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Deporte 2.0:¿ Es posible hacer ejercicio desde casa?
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Deporte 2.0:¿ Es posible hacer ejercicio desde casa? Ponencia Congreso Sociedad Canaria de Rehabilitación 2011 Dr. Martín del Rosario. ¿Permiten las tecnologías 2.0 (webs, videojuegos, ...

Deporte 2.0:¿ Es posible hacer ejercicio desde casa? Ponencia Congreso Sociedad Canaria de Rehabilitación 2011 Dr. Martín del Rosario. ¿Permiten las tecnologías 2.0 (webs, videojuegos, aplicaciones de móviles) incentivar la actividad física?

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Deporte 2.0:¿ Es posible hacer ejercicio desde casa? Deporte 2.0:¿ Es posible hacer ejercicio desde casa? Presentation Transcript

  • Deporte 2.0: el ejercicio sin salir de casa. Dr. Francisco Manuel Martín del Rosario S. Rehabilitación. Hospital Universitario Insular de Gran Canaria XVIII Congreso de la Sociedad Canaria de Medicina Física y Rehabilitación. S. Bartolomé de Tirajana, 4-5/11/2.011
  • La magnitud del problema
    • El Estudio de Nutrición y Riesgo Cardiovascular en España (ENRICA) es un estudio transversal de la población no institucionalizada de 18 y más años. En concreto se recogió información de 11.991 personas en el periodo de junio de 2008 a octubre de 2010.
    • 62% de la población tiene exceso de peso; en concreto, el 39% tiene sobrepeso (índice de masa corporal [IMC] 25-29,9 kg/m2) y el 23% obesidad (IMC ≥30 kg/m2).
    • La prevalencia de síndrome metabólico es 23%.
    • La prevalencia de diabetes mellitus es del 6,9%.
    Banegas JR, Graciani A, Guallar-Castillón P, León-Muñoz LM, Gutiérrez-Fisac JL, López-García E, Otero-Rodríguez A, Regidor E, Taboada JM, Aguilera MT, Villar F, Zuluaga MC, Rodríguez-Artalejo F. Estudio de Nutrición y Riesgo Cardiovascular en España (ENRICA). Madrid: Departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública. Universidad Autónoma de Madrid, 2011
  • La magnitud del problema
    • La población española como muy sedentaria en tiempo libre.
    • El tiempo medio semanal dedicado a:
    • Ver la televisión:14 horas
    • Sentado ante el ordenador:7 horas
    • Otras actividades sedentarias (leer, escuchar música, tumbarse o dormir durante el día): 8 horas.
    • El 44,6% de los españoles no realiza la actividad física recomendada en tiempo libre.
    • Sólo el 14% de los españoles puede considerarse activo.
    • Esta es una tendencia universal
    Sisson SB, Church TS, Martin CK, Tudor-Locke C, Smith SR, Bouchard C, Earnest CP, Rankinen T, Newton RL, Katzmarzyk PT. Profiles of sedentary behavior in children and adolescents: the US National Health and Nutrition Examination Survey, 2001-2006. Int J Pediatr Obes. 2009;4(4):353-9.
  • La magnitud del problema Aranceta J, et al. Prevalencia de obesidad en España. Med Clin (Barc). 2005;125(12):460-6
  • La magnitud del problema
  • Steffen LM, Dai S, Fulton JE, Labarthe DR. Overweight in children and adolescents associated with TV viewing and parental weight: Project HeartBeat! Am J Prev Med. 2009 Jul;37(1 Suppl):S50-5.
  • Recomendaciones de ejercicio físico (1998)
    • 30 min de actividad física moderada-intensa 5 días a la semana. (ACSM 1998)
    American College of Sports Medicine and the American Heart Association,
  • Recomendaciones de ejercicio físico (OMS 2010). Niños y jóvenes (5-18 a)
    • Al menos 60 minutos de ejercicios al día de intensidad moderada a vigorosa.
    • En esta etapa, el sedentarismo debe evitarse a través de " juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados , en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias".
