Importancia Del Entrenamiento De La Concentracion En El Futbol Base
Entrenamiento 58 Ejercicios De Futbol
1. U.F.BARBERA
TEMPORADA 2006-2007
ENTRENAMIENTO SEMANAL – EJERCICIOS PARA TECNICA INDIVIDUAL
SALU BOLDO
U.F.BARBERA
TEMPORADA 2006-2007
58 EJERCICIOS para la TÉCNICA INDIVIDUAL
POR SALU BOLDO
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ELUDIR CONOS.
CORRER HACIA EL BALON Y REMATAR A PORTERIA.
VOLVER AL PUNTO DE PARTIDA TROTANDO HACIA
ATRAS.
VOLVER A REALIZAR EL EJERCICIO HASTA QUE NO
QUEDEN MAS BALONES.
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EL JUGADOR 1 DA PASE A 2 EN POS. A.
JUG. 2 LA PARA Y CORRE APOS. B
JUG. 1 CORRE A POS. A Y DA PASE AL MISTER.
ESTE TIRA EL CENTRO A POS. B
DONDE LLEGA JUG. 2
PARA REMATAR AL ARCO.
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JUG. 1 DA PASE A JUG. 2 Y CORRE A POS. B
JUG. 2 LA PARA Y CORRE A POS. E
JUG. 1 EN POS. B TOCA A POS. D Y SE QUEDA EN B
JUG. 3 CORRE A POS. D Y TIRA EL CENTRO A POS. E
JUG. 2 REMATA AL ARCO
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3- PASE A 1
1-PARADA Y CORRE A POSICION A
2-CORRE - PASE A POS. C Y CORRE A POS. B
4-CARRERA A POS. C Y TIRA EL CENTRO
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PASE A POS. A
ELUDIR CONOS H /ATRAS.
GIRO EN POS. B
VUELTA A POS. C
RECEPCION Y REMATE
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1-ELUDIR CONOS.
2-AUTOPASE.
3-PASE DIRECTO.
4-CARRERA Y VUELTA.
5-TOQUE.
6-RECEPCION Y PASE A PORTERIA PEQ.
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1-AUTOPASE
2-TOQUE.
3-ELUDIR CONO S/P.
4-PASE EN PROFUNDIDAD.
5-INTERSECCION Y REMATE.
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1-PASE , IR A POSIC. B
2-RECEPCION , CONTROL Y REMATE.
3-TOMAR POSICION A CON BALON.
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1- JUG. A CONDUCCION
2- PASE A JUG. B (CARA INTERNA)
3- JUG. COMIENZA UN NUEVO CICLO (CONDUCCION Y
PASE C/CARA INTERNA)
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ENTRENAMIENTO SEMANAL – EJERCICIOS PARA TECNICA INDIVIDUAL
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EL JUG. DEL MEDIO RECIBE PASE DEL JUG. A ,
LO DEVUELVE CON CARA INTERNA .
GIRA Y RECIBE DEL JUG. B, LO DEVUELVE C/C
INTERNA
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ENTRENAMIENTO SEMANAL – EJERCICIOS PARA TECNICA INDIVIDUAL
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TITULO: LATERAL CON DEVOLUCION
ELEMENTOS: BALONES (1) – CONOS (2)
CANTIDAD DE JUGADORES. 2 (DOS)
TIEMPO: 20 MINUTOS
COMPLEJIDAD: MEDIA – ALTA
DESARROLLO: JUGADOR A COMIENZA EL EJERCICIO SACANDO UN LATERAL PARA CON SU
COMPAÑERO QUE ESTA FRENTE A EL. ESTE LE DEVUELVE EL MISMO CON OTRO SAQUE
LATERAL.
COMBINACIONES: JUGADOR A SACA LATERAL , JUGADOR B DEVUELVE EL BALON CON TOQUE .
JUGADOR A SACA LATERAL , JUGADOR B DEVUELVE DE CABEZA.
JUGADOR A SACA DE CABEZA , JUGADOR B DEVUELVE DE CABEZA.
