BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:24 Page 1




        YOGA CHIKITSA – Πρωτη σειρA
        τησ ASHTAnGA VInYASA YOGA

...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:24 Page 2




                                                 Ο τζόσου ρώτησε τον δά...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:24 Page 3




        SUrYA nAMASKAr
        – ΧΑιρετισΜOσ τΟΥ HλιΟΥ
        Με τον χ...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:24 Page 4




        SUrYA nAMASKAr A – ΧΑιρετισΜOσ τΟΥ HλιΟΥ A
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 5




        SUrYA nAMASKAr B – ΧΑιρετισΜOσ τΟΥ HλιΟΥ B
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 6




        Ορθιεσ στAσεισ
        Με κάθε ασάνα μορφοποιείς
        ένα κα...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 7




                                                                       ...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 8




                                                         5. Utthita Par...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 9




                                                 7. Prasarita Padottana...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 10




                                                  11. Parsvottanasana ...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 11




                                                  15. Ardha Baddha Pad...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 12




        Πρωτη σειρA – ΚΑθιστeσ στAσεισ
        η ασάνα είναι σαν φούσκ...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 13




                                                                      ...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 14




                                                             23. Purvo...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 15




                                                                   26....
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 16




                                                            29. Marich...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 17




                                                                33. Na...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 18




                                                               36. Kur...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 19




                                                                39. Ga...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 20




                                                    42. Baddha Konasan...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 21




                                                                      ...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 22




                                                  47. Supta Padangusth...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 23




                                                    49. Ubhaya Padangu...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 24




        τελιΚεσ στΑσεισ
        σαν το μαργαριτάρι γεννιέται
        η...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 25




                                                  53. Urdhva Dhanurasa...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 26




                                                            56. Halasa...
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 27




                                                                   61....
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 28




                                                   64. Balasana    65....
BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 29




                                                  68. Savasana
       ...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Joga Pressentation

350 views
302 views

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
350
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
7
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Joga Pressentation