    • La mayor parte de este ejercicio diario debería ser aeróbico, sin embargo, se deberían realizar también actividades de mayor intensidad, incluidas aquellas que fortalezcan músculos y huesos, al menos tres veces por semana
  • Recomendaciones de ejercicio físico (OMS 2010). Adultos (18-64 a)
    • Actividades físicas que incluyan ejercicio durante el tiempo libre, caminar o ir en bicicleta, realizar ejercicio en casa, juegos, deportes y ejercicio planificado.
    • Al menos 150 minutos diarios de actividad aeróbica de moderada a intensa durante la semana o al menos 75 minutos de ejercicio aeróbico intenso semanal o una combinación equivalente de actividad de ambas intensidades".
    • Y, para conseguir "beneficios adicionales en salud", los adultos deberían incrementar el tiempo dedicado a la actividad aeróbica y fortalecer los músculos "dos o más días por semana"
  • Recomendaciones de ejercicio físico (OMS 2010). Adultos (>65 a)
    • Se recomienda realizar el mismo tipo de ejercicio que el resto de los adultos. Pero el ejercicio debe realizarse en intervalos de al menos 10 min.
    • Para conseguir beneficios adicionales, deben incrementar su actividad física moderada hasta los 300 minutos semanales o dedicarse durante 150 minutos semanales a realizar una actividad física intensa o un equivalente combinado de ejercicio moderado e intenso.
    • Los mayores con problemas de movilidad tienen que practicar ejercicio físico para mantenerse y prevenir las caídas tres o más días a la semana.
    • Las actividades para fortalecer los músculos deben realizarse dos o más días a la semana.
  • ¿Qué está fallando?
    • El abordaje simplista es pensar que todo se debe a un problema de automotivación y procastinación
  • ¿Qué está fallando?
    • Y esto nos llevaría a estrategias también simples, pero equivocadas
  • Qué nos dice la literatura. Limitadores de la actividad física
    • En niños y adolescentes:
    • Lejanía de las instalaciones deportivas
    • En adolescentes siempre declina el grado de actividad física
    • En adultos:
    • Falta de tiempo
    • Responsabilidades en cuidado de niños
    • Lejanía de las instalaciones deportivas
    • En ancianos:
    • Problemas de salud
    • El apoyo social no se relacionó significativamente con la AP en ningún subgrupo
    • Dumith SC, Gigante DP, Domingues MR, Kohl HW 3rd. Physical activity change during adolescence: a systematic review and a pooled analysis. Int J Epidemiol. 2011 Jun;40(3):685-98.
    • Booth ML, Bauman A, Owen N, Gore CJ. Physical activity preferences, preferred sources of assistance, and perceived barriers to increased activity among physically inactive Australians. Prev Med. 1997 Jan-Feb;26(1):131-7.
    • Pan SY, Cameron C, Desmeules M, Morrison H, Craig CL, Jiang X. Individual, social, environmental, and physical environmental correlates with physical activity among Canadians: a cross-sectional study. BMC Public Health. 2009 Jan 16;9:21.
  • Qué nos dice la literatura. Motivadores de la actividad física (niños y adolescentes)
    • Mayor autocontrol-autoeficacia
    • El apoyo y estímulo de los padres
    • Disfrute con la actividad deportiva .
    • Craggs C, Corder K, van Sluijs EM, Griffin SJ. Determinants of change in physical activity in children and adolescents: a systematic review. Am J Prev Med. 2011 Jun;40(6):645-58.
    • Van Der Horst K, Paw MJ, Twisk JW, Van Mechelen W. A brief review on correlates of physical activity and sedentariness in youth. Med Sci Sports Exerc. 2007 Aug;39(8):1241-50.
    • Salmon J, Brown H, Hume C. Effects of strategies to promote children's physical activity on potential mediators. Int J Obes (Lond). 2009 Apr;33 Suppl 1:S66-73.
    • Fuemmeler BF, Anderson CB, Mâsse LC. Parent-child relationship of directly measured physical activity. Int J Behav Nutr Phys Act. 2011 Mar 8;8:17. Pan SY, Cameron C, Desmeules M, Morrison H, Craig CL, Jiang X. Individual, social, environmental, and physical environmental correlates with physical activity among Canadians: a cross-sectional study. BMC Public Health. 2009 Jan 16;9:21.
