Lanzamiento de Disco

40,205 views
39,858 views

Published on

Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/lanzamiento-de-disco-presentacion.html

Published in: Education
4 Comments
14 Likes
Statistics
Notes
No Downloads
Views
Total views
40,205
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
4
Actions
Shares
0
Downloads
702
Comments
4
Likes
14
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Lanzamiento de Disco

  1. 1. 1
  2. 2. 2
  3. 3. 3 HISTORIA ANTIGUA DEL LANZAMIENTO DEL DISCOLa única evidencia antigua del lanzamiento de disco es dada por Homero que habla de larealización de un festival donde se lanzaría en honor a Patroclo y que era organizado por Aquiles.El disco se lanzó con el estilo inspirado en la escultura “el discóbolo”, de mirón. Enel último cuarto del siglo XIX ya se competía en Europa con una técnica más libre.La incorporación del lanzamiento de disco en el programa olímpico se dio en Atenas 1896.Las mujeres compiten por primera vez a nivel olímpico en 1928 en Ámsterdam.
  4. 4. 4 HISTORIA DEL LANZAMIENTO DEL DISCO EN COLOMBIA El lanzamiento del disco y su historia es relativamente reciente en nuestro país y está muy ligada a la constitución de la federación colombiana de atletismo. No obstante, contamos con figuras como pionono González. En 1965 Dagoberto González gana medalla de bronce en Río de janeiro. En 1965 logra medalla de oro con 54.00 m en buenos aires. En los juegos panamericanos de Winnipeg en 1966 impone nuevo récord suramericano y nacional. Julián Angulo ocupa el quinto puesto en el suramericano realizado en Bogotá en 1999 y en Cali 2007 logra la medalla de bronce. En la categoría femenina se resaltan actuaciones como la de Cecilia Navarrete en los juegos bolivarianos de1938. En los juegos suramericanos de 1991 en manaos, Brasil, María Isabel Urrutia escala el podio al primer lugar. En 1993 en lima, Perú, repite esta hazaña.
  5. 5. 5
  6. 6. 6 REGLAMENTO ZONA DE LANZAMIENTO El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 m. Esta zona debe estar demarcada por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. También deberá haber una línea imaginaria que se prolongue horizontalmente 75 cm fuera del círculo a cada lado, esta línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista. Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material antideslizante. El sector de caída tiene una angulación de 34,92º.
  7. 7. 7Se emplea una jaula que tiene una altura mínima 7 m. Ésta cuenta con páneles fijosde 2.80 m de ancho y páneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deberádiseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabezade un martillo de 7,260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por segundo.
  8. 8. 8 EL DISCO El disco debe ser de madera con un reborde metálico. El peso del disco es de 2 kg, su diámetro de 219 a 221 mm y su ancho es de 44 a 46 mm, en la categoría masculina. En la categoría femenina el peso debe ser de 1 kg, su diámetro de 180 a 182 mm y su ancho de 37 a 39 mm.
  9. 9. 9 UNIFORMESe recomienda el uso de lycra de dos piezas para las mujeres y de una para los hombres. Loscompetidores llevan calzado sin clavos. No se permite llevar guantes.
  10. 10. 10
  11. 11. 11TÉCNICA DEL LANZAMIENTO DEL DISCO Y METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA Las fases técnicas del disco son: 1. Agarre y posición inicial 2. Giro o paso sprint 3. Final 4. Recuperación
  12. 12. 12 AGARRE El disco se apoya sobre las falanges de la mano derecha o izquierda y la palma de la mano. Los dedos ligeramente separados entre sí y el dedo pulgar separado del resto.
  13. 13. 13 EJERCICIOS PARA EL AGARREEjercicio # 1: en una posición cómoda el deportista deberá hacer péndulos hacia el frente y haciaatrás, repitiendo el movimiento varias veces.
  14. 14. 14 Ejercicio # 2: dejar rodar el disco por el dedo índice con el brazo extendido y rodarlo por la pista o el suelo. También se puede realizar lanzándolo hacia arriba.