  1. 1. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:24 Page 1 YOGA CHIKITSA – Πρωτη σειρA τησ ASHTAnGA VInYASA YOGA σημείωση: Αυτές σελίδες δεν δημιουργήθηκαν ως οδηγός για την πρώτη σειρά της Ashtanga Vinyasa yoga, αλλά ως έμπνευση για ανίχνευση της ομορφιάς της. Αυτά είναι μόνο μερικά από τα άπειρα παρατηρήσιμα ίχνη, σ΄αυτό το ταξίδι, σε όποιο ταξίδι. Και ίσως η πιο σημαντική έμπνευση να είναι: ο καθένας μπορεί να πορευτεί στον δρόμο της γιόγκα. Υπόμνημα: G dristi - συμείο του βλέμματος Mβινιάσα nOT fOr SAle
  2. 2. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:24 Page 2 Ο τζόσου ρώτησε τον δάσκαλο Νάνσεν: Ποιό είναι το αληθινό Tαξίδι; O nάνσεν απάντησε: το καθημερινό ταξίδι είναι το ταξίδι. Ο τζόσου ρώτησε: είναι δυνατό να το σπουδάσεις; O nάνσεν απάντησε: ’Οσο περισσότερο το σπουδάζεις, τόσο απομακρύνεσαι απ’ αυτό. Ο τζόσου ρώτησε: Αν δεν το σπουδάζω, πως μπορώ να το γνωρίζω; O nάνσεν απάντησε: το ταξίδι δεν ανήκει ούτε στα ορατά, ούτε στα άορατα. Ούτε στα γνωστά, ούτε στα άγνωστα. Μην το ψάχνεις, μην το σπουδάζεις, μην το ονοματίζεις. Για να το βρεις, ανοίξου όπως ο ουρανός.
  3. 3. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:24 Page 3 SUrYA nAMASKAr – ΧΑιρετισΜOσ τΟΥ HλιΟΥ Με τον χαιρετισμό του ήλιου ετοιμάζεις το σακίδιό σου μ’ οτιδήποτε μπορεί να χρειαστείς στο ταξίδι. ευελιξία. Αντοχή. Χαλάρωση. ευθημία. εγρήγορση. Χαρά. εισπνοή. εκπνοή. Και σιωπή, σιωπή, σιωπή... Κάποια από αυτά ήδη τα έχεις. Κάποια άλλα, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, θα τα ανταλλάξεις. Κάποια θα κερδιθούν και κάποια, ως δώρο θα σου προσφερθούν.
  4. 4. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:24 Page 4 SUrYA nAMASKAr A – ΧΑιρετισΜOσ τΟΥ HλιΟΥ A
  5. 5. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 5 SUrYA nAMASKAr B – ΧΑιρετισΜOσ τΟΥ HλιΟΥ B
  6. 6. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 6 Ορθιεσ στAσεισ Με κάθε ασάνα μορφοποιείς ένα καινούριο μουσικό όργανο και η Αναπνοή - Πνεύμα ρέει μέσα απ’ αυτό. το όργανο ακούγεται, από την σιωπή στον ήχο και από τον ήχο στην σιωπή. Να ακούς διαφορετικούς ήχους και να νιώθεις ότι παίζονται από την ίδια Αναπνοή – αυτό είναι Αρμονία.
  7. 7. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 7 2. Padahastasana 1. Padangusthasana G μύτη G μύτη 3. Utthita Trikonasana 4. Parivrtta Trikonasana G πάνω παλάμη G πάνω παλάμη “Ο σκοπός είναι το ταξίδι,” σου είπαν. τους πίστεψες, όμως δε μπορείς να ξέρεις ακόμα γιατί και πως θα είναι σκοπός το δικό σου ταξίδι... Πρώτη σειρά - σελίδα 7
  8. 8. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 8 5. Utthita Parsvakonasana G πάνω παλάμη 6. Parivrtta Parsvakonasana G πάνω παλάμη ...ακούς την καρδιά σου κι ακολουθείς αυτόν τον ρυθμό. ως τώρα μόλις που το αντιλαμβάνεσαι όμως ήδη καταλαβαίνεις – ο φόβος αφήνει αυτόν που ακουλουθεί την καρδιά του... Πρώτη σειρά - σελίδα 8
  9. 9. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 9 7. Prasarita Padottanasana A 8. Prasarita Padottanasana B G μύτη G μύτη 9. Prasarita Padottanasana C 10. Prasarita Padottanasana D G μύτη G μύτη ...αρχίζεις να πιστεύεις ότι οι δρόμοι της καρδιάς επιβλέπονται από φύλακες αγγέλους... Πρώτη σειρά - σελίδα 9