    • Ransdell LB, Taylor A, Oakland D, Schmidt J, Moyer-Mileur L, Shultz B. Daughters and mothers exercising together: effects of home- and community-based programs. Med Sci Sports Exerc. 2003 Feb;35(2):286-96.
    • Ransdell LB, Robertson L, Ornes L, Moyer-Mileur L. Generations Exercising Together to Improve Fitness (GET FIT): a pilot study designed to increase physical activity and improve health-related fitness in three generations of women. Women Health. 2004;40(3):77-94.
    • Floriani V, Kennedy C. Promotion of physical activity in children. Curr Opin Pediatr. 2008 Feb;20(1):90-5.
    • Keeton VF, Kennedy C. Update on physical activity including special needs populations. Curr Opin Pediatr. 2009 Apr;21(2):262-268.
    • Wilson DK, Lawman HG, Segal M, Chappell S. Neighborhood and parental supports for physical activity in minority adolescents. Am J Prev Med. 2011 Oct;41(4):399-406.
    • Camacho-Miñano MJ, Lavoi NM, Barr-Anderson DJ. Interventions to promote physical activity among young and adolescent girls: a systematic review. Health Educ Res. 2011 Jun 16
  • Qué nos dice la literatura. Motivadores de la actividad física (niños y adolescentes)
    • También se relacionan, en menor grado:
      • Actividades en grupo
      • Género (varones)
      • Mayor educación de los padres,
      • Una orientación por fines
      • La facilidad para asistir a las instalaciones deportivas
      • Los deportes escolares/educación física
      • Las expectativas de resultados
      • El apoyo de amigos .
      • En niñas, mayor actividad si participan con madres
      • Disminuir el tiempo que se dedica a TV
    • Craggs C, Corder K, van Sluijs EM, Griffin SJ. Determinants of change in physical activity in children and adolescents: a systematic review. Am J Pate RR, Mitchell JA, Byun W, Dowda M. Sedentary behaviour in youth. Br J Sports Med. 2011 Sep;45(11):906-13.
    • Floriani V, Kennedy C. Promotion of physical activity in children. Curr Opin Pediatr. 2008 Feb;20(1):90-5.
    • Keeton VF, Kennedy C. Update on physical activity including special needs populations. Curr Opin Pediatr. 2009 Apr;21(2):262-268.
    • Wilson DK, Lawman HG, Segal M, Chappell S. Neighborhood and parental supports for physical activity in minority adolescents. Am J Prev Med. 2011 Oct;41(4):399-406.
    • Camacho-Miñano MJ, Lavoi NM, Barr-Anderson DJ. Interventions to promote physical activity among young and adolescent girls: a systematic review. Health Educ Res. 2011 Jun 16
  • Qué nos dice la literatura. Motivadores de la actividad física (Adultos)
    • Automotivación
    • Nivel de eficacia funcional
    • Ingreso familiar
    • Efecto en salud percibida
    • Mayor nivel educativo
    • En mujeres, educación recibida
  • Qué nos dice la literatura. Motivadores de la actividad física (Ancianos)
    • Hacer hincapié en los beneficios en salud
    • También en preferencias individuales
    • Los ancianos prefieren ejercicios supervisados por un profesional (50%,frente a jóvenes, sólo 22%)
    • Booth ML, Bauman A, Owen N, Gore CJ. Physical activity preferences, preferred sources of assistance, and perceived barriers to increased activity among physically inactive Australians. Prev Med. 1997 Jan-Feb;26(1):131-7.
    • Disminuir barreras arquitectónicas y favorecer el acceso a actividades al aire libre
    • Baert V, Gorus E, Mets T, Geerts C, Bautmans I. Motivators and barriers for physical activity in the oldest old: a systematic review. Ageing Res Rev. 2011 Sep;10(4):464-74.
  • Qué sabemos de la motivación
    • Los motivadores externos no funcionan, y a menudo resultan contraproducentes.
    • Las nuevas investigaciones orientan a que la motivación se sustenta en 3 pilares:
      • La autonomía, o el deseo de dirigir nuestra propia vida
      • El dominio , o la urgencia de mejorar más y más en algo importante
      • La finalidad o el anhelo de hacer algo al servicio de algo más allá de nosotros mismos.
