pict bk

1. 我会管理自己的情绪和行为

3. 情绪量表
 我能察觉自己生气时的生理反应，例如：心跳加速、冒汗、脸发
热等等，并知道自己生气了
 在询问下，会说出自己生气的原因
 不会无缘无故的发脾气
 会避免发脾气来表达不舒服
 生气时，不会大声吵架或以激烈的语言攻击别人，如骂别人
 生气时，不会伤害别人的肢体或破坏别人的东西
 生气时，会深呼吸、数数、告诉自己不要生气，让自己冷静
 知道情绪失控所带来的负面的影响，比如朋友会不喜欢、影响学
习
 会以健康的方法抒解生气，例如：跑步、画画、打电脑、从事自
己喜欢的事。。。。

10. 请问菲菲怎么了？
她为什么生气？

12. 同學，請告訴我，菲菲現在看起來怎樣？

15. 碰

16. 你觉得菲菲生气的时候像什么？
菲菲生气的时候，做了什么事？
她怎样表达她的生气？
你觉得菲菲这样表达生气合适吗
？为什么？

18. 菲菲还像刚才那样生气
吗？你从哪儿看出来的
？（看看菲菲环境周围
的变化）

19. https://www.youtube.com/watch?v=GuCTnkDx72g

28. 当菲菲回到家里时，她还生气吗？
为什么她不生气了？什么使她不生气
了？ 她如何恢复平静 / 让自己感觉好
一些？
当你生气时，你会做什么让自己平静
？有效吗？

30. 谁是情绪的掌控者 ?

31. 当一个人在生气时，是不是需要特
意做一些事表现他的生气？
如果不露出生气的样子，我们可以
怎样让别人知道我们在生气？
是不是生气之后，问题就会解决，就
会得到我们想要的东西？

32. 我觉得生气，因为…… . 。
谢谢你听我说话，我觉得好
多了。
我现在冷静下来了，我接下
来要想一想该怎么做。

33. 学习评估表
 我很认真的听讲今天的课程
 我有遵守老师的要求和规定
 我能积极，主动发表意见和分享经验
 我很认真听别人发言
 我喜欢今天的课
 今天的课程，帮助我很多
 我要告诉老师和同学，我今天学到了。
。。