Tugas tik baru 2
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Like this? Share it with your network

Share

Tugas tik baru 2

on

  • 3,894 views

 

Statistics

Views

Total Views
3,894
Views on SlideShare
3,889
Embed Views
5

Actions

Likes
0
Downloads
22
Comments
0

1 Embed 5

http://fauziah-queen.blogspot.com 5

Accessibility

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

Tugas tik baru 2 Presentation Transcript

  • 1. PENJASKES SEKOLAH KELAS 6 (Tolak Peluru) By: NURUL FAUZIAH 10 015 107 FKIP/PGSD /1C
  • 2.
    • Standar Kompetensi:
    • Melakukan teknik, strategi dan
    • taktik berbagai permainan dan
    • olah raga berdasarkan konsep
    • yang benar dan memiliki nilai-nilai
    • yang terkandung didalamnya.
    • Kompetensi Dasar:
    • Melakukan keterampilan salah
    • satu nomor perorangan atletik
    • (lari, lompat, lempar atau tolak )
  • 3.
    • Indikator : Melakukan teknik nomor tolak peluru
    • Tempat : Diluar kelas (Lapang Olahraga)
    • Petunjuk : Lakukan teknik tolak peluru
    • gaya menyamping
  • 4.
    • Kompetensi yang akan dicapai :
    • Siswa mampu melakukan teknik tolak peluru gaya menyamping
    • Latihan/Tugas Gerak siswa :
    • L atihan Pemanasan :
    • Secara perorangan atau kelompok siswa melakukan senam; kelenturan, kelincahan, kekuatan diakhiri dengan peregangan
  • 5.
    • Latihan Inti :
    • Latihan memegang peluru
    • Latihan melepas atau menolak peluru
    • Peluru diletakkan di samping telinga,dengan ketiak terbuka
    • Menggeser kaki kanan ke samping badan ( 90 derajat )
    • Kaki kiri terangkat untuk menjaga keseimbang an
  • 6. Lanjutan
    • Berat badan berada pada kaki tumpu ( Kaki
    • kanan )
    • Melepaskan / menolak peluru dengan melangkahkan kaki kanan ke depan, sementara tangan kanan menolak peluru ke arah depan
    • Menjaga keseimbangan badan setelah peluru lepas dari tangan
  • 7. Latihan Pendinginan :
    • Siswa dikumpulkan dengan pemberian informasi penguatan materi berupa koreksi secara klasikal tentang materi yang sudah dipelajari.
  • 8. Tindak Lanjut ;
    • Guru melakukan tes dan pengukuran dengan format yang sudah disediakan
    • Lembar penilaian praktik meliputi asfek :
    • Teknik Dasar memegang peluru
    • Sikap tangan
    • Sikap Kaki
    • Teknik memutar badan
    • Gerak Lanjut
    • Jarak yang dicapai dalamn skala meter
  • 9. Lembar pengamatan sikap meliputi:
    • Kerja sama
    • Menghargai orang lain
    • Mengemukakan pendapat atau ide
    • Partisifasi dalam pembelajaran
  • 10. ATLETIK (TOLAK PELURU )
    • Meskipun cabang olahraga ini termasuk event atau nomor lempar , akan tetapi istilah yang yang dipergunakan bukan lempar peluru tetapi tolak peluru. Hal ini sesuai dengan cara melepaskan peluru, ialah dengan cara mendorong atau penolak dan bukan melempar. Istilah bahasa inggrisnya dalah the short put.
  • 11. Teknik Memegang dan Melempar peluru
    • Ada dua macam gaya yang sering digunakan pada tolak peluru yaitu; 1. gaya lama atau gaya ortodoks (gaya menyamping) 2. gaya baru atau gaya O Brian (gaya membelakangi arah tolakan)
  • 12. Cara memegang peluru ada tiga macam yaitu:
    • J ari jari renggang jari kelingking ditekuk berada disamping peluru sehingga dapat membantu untuk menahan supaya peluru tidak mudah tergeser dari tempatnya untuk menggunakan cara ini penolak harus memiliki jari jari yang kuat dan panjang.
    • J ari jari agak rapat,ibu jari di samping,jari kelingking berada di samping belakang peluru. jari kelingking selain berfungsi untuk menahan jangan sampai peluru mudah bergeser,juga membantu menekan pada waktu peluru ditolakkan. cara ini lebih banyak dipakai oleh atlit.
  • 13. Lanjutan
    • B agi mereka yang tamgannya agak kecil dan jari jarinya pendek, dapat menggunakan cara ketiga ini, yaitu jari jari seperti pada cara kedua tetapi lebih renggang, kelingking di belakang peluru sehingga dapat ikut menolak peluru, ibu jari untuk menahan geseran ke samping, karena tangan pelempar kecil dan berjari jari pendek, peluru diletakkan pada seluruh lekuk tangan.
  • 14. Teknik Meletakkan Peluru Pada Bahu
    • Peluru dipegang dengan salah satu cara diatas, letakkan peluru pada bahu dan menempel pada leher bagian samping. Siku yang memegang peluru agak dibuka ke samping dan tangan satunya rileks di samping kiri badan.
  • 15. Gambar cara memegang peluru
  • 16. Cara menolak pelur u
    • 1. Pengenalan peluru.
    • P eluru dipegang dengan satu tangan dan dipindahkan ke tangan yang lain.
    • P eluru dipegang dengan tangan kanan dan diletakan di bahu dengan cara yang benar.