  • Entonces, si miramos de forma diferente, obtenemos recomendaciones…
    • Más tiempo frente a TV/Ordenador  Usarlo para incentivar actividad física
    • Lejanía de las instalaciones deportivas  Mejorar accesibilidad
    • En adolescentes siempre declina el grado de actividad física  Actividades encaminadas a adolescentes
    • Falta de tiempo  No robar tiempo
    • Responsabilidades en cuidado de niños  Implicar a familia
  • Entonces, si miramos de forma diferente, obtenemos recomendaciones…
    • La autoeficacia se relaciona con mayor actividad física  Mejorar manejo del tiempo
    • El apoyo de familia es eficaz en niños/ancianos  Incentivar actividades en familia
    • Las actividades en grupo son importantes en niños/adolescentes  Incentivar actividades con amigos
    • Deben estar orientadas a percibir un beneficio en salud (especialmente en adultos y ancianos)
    • Las actividades deben ser divertidas y elegidas según preferencias
    • Deben permitir dominio o incremento el progresión de logros
    • Deben ir orientadas a un fin mayor
  • Deporte 2.0. Es tiempo de evolucionar
    • Foros, mensajes SMS, email
    • Páginas webs (incluyendo redes sociales)
    • Videojuegos activos y consolas
    • Aplicaciones para Smartphones, tablets, eReaders,…
    • Asistentes personales de salud
  • Qué nos dice la literatura: Foros y mensajes SMS/email
    • El uso de mensajes motivacionales puede incrementar la cantidad de ejercicio realizado
    • Strath SJ, Swartz AM, Parker SJ, Miller NE, Grimm EK, Cashin SE. A pilot randomized controlled trial evaluating motivationally matched pedometer feedback to increase physical activitybehavior in older adults. J Phys Act Health. 2011 Sep;8 Suppl 2:S267-74.
    • Pinto BM, Goldstein MG, Papandonatos GD, Farrell N, Tilkemeier P, Marcus BH, Todaro JF. Maintenance of exercise after phase II cardiac rehabilitation: a randomized controlled trial. Am J Prev Med. 2011 Sep;41(3):274-83.
    • Aoun S, Osseiran-Moisson R, Shahid S, Howat P, O'Connor M. Telephone Lifestyle Coaching: is it Feasible as a Behavioural Change Intervention for men? J Health Psychol. 2011 Jul 8. 
    • Eakin EG, Lawler SP, Vandelanotte C, Owen N. Telephone interventions for physical activity and dietary behavior change: a systematic review. Am J Prev Med. 2007 May;32(5):419-34 .
    • Los resultados son mejores en las personas de alta adherencia al programa
    • Jacobs N, Clays E, De Bacquer D, De Backer G, Dendale P, Thijs H, de Bourdeaudhuij I, Claes N. Effect of a tailored behavior change program on a composite lifestyle change score: a randomized controlled trial. Health Educ Res. 2011 Oct;26(5):886-95.
  • Webs
    • El uso de herramientas web tiene una efectividad limitada pero real, en todos los grupos etarios, especialmente en niños y adolescentes.
    • Mejores resultados en personas motivadas, sobre todo de mediana edad, nivel educativo alto y mujeres de clase media alta con riesgo de obesidad.
    • Colkesen EB, Niessen MA, Peek N, Vosbergen S, Kraaijenhagen RA, van Kalken CK, Tijssen JG, Peters RJ. Initiation of health-behaviour change among employees participating in a web-based health risk assessment with tailored feedbackJ Occup Med Toxicol. 2011 Mar 9;6:5.
    • Magoc D, Tomaka J, Bridges-Arzaga A. Using the web to increase physical activity in college students. Am J Health Behav. 2011 Mar-Apr;35(2):142-54.
    • Wadsworth DD, Hallam JS. Effect of a web site intervention on physical activity of college females. Am J Health Behav. 2010 Jan-Feb;34(1):60-9.
    • Hamel LM, Robbins LB, Wilbur J. Computer- and web-based interventions to increase preadolescent and adolescent physical activity: a systematic review. J Adv Nurs. 2011 Feb;67(2):251-68.
    • Lau PW, Lau EY, Wong del P, Ransdell L. A systematic review of information and communication technology-based interventions for promoting physical activitybehavior change in children and adolescents.J Med Internet Res. 2011 Jul 13;13(3):e48.