  10. 10. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 10 11. Parsvottanasana 12. Utthita Hasta G μύτη Padangusthasana A G δάχτυλα στο πόδι 13. Utthita Hasta 14. Utthita Hasta Padangusthasana B Padangusthasana A G μακριά στο πλάι G δάχτυλα στο πόδι ...όσο λιγότερος φόβος, τόσο λιγότερες αμφιβολίες και τόσο περισσότερο παρατηρείς ότι κάθε στιγμή εγκυμονεί την Ομορφιά... Πρώτη σειρά - σελίδα 10
  11. 11. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 11 15. Ardha Baddha Padmotanasana 16. Utkatasana G μύτη M G μύτη M 17. Vírabhadrasana A 18. Vírabhadrasana B G πάνω G δάχτυλα στο μπροστινό χέρι M ...και υπόσχεσαι στον εαυτό σου, ότι δεν θ’ αφήσεις να κλέψουν τα φτερά σου ξανά. Πρώτη σειρά - σελίδα 11
  12. 12. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 12 Πρωτη σειρA – ΚΑθιστeσ στAσεισ η ασάνα είναι σαν φούσκα – φυσάς κι απ’ την αναπνοή σου σχηματίζεται. Αν θέλεις για ώρα μαζί της να παίζεις, απαλά φυσάς κι ακόμα απαλότερα, αλλιώς θα σκάσει. Να δεις διαφορετικές φούσκες και να νιώθεις ότι από την ίδια Αναπνοή γεμίζουν – αυτό είναι Ομορφιά.
  13. 13. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 13 20. Paschimotanasana A 19. Dandasana G μύτη G μύτη 21. Paschimotanasana B 22. Paschimotanasana C G δάχτυλα του ποδιού G δάχτυλα του ποδιού M την ευγνωμοσύνη μέσα σου ανακαλύπτεις, επειδή στο ταξίδι σου, στις πιο απροσδόκητες μορφές, βοηθοί σου εμφανίζονται... Πρώτη σειρά - σελίδα 13
  14. 14. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 14 23. Purvotanasana G μύτη M 24. Ardha Badha Padma Paschimotanasana G δάχτυλα του ποδιού M 25. Trianga Mukha Ekapada Paschimotanasana G δάχτυλα του ποδιού M ...και τα εμπόδια δεν είναι εμπόδια πια. Καταλαβαίνεις ότι ο πιο σύντομος δρόμος δεν είναι απαραίτητα ο πιο ευθύς... Πρώτη σειρά - σελίδα 14
  15. 15. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 15 26. Janu Sirsasana A G δάχτυλα του ποδιού M 27. Janu Sirsasana B G δάχτυλα του ποδιού M 28. Janu Sirsasana C G δάχτυλα του ποδιού M ...ακόμα κι αν σκέψεις γηρατειά και θάνατου έρθουν, μακριά δεν τις διώχνεις. Γιατί να το κάνεις, αφού ξέρεις πως τα γηρατεία σοφία φέρνουν και ο θάνατος αντίθετο της γένησης είναι και όχι αντίθετο της ζωής... Πρώτη σειρά - σελίδα 15
  16. 16. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 16 29. Marichyasana A 30. Marichyasana B G δάχτυλα του ποδιού M G μύτη M 32. Marichyasana D 31. Marichyasana C G μακριά πίσω M G μακριά πίσω M ...βαθιά ειρήνη μέσα σου απλώνεται – απαλλάσσεσαι απ’ την ψευδαίσθηση, πως όλη την εικόνα βλέπεις. Αλλά ικανός ακόμη είσαι την ομορφιά σε κάθε της λεπτομέρεια να θαυμάσεις... Πρώτη σειρά - σελίδα 16
  17. 17. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 17 33. Navasana G δάχτυλα του ποδιού M 34. Bhudjapidasana G μύτη 35. Titibhasana G μύτη M ...με όλους, με όλα, μια επαφή νιώθεις. Αλήθεια: να πληγώσεις κάποιον, χωρίς να νιώσεις κι εσύ τον πόνο, δε μπορείς. Να δακρύσεις, χωρίς κι ο κόσμος να δακρύσει μαζί σου, δε μπορείς... Πρώτη σειρά - σελίδα 17
  18. 18. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:25 Page 18 36. Kurmasana G τρίτο μάτι 37. Supta Kurmasana G τρίτο μάτι 38. Supta Kurmasana G τρίτο μάτι M ...ότι ο άνεμος ούτε ξεκινάει, ούτε τελειώνει κάπου, ήδη το ξέρεις. Ο ίδιος άνεμος που πνέει από τις απαρχές του κόσμου, το πρόσωπό σου χαϊδεψε. Κάτι πανάρχαιο αγγίζεις... Πρώτη σειρά - σελίδα 18
