórico 4. Preparación Física Competencia33 12 – 18 marzo Desarrollo Especial Preparatoria: Wes-Mex 4. Preparación Física34 19 – 25 marzo Intensivo Especial 4. Preparación Física35 26 – 01 abril Test Prueba Física Desarrollo Especial 5. Obtención Forma36 02 – 08 abril Desarrollo Deportiva 5. Obtención Forma Test Psicológico37 09 – 15 abril Desarrollo Deportiva Teórico 5. Obtención Forma Test Prueba Técnico38 16 – 22 abril Intensivo Deportiva Táctica Competencia39 23 – 29 abril 5. Obtención Forma Clasificatoria: Regata Recuperatorio Deportiva Riviera Maya -44-
  • 45. Competencia Preparatoria: Regata La Cruz de Huanacaxtle Competencia Clasificatoria: Regata 6. Estabilización Forma Riviera Maya40 30 – 06 mayo Desarrollo Deportiva Competencia Preparatoria: Regata La Cruz de Huanacaxtle Competencia 6. Estabilización Forma Fundamental:41 07 – 13 mayo Intensivo Deportiva Olimpiada Nacional 2012 Competencia 6. Estabilización Forma Fundamental:42 14 – 20 mayo Intensivo Deportiva Olimpiada Nacional 201243 21 – 27 mayo 7. Tránsito Recuperatorio44 28 – 03 junio 7. Tránsito Recuperatorio Competencia45 04 – 10 junio 7. Tránsito Preparatoria: Regata del Recuperatorio Sol46 11 – 17 junio 7. Tránsito Recuperatorio -45-
  • 46. 3.4. Fichas de Sesiones de Entrenamiento (FSE)Se han realizado un total de 7 Fichas de Sesión de Entrenamiento, en las que se han detallado todasy cada una de las tareas que los regatistas han realizado en cada una de estas 7 sesiones del períodode observación. También se ha analizado cada tarea des de la perspectiva de la praxiología motriz,clasificando según esta ciencia, cada una de las tareas. -46-
  • 47. 29-02-2012, miércoles (3,5h), Chapala SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº1FECHA: 29/02/12 HORA INICIO: 16:02 HORA FINAL: 19:30MESOCICLO: 4 MICROCICLO: 31 LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C.COORDENADAS: Latitud: 20º1700” N. Longitud: 103º1200” W. ALTURA: 1.527mTIPO DE PREPARACIÓN: Técnica.OBJETIVO DE SESIÓN: Trabajar la ceñida y la empopada. CONDICIONES AMBIENTALES 4-5 nudos delCIELO: Nublado. VIENTO: TEMPERATURA: 29ºC noroeste.OLEAJE: Lago plano. PRESIÓN ATMOSFÉRICA: 1023kPA HUMEDAD: 19% REGATISTAS Turno 1 → Iniciación: 6 optimist. Turno 2 → Desarrollo: 3 optimist y 1 tabla vela. ANÁLISIS TIEMACTIVIDAD DESCRIPCIÓN OBJETIVO PRAXIOLÓGI GRUPO PO CO VerificarPasar lista. _ _ 11 asistencia. Se presenta al segundoPresentación Presentar al entrenador a los regatistasdel segundo segundo _ 3 y a los padres y madresentrenador. entrenador. presentes. Sistema praxiotecnológic o psicomotor (montar la embarcación Recordar y Cada regatista monta su individualmente)Montar las aprender a Optimist. Algunos se y 7embarcaciones. montar la ayudan entre sí. praxiotecnológic embarcación. o interactivo de Iniciación. cooperación (montar con la ayuda de un compañero). Sistema praxiológico Cada regatista, con la psicomotor embarcación proa a adaptativo Embarcar para viento, se sube, coloca el (embarcarEmbarcar. iniciar la 2 timón, la orza y empieza a individualmente) navegación. navegar. Algunos se y praxiológico ayudan entre sí. adaptativo- interactivo de cooperación -47-
  • 48. (embarcar con la ayuda de un compañero). Los regatistas suben a barlovento mediante Sistema algunos bordos de ceñidaCircuito de Mejorar la praxiológico hasta una zona de boyasceñidas y técnica de la adaptativo- 51 situada a 100m yempopada. ceñida. interactivo de descienden de empopada, cooperación. evitando colisionar entre sí. Sistema praxiológico psicomotor adaptativo Cada regatista maniobra (desembarcar para llegar a la orilla y Salir del agua individualmente) dejar la embarcación proa de formaDesembarcar y praxiológico 9 a viento para arrastrarla controlada y adaptativo- hasta la orilla. Algunos se sin colisionar. interactivo de ayudan entre sí. cooperación (desembarcar con la ayuda de un compañero). Sistema praxiotecnológic o psicomotor Recordar y (desmontar la Cada regatista desmontaDesmontar las aprender a embarcación) y su Optimist. Algunos se 12embarcaciones. desmontar la praxiotecnológic ayudan entre sí. embarcación. o interactivo de cooperación (ayudar a un compañero). Sistema praxiotecnológic o psicomotor (montar la Cada regatista monta suMontar las Montar la embarcación) y Optimist. Algunos se 5embarcaciones. embarcación. praxiotecnológic ayudan entre sí. o interactivo de cooperación (ayudar a un Desarrollo. compañero). Cada regatista, con la Sistema embarcación proa a Embarcar para praxiológicoEmbarcar. viento, se sube, coloca el iniciar la 2 psicomotor timón, la orza y empieza a navegación. adaptativo. navegar.Circuito de Los regatistas suben a Mejorar la Sistema 35ceñidas y barlovento mediante técnica de la praxiológico -48-
  • 49. empopada. algunos bordos de ceñida ceñida. adaptativo- hasta una zona de boyas interactivo de situada a 100m y cooperación. descienden de empopada, evitando colisionar entre sí. Cada regatista maniobra Salir del agua Sistema para llegar a la orilla y de forma praxiológicoDesembarcar. dejar la embarcación proa 5 controlada y psicomotor a viento para arrastrarla sin colisionar. adaptativo. hasta la orilla. SistemaDesmontar las Cada regatista desmonta Desmontar la praxiotecnológic 7embarcaciones. su Optimist. embarcación. o psicomotor. Charlamos con dos Agilizar lasCharlar con las madres sobre los trámites inscripcionesmadres de los y gestiones necesarias de los _ _ 59regatistas. para inscribir a los chicos regatistas a la a la regata WESMEX. competición. -49-
  • 50. 02-03-2012, viernes (3,25h), Chapala SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº2FECHA: 02/03/12 HORA INICIO: 15:45 HORA FINAL: 19:09MESOCICLO: 4 MICROCICLO: 31 LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C.COORDENADAS: Latitud: 20º1700” N. Longitud: 103º1200” W. ALTURA: 1.527mTIPO DE PREPARACIÓN: Táctica.OBJETIVO DE SESIÓN: Trabajar la táctica de regata. CONDICIONES AMBIENTALES 7-8 nudos delCIELO: Despejado. VIENTO: TEMPERATURA: 32ºC noroeste.OLEAJE: Lago plano. PRESIÓN ATMOSFÉRICA: 1023kPA HUMEDAD: 16% REGATISTAS Turno 1 → Desarrollo: 3 optimist y 1 tabla vela. Turno 2 → Desarrollo: 3 optimist. Promesas: 7 optimist. ANÁLISIS TIEMACTIVIDAD DESCRIPCIÓN OBJETIVO PRAXIOLÓGI GRUPO PO CO A. ha montado su tablaMontar la Verificar con la ayuda de un _ 1tabla. asistencia. servidor.Observar una A. ha observado la Observar lademostración demostración de cómo ejecución dedel segundo salir de la costa de través- _ 3 elementosentrenador ceñida y ha escuchado las técnicos.(servidor). consignas necesarias. Subida a barlovento para Adquirir aprovechar mejor el mayor Desarrollo. tiempo de práctica y tener confianza ySubir a más tiempo de deriva. controlarbarlovento Una vez en barlovento, Sistema mejor laciñiendo y práctica del dejercico del praxiológico relación de 14practicar el “toreo”: girar la tabla de psicomotor movimientoejercicio del rumbo sin moverse del adaptativo. vela-tabla.“toreo”. sitio, empujando la vela Mejorar la en dirección contraria a la orientación de que se pretende hacer la tabla. girar la tabla.Observar una A. ha observado la Observar la _ 5demostración demostración de cómo ejecución de -50-
  • 51. del segundo realizar el ejercicio del elementosentrenador “toreo”. técnicos.(servidor). Subida a barlovento para Adquirir aprovechar mejor el mayor tiempo de práctica y tener confianza ySubir a más tiempo de deriva. controlarbarlovento Una vez en barlovento, Sistema mejor laciñiendo y práctica del dejercico del praxiológico relación de 37practicar el “toreo”: girar la tabla de psicomotor movimientoejercicio del rumbo sin moverse del adaptativo. vela-tabla.“toreo”. sitio, empujando la vela Mejorar la en dirección contraria a la orientación de que se pretende hacer la tabla. girar la tabla. SistemaMontar las Cada regatista monta su Montar la praxiotecnológic 8embarcaciones. Optimist. embarcación. o psicomotor. Cada regatista, con la Sistema embarcación proa a Embarcar para praxiológicoEmbarcar. viento, se sube, coloca el iniciar la 2 psicomotor timón, la orza y empieza a navegación. adaptativo. navegar. Hay que amarrar los Sistema optimist al muelle. El praxiotecnológicAmarrar las entrenador llama a los o psicomotorembarcaciones regatistas para hacer un adaptativo. / 6al muelle. / sesión teórica (todavía SistemaDesembarcar. hay poco viento). / A. praxiológico Desembarca y guarda su psicomotor tabla vela en la sombra adaptativo. Sistema praxiotecnológic o psicomotor Recordar y (desmontar la Cada regatista desmontaDesmontar las aprender a embarcación) y su Optimist. Algunos se 2embarcaciones. desmontar la praxiotecnológic ayudan entre sí. embarcación. o interactivo de cooperación (ayudar a un compañero). Charla con algunos padres Aclarar laCharla con los sobre la logística y logística parapadres de los presupuesto para ir a llegar a Puerto _ 19regatistas. entrenar en Puerto Vallarta con Vallarta. éxito.Sesión teórica. El primer entrenador Recordar las _ Desarrollo 38 -51-
  • 52. explica cómo cambian las banderas y + Promesas. condiciones de viento de algo de Puerto Vallarta y repasa reglamento. las banderas de Conocer las preparación (P, I, Z y condiciones negra) y la estrategia de viento de según la dirección del Puerto viento. Vallarta. Sistema Cada regatista desata su Embarcar paraSalir del praxiológico cabo de remolque de la iniciar la 3muelle. psicomotor cornamusa del muelle. navegación. adaptativo. SistemaNavegar hasta Los regatistas avanzan de Situarse en el praxiológicoel campo de través navegando hacia el campo de adaptativo- 5regatas. campo de regatas. regatas. interactivo de cooperación. Sistema Los regatistas buscan un praxiológicoSe pitan 3 para Preparación buen lugar y se preparan adaptativo- 3la salida. táctica. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Trabajar la praxiológicoDisputar la Se lleva a cabo la regata. táctica de adaptativo- 7regata. regata. interactivo de oposición.RESULTADO: Tere, Pedro, Angelita, Darcey, Mateo, Julián, María. _ Sistema Los regatistas buscan un praxiológicoSe pitan 3 para Preparación buen lugar y se preparan adaptativo- 3la salida. táctica. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Trabajar la praxiológicoDisputar la Se lleva a cabo la regata. táctica de adaptativo- 8regata. regata. interactivo de oposición.RESULTADO: Álvaro, Santi, Tere, Angelita, Darcey, Pedro, Mateo, Julián, _María. Sistema Los regatistas buscan un praxiológicoSe pitan 3 para Preparación buen lugar y se preparan adaptativo- 3la salida. táctica. para la salida. interactivo de oposición. -52-
  • 53. Sistema Trabajar la praxiológicoDisputar la Se lleva a cabo la regata. táctica de adaptativo- 7regata. regata. interactivo de oposición.RESULTADO: Santi, Álvaro, Pedro, Julián, Sofía, Angelita, Darcey, Mateo, _Tere, María. Sistema Los regatistas buscan un praxiológicoSe pitan 3 para Preparación buen lugar y se preparan adaptativo- 3la salida. táctica. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Trabajar la praxiológicoDisputar la Se lleva a cabo la regata. táctica de adaptativo- 7regata. regata. interactivo de oposición.RESULTADO: Santi, Álvaro, Pedro, Sofía, Tere, Angelita, Julián, Darcey, _Mateo, María. Sistema Los regatistas avanzan de praxiológicoNavegar hasta través navegando hacia el Llegar al club adaptativo- 9el club. club. interactivo de cooperación. Cada regatista maniobra Salir del agua Sistema para llegar a la orilla y de forma praxiológicoDesembarcar. dejar la embarcación proa 4 controlada y psicomotor a viento para arrastrarla sin colisionar. adaptativo. hasta la orilla. SistemaDesmontar las Cada regatista desmonta Desmontar la praxiotecnológic 2embarcaciones. su Optimist. embarcación. o psicomotor . -53-
  • 54. 03-03-2012, sábado (4h), Chapala SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº3FECHA: 03/03/12 HORA INICIO: 09:30 HORA FINAL: 13:40MESOCICLO: 4 MICROCICLO: 31 LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C.COORDENADAS: Latitud: 20º1700” N. Longitud: 103º1200” W. ALTURA: 1.527mTIPO DE PREPARACIÓN: Táctica.OBJETIVO DE SESIÓN: Trabajar la táctica de regata. CONDICIONES AMBIENTALES 3 nudos del noroeste, rolando alCIELO: Despejado. VIENTO: TEMPERATURA: 31ºC sur (al medio día).OLEAJE: Lago plano. PRESIÓN ATMOSFÉRICA: 1024kPA HUMEDAD: 12% REGATISTAS Turno 1 → Promesas: 12 optimist y 2 láser. Turno 2 → Iniciación: 1 optimist. Turno 3 → Promesas: 12 optimist y 2 láser. ANÁLISIS TIEMACTIVIDAD DESCRIPCIÓN OBJETIVO PRAXIOLÓGI GRUPO PO CO SistemaMontar las Cada regatista monta su Montar la praxiotecnológic 10embarcaciones. Optimist. embarcación. o psicomotor. Charla con algunos padres Aclarar la sobre la logística de losCharla con los logística para entrenamientos en Puertopadres de los llegar a Puerto _ 67 Vallarta y se hace unaregatistas. Vallarta con revisión de material de éxito. algunas embarcaciones. Sistema Cada regatista desata su Embarcar para Promesas.Salir del praxiológico cabo de remolque de la iniciar la 3muelle. psicomotor cornamusa del muelle. navegación. adaptativo. SistemaNavegar hasta Los regatistas avanzan de Situarse en el praxiológicoel campo de través navegando hacia el campo de adaptativo- 7regatas. campo de regatas. regatas. interactivo de cooperación.Navegar sin Los regatistas, a la Perfeccionar Sistema 10timón. instrucción del primer la virada sin praxiotecnológic -54-
  • 55. entrenador, quitan el frenar el o psicomotor timón y realizan varias barco. adaptativo. viradas sin el timón, jugando con el equilibrio en la embarcación y el desplazamiento de su peso corporal. SistemaSe pitan 3 para Los regatistas buscan un praxiológico Preparaciónla salida de los buen lugar y se preparan adaptativo- 3 táctica.optimist. para la salida. interactivo de oposición. SistemaSe pitan 3 para Los regatistas buscan un praxiológico Preparaciónla salida de los buen lugar y se preparan adaptativo- 3 táctica.láser. para la salida. interactivo de oposición. SistemaDisputar la Trabajar la praxiológicoregata de los Se lleva a cabo la regata. táctica de adaptativo- 29optimist. regata. interactivo de oposición.RESULTADOS OPTIMIST: Santi, Polo, Sofía, Tere, Angelita, Mateo, Julián, _Lore, Pedro, Álvaro, Darcey, María. SistemaDisputar la Trabajar la praxiológicoregata de los Se lleva a cabo la regata. táctica de adaptativo- 10láser. regata. interactivo de oposición.RESULTADOS LÁSER: Axel, Luis. _ SistemaSe pitan 3 para Los regatistas buscan un praxiológicola salida de una Preparación buen lugar y se preparan adaptativo- 3regata por táctica. para la salida. interactivo deequipos. oposición. SistemaDisputar la Trabajar la praxiológicoregata por Se lleva a cabo la regata. táctica de adaptativo- 12equipos. regata. interactivo de oposición. SistemaSe suspende la Por falta de viento se praxiológicoregata. Todos Navegar hasta suspende la regata por adaptativo- 12navegando el club, equipos. interactivo dehacia el club cooperación. -55-
  • 56. Cada regatista maniobra Salir del agua Sistema para llegar a la orilla y de forma praxiológicoDesembarcar. dejar la embarcación proa 3 controlada y psicomotor a viento para arrastrarla sin colisionar. adaptativo. hasta la orilla. SistemaDesmontar las Cada regatista desmonta Desmontar la praxiotecnológic 2embarcaciones. su embarcación. embarcación. o psicomotor. Sistema El regatista novel, P., se praxiológico introduce en la Embarcar paraSalir del psicomotor embarcación y el segundo iniciar la 2muelle. adaptativo- entrenador (servidor) le navegación. interactivo de ayuda a cooperación. P., imita los movimientos del segundo entrenador Sistema (servidor) y sigue sus Aprender a praxiológicoNavegar de consignas. El segundo Iniciación. mantener el adaptativo- 36través y virar. entrenador se encuentra través y virar. interactivo de en otro optimist haciendo cooperación. demostración simultánea de la tarea a realizar. P., con las indicaciones Salir del agua Sistema del segundo entrenador de forma praxiológicoDesembarcar (servidor) se acerca al 2 controlada y psicomotor muelle, y éste lo amarra a sin colisionar. adaptativo. una cornamusa. El primer entrenador, con la ayuda del segundo (servidor), levantanAdivinar el banderas. Los regatistas, Conocer lasnombre y ya en tierra. Deben banderas del _ Promesas. 35significado de adivinar su nombre y su reglamento.las banderas. sifnificado mediante un concurso de puntuaje por equipos. -56-
  • 57. 04-03-2012, domingo (4,5h), Chapala SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº4 FECHA: 04/03/12 HORA INICIO: 10:00 HORA FINAL: 14:37MESOCICLO: 4 MICROCICLO: 31 LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C.COORDENADAS: Latitud: 20º1700” N. Longitud: 103º1200” W. ALTURA: 1.527mTIPO DE PREPARACIÓN: Táctica.OBJETIVO DE SESIÓN: Trabajar la táctica de regata. CONDICIONES AMBIENTALESCIELO: Despejado. VIENTO: 7 nudos del noreste, rolando al TEMPERATURA: 27ºC este (al medio día) y al sureste (por la tarde).OLEAJE: Olas de 05m. PRESIÓN ATMOSFÉRICA: 1026kPA HUMEDAD: 23% REGATISTAS Turno 1 → Desarrollo: 3 optimist. Promesas: 7 optimist. Turno 2 → Iniciación: 1 optimist. ANÁLISIS TIEMACTIVIDAD DESCRIPCIÓN OBJETIVO PRAXIOLÓGI GRUPO PO CO Sistema Montar las Cada regatista monta su Montar la praxiotecnológic 10embarcaciones. Optimist. embarcación. o psicomotor. SistemaNavegar hasta Los regatistas avanzan de Situarse en el praxiológico el campo de través navegando hacia el campo de adaptativo- 14 regatas. campo de regatas. regatas. interactivo de cooperación. SistemaSe pitan 3 para Los regatistas buscan un praxiológico Preparaciónla salida de los buen lugar y se preparan adaptativo- 3 táctica. optimist. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Promesas.Se pitan 3 para Los regatistas buscan un praxiológico Preparaciónla salida de los buen lugar y se preparan adaptativo- 3 táctica. láser. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Trabajar la praxiológico regata de los Se lleva a cabo la regata. táctica de adaptativo- 12 optimist. regata. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Trabajar la praxiológico regata de los Se lleva a cabo la regata. táctica de adaptativo- 9 láser. regata. interactivo de oposición. -57-
  • 58. RESULTADOS OPTIMIST: Pedro, Tere, Mateo, Angelita, Lore, María, Darcey. _ DESCALIFICADOS: Polo, Santi, Julián, Sofía (por no seguir el recorrido saltándose la primera boya). RESULTADOS LÁSER: Luis, Dani. DESCALIFICADO: Axel (por pasarse la línea con la bandera I levantada y _ no rodear boya o comité). SistemaSe pitan 3 para Los regatistas buscan un praxiológico Preparaciónla salida de los buen lugar y se preparan adaptativo- 3 táctica. optimist. para la salida. interactivo de oposición. SistemaSe pitan 3 para Los regatistas buscan un praxiológico Preparaciónla salida de los buen lugar y se preparan adaptativo- 3 táctica. láser. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la praxiológico regata de los con el circuito: ceñida, táctica de adaptativo- 14 optimist. popa, cuadro. regata. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la praxiológico regata de los con el circuito: ceñida, táctica de adaptativo- 11 láser. popa, cuadro.. regata. interactivo de oposición.RESULTADOS OPTIMIST: Polo, Sofi, Santi, Mateo, Angelita, Tere, Julián, Pedro, Darcy, Lore, María. _ RESULTADOS LÁSER: Axel, Luis, Dani. _ SistemaSe pitan 3 para Los regatistas buscan un praxiológico Preparaciónla salida de los buen lugar y se preparan adaptativo- 3 táctica. optimist. para la salida. interactivo de oposición. SistemaSe pitan 3 para Los regatistas buscan un praxiológico Preparaciónla salida de los buen lugar y se preparan adaptativo- 3 táctica. láser. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la praxiológico regata de los con el circuito: ceñida, táctica de adaptativo- 13 optimist. popa, cuadro. regata. interactivo de oposición. Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la Sistema regata de los con el circuito: ceñida, táctica de praxiológico 10 láser. popa, cuadro. regata. adaptativo- -58-
  • 59. interactivo de oposición. RESULTADOS OPTIMIST: Santi, Angelita, Tere, Mateo, Pedro, Julián, Lore, María, Darcey. _ DESCALIFICADOS: Álvaro, Polo, Sofi (por no seguir el recorrido). RESULTADOS LÁSER: Axel, Luis, Dani. _ Sistema 3Se pitan 3 para Los regatistas buscan un praxiológico Preparaciónla salida de los buen lugar y se preparan adaptativo- táctica. optimist. para la salida. interactivo de oposición. SistemaSe pitan 3 para Los regatistas buscan un praxiológico Preparaciónla salida de los buen lugar y se preparan adaptativo- 3 táctica. láser. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la praxiológico regata de los con el circuito: ceñida, táctica de adaptativo- 12 optimist. popa, cuadro. regata. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la praxiológico regata de los con el circuito: ceñida, táctica de adaptativo- 9 láser. popa, cuadro. regata. interactivo de oposición.RESULTADOS OPTIMIST: Santi, Álvaro, Polo, Sofi, Angelita, Mateo, Tere, _ Pedro, Julián, Darcey, María, Lore. RESULTADOS LÁSER: Axel, Luis, Dani. _ SistemaSe pitan 3 para Los regatistas buscan un praxiológicola salida de una Preparación buen lugar y se preparan adaptativo- 3 regata por táctica. para la salida. interactivo de equipos. oposición. Sistema Disputar la Trabajar la praxiológico regata por Se lleva a cabo la regata. táctica de adaptativo- 14 equipos. regata. interactivo de oposición. RESULTADOS EQUIPO 1: 1º Dani, 5º Pedro, 9º Angelita, 11º Julián, 12º Lore. DESCALIFICADOS: Álvaro, Axel. _ RESULTADOS EQUIPO 2: 2º Luis, 3º Santi, 4º Polo, 6º Tere, 7º Sofi, 8º Mateo, 10º María, 13º Darcey. Sistema Los regatistas avanzan de praxiológicoNavegar hasta través navegando hacia el Llegar al club adaptativo- 15 el club. club. interactivo de cooperación. -59-
  • 60. Cada regatista maniobra Salir del agua Sistema para llegar a la orilla y de forma praxiológicoDesembarcar. dejar la embarcación proa 3 controlada y psicomotor a viento para arrastrarla sin colisionar. adaptativo. hasta la orilla. Sistema Desmontar las Cada regatista desmonta Desmontar la praxiotecnológic 3embarcaciones. su embarcación. embarcación. o psicomotor. Sistema Montar las Cada regatista monta su Montar la praxiotecnológic 2embarcaciones. Optimist. embarcación. o psicomotor. E., escucha las Sistema indicaciones del segundo Aprender a praxiológico Navegar de entrenador (servidor) y mantener el adaptativo- 35través y virar. ejecuta lo que éste le través y virar. interactivo de Iniciación. indica. cooperación. P., con las indicaciones Salir del agua Sistema del segundo entrenador de forma praxiológico Desembarcar (servidor) se acerca al 2 controlada y psicomotor muelle, y éste lo amarra a sin colisionar. adaptativo. una cornamusa. Se cargan embarcaciones Tener el a los remolques de los material coches de algunos padres. Sistema Cargar preparado Se carga también la praxiológicomaterial a los para la salida Todos. 83 lancha motora (para los interactivo de remolques. a Puerto entrenadores), con su cooperación. Vallarta del motor, su gasolina y sus 08-03-2012. accesorios pertinentes. -60-
  • 61. 09-03-2012, viernes (7,75h), La Cruz: entrenamiento pre-WesMex 2012 SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº5 FECHA: 09/03/12 HORA INICIO: 09:00 HORA FINAL: 16:46MESOCICLO: 4 MICROCICLO: 32 LUGAR: Club de Yates La Cruz de Huanacaxtle.COORDENADAS: Latitud: 20º4549” N. Longitud: 105º2216” W. ALTURA: 0mTIPO DE PREPARACIÓN: Táctica.OBJETIVO DE SESIÓN: Trabajar la táctica de regata en la misma cancha donde se llevará a cabo la WesMex. CONDICIONES AMBIENTALESCIELO: Despejado. VIENTO: 9-13 nudos del noroeste. TEMPERATURA: 31ºCOLEAJE: Olas de 03m. PRESIÓN ATMOSFÉRICA: 1009kPA HUMEDAD: 12% REGATISTAS Turno 1 → Desarrollo: 6 optimist y 1 tabla vela. Promesas: 6 optimist. ANÁLISIS TIEMACTIVIDAD DESCRIPCIÓN OBJETIVO PRAXIOLÓGI GRUPO PO CO Entre todos (entrenadores, alumnos y padres) Bajar las Sistema Bajar las bajamos las embarcacione praxiológicoembarcaciones 65’ embarcaciones de los s de la sociomotor de del remolque. remolques y de los techos mudanza. cooperación. de los coches. Sistema Montar las Cada regatista monta su Montar la praxiotecnológic 130’embarcaciones. Optimist. embarcación. o psicomotor. Sistema Cada regatista desata su Embarcar para Salir del praxiológico cabo de remolque de la iniciar la 17’ muelle. psicomotor cornamusa del muelle. navegación. adaptativo. Sistema DesarrolloNavegar hasta Los regatistas avanzan de Situarse en el praxiológico y Promesas. el campo de través navegando hacia el campo de adaptativo- 12’ regatas. campo de regatas. regatas. interactivo de cooperación. Sistema Los regatistas buscan un praxiológicoSe pitan 3 para Preparación buen lugar y se preparan adaptativo- 3’ la salida. táctica. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Trabajar la praxiológico Se lleva a cabo la regata regata de los táctica de adaptativo- 37’ (ceñida-través-popa). optimist. regata. interactivo de oposición. -61-
  • 62. RESULTADOS: Álvaro, Santi, Polo, Mateo, Sofi, Angelita, Tere, Pedro, Julián, Lore, Darcey, María. Sistema Los regatistas buscan un praxiológicoSe pitan 3 para Preparación buen lugar y se preparan adaptativo- 3’ la salida. táctica. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Trabajar la praxiológico Se lleva a cabo la regata regata de los táctica de adaptativo- 32’ (ceñida-través-popa). optimist. regata. interactivo de oposición. RESULTADOS: Álvaro, Polo, Mateo, Santi, Sofi, Angelita, Julián, Lore, Pedro, Darcey, Tere, María. Sistema Los regatistas buscan un praxiológicoSe pitan 3 para Preparación buen lugar y se preparan adaptativo- 3’ la salida. táctica. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la praxiológico regata de los (ceñida-popa-ceñida- táctica de adaptativo- 14’ optimist. popa). regata. interactivo de oposición. RESULTADOS: Santi, Sofi, Álvaro, Polo, Mateo. DESCALIFICADOS: Tere, Angelita, Pedro, Julián, María, Lore. Sistema Los regatistas buscan un praxiológicoSe pitan 3 para Preparación buen lugar y se preparan adaptativo- 3’ la salida. táctica. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la praxiológico regata de los (ceñida-popa-ceñida- táctica de adaptativo- 23’ optimist. popa). regata. interactivo de oposición. RESULTADO: Álvaro, Santi, Polo, Mateo, Pedro, Angelita, Julián, Tere, Lore. DESCALIFICADA: Sofi (no le dio interior a Santi en la boya de popa). Sistema Los regatistas buscan un praxiológicoSe pitan 3 para Preparación buen lugar y se preparan adaptativo- 3’ la salida. táctica. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la praxiológico regata de los (ceñida-popa-ceñida- táctica de adaptativo- 15’ optimist. través-popa). regata. interactivo de oposición. -62-
  • 63. María vuelve a tierra (14:39h). Santi entra por problemas en la vela debido a la percha (14:41h).RESULTADO: Polo, Sofi, Álvaro, Mateo, Tere, Angelita, Pedro, Julián, Lore. Sistema Los regatistas buscan un praxiológicoSe pitan 3 para Preparación buen lugar y se preparan adaptativo- 3’ la salida. táctica. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la praxiológico regata de los (ceñida-popa-ceñida- táctica de adaptativo- 17’ optimist. través-popa). regata. interactivo de oposición. RESULTADO: Polo, Álvaro, Sofi, Tere, Mateo, Angelita, Pedro, Julián, Lore. Todos, excepto Polo y Álvaro, vuelven a tierra (15:08) Sistema Navegar Polo y Álvaro navegan Trabajar la praxiológico bordos de bordos de ceñida en técnica de 22’ psicomotor ceñida. paralelo. ceñida. adaptativo.Se pitan 3 para Sistemala salida de una Los regatistas buscan un praxiológico Preparación Match Race buen lugar y se preparan adaptativo- 3’ táctica. (Polo VS para la salida. interactivo de Álvaro). oposición. Sistema Se lleva a cabo la Match Trabajar la praxiológico Disputar la Race (ceñida-popa- táctica de adaptativo- 20’ Match Race. ceñida-través-popa). regata. interactivo de oposición. RESULTADO: Polo, Álvaro.Se pitan 3 para Sistemala salida de una Los regatistas buscan un praxiológico Preparación Match Race buen lugar y se preparan adaptativo- 3’ táctica. (Polo VS para la salida. interactivo de Álvaro). oposición. Sistema Se lleva a cabo la Match Trabajar la praxiológico Disputar la Race (ceñida-popa- táctica de adaptativo- 18’ Match Race. ceñida-través-popa). regata. interactivo de oposición. RESULTADO: Polo, Álvaro. SistemaNavegar hasta Se navega del campo de Navegar hasta praxiológico 15’ el club. regatas hasta el club. el club. adaptativo- interactivo de -63-
  • 64. cooperación. P., con las indicaciones Salir del agua Sistema del segundo entrenador de forma praxiológicoDesembarcar. (servidor) se acerca al 3’ controlada y psicomotor muelle, y éste lo amarra a sin colisionar. adaptativo. una cornamusa. Sistema Desmontar las Cada regatista desmonta Desmontar la praxiotecnológic 12’embarcaciones. su Optimist. embarcación. o psicomotor. -64-
