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Atletismo 2º eso
 

Atletismo 2º eso

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    Atletismo 2º eso Atletismo 2º eso Presentation Transcript

    • EL ATLETISMO
    • UN POCO DE HISTORIA El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte. El atletismo ya aparece en los primerosJuegos Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 776 a.c. Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.c. En el años 394 de nuestra era, el emperador romano Teodosio abolió los juegos.
    • El atletismo adquirió posteriormente un granseguimiento en Europa y América. En 1896 se iniciaronen Atenas los Juegos Olímpicos, una modificaciónrestaurada de los antiguos juegos que los griegoscelebraban en Olimpia.
    • ¿DÓNDE SE PRACTICA?
    • ¿QUÉ SE PRACTICA?
    • MODALIDADES - CARRERA- VELOCIDAD: 100 m, 200 m y 400m- MEDIO FONDO: 800 m y 1500 m- FONDO: 5000 m, 10000 m y maratón- VALLAS: 110 m (masc), 100 m (fem), 400 m- CARRERA OBSTACULOS: 3000 m- CARRERA RELEVOS: 4x 100 m y 4 x 400 m- MARCHA ATLETICA: 10 km (fem), 20 km y 50 km (masc)
    • MODALIDADES - CONCURSOSSALTOS- Longitud- Altura- Triple Salto- PértigaLANZAMIENTO- Lanzamiento de peso- Lanzamiento de disco- Lanzamiento de martillo- Lanzamiento de jabalina
    • MODALIDADES- PRUEBAS COMBINADASDECATLON (Masculino): 100 m, 400m, 1500 m,110 m. vallas, longitud, altura, pértiga, peso,disco y jabalinaHEPTALON (Femenino): 200 m, 800 m , 100 mvallas, longitud, altura, jabalina y peso
    • CARRERASLa diferencia entre caminar y correr es quecaminando siempre hay contacto en el suelo (almenos con un pie) y en la carrera hay un instanteque ninguno de los dos pies toca el suelo.La zancada de la carrera tiene 2 fases:LA TERRESTRE (tiempo que un pie está encontacto con el suelo)LA AÉREA (tiempo que no hay contacto conel suelo) En las carreras de velocidad la fase aéreaes mayor que en las de larga distancia porqueel corredor de velocidad impulsa muy fuertecontra el suelo y la amplitud de zancada esmucho mayor
    • ¡ VAMOS A CORRER BIEN !Correr es un movimiento natural del serhumano. Pero “CORRER BIEN” conestilo, es propio de los atletas que hanentrenado mucho tiempo su “técnica decarrera”. Vamos a ver como podemosmejorar la nuestra: CABEZA No corras mirando al suelo. Levanta la cabeza y mira unos 20 metros hacia delante
    • ¡ VAMOS A CORRER BIEN ! HOMBROS Y BRAZOS Los brazos forman más o menos un ángulo recto y se balancean de forma relajada y siguiendo el compás de las piernas de manera alterna
    • SALIMOS DE TACOS!• A sus puestos: Los atletas se sitúan en los tacos, colocando los pies sobre estos. Las manos quedan detrás de la línea de salida, apoyándose en el suelo con los pulgares y el resto de los dedos formando una bóveda
    • SALIMOS DE TACOS!• Listos: Los atletas separan las rodillas del suelo, elevando las caderas por encima de sus hombros, sin extender la rodilla del todo.
    • SALIMOS DE TACOS!• Salida: El atleta empuja fuertemente con las dos piernas sobre los tacos, extendiandolas y rapidamente comienza a adelantar la pierna retrasada para dar la primera zancada.
    • MARCHA ATLETICALa Marcha Atlética es una progresión depasos de modo que siempre exista uncontacto con el suelo.Cuando un Juez observa a un Atletamarchar incorrectamente le saca unaTarjeta Roja. Cuando un mismo Atletaacumula tres tarjetas rojas es descalificado.
