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Tríptico  hta.2012
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Tríptico hta.2012

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  • 1. ¿Qué debemos EVITAR? Nuestros consejos::consumo permanente y excesivo ¿Cómo se considera una ADMINISTRACION NACIONAL DE EDUCACION PÙBLICA de: Alimentación Saludable? Una alimentación saludable CONSEJO DE EDUCACIÒN INICIAL Y PRIMARIA es : “Programa de Alimentación Escolar *La que mantiene una SEMANA de la proporción adecuada entre las HIPERTENSIÓN ARTERIAL sal cantidades que se consumen 17 de Mayo Día Mundial de la de cada grupo de alimentos, Hipertensión Arterial por día, según las GABA . *Aquella muy baja en grasas y otros….. (animales) y normal en aceites, y de bajo contenido en sal.¿Qué debemos AUMENTAR? * La que utiliza formas de preparación como agua, vapor, horno, plancha, parrilla, microondas, y poca fritura ( una vez por semana). * La que mantiene una relación de horarios ordenados y 4 comidas diarias . Estas son las GABA: Guías Alimentarias CEIP Basadas en Alimentos MSP Producción Lic- Mery Bolla -PAE
  • 2. ¿Qué es la tensión arterial? ¿Cómo podemos evitarla y/o Referencias de la controlarla?Es un problema serio de Hipertensión Arterial • Comiendo lo necesario, evitando el sobrepeso y lasalud, alerta ROJO! Es una enfermedad frecuente en obesidad.La tensión arterial es la presión o adultos, y creciente en niños y • Manteniendo unafuerza que actúa sobre la sangre adolescentes. alimentación variada , dentro de las arterias. combinando los diferentes grupos de alimentos. No produce síntomas en largo • Realizando 4 comidas diarias,El sistema circulatorio tiempo por eso es difícil sin omitir ninguna.es el sistema de “riego” descubrirla. • Utilizar lácteos en las horasde nuestro cuerpo. adecuadas, incluir más veces Para diagnosticarla solo se debeArterias y venas tomar la presión en forma pescado en la semana,funcionan como aumentar el consumo de correcta y repetida. verduras crudas y cocidas y“mangueras”: frutas, también como En niños se considera pre- meriendas. limpias hipertensión cuando sube de 90 – 95/mmHg., y en adolescentes • Consumir mejor agua o jugos iguales o mayores de naturales que refrescos. o tapadas 120/80mmHg. • Bajar el agregado de SAL a las comidas y NO volver a agregar Se recomienda tomar la presión en platos ya preparados. a partir de los 3 años en consultas • Realizar actividad física de de rutina; en menores de 3 años algún tipo todos los días. internados; prematuros, • Limitar el tiempo frente al cardiopatías, etc. etc. televisor, y computadora.Evitemos al corazón y  Hipertensión Arterial • Tener un descanso nocturno secundaria, que es cuando suficiente físico y mental. todos los órganos aparece detrás de una patologíaeste problema. (otra enfermedad) ya existente.

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