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Capacidades físicas básicas

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  • 1. Las Capacidades Físicas Básicas Fernando Mora Alcaide CEIP. La Rábida (El Campillo)
  • 2. Las capacidades físicas básicas son las cualidades internas de cualquier sujeto para realizar cualquier actividad física o deportiva. Esta se mejora por entrenamiento o preparación física. ¿Qué son las capacidades físicas ?
  • 3. Las capacidades físicas son las siguientes: + Fuerza.   + Resistencia . + Velocidad . + Flexibilidad.   Para profundizar en cada concepto pincha en cada uno. ¿Cuántas y cuales son ?
  • 4. La fuerza es la capacidad para vencer un peso u oposición. Podemos encontrar varios tipos de fuerza: máxima, rápida o veloz y fuerza resistencia.     Hablemos de la fuerza
  • 5. La velocidad es la capacidad para realizar una acción o un desplazamiento lo más rápido posible. Tenemos varios tipos de velocidad: de desplazamiento, de reacción y gestual. Hablemos de la velocidad
  • 6. La resistencia es la capacidad de mantener el mayor tiempo posible una acción sin que aparezca la fatiga. Podemos decir que hay varios tipos de resistencia: aeróbica y anaeróbica. Hablemos de la resistencia
  • 7. La flexibilidad es la capacidad de realizar un movimiento de extensión máxima de la articulación Existen 2 tipos de flexibilidad; estática y dinámica.   Hablemos de la flexibilidad
  • 8. Ahora vamos a ver varios sitios en internet que nos permiten desarrollar las cualidades físicas básicas.       * SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 1.   * SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 2. ¿Cómo las mejoramos ?
  • 9. Llegó la hora del trabajo, ahora debes realizar tu parte. Una vez hayas leído todo sobre las capacidades físicas básicas debes realizar las siguientes actividades.    1.- Escribe un texto en el que aparezcan tu nombre, apellidos y curso.   2.- Debes elegir un deporte ( fútbol, baloncesto, voleibol, balonmano, etc... ) y escribir 2 ejemplos de acciones en los que intervengan cada una de las capacidades físicas básicas.   3.- Y ahora debes de buscar 2 ejemplos de actividades de la vida diaria que se utilicen las capacidades físicas básicas.                                                     FIN                           Vamos a trabajar un poco