Técnica Pomodoro

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A técnica Pomodoro (Ou técnica do tomate) foi criada por Francesco Cirilo. Ele é uma estratégia para gerenciamento do tempo muito utilizada por ser simples e não custar caro. Tudo começou ainda quando Francesco Cirilo fazia faculdade, ele encontrava por toda parte distrações. Mas ele estava determinado a encontrar uma maneira de contornar o problema. Assim surgiu a técnica Pomodoro.

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    1. 1. Técnica do Pomodoro
    2. 2. A Técnica Pomodoro (Ou técnica do tomate) foi criada por Francesco Cirilo.
    3. 3. A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvidopor Francesco Cirillo no final dos anos 1980. A técnica utiliza um cronometropara dividir o trabalho em períodos de 25 minutos chamados de pomodoros.
    4. 4. Pomodoro = Tomate em Italiano
    5. 5. O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar aagilidade mental e busca fornecer uma resposta eficaz a um estado provocadorde ansiedade chamado de temporal "becoming" nos trabalhos de HenriBergson e Eugene Minkowski.
    6. 6. São cinco os passos básicos para implementar a técnica✓Escolher a tarefa a ser executada✓Ajustar o pomodoro (alarme) para 25 minutos✓Trabalhar na tarefa até que o alarme toque; registrar com um "x"✓Fazer uma pausa curta (3 a 5 minutos)✓A cada quatro "pomodoros" fazer uma pausa mais longa (15-30 minutos)
    7. 7. As etapas de planejamento, controle de tempo, gravação de registros evisualização são fundamentais para a técnica.Na fase de planejamento de tarefas, são priorizados os itens que devemser feitos no dia. Isso permite que os usuários possam estimar as tarefasque exigem maior esforço. Como cada pomodoro refere-se a um períodoindivisível de 25 minutos, que deve ser registrado na lista, é possível fazeruma auto-observação de como o tempo é gasto.Um objetivo essencial da técnica é reduzir o tempo das interrupções,adiando outras atividades que interrompam o pomodoro.
    8. 8. Para saber mais sobre a Técnica do Pomodoro Visite a nossa página Nuvendigital.com

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