  • 65. 10-03-2012, sábado (5h), La Cruz: entrenamiento pre-WesMex 2012 SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº6 FECHA: 10/03/12 HORA INICIO: 10:30 HORA FINAL: 15:39MESOCICLO: 4 MICROCICLO: 32 LUGAR: Club de Yates La Cruz de Huanacaxtle.COORDENADAS: Latitud: 20º4549” N. Longitud: 105º2216” W. ALTURA: 0mTIPO DE PREPARACIÓN: Táctica. OBJETIVO DE SESIÓN: Trabajar la táctica de regata en la misma cancha donde se llevará a cabo la WesMex. CONDICIONES AMBIENTALESCIELO: Despejado. VIENTO: 13-15 nudos del noroeste. TEMPERATURA: 34ºCOLEAJE: Olas de 02m. PRESIÓN ATMOSFÉRICA: 1004kPA HUMEDAD: 11% REGATISTAS Turno 1 → Desarrollo: 5 optimist y 1 tabla vela. Promesas: 6 optimist. ANÁLISIS TIEMACTIVIDAD DESCRIPCIÓN OBJETIVO PRAXIOLÓGI GRUPO PO COMontar las Cada regatista monta su Montar la Sistemaembarcaciones. Optimist. embarcación. praxiotecnológic 126’ o psicomotor.Salir del Cada regatista desata su Embarcar para Sistemamuelle. cabo de remolque de la iniciar la praxiológico 8’ cornamusa del muelle. navegación. psicomotor adaptativo.Navegar hasta Los regatistas avanzan de Situarse en el Sistemael campo de través navegando hacia el campo de praxiológicoregatas. campo de regatas. regatas. adaptativo- 9’ interactivo de cooperación.Se pitan 3 para Los regatistas buscan un Preparación Sistemala salida. buen lugar y se preparan táctica. praxiológico Desarrollo para la salida. adaptativo- y Promesas. 3’ interactivo de oposición.Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la Sistemaregata de los (ceñida- popa). táctica de praxiológicooptimist. regata. adaptativo- 10’ interactivo de oposición. RESULTADO: Polo, Álvaro, Sofi, Mateo, Santi, Tere, Pedro, Angelita, Julián, Lorena, Darcey.Se pitan 3 para Los regatistas buscan un Preparación Sistemala salida. buen lugar y se preparan táctica. praxiológico 3’ para la salida. adaptativo- interactivo de -65-
  • 66. oposición.Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la Sistemaregata de los (ceñida- popa). táctica de praxiológicooptimist. regata. adaptativo- 12’ interactivo de oposición. RESULTADO: Mateo, Polo, Sofi, Álvaro, Santi, Pedro, Angelita, Julián, Tere, Darcey, Lore.Se pitan 3 para Los regatistas buscan un Preparación Sistemala salida. buen lugar y se preparan táctica. praxiológico para la salida. adaptativo- 3’ interactivo de oposición.Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la Sistemaregata de los (ceñida-través- popa). táctica de praxiológicooptimist. regata. adaptativo- 25’ interactivo de oposición. RESULTADO: Álvaro, Santi, Mateo, Polo, Angelita, Tere, Pedro, Julián, Lore, Darcey.Se pitan 3 para Los regatistas buscan un Preparación Sistemala salida. buen lugar y se preparan táctica. praxiológico para la salida. adaptativo- 3’ interactivo de oposición.Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la Sistemaregata de los (ceñida-través- popa). táctica de praxiológicooptimist. regata. adaptativo- 28’ interactivo de oposición.RESULTADO: Polo, Álvaro, Santi, Sofi, Tere, Pedro, Angelita, Lore, Julián, Darcey, Mateo.Se pitan 3 para Los regatistas buscan un Preparación Sistemala salida. buen lugar y se preparan táctica. praxiológico para la salida. adaptativo- 3’ interactivo de oposición.Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la Sistemaregata de los (ceñida-través- popa- táctica de praxiológicooptimist. ceñida). regata. adaptativo- 33’ interactivo de oposición. RESULTADO: Santi, Polo, Álvaro, Pedro, Sofi, Mateo, Tere, Angelita, Julián, Lore, Darcey. SistemaNavegar hasta Se navega del campo de Navegar hasta praxiológico 17’ el club. regatas hasta el club. el club. adaptativo- interactivo de -66-
  • 67. cooperación. P., con las indicaciones Salir del agua Sistema del segundo entrenador de forma praxiológicoDesembarcar. (servidor) se acerca al 5’ controlada y psicomotor muelle, y éste lo amarra a sin colisionar. adaptativo. una cornamusa. Sistema Desmontar las Cada regatista desmonta Desmontar la praxiotecnológic 21’embarcaciones. su Optimist. embarcación. o psicomotor. -67-
  • 68. 11-03-2012, domingo (4h), Nuevo Vallarta: entrenamiento pre-WesMex2012 + viaje de vuelta a Chapala SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº7 FECHA: 11/03/12 HORA INICIO: 10:00 HORA FINAL: 14:13MESOCICLO: 4 MICROCICLO: 32 LUGAR: Nuevo Vallarta Yacht Club.COORDENADAS: Latitud: 20º4118” N. Longitud: 105º1718” W. ALTURA: 0mTIPO DE PREPARACIÓN: Táctica.OBJETIVO DE SESIÓN: Trabajar la táctica de regata en la misma cancha donde se llevará a cabo la WesMex. CONDICIONES AMBIENTALESCIELO: Despejado. VIENTO: 10-12 nudos del noroeste. TEMPERATURA: 31ºCOLEAJE: Olas de 02m. PRESIÓN ATMOSFÉRICA: 1008kPA HUMEDAD: 14% REGATISTAS Turno 1 → Desarrollo: 6 optimist. Promesas: 6 optimist. ANÁLISIS TIEMACTIVIDAD DESCRIPCIÓN OBJETIVO PRAXIOLÓGI GRUPO PO CO Sistema Montar las Cada regatista monta su Montar la praxiotecnológic 65’embarcaciones. Optimist. embarcación. o psicomotor. Sistema Cada regatista desata su Embarcar para Salir del praxiológico cabo de remolque de la iniciar la 12’ muelle. psicomotor cornamusa del muelle. navegación. adaptativo. Navegar entravesía desde lasinmediaciones Sistema del Club de Los regatistas avanzan de Situarse en el praxiológico Yates de a través navegando hacia el campo de adaptativo- 63’ Cruz de campo de regatas. regatas. interactivo de Huanacaxtle cooperación.hasta el NuevoVallarta Yatch Club. Sistema Los regatistas buscan un praxiológicoSe pitan 3 para Preparación buen lugar y se preparan adaptativo- 3’ la salida. táctica. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la praxiológico regata de los (ceñida-popa-ceñida- táctica de adaptativo- 24’ optimist. popa). regata. interactivo de oposición. -68-
  • 69. RESULTADO: Álvaro, Santi, Polo, Mateo, Sofi, Angelita, Tere, Pedro, Julián, Lore, Darcey, María. Sistema Los regatistas buscan un praxiológicoSe pitan 3 para Preparación buen lugar y se preparan adaptativo- 3’ la salida. táctica. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la praxiológico regata de los (ceñida-popa-ceñida- táctica de adaptativo- 28’ optimist. popa). regata. interactivo de oposición. RESULTADO: Polo, Santi, Álvaro, Mateo, Tere, Sofi, Angelita, Pedro, Julián, Darcey, Lore, María. Sistema Los regatistas buscan un praxiológicoSe pitan 3 para Preparación buen lugar y se preparan adaptativo- 3’ la salida. táctica. para la salida. interactivo de oposición. Sistema Disputar la Se lleva a cabo la regata Trabajar la praxiológico regata de los (ceñida-popa-ceñida- táctica de adaptativo- 21’ optimist. popa). regata. interactivo de oposición. RESULTADOS: Álvaro, Polo, Mateo, Santi, Sofi, Tere, Angelita, Julián, Lore, Pedro, Darcey, María. SistemaNavegar hasta praxiológico el Nuevo Se navega del campo de Navegar hasta adaptativo- 12’Vallarta Yacht regatas hasta el club. el club. interactivo de Club. cooperación. P., con las indicaciones Salir del agua Sistema del segundo entrenador de forma praxiológicoDesembarcar. (servidor) se acerca al 5’ controlada y psicomotor muelle, y éste lo amarra a sin colisionar. adaptativo. una cornamusa. Sistema Desmontar las Cada regatista desmonta Desmontar la praxiotecnológic 14’embarcaciones. su Optimist. embarcación. o psicomotor.Se dejan los barcos en el Nuevo Vallarta Yacht Club, ya que la semana siguiente hay la WesMex enése mismo club. A las 15h salimos con la furgoneta municipal de Chapala rumbo a Guadalajara(6,5h de camino de carretera). -69-
  • 70. 3.5. Fichas de Observación (FO)Se han realizado un total de 7 Fichas de Observación, cubriendo un total de 32h de observación delas 20 que se solicitan, cubriendo así con un 160% de lo solicitado. -70-
  • 71. 29-02-2012, miércoles (3,5h), Chapala FICHA DE OBSERVACIÓN Nº1ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 29-02-2012LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). CAMBIOS EN LA DINÁMICA DEL MEDIOLa práctica se ha llevado a cabo en el golfo del club, no se ha salido lago a dentro, por lo tanto, lasinstrucciones y el feedback se han dado desde tierra (desde el primer y segundo muelle).A las 16:58 A. cede su optimist a I., sumando el primero 33 de práctica en el agua y la segunda18. POSIBLES IMPACTOS MEDIOAMBIENTALES La contaminación que procede del motor de la lancha motora utilizada por los entrenadores. OBJETIVO Y TIPO DE USUARIOS OBJETIVO: Entrenar la técnica de la ceñida y la empopada. TIPO DE USUARIOS: Turno 1 → Iniciación: 6 optimist. Turno 2 → Desarrollo: 3 optimist y 1 tabla vela. PROGRAMA Pasar lista. Presentación del segundo entrenador. Montar las embarcaciones. Embarcar. Circuito de ceñidas y empopada. Desembarcar Desmontar las embarcaciones. Montar las embarcaciones. Embarcar. Circuito de ceñidas y empopada. Desembarcar. Desmontar las embarcaciones. Charlar con las madres de los regatistas. NECESIDADES MATERIALESA lo largo de la sesión se han utilizado 6 optimist y 1 tabla vela. No se ha precisado de lanchamotora, puesto que la práctica se ha llevado a cabo en el golfo del club. RECURSOS HUMANOSEl entrenador principal y el segundo entrenador (servidor) se han encargado de dirigir la sesión.El personal de mantenimiento del club (colabora con la logística de las embarcaciones). LOGÍSTICALos regatistas llegan al club acompañados por sus padres.El personal de mantenimiento del club se encarga de llevar las embarcaciones a la zona deembarque y desembarque y posteriormente guardarlas en sus respectivos hangares.Los regatistas abandonan el club acompañados por sus padres. PROTOCOLOS DE SEGURIDAD Y PLAN DE EMERGENCIAPara la práctica en el golfo del club, a 100m del mismo, no se ha estimado plan de emergenciaalguno. En caso de accidente se sacaría del agua a la víctima (con la ayuda de las embarcaciones, anado, o mediante la lancha motora) y se transportaría a la víctima por vía terrestre hasta el lugar -71-
  • 72. más apropiado según las necesidades que precisara. INFORMACIÓN A LOS USUARIOSSe ha informado que la actividad a realizar era el circuito de ceñidas y empopada. OBSERVACIONESEn el grupo de iniciación se hace necesario enseñar a algunos regatistas a virar manteniendo lavista al frente y sin soltar en ningún momento el timón ni la escota. Algunos se sientan encima delborde del casco (en lugar de sentarse en el interior) y otros en alguna ocasión navegan sentados enel mismo lado de la vela (tardando más de lo común a cambiarse).Tanto en el grupo de iniciación como en el de desarrollo hay algunos regatistas que necesitanmejorar el cazado en las ceñidas. Un cazado óptimo para la ceñida es aquél en el que la botavaraestá a la altura de la aleta de la embarcación, no ocurriendo así con algunos veleristas.El entrenador, en algunas ocasiones utiliza consignas inespecíficas: “hay que subir hacia allá” enlugar de “hay que subir a la boya roja de barlovento”.Ante algunas correcciones por parte del entrenador, considero oportuno aconsejarle de forma sutillos beneficios del uso de la estrategia didáctica de feedback efectivo del sándwich positivo,consistente en un estímulo positivo (reconocimiento), seguido del análisis del error y finalizandocon un estímulo positivo (refuerzo positivo).“El sándwich positivo supone dar la información de feedback en tres pasos:1. Estímulo positivo (reconocimiento).2. Análisis del error.3. Estímulo positivo (refuerzo positivo).El paso 1 asegura una buena disposición mental de la persona que recibe el feedback, evitandoque active barreras de autodefensa. Estas barreras conducen a no asumir la responsabilidad delerror o a autoculpabilizarse, entrando en un estado emocional negativo con pérdida deautoestima; ambas reacciones permiten poco espacio para la reflexión sobre el error y, por lotanto, para el aprendizaje y el cambio. Si empezamos el feedback dando reconocimiento a lapersona por algún aspecto positivo aseguramos su buena disposición mental y evitamos este tipode conductas de autodefensa.El paso 2, <análisis del error>, es el que ha de permitir que la persona adquiera conciencia de lasituación para extraer aprendizajes y realizar los cambios necesarios. Las preguntas potentes sonmuy útiles y mucho más efectivas que las sentencias dando una opinión personal. El coachdeportivo debe transmitir que los errores no sólo son normales sino la fuente de aprendizaje. Cadauno de nosotros puede elegir qué hace con ellos, extraer el aprendizaje o verlo como fuente dedesánimo (…).El paso 3, <estímulo positivo-refuerzo>, es el que mueve a la acción de cambio. Es importanteque la persona se vea capaz y perciba claramente la confianza de su coach o entrenador en quepuede hacer las cosas de otro modo y en que está seguro de que las va a hacer. Así se consigue laconfianza y el grado de compromiso necesarios para implementar las nuevas acciones y conseguirel cambio.Resumiendo, el sándwich positivo consiste en dar inicialmente algún reconocimiento relacionadocon el tema (+), expresar lo que está mal o debería ser diferente de forma no agresiva (-) ymanifestar el convencimiento de la capacidad de cambio (+)” (Palmi, J. 2008). -72-
  • 73. 02-03-2012, viernes (3,25h), Chapala FICHA DE OBSERVACIÓN Nº2ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 02-03-2012LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). CAMBIOS EN LA DINÁMICA DEL MEDIO La práctica con la tabla vela se ha llevado a cabo en el golfo del club, las instrucciones y el feedback se han dado desde tierra (desde el primer y segundo muelle).La práctica con los optimist se ha llevado a cabo en las inmediaciones de la bocana del puerto del club, lago a dentro. Las instrucciones y el feedback se han dado desde la lancha motora. A las 18:20 S. y A. se incorporan (a tiempo para participar en la segunda regata de la tarde). A las 18:32 S. se incorpora (a tiempo para participar en la tercera regata de la tarde). POSIBLES IMPACTOS MEDIOAMBIENTALES La contaminación que procede del motor de la lancha motora utilizada por los entrenadores. OBJETIVO Y TIPO DE USUARIOS OBJETIVO: Entrenar la táctica de regata. TIPO DE USUARIOS: Turno 1 → Desarrollo: 3 optimist y 1 tabla vela. Turno 2 → Desarrollo: 3 optimist. Promesas: 7 optimist. PROGRAMA Montar la tabla. Observar una demostración del segundo entrenador (servidor). Subir a barlovento ciñendo y practicar el ejercicio del “toreo”. Observar una demostración del segundo entrenador (servidor). Subir a barlovento ciñendo y practicar el ejercicio del “toreo”. Montar las embarcaciones. Embarcar. Amarrar las embarcaciones al muelle. / Desembarcar. Desmontar las embarcaciones. Charla con los padres de los regatistas. Sesión teórica. Salir del muelle. Navegar hasta el campo de regatas. Se pitan 3 para la salida Disputar la regata. Se pitan 3 para la salida Disputar la regata. Se pitan 3 para la salida Disputar la regata. Se pitan 3 para la salida Disputar la regata. Navegar hasta el club. Desembarcar. Desmontar las embarcaciones. NECESIDADES MATERIALESA lo largo de la sesión se han utilizado 1 tabla vela y 10 optimist. Se ha precisado de lancha motora y de 3 boyas para marcar el campo de regata. RECURSOS HUMANOS -73-
  • 74. El entrenador principal y el segundo entrenador (servidor) se han encargado de dirigir la sesión y montar el campo de regatas. El personal de mantenimiento del club (colabora con la logística de las embarcaciones). LOGÍSTICA Los regatistas llegan al club acompañados por sus padres. El personal de mantenimiento del club se encarga de llevar las embarcaciones a la zona de embarque y desembarque y posteriormente guardarlas en sus respectivos hangares. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han montado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el mismo campo. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han desmontado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el club. Los regatistas abandonan el club acompañados por sus padres. PROTOCOLOS DE SEGURIDAD Y PLAN DE EMERGENCIA En caso de accidente se evacuaría del agua a la víctima (con la ayuda de la lancha motora) y setransportaría a la víctima por vía terrestre hasta el lugar más apropiado según las necesidades que precisara. INFORMACIÓN A LOS USUARIOS Turno 1 → Se ha informado que la actividad a realizar era subir ciñendo a barlovento. Turno 2 → Se ha informado que la actividad a realizar era realizar varias regatas seguidas. OBSERVACIONES He aprendido a colocar el campo de regata: la primera boya que se coloca es la de barlovento, la boya de ceñida. A la misma altura respecto al viento de la primera y a la izquierda de la misma(tomando de referencia la posición del barco del comité de regata), se sitúa la segunda boya, que es la que marca el rumbo del través. La última boya que se coloca es la que marca la popa y a su vez la línea de salida (línea delimitada por esta boya en el extremo izquierdo y el barco del comité de regata que delimita el extremo derecho de la misma). -74-
  • 75. 03-03-2012, sábado (4h), Chapala FICHA DE OBSERVACIÓN Nº3ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 03-03-2012LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). CAMBIOS EN LA DINÁMICA DEL MEDIO La práctica se ha llevado a cabo en las inmediaciones de la bocana del puerto del club, lago a dentro. Las instrucciones y el feedback se han dado desde la lancha motora. A las 12:08 se suspende la segunda regata del día debido a la falta de viento.La práctica de iniciación se ha llevado a cabo en el golfo del club, las instrucciones y el feedback se han dado desde el interior de otro optimist.Debido a la suspensión de la regata se ha realizado una actividad teórica sobre el conocimiento de las banderas. POSIBLES IMPACTOS MEDIOAMBIENTALES La contaminación que procede del motor de la lancha motora utilizada por los entrenadores. OBJETIVO Y TIPO DE USUARIOS OBJETIVO: Entrenar la táctica de regata. TIPO DE USUARIOS: Turno 1 → Promesas: 12 optimist y 2 láser. Turno 2 → Iniciación: 1 optimist. Turno 3 → Promesas: 12 optimist y 2 láser. PROGRAMA Montar las embarcaciones. Charla con los padres de los regatistas. Salir del muelle. Navegar hasta el campo de regatas. Navegar sin timón. Se pitan 3 para la salida de los optimist. Se pitan 3 para la salida de los láser. Disputar la regata de los optimist. Disputar la regata de los láser. Se pitan 3 para la salida de una regata por equipos. Disputar la regata por equipos. Se suspende la regata. Todos navegando hacia el club Desembarcar. Desmontar las embarcaciones. Salir del muelle. Navegar de través y virar. Desembarcar Adivinar el nombre y significado de las banderas. NECESIDADES MATERIALESA lo largo de la sesión se han utilizado 13 optimist y 2 láser. Se ha precisado de lancha motora y de 4 boyas para marcar el campo de regata. RECURSOS HUMANOS El entrenador principal y el segundo entrenador (servidor) se han encargado de dirigir la sesión y montar el campo de regatas. El segundo entrenador (servidor) ha realizado una actividad de iniciación a un nuevo alumno de optimist. -75-
  • 76. LOGÍSTICA Los regatistas llegan al club acompañados por sus padres. El personal de mantenimiento del club se encarga de llevar las embarcaciones a la zona de embarque y desembarque y posteriormente guardarlas en sus respectivos hangares.El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han montado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el mismo campo. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han desmontado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el club. Los regatistas abandonan el club acompañados por sus padres. PROTOCOLOS DE SEGURIDAD Y PLAN DE EMERGENCIA En caso de accidente se evacuaría del agua a la víctima (con la ayuda de la lancha motora) y setransportaría a la víctima por vía terrestre hasta el lugar más apropiado según las necesidades que precisara. INFORMACIÓN A LOS USUARIOS Turno 1 → Se ha informado de que la actividad a realizar era realizar varias regatas seguidas.Turno 2 → Se ha informado de que la actividad a realizar era aprender algunas acciones técnicas básicas de navegación. Turno 3 → Se ha informado sobre las reglas y sistema de puntuación del concurso de banderas náuticas. OBSERVACIONES He aprendido el significado de algunas banderas náuticas, que hasta la fecha desconocía. -76-
  • 77. 04-03-2012, domingo (4,5h), Chapala FICHA DE OBSERVACIÓN Nº4ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 04-03-2012LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). CAMBIOS EN LA DINÁMICA DEL MEDIO La práctica se ha llevado a cabo en las inmediaciones de la bocana del puerto del club, lago a dentro. Las instrucciones y el feedback se han dado desde la lancha motora. A las 12:35 se trabaja en iniciación con E., un nuevo usuario, desde el muelle.La práctica de iniciación se ha llevado a cabo en el golfo del club, las instrucciones y el feedback se han dado desde tierra (desde el segundo muelle). POSIBLES IMPACTOS MEDIOAMBIENTALES La contaminación que procede del motor de la lancha motora utilizada por los entrenadores. OBJETIVO Y TIPO DE USUARIOS OBJETIVO: Entrenar la táctica de regata. TIPO DE USUARIOS: Turno 1 → Desarrollo: 3 optimist. Promesas: 7 optimist y 3 láser. Turno 2 → Iniciación: 1 optimist. PROGRAMA Montar las embarcaciones. Navegar hasta el campo de regatas. Se pitan 3 para la salida de los optimist. Se pitan 3 para la salida de los láser. Disputar la regata de los optimist. Disputar la regata de los láser. Se pitan 3 para la salida de los optimist. Se pitan 3 para la salida de los láser. Disputar la regata de los optimist. Disputar la regata de los láser. Se pitan 3 para la salida de los optimist. Se pitan 3 para la salida de los láser. Disputar la regata de los optimist. Disputar la regata de los láser. Se pitan 3 para la salida de los optimist. Se pitan 3 para la salida de los láser. Disputar la regata de los optimist. Disputar la regata de los láser. Se pitan 3 para la salida de una regata por equipos. Disputar la regata por equipos. Navegar hasta el club. Desembarcar. Desmontar las embarcaciones. Montar las embarcaciones. Navegar de través y virar. Desembarcar Cargar material a los remolques. NECESIDADES MATERIALESA lo largo de la sesión se han utilizado 13 optimist . Se ha precisado de lancha motora y de 4 boyas -77-
  • 78. para marcar el campo de regata. Se ha precisado también de otra lancha motora, de soporte, para ayudar a los regatistas con problemas (desvolcar), si se hubiera dado el caso. RECURSOS HUMANOSEl entrenador principal y el segundo entrenador (servidor) se han encargado de dirigir la sesión y montar el campo de regatas. El segundo entrenador (servidor) se ha subido a la lancha de soporte y la ha conducido, en compañía de un miembro del personal de mantenimiento del club.El segundo entrenador (servidor) ha realizado una actividad de iniciación a un nuevo alumno de optimist. LOGÍSTICA Los regatistas llegan al club acompañados por sus padres. El personal de mantenimiento del club se encarga de llevar las embarcaciones a la zona de embarque y desembarque y posteriormente guardarlas en sus respectivos hangares.El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han montado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el mismo campo. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han desmontado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el club. Los regatistas abandonan el club acompañados por sus padres. PROTOCOLOS DE SEGURIDAD Y PLAN DE EMERGENCIA En caso de accidente se evacuaría del agua a la víctima (con la ayuda de la lancha motora) y setransportaría a la víctima por vía terrestre hasta el lugar más apropiado según las necesidades que precisara. En caso de que algún regatista hubiera volcado, la lancha de soporte se hubiera encargado de ayudarle a desvolcar la embarcación. Después de una valoración de daños físicos o materiales sedecidiría si el regatista puede continuar con la práctica, si debe ser evacuado o si su embarcación precisa de arreglos de mantenimiento. INFORMACIÓN A LOS USUARIOS Turno 1 → Se ha informado de que la actividad a realizar era realizar varias regatas seguidas.Turno 2 → Se ha informado de que la actividad a realizar era aprender algunas acciones técnicas básicas de navegación. OBSERVACIONES He aprendido la importancia de los regatistas en observar bien el campo de regatas, antes deempezar, ya que algunos han quedado descalificados por no haber seguido el recorrido establecido (saltándose una boya). -78-
  • 79. 09-03-2012, viernes (7,75h), La Cruz: entrenamiento pre-WesMex 2012 FICHA DE OBSERVACIÓN Nº5ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 09-03-2012LUGAR: Club de Yates La Cruz de Huanacaxtle (Nayarit). CAMBIOS EN LA DINÁMICA DEL MEDIO La práctica se ha llevado a cabo en las inmediaciones del Club de Yates La Cruz de Huanacaxtle Las instrucciones y el feedback se han dado desde la lancha motora. POSIBLES IMPACTOS MEDIOAMBIENTALES La contaminación que procede del motor de la lancha motora utilizada por los entrenadores. OBJETIVO Y TIPO DE USUARIOSOBJETIVO: Entrenar la táctica de regata en la misma cancha donde se llevará a cabo la WesMex. TIPO DE USUARIOS: Turno 1 → Desarrollo: 6 optimist y 1 tabla vela. Promesas: 6 optimist. PROGRAMA Bajar las embarcaciones del remolque. Montar las embarcaciones. Salir del muelle. Navegar hasta el campo de regatas. Se pitan 3 para la salida. Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3 para la salida. Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3 para la salida. Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3 para la salida. Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3 para la salida. Disputar la regata de los optimist. María vuelve a tierra (14:39h). Santi entra por problemas en la vela debido a la percha (14:41h). Se pitan 3 para la salida. Disputar la regata de los optimist. Todos, excepto Polo y Álvaro, vuelven a tierra (15:08) Navegar bordos de ceñida. Se pitan 3 para la salida de una Match Race (Polo VS Álvaro). Disputar la Match Race. Se pitan 3 para la salida de una Match Race (Polo VS Álvaro). Disputar la Match Race. Navegar hasta el club. Desembarcar. Desmontar las embarcaciones. NECESIDADES MATERIALESA lo largo de la sesión se han utilizado 12 optimist. Se ha precisado de lancha motora y de 4 boyas para marcar el campo de regata. RECURSOS HUMANOS El entrenador principal y el segundo entrenador (servidor) se han encargado de dirigir la sesión y montar el campo de regatas. -79-
  • 80. LOGÍSTICASe han tenido que descargar las embarcaciones de la mudanza (remolques y coches de los padres de los regatistas). Cada regatista se ha encargado de montar su propia embarcación y de buscar un lugar dondeguardarla, en la cerca que se nos presta para las sesiones de entrenamiento en el Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle. Los regatistas han metido sus embarcaciones al agua por la rampa de embarque y desembarque más cercana al club El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han tenido que montar una lancha motora neumática que también venía en la mudanza y que será con la que trabajaremos en este club.El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han montado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el mismo campo. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han desmontado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el club. Los regatistas han entrado los barcos por la rampa de embarque y desembarque más cercana al club. Los regatistas han guardado sus embarcaciones en el vallado del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle. Los regatistas abandonan el club acompañados por sus padres y otros con la camioneta del ayuntamiento de Chapala. Algunos regatistas dormían en residencias propias y otros en hoteles. El primer entrenador y el segundo (servidor) han dormido en casa de unos regatistas. PROTOCOLOS DE SEGURIDAD Y PLAN DE EMERGENCIA En caso de accidente se evacuaría del agua a la víctima (con la ayuda de la lancha motora) y setransportaría a la víctima por vía terrestre hasta el lugar más apropiado según las necesidades que precisara.En caso de que algún regatista hubiera volcado y se viera con serios problemas, acudiríamos a su ayuda. Después de una valoración de daños físicos o materiales se decidiría si el regatista puede continuar con la práctica, si debe ser evacuado o si su embarcación precisa de arreglos de mantenimiento. Cabe señalar que trabajamos con niños y adolescentes de alto rendimiento, que llevan años deexperiencia en la práctica de este deporte y han volcado y desvolcado centenares de veces. Están acostumbrados ya a ello, y para ellos la situación no resulta nada traumática. INFORMACIÓN A LOS USUARIOS Turno 1 → Se ha informado de que la actividad a realizar era realizar varias regatas seguidas. OBSERVACIONES Hemos tardado mucho en tareas de tierra (bajar la mudanza, encontrar sitio donde dejar las embarcaciones, montar las mismas y solucionar problemas por falta de alguna pieza). Nos hemos tenido que poner de acuerdo con el anfitrión del Club de Yates de La Cruz deHuanacaxtle para trabajar juntos en pro a la vela. Nos ha prestado dos embarcaciones a cambio de que le entrenáramos a tres de sus regatistas. He aprendido sobre la lectura de viento sin veleta: sintiendo el viento en la cara y girando lentamente la cara para detectar desde qué punto la cara recibe más viento.También he aprendido a reorientar el campo de regatas cuando el viento va cambiando (moviendola boya de ceñida y la boya que marca la línea de salida). Para ello, si también se dispone de boyade través, es recomendable colocarla un poco caída, si se sabe que al cabo de unas horas el viento cambia, para que nos sirva para ambos vientos (el de la mañana y el de la tarde). -80-
