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BAILOTERAPIA
 

BAILOTERAPIA

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ENCUENTROS AMISTOSOS PAZ Y FUTURO

ENCUENTROS AMISTOSOS PAZ Y FUTURO
JORNADA ANTIESTRES A LOS DOCENTES DEL INSTITUTO TÉCNICO MISAEL PASTRANA BORRERO PAZ Y FUTURO

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    BAILOTERAPIA BAILOTERAPIA Presentation Transcript

    • INSTITUTO TECNICO MISAEL PASTRANA BORRERO
      PAZ Y FUTURO
      BAILOTERAPIA
      LIDER: Ludys Meneses
      JUNIO DEL2011
    • Momento de espiritualidad antes de iniciar la jornada
    • BAILOTERAPIA
      Es una actividad física que utiliza el baile como herramienta para generar un buen estado de ánimo combinando la exigencia física la autodisciplina
      de una forma amenizada dejándose llevar por la música, moviéndose con naturalidad y confianza, siendo la mejor alternativa para reducir el estrés y muy utilizada en el campo el entrenamiento físico.
      Las sesiones de bailo terapia tienen una hora de duración y guiadas por un instructor que coordina los movimientos de una forma sencilla y divertida al compas de la música.
      Dirigida a personas de todas las edades, sexo o condición física para practicarla, con diversidad de ritmos , esquemas y ejercicios de estiramiento al inicio y final de cada sesión.
    • BENEFICIOS
      Mejora la capacidad cardio respiratoria, ayuda a bajar de peso, en una clase de 45 minutos quema desde 500 a 1000 calorías; tonifica la musculatura, ayuda a vencer la timidez, mejora la autoestima, disminuye el estrés, proporciona diversión, mayor resistencia aeróbica , disminuye la depresión, el insomnio, mejora las relaciones humanas y promueve el buen humor.
    • RECOMENDACIONES
      Relajarse, usar ropa cómoda, hidratarse, disposición, realizar un calentamiento y estiramiento al iniciar y al finalizar, supera el miedo al ridículo.
      No olvidar la respiración
    • Llegó la hora de la bailo terapia. Todos a la pista
      BAILOTERAPIA PARA LOS DOCENTES UNA MANERA DIVERTIDA PARA BAJAR LOS NIVELES DE ESTRÉS.
      Los docentes del Instituto Técnico Misael Pastrana Borrero Paz y Futuro, tuvieron espacios de esparcimiento y diversión a través de la bailoterapia, liderada por la docente Ludys Meneses. Realizada en la semana de receso estudiantil y que sirvió para combinar el arduo trabajo de una manera diferente y divertida.
      Los docentes participantes pusieron todo su entusiasmo, colaboración, acertividad y disposición.
      Durante toda la semana se organizó un espacio, para aprender, reír, ejercitarse, practicar, mostrar, jugar y bailar.
    • Yo quiero tirar un pasito tun, tun
      Estoy que me bailo
      Que empiece la música
    • Déjeme ver como se baila
      Que empiece la diversión
      A mí que me pongan salsa
      Bailemos descalzas
    • Listo Manuel a mover el esqueleto
      Mis queridos compañeros
      Los quiero felicitar
      por mostrar tanta alegría
      A la hora de bailar
      Este espacio de anti estrés
      Que se siga repitiendo
      y muevan el esqueleto
      con ritmo en sus movimientos
      Con la danza se pretende
      El mal de estrés aliviar
      Acomodar su figura
      Y la salud mejorar
      Son muchos los beneficios
      Que nos puede regalar
      Se nos quitan los dolores
      Y los males olvidar
      Gracias por estos espacios
      Que nunca han de faltar
      En esta ardua tarea
      Que es la de educar
      ludys Meneses
      ¡Ay
      Hombe!
    • Hagamos el pasito Tun Tun
      Gózalo
      A mover la colita.
      Bien Ninfa
    • ¡Así se baila
      En Chitagá!
      Vamos Nancy
      ¡Que gozadera
      Papá!
      Tírate un paso