  19. 19. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 19 39. Garbha Pindasana G μύτη 40. Garbha Pindasana (rolling) G μύτη 41. Kukkutasana G μύτη M ...για οτιδήποτε τον κόσμο κατηγόρησες – θυμό, φθόνο, ζήλια, απληστία, αναισθησία – στον εαυτό σου το βρίσκεις. τη λάσπη βλέπεις – καλλιεργήσιμο έδαφος, απ’ το οποίο ένα λαμπρό λουλούδι ανθίζει... Πρώτη σειρά - σελίδα 19
  20. 20. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 20 42. Baddha Konasana A G μύτη 43. Baddha Konasana B G μύτη M ...το χρόνο που είσαι ανοιχτός εκτιμάς και το χρόνο που κρύβεις - ούτως ώστε το Μυστικό να ωριμάσει και το μαργαριτάρι σου να φανερώσεις... Πρώτη σειρά - σελίδα 20
  21. 21. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 21 44. Upavista Konasana A G τρίτο μάτι 45. Upavista Konasana B G πάνω 46. Supta Konasana G μύτη M …για όλους σου τους πόνους, τον εαυτό σου συγχωρείς. Οτι η ταυτότητα είναι προνόμιο της δύναμης κατάλαβες. τη δύναμη να πέφτεις και να σηκώνεσαι ξανά βρίσκεις, όσες φορές κι αν χρειαστεί... Πρώτη σειρά - σελίδα 21
  22. 22. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 22 47. Supta Padangusthasana A G δάχτυλα του ποδιού 48. Supta Padangusthasana B G μακριά στο πλάι M ...μαθαίνεις να είσαι σιωπηλός. σσσσστ. Αρχίζεις να φέρεσαι σαν η κάθε στιγμή να είναι αποκοιμισμένος παπούς, σαν να είναι νεογέννητο μωρό... Πρώτη σειρά - σελίδα 22
  23. 23. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 23 49. Ubhaya Padangusthasana 50. Ubhaya Padangusthasana G τρίτο μάτι G μύτη 51. Urdhva Mukha Paschimotanasana 52. Setu Bandhasana G δάχτυλα του ποδιού M G μύτη M ...ψάχνεις το μέρος που το παράδοξο απαντάται. ’ηδη ξέρεις ότι είναι η Ολότητα την οποία τόσο πολύ καιρό αναζητούσες. Πρώτη σειρά - σελίδα 23
  24. 24. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 24 τελιΚεσ στΑσεισ σαν το μαργαριτάρι γεννιέται η ασάνα. Ο χοντρός κόκκος άμμου ήτανε ο σπόρος ενός λείου κι ολοκληρωμένου μαργαριταριού. τα διαφορετικά μαργαριτάρια να αγγίζεις και ότι είναι ενωμένα με την ίδια κλωστή να νιώθεις – αυτό είναι σοφία.
  25. 25. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 25 53. Urdhva Dhanurasana 54. Paschimotanasana G μύτη G δάχτυλα τον ποδιών 55. Sarvangasana G μύτη Έχεις μεταμορφωθεί. το πρόσωπό σου προς την Γη γυρνάς, τα μυστικά που σου ψιθύρησε ο Ουρανός να μεταδώσεις... Πρώτη σειρά - σελίδα 25
  26. 26. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 26 56. Halasana G μύτη 57. Karnapidasana G μύτη 58. Urdhva Padmasana 59. Pindasana G μύτη G μύτη ...είσαι τόσο άδειος, που μπορείς από το μάτι της βελόνας να περάσεις. τόσο ήσυχος, που μπορείς μέσα από το μάτι του κοιμώμενου δράκου να γλιστρίσεις... Πρώτη σειρά - σελίδα 26
  27. 27. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 27 61. Uttana Padasana G μύτη M 60. Matsyasana G μύτη 62. Sirsasana 63. Urdhva Dandasana G μύτη G μύτη ...το άχρονο δοκίμασες, το άηχο άκουσες, του αιώνιου παρόντος... Πρώτη σειρά - σελίδα 27
  28. 28. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 28 64. Balasana 65. Baddha Padmasana G μύτη G τρίτο μάτι 66. Padmasana 67. Tolasana G μύτη G μύτη ...πραγματικά ο σκοπός είναι το ταξίδι. το ταξίδι είσαι εσύ... Πρώτη σειρά - σελίδα 28
  29. 29. BROZURA GR:BROZURA Laura 27.10.08 12:26 Page 29 68. Savasana G κλειστά μάτια ... μην το ψάχνεις, μην το σπουδάζεις, μην το ονοματίζεις. Για να το βρεις, ανοίξου όπως ο ουρανός.

×