  • 81. 10-03-2012, sábado (5h), La Cruz: entrenamiento pre-WesMex 2012 FICHA DE OBSERVACIÓN Nº6ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 10-03-2012LUGAR: Club de Yates La Cruz de Huanacaxtle (Nayarit). CAMBIOS EN LA DINÁMICA DEL MEDIO La práctica se ha llevado a cabo en las inmediaciones del Club de Yates La Cruz de Huanacaxtle Las instrucciones y el feedback se han dado desde la lancha motora. POSIBLES IMPACTOS MEDIOAMBIENTALES La contaminación que procede del motor de la lancha motora utilizada por los entrenadores. OBJETIVO Y TIPO DE USUARIOSOBJETIVO: Entrenar la táctica de regata en la misma cancha donde se llevará a cabo la WesMex. TIPO DE USUARIOS: Turno 1 → Desarrollo: 5 optimist y 1 tabla vela. Promesas: 6 optimist. PROGRAMA Montar las embarcaciones. Salir del muelle. Navegar hasta el campo de regatas. Se pitan 3 para la salida. Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3 para la salida. Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3 para la salida. Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3 para la salida. Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3 para la salida. Disputar la regata de los optimist. Navegar hasta el club. Desembarcar. Desmontar las embarcaciones. NECESIDADES MATERIALESA lo largo de la sesión se han utilizado 11 optimist. Se ha precisado de lancha motora y de 4 boyas para marcar el campo de regata. RECURSOS HUMANOS El entrenador principal y el segundo entrenador (servidor) se han encargado de dirigir la sesión y montar el campo de regatas. LOGÍSTICA Cada regatista se ha encargado de montar su propia embarcación. Los regatistas han metido sus embarcaciones al agua por la rampa de embarque y desembarque más cercana al club. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han tenido que montar una lancha motora neumática que también venía en la mudanza y que será con la que trabajaremos en este club. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han montado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el mismo campo. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han desmontado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el club. -81-
  • 82. Los regatistas han entrado los barcos por la rampa de embarque y desembarque más cercana al club. Los regatistas han guardado sus embarcaciones en el vallado del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle. Los regatistas abandonan el club acompañados por sus padres y otros con la camioneta del ayuntamiento de Chapala. Algunos regatistas dormían en residencias propias y otros en hoteles. El primer entrenador y el segundo (servidor) han dormido en casa de unos regatistas. PROTOCOLOS DE SEGURIDAD Y PLAN DE EMERGENCIA En caso de accidente se evacuaría del agua a la víctima (con la ayuda de la lancha motora) y setransportaría a la víctima por vía terrestre hasta el lugar más apropiado según las necesidades que precisara.En caso de que algún regatista hubiera volcado y se viera con serios problemas, acudiríamos a su ayuda. Después de una valoración de daños físicos o materiales se decidiría si el regatista puede continuar con la práctica, si debe ser evacuado o si su embarcación precisa de arreglos de mantenimiento. Cabe señalar que trabajamos con niños y adolescentes de alto rendimiento, que llevan años deexperiencia en la práctica de este deporte y han volcado y desvolcado centenares de veces. Están acostumbrados ya a ello, y para ellos la situación no resulta nada traumática. INFORMACIÓN A LOS USUARIOS Turno 1 → Se ha informado de que la actividad a realizar era realizar varias regatas seguidas. OBSERVACIONES Seguimos tardando mucho en tareas de tierra (bajar la mudanza, encontrar dejar las embarcaciones, montar las mismas y solucionar problemas por falta de alguna pieza). He continuado aprendiendo sobre la lectura de viento sin veleta: sintiendo el viento en la cara y girando lentamente la cara para detectar desde qué punto la cara recibe más viento.Lo que me ha sorprendido hoy es que el primer entrenador me ha explicado que es muy importante fijarse de qué lado sopla más, ya que hay un lado que está más favorecido que el otro. El primer entrenador, debido a sus años de experiencia, es capaz de sentirlo sin veleta. Yo lo he intentado varias veces a lo largo de la mañana-tarde, sin haber notado diferencia entre un lado y el otro. -82-
  • 83. 11-03-2012, domingo (4h), Nuevo Vallarta: entrenamiento pre-WesMex2012 FICHA DE OBSERVACIÓN Nº7ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 11-03-2012LUGAR: Nuevo Vallarta Yacht Club (Nayarit). CAMBIOS EN LA DINÁMICA DEL MEDIO La práctica se ha iniciado en las inmediaciones del Club de Yates La Cruz de Huanacaxtle Se harealizado una travesía hasta el Nuevo Vallarta Yacht Club, club donde el fin de semana siguiente se realizará la WesMex. POSIBLES IMPACTOS MEDIOAMBIENTALES La contaminación que procede del motor de la lancha motora utilizada por los entrenadores. OBJETIVO Y TIPO DE USUARIOS Turno 1 → Desarrollo: 6 optimist. Promesas: 6 optimist. PROGRAMA Montar las embarcaciones. Salir del muelle.Navegar en travesía desde las inmediaciones del Club de Yates de a Cruz de Huanacaxtle hasta el Nuevo Vallarta Yatch Club. Se pitan 3 para la salida. Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3 para la salida. Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3 para la salida. Disputar la regata de los optimist. Navegar hasta el Nuevo Vallarta Yacht Club. Desembarcar. Desmontar las embarcaciones. NECESIDADES MATERIALESA lo largo de la sesión se han utilizado 12 optimist. Se ha precisado de lancha motora y de 4 boyas para marcar el campo de regata. RECURSOS HUMANOS El entrenador principal y el segundo entrenador (servidor) se han encargado de dirigir la sesión y montar el campo de regatas. LOGÍSTICA Cada regatista se ha encargado de montar su propia embarcación. Los regatistas han metido sus embarcaciones al agua por la rampa de embarque y desembarque más cercana al club. Se ha realizado la travesía des del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle hasta el Nuevo Vallarta Yacht Club. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han tenido que montar una lancha motora neumática que también venía en la mudanza y que será con la que trabajaremos en este club. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han montado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el mismo campo. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han desmontado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el club. Los regatistas han entrado los barcos por la rampa de embarque y desembarque más cercana al -83-
  • 84. Nuevo Vallarta Yacht Club. Los regatistas han guardado sus embarcaciones en Nuevo Vallarta Yacht Club. Los regatistas abandonan el club acompañados por sus padres y otros con la camioneta del ayuntamiento de Chapala. Se inicia el viaje de vuelta a casa, rumbo a Guadalajara y a Chapala. PROTOCOLOS DE SEGURIDAD Y PLAN DE EMERGENCIA En caso de accidente se evacuaría del agua a la víctima (con la ayuda de la lancha motora) y setransportaría a la víctima por vía terrestre hasta el lugar más apropiado según las necesidades que precisara.En caso de que algún regatista hubiera volcado y se viera con serios problemas, acudiríamos a su ayuda. Después de una valoración de daños físicos o materiales se decidiría si el regatista puede continuar con la práctica, si debe ser evacuado o si su embarcación precisa de arreglos de mantenimiento. Cabe señalar que trabajamos con niños y adolescentes de alto rendimiento, que llevan años deexperiencia en la práctica de este deporte y han volcado y desvolcado centenares de veces. Están acostumbrados ya a ello, y para ellos la situación no resulta nada traumática. INFORMACIÓN A LOS USUARIOS Turno 1 → Se ha informado de que la actividad a realizar era una travesía y al final de ésta realizar varias regatas seguidas. OBSERVACIONES Para la larga travesía, en ocasiones hemos tenido que parar a los regatistas que iban másadelantados, con el objetivo de que los últimos los alcanzaran y así navegar con toda la flota junta.A la hora de desembarcar en Nuevo Vallarta Yacht Club ha sido todo muy rápido y ágil, se ve que este club dispone de más recursos económicos. -84-
  • 85. 3.6. Reportes de Regata (RR)A continuación se detallan los 7 reportes de regata realizados de la Regata Wes-Mex (de tres días),de la Regata Comodoro (de un solo día) y de la Regata La Cruz (también de tres días). Los treseventos son regatas de preparación. -85-
  • 86. 16-03-2012, viernes, Nuevo Vallarta: primer día de la Regata Wes-MexLa Regata Wes-Mex se celebra en el Nuevo Vallarta Yacht Club desde el 2005. Puede apreciarse asimple vista que el nombre del club está en inglés, esto es debido a que el comodoro del club y lamayoría de socios y organizadores de la Regata Wes-Mex son de origen estadounidense y como tallos jueces y el comité de regata únicamente hablan inglés. Por esta razón los resultados de lasregatas se entregan con una clasificación diferente a la categorización estandarizada por la FMV(Federación Mexicana de Vela), mostrándose así muy poco flexibles los organizadores del eventoque por comodidad prefieren presentar las clasificaciones a su manera.A continuación se presenta el reporte de regata de los regatistas del Club de Yates de Chapala, A.C.La clasificación será presentada por resultado del overall, tal y como los organizadores de la Wes-Mex la presentaron.La participación de la Wes-Mex fue de 78 optimist y 53 laser.Optimist femenil Optimist varonilIniciales R1 R2 R3 R4 Iniciales R1 R2 R3 R4A.S. 29 56 33 37 L.S. 5 17 32 14T.G. 44 22 41 34 S.G. 13 16 18 11 A.V. 12 10 25 25 M.M. 30 36 23 15 P.G. 49 41 43 52Optimist principiantes (femenil y varonil) Laser femenilIniciales R1 R2 R3 R4 Iniciales R1 R2 R3 R4L.J. 7 8 13 10 E.O. 5 5 10 4U.B. 25 11 9 3 V.D. 15 8 21 9M.G. 14 12 10 14 M.P. 16 19 12 12 K.G. 21 15 7 23 D.B. 32 33 33 36Laser varonilIniciales R1 R2 R3 R4E.G. 24 24 9 15J.L. 17 21 18 22A.D. 29 31 26 30A.P. 36 36 36 19 -86-
  • 87. 17-03-2012, sábado, Nuevo Vallarta: segundo día de la Regata Wes-MexOptimist femenil Optimist varonilIniciales R1 R2 R3 Iniciales R1 R2 R3A.S. 36 25 41 L.S. 14 13 22T.G. 47 21 46 S.G. 15 30 11 A.V. 28 26 18 M.M. 26 39 24 P.G. 51 50 47Optimist principiantes (femenil y varonil) Laser femenilIniciales R1 R2 Iniciales R1 R2 R3L.J. 10 12 E.O. 36 36 36U.B. 12 6 V.D. 14 12 13M.G. 15 13 M.P. 4 9 10 K.G. 29 24 14 D.B. 36 36 36Laser varonilIniciales R1 R2 R3E.G. 9 22 15J.L. 20 23 26A.D. 28 31 31A.P. 10 13 27 -87-
  • 88. 18-03-2012, domingo, Nuevo Vallarta: tercer día de la Regata Wes-MexOptimist femenil Optimist varonilIniciales R1 R2 Iniciales R1 R2A.S. 6 35 L.S. 15 20T.G. 37 44 S.G. 26 22 A.V. 9 33 M.M. 25 26 P.G. 48 49Optimist principiantes (femenil y varonil) Laser femenilIniciales R1 R2 Iniciales R1 R2L.J. 7 9 E.O. 2 2U.B. 1 2 V.D. 11 19M.G. 10 13 M.P. 15 14 K.G. 16 15 D.B. 25 30Laser varonilIniciales R1 R2E.G. 23 17J.L. 13 21A.D. 20 23A.P. 28 36 -88-
  • 89. 25-03-2012, domingo, Chapala: Regata ComodoroLa Regata Comodoro se organiza anualmente en el Club de Yates de Chapala, A.C. En esta ocasióncompitieron un total de 22 embarcaciones de 7 clases diferentes. Se montaron dos campos deregata: uno para los optimist y otro para el resto de embarcaciones. La Regata Comodoro tiene lacaracterística específica de ser una regata de larga distancia. El recorrido de los optimist fue de 2-3millas náuticas, mientras que la del resto de embarcaciones era de 7-8 millas náuticas.El viento soplaba del este a 6 nudos. El recorrido del optimist fue ceñida-popa. El recorrido delresto de embarcaciones era ceñida-través-popa teniendo su boya de través a la altura de la Isla delos Alacranes para luego terminar con una boya de popa situada en las inmediaciones del club.Se obtuvieron los siguientes resultados:Resultados Mac Gregor1. “Thadeo” capitaneado por E.P.2. “Thriller” capitaneado por L.V.3. “Iscariote” capitaneado por J.U.Resultados Catalina261. S.G.Resultados Catalina141. A.R.Resultados Laser21. J.C. y M.V.2. A.A. y C.A.3. G.V. y A.V.4. T.R. y N.R.Resultados Laser Estándar1. L.V.2. R.G.Resultados Laser Radial1. A.L.2. P.S.3. D.B.Resultados Optimist1. A.V.2. L.J.3. A.O.4. T.G.5. J.O.6. U.B.7. P.G.8. M.G. -89-
  • 90. 28-04-2012, sábado, La Cruz: primer día de la Regata La CruzLa regata la Cruz se organizó en La Cruz de Huanacaxtle, y se organizó para que los regatistas deoptimist que debido a su situación económia y por falta de medios no pudieron asistir a la RegataPuerto Aventuras de la Riviera Maya, para que tuvieran al menos una regata para entrenar y medirsecon otros regatistas. Se trata entonces de una regata casi familiar, en la que únicamente participaronregatistas del estado de Jalisco y Nayarit, organizada por el responsable del mismo club. Unaventaja de participar en esta regata es que dos semanas después, en el mismo lugar, se llevará a cabola Competencia Fundamental: la Olimpiada Nacional de Vela 2012.El primer entrenador, Jorge Tito Pérez del Castillo y un servidor no pudieron asistir a la RegataPuerto Aventuras de la Riviera Maya por falta de apoyo económico por parte del club. Así que losregatistas asistentes fueron acompañados y asistidos por sus padres a la misma regata.El resto de regatistas sin tanta suerte asistieron a la Regata de La Cruz, es por este motivo por elcuál hubo poca participación en dicha regata.Hubo un total de 19 embarcaciones compitiendo en la Regata de La Cruz: 6 optimist (5 de Jalisco y1 de Nayarit) y 13 laser (7 de Jalisco y 6 de Nayarit).Optimist overallIniciales R1 R2 R3 R4A.O. 2 2 3 2L.J. 3 4 4 3J.O. 4 3 2 4D.M. 6 5 6 6M.G. 6 6 5 6Laser overallIniciales R1 R2 R3 R4E.O. 2 1 1 1A.D. 1 4 2 5M.P. 8 2 7 2E.G. 5 3 3 4A.P. 6 6 4 3L.M. 9 8 10 11A.L. 10 10 11 10 -90-
  • 91. 29-04-2012, domingo, La Cruz: segundo día de la Regata La CruzOptimist overallIniciales R1 R2 R3 R4A.O. 2 1 2 3L.J. 4 3 4 2J.O. 3 4 3 4D.M. 5 5 6 6M.G. 6 6 5 5Laser overallIniciales R1 R2 R3 R4E.O. 2 1 1 1A.D. 9 6 6 13M.P. 3 4 3 4E.G. 5 2 2 2A.P. 4 3 5 3L.M. 6 8 9 8A.L. 13 11 11 11 -91-
  • 92. 30-04-2012, lunes, La Cruz: tercer día de la Regata La CruzOptimist overallIniciales R1 R2 R3A.O. 3 2 2L.J. 4 4 4J.O. 2 3 3D.M. 6 6 6M.G. 5 5 5Laser overallIniciales R1 R2 R3E.O. 1 1 1A.D. 3 3 3M.P. 13 13 13E.G. 3 13 2A.P. 13 13 13L.M. 6 5 5A.L. 9 13 6 -92-
  • 93. 4. Descripción del proceso de intervención4.1. Recogida de datos de las sesiones: Fichas de Intervención (FI)Se han realizado un total de 20 Fichas de Intervención, cubriendo un total de 73h de intervención delas 60 que se solicitan, cubriendo así con un 120% de lo solicitado. -93-
  • 94. 02-03-2012, viernes (1,5h), Chapala: desarrollando a una tabla vela FICHA DE INTERVENCIÓN Nº1ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 02-03-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas _ _ _ Desarrollo 1 Tabla Vela 15♀ Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 1 PROGRAMASe ha realizado una sesión de desarrollo y perfeccionamiento de tabla vela en la bahía delembarcadero del club.Se han dado las consignas y el feedback desde tierra, en el muelle.Se ha solicitado la tarea de: ceñir hasta la boya de barlovento en no más de 4 bordadas para luegoarribar hasta las inmediaciones del muelle y ceñir nuevamente.Al presentar la alumna problemas en los cambios de rumbo se le ha propuesto una tarea másoportuna y cuyo objetivo es mejorar el control y dominio de la tabla vela y dominar los cambios derumbo. El ejercicio propuesto ha sido el de “torear” (“torear” siguiendo las indicaciones delentrenador) y consiste en llevar la vela (sujeta por la driza) a un lado del cuerpo. Cuando estosucede la tabla gira en sentido inverso. Debido al giro de la tabla, la alumna debe sortearlacambiándose de lado moviendo sus pies. Realmente se realiza un movimiento muy parecido altoreo que realizan los toreros en el ruedo. TAREAS REALIZADAS - Recorrido 1: ceñir hasta la boya de barlovento en no más de 4 bordadas para luego arribar hasta las inmediaciones del muelle y ceñir nuevamente. - “Torear” siguiendo las indicaciones del entrenador. GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALPara esta sesión se ha utilizado la tabla vela del club, que la alumna utiliza. LOGÍSTICALa alumna ha sido la encargada de sacar el material, montar y desmontar la tabla vela, y deguardarla al haber finalizado la sesión. OBSERVACIONESLa alumna se ha visto muy sorprendida al entender por fin el mecanismo de cambio de rumbo de latabla vela. Es una chica que lleva dos meses iniciándose en la tabla vela y debido a que solo habíaun único entrenador (para optimist, láser y tabla vela), y ella es la única regatista de tabla vela queasiste asiduamente a los entrenamientos, le faltaba que alguien le diera feedback exclusivo paraella. Es una chica que pese a su motivación y dedicación, todavía le faltan horas de navegación yde conocer mejor la tabla vela y su manejo. SENSACIONES -94-
  • 95. Me ha encantado ayudar a esta chica a que descubriera un poco más en profundidad el mecanismode cambio de rumbo de la tabla vela. Su sorpresa y alegría, al descubrirlo me han conmovidoligeramente, haciéndome sentir útil, sintiendo que he conseguido conectar con esa chica y darle su“caramelito didáctico” específico sólo para ella. También he podido corroborar nuevamente lobonita que puede ser la didáctica deportiva. -95-
  • 96. 03-03-2012, sábado (1,25h), Chapala: iniciando a un optimist FICHA DE INTERVENCIÓN Nº2ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 03-03-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas _ _ _ Desarrollo _ _ _ Iniciación 1 Optimist 10♂ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 1 PROGRAMASe ha realizado una sesión de iniciación de optimist en la bahía del embarcadero del club.Se han dado las consignas y el feedback desde tierra, en el muelle.Ha sido la primera vez que el alumno se subía solo a una embarcación. Se le ha explicadoinicialmente las partes del barco y la teoría sobre el manejo del mismo, in situ, en el propio barco.Una vez realizado esto, se le ha solicitado la tarea de: mantener el rumbo de través amurado aestribor, virada, través amurado a babor, virada (y repetir el ciclo).Seguidamente se le han introducido nuevos rumbos como el largo y la ceñida, pero en lugar deindicarle los nombres de los rumbos, se han amoldado las consignas al usuario indicándole haciaqué objetos e incidentes del relieve tenía que apuntar su proa e indicándole que maniobras teníaque efectuar para llegar a esos rumbos (cazar vela y llevar el timón a la vela para orzar o ceñir ysoltar vela y llevar el timón hacia uno mismo para arribar o llegar al largo).Se tenía prevista una hora y media de sesión, pero el alumno se ha cansado un poco antes y solo seha cumplido una hora y cuarto. TAREAS REALIZADAS - Identificacar los nombres de las partes de la embarcación y de los rumbos navegables (teoría). - Recorrido 1: navegar de través amurado a estribor, virada por avante, través amurado a babor, virada por avante (y repetir el ciclo). - Practicar nuevos rumbos: el largo y la ceñida y virar a la orden del entrenador. GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALPara esta sesión se ha utilizado un optimist del club. LOGÍSTICAAntes de iniciar la práctica el barco ya estaba montado. El alumno lo ha desmontado con la ayudadel entrenador. OBSERVACIONESEl alumno se ha mostrado muy relajado y atento a las consignas del entrenador. Se trata de un niñocon facilidades para el aprendizaje, porque ha entendido con facilidad el mecanismo de la vela. Enalgunas ocasiones se desorientaba (algo muy normal y frecuente en los alumnos de iniciación).Pero se reorientaba con facilidad al seguir con excelente fidelidad las instrucciones del entrenador.Otros alumnos de iniciación, tras desorientarse les cuesta mucho escuchar y llevar a cabo las -96-
  • 97. instrucciones que se les dan, este sin embargo se ha desenvuelto notablemente en este aspecto.Quizás debido a la concentración mostrada, su cansancio haya aparecido antes de lo previsto, espor eso por lo que hemos terminado la práctica 15min antes de lo previsto. SENSACIONESDurante la sesión, me he sentido muy cómodo y a gusto. Me he sentido de maravilla al ver que elalumno respondía muy bien a mis consignas, y que tenía muy buena orientación, pero cuando meha dicho que ya estaba cansado (antes del tiempo previsto para finalizar la sesión) me ha hechopensar en que quizás no he sido capaz de presentarle tareas lo suficientemente motivantes. Estepensamiento lo he tenido dándome vueltas por la cabeza durante un buen tiempo. -97-
  • 98. 04-03-2012, domingo (1,5h), Chapala: iniciando a un optimist FICHA DE INTERVENCIÓN Nº3ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 04-03-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas _ _ _ Desarrollo _ _ _ Iniciación 1 Optimist 9♂ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 1 PROGRAMASe ha realizado una sesión de iniciación de optimist en la bahía del embarcadero del club.Se han dado las consignas, en esta ocasión desde dentro de otro optimist.Ha sido la primera vez que el alumno se subía solo a una embarcación. Se le ha explicadoinicialmente las partes del barco y la teoría sobre el manejo del mismo, in situ, en el propio barco.Una vez realizado esto, el entrenador se ha subido en otro optimist y han iniciado la parte prácticade la sesión. En esta ocasión el alumno, que al ser más pequeño que el alumno del día anterior, sele ha considerado que tendría más facilidades para el aprendizaje teniendo un modelodemostrativo. La intención de que me metiera dentro del optimist era que el alumno pudiera copiartodos mis movimientos y consiguiéramos mantener una navegación en paralelo.Esa navegación en paralelo se ha logrado por muy poco tiempo (debido a mi peso corporal quehacía que el optimist mío navegara más lento que el del alumno, de 9 años).A pesar de ello, el alumno ha podido copiar mis maniobras teniéndome de modelo. Lo que hemosrealizado para que esto pudiera ocurrir ha sido hacer yo un recorrido interior (sin boyas ni balizas),mientras que él lo hacía exterior.Se han trabajado todo tipo de rumbos durante la navegación en paralelo (yo en corto y el alumnoen largo). Y para los virajes, como es de suponer, sólo se ha virado por avante (la forma mássegura y controlada). TAREAS REALIZADAS - Identificacar los nombres de las partes de la embarcación y de los rumbos navegables (teoría). - Navegar en paralelo copiando las maniobras del entrenador navegando siempre por su exterior. GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALPara esta sesión se ha utilizado un optimist del club. LOGÍSTICAAntes de iniciar la práctica el barco ya estaba montado. El alumno lo ha desmontado con la ayudadel entrenador. OBSERVACIONESDentro de un optimist, debido a mi tamaño, al virar, no puedo cambiarme de lado y hay queconsiderar también que saco la cabeza por un lateral del barco y las piernas desde la rodilla por el -98-
  • 99. otro extremo, estos hechos no son un obstáculo para alguien con conocimientos sobre navegación.El verdadero obstáculo es el peso corporal, que entorpece la navegación, sobre todo en vientosbajos, debido a que el barco resulta más pesado. Es por eso, que la navegación en paralelo no se hapodido realizar tal y como se esperaba. Entonces, se ha procedido a modificar ligeramente esanavegación en paralelo haciendo que el alumno siguiera el mismo recorrido que yo realizaba peropor el exterior. Al yo virar por avante él continuaba unos metros más dejándome ganar distancia (yhabiendo observado mis maniobras y escuchado mis consignas dos veces: la vez que yo realizabala acción técnica y una segunda vez mientras él la realizaba).Pese a que en esta sesión, al inicio, no todo ha salido según lo previsto, me he sentido muy cómodoy satisfecho por el trabajo realizado. Definitivamente, montarse en un optimist para enseñar a unniño de 9 años a navegar, es un esfuerzo que merece la pena. El niño ha estado muy contento ymotivado durante toda la sesión.Es importante tomar consciencia de que dando el feedback desde el muelle, en el caso del niño de10 años del día anterior (que también era su primer día de navegación) no es tan motivante para él,y se demuestra con que se cansó antes de la hora prevista. Mientras que dando feedback desde otrooptimist y mostrándose el entrenador como modelo, el niño se siente más acompañado y elaprendizaje es más motivante, tanto, que un niño de 9 años ha aguantado el tiempo estimado: unahora y media. SENSACIONESHa sido una sesión muy bonita, al finalizar me he sentido muy satisfecho y he establecido un lazomuy bonito también con el niño. Me ha gustado esforzarme metiéndome dentro de un optimist ycompartir la navegación con el alumno. Me he sentido realizado.También cabe señalar que después de desmontar el barco, he recordado la sesión de ayer, en la queno conseguí motivar lo suficiente al niño de 10 años, y comparándola con los resultados de lasesión de hoy he sentido que estoy haciendo un buen trabajo. He sentido que aparte de enseñar alos niños a navegar, también me voy enseñándome a mí mismo a cómo enseñar. -99-
  • 100. 09-03-2012, viernes (1h), La Cruz: desarrollando a una tabla vela FICHA DE INTERVENCIÓN Nº4ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 09-03-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas _ _ _ Desarrollo 1 Tabla Vela 15♀ Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 1 PROGRAMALa alumna tras salir del embarcadero del club y estando ya en aguas abiertas del mar ha mostradoproblemas para gobernar la tabla vela. Cabe señalar que es la primera sesión que realiza al mar.Debido a la inexperiencia en este medio, a los problemas que presentaba y al ser la únicanavegando en tabla vela, he decidido ayudarla. La alumna tenía el objetivo inicial de dirigirsehacia el campo de regata que íbamos a montar el primer entrenador y un servidor a barlovento,para ello debía hacer 4 o 5 bordadas largas de ceñida. Ante la dificultad mostrada por la alumnapor mantener el control de la tabla he considerado oportuno ayudarla, así que nos hemosintercambiado (yo subiéndome a la tabla vela y ella yendo en la lancha motora conducida por elprimer entrenador).Debido al tiempo que hacía que no navegaba en windsurf, he tardado unos 35 minutos aprox. Enllegar al campo de regatas manteniendo el rumbo de ceñida. La consigna que tenía la alumna eraobservar mi posición del cuerpo en la ceñida, fijarse bien en la orientación de mi proa (rumbomarcado) y sobretodo en el cazado de la vela. También era muy importante que observara latécnica de la virada por avante.Una vez he llegado al campo de regatas le he hecho algunas demostraciones prácticas más sobre lavirada por avante (esta vez mucho más cerca de ella), desmenuzando las instrucciones y tratandode ser lo más detallista y específico con las mismas.Seguidamente nos hemos intercambiado nuevamente y ha llevado a cabo algunos bordos de través,realizando las viradas por avante muy lentamente. Con esos bordos de través ha ido derivando, conla fuerza del viento, y el objetivo era que llegara de nuevo al alcance de mi voz ciñendo y le dieranuevas consignas pero no pudo. Yo no podía moverme porque la lancha en la que estaba fondeaday servía de comité de regata a los optimist que el primer entrenador dirigía.Finalmente, la alumna ha ido derivando hasta llegar nuevamente al club. TAREAS REALIZADAS - Observar detalladamente la ceñida y las viradas por avante de la demostración del entrenador. - Circuito 1: mantener el rumbo de través, virar por avante y mantener de nuevo el rumbo de través, virar por avante (y así sucesivamente). - Circuito 2: llegar ciñendo hasta la lancha de los entrenadores. GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALPara esta sesión se ha utilizado la tabla vela del club, que la alumna utiliza. -100-
  • 101. LOGÍSTICALa alumna ha montado la vela (que venía con la mudanza) con la ayuda de su padre. Tras lapráctica se ha guardado la tabla y la vela dentro del recinto vallado del Club de Yates de La Cruzde Huanacaxtle, todo preparado para mañana continuar entrenando. OBSERVACIONESCabe señalar, que esta alumna de tabla vela lleva tan solo dos meses navegando y practicando estedeporte. Durante estos dos meses ha recibido muy poco feedback, ya que en el club había un soloentrenador para tres clases diferentes (optimist, laser y tabla vela) y al ser ella la única tablista, elentrenador apenas le podía dedicar tiempo. Esto justifica la falta de habilidad técnica de la alumnay la falta que presenta de nociones básicas sobre las maniobras técnicas más elementales. SENSACIONESMe ha encantado navegar con la tabla vela durante algo más de media hora. Luego, me he sentidoalgo impotente, cuando la alumna iba derivando, ya que no podía ayudarla estando yo en la lanchamotora fondeada junto con el primer entrenador, que se encargaba de dirigir las regatas deentrenamiento a los optimist. Me he sentido limitado por falta de recursos (otra lancha motora o unkayak o quizás otra tabla vela) con los que poder continuar entrenando y desarrollando a la tablistaen cuestión. -101-
  • 102. 10-03-2012, sábado (0,75h), La Cruz: desarrollando a una tabla vela FICHA DE INTERVENCIÓN Nº5ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 10-03-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas _ _ _ Desarrollo 1 Tabla Vela 15♀ Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 1 PROGRAMAHoy, teniendo en cuenta y siendo conscientes de la situación de ayer en la que la tablista teníadificultades para ceñir y remontar viento y la imposibilidad mía por apoyarla desde el mar, hemostratado de optimizar mejor el tiempo y mientras los regatistas de optimist montaban susembarcaciones y se disponían a salir, hemos aprovechado la tablista y yo para salir y que le dierayo feedback e instrucciones desde tierra.Ha manifestado algunos problemas a la hora de salir del embarcadero, pero siguiendo misinstrucciones hemos conseguido resolverlos.Tras salir del embarcadero, estando yo en las inmediaciones del muelle hemos regresado a la tareainicial de ayer: mantener el rumbo de través, virar por avante y mantener de nuevo el rumbo detravés para seguir virando por avante (y repetir el ciclo).Un tiempo después (cuando los optimist ya han estado en el agua), el primer entrenador ha venidoa por mí para dirigirnos al campo de regatas de los optimist, dejando a la tablista sola con elobjetivo de subir ciñendo hasta el campo de regatas. TAREAS REALIZADAS - Salir del embarcadero siguiendo las instrucciones del entrenador. - Circuito 1: mantener el rumbo de través, virar por avante y mantener de nuevo el rumbo de través, virar por avante (y así sucesivamente). - Circuito 2: llegar ciñendo hasta la lancha de los entrenadores. GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALPara esta sesión se ha utilizado la tabla vela del club, que la alumna utiliza. LOGÍSTICALa alumna ha podido salir al agua con rapidez ya que tenía la tabla vela guardada dentro delrecinto vallado del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle con la mudanza. Después la haguardado en la mudanza y se ha marchado del club sin esperar a nuestro regreso, faltando así a lasesión del día siguiente (domingo), y desistiendo. Según su decisión de abandono imagino que nodebió sentirse lo suficientemente cuidada. OBSERVACIONESA la alumna tablista se le tienen que dar instrucciones constantemente debido a que no tiene unosfundamentos básicos asentados. Exactamente esto es lo que he llevado a cabo todo el tiempo quehe podido. Luego, por órdenes del primer entrenador, he tenido que subir con él para asistirle y -102-