    • CARRERA VALLASLas carreras con vallas no se corren dando grandes saltos. Soncarreras normales, donde las vallas “no se saltan, se pasan”. Las vallas disponen de 3 fases para realizar correctamente el gesto FIJAROS EN EL DIBUJO COMO SE “PASA” UNA VALLA REGLAMENTO: El atleta no puede tirar las vallas de forma voluntaria, estaría descalificado
    • SALTO LONGITUDEn los saltos podemos distinguir las siguientes 4 fases:Carrera: Aproximación al lugar donde se efectúa el salto. Sirve paraadquirir la velocidad idónea para saltar. Excepto en el salto de alturaesta velocidad será la máxima posible, hecho que facilitará que elsiguiente salto sea mejor.Batida: Momento en el cual se efectúa el despegue del salto ydeterminará su eficacia. VUELO BATIDA CAIDA
    • SALTO LONGITUDVuelo: Fase aérea del salto. Se juntan las dos piernas en el aire lo másarriba posible . Se da una vuelta con el brazo atrás y se juntan losbrazosCaída: Se cae con los dos piesy los brazos hacia adelanteReglamento: El salto se mide desde el final de la tabla de batidahasta la huella más retrasada que el atleta deja en la arena ensu caída, con cualquier parte del cuerpo. Si el atleta sobrepasala tabla en la batida el salto es nulo
    • TRIPLE SALTO El triple salto tiene como objeto conseguir la mayor distancia posible entres saltos sucesivos con una carrera previa de impulso.
    • PROCEDIMIENTOPara realizar un triple salto hay que realizar un primero, un segundoy un tercero. El primero es un salto a la plata coja, en el segundo sehace un cambio de pierna, y en el tercero se cae el foso de arena.En el triple salto, las acciones técnicas se realizan a lo largo de cuatrofases: carrera, batida, vuelo y caída. Para el caso de la fase de batida,el salto se divide en las acciones del primer salto (hop), segundo salto(sep) y el tercer salto (jump).
    • ELIMINATORIASLos competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejorespasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene encuenta el salto más alto. En caso de empate ganará, entre los dosatletas, el que haya realizado el segundo salto más largo.FALTASSe considera salto nulo cuando (reglamentación oficial de atletismo – IAAF):• Durante la caída toca el suelo fuera del foso más cerca de la línea de batida que la marca más próxima hecha en el salto en la zona de caída.• Después de completado el salto, camina hacia atrás por la zona de caída.• No se considera salto nulo si el competidor al saltar toca el suelo con su pierna pasiva.• Para el caso de la categoría infantil (hombres y mujeres), sólo se permite utilizar una carrera de impulso máximo de 15 metros.
    • SALTO ALTURAInicialmente se saltaba en tijera, después se empleo elrodillo ventral y desde 1968 el estilo FosburyEl salto de altura como el resto de saltos se puede dividir en4 partes: 1. Carrera 2. Batida 3. Vuelo 4. Caída
    • LANZAMIENTO PESOEl peso de una bola metálica maciza varía en función de lascategorías (7,26 Kg. masculino y 4 Kg. femenino). Se debelanzar lo más lejos posible desde el interior de un círculo de2,13 metros de diámetro.Su técnica se divide en 5 fases: EL AGARRE POSICIÓN DE PARTIDA IMPULSO LANZAMIENTO FINALREGLAMENTO: Para que un lanzamiento sea válido, el pesodebe caer en el sector señalado y el atleta debe salir por lamitad posterior del círculo
    • LANZAMIENTO PESOAGARRE: El peso no agarra en la palmade la mano, sino que “descansa” en labase de los dedos.Después se coloca al lado del cuello,justo debajo de la mandíbula POSICIÓN IMPULSO LANZAMIENTO PARTIDA
    • LANZAMIENTO DE JABALINA• Para el estudio del lanzamiento de jabalina, dividiremos la técnica en las siguientes fases: a) Posición de partida, b) Carrera de aproximación, c) Final.
