El calentamiento deportivo
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El calentamiento deportivo El calentamiento deportivo Presentation Transcript

  • EDUCACIÓN FÍSICA El Calentamiento
  • ÍNDICE
    •  
        • 1.- El calentamiento.
        •   
        • 1.1 Partes de una sesión
        • 1.2 Definición de calentamiento
        • 1.3 Efectos del calentamiento
        • 1.4 Metodología del calentamiento
        • 1.5 Partes del calentamiento
  • EL CALENTAMIENTO
    • PARTES DE UNA SESIÓN:
      • a.- El calentamiento :
      • b.- La parte central
      • c.- La vuelta a la calma
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  • EL CALENTAMIENTO
    • Definición:
    • Conjunto de ejercicios que se realizan antes de toda actividad con el fin de preparar al organismo tanto física como psicológicamente y disponerle para un máximo rendimiento disminuyendo el riesgo de lesión”.
    • Efectos del calentamiento
    • Sobre el sistema músculo-esquelético
    • Sobre la contracción muscular
    • Sobre el sistema nervioso
    • Sobre los aparatos cardiovascular y respiratorio
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  • METODOLOGÍA DEL CALENTAMIENTO
    • - Calentar es un hábito para toda la vida.
    • ¿A qué debemos prestar atención?
      • A. Duración
      • B. Intensidad
      • C. Ejercicios y repeticiones
      • D. Pausas
  • LAS PARTES DEL CALENTAMIENTO
      • A. CALENTAMIENTO GENERAL:
      • Parte estática: ejercicios de movilidad articular y estiramientos musculares
      • Parte dinámica: ejercicios en movimiento o desplazamientos
      • B. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
      • Su objetivo es aumentar la concentración y prepararnos para la actividad deportiva concreta.
      • Por ejemplo: no será igual para un jugador de baloncesto, un ciclista o un saltador.
  • EJEMPLO CALENTAMIENTO ESTÁTICO
  • EJEMPLO CALENTAMIENTO DINÁMICO
    • Para obtener más información sobre el calentamiento los alumnos pueden consultar los siguientes enlaces:
    • http://www.monografias.com/trabajos18/calentamiento/calentamiento.shtml
    • http://www.entrenamientos.org/Article59.html
    • http://www.efdeportes.com/efd129/el-calentamiento-en-educacion-fisica.htm
  • FIN