Higiene pessoal e dentária

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Higiene pessoal e dentária

  1. 1. Escola EB 2,3 Pintor Mário Augusto Limpeza dos Cabelos as unhas Limpeza d Devem estar sempre lavados Higiene Corporal e dentária (duas vezes por semana no mínimo) e penteados. Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são (Cidadania e Mundo Actual) Devem ser cortados regular- medidas importantes para prevenir certas doenças. mente. Quando a pessoa coloca a mão na boca, a sujidade Nos cabelos acumulam- armazenada debaixo das unhas pode dar origem a se poeiras e gorduras que verminoses e outras doenças intestinais. Além dis- precisam de ser eliminadas. so, devemos valorizar os aspectos estéticos relacio- É sempre agradável observarmos cabelos lim- nados com a beleza das unhas. pos, brilhantes, cheirosos e bem cortados. Os cabelos grandes e sujos facilitam o apa- recimento e a multiplicação de piolhos. Já pensaste como será feio para ti que os teus colegas saibam que tens piolhos? Não façam como eu, procurem acabar com o Pede à tua mãe que veri- péssimo hábito de roer fique de vez em quando as unhas! o nº5 a tua cabeça! Crav João s nº7 CEF2J Mato Luís
  2. 2. Vestuário Horas de Sono s Os Dente A roupa e o calçado devem estar sempre O sono é a forma que o nosso organismo tem Não esqueçam de fazer limpos e devem ser adequados ao tempo de descansar. O sono assegura o repouso do uma correcta limpeza que faz: frescos no Verão, quentes no cérebro. dos dentes a fim de evi- Inverno e impermeáveis nos dias de chu- As horas de sono variam de pessoa para pes- tar o aparecimento de va. Devem ser cómodos e folgados. soa e são diferentes conforme a idade, etc. cáries e de mau hálito. O vestuário é importante para manter a Deitar e levantar sempre à mesma hora aju- temperatura corporal. Veste sempre, jun- dam a criar um ritmo de sono regular. Quem não gosta de ter um sor- to ao corpo, roupas de algodão pois não As pessoas da nossa idade devem dormir riso bonito? retém o suor o que evita o aparecimento entre 8 a 9 horas por dia. O tempo normal de de mau cheiro. Não esqueças também de sono diário de 6 a 8 horas, nos adultos. O sono deve vir naturalmente, sem esforço. Quem não sente mal- mudar diariamente as tuas roupas inte- - Tenta relaxar, até que te sintas sonolento. estar quando está junto riores. - Faz do quarto um ambiente confortável, de alguém com mau Evita roupas justas e de fibras sintéticas. sem iluminação excessiva e com temperatura hálito? Prefere roupas feitas em algodão, prin- cipalmente as meias e roupas íntimas. agradável. -Tenta controlar os ruídos do quarto. Escovar bem os dentes demora, no mínimo, três minutos com movimentos verticais, horizontais e cir- culares.
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