  • Webs
    • Las herramientas webs para ser efectivas deben:
      • conducir al usuario a desarrollar la auto-eficacia para el cambio de comportamiento
      • Permitir un apoyo social amplio para realizar los cambios
      • Proporcionar una plataforma para el establecimiento de metas, planificación, seguimiento y retroalimentación de los comportamientos.
    • Anderson-Bill ES, Winett RA, Wojcik JR. Social cognitive determinants of nutrition and physical activity among web-health users enrolling in an online intervention: the influence of social support, self-efficacy, outcome expectations, and self-regulation. J Med Internet Res. 2011 Mar 17;13(1):e28.
    • Vandelanotte C, Spathonis KM, Eakin EG, Owen N. Website-delivered physical activity interventions a review of the literature. Am J Prev Med. 2007 Jul;33(1):54-64.
    • van den Berg MH, Schoones JW, Vliet Vlieland TP. Internet-based physical activity interventions: a systematic review of the literature. J Med Internet Res. 2007 Sep 30;9(3):e26.
    • Patrick K, Calfas KJ, Norman GJ, Rosenberg D, Zabinski MF, Sallis JF, Rock CL, Dillon LW. Outcomes of a 12-Month Web-Based Intervention for Overweight and Obese Men. Ann Behav Med. 2011 Aug 6
    • Storey KE, McCargar LJ. Reliability and validity of Web-SPAN, a web-based method for assessing weight status, diet and physical activity in youth. J Hum Nutr Diet. 2011 May 27. 
    • Kelders SM, Van Gemert-Pijnen JE, Werkman A, Nijland N, Seydel ER. Effectiveness of a Web-based intervention aimed at healthy dietary and physical activity behavior: a randomized controlled trial about users and usageJ Med Internet Res. 2011 Apr 14;13(2):e32.
    • Cada vez son más populares las páginas web con diseño para móvil
  • Webs
  • Webs-diseño de ejercicios para imprimir
    • La entrega de hojas impresas puede ser de ayuda
    • Short CE, James EL, Plotnikoff RC, Girgis A. Efficacy of tailored-print interventions to promote physical activity: A systematic review of randomised trials. Int J Behav Nutr Phys Act. 2011 Oct 17;8(1):113
    • Pero menor que con las estrategias asistidas por teléfono
    • Evers A, Klusmann V, Ziegelmann JP, Schwarzer R, Heuser I. Long-term adherence to a physical activity intervention: The role of telephone-assisted vs. self-administered coping plans and strategy use. Psychol Health. 2011 Jun 27.
    • El uso de hojas impresas a medida no es mejor que estándar
    • Wanner M, Martin-Diener E, Braun-Fahrländer C, Bauer G, Martin BW. Effectiveness of active-online, an individually tailored physical activity intervention, in a real-life setting: randomized controlled trial. J Med Internet Res. 2009 Jul 28;11(3):e23.
  • Videojuegos activos: Wii fit y Wii Sport
  • PS3 Move
  • Xbox Kinect
  • Videojuegos activos y videoconsolas
    • My Body Coach 2: ejercicios y consejos de alimentación. Disponible para no PlayStation Move y Wii
  • Videojuegos activos
    • EA Sports Active 2  es un nuevo programa de ejercicios para practicar deporte. Disponible para Play Station 3, Wii, Xbox 360 y Kinect. Tiene un sistema de control de movimientos inalámbrico a través de unas pulseras y ligueros y también tiene un medidor de ritmo cardíaco.
    • Recomendado por la Fundación Española del Corazón
  • Videojuegos activos y videoconsolas Cyberbike 2.
  • Videojuegos activos
    • Los videojuegos que promueven la actividad física aumentan el nivel de actividad
    • Lanningham-Foster L, Foster RC, McCrady SK, Jensen TB, Mitre N, Levine JA. Activity-promoting video games and increased energy expenditure. J Pediatr. 2009 Jun;154(6):819-23. 
    • Facilitan el cumplimiento de las recomendaciones de ACM-AHA
    • Miyachi M, Yamamoto K, Ohkawara K, Tanaka S. METs in adults while playing active video games: a metabolic chamber study. Med Sci Sports Exerc. 2010 Jun;42(6):1149-53.