    • TÉCNICAA) POSICION DE PARTIDA El lanzamiento se coloca dando cara a la dirección de lanzamiento, con la mirada al frente, el tronco erguido y con la jabalina sujeta por la encordadura, descansando sobre la palma y eje longitudinal de la mano, y a la altura de la sien, o algo más alta. La jabalina paralela al suelo y apuntando algo hacia adentro. El brazo de transporte, debe ir flexionado por el codo y abierto.Existen varias formas de coger la jabalina:
    • TÉCNICAB) CARRERA DE APROXIMACIÓN Tiene una longitud que oscila entre los 25 y 30 metros, intentando alcanzar la máxima velocidad al final de la misma.En el inicio, se puede salir desde una posición estática o dinámica.Durante la progresión, el atleta mantendrá su línea de hombros y caderas perpendiculares a la dirección de lanzamiento, acelerando progresivamente.La carrera se completa con la correcta ejecución de los pasos especiales: El primer paso es largo, el segundo es corto y el tercero similar a los de carrera. Estos tres primeros tienen el requisito común de ser rasantes. El cuarto es el más largo y en él se produce el característico "cruce" de piernas; el quinto debe ser entre largo y normal.
    • TÉCNICAC) FINAL La pierna izquierda se flexiona ligeramente al recibir la carga de la cadera; simultáneamente se abren el brazo y el hombro izquierdo, quedando ahora los ejes de caderas y hombros perpendiculares a la dirección de lanzamiento. A la posición del atleta en este momento, se le denomina posición de "arco tenso".A partir de aquí el lanzador montando su cuerpo sobre la pierna izquierda -que se extenderá para impulsar- adelanta el brazo derecho con el codo por encima del hombro y mediante un fuerte "latigazo" lanza la jabalina con un ángulo de 32º a 36º.Y para no salirse del arco reglamentario, adelanta su pierna derecha para apoyarla flexionada y transversal a la dirección de lanzamiento, y la pierna izquierda se levanta atrás equilibrando.
    • ERRORES LANZAMIENTO DEJABALINAMotivos de lanzamiento nulo:- Tocar con cualquier parte del cuerpo la línea del arco ofuera de ella- Salir por la parte de delante del arco o las líneas deprolongación- Salir antes de que se produzca la caída del artefacto- Caer el artefacto fuera del sector- Caer el artefacto incorrectamente, sin tocar el sueloprimero la mitad delantera de la jabalina.- Retraso en la ejecución
    • LANZAMIENTO DE DISCO:• El tamaño y el peso del disco varia según la categoría: • Categoría femenina  1 kg; diámetro entre 180 y 182 mm; anchura entre 37 y 39 mm. • Categoría masculina  2 kg; diámetro entre 219 y 221 mm; anchura entre 44 y 46 mm.• En categorías inferiores de varones en tamaño y peso del disco desciende. • Varones menores  1,5 kg. • Varones juveniles (18-20 años)  1,75 kg.
    • ZONA DE LANZAMIENTO:• Es el lugar en el que se efectúa el lanzamiento del disco, y tiene unas dimensiones determinadas.• En la actualidad la zona de lanzamiento es de esta forma: • Es de forma circular. • Mide de diámetro 2,5 m, y su superficie es de terreno no deslizante, cercado por una alambrada de metal. • Las líneas limitadoras son se color blanco.
    • TÉCNICA DE LANZAMIENTO:• El lanzamiento se divide en 5 fases: • Agarre  Sujeción del disco sobre la última falange de los dedos, que estarán totalmente abiertos. Para facilitar la sujeción del disco se flexiona ligeramente la muñeca, y descansando así sobre el antebrazo. • Posición de salida  El lanzador se colocara en un extremo del circulo. Pies paralelos y separados, mas o menos la anchura de los hombros. El peso estará repartido igualmente el las dos piernas que estarán ligeramente flexionadas, tronco y cabeza derechos y los brazos relajados.