  • 103. ayudarle a montar el campo de regatas para luego observar y aprender cómo entrenar el modelajecompetitivo de los optimist mediante la realización de regatas.La tablista se ha quedado sola, tratando de resolver por sí misma los problemas que le han podidosurgir. El hecho de dejar la tablista sola, pese a sus 15 años, ha sido en contra de mis principiospero me he visto obligado a seguir las órdenes del primer entrenador, que se justificaba diciendoque teníamos que atender a los 11 regatistas de optimist que habían venido a entrenar y que no sepodía tener a un entrenador solo para una sola tablista, aparte de que tampoco disponíamos derecursos materiales para darle seguimiento y apoyo desde el agua.Finalmente, cuando hemos regresado a tierra nos han comunicado que la tablista llegó a tierra algodescontenta y desmotivada, y junto con su padre guardó la tabla y la vela en la mudanza y seregresó a Chapala (un viaje de 4 a 6h en coche, dependiendo del tráfico) y renunciando así a lapráctica del domingo.Cabe señalar que la tablista es una niña corpulenta de 15 años que sabe nadar perfectamente. SENSACIONESEn el momento que he tenido que acatar las órdenes del primer entrenador y dejar sola a la tablistame he sentido muy impotente. No me gustaba pensar en cómo se debería estar sintiendo intentandoaprender por si sola a base del mecanismo de ensayo-error. Me he visto obligado a seguir lasórdenes del primer entrenador y pese a que he intentado convencerlo, no ha sido posible. Así pues,me he tenido que centrar en las regatas de los optimist.Al llegar a tierra he sentido que pese a que la tablista se pudiera haber sentido algo desatendida,tomó una decisión excesivamente drástica y nada madura, al irse con su padre sin despedirsedirectamente de los entrenadores. No sé exactamente como encajar esta situación. Me he sentidoen todo momento entre la espada y la pared, y creo que tanto el primer entrenador como la tablistahan sido algo rígidos en sus decisiones. -103-
  • 104. 11-03-2012, domingo (2h), Nuevo Vallarta: entrenando a tres optimist FICHA DE INTERVENCIÓN Nº6ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 11-03-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas _ _ _ Desarrollo 3 Optimist 10♀, 11♀, 12♂ Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 1 PROGRAMASe ha realizado una sesión de entrenamiento de tres optimist en el Nuevo Vallarta Yacht Club, cluben el que se realizará la semana siguiente la Regata Wes-Mex.Se han montado los optimist y se han echado al agua. Esta sesión se ha realizado en lasinmediaciones del muelle del club y las consignas y feedback se han dado desde el mismo muelle.Los tres alumnos han realizado varios circuitos que les he ido indicando. Para ello hemosaprovechado una baliza libre que afortunadamente se encontraba en las inmediaciones del muelle.Durante el transcurso de los recorridos realizados he incluido consignas específicas para cadaregatista, puesto que ya tienen cierto dominio técnico sobre la embarcación. Estas consignas erantales como indicarle a un solo regatista que parara la embarcación por completo o que sepenalizara dando una o dos vueltas (sin haber realizado ninguna violación de reglamento,solamente para entrenar). Estas consignas se daban de manera individual mientras los otros dosregatistas continuaban con el recorrido. TAREAS REALIZADAS - Circuito 1 buscando velocidad y manteniéndola: mantener el rumbo de través, virar por avante cerca del muelle, mantener de nuevo el rumbo de través para continuar virando por avante rodeando la baliza libre (y así sucesivamente). - Circuito 2 buscando velocidad y manteniéndola: mantener el rumbo de través, virar por avante cerca del muelle, mantener de nuevo el rumbo de través para continuar virando en redondo en la baliza libre (y así sucesivamente).Se han realizado ambos circuitos siguiendo las consignas específicas (complicaciones) delentrenador individualizadas a cada regatista. GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALPara esta sesión se han utilizado tres optimist prestados del Nuevo Vallarta Yacht Club. LOGÍSTICALos tres optimist usados hoy por los tres regatistas han sido prestados por parte del Nuevo VallartaYacht Club. Esto se ha podido conseguir gracias a la ayuda del primer entrenador: Jorge Tito Pérezdel Castillo, que ha negociado con los responsables del club. El motivo de esta situación es que, yalos dos días anteriores usaban barcos prestados, pero del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle.El motivo por el cual se han tenido que solicitar esos barcos hoy al otro club es debido a que hoylos demás regatistas del equipo de Jalisco transportaban sus embarcaciones de un club al otromediante una travesía. Como estos tres regatistas no tienen embarcaciones propias, en Chapala -104-
  • 105. utilizan las del club y en esta ocasión se han tenido que pedir barcos prestados porque la mudanzadesde Chapala resultó muy justa de espacio. OBSERVACIONESA media sesión, J.O. estaba desmotivado y quería abandonar el entrenamiento y salirse del barco.He tenido que hablar con él seriamente sobre sus objetivos. Le he hecho tomar consciencia deltrabajo que ha tenido que hacer el primer entrenador (Jorge Tito Pérez del Castillo) para que lesprestaran las embarcaciones y ese mismo día lo pudieran aprovechar entrenando. También le hehecho reflexionar sobre el esfuerzo que realizan sus padres para llevarlo a él y a su hermana aentrenar. Y que no sólo tiene que hacerlo por él, sino que también por todas las personas que seesfuerzan y confían en él. Le he dicho que si ya no le gusta la vela, que lo dejara, pero otro alsiguiente día, no hoy.J.O. se ha quedado un rato solo reflexionando, ya que no respondía a mis órdenes de volver a lapráctica. Y yo, tras haber hablado un rato intensamente con él he regresado a ocuparme de lascorrecciones y consignas de las dos chicas que sí estaban entrenando, con disposición y ganas. Alcabo de no más de 5 o 6 minutos J.O. se ha unido a la práctica, y nos hemos comprometido todos(los tres regatistas y yo) a que ése sería nuestro pequeño secreto (la desmotivación y falta de ganasde J.O.). SENSACIONESAl principio, cuando J.O. ha abandonado la práctica, no sabía cómo tomármelo. He dudado unosinstantes en si obligarlo y ser muy autoritario y dictatorial o si más bien dejarlo que él mismotomara sus propias decisiones y darle mi opinión y punto de vista. Finalmente he considerado quela segunda opción va más conmigo y con mi idea del educador próximo a los alumnos, humanistay amigo. Tras hablar con él y regresar a entrenar a las dos chicas, he tratado de no girarme a verque hacía. Lo he olvidado totalmente. Cuando lo he visto reincorporarse he decidido premiarleacordando entre todos que mantendríamos lo sucedido en secreto. Esa idea me ha parecido genial yasí lo hemos hecho.Me he sentido muy a gusto, después de todo, y he comprobado que he sabido manejar muy bien lasituación totalmente inesperada. Me he sentido muy satisfecho al fin y al cabo.Se dejan los barcos en el Nuevo Vallarta Yacht Club, ya que la semana siguiente hay la WesMex enése mismo club. A las 15h salimos con la furgoneta municipal de Chapala rumbo a Guadalajara(6,5h de camino de carretera). -105-
  • 106. 14-03-2012, miércoles (1,5h), Chapala: entrenando regatas de optimist FICHA DE INTERVENCIÓN Nº7ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 14-03-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas _ _ _ Desarrollo ♀8, ♀10, ♀11, ♀12, 7 7 Optimis ♂12, ♂12, ♂12 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 7 PROGRAMAHoy monto por primera vez el campo de regatas solo. El técnico tutor (Jorge Tito Pérez delCastillo) me supervisa y afirma que está bien montado.Realizamos cuatro regatas.He pitado dos minutos antes de la salida (levantando bandera de clase), a falta de un minuto(bajando bandera) y el pitido de salida. Este procedimiento no es el oficial de regata, es unaadaptación para aprovechar más y mejor el tiempo de entrenamiento, ya que el procedimientooficial se inicia pitando cinco minutos antes de la salida.Se ha dado feedback a los regatistas durante las regatas y al final de las mismas se les hancomentado los errores más importantes cometidos. TAREAS REALIZADASSe han realizado cuatro regatas: - Dos regatas de recorrido “doble salchicha” (ceñida-popa-ceñida-popa). - Dos regatas de recorrido “una salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-través- popa). GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALSe han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente. LOGÍSTICACada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Alfinal de la sesión cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación. OBSERVACIONESEl motivo por el cual se utiliza un procedimiento adaptado es para aprovechar mejor el tiempo deentrenamiento. El procedimiento oficial tarda 5 minutos para cada salida. Si a cada regata en lugarde esperar 5 minutos para dar la salida, esperamos sólo 2, ganamos 3 minutos de práctica a mayorintensidad. Y si se sacan 4 regatas en una sesión de entrenamiento en lugar de utilizar 20 minutosde espera apenas útil, sólo se utilizan 8, ahorrándonos así 12 minutos de espera.Cabe señalar que el tiempo útil de espera en el que se llevan las acciones tácticas más importantespara lograr un buen posicionamiento y una salida ventajosa se realizan siempre en el últimominuto, pese que desde los dos minutos aprox. ya se está condicionando y disputando la posiciónventajosa o no de la salida. -106-
  • 107. SENSACIONESMe he sentido muy cómodo y a gusto sacando las regatas y dando feedback a los regatistas en esta,mi primera sesión en la que monto el campo de regatas solo. -107-
  • 108. 16-03-2012, viernes (7h), Nuevo Vallarta: primer día de la Regata Wes-Mex FICHA DE INTERVENCIÓN Nº8ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 16-03-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas ♀10, ♂10, ♂11, ♀12, 11 6 Optimist y 5 Laser ♂13, ♂14, ♂15, ♀17, ♂17, ♀18, ♀22 Desarrollo ♀8, ♀12, ♂12, ♂12, 8 4 Optimist y 4 Laser ♂14, ♂15, ♀16, ♀18 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 19 PROGRAMATras ayudar a montar las embarcaciones a los regatistas y revisar que todo esté en orden (lanchamotora con suficiente gasolina, cabos en la lancha, algunos muertos para fondear y elavituallamiento de los regatistas) salimos todos al mar, en dirección a los campos de regata (hayuno para los laser y otro para los optimist).Ya en el campo de regatas de los laser, el primer entrenador junto con un servidor, comprobamosque el mismo esté bien orientado.Comprobamos por qué lado el campo de regatas está más favorecido (según la dirección de lasrachas de viento)y lo indicamos a los regatistas. Se comprueba también de dónde viene la corrientey también se indica a los regatistas de laser.Seguidamente vamos al campo de regatas de los optimist, que están acompañados por variospadres, que llevan sus propias lanchas motoras y estamos en comunicación por radio, en el canal67. A los regatistas de optimist les damos la misma información, nuevamente comprobada sobre elagua: si el campo de regatas está bien orientado, de dónde viene la corriente y por qué lado lasrachas de viento favorecen al campo de regatas.Regresamos al campo de regatas de los laser y permanecemos allí regata tras regata,manteniéndonos en comunicación con los padres de los regatistas de optimist, y dándolesinstrucciones.Tras cada regata se da feedback a cada regatista sobre su salida y los tramos en los que ha tenidoerrores significativos, si es que los ha tenido. Entre regata y regata se comprueban de nuevo lostres datos más importantes antes ya citados: orientación del campo de regatas, dirección de lacorriente y qué lado del campo es el más favorecido. Tras esta comprobación se da dichainformación a los regatistas y se les indica sobre la estrategia a seguir. Entre regata y regatatambién se da avituallamiento a los regatistas que así lo desean.Al terminar la última regata de los laser, nos regresamos al club. TAREAS REALIZADASLos optimist y los laser realizan cuatro regatas. GESTIÓN DE RECURSOS MATERIAL -108-
  • 109. Se han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente. LOGÍSTICACada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para dirigirse al campo de regatas quele corresponde. Al final de las regatas cada regatista ha desembarcado y desmontado suembarcación. OBSERVACIONESPara que un campo de regatas esté bien orientado la boya de ceñida debe estar alineada con la proadel barco del comité de regata. Esto se comprueba mediante una veleta. Una veleta es una flechasituada sobre un eje de rotación de una varilla, el viento empuja a la flecha, que tiene mássuperficie en la cola y por eso la punta siempre señala la dirección de dónde procede el viento.Para comprobar de dónde viene la corriente se tira al agua2 una botella de plástico con algo deagua y algo de aire (lo suficiente como para que la misma se mantenga a flote). Se observa porunos segundos la botella, que es un punto de referencia que nos indica según su movimiento nosindica si la corriente viene de tierra, del mar (y desde que dirección) o si no hay corriente. A lahora de la salida es muy importante saber si la corriente viene del mar o de la tierra, ya que siviniese de tierra hay que ir con cuidado en los últimos segundos antes de que el comité de regatapite la salida. En esos momentos, los regatistas están al límite de salir pasados. En caso de que lacorriente viniera de tierra, tendrían que mantenerse un poco más atrasados, porque aunquemantengan la embarcación parada la corriente los puede empujar lo suficiente como para quesalgan pasados de línea antes de que el comité de regata pite. En caso de que la corriente venga delmar pueden permanecer más cerca todavía de la línea de salida ya que este tipo de corriente losempuja ligeramente hacia atrás, protegiéndolos de que se pasen de línea.Para comprobar de qué lado de la cancha está más favorecido debe observarse con detenimiento laveleta. La veleta va cambiando ligeramente cada instante, indicando la mayor parte de tiempo unadirección concreta, pero esta se ve alterada por las rachas de viento durante unos instantes pararegresar de nuevo a la dirección preferida. Es preciso observar de qué lado se producen más rachaso de qué lado las mismas son más largas y duraderas. Una vez se sabe qué lado es el más racheadose sabe que el lado contrario es el más favorecido ya que desde ese se puede ceñir mucho más,mientras que del lado de donde viene la racha es más fácil quedar proa a viento y la ceñida se alejamás grados angulares de la aproximación a la boya de ceñida. SENSACIONESÉsta ha sido la primera regata oficial a la que he asistido en mi vida. Me ha encantado. Pese a quellevo algunos veranos practicando vela, siempre lo había hecho de forma recreativa, y nunca anteshabía asistido a una regata ni si quiera como observador. He estado emocionado, como un niño quedescubre algo nuevo, con las regatas. Me ha fascinado también descubrir la forma tan fácil, obviay sencilla con la que se comprueba de dónde procede la corriente marítima (con una simplebotella).2 Cabe señalar que dicha botella siempre es recogida tras el test. Los regatistas, jueces, entrenadores y la mayoría depadres están concienciados sobre la importancia de mantener el mar limpio de basura y desechos humanos. Siempre seha penalizado gravemente al regatista o entrenador que genere impactos ambientales contra el mar (mediantedescalificación del mismo o penalización por puntuación y llamado de atención una vez en tierra al mismo). -109-
  • 110. 17-03-2012, sábado (8h), Nuevo Vallarta: segundo día de la Regata Wes-Mex FICHA DE INTERVENCIÓN Nº9ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 17-03-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas ♀10, ♂10, ♂11, ♀12, 11 6 Optimist y 5 Laser ♂13, ♂14, ♂15, ♀17, ♂17, ♀18, ♀22 Desarrollo ♀8, ♀12, ♂12, ♂12, 8 4 Optimist y 4 Laser ♂14, ♂15, ♀16, ♀18 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 19 PROGRAMATras ayudar a montar las embarcaciones a los regatistas y revisar que todo esté en orden (lanchamotora con suficiente gasolina, cabos en la lancha, algunos muertos para fondear y elavituallamiento de los regatistas) salimos todos al mar, en dirección a los campos de regata (hayuno para los laser y otro para los optimist).Nos dirigimos a la cancha de los laser.Se repiten las comprobaciones en el agua: campo de regatas bien orientado, lado de la canchafavorecido y la corriente marítima.Se comunican los resultados de los tests a los regatistas de laser y mantenemos nuevamente lacomunicación con los padres de los regatistas de optimist por el canal 67 de la radio.Antes de terminar la primera regata asistimos a E.O. que se le ha roto la botavara. No puedecontinuar navegando con la botavara rota, así que la remolcamos hasta el club.Ya de regreso los laser están disputando la segunda regata.Tras cada regata se da feedback a cada regatista sobre su salida y los tramos en los que ha tenidoerrores significativos, si es que los ha tenido. Entre regata y regata se comprueban de nuevo lostres datos más importantes antes ya citados: orientación del campo de regatas, dirección de lacorriente y qué lado del campo es el más favorecido. Tras esta comprobación se da dichainformación a los regatistas y se les indica sobre la estrategia a seguir. Entre regata y regatatambién se da avituallamiento a los regatistas que así lo desean.Al terminar la última regata de los laser, nos regresamos al club. TAREAS REALIZADASLos optimist y los laser realizan tres regatas, excepto los optimist principiantes, que solamenterealizan dos regatas. GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALSe han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente. LOGÍSTICACada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para dirigirse al campo de regatas que -110-
  • 111. le corresponde. Al final de las regatas cada regatista ha desembarcado y desmontado suembarcación. OBSERVACIONESA la regatista de laser E.O. se le rompió la botavara a mitad de la primera regata y está molestadebido a que no tiene ninguna botavara de repuesto. Cuando regresen el resto de regatistas, por latarde, tras finalizar las regatas del día, tendrá que pedir si alguien le presta o le alquila una botavarade repuesto para que el domingo pueda salir a competir.Es una lástima que le haya ocurrido este contratiempo a la regatista E.O., ya que es una de lasmejores de México en su categoría y esa rotura le cuesta caro en el ranking, ya que por cada regatano terminada suma 36 puntos (el total de participantes en su overall). SENSACIONESTanto Jorge Tito Pérez del Castillo como yo, nos sentimos impotentes a la hora de poder conseguiruna botavara de repuesto, ya que no disponemos de ella. Esa impotencia también viene a raíz deque la vela es un deporte caro y debido a ello hay que ir con sumo cuidado a la hora de pedir algoprestado. Debido a esta situación, la regatista tendrá que valerse por sí misma para buscarse a lolargo del resto del día otra botavara de repuesto. -111-
  • 112. 18-03-2012, domingo (7,5h), Nuevo Vallarta: tercer día de la Regata Wes-Mex FICHA DE INTERVENCIÓN Nº10ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 18-03-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas ♀10, ♂10, ♂11, ♀12, 11 6 Optimist y 5 Laser ♂13, ♂14, ♂15, ♀17, ♂17, ♀18, ♀22 Desarrollo ♀8, ♀12, ♂12, ♂12, 8 4 Optimist y 4 Laser ♂14, ♂15, ♀16, ♀18 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 19 PROGRAMATras ayudar a montar las embarcaciones a los regatistas y revisar que todo esté en orden (lanchamotora con suficiente gasolina, cabos en la lancha, algunos muertos para fondear y elavituallamiento de los regatistas) salimos todos al mar, en dirección a los campos de regata (hayuno para los laser y otro para los optimist).Nos dirigimos a la cancha de los laser.Se repiten las comprobaciones en el agua: campo de regatas bien orientado, lado de la canchafavorecido y la corriente marítima.Se comunican los resultados de los tests a los regatistas de laser y mantenemos nuevamente lacomunicación con los padres de los regatistas de optimist por el canal 67 de la radio.Hoy nos pasamos el día prácticamente yendo de un campo de regatas al otro (del laser al optimist yviceversa en todo momento), comprobamos las condiciones del viento y las comunicamos y damosinstrucciones de cambios de estrategia a la hora de trazar los bordos de ceñida.Tras cada regata se da feedback a cada regatista sobre su salida y los tramos en los que ha tenidoerrores significativos, si es que los ha tenido. Entre regata y regata se comprueban de nuevo lostres datos más importantes antes ya citados: orientación del campo de regatas, dirección de lacorriente y qué lado del campo es el más favorecido. Tras esta comprobación se da dichainformación a los regatistas y se les indica sobre la estrategia a seguir. Entre regata y regatatambién se da avituallamiento a los regatistas que así lo desean.Al terminar la última regata de los laser, nos regresamos al club. TAREAS REALIZADASLos optimist y los laser realizan dos regatas. GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALSe han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente. LOGÍSTICACada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para dirigirse al campo de regatas quele corresponde. Al final de las regatas cada regatista ha desembarcado y desmontado su -112-
  • 113. embarcación. OBSERVACIONESA la segunda regata de los laser, en las bordadas de ceñida, les recomendamos que se mantenganpor el centro, ya que aparentemente no hay ningún lado favorecido. Y que vayan analizando de quélado pueden ceñir más, sintiéndolo y contrastándolo con la ceñida de la otra bordada. Cuando losepan deben trazar una línea de aproximación a la boya tratando de recorrer más distancia en ellado favorecido. Si no pueden identificar ningún lado favorecido deben permanecer con su línea deceñidas por el centro. SENSACIONESMe he sentido más cómodo que los otros dos días anteriores. Al movernos más de canchas hoy, eltiempo ha pasado mucho más rápido. Hoy hemos dado feedback mucho más seguido: un rato a loslaser, otro a los optimist y así sucesivamente y hemos ido haciendo lecturas de las condiciones delviento y la marea en todo momento. -113-
  • 114. 21-03-2012, miércoles (1,5h), Chapala: entrenando regatas de optimist FICHA DE INTERVENCIÓN Nº11ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 21-03-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas _ _ _ Desarrollo ♀8, ♀10, ♀11, ♀12, 7 7 Optimis ♂12, ♂12, ♂12 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 7 PROGRAMAHoy monto por segunda vez el campo de regatas solo, esta vez con mayor seguridad. El técnicotutor (Jorge Tito Pérez del Castillo) me supervisa y afirma que está bien montado.Realizamos tres regatas.He pitado dos minutos antes de la salida (levantando bandera de clase), a falta de un minuto(bajando bandera) y el pitido de salida. Este procedimiento no es el oficial de regata, es unaadaptación para aprovechar más y mejor el tiempo de entrenamiento, ya que el procedimientooficial se inicia pitando cinco minutos antes de la salida.Se ha dado feedback a los regatistas durante las regatas y al final de las mismas se les hancomentado los errores más importantes cometidos. TAREAS REALIZADASSe han realizado tres regatas: - Dos regatas de recorrido “doble salchicha” (ceñida-popa-ceñida-popa). - Una regata de recorrido “una salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-través- popa). GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALSe han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente. LOGÍSTICACada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Alfinal de la sesión cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación. OBSERVACIONESLos regatistas han hecho un buen trabajo. Hoy ha sido un día cómodo, tranquilo y rápido. Despuésde la tercera regata el viento ha bajado ligeramente y bajo el criterio del primer entrenador (JorgeTito Pérez del Castillo) hemos regresado a tierra. SENSACIONESHoy me he sentido más seguro a la hora de montar el campo de regatas. Ha sido la segunda vezque lo monto solo y tas la gran experiencia de participar en la Wes-Mex como entrenador, heganado mucha más seguridad en mí mismo y más experiencia práctica en el agua sobre lectura devientos. -114-
  • 115. 23-03-2012, viernes (1,5h), Chapala: entrenando regatas de optimist ylaser FICHA DE INTERVENCIÓN Nº12ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 23-03-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas ♀10, ♂10, ♂11, ♀12, 9 6 Optimist y 3 Laser ♂13, ♂14, ♂15, ♀17, ♀18 Desarrollo ♀8, ♀10, ♀11, ♀12, 10 7 Optimis y 3 Laser ♂12, ♂12, ♂12, ♂14, ♂15, ♀18 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 19 PROGRAMAHoy monto nuevamente el campo de regatas solo. El técnico tutor (Jorge Tito Pérez del Castillo)me supervisa y afirma que está bien montado.Realizamos cuatro regatas por clase, y como tenemos laser y optimist, son un total de ocho salidas.He pitado dos minutos antes de la salida (levantando bandera de clase), a falta de un minuto(bajando bandera) y el pitido de salida. Este procedimiento no es el oficial de regata, es unaadaptación para aprovechar más y mejor el tiempo de entrenamiento, ya que el procedimientooficial se inicia pitando cinco minutos antes de la salida. Sacamos las dos clases separadas:primero laser y luego optimist.Se ha dado feedback a los regatistas durante las regatas y al final de las mismas se les hancomentado los errores más importantes cometidos. TAREAS REALIZADASSe han realizado cuatro regatas: - Dos regatas de recorrido: - Para los optimist “una salchicha” (ceñida-popa). - Para los laser “doble salchicha” (ceñida-popa-ceñida-popa). - Dos regatas de recorrido: - Para los optimist “vuelta al triángulo” (ceñida-través-popa). - Para los laser “una salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-través-popa). GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALSe han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente. LOGÍSTICACada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Alfinal de la sesión cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación. OBSERVACIONES -115-
  • 116. De nuevo podemos justificar el beneficio que obtenemos al utilizar el procedimiento adaptado desalidas: ahorramos mucho tiempo. Si se ahorra mucho tiempo cuando se sacan regatas de una solaclase, se ahorra el doble si se tienen que sacar regatas de dos clases, como es el caso de hoy. Sihubiéramos llevado a cabo el procedimiento oficial hubiéramos invertido 40 minutos de la sesiónúnicamente a esperar la salida. Gracias al procedimiento adaptado (de 2 minutos por salida), enentrenamiento, hemos podido sacar las cuatro regatas, haciendo salidas por clase, tardando 16minutos. Ahorrando así 24 minutos de espera, que solo entorpecerían y alargarían la sesión deentrenamiento. SENSACIONESMe he sentido de nuevo muy cómodo y a gusto sacando las regatas. Sigo comprobando que laexperiencia acumulada de los días anteriores se ha manifestado con un aumento de seguridad enmí mismo. Ha sido curioso que hoy, he tenido la ligera sensación que a la hora de dar feedback, losregatistas me hacían más caso que en las primeras sesiones. Me he sentido contento y reconfortadoal ver que me toman más en serio. Supongo que también tiene mucho que ver la posibilidad de queantes diera un feedback menos específico y ahora lo doy de mayor calidad técnico-táctica que alprincipio de mis prácticas. -116-