    • Son más efectivos que el entrenamiento en cinta rodante o jogging en promover un estilo de vida activo en adolescentes y adultos
    • Graves LE, Ridgers ND, Williams K, Stratton G, Atkinson G, Cable NT. The physiological cost and enjoyment of Wii Fit in adolescents, young adults, and older adults. J Phys Act Health. 2010 May;7(3):393-401.
  • Videojuegos activos
    • Promueven la actividad física en distintos grupos etarios (niños, adolescentes, adultos y ancianos)
      • Guderian B, Borreson LA, Sletten LE, Cable K, Stecker TP, Probst MA, Dalleck LC. The cardiovascular and metabolic responses to Wii Fit video game playing in middle-aged and older adults. J Sports Med Phys Fitness. 2010 Dec;50(4):436-42.
      • Miyachi M, Yamamoto K, Ohkawara K, Tanaka S. METs in adults while playing active video games: a metabolic chamber study. Med Sci Sports Exerc. 2010 Jun;42(6):1149-53.
      • Keeton VF, Kennedy C. Update on physical activity including special needs populations. Curr Opin Pediatr. 2009 Apr;21(2):262-268.
    • También promueven la actividad física en pacientes con patologías (PCI; AVC; diabéticos, obesos):
      • Hurkmans HL, van den Berg-Emons RJ, Stam HJ. Energy expenditure in adults with cerebral palsy playing Wii Sports. Arch Phys Med Rehabil. 2010 Oct;91(10):1577-81.
      • Hurkmans HL, Ribbers GM, Streur-Kranenburg MF, Stam HJ, van den Berg-Emons RJ. Energy expenditure in chronic stroke patients playing Wii Sports: a pilot study. J Neuroeng Rehabil. 2011 Jul 14;8:38.
      • Talbot TB. Virtual reality and interactive gaming technology for obese and diabetic children: is military medical technology applicable? J Diabetes Sci Technol. 2011 Mar 1;5(2):234-8.
  • Videojuegos activos
    • Se desconoce el efecto a largo plazo en nivel de actividad física
    • Biddiss E, Irwin J. Active video games to promote physical activity in children and youth: a systematic review. Arch Pediatr Adolesc Med. 2010 Jul;164(7):664-72.
    • Aunque parece que la tendencia es a disminuir la cantidad de ejercicio con el uso prolongado
    • Barnett A, Cerin E, Baranowski T. Active video games for youth: a systematic review. J Phys Act Health. 2011 Jul;8(5):724-37.
    • Aunque cuanto más divertido es el juego, es mayor su uso
    • Dixon R, Maddison R, Ni Mhurchu C, Jull A, Meagher-Lundberg P, Widdowson D. Parents' and children's perceptions of active video games: a focus group study. J Child Health Care. 2010 Jun;14(2):189-99.
  • Videojuegos activos
    • Los niños que juegan con videojuegos “activos” hacen más ejercicio que los sedentarios, pero el gasto energético es menor que el recomendado para su grupo de edad
    • White K, Schofield G, Kilding AE. Energy expended by boys playing active video games. J Sci Med Sport. 2011 Mar;14(2):130-4.
    • Graves L, Stratton G, Ridgers ND, Cable NT. Energy expenditure in adolescents playing new generation computer games. Br J Sports Med. 2008 Jul;42(7):592-4.
    • Los resultados (medidos en actividad física, nivel de entrenamiento, fuerza, flexibilidad, equilibrio y composición corporal) son modestos y equivalentes a una actividad moderada.
    • Owens, SG, Garner III, JC, Loftin, JM, van Blerk, N, and Ermin, K. Changes in physical activity and fitness after 3 months of home Wii Fit™ use. J Strength Cond Res. 2011 Nov;25(11):3191-7.
    • Biddiss E, Irwin J. Active video games to promote physical activity in children and youth: a systematic review. Arch Pediatr Adolesc Med. 2010 Jul;164(7):664-72.
    • Stroud LC, Amonette WE, Dupler TL. Metabolic responses of upper-body accelerometer-controlled video games in adults. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Oct;35(5):643-9.