    • Eduardo me pido el turno
      Para la que sigue
      Vamos aquí si se pasa bueno!
    • Muy bien mis docentes . Todos a la pista
      Quien baila conmigo?
      Hágame el nudito!
    • Así bailamos en Goretti
      ¡Bueno que empiece la diversión!
      A mover la colita
      Ay Hombe
    • Evaluando
      Los docentes y administrativos del ITMPB evaluaron la actividad. Algunas opiniones:
      • Esta actividad lúdica nos permite recrearnos y salir de la rutina (Matilde López)
      • Muy agradable, elimina tensiones, mejora el ambiente, muy dinámico ( Germán Molina)
      • Permitió a las personas un pare en las preocupaciones mentales, espirituales y físicas es decir descargarse de lo negativo acumulado, para iniciar o nacer nuevamente (Ramón Velaides)
      • Excelente, el ambiente muy agradable, mucha dinámica y mucha risoterapia
      • Excelente trabajo, nos relaja y ayuda a estar nuevamente con buen ánimo de trabajo y espiritualidad.
      • Rato agradable, dinámico y la disponibilidad de todos las compañeros hizo que la actividad fuera espectacular. (Myriam Guarín)
      • Actividad lúdica de excelente resultado y una buena manera de utilizar el tiempo libre. (Rodolfo Fonseca)
      • Fue excelente la actividad por todo lo que ella conlleva: Alegría, relax, cambio de actitud y salud (María Eugenia carrillo)
      • Muy bien, excelente actividad muy productiva (Eduardo Parada)
      • Excelente actividad, la motivación y dirección del baile terapia nos asegura un bienestar y una disposición especial para las actividades diarias. Felicitaciones a quienes propusieron esta actividad lúdica y a la profesora Ludy quien la dirige en la institución adelante (David Calderón)
      • Muy bien, realmente nos des estresamos, estuve contenta, me gustó y la disfruté, aún días después me reí de todo lo que hicimos. El objetivo se cumplió espero que continúe frecuentemente , pues es necesario implementar la lúdica al trabajo y preocupaciones que tenemos ( Nancy Velásquez)
      • Espero el proceso sea continúo, muy buena la propuesta . Me gustaría que existiera un espacio semanal o quincenal (Cesar Arias)
      • Es una forma de salir de la rutina, ayuda a bajar niveles de estrés, mejora el ánimo y compartir. Sugiero sea una vez al mes y tiempo.
      • Importante que se realice con más frecuencia porque desestresa, relaja, nuestra forma de vivir
      • Muy relajante. Que se realice con más frecuencia. (Cruz Delia Caicedo)
      • Un espacio propicio para compartir y liberar energía (Jairo Urbina)
      • Actividad dinámica y muy divertida. Felicitaciones (Humberto carrillo)
      • Me pareció una actividad muy importante para el descanso de todos los profesores. Ojalá se siga realizando con frecuencia.(Sandra Urbina)
      • Excelente anti relajante y anti estrés. Ya que después de una jornada agotadora se hace necesario.(Amparo Parra)
      • La actividad realizada fue muy bien organizada, llenó las expectativas y generó cambio de hábitos enmarcada en pautas activas. Felicitaciones (Rafael Boada)
      • Magnifica muy buena integración (Esmeralda Navas )
      • Muy buena y que se repita más seguido (Matilde)
      • Interesante, ojalá se siga incrementando y creando espacios de sano esparcimiento (Herminda)
    • ganadores
      Todos los participantes se consideran ganadores por su participación, alegría, acertividad, disposición, creatividad y colaboración durante la actividad.
      Se escogieron dos participantes por cumplir con todos los requisitos:
      • Disposición, ánimo, alegría, ritmo, disciplina etc.
      • Participar en todas la sesiones de bailo terapia
      • Traer ropa propia para la actividad.
      David Calderón y Edith Villalba
      ¡FELICITACIONES!