  • 117. 24-03-2012, sábado (5h), Chapala: entrenando regatas de optimist ylaser FICHA DE INTERVENCIÓN Nº13ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 24-03-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas ♀10, ♂10, ♂11, ♀12, 9 6 Optimist y 3 Laser ♂13, ♂14, ♂15, ♀17, ♀18 Desarrollo ♀8, ♀10, ♀11, ♀12, 10 7 Optimis y 3 Laser ♂12, ♂12, ♂12, ♂14, ♂15, ♀18 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 19 PROGRAMAHoy monto nuevamente el campo de regatas solo. El técnico tutor (Jorge Tito Pérez del Castillo)me supervisa y afirma que está bien montado.Realizamos siete regatas por clase, y como tenemos laser y optimist, son un total de catorcesalidas.He pitado dos minutos antes de la salida (levantando bandera de clase), a falta de un minuto(bajando bandera) y el pitido de salida. Este procedimiento no es el oficial de regata, es unaadaptación para aprovechar más y mejor el tiempo de entrenamiento, ya que el procedimientooficial se inicia pitando cinco minutos antes de la salida. Sacamos las dos clases separadas:primero laser y luego optimist.Se ha dado feedback a los regatistas durante las regatas y al final de las mismas se les hancomentado los errores más importantes cometidos. TAREAS REALIZADASSe han realizado siete regatas: - Dos regatas de recorrido: - Para los optimist “una salchicha” (ceñida-popa). - Para los laser “doble salchicha” (ceñida-popa-ceñida-popa). - Tres regatas de recorrido: - Para los optimist “vuelta al triángulo” (ceñida-través-popa). - Para los laser “una salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-través-popa). - Dos regatas de recorrido: - Para los optimist “una salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-través- popa). - Para los laser “doble salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-popa-través- popa). GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALSe han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente. -117-
  • 118. LOGÍSTICACada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Alfinal de la sesión cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación. OBSERVACIONESHoy, más que nunca debemos agradecer el uso del procedimiento adaptado de salidas, sin el cualhubiéramos utilizado nada más y nada menos que 70 minutos para las salidas. Gracias a esteprocedimiento hemos utilizado solamente 28 minutos en total.En la sesión de hoy hemos centrado nuestra atención en analizar cuantos regatistas hacían uso dealgunas tácticas explicadas: - El primero, si viene seguido de cerca por el segundo, debe cubrirlo virando únicamente después de él (en las ceñidas), manteniéndose de esta forma siempre a barlovento del mismo. - El primero, si va alejado del segundo, en lugar de cubrirlo debe cubrir a la flota, manteniéndose siempre a barlovento de la misma y virando después de los que le siguen más de cerca. - El tercero, si quiere aspirar a un segundo lugar o incluso primero, está obligado a buscar una línea diferente del primero y el segundo, buscando un línea de bordadas diferentes (refiriéndonos siempre a las ceñidas), ya que si se limita a seguir al segundo y/o al primero se condena a sí mismo a ser definitivamente tercero.Se ha dado feedback específico de táctica y se ha avisado a los regatistas que no han seguido estasacciones tácticas, ya que al no hacerlo reducen muchísimo sus posibilidades de éxito. SENSACIONESHoy he gozado dando feedback táctico. Para dar feedback táctico se tiene que tener ya una basetécnico-táctica bien asentado y se tiene que tener una comprensión avanzada del deporte encuestión. He entendido más algunos detalles específicos de aspectos tácticos que no entendía en sutotalidad como el cubrir al segundo, siendo el primero. Ya que al iniciar la táctica de cubrirlo, alllegar al pasar la boya de popa se tiene que virar por avante de inmediato realizando así una viradanunca recomendada en otros casos. Nunca se recomienda virar inmediatamente después de pasar laboya de popa, ya que se pierde velocidad y se frena el barco en un punto crítico (la boya de popa).Pero en esta ocasión (para cubrir al segundo) esa acción táctica debe hacerse obligatoriamente,porque si no (si se continúa el bordo de ceñida amurada a babor) se corre el riesgo de que elsegundo sí haga esa virada por avante y se posicione al bordo de ceñida amurada a babor corriendoasí diferente línea al primero y dificultándole al mismo que lo cubra.Entender la razón táctica de por qué se debe hacer esa virada, que aparentemente es un error (sinserlo en realidad, si se hace esa acción táctica) es un cambio importante en la comprensión de lautilidad del mismo y un salto evolutivo en la comprensión de la vela.Con este elemento táctico, Jorge Tito Pérez del Castillo me confesó que consiguió que un tablistasuyo del equipo nacional de vela ganara un campeonato Panamericano de vela en Argentina. -118-
  • 119. 25-03-2012, domingo (3,5h), Chapala: Regata Comodoro FICHA DE INTERVENCIÓN Nº14ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 25-03-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. EMBARCACIONES - 3 Mac Gregor. - 1 Catalina 26. - 1 Catalina 14. - 4 Laser 2. - 2 Laser Estándar. - 3 Laser Radial. - 8 Optimist. TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 22 PROGRAMAHoy, Jorge Tito Pérez del Castillo y un servidor hemos sido los encargados de montar el campo deregatas para la Regata Comodoro y hemos hecho la función de comité de regata, dando la salida yanotando el orden de llegada de las embarcaciones.Inicialmente hemos puesto la boya que delimita la salida y nos hemos fondeado (delimitando elotro extremo de la línea). Tras dar las dos salidas (primero las embarcaciones grandes y luego losoptimist, hemos avanzado rápidamente con la lancha motora a situar las boyas de ceñida. Hemosfondeado primero la de los optimist y entre media y una milla más adelante hemos fondeado laboya de ceñida del resto de embarcaciones.Estábamos en contacto por radio con otra embarcación de soporte que ha fondeado la boya detravés a la altura de la Isla de los Alacranes. Manteníamos contacto visual con ella desde la lejanadistancia y contacto por radio. Gracias al contacto visual nos hemos asegurado de que estaba biensituada.Hemos permanecido a la espera de las embarcaciones y debido a que el viento bajó a 6 nudos,hemos decidido acortar media milla cada boya de ceñida, para ello la lancha motora de soporte nosha ayudado bajando ella la de los optimist y nosotros la del resto de embarcaciones.Hemos permanecido nuevamente a la espera de las embarcaciones a la altura de la boya de ceñiday se han anotado el orden de toma de boya de las mismas. Mientras las embarcaciones grandes sedirigían a la boya de través, la lancha motora de soporte anotaba las entradas de los optimist.Tras comprobar que todas las embarcaciones tomaran la boya de través nos hemos dirigido a lasalida para anotar el orden de llegadas. TAREAS REALIZADASRealizar el recorrido de la Regata Comodoro: - Optimist: recorrido de regata ceñida-popa (2-3 millas náuticas). - Las demás embarcaciones: recorrido de regata ceñida-través-popa (7-8 millas náuticas). GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALSe han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente. LOGÍSTICA -119-
  • 120. Cada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Alfinal de la sesión cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación. OBSERVACIONESLa de hoy ha sido una regata de larga distancia pese a que se ha recorrido en 2-3horas. En la boyade través ha habido algunas aproximaciones a la misma en las que las embarcaciones han tenidoque hacer uso de una de las normas del reglamento: la preferencia de estribor. Ha habidomomentos en los que se ha visto que algunos capitanes tienen buenos barcos pero necesitan tomaralgunas clases básicas sobre navegación. Algún ejemplo de estos casos: - El Mac Gregor “Thriller” por tomar un bordo demasiado largo ha sido avanzado por el Mac Gregor “Thadeo”. - Algunas embarcaciones que llevaban muy buenas posiciones, en el través han usado el spi, y por no saberlo controlar o por no mirar la boya de través han derivado en exceso teniendo que ceñir nuevamente varios bordos para llegar a alcanzarla (pasando a ser de las primeras embarcaciones de la flota a las últimas, debido a este gran despiste imperdonable). - El capitán de una embarcación venía de popa con la vela a medio cazar y estando situado en el mismo lado de la vela (cuando es popularmente conocido que en la popa se debe navegar con la vela abierta y nunca se debe navegar bajo la vela, siempre debe estar uno del otro lado de la misma). SENSACIONESMe he sentido muy cómodo y a gusto montando el campo de regatas junto con Jorge Tito Pérez delCastillo. Ha sido un día ameno y muy diferente al resto.Nos ha producido cierto asombro, tanto a Jorge Tito como a mí, ver como algunos capitanes de lasembarcaciones apenas dominaban algunos conceptos y técnicas muy básicas de navegación,técnicas y conceptos que nuestros regatistas de 8, 9, 10, 11 años y mayores ya saben y dominan ala perfección. -120-
  • 121. 18-04-2012, miércoles (1h), Chapala: preparación física general yespecífica FICHA DE INTERVENCIÓN Nº15ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 18-04-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas _ _ _ Desarrollo ♀8, ♀10, ♀11, ♀12, 6 6 Optimis ♂12, ♂12 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 6 PROGRAMAHoy se ha explicado la técnica de banda de través y de ceñida. Esta técnica sirve para optimizar lanavegación en mar de oleaje y a su vez para evitar embarcar agua. Requiere que la musculaturaabdominal esté desarrollada.Tras la explicación verbal hemos procedido a que los regatistas aguantaran en la posición detécnica de banda de través y de ceñida, se ha recurrido a la instigación física con los regatistas demás corta edad y con los que presentaban mayores dificultades.Después de la técnica de banda, los regatistas han dado 10 vueltas a la piscina trotando, hanrealizado ejercicios de autocarga abdominal y han nadado a estilo crol. TAREAS REALIZADAS - Permanecer 45” dentro del optimist con el tronco estirado hacia fuera y sujetándose con los pies a la banda (técnica de banda de ceñida amurado a estribor). - Permanecer 45” dentro del optimist con el tronco estirado hacia fuera y sujetándose con los pies a la banda (técnica de banda de ceñida amurado a babor). - Permanecer 45” dentro del optimist con el tronco estirado hacia fuera y sujetándose con los pies a la banda (técnica de banda de través amurado a estribor). - Permanecer 45” dentro del optimist con el tronco estirado hacia fuera y sujetándose con los pies a la banda (técnica de banda de través amurado a babor). - 10 vueltas a la piscina del club trotando. - 2x20 flexiones de tronco abdominal. - 20 repeticiones de la parte corta de la piscina (8m) de nado al estilo crol. GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALSe ha usado una embarcación del club en tierra para trabajar la pared abdominal. En esta sesióntambién se usó la piscina del club. LOGÍSTICA _ OBSERVACIONESLa técnica de banda consiste en colgarse con los pies a la banda que está situada en el fondo de laembarcación y dejar que el tronco salga al exterior de la embarcación. La principal función de esta -121-
  • 122. técnica es llevar el mayor peso posible en la zona del barco requerida, según el rumbo que se lleve,para conseguir levantar la proa y evitar que se embarque agua en las olas, optimizando también asíla navegación recibiendo un leve impulso extra que ayuda a que la embarcación se monte a la ola. - La técnica de banda de través: el regatista debe situarse lo más a popa posible pero todavía sentado en la aleta. - La técnica de banda de ceñida: el regatista debe situarse sentado a la altura del través de la embarcación en un punto equidistante de la posición más a popa y a proa del espacio del patrón.El movimiento de la técnica de banda sólo debe hacerse cuando se está a punto de tomar la ola y alinstante se debe regresar el tronco a la posición estándar de navegación no sin antes realizar unaligera rotación de tronco hacia popa.La técnica de banda ha sido el trabajo de preparación física especial, mientras que el trote, lasflexiones de tronco abdominal y la natación forman parte de la preparación física general. SENSACIONESHoy ha sido una sesión de tierra muy calmada. Al no salir a navegar me he sentido algo diferenteque el resto de días, sentía que le faltaba algo a la sesión, y seguramente era precisamente eso:haber salido a navegar. La sesión ha seguido su curso planificado y todo ha salido según loprevisto. -122-
  • 123. 21-04-2012, sábado (6,5h), Chapala: entrenando regatas de optimist ylaser + sesión teórica de tarde FICHA DE INTERVENCIÓN Nº16ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 21-04-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas ♀10, ♂10, ♂11, ♀12, 9 6 Optimist y 3 Laser ♂13, ♂14, ♂15, ♀17, ♀18 Desarrollo ♀8, ♀10, ♀11, ♀12, 10 7 Optimis y 3 Laser ♂12, ♂12, ♂12, ♂14, ♂15, ♀18 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 19 PROGRAMAHoy monto nuevamente el campo de regatas solo. El técnico tutor (Jorge Tito Pérez del Castillo)me supervisa y afirma que está bien montado.Realizamos seis regatas por clase, y como tenemos laser y optimist, son un total de doce salidas.He pitado dos minutos antes de la salida (levantando bandera de clase), a falta de un minuto(bajando bandera) y el pitido de salida. Este procedimiento no es el oficial de regata, es unaadaptación para aprovechar más y mejor el tiempo de entrenamiento, ya que el procedimientooficial se inicia pitando cinco minutos antes de la salida. Sacamos las dos clases separadas:primero laser y luego optimist.Se ha dado feedback a los regatistas durante las regatas y al final de las mismas se les hancomentado los errores más importantes cometidos.Por la tarde se hizo una sesión teórica de una hora y media en la que se impartió sobre normativadel reglamento y se instruyó sobre algunas acciones tácticas de relevancia:En la misma aproveché para darles a los regatistas un breve resumen sobre la importancia demantener higiene mental en sus propias mentes. TAREAS REALIZADASSe han realizado seis regatas: - Una regata de recorrido: - Para los optimist “una salchicha” (ceñida-popa). - Para los laser “doble salchicha” (ceñida-popa-ceñida-popa). - Dos regatas de recorrido: - Para los optimist “vuelta al triángulo” (ceñida-través-popa). - Para los laser “una salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-través-popa). - Tres regatas de recorrido: - Para los optimist “una salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-través- popa). - Para los laser “doble salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-popa-través- popa). GESTIÓN DE RECURSOS -123-
  • 124. MATERIALSe han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente. LOGÍSTICACada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Alfinal de la sesión cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación. OBSERVACIONESYa en la tarde, después de realizar las seis regatas y comer llevamos a cabo una sesión teórica. Enla misma se repasó la normativa del reglamento y cuatro acciones tácticas de mayor importancia: - Cubrir al segundo (para el primero si viene seguido de cerca por el segundo). - Cubrir a la flota (para el primero si el segundo le sigue de cerca). - Quebrar al primero (para el segundo, si el primero lo cubre). - No seguir a la flota (para el tercero y demás barcos que vienen atrás).Aproveché e insistí en la importancia de mantener higiene mental en cada regatista: desechandopensamientos negativos y potenciando los positivos. SENSACIONESSentí que en las seis regatas de la mañana se hizo un buen trabajo.Tuve la sensación de que la sesión teórica, pese a que fuese de una hora y media, fue muy amena,ya que el primer entrenador, Jorge Tito Pérez del Castillo, mientras explicaba, junto con mi ayuda,la normativa del reglamento iba incluyendo anécdotas reales de su experiencia entrenando a sustablistas del equipo nacional de Cuba. En esta parte de la sesión teórica (reglamento) apenas medirigí a los regatistas, dejé a Jorge Tito que explicara, ya que tiene muchísimas más nociones sobrereglamento que yo. Ya en las acciones tácticas me desenvolví más y fui yo el encargado de explicarlas cuatro que tomamos con mayor importancia (ya explicadas en el apartado de Observaciones). -124-
  • 125. 22-04-2012, domingo (2,75h), Chapala: optimist y laser entrenando elcircuito T y regatas FICHA DE INTERVENCIÓN Nº17ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 22-04-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas ♂10, ♀12, ♂13, ♂14, 7 4 Optimist y 3 Laser ♂15, ♀17, ♀18 Desarrollo ♀8, ♀10, ♀11, ♀12, 9 7 Optimis y 3 Laser ♂12, ♂12, ♂12, ♂14, ♂15 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 16 PROGRAMAHoy colocamos dos boyas de través separadas 150m aprox y una boya de popa.Iniciamos entrenando el circuito T, consistente en hacer bordadas de través de una boya a otrasiguiendo el sentido inverso a las agujas del reloj (virando por avante en la boya de estribor,situándonos proa a viento y virando en redondo en la boya de babor). Durante el cirucito T losentrenadores podíamos pitar, si esto se producía los regatistas se veían obligados a dirigirseinmediatamente a tomar la boya de popa para regresar nuevamente al circuito T ciñendo.Seguidamente se han realizado cuatro regatas usando el procedimiento adaptado de salidas. Paralas tres primeras regatas se ha hecho la misma salida para ambas clases, salvo la cuarta y últimasalida que se ha hecho una salida para cada clase. TAREAS REALIZADAS - Circuito T con toma de boya de popa a la orden del silbato y regreso ciñendo. - Regata conjunta3 “vuelta al triángulo” (ceñida-través-popa). - Regata conjunta “una salchicha” (ceñida-popa). - Regata conjunta “una salchicha y vuelta al triangulo” (ceñida-popa-ceñida-través- popa). - Regata separada: laser “triple salchicha” [(ceñida-popa)x3] y optimist “doble salchicha” [(ceñida-popa)x2]. GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALSe han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente. LOGÍSTICACada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Alfinal de la sesión cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación. OBSERVACIONESAntes de terminar la cuarta regata, al regatista de laser L.M. se le ha partido el mástil. Lo hemos3 Regata conjunta se refiere a que se hace una misma salida para todas las clases, en esta ocasión optimist y laser. -125-
  • 126. tenido que remolcar hasta el club. A nuestro regreso hemos optado por finalizar la sesión. El restodel entrenamiento así como el circuito T han transcurrido satisfactoriamente y sin nada importantea destacar.Cabe señalar que el circuito T es muy útil para trabajar la velocidad de reacción de los regatistas. SENSACIONESMe sentí cómodo en esta sesión. Me gustó descubrir el circuito T, lo desconocía, fue una tareapropuesta por el primer entrenador, Jorge Tito Pérez del Castillo. -126-
  • 127. 28-04-2012, sábado (7,5h), La Cruz: primer día de la Regata La Cruz FICHA DE INTERVENCIÓN Nº18ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 28-04-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas ♂14, ♂15, ♀17, ♀18, 5 5 Laser ♀21 Desarrollo ♀8, ♀10, ♀11, ♀12, 7 5 Optimis y 2 Laser ♂12, ♂14, ♂15 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 12 PROGRAMAJoaquín, el responsable del Club de Yates de la Cruz de Huanacaxtle nos ha prestado 3 optimistpara nuestros regatistas con la condición de que le ayudemos a montar el campo de regatas durantelos tres días. Y así se ha hecho. Él se ha encargado únicamente de ser el comité de regatafondeando un velero junto a una boya, ambos marcando una línea totalmente perpendicular a ladirección del viento.Jorge Tito Pérez del Castillo y yo, hemos fondeado dos boyas de ceñida, la más cercana es la de losoptimist, mientras que la más lejana es la de los laser. Luego hemos fondeado otra para el través yla última para la popa a sotavento de la línea de salida.Se han realizado cuatro regatas, durante las cuales Jorge Tito y yo hemos estando dando feedbackcontinuamente a los regatistas de optimist, algo que en las regatas oficiales está terminantementeprohibido y cualquier sospecha o acercamiento del entrenador a un regatista mientras disputa laregata puede ser penalizado con descalificación del mismo. Debido al carácter no oficial de laregata hemos podido realizarlo. TAREAS REALIZADASSe han realizado cuatro regatas: - Recorrido de los laser: “doble salchicha” [(ceñida-popa)x2]. - Recorrido de los optimist: “vuelta al triangulo y una salchicha” (ceñida-través-popa-ceñida- popa). GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALSe han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente. LOGÍSTICACada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Alfinal de la sesión cada regatista ha desembarcado, desmontado su embarcación, y la ha guardadoen la cerca del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle. OBSERVACIONESLa regatsta D.M. tiene problemas en su navegación: desorientación, inseguridad y falta dedecisión. Pese a que lleva ocho meses navegando, ya ha estado en otras ocasiones en el mar. Anteesos problemas, se la ha animado a continuar, se le ha dado feedback utilizando el método del -127-
  • 128. sándwich positivo y se la ha animado a continuar. Ha seguido, pero no hemos conseguido querindiera como en su estado natural. Ha estado todo el día despistada y sin estar en lo que hacía.En la tercera regata ha habido algunos regatistas de optimist que han llegado a la boya de través(de un solo bordo) creyendo que se trataba la boya de ceñida. Manifestando así una desorientaciónsignificativa. Nunca bajo ningún concepto se puede llegar a la boya de ceñida con un solo bordo,ya que de lo contrario la boya y el campo de regatas estaría mal situado. Se les ha comunicadotodo esto a los regatistas de optimist.Antes de iniciar la cuarta y última regata del día se ha cambiado el campo de regatas, moviendo las2 boyas de ceñida, la línea de salida y la boya de través, ya que el viento ha cambiado del oeste alnoroeste. SENSACIONESMontando el campo de regatas, junto a Jorge Tito, me he sentido cómodo, importante y útil. Dandofeedback me he sentido a gusto y que estaba realizando un buen trabajo con los regatistas deoptimist. Mientras trataba de animar a D.M. en algunos momentos me he sentido algo impotente,pues no sabía qué recursos utilizar para cambiar su estado de ánimo. Sobre todo porque queríarelajarla y pensaba en algunos ejercicios de relajación mediante la respiración, pero Jorge Titoconsideraba que debíamos trabajar con todos los demás regatistas de optimist. Así que hemoscontinuado trabajando y D.M. se ha tenido que relajar, calmar y “ponerse las pilas” solita. -128-
  • 129. 29-04-2012, domingo (6h), La Cruz: segundo día de la Regata La Cruz FICHA DE INTERVENCIÓN Nº19ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 29-04-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas ♂14, ♂15, ♀17, ♀18, 5 5 Laser ♀21 Desarrollo ♀8, ♀10, ♀11, ♀12, 7 5 Optimis y 2 Laser ♂12, ♂14, ♂15 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 12 PROGRAMAHoy de nuevo hemos montado el campo de regatas y Joaquín se ha encargado de ser el comité deregata. Jorge Tito Pérez del Castillo y yo, hemos fondeado dos boyas de ceñida, la más cercana esla de los optimist, mientras que la más lejana es la de los laser. Luego hemos fondeado otra para eltravés y la última para la popa a sotavento de la línea de salida.Se han realizado cuatro regatas, durante las cuales Jorge Tito y yo hemos estando dando feedbackcontinuamente a los regatistas de optimist, algo que en las regatas oficiales está terminantementeprohibido y cualquier sospecha o acercamiento del entrenador a un regatista mientras disputa laregata puede ser penalizado con descalificación del mismo. Debido al carácter no oficial de laregata hemos podido realizarlo. TAREAS REALIZADASSe han realizado cuatro regatas: - Recorrido de los laser: “doble salchicha” [(ceñida-popa)x2]. - Recorrido de los optimist: “vuelta al triangulo y una salchicha” (ceñida-través-popa-ceñida- popa). GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALSe han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente. LOGÍSTICACada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Alfinal de la sesión cada regatista ha desembarcado, desmontado su embarcación, y la ha guardadoen la cerca del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle. OBSERVACIONESA.O. ha realizado una excelente regata, la segunda del día, en la cual ha finalizado en primeraposición. El éxito se ha logrado debido a una genial salida, a que se ha mantenido durante toda laregata sin realizar grandes errores y bien centrada y sobre todo a la utilización de la táctica decubrir al segundo en la última ceñida de la regata.En la siguiente regata, la tercera, hemos tenido que llamar la atención a J.O. puesto que siendotercero ha seguido al primer y segundo optimist condenándose a sí mismo de esta manera a sertercero, en lugar de buscar otra línea e intentar recuperar alguna posición. -129-
  • 130. SENSACIONESMe he sentido muy a gusto y cómodo, tanto colocando el campo de regatas, como dando feedbacktáctico a los regatistas de optimist. -130-
  • 131. 30-04-2012, lunes (5,75h), La Cruz: tercer día de la Regata La Cruz FICHA DE INTERVENCIÓN Nº20ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 30-04-2012 Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). Jorge Tito Pérez delLUGAR: TÉCNICO: Castillo. USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas ♂14, ♂15, ♀17, ♀18, 5 5 Laser ♀21 Desarrollo ♀8, ♀10, ♀11, ♀12, 7 5 Optimis y 2 Laser ♂12, ♂14, ♂15 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 12 PROGRAMAHoy se ha realizado una reflexión inicial antes de entrar al agua en la que se ha recordado a losregatistas de optimist las cuatro acciones tácticas de mayor importancia, según el criterio de JorgeTito y de un servidor.Joaquín, ha realizado de nuevo el rol de comité de regata. Jorge Tito Pérez del Castillo y yo, hemosfondeado dos boyas de ceñida, la más cercana es la de los optimist, mientras que la más lejana esla de los laser. Luego hemos fondeado otra para el través y la última para la popa a sotavento de lalínea de salida.Se han realizado tres regatas, durante las cuales Jorge Tito y yo hemos estando dando feedbackcontinuamente a los regatistas de optimist, algo que en las regatas oficiales está terminantementeprohibido y cualquier sospecha o acercamiento del entrenador a un regatista mientras disputa laregata puede ser penalizado con descalificación del mismo. Debido al carácter no oficial de laregata hemos podido realizarlo. TAREAS REALIZADASSe han realizado tres regatas: - Recorrido de los laser: “doble salchicha” [(ceñida-popa)x2]. - Recorrido de los optimist: “vuelta al triangulo y una salchicha” (ceñida-través-popa-ceñida- popa). GESTIÓN DE RECURSOS MATERIALSe han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente. LOGÍSTICACada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Alfinal de la sesión cada regatista ha desembarcado, desmontado su embarcación, y la ha guardadoen la cerca del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle. OBSERVACIONESAntes de salir al agua hemos hecho una charla de reflexión inicial con los regatistas de optimist.Les hemos recordado las cuatro acciones tácticas que consideramos más importantes, ya que en lasregatas del día anterior algunos regatistas las llevaron a la práctica a la perfección, mientras queotros se olvidaban de alguna. Esas cuatro acciones tácticas son: -131-
  • 132. - Cubrir al segundo (para el primero si viene seguido de cerca por el segundo). - Cubrir a la flota (para el primero si el segundo le sigue de cerca). - Quebrar al primero (para el segundo, si el primero lo cubre). - No seguir a la flota (para el tercero y demás barcos que vienen atrás).Después de la charla, hemos salido al agua y hemos estado comprobando que los regatistaspusieran en práctica las cuatro acciones tácticas, cada uno la que le correspondiera según suposición en la regata. Salvo alguna contada excepción las han llevado a cabo con éxito.A las 15:30 se ha levantado el viento con agresividad, pasando a soplar de 22 a 24 nudos. Pese aque estábamos ya en vientos de supervivencia hemos optado por sacar una última regata paraprobar a los regatistas, puesto que en dos semanas tienen la Competencia Fundamental: laOlimpiada Nacional de Vela del 2012, y es posible que con esos vientos les hagan competirigualmente. Tanto A.O., como L.J. y J.O. (regatistas de optimist) han podido terminarla, mientrasque D.M. y M.G. han tenido que regresarse al club. SENSACIONESEn la charla inicial me he sentido muy lúcido y confiado a la hora de explicar y defender lasrazones por las cuales deben ponerse en práctica las cuatro acciones tácticas en cuestión. Montar elcampo de regatas ya es algo rutinario, con lo cual me siento también confiado para desempeñaresta tarea. Me encanta dar feedback táctico, hoy lo he notado más que los demás días. -132-
  • 133. 4.2. Proyecto de preparación psicológica: entrenamiento mentalEl presente proyecto de entrenamiento mental se basa centralmente en la aplicación de tres recursospara trabajar con los regatistas: - Anclajes de PNL. - Estrategias de higiene mental. - Ejercicios de visualización.Las tres están estrechamente relacionadas entre sí, veamos algunos ejemplos: - Para los anclajes de PNL se recurre con frecuencia a la visualización de experiencias con el objetivo de disparar emociones. Asociando estas emociones a nuevos estímulos es como se consigue generar un anclaje. - Para las estrategias de higiene mental se hace uso de anclajes, que sirven para cambiar el ánimo cuando se está en pensamientos o emociones negativas. - Los ejercicios de visualización pueden servir para experimentar en la mente situaciones en las que el regatista ha cometido algunos errores y tiene que hacer frente a ellos de la mejor forma posible. En esta ocasión específica la visualización sería muy útil para prevenir la necesidad de tener que aplicar estrategias de higiene mental, una vez ocurriera la situación de errores antiguamente visualizada.Cabe considerar que pese a que el presente entrenamiento mental se ha basado en estos tres recursosprincipales, también se han utilizado ejercicios pertenecientes a otro tipo de técnicas y prácticas.A continuación se justifica la aplicación, la importancia y la utilidad de estos tres recursos con losque se basa el entrenamiento mental diseñado para aplicar a los regatistas con los que se hatrabajado en el presente prácticum. -133-