    • Peng W, Lin JH, Crouse J. Is Playing Exergames Really Exercising? A Meta-Analysis of Energy Expenditure in Active Video Games. Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2011 Jun 13
  • Videojuegos activos
    • Por término medio el nivel de entrenamiento del juego es similar a marcha moderada-intensa
    • Graf DL, Pratt LV, Hester CN, Short KR. Playing active video games increases energy expenditure in children. Pediatrics. 2009 Aug;124(2):534-40. 
    • White K, Schofield G, Kilding AE. Energy expended by boys playing active video games. J Sci Med Sport. 2011 Mar;14(2):130-4.
    • Los resultados son mayores cuanto más tiempo se pasa jugando y mayor es el nivel (niveles sencillos producen menores resultados)
    • Worley JR, Rogers SN, Kraemer RR. Metabolic responses to Wii Fit™ video games at different game levels. J Strength Cond Res. 2011 Mar;25(3):689-93.
    • No todos los juegos son iguales en gasto energético
    • Daley AJ. Can exergaming contribute to improving physical activity levels and health outcomes in children? Pediatrics. 2009 Aug;124(2):763-71. 
    • Y en general los pasivos son más divertidos que los activos
    • Lyons EJ, Tate DF, Ward DS, Bowling JM, Ribisl KM, Kalyararaman S. Energy expenditure and enjoyment during video game play: differences by game type. Med Sci Sports Exerc. 2011 Oct;43(10):1987-93.
  • Videojuegos activos
    • Los videojuegos activos pueden combatir la obesidad aumentando el nivel de actividad física y los conocimientos nutricionales
    • Guy S, Ratzki-Leewing A, Gwadry-Sridhar F. Moving beyond the stigma: systematic review of video games and their potential to combat obesity. Int J Hypertens. 2011;2011:179124
    • Skip Rizzo A, Lange B, Suma EA, Bolas M. Virtual reality and interactive digital game technology: new tools to address obesity and diabetes. J Diabetes Sci Technol. 2011 Mar 1;5(2):256-64.
    • La mejoría de la composición corporal es controvertida
    • Maddison R, Foley L, Ni Mhurchu C, Jiang Y, Jull A, Prapavessis H, Hohepa M, Rodgers A. Effects of active video games on body composition: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 2011 Jul;94(1):156-63. 
    • Graves LE, Ridgers ND, Atkinson G, Stratton G. The effect of active video gaming on children's physical activity, behavior preferences and body composition. Pediatr Exerc Sci. 2010 Nov;22(4):535-46.
  • Videojuegos activos de ciclismo
    • Los beneficios de los videojuegos de ciclismo pueden ser mayores que los del ciclismo tradicional.
    • Warburton DE, Sarkany D, Johnson M, Rhodes RE, Whitford W, Esch BT, Scott JM, Wong SC, Bredin SS. Metabolic requirements of interactive video game cycling. Med Sci Sports Exerc. 2009 Apr;41(4):920-6.
    • Kraft JA, Russell WD, Bowman TA, Selsor CW 3rd, Foster GD. Heart rate and perceived exertion during self-selected intensities for exergaming compared to traditional exercise in college-age participants. J Strength Cond Res. 2011 Jun;25(6):1736-42.
    • Haddock BL, Siegel SR, Wikin LD. The Addition of a Video Game to Stationary Cycling: The Impact on Energy Expenditure in Overweight Children. Open Sports Sci J. 2009 Jan 1;2:42-46.
    • Pero los beneficios no son mayores que los de música, y son más caros
    • Adamo KB, Rutherford JA, Goldfield GS. Effects of interactive video game cycling on overweight and obese adolescent health. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Dec;35(6):805-15.
  • Videojuegos activos
    • La participación de padres y amigos incrementa la participación de los niños
    • Paez S, Maloney A, Kelsey K, Wiesen C, Rosenberg A. Parental and environmental factors associated with physical activity among children participating in an active video game. Pediatr Phys Ther. 2009 Fall;21(3):245-53.
    • Los estudios tienen problemas metodológicos
    • Referencia con búsqueda hasta final de 2008 : Foley L, Maddison R. Use of active video games to increase physical activity in children: a (virtual) reality? Pediatr Exerc Sci. 2010 Feb;22(1):7-20.
