Alimentação, nutrição e saúde

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Aluno: Fabricio Vieira …

Aluno: Fabricio Vieira
Escola: INGO
Série 3° ano do Ensino Médio
Professora: Ecicleide

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  • 1. Alimentação, Nutrição e Saúde
  • 2.
    • A boa alimentação é a escolha de bons alimentos, olhando principalmente suas composições.
  • 3. Na Hora do almoço... O que é uma boa alimentação para você?
  • 4.
    • Uma das coisas que atrapalha a boa alimentação, é a presença de alimentos industrializados dentro das casas, e alem disso o incentivo dos pais é fundamental!
  • 5. Alimentação balanceada:
  • 6. O que são nutrientes?
    • São substancias presentes nos alimentos, que dão energia para o funcionamento do corpo humano.
  • 7. Nutrição O objetivo é a produção de energia e a manutenção das funções do organismo. 1.Ingestão 4.Excreção dos nutrientes 3.Absorção 2. Digestão Nutrientes
  • 8. Existem vários tipos de alimentos, várias fontes de vitaminas e energia:
    • Carboidratos: São os principais fornecedores de energia para o funcionamento orgânico. Precisamos de energia para correr, pular, piscar os olhos...
  • 9.
    • Proteínas: O principal componente da massa celular. Elas servem para a formação, crescimento, regeneração nos tecidos do corpo humano..
  • 10.
    • Gordura monoinsaturada e poliinsaturada: Todas tem efeitos positivos para saúde, a substituição delas pela gordura saturada ajuda a reduzir o colesterol no sangue.
    Gordura monoinsaturada: • Abacate; • Óleo de canola, girassol, gergelim, amendoim; • Azeite de oliva Gordura poliinsaturada: • Peixes e frutos do mar (ômega-3,6,9) • Soja • Grãos
  • 11.
    • Gordura Saturada: pode causar problemas cardíacos consumindo em excesso.Algumas Fontes:
    • • Óleo e derivados de coco;
    • • Bacon e banha de porco;
    • • Óleo de algodão, Óleo de palma (Dendê);
    • • Carnes Gordurosas;
    • • Laticínios Integrais.
  • 12.
    • Gordura trans: São gorduras de alimentos industrializados.
  • 13. Água
    • Cerca de 70% do nosso corpo é composto de água.
    • Durante o dia um adulto perde cerca de 2,5 litros de água. Por isso devemos beber no mínimo 2 litros de água por dia.
    • Na água que bebemos contem alguns sais minerais fundamentais: Zinco, Magnésio, Cobre, Selênio, Cálcio, Flúor, Sódio e Ferro.
  • 14.
    • Aluno: Fabrício Vieira;
    • Série: 3° Série do Ens. Médio;
    • Matéria: Geografia;
    • Professora: Ecicleide Araújo.
    Instituto Novo Goiás - INGO