  • 134. 4.2.1. Justificación del entrenamiento mental mediante anclajes de PNL(condicionamiento clásico de segundo orden de Pavlov)Se pretende entrenar emocionalmente a los regatistas mediante la aplicación de anclajes de PNL. Acada regatista se le anclarán estados emocionales favorables que él/ella considere útiles y deseablesa gestos deportivos [para un ejemplo, véase la ficha de preparación psicológica del apartado 4.3. 18-03-2012 (anclaje a dos sujetos: un “desarrollo” y un “promesa”)].A continuación se justifica que los anclajes de PNL de Grinder y Bandler y el condicionamientoclásico de segundo orden de Pavlov son el mismo fenómeno analizado y descrito por autoresdiferentes.Antecedentes: PAVLOV → Paradigma y explicación del condicionamiento clásico de primerorden n E1N (campana) R1N (orientación sin salivación) E2I (comida) R2I (salivación) E1C (campana) RC (salivación)Papalia y Wendkos (1988) nos explican el fenómeno del condicionamiento clásico: “en elexperimento de Pavlov, Premio Nobel en 1904, el sonido es un estímulo neutro (EN), un estímuloque no produce originalmente una respuesta. La comida es un estímulo incondicionado (EI), unestímulo que produce automáticamente una respuesta. Esta respuesta, conocida como respuestaincondicionada o reflejo incondicionado (RI), no ha sido aprendida. La salivación es la respuestaincondicionada a la comida.Durante el condicionamiento clásico, el organismo arpende una nueva asociación entre doshechos. En este experimento se aprende una asociación entre el sonido y la comida. (…) Una vez elorganismo ha aprendido a asociar la comida y el sonido y a reaccionar esencialmente de la mismamanera a los dos (salivación), podemos decir que se ha producido el condicionamiento. En estepunto el sonido es llamado estímulo condicionado (EC) y la salivación respuesta condicionada(RC)” (Papalia, D. y Wendkos, S. 1988:167).PAVLOV→ Paradigma de condicionamiento clásico de segundo orden: E N (luz roja) R3N (orientación) n n E3C (campana) RC (salivación) 1 2 E3C (luz roja) RC (salivación)La diferencia entre el condicionamiento clásico de primer orden y el de segundo orden radica enque para el primero se parte de asociar un estímulo neutro (EN) a un estímulo incondicionado (EI),de la especie, biológico, mientras que el de segundo orden parte de asociar un estímulo neutro (EN)a un estímulo ya condicionado previamente (EC). Así pues, para poder trabajar en uncondicionamiento clásico de segundo orden, se tiene que tener ya un estímulo condicionado(resultado de un condicionamiento clásico de primer orden ya establecido en el sujeto).BANDLER y GRINDER → Anclas:OConnor y Seymour (2010) nos introducen en la técnica de los anclajes: “Un estímulo que estáasociado a y trae un estado psicológico se llama, en PNL, ancla. Las anclas, normalmente, sonexternas. Las anclas se crean por repetición. Si usted ve imágenes repetidas donde el rojo se asociacon el peligro, acabará enlazándolos. Las anclas también pueden establecerse en una sola ocasiónsi la emoción es fuerte y la cronología correcta.Podemos elegir las asociaciones que queremos hacer. Puede usted escoger cualquier experiencia -134-
  • 135. de su vida que encuentre muy difícil o desafiante, y decidir con anterioridad en qué estadopsicológico quisiera usted estar para enfrentarse con ella. Para cualquier situación con la que nose sienta especialmente feliz, puede usted crear una nueva asociación y, por tanto, una nuevarespuesta usando las anclas.Esto se consigue en dos fases: primero, escoja el estado emocional que usted desea, y luegoasócielo con un estímulo o ancla para poder traerlo a la mente cuando quiera.”Un ejemplo de un anclaje aplicado voluntariamente y analizado con el modelo de Pavlov: E4N (agarrarse la propia muñeca) R4N (indiferencia) n E1C (recordar la victoria más importante del equipo) RC (sensación de confianza, alegría y poder) E4C (agarrarse la propia muñeca) RC (sensación de confianza, alegría y poder)Aspectos prácticos del condicionamiento clásicoPapalia y Wendkos (1988) nos hacen una reflexión muy interesante sobre el condicionamientoclásico: “todos estamos condicionados por muchos aspectos del mundo que nos rodea. Nos será degran ayuda conocer el mecanismo que nos prepara para sentirnos llenos de espiritualidad tanpronto como pisamos una iglesia, patrióticos cuando vemos pasar la bandera, emocionados al leery oír ciertas frases de un poema o de una melodía musical. Como el psicólogo B. F. Skinner haseñalado, la sociedad utiliza el proceso del condicionamiento clásico <para organizar el controldel comportamiento> (Skinner, B.F. 1953:56). Los procedimientos del condicionamiento clásicotambién son utilizados para ayudar a la gente a superar las fobias (miedos irracionales) y loshábitos indeseables, como la bebida excesiva o fumar” (Papalia, D. y Wendkos, S. 1988:172).Entonces, si el condicionamiento clásico es utilizado para curar fobias y eliminar estadosindeseables: ¿por qué no utilizarlo también para generar estados emocionales de excelencia en elámbito deportivo?44 Puede verse una intervención práctica de un anclaje en el subapartado 18-03-2012 (anclaje a dos sujetos: un“desarrollo” y un “promesa”) del apartado 4.3. Fichas de preparación psicológica (FPP). -135-
  • 136. 4.2.2. Justificación del entrenamiento mental mediante estrategias dehigiene mentalAplicar estrategias de higiene mental a un grupo de deportistas es un gran recurso para mejorar yoptimizar su actuación deportiva así como su estado emocional. Estas estrategias consistenbásicamente en reducir los pensamientos negativos de un deportista y potenciar los positivos.Actualmente es comúnmente conocido la importancia de mantener una perspectiva positiva ennuestra mente para alcanzar con mayor facilidad nuestras metas, así nos lo confirma Terry Orlick:“La clave para vivir más cerca de tu potencial, tanto en el campo profesional como fuera de él,radica en desarrollar tu capacidad para mantener una perspectiva positiva y ver las cosas demanera constructiva” (Orlick, 2007:83).Por otra parte, los pensamientos o mensajes negativos, no hacen más que boicotear a la propiapersona, desaprovechando así su energía. Tanto Orlick como Renom y Violán nos comentan loinapropiado que es mantener pensamientos negativos en nuestra mente: - Los mensajes negativos son “esa voz interior que habitualmente transmite mensajes críticos, estresantes y desalentadores que se acomodan en nuestro modo de enfocar los contratiempos, obstáculos o cualquier alteración de nuestras expectativas” (Renom y Violán 2002:126). - Los mensajes negativos “dañan la propia imagen y confianza, ya que habitualmente tienden a exagerar los propios defectos y minimizar las cualidades” (Renom y Violán ob. cit:63). - Tras una acción indeseada “en nada ayudará añadir a esta situación, ya de por sí perjudicial, toda la sobrecarga de pensamientos negativos” (Renom y Violán ob. cit:63). - “Los pensamientos negativos que tienes después de estropear una cosa son los que te programan para estropear la siguiente” (Orlick, ob. cit:122). - “Todos estos pensamientos son un caldo de cultivo de interferencias y distracciones que provocan una orientación negativa frente a la competición. Además, resultan altamente contagiosos entre compañeros de equipo” (Renom y Violán ob. cit:126).Los pensamientos tienen la habilidad de despertar emociones en el ser humano, así puespensamientos negativos con gran frecuencia desencadenan en emociones negativas. Orlick tienealgunas reflexiones sumamente interesantes al respecto de las emociones negativas: - “Tú adquieres control sobre las emociones negativas al tomar el control de tus pensamientos” (Orlick, ob. cit:125). - “Lo que dispara tu reacción emocional ante un acontecimiento es la manera en que percibes dicho acontecimiento, o lo que te dices sobre ti mismo en relación con el acontecimiento” (Orlick, ob. cit:83). - “Las emociones negativas descontroladas tienen la capacidad de prender la llama de tu propia destrucción. Cuanto antes aprendas a alejarte de los pensamientos negativos hacia algo más positivo, antes tomarás el control de tu actuación y de tu vida” (Orlick, ob. cit:124).Orlick, nos introduce un recurso para hacer frente a las emociones negativas, cambiando así nuestroestado de ánimo: sustituirlas por pensamientos positivos. Observemos cómo lo indica: “¡Es tuestado de ánimo! Tu puedes cambiarlo si te concentras en pensamientos positivos, alegres ocentrados en un objetivo, casi en cualquier momento o en cualquier lugar, por la mañana, decamino al entrenamiento, en tus relaciones o al pisar el suelo de la competición” (Orlick, ob.cit:123).Renom y Violán también mencionan la naturaleza de los mensajes negativos, pero estos se centranespecíficamente en la repercusión de los mismos en el deporte de la vela: “El regatista debeaprender a traducir y descodificar los mensajes negativos para que éstos no interfieran en lanavegación. Ha de saber que los mensajes surgen automáticamente, que por lo general son fácilese ilógicos y tienden a exagerar la realidad. Casi siempre muestran el peor lado y por ello recargan -136-
  • 137. fácilmente la ansiedad. Los temas favoritos de estos pensamientos son las propias incapacidades yla situación en que se está involucrado” (Renom y Violán ob. cit:66).Renom y Violán, para hacer frente a estos pensamientos negativos que a su vez se trasforman enemociones de la misma índole plantean un modelo a partir de tres posibilidades de actuación: “paraneutralizar el efecto de los mensajes negativos o de inseguridad existen tres recursos: detenerlos,focalizar sobre otra información o reciclarlos” (Renom y Violán, ob. cit:127). He aquí unaaproximación a cada uno de estos recursos: - Detener los pensamientos negativos: “La detención consiste en parar la aparición de pensamientos. Para ello se utilizan contraseñas o palabras clave como <stop> o <basta>. También se utilizan palabras de ánimo5 asociadas a los diversos tramos o fases de la regata. Una para la salida, otras para la ceñida, el paso de baliza, los rumbos portantes, maniobras críticas como la trasluchada con viento, y para el cansancio. Estas palabras clave ayuda pueden ser <relax>, <adelante>, <¡planea!>, <corre>, etc. No obstante, lo más práctico es que cada regatista escoja las palabras con las que se sienta más identificado y cómodo” (Renom y Violán ob. cit:127). - Focalizar la atención sobre otros estímulos: “Una de las quejas más frecuentes de los regatistas son los pensamientos negativos o mensajes internos que interfieren en la navegación. Para evitar que se conviertan en parásitos es conveniente desplazarlos con nueva información exterior objetiva que los tape. También es aconsejable mejorar la capacidad de atención, concentrándola en un algún punto neutro y respirar profundamente desplazando las interferencias” (Renom y Violán, ob. cit:62,63). “La atención se focaliza en el proceso o elemento escogido sin pensar en sus resultados o efectos, simplemente se maneja el barco viendo las olas en proa o sintiéndolo. Tampoco se trata de una situación que se deba prolongar, ya que su objetivo es puntual y temporal” (Renom y Violán ob. cit:128). - Reciclar los mensajes negativos y transformarlos en positivos: “Además de palabras clave6 se pueden emplear contra mensajes positivos, siempre que sean creíbles o verosímiles. Es útil reciclar estos pensamientos basura en nuevos retos” (Renom y Violán ob. cit:66). “Cuando emergen estos pensamientos, hay regatistas que evocan mentalmente situaciones emocionantes7 o muy gratificantes junto a las palabras clave de modo que luego, cuando quieren emplearlas, aprovechan estas imágenes o sensaciones para neutralizar con más fuerza los mensajes negativos” (Renom y Violán ob. cit:66). “Hay regatistas que pronuncian las palabras ALTO, STOP o BASTA cuando evocan pensamientos que interfieren en su actividad” (Renom y Violán ob. cit:63).Orlick nos comenta como los deportistas de élite llevan a cabo la habilidad del reciclaje del queRenom y Violán hablan: “Los deportistas de élite experimentan contrariedades, fatiga, temor, estrésy dudan de sí mismos como cualquier otra persona. Sin embargo han desarrollado las habilidadesnecesarias para dejar que se vayan los pensamientos negativos y centrar de nuevo la atención enlos positivos” (Orlick, ob. cit:124).Orlick ha expuesto las siguientes tácticas para protegernos ante los pensamientos negatiovs (Orlick,ob. cit:126,127): - Establece un compromiso contigo mismo para dejar los pensamientos negativos.5 Estas palabras de ánimo a las que Renom y Violán se refieren (como “stop”, “basta”, “relax”, “adelante”, “¡planea!,“corre” y cualquier otra que se pueda utilizar, son a la práctica anclajes de PNL (explicados en el apartado anterior)auditivos ya que estos asociados estados de ánimo y emociones a palabras o sonidos.6 Estas palabras clave, nuevamente se refieren a anclajes auditivos de PNL.7 Nos encontramos de nuevo ante anclajes de PNL, estas situaciones emocionantes de las que Renom y Violán hablanpueden ser, en esta ocasión, aparte de anclajes auditivos, cinestésicos e incluso visuales, dependiendo del sistemarepresentacional en el que el regatista haya guardado esas emociones en su mente. -137-
  • 138. - Olvida las cosas que fueron mal en el pasado. Cambia tu centro de atención hacia las cosas que te fueron bien. - Si sorprendes a tu mente deslizándose de nuevo hacia los mismos recuerdos (o experiencias) negativos una y otra vez, dite a ti mismo: ¡Para! Entonces sintoniza un canal que te levante el ánimo. - Si habitualmente buscas lo negativo en lo positivo, comienza a buscar lo positivo en lo nega- tivo. - Si una imagen o un pensamiento negativo aparecen en tu mente, deja que se vayan. - Si no puedes dejar que el pensamiento negativo se vaya, cambia tu centro de atención hacia algo positivo –un recuerdo positivo o una experiencia reconfortante que reflejen una reali- dad más positiva–. - Sigue sintonizando los pensamientos positivos cada vez que los negativos se abran paso dentro de tu mente.Orlick también expone un plan para la acción positiva (Orlick, ob. cit:127): - Existen dos opciones para que se produzca un cambio positivo –cambiar tu mente o cambiar tu entorno–. Si cambias tu entorno y mantienes los mismos esquemas mentales, nada cam- biará. Si cambias el programa de tu mente, todo cambiará. - Desarrolla un plan para mantenerte positivo más a menudo y para volver a esta situación con mayor rapidez, con el menor daño autoinflingido posible. - Fija un límite temporal para sentirte negativo y desanimado el menor tiempo posible. A con- tinuación da un paso hacia delante y planifica la senda de lo positivo. - Lleva a cabo tu plan. - Si no te sientes como deseas, retrocede y tómate un respiro. Haz algo que realmente quieras hacer. Encuentra tu propio espacio. Despeja tu mente. - Detente el tiempo suficiente para respirar y relajarte. Deja que tu cuerpo y tu mente se rela- jen. Sumérgete en los pensamientos positivos, las imágenes positivas y las partes positivas de tus experiencias, actuaciones y futuro. - Practica el permanecer positivo y cambiar el centro de atención de negativo a positivo cada vez que se presente la oportunidad. - Sigue tu mejor camino. -138-
  • 139. 4.2.3. Justificación del entrenamiento mental mediante ejercicios devisualizaciónLa visualización es una herramienta muy útil para mejorar tanto acciones técnicas como tácticas enel deporte, e incluso para otras muchas más fines como por ejemplo afrontar situaciones que nuncahan tenido lugar y aprender de ellas.Garratt nos introduce a defender el uso de ejercicos de visualización comentándonos la naturalezade nuestra mente y algunas particularidades de la misma: - “El cerebro usa la imaginería como su propio lenguaje interno” (Garratt, 2007:117). - “El cerebro no distingue la diferencia entre un evento real y una visualización realmente vívida de él” (Garratt, ob. cit:117).Seguidamente nos cita algunas de las utilidades de la misma: - “Usar la técnica de la visualización apropiadamente permite que el cuerpo alcance realmente su meta final sin haber llevado a cabo el proceso” (Garratt ob. cit:117,118). - “La visualización permite a la mente y al cuerpo aprender a un ritmo mucho más rápido que realizando solamente prácticas físicas por unas pocas horas al día. El potencial de esto es enorme” (Garratt ob. cit:118). - “Es posible cambiar y afectar el cuerpo con el mero poder de la mente. Evidencia reciente de técnicas como el biofeedback muestran que funciones biológicas tales como los latidos del corazón, la presión sanguínea, la temperatura y la reacción al dolor pueden ser afectados y controlados por la mente, aunque por muchos se pensó que estas funciones eran llevadas a cabo automáticamente por el cuerpo” (Garratt ob. cit:118).Renom y Violán nos mencionan su propia versión sobre qué es la visualización, pese a que ellosprefieren el término de “práctica imaginada”: “La práctica imaginada consiste en entrenar lacapacidad para visualizar escenas en las que aparece uno mismo efectuando un movimiento, unatécnica o una maniobra” (Renom y Violán ob. cit:111).Los mismos autores también nos detallan diferentes nombres para el mismo fenómeno: “Lapráctica imaginada ha recibido muchos nombres, como entrenamiento mental, preparaciónpsicológica, imaginería, entreno sin sudor, análisis mental, visualización, moviola mental,simulación mental, evocación de imágenes, etc. En general y sin entrar en polémicasterminológicas o de matiz, todas estas expresiones tienen en común que se refieren al hecho derevivir mentalmente situaciones conocidas o desconocidas, sin entrada de información exterior,siguiendo una secuencia fiel a su ejecución real. Podempos plantear la práctica imaginada comouna variante natural de realidad virtual en la que no es precisa ninguna tecnología. La prácticaimaginada no es, por tanto, ninguna actividad misteriosa ni extravagante, sino un optimizador derecursos” (Renom y Violán ob. cit:111,112).También ellos, aparte de reitarar la utilidad de la visualización, también nos hacen partícipes delorigen histórico de la misma así como de los inicios en los que la Psicología se empieza a interesarpor ella: “La práctica imaginada sirve para preparar el cuerpo y la mente para una actividad asícomo para mantener el control de la atención en los hechos relevantes de la actividad imaginada.La tradición oriental y las artes marciales han empleado este recurso desde hace siglos, y a partirde finales del siglo XIX ha sido objeto de investigación en Psicología” (Renom y Violán ob.cit:111).Orlick, en una entrevista a Kerrin Lee Gartner, una excelente deportista canadiense de esquí alpinoque ganó el descenso femenino, en Francia, de la prueba que se consideraba la más rápida y difícil,le hace algunas preguntas sobre la visualización. Es interesante observar las respuestas de lacampeona olímpica (Orlick, 2007:34):Terry: ¿Utilizaste mucho las visualizaciones en tu preparación para los Juegos Olímpicos?Kerrin: Estuve construyendo imágenes de las Olimpiadas durante unos cuatro años. Hice esta -139-
  • 140. carrera en febrero pasado, pero ya la había realizado miles de veces en mi mente. Así que el día que tuve que correrla de veras, ya lo había hecho muchas veces con anterioridad. La diferencia es que todavía no la había ganado nunca en la realidad.Terry: ¿Cómo eran las imágenes sobre la carrera?Kerrin: Creo que mucha gente piensa que las visualizaciones son como cuadros en tu cabeza, y lo cierto es que cuando comenzamos a trabajar juntos, cuando yo tenía 16 años, sí que era como mirar una cinta de vídeo. Podía imaginar a cualquiera con los ojos cerrados y representarme a quien quisiera esquiando durante alguna parte de la carrera. Esto ha progresado a un estado muy especial que se parece más a un sentimiento. Puedo percibir los sentimientos que tengo cuando esquío, y sentir esas emociones. Mis pensamientos prácticamente se trasforman en sentimientos. Creo que es muy importante que los deportistas hagan esto sea cual sea el deporte que practican.Para concluir con la justificación del uso de la visualización, Renom y Violán nos citan lasprincipales ventajas de la misma, aplicada a la vela (Renom y Violán, ob. cit:112,113): - Se puede practicar en cualquier parte. - No hay diferencia entre lo real e irreal, por lo que puede simularse una situación difícil que en la realidad no permitiría demasiados ensayos, o bien repetir la misma maniobra conocida 10 veces. - Se pueden imaginar situaciones poco habituales que nos preparen ante su aparición. Con ello además se adquiere autoconfianza, ya que de producirse disponemos de soluciones alternati- vas. - En el tiempo de recuperación de lesiones, acelera la vuelta al nivel técnico. - Ayuda a repasar con tiempo y detalle maniobras y situaciones que en la realidad serían difí- ciles de abordar con detenimiento (táctica entre dos barcos, cuándo virar, trasluchada con viento, etc.). - Permite centrar la atención en los detalles importantes, asentar rutinas de chequeo de la em- barcación y del propio cuerpo. - Ayuda a adquirir confianza, al visualizar la práctica en condiciones difíciles incide en el au- tocontrol emocional frente a situaciones temidas o desagradables para el regatista. - Es útil para el aprendizaje de nuevos ejercicios, siempre y cuando se conozca mínimamente la secuencia de acciones que lo forman. - Asienta habilidades ya adquiridas. - Es útil para practicar simulando tácticas alternativas a la que se considera adecuada para contrastar. Esto ayuda a desbloquear dudas que consumen tiempo y confianza. - Puede utilizarse para reforzar los objetivos planteados para cada regata. - Permite revisar y rectificar un error bien definido y situado en la secuencia técnica que se va a practicar. -140-
  • 141. 4.3. Fichas de Preparación Psicológica (FPP)A continuación se detallan 7 Fichas de Preparación Psicológica que se han llevado a caboañadiéndole así al periodo de intervención una aportación de calidad con el objetivo de que mipresencia en el club tenga las mejores repercusiones en los regatistas y puedan así beneficiarsenotablemente de mi intervención. -141-
  • 142. 03-03-2012 (una niña cinestésica) PROYECTO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: ENTRENAMIENTO MENTAL, FICHA Nº 1FECHA: 03/03/2012 LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas _ _ _ Desarrollo 1 1 Optimist_ ♀10 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 1 INTERVENCIÓN TAREA OBJETIVO FUENTE ANÁLISIS USUARIOS PRAXIOLÓGICO SistemaCurar una heridita Recuperar a D.M. Propia, inspirado praxiológico de 1cm en la para que consiga en OConnor, J. y interactivo de 1 planta del pie de incorporarse en la Seymour, J. cooperación D.M. práctica. introyectiva. OBSERVACIONESAveriguo que D.M. es cinestésica. Le duele mucho un corte minúsculo que se ha hecho en el pie,de aproximadamente 1cm, mientras jugaba. Dice que hoy no puede velear. Le hablo y mira haciaabajo para sentir lo que le digo, una acción muy común entre los cinestésicos.Según la PNL: “Estudios neurológicos han mostrado que el movimiento del ojo tanto lateral comoverticalmente parece estar asociado con la activación de distintas partes del cerebro” (OConnor,J. y Seymour, J. 2010:70,71). Los mismos autores afirman que “Para acceder a sensaciones losojos irán, típicamente, abajo y a nuestra derecha” (OConnor, J. y Seymour, J. 2010:71).Conociendo esto y sabiendo que los cinestésicos necesitan mucho contacto corporal, decido actuarcinestésicamente para hacer todo lo posible para que D.M. se sienta mejor, y pueda asíincorporarse satisfactoriamente a la práctica deportiva.Le toco el pie con mis manos y le digo que le paso energía para curarla.Le siembro algunas sugestiones: “Lo que realmente te duele es el susto. La herida es superficial.Ahora que ya pasó el susto, ya nada te duele. ¿No es cierto?”. Responde con un “sí” y de mútuoacuerdo decidimos que ya está lista para incorporarse a la práctica deportiva.Cabe señalar que a los cinestésicos no conviene regañarlos si no mantienen contacto visualmientras se les habla, ya que ellos, en lugar de necesitar ese contacto visual necesitan sentir lo quese les está comunicando. OConnor y Seymour lo explican de la siguiente manera: “Unaequivalencia compleja se produce cuando dos afirmaciones se relacionan de tal forma que seentienden como iguales. (…). Otro ejemplo sería: <Si no me mira cuando le hablo, quiere decirque no está prestando atención>. Esta acusación es empleada con frecuencia por pensadorespredominantemente visuales, que necesitan mirar al hablante para entender lo que está diciendo.Una persona que sea más cinestésica preferiría mirar hacia abajo para procesar lo que escucha.Esto, para una persona visual, es no prestar atención, porque si él mirara hacia abajo, él nopodría prestar atención. Ha generalizado a partir de su propia experiencia, incluyendo a todo elmundo y olvidando que las personas piensan de maneras distintas” (OConnor, J. y Seymour, J.2010:155). -142-
  • 143. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS– OConnor, J., Seymour, J. (2010). Introducción a la PNL. Barcelona: Urano. -143-
  • 144. 09-03-2012 (ejercicio de relajación: visualización de la esfera de energía) PROYECTO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: ENTRENAMIENTO MENTAL, FICHA Nº 2FECHA: 09/03/2012 LUGAR: La Cruz de Huanacaxtle (Nayarit). USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas ♂10, ♂11, ♀12, ♂13, 5 5 Optimist ♂14 Desarrollo ♀8, ♀10, ♀10, ♀10, 8 7 Optimist, 1 Láser ♂12, ♂12, ♂12, ♀18 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 13 INTERVENCIÓN TAREA OBJETIVO FUENTE ANÁLISIS USUARIOS PRAXIOLÓGICO Hacer Controlar la respiraciones respiración lenta y Sistemalentas y profundas profundamente. praxiológico Propia. inhalando por la Preparación psicomotornariz y exhalando psicológica para el introyectivo. por la boca. ejercicio principal.Visualización de una esfera de Iniciar con Sistema energía que se ejercicios de praxiológico posa en nuestro Propia. visualización y psicomotorcuerpo (de pies a relajación. introyectivo. cabeza) y nos relaja. Visualización e 13 Recordar,interiorización de visualizar y Sistemalos momentos de analizar Propia, inspirado praxiológico excelencia momentos de en Garratt T. psicomotor deportiva del excelencia introyectivo.entrenamiento del deportiva. día. Controlar la Hacer respiración lenta y respiraciones Sistema profundamente.lentas y profundas praxiológico Preparación Propia. inhalando por la psicomotor psicológica paranariz y exhalando introyectivo. finalizar la por la boca. práctica. OBSERVACIONESCon este primer ejercicio de relajación se pretenden analizar las dificultades o facilidades que -144-
  • 145. tenían los regatistas para relajarse.Se comprobó que algunos tienen mucha capacidad de relajación y buena disposición, mientras queotros no tanta.A.V. inicialmente se movía mucho, pero finalmente consiguió entrar en estado de relajación.Se tuvo que llamar la atención de U.B. debido a que molestaba al compañero de al lado.Se pudo apreciar que en algunos momentos, algunos regatistas abrían los ojos, se rascaban, serecolocaban... Son sin duda manifestaciones de sujetos nóveles en los ejercicios de relajaciónprofunda.“Con una relajación efectiva suceden dos cosas. Existe una respuesta de relajación fisiológica: tufrecuencia cardíaca disminuye, tu respiración se hace más lenta y más regular, disminuye tuconsumo de oxígeno, tus músculos se vuelven menos tensos y empiezas a sentir la tranquilidad entu cuerpo. Existe también una respuesta de relajación psicológica: un cambio del centro deatención hacia algo diferente a lo que ha originado el aumento de tensión en primer lugar”(Orlick, T. 2007:149). REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS– Garratt, T. (2007). Excelencia deportiva. Optimizar la actuación en los deportes utilizandoPNL (Programación Neurolingüística). Badalona: Paidotribo.– Orlick, T. (2007). Entrenamiento mental. Cómo vencer en el deporte y en la vida gracias alentrenamiento mental. Badalona: Paidotribo.¡Curiosidad!Al día siguiente de la práctica, el padre de A.V. me comentó que a su hijo le había encantado lapráctica de relajación de la bola de energía, tanto que hasta se la había hecho a sus padres. -145-
  • 146. 10-03-2012 (ejercicio de relajación: sentir el cuerpo pesado) PROYECTO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: ENTRENAMIENTO MENTAL, FICHA Nº 3FECHA: 10/03/2012 LUGAR: La Cruz de Huanacaxtle (Nayarit). USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas ♂10, ♂11, ♀12, ♂13, 5 5 Optimist ♂14 Desarrollo ♀8, ♀10, ♀10, ♀10, 8 7 Optimist, 1 Láser ♂12, ♂12, ♂12, ♀18 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 13 INTERVENCIÓN TAREA OBJETIVO FUENTE ANÁLISIS USUARIOS PRAXIOLÓGICO Hacer Controlar la respiraciones respiración lenta y Sistemalentas y profundas profundamente. praxiológico Propia. inhalando por la Preparación psicomotornariz y exhalando psicológica para el introyectivo. por la boca. ejercicio principal.Sentir la fuerza degravedad como se manifiesta en el Iniciar con Sistemacuerpo (de pies a ejercicios praxiológico Propia. cabeza) para cinestésicos de psicomotor entrar en un relajación. introyectivo. estado de relajación. 13 Visualización e Recordar,interiorización de visualizar y Sistemalos momentos de analizar Propia, inspirado praxiológico excelencia momentos de en Garratt, T. psicomotor deportiva del excelencia introyectivo.entrenamiento del deportiva. día. Controlar la Hacer respiración lenta y respiraciones Sistema profundamente.lentas y profundas praxiológico Preparación Propia. inhalando por la psicomotor psicológica paranariz y exhalando introyectivo. finalizar la por la boca. práctica. OBSERVACIONES -146-
