Marcos de referencia, métodos y técnicas para el trabajo con emociones en terapia individual y de pareja.

1. Trabajo con emociones En terapia individual y de pareja Esteban Laso

2. Contenido

3. ¿Quéesunaemoción? Marco de referencia

4. Enigma ¡Difícil de definir! Variasdefinicionesmás o menos compatibles Peronosacompañaconstantemente

5. H. Maturana La emoción define el dominio de la acción y la relación Vivimos en un constante“emocionar” Cuando cambia la emoción cambia el dominiorelacional

6. Ciclo del dominiorelacional

7. L. Greenberg Unatendenciarelacional a la acción Un proceso de construcción de significado Un sistemaprimario de señales

8. L. Greenberg, 2 Las emociones son “tendenciasrelacionales a la acciónquesirvenparaestablecer, mantenero modificarnuestrarelación con el entorno a través de prepararnosparaactuar (de determinadamanera)” Son la base de lasrelaciones y nosdanseñalessobre el estado de nuestrosvínculos

9. Puntos en común Un estadoexperiencialcomplejoqueincluye Activaciónfisiológica (arousal) Conductaexpresiva Reconocimientoconsciente Y quemoviliza y canaliza la acción y la cognición

10. ¿Para quésirveunaemoción? Nos “ancla” al mundo, a lasrelaciones y al cuerpo Nosinformasobrenuestroestadofrente al mundo y los demás Los ciclosemocionalesrecurrentessustentannuestraidentidad

11. Circuitosrecursivos Marco de referencia

12. ¿Porquées tan resistente al cambio? Esquemasemocionales Organizacionescomplejasquevinculan los eventos con sensacionespropioceptivas, simbolización y narratización con unaproyección a futuro Ciclosemocionalesrecursivos Intrapersonal: cascadaemocional Interpersonal: contagioemocional vs. “puntuación”

13. Ciclosintrapersonales, 1

14. Ciclosintrapersonales, 2: crisis de ansiedad

15. Ciclosintrapersonales, 3: depresión

16. Ciclosinterpersonales: contagio

17. Contagio El estado de ánimo (trasfondo) se “contagia” involuntaria e inconscientemente, Y canaliza (el estilo de) la acción posterior Al modificar el tonoemocional (proceso) el contenido de la respuesta y la estructura de la relación (simétrica, complementaria, PSDcomp.)

18. Ciclosinterpersonales: puntuación

19. Los ciclosintrapersonalessubyacen a, y a la vez se alimentan de, los interpersonales, y viceversa Son los quemantienennuestraidentidad y nuestrasredessociales Parten de esquemasemocionalesbásicos

20. Esquemasemocionales Marco de referencia

21. Esquemasemocionales Conjuntocomplejo de procesosquedancoherencia a la acción en función del contexto Se “activan” de acuerdo al entorno y canalizan la accióndesencadenandocircuitosrecursivos Procesamientotácito de la información Sólo se vuelveconscientecuando se activa y se reflexionasobreél La reflexiónimplicadistanciamiento (primera-tercera persona)

22. Esquemaemocional

23. Esquemaemocional: miedo

24. Emocionesbásicas Marco de referencia

25. ¿Existenemocionesbásicas/universales? Construccionismo social: Dependen de la cultura (“guionesemocionales”) Probablemente, no Teoríaevolutiva Los animalessuperioresexperimentanestadosemocionales (quizáincluso con atisbos de autoconsciencia) Las emociones son mecanismosquemejoran la adaptación Las emocioneshumanastienenuna base evolutiva Probablemente, sí

26. ¿Existenemocionesbásicas/universales? 2 Neurociencia: La organización global del sistemanerviosohumanoes la misma Existencircuitosneuralesespecíficosparadistintosestadosemocionales (Miedo - leDoux; pérdida – Panksepp, etc.) Probablemente, sí Psicología de la emoción (P. Ekman) La expresión facial de ciertasemociones (“básicas”) es la misma en todaslasculturas Las tendencias a la acción de cadaemoción son tambiéniguales en todaslasculturas (independientemente del lenguaje) Probablemente, sí

27. ?

28. Ekman: emocionesbásicas, 1 Ira Tristeza Alegría Miedo Asco Sorpresa Cadaunatieneunamanifestación facial específica, Unatendencia a la accióndeterminada y Unasituacióndesencadenanteidentificable

29. Ekman: emocionesbásicas, 2 Diversión Desprecio Bienestar Bochorno Excitación Culpa Orgullopor un logro Alivio Satisfacción Placer sensorial Vergüenza

30. Problemas Las emociones “básicas” son biendiferenciadas, las “sofisticadas” no: Dificultades de traducción “Bochorno” esunareacciónfrente a un hecho o acciónespecífica, “vergüenza” frente a la valoración de unomismocomo un todo (self) “Bienestar” es un estado “espiritual” relacionado con la tranquilidad, “satisfacción” un estado “carnal” relacionado con el placer: Tenerhambre y encontrarme al fin frente a un platoapetecible me da bienestar; habérmelocomido me da satisfacción

