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Navidad2011 Navidad2011 Document Transcript

  • SE ACERCAN lugar muchas celebraciones alrededor de una mesaUNAS FECHAS Si el entrante es calóricoMUY SEÑALADAS No debemos olvidar la actividad física durante la Navidad, puesY DESDE CEN No debemos prescindirQUEREMOSREGALARTEUNOS CONSEJOS Cuando comamos la moderación es la mejor aliada:PARA QUE ESTA Entre tanta cantidad y tanta Si de segundo comemos un plato variedad de comida nuestroNAVIDAD SEPAS cargado de calorías estómago necesita reponerse, porCÓMO DISFRUTARDE UNA BUENACOMIDA SIN Objetivo realista no subir peso.NECESIDADDE PASAR Si queremos terminar nuestra comida con un postre dulce o algún dulceMALOS RATOS navideñoPROVOCADOS Los días de comidas especiales son sólo 6 ó 7:POR LAS COMIDASCOPIOSAS O Evitar indigestiones y gastritis. LasREMORDIMIENTOSPOR HABERSESALTADO LA DIETA. Lo ideal es compensar los excesos:
  • MENÚ PARA DESPUÉS SOPA DE VERDURAS (6 PERSONAS):DE LOS EXCESOS: cortas.Desayuno INFUSIONES RECOMENDADAS Abedul Hierbaluisa PESCADO AL PAPILLOTE (4 personas) Agrimonia Melisa SalMedia Mañana Alcaravea Cola de CaballoAlmuerzo (receta) Poleo-Menta (receta)Fruta Diente de León:Meriendacanela MalvaviscoCena precalentar. Manzanilla común