    • AGARRE
    • Posición de salida
    • Movimientos previos al lanzamiento
    • Giro inicial:
    • TÉCNICA DE LANZAMIENTO: • Movimientos previos al lanzamiento  Estos movimientos tienen como finalidad crear una pretensión muscular y romper la inercia del disco. Se desplaza el disco horizontalmente entre la altura de la cadera y del hombro, y al mismo tiempo se hace un cambio de presión de una pierna a otra estos movimientos provocan una rotación del tronco llevándose así el disco atrás con el peso cargado sobre la pierna derecha.
    • TÉCNICA DE LANZAMIENTO: • Giro inicial Se comienza un movimiento circular del cuerpo. En el momento en el que la línea de los hombros esta en dirección de lanzamiento la pierna derecha abandona el suelo y sobre la izquierda recae todo el peso y el tronco se inclina ligeramente. La pierna derecha desplaza la rodilla hacía delante y hacia arriba en un movimiento envolvente sobre la izquierda que aumenta la fase en el aire. Cuando el pie izquierdo finaliza su impulso el lanzador que esta en el aire intenta volver al suelo lo mas rápidamente para evitar la perdida de velocidad, para ello debe anticipar la parte derecha de la cadera.
    • TÉCNICA DE LANZAMIENTO: • Final la fase final del lanzamiento comienza cuando los dos pies se encuentran en contacto con el suelo. El brazo izquierdo se abre ligeramente y se tensa la musculatura del tórax. La pierna y la rodilla derecha giran hacia delante impulsando así al tronco. El brazo izquierdo cesa su apertura cuando el tronco esta frente a la dirección de lanzamiento mientras que el derecho viene hacia delante rompiendo la tensión del tórax y sacando el disco con una acción de muñeca dándole un movimiento de rotación . Una vez que el disco a comenzado su vuelo se realizara una inversión de apoyos para no salirse del circulo.
    • FInal
    • Lanzamiento de martillo El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanzaun objeto denominado martillo. consistente en una bola de metal unida a una empuñadura mediante uncable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,14 m de diámetro, decemento o una superficie similar, instalado dentro de una jaula deseguridad, protegida con redes.Se realizan tres lanzamientos, más otros tres para los ocho atletas conmejor marca válida, o para todos si son ocho o menos.
    • Agarre y salida El lanzador se sitúa en el extremo posterior del circulo de lanzamiento. Se encuentra de espalda al lugar donde va a realizar el lanzamiento. Los pies separados y las piernas flexionadas El lanzador sujeta el martillo con la mano izquierda y con la mano derecha apoyada encima.
    • Volteos Se realizan unos movimientos hacia delante o a la izquierda y posteriormente se desplaza a la derecha ayudado por una torsión del tronco. Cuando el martillo llega a la derecha se producirá un punto muerto. Uno o dos dezplazando el martillo hacia arriba y hacia abajo y hacia la izquierda . Las manos llegan a la altura de la cara y es cuando se produce un cambio de hombros.
    • Giros Son tres o cuatro. El pie izquierdo gira sobre si mismo y la pierna derecha, una vez abandonada el suelo vuelve a buscarlo rápidamente, girando alrededor y cerca de la izquierda, apoyándose de punta. Los brazos extendidos sujetando el martillo que describe una elipse. El lanzador se va aproximando al borde anterior del circulo de lanzamiento, manteniendo las piernas mas flexionadas y los pies mas juntos. Los giros se aceleran y el martillo adquiere más rapidez.
    • Finalización El lanzador está en el borde anterior del circulo, el pie derecho ya ha tomado contacto con el suelo y el martillo ha alcanzado su punto para soltarlo.