  • 147. Con este segundo ejercicio de relajación se comprueba que los regatistas están mejorando sudisposición, pese que a algunos todavía hay que recordarles las consignas básicas:- Evitar cruzar segmentos corporales.- Evitar movimientos de recolocación corporal.- Mantener los ojos cerrados.Se continúa trabajando la relajación porque se considera que los regatistas necesitan muchapráctica de este tipo para familiarizarse con este tipo de situaciones praxiológicas psicomotorasintroyectivas. Al parecer sólo algunos pocos ya habían practicado con anterioridad ejerciciosintroyectivos de forma grupal.“La mayoría de Técnicas de Relajación emplean menos de 20 minutos en condiciones detranquilidad, confort y aislamiento. Su objetivo es doble: aprender a relajar la mente y diversaspartes del cuerpo y hacerlo a partir de cierta acción o señal, habitualmente una palabra clave.Como su nombre indica, son técnicas y, por tanto, al igual que las viradas por avante, izar el espíy otras muchas que se aprenden y perfeccionan, también éstas son susceptibles de ser entrenadas yadquiridas por los regatistas. No existen, por tanto, otras condiciones previas para su empleo”(Renom, J. y Violán, J.A. 2002:95). REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS– Garratt, T. (2007). Excelencia deportiva. Optimizar la actuación en los deportes utilizandoPNL (Programación Neurolingüística). Badalona: Paidotribo.– Renom, J., Violán, J.A. (2002). Entrenamiento psicológico en vela. Barcelona: Paidotribo.¡Curiosidad!A unos 20m de donde estábamos realizando el ejercicio de relajación había un grupo de pescadoresescuchando música ranchera. Desde donde estábamos podía oírse perfectamente. En lugar deinterpretarlo como un estímulo distractor decidí integrarlo en mi discurso de relajación a modo desugestión: “...y esta música de fondo que estáis escuchando os ayudará a relajaros cada vez más, ymás...”El padre de A.O. y J. O., que estuvo presente, me comentó que le había fascinado esa forma deadoptar la música como elemento relajador. A lo que le conté que cualquier sonido, por muymolesto o placentero que sea, puede ser relajante si se le dice a la mente que ésa es su función yfinalidad (utilizándose una sugestión hipnótica). -147-
  • 148. 16-03-2012 (ejercicio de relajación + visualización de la primera regata) PROYECTO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: ENTRENAMIENTO MENTAL, FICHA Nº 4FECHA: 16/03/2012 LUGAR: Vallarta Yacht Club, Nuevo Vallarta (Nayarit). USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas ♂10, ♂11, ♀12, ♂13, 5 5 Optimist ♂14 Desarrollo ♀8, ♀10, ♂12, ♂12, 8 5 Optimist, 3 Láser ♀12, ♂15, ♂15, ♀18 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 13 INTERVENCIÓN TAREA OBJETIVO FUENTE ANÁLISIS USUARIOS PRAXIOLÓGICO Hacer Controlar la respiraciones respiración lenta y Sistemalentas y profundas profundamente. praxiológico Propia. inhalando por la Preparación psicomotornariz y exhalando psicológica para el introyectivo. por la boca. ejercicio principal. Relajación Propia, utilizando Relajar a los Sistema mediante sugerencias regatistas y praxiológicocomparaciones y inspiradas en prepararlos para la psicomotor sugerencias del OConnor, J. y visualización. introyectivo.modelo de Milton. Seymour, J. Visualización e 13 Preparación Sistemainteriorización de psicológica para Propia, inspirado praxiológicola primera regata las regatas del día en Garratt, T. psicomotorde la competición de hoy. introyectivo. de hoy. Controlar la Hacer respiración lenta y respiraciones Sistema profundamente.lentas y profundas praxiológico Preparación Propia. inhalando por la psicomotor psicológica paranariz y exhalando introyectivo. finalizar la por la boca. práctica. OBSERVACIONESPese a que la parte más importante de esta sesión haya sido la visualización de la primera regata,he puesto especial atención a la relajación previa. Para llevar a cabo dicha relajación me hecentrado específicamente en mi lenguaje verbal tratando de medir mis palabras. Esta especialatención al lenguaje ha sido inspirada del modelo Milton.“El modelo Milton es una manera de usar el lenguaje para: -148-
  • 149. 1. Marcar y guiar la realidad de la persona.2. Distraer y emplear la parte consciente.3. Acceder a los recursos del inconsciente.” (OConnor, J. y Seymour, J. 2010:171).El uso de sugerencias y generalidades para este modelo es de vital importancia:“Se van introduciendo de forma gradual sugerencias para ayudarles suavemente a que se centren,haciendo que presten atención a su interior. Todo es descrito en términos generales para querefleje fielmente la experiencia de la otra persona” (OConnor, J. y Seymour, J. 2010:172).Para ello, en el ejercicio de relajación he dicho lo siguiente: “Para la gran mayoría de la gente, esmuy fácil relajarse estando acostados y con los ojos cerrados.” Y a lo largo de la relajación hehecho uso de un sinfín de sugerencias y generalidades parecidas.Es importante tener en cuenta las distracciones y la utilización de la parte consciente de la mente:“Tanto los juicios como las comparaciones son buenas maneras de enunciar presuposiciones. Sonmaneras poderosas de inducir y utilizar el trance; usted presupone lo que no quiere preguntarse”(OConnor, J. y Seymour, J. 2010:175).En la relajación he utilizado comparaciones tales como “imaginaros que estáis tan relajados comolo estaríais si estuviérais en una camita muy blanda rodeados de ositos de peluche muy suaves,como los niños pequeños.”La búsqueda de significado, es otro aspecto a tener en cuenta a la hora de aplicar el modeloMilton:“El oyente debe llenar los detalles y buscar activamente el significado de lo que oye a partir de supropia experiencia. En otras palabras, usted le pone un contexto con el mínimo contenido; le daun marco y deja que elija el cuadro a poner. Cuando el oyente pone el contenido, se asegura ustedde que le dará el significado más adecuado e inmediato a lo que usted dice” (OConnor, J. ySeymour, J. 2010:173).Lo he puesto en práctica en el ejercicio de la visualización de la primera regata invitando a losregatistas a que imaginaran que dispusieran su cuerpo para que éste hiciera uso de sus mejoresrecursos internos y habilidades para tener una actuación maravillosa durante la regata. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS– Garratt, T. (2007). Excelencia deportiva. Optimizar la actuación en los deportes utilizandoPNL (Programación Neurolingüística). Badalona: Paidotribo.– OConnor, J., Seymour, J. (2010). Introducción a la PNL. Barcelona: Urano. -149-
  • 150. 17-03-2012 (ejercicio de relajación + desarrollo de higiene mental de un“promesa”) PROYECTO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: ENTRENAMIENTO MENTAL, FICHA Nº 5FECHA: 17/03/2012 LUGAR: Vallarta Yacht Club, Nuevo Vallarta (Nayarit). USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas ♂10, ♂11, ♀12, ♂13, 5 5 Optimist ♂14 Desarrollo ♀8, ♀10, ♂12, ♂12, 8 5 Optimist, 3 Láser ♀12, ♂15, ♂15, ♀18 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 13 INTERVENCIÓN TAREA OBJETIVO FUENTE ANÁLISIS USUARIOS PRAXIOLÓGICO Hacer Controlar la respiraciones respiración lenta y Sistemalentas y profundas profundamente. praxiológico Propia. inhalando por la Preparación psicomotornariz y exhalando psicológica para el introyectivo. por la boca. ejercicio principal. Relajación Propia, utilizando Relajar a los Sistema mediante sugerencias regatistas y praxiológicocomparaciones y inspiradas en prepararlos para la psicomotor sugerencias del OConnor, J. y visualización. introyectivo.modelo de Milton. Seymour, J. Visualización e Recordar, 13interiorización de visualizar y Sistemalos momentos de analizar Propia, inspirado praxiológico excelencia momentos de en Garratt, T. psicomotor deportiva del excelencia introyectivo.entrenamiento del deportiva. día. Controlar la Hacer respiración lenta y respiraciones Sistema profundamente.lentas y profundas praxiológico Preparación Propia. inhalando por la psicomotor psicológica paranariz y exhalando introyectivo. finalizar la por la boca. práctica. Conversar con el Conseguir que el Propia, inspiradoregatista L.S. para regatista L.S. sea en Renom, J., _ 1 que trate de más consciente de Violán, J.A. y -150-
  • 151. depurar su flujo de su flujo de Orlick, T. pensamientos pensamientos. (higiene mental): reconvertir sus pensamientos negativos y centrarse en los positivos. OBSERVACIONESTras la práctica de relajación, un padre de un regatista ha optado por darle algunos consejos alregatista L.S. sobre cómo enfocar sus regatas. Al acompañarlos he considerado necesario yoportuno avanzarme en la planificación de mi intervención de preparación psicológica y llevcar acabo mediante este sujeto una charla breve para tratar de depurar su flujo de pensamientos.Tras preguntarle si tiene más pensamientos positivos o negativos, y al verificar que eran másabundantes los negativos, he procedido a explicarle los beneficios de mantener una actitudoptimista frente a la competición e incluso la vida misma.Le he comentado que si tiene pensamientos negativos durante la regata se está bolqueando a símismo y se condena a ser esclavo de esos pensamientos, surgiendo así incluso emocionesnegativas. Sin embargo, si mantiene una actitud optimista y tiene pensamientos positivos su mentele brindará alternativas y posibles soluciones para mejorar su situación.Ante un problema es mejor centrarse en la búsqueda de soluciones (pensamientos positivos –optimismo – oportunidades) que hacerlo en el problema en sí (pensamientos negativos –pesimismo – frustraciones).Renom, Violán y Orlick lo comentan de la siguiente manera:“Una de las quejas más frecuentes de los regatistas son los pensamientos negativos o mensanjesinternos que interfieren en la navegación. Para evitar que se conviertan en parásitos esconveniente desplazarlos con nueva información exterior objetiva que los <tape>. También esaconsejable mejorar la capacidad de atención, concentrándola en algún punto neutro y respirarprofundamente desplazando las interferencias” (Renom, J. y Violán, J.A. 2002:62,63).“La clave para vivir más cerca de tu potencial, tanto en el campo profesional como fuera de él,radica en desarrollar tu capacidad para mantener una perspectiva positiva y ver las cosas demanera constructiva” (Orlick, T. 2007:83). REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS– Garratt, T. (2007). Excelencia deportiva. Optimizar la actuación en los deportes utilizandoPNL (Programación Neurolingüística). Badalona: Paidotribo.– OConnor, J., Seymour, J. (2010). Introducción a la PNL. Barcelona: Urano.– Orlick, T. (2007). Entrenamiento mental. Cómo vencer en el deporte y en la vida gracias alentrenamiento mental. Badalona: Paidotribo.– Renom, J., Violán, J.A. (2002). Entrenamiento psicológico en vela. Barcelona: Paidotribo. -151-
  • 152. 18-03-2012 (anclaje a dos sujetos: un “desarrollo” y un “promesa”) PROYECTO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: ENTRENAMIENTO MENTAL, FICHA Nº 6FECHA: 18/03/2012 LUGAR: Vallarta Yacht Club, Nuevo Vallarta (Nayarit). USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas 1 1 Optimist ♂11 Desarrollo 1 1 Optimist ♂12 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 2 INTERVENCIÓN TAREA OBJETIVO FUENTE ANÁLISIS USUARIOS PRAXIOLÓGICO Hacer Controlar la respiraciones respiración lenta y Sistemalentas y profundas profundamente. praxiológico Propia. inhalando por la Preparación psicomotornariz y exhalando psicológica para el introyectivo. por la boca. ejercicio principal.Anclar en P.G. un Mejorar el Sistemaestado emocional Propia, inspirado rendimiento praxiológico de felicidad a en OConnor, J. y deportivo de P.G. psicomotor 1 diferentes Seymour, J. en sus regatas. introyectivo. estímulos. Controlar la Hacer respiración lenta y respiraciones Sistema profundamente.lentas y profundas praxiológico Preparación Propia. inhalando por la psicomotor psicológica paranariz y exhalando introyectivo. finalizar la por la boca. práctica. Hacer Controlar la respiraciones respiración lenta y Sistemalentas y profundas profundamente. praxiológico Propia. inhalando por la Preparación psicomotornariz y exhalando psicológica para el introyectivo. por la boca. ejercicio principal.Anclar en M.M. 1 Mantener el éxito Sistema un estado Propia, inspirado deportivo de M.M. praxiológico emocional de en OConnor, J. y en sus regatas e psicomotor confianza y Seymour, J. incluso reforzarlo. introyectivo. seguridad. Hacer Controlar la Sistema Propia. respiraciones respiración lenta y praxiológico -152-
  • 153. lentas y profundas profundamente. psicomotor inhalando por la Preparación introyectivo.nariz y exhalando psicológica para por la boca. finalizar la práctica. OBSERVACIONESPara estos dos ejercicios de anclaje, se ha utilizado un estímulo cinestésico: el niño tenía queapretar mis dedos índice cuando yo se los colocara en la palma de cada mano. Este gesto manualse reproduce de forma muy similar –en lugar de apretar mis dedos se aprieta el stick del timón y laescota de la mayor– cuando se navega.Para el anclaje de P.G.:• Hemos seleccionado una de sus canciones favoritas del reproductor de música de su madre(disponiendo de los auriculares). La canción tenía que tener una melodía fácil de recordar ytararear.• Se le ha explicado a P.G. que trabajaríamos mediante un juego: él estaría con las manosabiertas y cuando yo le colocara mis dedos índice (uno en cada mano suya) él las cerraría y meapretaría. De la misma forma, cuando yo moviera un poco mis índices él soltaría mis dedosabriendo su mano.• Se ha indicado a P.G. que reviviera, con los ojos cerrados, todas las sensaciones (visuales,auditivas y cinestésicas) de un momento muy feliz en su vida.• Cuando he visto, en las facciones faciales del niño, que llegaba al clímax le he colocadomis dedos en su palma –y como era de esperar, los ha apretado– y al instante en el que el niño ibasaliendo de ese clímax he movido mis dedos –y el ha correspondido abriendo las manos–. De estaforma se ha anclado ese estado de felicidad al gesto en cuestión.• Todo este ejercicio se ha realizado con la canción favorita seleccionada reproduciéndoserepetidamente a un volumen bajo, mediante el soporte del reproductor de audio y los auriculares.De tal forma que pudiera oír mi voz mientras escuchaba la canción de fondo.• Se le ha dicho a P.G. Que siempre que agarrara el timón y la escota se sentiría muy feliz.También podría tararear la canción en cualquier momento –navegando– en que necesitara un extrade energía.Para el anclaje de M.M.:• Es conocido por muchos de sus compañeros, que M.M. mientras navega canta. Alpreguntarle qué canta me ha confesado que canciones religiosas (“como las del coro”) que élmismo se inventa. Al preguntarle si cantaba sobre angelitos me ha contestado que sí.• Se le ha explicado a M.M. que trabajaríamos mediante un juego (se ha utilizado el mismomecanismo que en el caso anterior).• Se ha indicado a M.M. que reviviera, con los ojos cerrados, todas las sensaciones (visuales,aduitivas y cinestésicas) de el mejor momento que recordara navegando, el momento de mayoréxito y que incluso cantara las canciones que él acostumbra a cantar.• Cuando he visto, en las facciones faciales del niño, que llegaba al clímax le he colocadomis dedos en su palma –y como era de esperar, los ha apretado– y al instante en el que el niño ibasaliendo de ese clímax he movido mis dedos –y el ha correspondido abriendo las manos–. De estaforma se ha anclado ese estado de felicidad al gesto en cuestión.• M.M. tras finalizar el ejercicio me ha comentado que cuando me agarraba los dedos hanotado como si le hubiera estado pasado energía. He aprovechado ese comentario suyo para decirleque esa energía se quedaba en sus manos y que siempre que agarrara la escota y el timón –de lamisma forma en la que me agarraba mis dedos índices– podría disponer de esa energía paranavegar de la mejor forma posible.• También se le ha comentado que las canciones que él canta son la energía que los angelitosnecesitan para empujarle el barco bajo el agua. Así pues, cada vez que él canta, tiene ayudacelestial que le hace ir más rápido. Él, está protegido por ángeles, pero ese, es nuestro pequeñosecreto. -153-
  • 154. Ante los anclajes, OConnor y Seymour sintetizan que:“Las anclas deben:• Estar sincronizadas con el estado cuando está alcanzando el clímax.• Ser únicas y distintivas.• Ser fáciles de repetir con exactitud.• Estar ligadas a un estado que está revivido clara y completamente” (OConnor, J. ySeymour, J. 2010:99). REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS– OConnor, J., Seymour, J. (2010). Introducción a la PNL. Barcelona: Urano. -154-
  • 155. 21-04-2012 (juego de atención y memoria visual) PROYECTO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: ENTRENAMIENTO MENTAL, FICHA Nº 7FECHA: 21/04/2012 LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco). USUARIOS TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco. CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD Promesas ♀10, ♂10, ♂11, ♀12, 9 6 Optimist y 3 Laser ♂13, ♂14, ♂15, ♀17, ♀18 Desarrollo ♀8, ♀10, ♀11, ♀12, 10 7 Optimis y 3 Laser ♂12, ♂12, ♂12, ♂14, ♂15, ♀18 Iniciación _ _ _ TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 19 INTERVENCIÓN TAREA OBJETIVO FUENTE ANÁLISIS USUARIOS PRAXIOLÓGICO Descubrir qué objeto ha Sistemacambiado de todos Trabajar la Esquitxos praxiológico los que se percepción y la 19 Formació. psicomotor encuentran al memoria visual. introyectivo. centro del circulo de personas. OBSERVACIONESRenom y Violán (2002) hablan de la importancia de entrenar la atención mediante juegos,dinámicas y tests. Nos presentan por ejemplo la rejilla de los 100 números.Comentan la importancia que tiene entrenar la atención: “También existen ejercicios para entrenarla atención que podríamos llamar de salón. ¿Cuánto tiempo podemos mantener la atención fija enun objeto? ¿Y en presencia de distracciones? ¿Cuánto tiempo nos hace falta para verificar si haycambios de posición en la flota en ceñida?, etc. Preguntas como éstas dan pie a practicar unosejercicios simples y útiles que potencian los cuatro tipos de atención” (Renom y Violán ob.cit:134).Teniendo en cuenta todo esto, se me ocurrió llevar a la práctica un juego de atención que aprendíen mi formación de monitor de tiempo libre. El juego consiste en formar un círculo de personassentadas. En el centro del círculo se colocan un número de objetos dispuestos aleatoriamente y sinningún tipo de orden. Pueden ser objetos cotidianos, ropa, elementos de la naturaleza, etc. Duranteunos segundos todos los participantes observan los objetos, su disposición y la posición de losmismos en referencia a la totalidad de objetos. Seguidamente se les pide a los participantes quecierren los ojos. La persona que tiene el rol de dirigir la dinámica cambia un objeto. Ese cambiopuede ser de muchas formas: sacar el objeto del círculo, cambiarlo ligeramente de posición (porejemplo: darle media vuelta a un bolígrafo haciendo que la punta del mismo apunte 180º dediferencia, éste es un cambio muy sutil y de elevada dificultad para los participantes. Otro podríaser cambiar la posición de un cordón de un zapato). Hay tantas posibilidades de cambios comoimaginación tenga la persona que tiene el rol de dirigir la dinámica.Este juego tiene su transferencia en la vela, ya que es de vital importancia que los regatistas -155-
  • 156. aprendan a observar la flota en muy pocos segundos, creándose así un mapa mental de la situaciónde los barcos en la flota, para algunos segundos o minutos después comprobar qué barcos de laflota son los que avanzan con más peligro. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS - Esquitxos Formació. (2010). Apunts de monitor de temps lliure. Material docent no publicat. Manacor: Escola de Formació Esquitxos. - Renom, J. y Violán, J.A. (2002). Entrenamiento psicológico en vela. Barcelona: Paidotribo. -156-
  • 157. 4.4. Propuesta de mejora de las sesionesEl presente apartado tiene como objetivo dejar constancia de cómo sería la sesión ideal deentrenamiento de vela.Parte inicialReflexión inicial con los regatistas en la que: - Se comenta lo que se trabajó en las sesiones anteriores. - Se contextualiza lo que se trabajará en la sesión en relación a la planificación del macrociclo. - Se comenta las tareas que se realizarán a lo largo de la sesión.Parte principal-central de la sesiónPráctica de navegación - Cada regatista prepara, monta su embarcación y embarca. - Los regatistas se dirigen navegando hacia el campo de regatas. - En el campo de regatas se disputan las regatas oportunas, según la planificación de la sesión. - Se llevan a cabo si es necesario otros ejercicios técnico-tácticos de práctica de navegación. - Los regatistas se dirigen navegando hacia el club. - Cada regatista desembarca, desmonta su embarcación y la deja resguardada.Práctica de entrenamiento mental - Se comenta en una reflexión general lo que se va a trabajar, los beneficios de los ejercicios a realizar y la transferencia que tienen con la vela. - Se realizan los ejercicios establecidos de entrenamiento mental para la sesión. - Se indica que se ha terminado la práctica de entrenamiento mental. - Los regatistas que así lo deseen comentan las sensaciones que han tenido durante los ejercicios prácticos de entrenamiento mental.Parte finalReflexión final con los regatistas en la que: - Se da feedback retardado y se debat entre todos los regatistas sobre las buenas y malas acciones técnico-tácticas en general y de los regatistas que se considere oportuno (se realizan preguntas potentes a los regatistas). - Se contextualiza sobre lo que se ha trabajado y sobre si se han logrado los objetivos de esa sesión en referencia a la planificación del macrociclo. - Se comenta sobre la próxima competición preparatoria y si es necesario sobre la competición fundamental.*NOTA: Se han descrito las partes que debería tener una óptima sesión de vela. En muy pocasocasiones logramos cumplir con todos los requisitos aquí citados. -157-
  • 158. 5. Valoración del proceso y conclusionesA continuación se detallan la valoración del proceso y las conclusiones del periodo de prácticascomo entrenador de vela ligera, llevado a cabo con los regatistas del estado de Jalisco, desde el mesde febrero hasta junio del 2012.Valoración del procesoEl entrenador, el técnico co-tutor del presente prácticum: Jorge Tito Pérez del CastilloEl trato que he recibido por su parte ha sido excelente. Desde la primera reunión en la que nospresentaron mostró una actitud muy abierta, amigable y muy interesado en apoyarme y aceptarmecomo asistente de prácticas. Se le vio muy alivianado en el momento en que supo que contaría conmi ayuda, puesto que en algunos momentos se sentía muy sólo.Con el paso de los días la relación con él ha mejorado exponencialmente. Hemos llegado aestablecer un vínculo afectivo muy importante. Aparte de ser mi co-tutor del presente prácticum seha convertido en un compañero y un amigo. Tras vivir y aguantar inclemencias climáticas,descortesías por parte de otras personas y otras muchas vivencias que compartimos en los múltiplesviajes de entrenamiento, que algunos duraban 3-4 días, nuestro lazo de amistad y compañerismo seha estrechado notablemente. La confianza que deposito en él y la que deposita él en mí es muysignificativa.Jorge Tito me ha enseñado muchísimo sobre el mar, sobre el viento, sobre la docencia y elentrenamiento de la vela, y sobre todo, me ha enseñado a hacerme valorar por las personas a las quepresto mis servicios. Lo que más valoro que me ha enseñado es sobre todo eso: hacerme valorar ysaber discernir qué responsabilidades me tocan como entrenador y cuales debo declinar.Citaré para ilustrarlo un ejemplo en el que nos vimos implicados: En las salidas de entrenamiento a La Cruz de Huanacaxtle se tienen que organizar muchas cosas: llevar a cabo una mudanza de embarcaciones, disponer de transporte para los regatistas, conseguir hospedaje (en algunas ocasiones se ha tenido que dormir en condiciones de escasa comodidad), etc. La organización de estas salidas corre a cargo de los padres de los regatistas, y tanto Jorge Tito como yo ofrecemos nuestra colaboración a ello. Pese a que los socios del club, y padres de regatistas, sean de clase social alta, es común que intenten ahorrar al máximo en este tipo de salidas, tanto que en una ocasión estuve a punto de aceptar la enorme responsabilidad de conducir un coche cargado de niños y con un remolque cargado de embarcaciones atrás. Gracias a las reflexiones posteriores con Jorge Tito, tomé conciencia de que yo, un estudiante en prácticas en un país extranjero no debería asumir ese tipo de responsabilidades para ayudar a ahorrar un dinero a unos padres. Y que si de ocurrir algo debido a cualquier infortunio yo las tendría todas de perder y nada a ganar.Jorge Tito, me enseñó otras muchas más lecciones de vida, de comportamiento frente a situacionesadversas, de no vincularnos excesivamente con los padres ni con los regatistas, manteniendosiempre una distancia prudente y profesional, y un sinfín de conceptos, actitudes y valores queescapan a lo que aquí se detalla. Se podría escribir un libro, de todo lo que nos ha sucedido, tanto enel mar, dirigiendo entrenamientos ambos en la misma lancha motora, como en tierra, dirigiendo,asumiendo responsabilidades e incluso solucionando una gran variedad de problemas ycontratiempos.A Jorge Tito Pérez del Castillo, le tengo y le tendré muy presente, siempre como un gran entrenador,un gran educador y sobre todo un gran amigo. -158-
  • 159. Los regatistasAl principio, se mostraban algo tímidos con mi presencia, pero a medida que iba dándoles feedbacke instrucciones y asumiendo el rol de segundo entrenador, fueron adquiriendo mayor confianzaconmigo. En general, creo que terminé con una muy buena aceptación por su parte.El Club de Yates de Chapala, A.C.Tanto el club, como los socios, padres y personal del mismo mantuvieron un trato muy cortés,amable y agradable conmigo. Me sentí arropado por su simpatía y apoyo. Siempre agradecieron mitrabajo y mi dedicación hacia los regatistas. Ayudé, en la medida en la que se me hizo posible, entodo lo que pude. La relación que mantuve con el club y sus representantes fue buena.El CODE Jalisco8Mi experiencia con el CODE no fue tan satisfactoria como imaginaba en los inicios. Tenía mucha fey esperanzas en que se tratara de un organismo que cuidara todos y cada uno de los detalles, pero larealidad que me tocó vivir fue otra. Ya en la reunión de entrenadores de las diferentes disciplinas enla que tuve que asistir para preparar la Olimpiada Nacional, se nos indicó, entre otras cosas, quedebíamos cuidar la imagen de nuestros deportistas y la nuestra propia llevando en todo momento laequipación del CODE Jalisco. En esa reunión aparentaba ser un organismo con excelentepresentación y meticulosidad. Tras notificar mi presencia como segundo entrenador en el propioCODE, y llevando ya cuatro meses en el club, solicité mi equipación para asistir a la OlimpiadaNacional con el objetivo de cumplir con ese protocolo tan valorado. Mi sorpresa fue que tras haberrecibido una muy cordial y rotunda aceptación, esa equipación nunca se me fue subministrada.Aparte de este pequeño detalle, pude notar, vivir y ser testigo de otras desatenciones o descortesíaspor parte de la misma organización hacia mí y también hacia otras personas. Al parecer el CODEJalisco no apoya lo suficiente a la vela, pese a ser un deporte que le otorga muchas medallas en elmedallero de la Olimpiada Nacional y hasta muchos puntos en el ranking de la misma. El CODE notiene instalaciones para la vela, este deporte se practica en el club privado de Chapala, y debido aque también es un deporte caro invierte un porcentaje quizás algo desconsiderado en función de loque realmente se necesita para un óptimo desarrollo de este deporte.ConclusionesPuntos débiles - En algunas ocasiones se apreciaba falta de compromiso de los regatistas y los padres en relación al deporte y a los entrenamientos (frecuentemente los domingos por la mañana se llegaba tarde a las sesiones de entrenamiento, ya en la tarde, los entrenadores nos veíamos obligados, por el contexto, a terminar pronto para que tanto padres como regatistas pudieran llegar temprano a casa). - Fui incapaz de llevar a cabo el proyecto de preparación psicológica tal y como lo tenía inicialmente diseñado y planificado debido a diferentes factores: o No me vi con suficiente valor para alargar cada una de las sesiones introduciendo los ejercicios de preparación psicológica, ya que tras desmontar las embarcaciones tanto padres como regatistas tenían ganas de marchar del club. Debido a esas ansias y8 Algo que me impactó profundamente una vez que asistí a las instalaciones del CODE fue un lema que se exhibía en lapiscina de medidas olímpicas, un lema propio del CODE que versaba así: “Ganar no es importante, lo es todo”. Meconmovió apreciar esas profundas ansias por la victoria, pudiendo captar una falta de filosofía y trasfondo en la frase olema. Haciendo gala de un materialismo puro falto de valores éticos y dando excesivo valor e importancia al triunfo y lavictoria hasta por encima de la participación. A mi criterio se trata incluso de un lema antiolímpico, puesto que siemprese ha asociado al movimiento olímpico por la importancia de la participación más que por la victoria. -159-