    • Vía prometedora, pero hay que hacer un esfuerzo en conocer y usar los mecanismos motivacionales adecuados en los videojuegos
    • Lieberman DA, Chamberlin B, Medina E Jr, Franklin BA, Sanner BM, Vafiadis DK; Power of Play: Innovations in Getting Active Summit Planning Committee. The power of play: Innovations in Getting Active Summit 2011: a science panel proceedings report from the American Heart Association. Circulation. 2011 May 31;123(21):2507-16.
  • Cómo cambian las cosas
    • “ Playing video games is associated with a variety of physical effects including increased metabolic and heart rate, seizures, and tendinitis. Aggressive behaviour may result from playing video games, especially among younger children.“
    • Emes CE. Is Mr Pac Man eating our children? A review of the effect of video games on children. Can J Psychiatry. 1997 May;42(4):409-14.
  • Aplicaciones para smartphones/ Tablets
    • Interés creciente en medicina (mHealth):
      • El uso de Smartphones se extá extendiendo muy rápido
      • El acceso a internet desde el móvil es preferido al ordenador por jóvenes
      • Las aplicaciones y las webs para móvil son complementarias a los sitios webs tradicionales
  • Aplicaciones para smartphones/ Tablets
    • Existen más de 17000 aplicaciones diferentes de mHealth, todas diferentes en contenidos
    • Larkin H. mHealth. Hosp Health Netw. 2011 Apr;85(4):22-6, 2.
    • Su efectividad depende del diseño y contenido
    • Rabin C, Bock B. Desired Features of Smartphone Applications Promoting Physical Activity. Telemed J E Health. 2011 Oct 19. 
    • Un mal diseño y contenido podría tener efectos secundarios y adversos
    • Rosser BA, Eccleston C. Smartphone applications for pain management. J Telemed Telecare. 2011;17(6):308-12.
    • Concretamente, los podometros gratuitos no parecen fiables, infraestimando resultados
    • Bergman RJ, Spellman JW, Hall ME, Bergman SM. Is There a Valid App for That? Validity of a Free Pedometer iPhone Application. J Phys Act Health. 2011 Jul 29
  • Aplicaciones para smartphones/ Tablets
    • Las valoraciones que hacen los usuarios de las 'apps' no guardan relación con las cualidades científicas de las mismas.
    • Son necesarias fuentes adicionales de clasificación de apps, preferiblemente aquellas que han recibido aportaciones y evaluación de profesionales".
    • Breton ER, Fuemmeler BF, Abroms LC. Weight loss—there is an app for that! But does it adhere to evidence-informed practices? Translational Behavioral Medicine [Internet]. 2011 Sep 13;Online
  • Aplicaciones iPhone
  • Aplicaciones iPhone FitnessBuilder InteliTrainer PRO
  • Aplicaciones iPhone MDWorkout.com 5 Minute Fat Loss - A Daily Workout Plan
  • Aplicaciones iPad iMuscle ayuda a elaborar entrenamientos para grupos específicos de músculos
  • Aplicaciones Android
  • Android 15 Minute Dance Workout 5 Minute Exercise Workouts
  • Android 81 Forms Taiji Health Care Pt1 Yoga
  • Asistentes personales de salud Jawbone launching Up
  • Asistentes personales de salud
    • Zamzee (Hopelab) , cuenta con un sensor de actividad física que se lleva en la cadera, el cual incorpora un acelerómetro triaxial en un entorno de redes sociales en linea. Premia con ‘puntos’ por actividad física que pueden cargarse al portal web Zamzee. El número de puntos desbloquea recompensas tales como compras, juegos y desafíos. El entorno web en línea también le permite a los usuarios compartir todos sus datos de actividad física en línea en un contexto de redes sociales.
  • Asistentes personales de salud
    • TrainGrid es una camiseta con sensores que permite medir ecg, pulso, temperatura, posición del cuerpo y ubicación. Permite la monitorización estos parámetros en un ordenador y envía resultados para feedback por Bluetooth a ordenador o móvil, e incluso a redes sociales .  
  • Conclusiones
    • El uso de este tipo de herramientas proporcionan un incremento de la actividad física en todos los grupos de edad
    • Los beneficios en salud aún son limitados
    • Son un campo prometedor y subsidiario de innovación
  • Muchas gracias Dale valor a tus pies