    • Elementos reglamentarios Concurso: - Se realizan 3 lanzamientos de clasificación y luego los finalistas realizan 3 lanzamientos mas. Ganador: - Es aquel que tira el martillo mas lejos. Martillo: - Masculino  7.260 kg. - Femenino  4 kg. Zona de lanzamiento: -Área circular de 2.14 m. de diámetro Nulo: - Todo lanzamiento que el lanzador se salga del circulo. - Complementos  Se pueden utilizae guantes y muñequeras. Medición: - Se realiza desde la parte mas cercana de la cabeza del martillo.
    • EN LOS LANZAMIENTOS ES IMPORTANTE SABER: Se lanza con una mano. El lanzamiento es nulo si el lanzador sale fuera de la zona de lanzamiento por un lado inadecuado. El lanzamiento es nulo si el artefacto (disco, peso, martillo, jabalina) no cae dentro de la zona adecuada. Se escoge el mejor resultado obtenido por cada lanzador para establecer el mejor de la prueba.Tienen las siguientes fases generales:•Movimientos de impulso: para conseguir que el artefactoadquiera la máxima velocidad posible de salida de lasmanos del lanzador. Estos movimientos son muydiferentes en función del tipo de lanzamiento del que se Pista de disco, peso ytrate. Por ejemplo, la técnica del lanzamiento de martillo, martillo.es completamente diferente a la de la jabalina. Laejecución correcta de la técnica de los lanzamientos esmuy compleja.•Fase de vuelo: parábola que describe el artefactomientras transita por el aire. Determinará la longitud dellanzamiento.•Caída: lugar en el que cae el artefacto, determinado porlas fases anteriores. Pista de Jabalina
    • ALGO MÁS QUE DEBEMOS SABER DEL ATLETISMO Los corredores deben respetar la cuerda de la pista. En las pruebas por calles, no se puede pisar la línea separadora de las mismas. En las pruebas con vallas u obstáculos, el atleta debe franqueados pasándolos por encima, y no podrá derribarlos voluntariamente. En el caso de pruebas de larga distancia, donde se puede producir el hecho de que un corredor „doble a otro (es decir, le coja una oEn las carreras: más vueltas de ventaja). Si el momento en el que se produce el adelantamiento, éste debe permitir el paso al primero, sin entorpecer la maniobra. •En los relevos, los 4 componentes del equipo corren consecutivamente, pasándole el testigo uno al otro, dentro de la llamada “zona de cambio”. Si el cambio se produce fuera de esta zona, o el testigo cae al suelo, el equipo queda descalificado. •En la marcha, es obligatorio que al menos uno de los dos pies esté siempre en contacto con el suelo, pudiendo ser descalificado quien, a criterio de los jueces de la prueba no cumpliera esta condición.
    • ALGO MÁS QUE DEBEMOS SABER DEL ATLETISMOEn los saltos: •En los saltos, el saltador dispone igualmente de seis intentos en el caso de longitud y el triple salto, de los que contará el más largo de los realizados. Sólo si se produce un empate se tienen en cuenta el resto. •En el caso de la altura y la pértiga, se van subiendo progresivamente las alturas que se deben franquear. El saltador queda eliminado en aquella altura en la que falla 3 veces, contándole como válida la última altura sobrepasada sin derribar el listón. •En el caso de los lanzamientos, el lanzador debe enviar el artefacto lo más lejos posible, sin pisar el borde del círculo desde En los donde se realiza el lanzamiento. El objeto lanzado debe caer lanzamientos: dentro del sector de lanzamientos. Si cae fuera o el lanzador pisa el círculo de lanzamiento, el intento es considerado nulo. •En el lanzamiento de jabalina, donde la zona de lanzamiento no es un círculo sino un pasillo, igualmente no se puede pisar el final del mismo, debiéndose prever la distancia de frenado de la carrera de impulso. •Los lanzadores disponen de seis intentos, de los que se elige el más largo. En caso de empate, se tienen en cuenta el resto de los lanzamientos.