DEPORTE Y SALUD

Relación La relación entre la salud y el deporte es que el deporte mejora la salud y la calidad de vida. Supone no sólo la prevención de enfermedades sino que, en una acepción más amplia, se convierte en factor primordial de la calidad de vida. Mejora el equilibrio personal, las relaciones que se establecen con el grupo, la liberación de tensiones a través de la actividad y el combate al sedentarismo.

La relación entre la salud y el deporte es que el deporte mejora la salud y la calidad de vida. Supone no sólo la prevención de enfermedades sino que, en una acepción más amplia, se convierte en factor primordial de la calidad de vida. Mejora el equilibrio personal, las relaciones que se establecen con el grupo, la liberación de tensiones a través de la actividad y el combate al sedentarismo.

Juego y deporte El juego y el deporte son elementos fundamentales de la conducta motriz, no sólo por ser en sí mismos factores de actividad física, sino por constituirse en un entramado de relaciones sociales que contribuyen al equilibrio personal, al fomentar las relaciones interpersonales y su utilización como un medio de adecuación e inserción social.

El juego y el deporte son elementos fundamentales de la conducta motriz, no sólo por ser en sí mismos factores de actividad física, sino por constituirse en un entramado de relaciones sociales que contribuyen al equilibrio personal, al fomentar las relaciones interpersonales y su utilización como un medio de adecuación e inserción social.

Tipos de deporte Deportes enérgicos: De choque o colisión: fútbol, lucha, hockey, artes marciales, boxeo De contacto: baloncesto, balonmano, voleibol De no contacto: natación, tenis, gimnasia, ciclismo, esquí, vela, atletismo.

Deportes enérgicos:

De choque o colisión: fútbol, lucha, hockey, artes marciales, boxeo

De contacto: baloncesto, balonmano, voleibol

De no contacto: natación, tenis, gimnasia, ciclismo, esquí, vela, atletismo.

Deportes moderadamente enérgicos: De contacto: béisbol De no contacto: tenis de mesa, golf

Deportes moderadamente enérgicos:

De contacto: béisbol

De no contacto: tenis de mesa, golf

Deportes no enérgicos: bolos, ajedrez.

Deportes no enérgicos: bolos, ajedrez.

Entrenamiento ¿En qué consiste y cuáles son las características del entrenamiento? La preparación física debe formar parte del entrenamiento integral, ya que mejora el rendimiento energético del organismo. Con el entrenamiento se pretende favorecer la utilización de esa energía y el desarrollo de las técnicas específicas de cada deporte. Resulta imprescindible que todos los planes de entrenamiento se adapten a la forma física y a la capacidad personal de cada individuo.

¿En qué consiste y cuáles son las características del entrenamiento?

La preparación física debe formar parte del entrenamiento integral, ya que mejora el rendimiento energético del organismo. Con el entrenamiento se pretende favorecer la utilización de esa energía y el desarrollo de las técnicas específicas de cada deporte. Resulta imprescindible que todos los planes de entrenamiento se adapten a la forma física y a la capacidad personal de cada individuo.

Un entrenamiento excesivo ¿Puede ser perjudicial para la salud? Habitualmente se alternan días de entrenamiento intensivo con otros de menor intensidad, y se descansa al menos un día a la semana. No debe continuarse con el entrenamiento si aparece un dolor persistente o recurrente. Actualmente se sabe que pueden lograrse mejores resultados si al entrenamiento específico se le une la preparación cardiovascular, el fortalecimiento muscular y el aumento de la flexibilidad, ya que la mayoría de los deportes son una combinación de resistencia y velocidad.

Habitualmente se alternan días de entrenamiento intensivo con otros de menor intensidad, y se descansa al menos un día a la semana.

No debe continuarse con el entrenamiento si aparece un dolor persistente o recurrente.

Actualmente se sabe que pueden lograrse mejores resultados si al entrenamiento específico se le une la preparación cardiovascular, el fortalecimiento muscular y el aumento de la flexibilidad, ya que la mayoría de los deportes son una combinación de resistencia y velocidad.

Riesgos de la salud en el deporte Las personas que practican tanto las disciplinas artísticas con alto involucramiento del cuerpo como los deportes competitivos pueden desvirtuar los objetivos de esas actividades y poner en riesgo la salud. En efecto, el objetivo primordial de todo ejercicio físico es ayudar al cuerpo a mejorar su estado de bienestar y conservar el ya logrado. En algunos casos, incluso, ciertas disciplinas son prescriptas por el médico o terapeuta para corregir anomalías físicas y también anímicas.

Las personas que practican tanto las disciplinas artísticas con alto involucramiento del cuerpo como los deportes competitivos pueden desvirtuar los objetivos de esas actividades y poner en riesgo la salud. En efecto, el objetivo primordial de todo ejercicio físico es ayudar al cuerpo a mejorar su estado de bienestar y conservar el ya logrado. En algunos casos, incluso, ciertas disciplinas son prescriptas por el médico o terapeuta para corregir anomalías físicas y también anímicas.

Dopaje El dopaje o doping es la promoción o consumo de cualquier método o sustancia prohibida en el deporte que puede ser potencialmente peligrosa para la salud de los deportistas y que es susceptible de mejorar su rendimiento de manera ilícita. En la actualidad, algunos trabajadores que están sometidos a grandes tensiones recurren al consumo de sustancias peligrosas con el objetivo de aumentar su rendimiento tanto físico como intelectual.

El dopaje o doping es la promoción o consumo de cualquier método o sustancia prohibida en el deporte que puede ser potencialmente peligrosa para la salud de los deportistas y que es susceptible de mejorar su rendimiento de manera ilícita. En la actualidad, algunos trabajadores que están sometidos a grandes tensiones recurren al consumo de sustancias peligrosas con el objetivo de aumentar su rendimiento tanto físico como intelectual.

Síncope por esfuerzo El síncope no es una enfermedad sino que es un síntoma que puede ser causado por una arritmia. El síncope en sí es sólo una pérdida de conciencia relativamente brusca, que se recupera espontáneamente en un corto periodo de tiempo. Las causas de síncope pueden ser múltiples. Algunos pueden ser debidos a arritmias, tanto bradicardias como taquicardias.

El síncope no es una enfermedad sino que es un síntoma que puede ser causado por una arritmia. El síncope en sí es sólo una pérdida de conciencia relativamente brusca, que se recupera espontáneamente en un corto periodo de tiempo. Las causas de síncope pueden ser múltiples. Algunos pueden ser debidos a arritmias, tanto bradicardias como taquicardias.

FIN Trabajo realizado por: Sergio Ingalaturre Eduard Clofen Alejandro Lorés Marcos Casabona

Trabajo realizado por:

Sergio Ingalaturre

Eduard Clofen

Alejandro Lorés

Marcos Casabona