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TITULO: CONDUCCIÓN Y ENTREGA
ELEMENTOS: BALONES (2) – CONOS (2)
CANTIDAD DE JUGADORES. 2 (DOS)
TIEMPO: 20 MINUTOS
COMPLEJIDAD: MEDIA – ALTA
DESARROLLO: JUGADOR A COMIENZA EL EJERCICIO CONDUCIENDO EL BALON HACIA SU
COMPAÑERO , PASA POR DETRÁS DEL MISMO ENTRE EL CONO Y EL BALON ESTACIONADO ,
CONDUCE HACIA EL PUNTO DE PARTIDA CON VELOCIDAD , Y CUANDO GIRA POR DETRÁS DEL
CONO ENTREGA EL BALON CON CARA INTERNA A JUGADOR B (ESTE CONTINUA EL EJERCICIO
IGUAL)
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ENTRENAMIENTO SEMANAL – EJERCICIOS PARA TECNICA INDIVIDUAL
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TITULO: CONDUCCIÓN Y ENTREGA 2
ELEMENTOS: BALONES (2) – CONOS (2)
CANTIDAD DE JUGADORES. 2 (DOS)
TIEMPO: 20 MINUTOS
COMPLEJIDAD: MEDIA – ALTA
DESARROLLO: JUGADOR A COMIENZA EL EJERCICIO CONDUCIENDO EL BALON HACIA SU
COMPAÑERO Y LE DA PASE CON CARA INTERNA. PASA POR DETRÁS DEL MISMO . JUGADOR B
TOCA SUAVE CON CARA INTERNA HACIA DELANTE Y EL JUGADOR A RECUPERA EL BALON ,
CONDUCE HACIA EL PUNTO DE PARTIDA , GIRA POR DETRÁS DEL CONO Y TOCA CON CARA
INTERNA AL JUGADOR B (continuando este el circuito nuevamente)
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ENTRENAMIENTO SEMANAL – EJERCICIOS PARA TECNICA INDIVIDUAL
SALU BOLDO
TITULO: CONDUCCIÓN Y ENTREGA SIMULTANEA
ELEMENTOS: BALONES (10) – CONOS (10)
CANTIDAD DE JUGADORES. 10 (DIES)
TIEMPO: 25 MINUTOS
COMPLEJIDAD: BAJA - MEDIA – ALTA
DESARROLLO: JUGADOR A COMIENZA EL EJERCICIO LLEVANDO EL BALON HACIA EL CONO QUE
TIENE FRENTE A EL Y DEJÁNDOLO EN EL MISMO. A SU VEZ CORRE HACIA EL OTRO CONO
RECUPERA OTRO BALON Y LO LLEVA HACIA EL CONO QUE TIENE FRENTE A EL. TODOS LOS
JUGADORES HARAN LO MISMO EN FORMA SIMULTANEA, DE ESTA MANERA EL PERMANENTE
MOVIMIENTO DE BALON SE HARÁ FRECUENTEMENTE. PASANDO CADA JUGADOR POR CADA
CONO (ESTACION) EN UN MISMO SENTIDO.
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52. U.F.BARBERA
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ENTRENAMIENTO SEMANAL – EJERCICIOS PARA TECNICA INDIVIDUAL
SALU BOLDO
TITULO: CADENA DE VARIACIONES
ELEMENTOS: BALONES (1) – CONOS (2)
CANTIDAD DE JUGADORES. 2 (DOS)
TIEMPO: 20 MINUTOS
COMPLEJIDAD: BAJA - MEDIA
DESARROLLO: JUGADOR A COMIENZA EL EJERCICIO CON TOQUE DE BALON (CARA INTERNA ) EL
JUGADOR QUE RECIBE SE LO DEVUELVE CON SAQUE LATERAL FRONTAL. LUEGO SE CONTINUA
EL CIRCUITO SIMULTÁNEAMENTE. SE AGREGA DISTINTOS TOQUES DE BALON , CABEZAZO ,
LATERAL LARGO , CORTO , ETC.
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53. U.F.BARBERA
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ENTRENAMIENTO SEMANAL – EJERCICIOS PARA TECNICA INDIVIDUAL
SALU BOLDO
TITULO: ENTRADA ASISTIDA
ELEMENTOS: BALONES : 10 – CONOS : 5
CANTIDAD DE JUGADORES. : 10
TIEMPO: 20 MINUTOS
COMPLEJIDAD: BAJA - MEDIA
DESARROLLO: EL JUG. COMIENZA CON EL BALON HACIENDOLO PASAR POR EL MEDIO DE LOS 2
CONOS , ELJUG. POR UNO DE LOS COSTADOS Y RETOMANDO EL CONTROL DEL MISMO.
POSTERIOR LE DA EL PASE AL PROF. QUE ESTA A UN COSTADO CORRE Y ELUDE LOS CONOS ,
RECIBE EL PASE DEL PROFE Y REMATA AL ARCO.