    • P eluru dipegang oleh tangan dengan sikap berdiri agak membungkuk,kemudian kedua tangan yang memegang peluru diayunkan ke arah belakang dan peluru digelindingkan ke depan.
  • 17. Lanjutan
    • 2. S ikap awal akan menolak peluru
    • Mengatur posisi kaki, kaki kanan ditempatkan d i muka batas belakang lingkaran, kaki kiri diletakkan disamping kiri selebar badan segaris dengan arah lemparan, bersamaan dengan ayunan kaki kiri,kaki kanan menolak ke arah lemparan dan mendarat ditengah lingkaran sewaktu kaki kanan mendarat badan dalam keadaan makin condong ke samping kanan bahu kanan lebih rendah dari bahu kiri masih pada sikap semula.
  • 18. Lanjutan
    • 3. C ara menolakan peluru
    • Dari sikap menolakkan peluru ini, tanpa saat berhenti dan harus diikuti dengan gerakan menolak peluru. jalannya dorongan atau tolakan pada peluru harus lurus satu garis,sudut lemparan kurang dari 40*.
  • 19. Lanjutan
    • 4. S ikap akhir setelah menolak peluru. Sesudah menolak peluru,buat gerakan lompatan untuk menukar kaki kanan ke depan, bersam a dengan mendaratnya kaki kanan, kaki kiri ditarik ke belakang demikian pula dengan lengan kiri untuk memelihara keseimbangan.
  • 20. Lanjutan
    • 5. C ara menolak peluru dengan awalan menyamping (ortodoks) .
    • 6. C ara menolak peluru dengan awalan membelakangi ( O Brian).
  • 21. Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Teknik Tolak Peluru
    • Cara memegang
    • Awalan
    • Gerakan
    • Tolakan
    • Sikap badan saat menolak
  • 22. Menolak peluru dengan awalan membelakangi ( O Brian).
  • 23. Menolak peluru dengan awalan menyamping (ortodoks)
  • 24. Gambar cara menolak peluru
  • 25. Gambar macam-macam cara pengenalan peluru
  • 26. Ketentuan diskualifikasi / kegagalan peserta tolak peluru :
    • Menyentuh balok batas sebelah atas
    • Menyentuh tanah di luar lingkaran
    • Keluar masuk lingkaran dari muka garis tengah
    • Dipangil selama 3 menit belum menolak
    • Peluru di taruh di belakang kepala
    • Peluru jatuh di luar sektor lingkaran
    • Menginjak garis lingkar lapangan
    • Keluar lewat depan garis lingkar
    • Keluar lingkaran tidak dengan berjalan tenang
    • Peserta gagal melempar sudah 3 kali lemparan
  • 27. Beberapa hal yang disarankan :
    • Bawalah tungkai kiri merendah
    • Dapatkan keseimbangan gerak dari kedia tungkai, dengan tungkai kiri memimpin di belakang
    • Menjaga agar bagian atas badan tetap rileks ketika bagian bawah bergerak
    • Hasilkan rangkaian gerak yang cepat dan jauh peda tungkai kanan
    • Putar kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukan luncuran
  • 28. Lanjutan
    • Pertahankan pinggul kiri dan bahu menghadap ke belakang selama mungkin
    • Bawalah tangan kiri dalam sebuah posisi mendekati badan
    • Tahanlah sekuat-kuatnya dengan tungkai kiri
  • 29. Beberapa hal yang harus dihindari :
    • Tidak memiliki keseimbanagn dalam sikap permulaan
    • Melakukan lompatan ketika meluncur dengan kaki kanan
    • Mengangkat badan tinggi ketika melakukan luncuran
    • Tidak cukup jauh menarik kaki kanan di bawah badan
    • Mendarat dengan kaki kanan menghadap ke belakang
    • Menggerakkan tungkai kiri terlalu banyak ke samping
    • Terlalu awal membuka badan
    • Mendarat dengan badan menghadap ke samping atau ke depan
  • 30. Peralatan
    • Alat yang di gunakan :
    • Rol Meter
    • Bendera Kecil
    • Kapur atau Tali Rafia
    • Peluru
  • 31. Berat peluru
    • Untuk senior putra = 7.257 kg
    • Untuk senior putri = 4 kg
    • Untuk yunior putra = 5 kg
    • Untuk yunior putri = 3 kg
  • 32. Lapangan Tolak Peluru
    • Lingkaran tolak peluru harus dibuat dari besi, baja ata u bahan lain yang cocok yang dilengkungkan, bagian atasnya harus rata dengan permukaan tanah luarnya. Bagian dalam lingkaran tolak dibuat dari emen , aspal atau bahan lain yang padat tetapi tidak licin. Permukaan dalam lingkaran tolak harus datar anatara 20 mm sampai 6 mm lebih rendah dari bibir atas lingkaran besi.
  • 33. Lanjutan
    • Garis lebar 5 cm harus dibuat di atas lingkaran besi menjulur sepanjang 0.75 m pada kanan kiri lingkaran garis ini dibuat dari cat atau kayu.
  • 34. Lanjutan
    • Diameter bagian dalam lingkaran tolak adalah 2,135 m. Tebal besi lingkaran tolak minimum 6 mm dan harus di cat putih.
  • 35. Lanjutan
    • Balok penahan dibuat dari kayu atau bahan lain yang sesuai dalam sebuah busur/lengkungan sehingga tepi dalam berhimpit dengan tepi dalam lingkaran tolak, sehingga lebih kokoh.
  • 36. Lanjutan
    • Lebar balok 11,2-30 cm, panjangnya 1,21-1,23 m di dalam, tebal 9,8-10,2 cm.
  • 37.