31. En lasemociones “sofisticadas” hay variabilidad intercultural, Relacionada con la diversidad de significadoque se le puedeatribuir a la situación, protagonista y/o emoción Las emociones “sofisticadas” suponen no sólounarespuesta ante el mundosinounavaloración de unomismo (self) frente a un ideal

32. Russell: modelocircumplejo

33. Arousal = Urgencia Valencia = Tendencia a la acción +: Ampliar la identidad: abrirse -: Proteger la identidad: cerrarse Implicaciones a futuro: +: Crecimiento, “flourishing” -: peligro, supervivencia

34. Plutchick: modeloevolutivo multidimensional

35. Plutchick: modeloevolutivo multidimensional, 2

36. Nivelesemocionales Marco de referencia

37. L. Greenberg

38. L. Greenberg Primaria: Adaptativa: Respuestaautomática a la situación Intento de satisfacerunanecesidad Desadaptativa: Respuestaaprendida a la situación Intento de evitar un malestarpeor Esquemaemocionaladaptativo en suorigen, desadaptativo en la actualidad

39. L. Greenberg: emociónsecundaria

40. Objetivos Modificar el esquemaemocionalprimariodesadaptativo, y/o Conducir de la emociónsecundaria a la primaria, para Favorecer el descubrimiento y satisfacción de necesidadesbásicas, y La redefinición de lasrelaciones.

41. Auto-gestión Herramientasbásicas

42. Autogestión Procesoexperiencialcomplejo No consiste en “dejarsellevar” o en “seguir la corriente” Ni cederniluchar, sinoalinearse con (“fluir con el diálogo”)

43. Autogestión, 2 Indicadores: ✔ El ritmo se reduce La atmósfera cambia Se abre un nuevoplano de experiencia: El diálogocontinúa Se profundiza el tema ✖ El ritmose mantiene o acelera La atmósfera se sostiene El tema se agota, silencioagobiante (“¿y ahoraquéhago?”)

45. 1: Atención La base es la gestión de la propiaatención: Siempreoscilando entre la acción del otro y mi propiaexperienciaque la refleja y amplifica Atender a cambios en: Respiración (ritmo, profundidad) Tendencias de acción (“quierohacerlocallar”, “quieroqueconsuele a suesposa”) Estado de ánimo (aletargamiento, excitación, suspicacia)

46. 2: Dar sentido Unavez me atiendo a mímismo, intentodarsentido a mi experiencia: Dialéctica: el sentido la individualizamejor, lo queprecisa el sentido, etc. Sentido: entenderqué me ha ocurrido en relación con la acción (estilo, estado de ánimo, contenido, etc) del otro “¿Quéexperimento, quéquisierahacer, con qué fin y porqué (paracambiarqué en el otro)?”

47. 3: Cambiar de postura Volver a, o encontrar, unaposturaterapéutica Confortable: quepuedasostenerse sin esfuerzo Flexible: quepuedaacercarse o distanciarse sin impedimento Tanto del contenido: no engancharse, cobrarperspectiva Como del otro: distanciaemocionalóptima Firme: quepermitaescuchar y comprender sin cederniabrumarse, establecerlímites con firmeza sin violencia La posturamáscontagiosa y potentees la serenidadgenuinamenteinteresada Transmiteseguridady control Facilita la profundización de la experiencia Fortalece la alianza

48. 4: Intervenir Facilitar la experienciaemocional Nivel de activaciónóptimo: intenso sin impedir la narratización Facilitar la autoconsciencia Metacomunicarsobre la relación Facilitarcomunicación de necesidadesbásicas

49. Escuchaactiva Herramientasbásicas

50. Condiciones Autenticidad Interésgenuino Congruencia

51. Objetivo Recrear la experiencia: “paladearla” Detalles Emociones 1a y 2a Maticesexperienciales Favorecer la dialécticaexperiencia-explicación

52. Sugerencias Hablar en presente: Recrear el evento al interior del terapeuta Evitarcláusulasdistanciadoras(“entiendoque”, “dices que”, “estoyescuchandoque”, etc) Favorecer la continuación del diálogo Apoyaturasverbales y paraverbales Completarlasfrases Favorecer la profundización de la experiencia Afirmacionesexplorativas, no preguntas “¿cómo?”, no “¿porqué?” ni “¿paraqué?”

53. Terapia de pareja Aplicaciones

54. Predictores del fracaso marital (J. Gottman) Inmediataactivaciónemocionalnegativa Contenido de la comunicación: Crítica global (vs. específica a unaconducta) Desprecio Actituddefensiva (vs. comprensiva) Distanciamiento Desbordamiento Lenguaje no verbal Repetidosfracasosrelacionales Recuerdos “distorsionados”

55. Proceso de la terapia (S. Johnson)

57. Terapia individual Aplicaciones

59. gracias www.psicologiaenpositivo.com