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54. U.F.BARBERA
TEMPORADA 2006-2007
ENTRENAMIENTO SEMANAL – EJERCICIOS PARA TECNICA INDIVIDUAL
SALU BOLDO
TITULO: ENTRADA ASISTIDA 2
ELEMENTOS: BALONES : 10 – CONOS : 5 - ESTACAS: 2 – SOGA : 1
CANTIDAD DE JUGADORES. : 10
TIEMPO: 20 MINUTOS
COMPLEJIDAD: BAJA - MEDIA
DESARROLLO: EL JUG. COMIENZA CON EL BALON HACIENDOLO PASAR POR EL MEDIO DE LOS 2
CONOS , ELJUG. POR UNO DE LOS COSTADOS Y RETOMANDO EL CONTROL DEL MISMO. PASA LA
PELOTA POR DEBAJO DE LA SOGA Y EL SALTA , TOCA AL MISTER Y ELUDE LOS CONO. EL
MISTER DEVUELVE EL PASE EN PROFUNDIDAD. , EL JUG. LLEGA Y REMATA A PORTERIA.
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55. U.F.BARBERA
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ENTRENAMIENTO SEMANAL – EJERCICIOS PARA TECNICA INDIVIDUAL
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TITULO: CIRCUITO DE HORCAS CON 2 VARIANTES.
ELEMENTOS: HORCA: 2
CANTIDAD DE JUGADORES. : 10
TIEMPO: 25 minutos
COMPLEJIDAD: BAJA
DESARROLLO: el jugador partira a la carrera y en la primera horca (A) intentara
el cabezazo con pelota en MOVIMIENTO , continuara el circuito y al llegar a la
segunda horca (B) cabeceara con pelota ESTATICA.
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56. U.F.BARBERA
TEMPORADA 2006-2007
ENTRENAMIENTO SEMANAL – EJERCICIOS PARA TECNICA INDIVIDUAL
SALU BOLDO
TITULO: CIRCUITO 3 MANIOBRAS.
ELEMENTOS: HORCA: 1 – CONOS: 3 – BALONES: 10
CANTIDAD DE JUGADORES. : 10
TIEMPO: 25 minutos
COMPLEJIDAD: BAJA - ALTA
DESARROLLO: el jugador partira a la carrera y en la horca (A) intentara
el cabezazo con pelota en MOVIMIENTO , continuara el circuito y al llegar a la
segunda estacion (B) recibira el pase , devolvera el mismo e ira a buscar el pase en profundidad y
rematara frontal al arco.
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57. U.F.BARBERA
TEMPORADA 2006-2007
ENTRENAMIENTO SEMANAL – EJERCICIOS PARA TECNICA INDIVIDUAL
SALU BOLDO
TITULO: CIRCUITO 3 MANIOBRAS 2
ELEMENTOS: HORCA: 1 – CONOS: 6 – BALONES: 10
CANTIDAD DE JUGADORES. : 10
TIEMPO: 25 minutos
COMPLEJIDAD: BAJA - ALTA
DESARROLLO: el jugador partira a la carrera y en la horca (A) intentara
el cabezazo con pelota en MOVIMIENTO , continuara el circuito eludiendo conos (sin pelota)y al llegar
a La segunda estacion (B) recibira el pase , devolvera el mismo e ira a buscar el pase en profundidad
y rematara frontal al arco.
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58. U.F.BARBERA
TEMPORADA 2006-2007
ENTRENAMIENTO SEMANAL – EJERCICIOS PARA TECNICA INDIVIDUAL
SALU BOLDO
TITULO: CONEXIÓN 4 VIAS
ELEMENTOS: BALONES : 10 – CONOS : 9
CANTIDAD DE JUGADORES. : 10
TIEMPO: 25 MINUTOS
COMPLEJIDAD: MEDIA - ALTA
DESARROLLO: el ejercicio comienza con el jugador ejecutando un auto-pase x intermedio de 2 conos
, luego le da pase al profesor con cara interna , este le devuelve el balon , el jugador recibe , domina y
elige una via para poder efectuar el remate al arco.
en la siguiente entrada elige la siguiente via , y así sucesivamente . de esta manera el jugador
rematara con su pierna cambiada en 2 ocasiones.
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59. U.F.BARBERA
TEMPORADA 2006-2007
ENTRENAMIENTO SEMANAL – EJERCICIOS PARA TECNICA INDIVIDUAL
SALU BOLDO
TITULO: CONEXIÓN 3 VIAS
ELEMENTOS: BALONES : 10 – CONOS : 8
CANTIDAD DE JUGADORES. : 10
TIEMPO: 25 MINUTOS
COMPLEJIDAD: MEDIA - ALTA
DESARROLLO: el ejercicio comienza con el jugador ejecutando un auto-pase x intermedio de 2 conos
, luego le da pase al entrenador con cara interna , este le devuelve el balon , el jugador recibe y
domina , pasa el balon x debajo de la soga , salta la misma y elige una via para poder efectuar el
remate a porteria. en la siguiente entrada elige la siguiente via , y así sucesivamente . de esta manera
el jugador rematara con su pierna cambiada en 1 ocasión.
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