  • 160. ganas de terminar la práctica se me hacía excesivamente difícil suplicar para llevar a cabo la parte extra que quise brindarles a los regatistas: el entrenamiento mental. o Tampoco tuve el valor de solicitarle a Jorge Tito restar horas de navegación para dedicarlas a este proyecto.Puntos fuertes - Pude participar satisfactoriamente como segundo entrenador, haciéndome cargo en ocasiones del grupo y del entrenamiento exclusivo de algunos regatistas. - Aprendí a montar el campo de regatas, a verificar la dirección del viento así como de qué lado el viento está más racheado e incluso a detectar las condiciones necesarias en las que se precisa recolocar el campo de regatas. - Aprendí el procedimiento de salidas, cómo entrenarlas y las reglas más importantes del reglamento de vela (que se rige por la ISAF: International Sailing Federation). - Aprendí aspectos tácticos de vital importancia, algunos mundialmente conocidos y otros no tan conocidos y producto de la herencia que me legó Jorge Tito Pérez del Castillo, aspectos que descubrió tras los años de práctica, análisis y estudio de la vela. - Participé como segundo entrenador en la Olimpiada Nacional de Vela del 2012, en México, consiguiendo que nuestros regatistas ganaran: 8 medallas de oro, 12 de plata y 16 de bronce, y situando al estado de Jalisco como el segundo con mayor puntuación en la clasificación estatal. - Apoyé en los procedimientos de logística de cada uno de los viajes que se realizaron, tanto de entrenamiento como de asistencia a competiciones. - Conseguí realizar algunos ejercicios del proyecto de preparación psicológica que había diseñado en algunos ratos libres, en competiciones y en los días que detecté que la realización de los mismos no entorpecía en ningún aspecto la realización de lo que prosiguiera. - Jorge Tito me enseñó muchísimo sobre el mar, sobre el viento, sobre la docencia y el entrenamiento de la vela, y sobre todo, me enseñó a hacerme valorar por las personas a las que presto mis servicios.Reflexiones generalesEste prácticum, pese a lo vivido, ha sido una experiencia muy gratificante. He aprendido muchosobre el mar, el viento, la vela y sobre todo he aprendido a relacionarme con personas de todo tipo:de diferentes clases sociales, de diferentes rangos en el mundo de la vela, e incluso de diferentesnacionalidades.A día de hoy, me siento preparado y capaz de realizar las funciones de un entrenador de vela ligeray de llevar a un equipo de regatistas a competiciones de ámbito nacional.Estoy enormemente agradecido a Jorge Tito Pérez del Castillo, por tratarme como un hijo y porenseñarme tanto sobre la vela y sobre la vida.¡¡Gracias Tito!! -160-
  • 161. 6. Bibliografía– Atlas Universal de Filosofía. (2005). Barcelona: Océano.– Bantulà, J. (2004). Juegos motrices cooperativos. Barcelona: Paidotribo.– Bertolotto, G. (1998). Programación neurolingüística, desarrollo personal. México: Diana.– Bompa, T. (1993). Theory and Methodology of Training to athleticsPerformance. Lowa/Hunt: Publishing Company.– Bompa, T. (2006). Periodización del entrenamiento deportivo. Programas para obtener elmáximo rendimiento en 35 deportes. Badalona: Paidotribo.– Curtis, B. y Mays, W. (1984). Fenomenología y educación. México: Brevarios.– Diccionario de las Ciencias del Deporte. (1992). Junta de Andalucía. Málaga: Unisport.– Esquitxos Formació. (2010). Apunts de monitor de temps lliure. Material docente nopublicado. Manacor: Escola de Formació Esquitxos.– Ezcurdia, A. y Chávez P. (2005). Diccionario filosófico.México: Limusa.– Forteza, A. (1997). Alta metodología. Carga y estructura del entrenamiento deportivo. LaHabana: Sin editorial.– Forteza, A. (1999). Entrenar para ganar. Habana: Olimpia.– Garratt, T. (2007). Excelencia deportiva. Optimizar la actuación en los deportes utilizandoPNL (Programación Neurolingüística). Badalona: Paidotribo.– Invernó, J. (2006). Optimització duna experiència pedagògica a partir de criterispraxiològics, basada en leducació en valors i realitzada en el medi natural amb alumnes de 14-16anys. Tesis doctoral. Lleida: INEFC-Lleida.– Lagardera, F. y Lavega, P. (2003). Introducción a la praxiología motriz. Barceolona:Paidotribo.– Matveiev, L. (1983) Aspects fondamentaux de lentraînement. Paris: Vigot.– Myers, D.G., (2011). Psicología. Madrid: Editorial Médica Panamericana.– Olivé, V. y V.V.A.A. (2010). Coaching y PNL. Barcelona: Rigden institut Gestalt.– Orlick, T. (2007). Entrenamiento mental. Cómo vencer en el deporte y en la vida gracias alentrenamiento mental. Badalona: Paidotribo.– OConnor, J. y Seymour, J. (2010). Introducción a la PNL. Barcelona: Urano.– Palmi, J. (2008). Psicologia aplicada a l’activitat física. Material docente no publicado.Lleida: Edición interna INEFC-Lleida.– Papalia, D.E. y Wendkos, S. (1988). Psicología. México: McGraw-Hill.– Parlebas, P. (2001). Léxico de praxiología motriz. Barcelona: Paidotribo.– Platonov, V. (1988). El entrenamiento deportivo. Teoría y metodología. Barcelona:Paidotribo.– Platonov, V. (2001). Teoría general del entrenamiento deportivo olímpico. Barcelona:Paidotibo.– Renom, J. y Violán, J.A. (2002). Entrenamiento psicológico en vela. Barcelona: Paidotribo.– Rosen, S. (2007). Mi voz irá contigo. Los cuentos didácticos de Milton H. Erickson. MéxicoDF: Paidós Terapia Familiar.– Sáez, U. (2011). Conflictos y educación física a la luz de la praxiología motriz. Estudio de -161-
  • 162. caso de un centro educativo de primaria. Tesis doctoral. Lleida: INEFC-Lleida.– Whitmore, J. (2011). Coaching. El método para mejorar el rendimiento de las personas.México: Paidós empresa.6.1. Páginas web consultadas– Centro Internacional de Documentación en Praxiología Motriz (GEP: Grupo de EstudiosPraxiológicos), [en línea]. 2001-2009. Consultado el 25 de febrero del 2012. Disponible en la Web:http://www.praxiologiamotriz.inefc.es– Club de Yates de Chapala, A.C. [en línea]. 2011. Consultado el 18 de junio del 2012.Disponible en la Web: http://www.clubdeyatesdechapala.com/web/– CODE Jalisco. [en línea]. 2011. Consultado el 18 de junio del 2012. Disponible en la Web:http://www.codejalisco.com.mx/– El entrenamiento deportivo: conceptos, modelos y aportes científicos relacionados con laactividad deportiva (Revista Digital – Efdeportes – Buenos Aires – Año 13 – Nº 129 – Febrero de2009). [en línea]. Febrero 2009. Consultado el 15 de junio del 2012. Disponible en la Web:http://www.efdeportes.com/efd129/el-entrenamiento-deportivo-conceptos-modelos-y-aportes-cientificos.htm– Importancia del desarrollo del esquema corporal (Revista Digital – Efdeportes – BuenosAires – Año 13 – Nº 128 – Enero de 2009). [en línea]. Enero 2009. Consultado el 3 de julio del2012. Disponible en la Web: http://www.efdeportes.com/efd128/importancia-del-desarrollo-del-esquema-corporal.htm– INEGI – México en cifras. INEGI (Instituto Nacional de Estadística y Geografía). [en línea].2011. Consultado el 22 de junio del 2012. Disponible en la Web:http://www.inegi.org.mx/sistemas/mexicocifras/default.aspx?e=14– PÁGINA Que sí se lee!, [en línea]. 16 de diciembre del 2011. Consultado el 12 de marzo del2012. Disponible en la Web: http://www.paginaquesiselee.com.mx/index.php/contenido/historial-de-noticias/9442-tito-el-hombre-el-amigo-el-instructor– XE.com – EUR/MXN Chart. XE: The World’s Favorite Currency Siteo [en línea]. 2012.Consultado el 22 de junio del 2012. Disponible en la Web:http://www.xe.com/currencycharts/?from=EUR&to=MXN&view=5Y6.2. Revistas consultadas– Regata Copa México, Edición Olímpica. (2012). México: www.regatamexico.com -162-
  • 163. 7. Anexos7.1. Lista de regatistas por categorización del club (promesas,desarrollo e iniciación)Sujetos Promesas NOMBRE INICIALES SEXO EDAD CLASE CATEGORÍA Alejandro Pérez A.P. ♂ 17 Láser Radial 17-18 Ana Sofía García A.S. ♀ 12 Optimist 12-13 Álvaro Vázquez A.V. ♂ 10 Optimist 10-11 Esteban García E.G. ♂ 15 Láser Radial 15-16 Elena Oetling E.O. ♀ 22 Láser Radial 19-22 Leopoldo Seifert L.S. ♂ 14 Optimist 14-15 Mateo Michel Alatorre M.M. ♂ 11 Optimist 10-11 María Pérez M.P. ♀ 18 Láser Radial 17-18 Santiago García S.G. ♂ 13 Optimist 12-13 Teresa García T.G. ♀ 10 Optimist 10-11 Antje Victoria Dittmar V.D. ♀ 17 Láser Radial 17-18 TOTAL: 11 regatistas (6 Optimist, 5 Láser Radial).Sujetos Desarrollo NOMBRE INICIALES SEXO EDAD CLASE CATEGORÍA Angelita Ochoa A.O. ♀ 11 Optimist 10-11 Axel Delimelette A.D. ♂ 15 Láser Radial 15-16 Daniela Barajas D.B. ♀ 18 Láser Radial 17-18 Darcy Mendoza D.M. ♀ 10 Optimist 10-11 Juan Luis Medina J.L. ♂ 14 Láser Radial 15-16 Julián Ochoa J.O. ♂ 12 Optimist 12-13 Karen García K.G. ♀ 17 Láser Radial 17-18 Lorena Jaspersen L.J. ♀ 12 Optimist 12-13 María García M.G. ♀ 8 Optimist 10-11 Pedro García P.G. ♂ 12 Optimist 12-13 Sandy Anhel Saavedra S.A. ♀ 15 Tabla Vela 15-16 Uri Barajas U.B. ♂ 12 Optimist 12-13 TOTAL: 12 regatistas (7 Optimist, 4 Láser Radial y 1 Tabla Vela).Sujetos Iniciación NOMBRE INICIALES SEXO EDAD CLASE CATEGORÍA Ángel Guerrero A.G. ♂ 12 Optimist - Dana Paola D.P. ♀ 9 Optimist - -163-
  • 164. Emanuel Hidalgo E.H. ♂ 10 Optimist -Fernando Oetling F.O. ♂ 11 Optimist - Ilse Ramos I.R. ♀ 10 Optimist -Mauricio Torres M.T. ♂ 11 Optimist - Paulo Díaz P.D. ♂ 11 Optimist - Teresa Ramos T.R. ♀ 12 Optimist -Yoatlzin Guerrero Y.G. ♂ 14 Optimist - TOTAL: 9 regatistas (9 Optimist). -164-
  • 165. 7.2. Planificación del entrenamiento mental para los regatistasLa presente planificación de 12 sesiones de tareas de entrenamiento mental tiene los siguientesobjetivos: - Introducir paulatinamente a los regatistas a los ejercicios mentales. - Conocer la naturaleza de cada regatista para: o Saber cómo tratar a cada uno de ellos (particularidades de cada sujeto y su sistema representacional por excelencia). o Detectar aquellos con mayor margen de mejora (higiene mental, creencias y pensamientos limitantes, miedos y fobias). - Reducir en la medida de lo posible las interferencias9 de los sujetos (coaching deportivo y anclajes).SES ASPECTOS A TENER TAREA OBJETIVOIÓN EN CUENTA1 Juego final de sesión: cooperación10 de Ganarme la Establecer sintonía con contacto, afirmación, estima y confianza confianza del los regatistas (rapport). (cruzar el río) grupo.2 Juego final de sesión: cooperación de Ganarme la Establecer sintonía con percepción y discriminación sensorial confianza del los regatistas (rapport). grupo.3 Juego final de sesión: cooperación de Ganarme la Establecer sintonía con equilibrio. confianza del los regatistas (rapport). grupo.4 Presentación PWP con consejos de higiene Ganarme la Establecer sintonía con mental, anécdotas y cuentos sobre los confianza del grupo los regatistas (rapport). beneficios de la meditación y de estar + Explicarles qué y tranquilos. cómo trabajaremos.5 Test de salivación después del paseo por el Ganarme la Establecer sintonía con bosque. confianza del los regatistas (rapport). grupo. Evaluar el grado de sugestionabilidad de los sujetos.6 Test práctico de sugestionabilidad: globo de Evaluar el grado de Conseguir previamente helio y ladrillo. sugestionabilidad un buen estado de de los sujetos. relajación en los sujetos.7 Test escrito de sistema representativo Averiguar el _. preferido. sistema9 Es preciso recordar la fórmula del coaching deportivo: "RENDIMIENTO DEPORTIVO = POTENCIAL NATURAL -INTERFERENCIAS".10 Pese a que la lógica interna de las clases de vela en que trabajamos (optimist, láser y tabla vela) es puramente de oposición, se realizan en este caso juegos de cooperación para fomentar las buenas relaciones entre los miembros del equipo. También se considera que los regatistas no están muy familiarizados con el contacto corporal, y debido a que los juegos cooperativos (y de contacto corporal) son altamente motivantes, se pretende de esta forma, aumentar la confianza de los regatistas con el autor del prácticum (estudiante en prácticas, para ellos totalmente desconocido) y obtener así mayor aceptación por parte del grupo. -165-
  • 166. representativo preferido de los sujetos.8 Ejercicio de relajación global + 1 entrevista Iniciar a los sujetos Es conveniente que individualizada y en profundidad con 2 con los ejercicios mientras los 2 sujetos sujetos Promesa. de relajación. hacen el test los demás niños jueguen.9 Abecedario Mágico de Grinder + 1 entrevista Trabajar la Hay que preparar individualizada y en profundidad con 2 coordinación entre variantes para aumentar la sujetos Promesa. los dos hemisferios. dificultad del ejercicio del abecedario. Es conveniente que mientras los 2 sujetos hacen el test los demás niños jueguen.10 Ejercicio de visualización + 1 entrevista Iniciar a los sujetos Es conveniente que individualizada y en profundidad con 2 con los ejercicios mientras los 2 sujetos sujetos Promesa. de visualización. hacen el test los demás niños jueguen.11 Test de atención: la rejilla de los 100 Evaluar la Es conveniente que números + 1 entrevista individualizada y en velocidad actual en mientras los 2 sujetos profundidad con 2 sujetos Promesa. la percepción visual hacen el test los demás de los sujetos. niños jueguen.12 Abecedario Mágico de Grinder con Trabajar la Es conveniente que Dificultades añadidas + 1 entrevista coordinación entre mientras los 2 sujetos individualizada y en profundidad con 2 los dos hemisferios. hacen el test los demás sujetos Promesa. niños jueguen.El objetivo de las entrevistas individualizadas es determinar de cada sujeto Promesa:– Verificar su sistema representativo preferido (PNL).– Conocer su sistema director (PNL).– Conocer su: Espiritualidad, Identidad, Convicciones, Capacidad, Comportamiento y Entorno(Modelo del Campo Unificado de la PNL de Robert Dilts).*También se establecerán tests post regata (ver siguiente apartado: 7.3. Test post regata) paraconocer el diálogo interno de los sujetos “Promesa” y “Desarrollo” durante la regata, paraestablecer un proceso de higiene mental: reconvirtiendo los pensamientos pesimistas en optimistas yfavoreciendo los optimistas. -166-
  • 167. 7.3. Test post regataNombre:Fecha de la regata: Regata del día número: / Palabra/s que define/n nuestro estado mental y emocional en esta regata:FASE DE Nº DE Nº DE LA FRASES NEGATIVAS FRASES POSITIVAS VECES VECESREGATA 1. No sé donde meterme, siempre 1. No dejaré que nadie se me meta por caigo a sotavento. sotavento. 2. Seguramente lo haré mal. 2. He entrenado mucho, sé lo que tengo que hacer. 3. Otra vez he salido tarde de tierra, ya 3. Con este viento tendré que navegar Antes de la no podré hacer pruebas. controlando la flota por estribor y con salida la bolsa adelantada. 4. Con este viento no ando nada. 4. Hoy noto que llevo rápido el barco. 5. Vaya mier... de salida. ¡Ya 5. A la que lo vea claro, viro. empezamos a arrastrarnos! 6. He vuelto a cazar tarde, mier... 6. Venga, atento. ¡Que voy rápido! 1. Estoy demasiado en el extremo y 1. Voy a cazar rápido y no voy a dejar Durante la todos me van a desventar. que nadie se me meta por sotavento. salida 2. Como siempre, no me dejan virar. 2. A la que pueda viro y me posiciono mejor. 1. Nunca paso bien las olas. 1. Me pondré un poco más a proa para pasar bien la ola. 2. Si viro tal vez vaya peor. 2. Me está rolando a sotavento. ¡Viro! 3. Estoy cansado. ¡No puedo más! 3. Me cuelgo a muerte y enderezo el barco a ver si lo paso y se cansa. 4. Qué suerte que han tenido los de 4. Parece que los de arriba van un Ceñida arriba. poco sobrados. A ver si los paso. 5. Vaya, voy sobre el ocho, ya no gano 5. A ver si entro entre los 5 primeros... la regata. 6. Si sigo así, vaya bronca me espera 6. En tierra tendré que analizar las en tierra. regatas de hoy. 7. No lo veo claro, pero viro. 7. ¿Cómo veo a los que van por tierra? 1. En la popa no ando nada. 1. Me preparo para la popa, a ver si remonto posiciones. 2. Me está pasando por todos sitios. 2. Orzando y arribando vamos a Popa planear. 3. Con este viento en la trasluchada 3. He de trasluchar ya. ¡Venga, ahora voy a volcar. que planeo! _ TOTAL NEGATIVAS: TOTAL POSITIVAS:(Adaptación de Serra de Renom y Violán 2002:64). -167-
  • 168. 7.4. Análisis de resultados de Jalisco en la WesMex 2012 (en Vallarta Yacht Club) Optimist, Categoría Overall Masculino (14-15 años) ANÁLISI DE LEOPOLDO SEIFERT: 12º posición (sin pronóstico). ANÁLISIS ESTATAL DE JALISCO PRIMER LUGAR “Valle de Bravo” (los veleristas pueden ser asignados a cualquier estado). SEGUNDO LUGAR Nuevo León. TERCER LUGAR Nayarit. RESULTADO Jalisco pierde ante Nuevo León. Optimist, Categoría B Masculino (12-13 años)Nº Nombre Estado R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9 TOTAL Milton E. Valle de1º 24 18 13 2 (29) 20 13 18 12 120 Reyes Bravo Santiago Jalisco2º 13 16 18 11 15 (30) 11 26 22 132 García Giovanni Valle de3º 14 13 7 17 (32) 12 32 13 28 136 Aloi Bravo David Valle de4º (46) 34 17 20 19 28 35 8 15 176 Mercado Bravo Nota: Análisis realizado con la puntuación del Overall. ANÁLISIS DE SANTIAGO GARCÍA: -50% de Oro Gana a R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9 losveleristas 1º, 3º, 4º 1º, 4º - 3º, 4º 1º, 3º, 4º - 1º, 3º, 4º - 3º – Gana al 1º en 4 ocasiones. – Gana al 3º en 5 ocasiones. – Gana al 4º en 5 ocasiones. -168-
  • 169. ANÁLISIS ESTATAL DE JALISCO PRIMER LUGAR “Valle de Bravo” (los veleristas pueden ser asignados a cualquier estado). SEGUNDO LUGAR Jalisco. TERCER LUGAR Nuevo León. RESULTADO Jalisco gana ante Nuevo León. Optimist, Categoría B Femenino (12-13 años)Nº Nombre Estado R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9 TOTAL Yazmín A. Nuevo1º 5 2 7 6 1 4 (18) 12 5 42 Bravo León Alejandra Nuevo2º 9 4 (13) 7 5 7 3 5 6 46 Valdez León Denisse Valle de3º (14) 6 5 12 14 9 2 7 12 67 Mercado Bravo Ana Sofía4º Jalisco 8 (24) 11 9 12 6 12 1 14 73 García ANÁLISIS DE ANA SOFÍA GARCÍA: -50% de medalla. Gana a R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9 losveleristas 2º, 3º - 2º 3º 3º 2º, 3º 1º 1º, 2º, 3º - – Gana a la 1º en 2 ocasiones. – Gana a la 2º en 4 ocasiones. – Gana a la 3º en 5 ocasiones. ANÁLISIS ESTATAL DE JALISCO PRIMER LUGAR Nuevo León. SEGUNDO LUGAR “Valle de Bravo” (los veleristas pueden ser asignados a cualquier estado). TERCER LUGAR Jalisco. RESULTADO Jalisco pierde ante Nuevo León. -169-
  • 170. Optimist, Categoría C Masculino (10-11 años)Nº Nombre Estado R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9 TOTAL Álvaro1º Jalisco 1 2 4 2 4 (5) 2 1 4 20 Vásquez Valle de2º Bruno Aloi 2 1 1 5 5 29 4 2 (9) 22 Bravo Mateo3º Jalisco 4 6 3 1 2 (7) 5 4 3 28 Michel Johann4º Nuevo León 7 (11) 5 9 3 3 1 7 1 36 Lanhstein ANÁLISIS DE ÁLVARO VÁSQUEZ: 80% de Oro. Gana a R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9 losveleristas 2º, 3º, 4º 3º, 4º 4º 2º, 4º 2º 3º 2º, 3º 2º, 3º, 4º 2º – Gana al 2º en 6 ocasiones. – Gana al 3º en 5 ocasiones. – Gana al 4º en 5 ocasiones. ANÁLISIS DE MATEO MICHEL: -50% de medalla. Gana a R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9 losveleristas 4º 4º 1º, 4º 1º, 2º, 4º 2º, 4º 4º 1º, 2º – Gana al 1º en 3 ocasiones. – Gana al 2º en 3 ocasiones. – Gana al 4º en 6 ocasiones. ANÁLISIS ESTATAL DE JALISCO PRIMER LUGAR Jalisco. SEGUNDO LUGAR “Valle de Bravo” (los veleristas pueden ser asignados a cualquier estado). TERCER LUGAR Nuevo León. RESULTADO Jalisco gana ante Nuevo León. -170-
  • 171. Optimist, Categoría C Femenino (10-11 años)Nº Nombre Estado R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9 TOTAL Marissa1º Montemayo Nuevo León (11) 4 2 4 1 1 8 3 2 25 r María de la Valle de2º 5 7 (10) 8 6 8 3 5 7 49 Madrid Bravo Teresa3º Jalisco 8 5 7 7 7 4 (9) 8 8 54 García ANÁLISIS DE ANA TERESA GARCÍA: -50% de medalla. Gana a R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9 losveleristas 1º 2º 2º 2º 2º – Gana a la 1º en 1 ocasión. – Gana a la 2º en 4 ocasiones. ANÁLISIS ESTATAL DE JALISCO PRIMER LUGAR Nuevo León. SEGUNDO LUGAR “Valle de Bravo” (los veleristas pueden ser asignados a cualquier estado). TERCER LUGAR Jalisco. RESULTADO Jalisco pierde ante Nuevo León. -171-
  • 172. 7.5. Ficha de Patrocinio del Club de Yates de Chapala, A.C. Club de Yates de Chapala, A.C.www.clubdeyatesdechapala.com El Club de Yates de Chapala, A.C. es la mejor opción de patrocino en el complejo sector de la actividad náutica del estado de Jalisco. La vela, un deporte olímpico, que presenta uno de los mayores incrementos de demanda ocurridos en el mundo del deporte representa una apuesta inmejorable para aquellas empresas que se quieran dar a conocer entre un público joven y adulto con un poder adquisitivo medio/alto asociando su marca a valores como la modernidad, la ecología y la deportividad. Por otro lado, la vela ligera se practica en la costa, lo que amplía los receptores potenciales de nuestro patrocinio a todas aquellas personas que se encuentren en la playa; de esta forma, el patrocinador obtendrá beneficios tangibles e intangibles con repercusión en los medios asociando su producto a un deporte en expansión y con gran presencia y prestigio en la actualidad captando un público reconocido y fiel. El Club de Yates de Chapala, A.C. tiene veleristas de reconocimiento nacional en su categoría. Patrocinar al Club de Yates de Chapala, A.C. es patrocinar la mismísima cantera náutica del estado de Jalisco, que goza también del apoyo directo del CODE Jalisco. Tipo de Producto: Club Náutico Deportivo.Información de Carácter de los eventos: El Club de Yates de Chapala, A.C. Participa en las concentraciones y competiciones másla Categoría importantes del estado, en entrenamientos en Puerto Vallarta y clínicas de fin de semana en Chapala. Clases: El presente club tiene representación en 3 clases olímpicas: Optimist, Láser y Tabla Vela. Regata Independencia. Clínicas de fin de semana y entrenamientos Regata Revolución.Eventos en Chapala y otras ciudades (Puerto Vallarta). Regata Copa Valle de Bravo.Relevantes Regata Copa Challenger 2012. WESMEX. 2012. Regata Copa Tangón. Olimpiada Nacional de Nayarit 2012. Historia: En 1958 un grupo formado por Leopodo Rubio, Víctor Gónzalez Luna. Alejandro Collignon, Ernesto Gómez Ibarra, Guillermo Arce y Jorge Dipp entre otros se reunieron para iniciar un club de yates. Su principal logro fue el conseguir un terreno concesionado por el Profesor Juan Gil Preciado, gobernador del Estado de Jalisco. Instalaciones: El Club de Yates e Chapala cuenta con una amplia zona de “lancheras” y patios de para lanchas y veleros. La rada protege a las embarcaciones que son botadas por la rampa de concreto o desde el amplio jardín. Además de áreas verdes, el club tiene una cancha de tenis y una alberca. La casa club, proyecto originalmente de Federico González Gortazar, ha sido modificado en varias ocasiones. La cocina y el área de restaurante ocupan este espacio, además de los baños.Información OLIMPIADA NACIONAL 2010, CHAPALA.General del El Club de Yates de Chapala, A.C. fue sede de la Olimpiada Nacional del 14 al 18 de abril del 2010.Producto 4 áreas de actuación: o FORMACIÓN: Cursos de iniciación al Láser, Optimist y Tabla Vela para socios y no socios. o COMPETICIÓN: Pertenecientes al club veleristas de reconocimiento nacional en su categoría. o EXPANSIÓN: Posibilidad de llevar a cabo bautizos en el lago a los distintos colegios de la provincia dando a conocer nuestro deporte. o EVENTOS: Organización de regatas a nivel autonómico y a nivel nacional con alto índice de participación. Ámbito de actuación/repercusión: Autonómica y Nacional. Duración del patrocinio: 2012 – 2013 (con posible continuidad). Socios y no socios del club, veleristas, familias de los veleristas, público y participantes en las competencias en las que se presente representación del Club de Yates de Chapala, A.C. Alta audiencia estimada: aparición del club y de los veleristas en medios de comunicación (prensa nacional,La Audiencia televisión, radio, internet). Clase social alta, media/alta. Targets identificados: Escuelas de niños, practicantes (8-20 años), jóvenes padres y madres (30-45 años) y tradición familiar. CARACTERÍSTICAS A NEGOCIAR DEL PATROCINIO Beneficios del patrocinador: Beneficios del Club y los veleristas: − Presencia de su empresa en la vestimenta de − Apoyo económico general.Información del los veleristas. − Apoyo económico en los viáticos.Patrocinio − Calcomanías de su empresa en las − Apoyo económico para compra de material. embarcaciones de los veleristas. ¡¡ASOCIE SU EMPRESA AL DEPORTE Y A LOS FUTUROS VELERISTAS CAMPEONES NACIONALES!! -172-
  • 173. 7.6. Artículo periodístico sobre Jorge Tito Pérez del Castillo (co-tutor delpresente prácticum)Escrito por PÁGINA Que sí se lee!Viernes, 16 de Diciembre de 2011 12:38 Vela Deportiva en Chapala Tito, el hombre, el amigo, el instructor… “Respetando el clima, se conoce el mar” Laura Salas Luna Sobrio, muy propio, totalmente enfocado a lo que lo trajo a este lugar: instruir a los niños de Chapala en el deporte marítimo por excelencia, “la vela deportiva”. Apasionado de la naturaleza, del agua específicamente, él es Jorge Tito Pérez del Castillo. La Habana Cuba fue su lugar de nacimiento, en donde vio la luz por primera vez el 4 de enero de 1957. Hijo del señor Otilio Pérez y de la señora Esther del Castillo. Su familia aunque pequeña, siempre llena de amor. Sólo tiene un hermano Otilio Jr. “Considero que mi gusto por el deporte marítimo empieza desde pequeño, ya que mi padre era elpresidente de una compañía Cubana-Americana dedicada a las embarcaciones, yo veía su trabajo yme llamaba mucho la atención”, recuerda Tito. La caza y el remo fueron sus primeras prácticasdeportivas, lo que le permite que sus conocimientos se amplíen.Su mamá es médico y siempre ha sido un gran ejemplo y apoyo en su vida. Su carrera profesionalla hizo en Cuba, sin embargo recuerda cómo es que a sus siete años las piscinas de la escuela dondeestudió, fue su primer lugar de nado. Al terminar la secundaria se especializó en la práctica de “lavela deportiva” y empieza a competir. Desde el año de 1973 y hasta 1982 compite en eventosnacionales formando parte de la “Selección Nacional del Deporte de la Vela Cubana” siendoasesorado por técnicos extranjeros de la talla de Valentín Markin, soviético, campeón olímpico y deotros entrenadores de la selección alemana. “Nuestro deporte en Cuba, le agradece a esosentrenadores, por ellos logramos un buen nivel deportivo”, menciona. Fueron más de 80campeonatos nacionales los que se lograron durante su tiempo de instrucción en su país. “El nivelprofesional de los entrenadores de vela se debe a la buena dirección, asesoramiento y fiscalizaciónde la Federación Cubana de Vela, dirigida actualmente por el Doctor Isacc Sabisqui Murkay”.En el año de 1984 se gradúa del Instituto Superior de Cultura Física de Cuba; su tesis que tuvocomo tema: “Metodología y preparación de las tres etapas competitivas”, fue editada y hasta lafecha es de consulta obligada para los estudiantes, instructores y competidores de vela, también fuetutor de varias tesis. “Mi tesis la basé totalmente en mi experiencia de trabajo, fue muy pocabibliografía la que se tomó, sólo apliqué lo que había vivido”.Tito ha viajado ininterrumpidamente, estando en competencias reconocidas a nivel mundial, enjuegos: olímpicos, panamericanos y en Sidney. Durante dos años fue Jefe Técnico de la SelecciónNacional de Vela en Venezuela. Gracias a su currículum, ha logrado pasar los filtros y ser parte delos cursos impartidos por el Comité Olímpico Internacional (COI), en donde ha sido instruido porel Doctor Mardemare y el Doctor Hernán Vilac. En su trayectoria, tuvo la oportunidad de conocer a -173-
  • 174. la Reina Sofía de España, ya que desde hace 30 años se instituyó la competencia de vela llamada“La Copa del Rey de Vela”, en donde él participó y conoció a la realeza española.Actualmente, Chapala tiene a un instructor de primer nivel. Tito es valorado y respetado por lospadres de familia que hablan cosas magníficas de él, pero ‘qué decir de los niños’, ellos estánmaravillados, Tito es para ellos más que un instructor de vela, es su inspiración, es su ejemplo, essu visión deportiva y son totalmente correspondidos por él. “Mi gran reto es llevar a los niños a laOlimpíada Nacional. Sé que es muy ambicioso, sé que se tiene que trabajar durísimo, pero no voy aquitar mi vista de ese objetivo, quiero llevar a los niños de Chapala a la Olimpíada en el 2012”.La pasión por lo que hace se le desborda, se puede percibir, se puede ver en sus ojos. Lepreguntamos: ¿Qué es lo que lo motiva a hacer todo esto? La respuesta fue más que bella, dijo: “Mifamilia… ellos son mi fortaleza, mi motivo. Todo se puede lograr mientras se tenga el apoyo de lafamilia. Al final de cuentas el esfuerzo, la dedicación y mi gran objetivo personal, es ver a mis hijosJorge y Adrián realizados. El apoyo de mi esposa Nancy Carmenates ha sido invaluable y aunqueestemos a distancia, hay una relación cálida y muy amorosa entre nosotros. Son muy importantespara mí, son todo en mi vida”. Indiscutiblemente, esta respuesta delata el por qué de esa calidezque él tiene para con todas las personas. Jorge Tito Pérez del Castillo, es todo un personaje, pero loque lo hace más grande aún es su sencillez, la humildad con la que trata a todas las personas. Él esTito: el hombre, el amigo, el instructor. El pueblo de Chapala le está agradecido y reconoce sulabor al aceptar ser parte del equipo de esta primera escuela de vela en el municipio.Fuente: http://www.paginaquesiselee.com.mx/index.php/contenido/historial-de-noticias/9442-tito-el-hombre-el-amigo-el-instructor -174-
  • 175. 7.7. Informe del tutor de la empresa (club). -175-
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