  15. 15. 15Ejercicio # 3: en una posición cómoda el deportista deberá lanzar el disco hacia el frente.Estos ejercicios aseguran que el deportista se vaya familiarizando con el agarre del implemento.
  16. 16. 16 POSICIÓN INICIAL En esta posición el deportista se concentra y rompe la inercia. - El lanzador se sitúa de espaldas al área de lanzamiento. - Los pies deben estar separados al ancho de los hombros. - El disco se apoya sobre las falanges de la mano derecha que se encuentran ligeramente separadas. - El dedo pulgar se sitúa sobre el disco. - El brazo se encuentra en posición vertical con el disco haciendo un ligero contacto sobre el antebrazo - El brazo libre se ubica en posición vertical.
  17. 17. 17 EL GIRO O PASO SPRINTEsta fase comprende los siguientes -El brazo de la mano que porta el disco semovimientos: encuentra más arriba que los hombros.- Se realizan balanceos preliminares llevando el - El brazo opuesto debe alinearse con losbrazo hacia la derecha y arriba. hombros.- El tronco debe rotar en la misma dirección. - En esta posición el lanzador trata de alcanzar el máximo de torsión posible entre la cadera y- El peso del cuerpo se sitúa sobre ambas los hombros, atendiendo a sus ejes respectivos.piernas. - De esta posición el lanzador inicia el giro- La pierna del brazo que porta el disco se apoya pasando el peso del cuerpo de la pierna derechasobre la planta del pie. hacia la izquierda.- La pierna opuesta al disco se apoya sobre la - El brazo derecho debe estar retrasado y enregión metatarsiana. alto, mientras que el brazo izquierdo se abre hacia la izquierda.- Las piernas se encuentran ligeramenteflexionadas. - La pierna izquierda, girando sobre la punta del pie, ejecuta un giro activo, despegando en- El disco llega a la posición más retrasada. acción de empuje contra el piso.
  18. 18. 18 - El tronco se coloca sobre la vertical de la - La pierna izquierda realiza un empuje activo sin pierna izquierda. realizar extensión de la rodilla. Este movimiento debe ser rasante. - La pierna derecha se eleva e inicia su movimiento alrededor del pie izquierdo. - El tronco permanece en posición vertical y el brazo derecho atrás, manteniendo el disco lo - El tronco debe permanecer lo más erecto más lejos del cuerpo que sea posible. posible sin girar. El pie derecho entra en contacto con el piso sobre el metatarso, cerca al centro del círculo. - El brazo izquierdo se encuentra casi en La pierna izquierda se dirige hacia atrás y el prolongación del eje de los hombros, formando brazo derecho se mantiene retrasado y en alto. un ángulo cercano a los 90º con el tronco. - La pierna derecha se dirige hacia delante en un movimiento de rotación hacia el centro del círculo.
  19. 19. 19
  20. 20. 20 EJERCICIOS PARA EL PASO SPRINT. Ejercicio # 1: El deportista dentro del círculo de lanzamiento se coloca de lado a la zona de caída, realizando una rotación del tronco para posteriormente ejecutar un giro de más de 360º apoyando sobre la región metatarsiana del pie izquierdo para quedar dando la espalda a la zona de caída, una vez el deportista se haya familiarizado con el movimiento deberá ejecutar el ejercicio lanzando el implemento.
  21. 21. 21Ejercicio # 2:Trasladar el peso del cuerpo a la pierna izquierda y girar sobre este pié. Durante el ejercicio el piederecho no deberá despegarse del piso.
  22. 22. 22 FINAL Ésta es la fase técnica más importante. En ésta se deben cumplir los siguientes movimientos: - El pie izquierdo entra en contacto con el piso - Este trabajo dará la sensación de halón o en la parte posterior del círculo y apuntando que se adelanta la cadera al resto del cuerpo hacia el campo de lanzamiento. y que el brazo de lanzar seguirá la rotación por la derecha lo más lejos posible del centro de - La pierna derecha y cadera comienzan el gravedad. trabajo de rotación. - El centro de gravedad se encuentra entre las - La parte izquierda del cuerpo con acción dos piernas. El eje de los hombros, formando vigorosa de la cadera y la pierna izquierda un ángulo de 90º con el eje de lanzamiento y el entran en acción de bloqueo. brazo izquierdo flexionado al lado del hombro, ayudando el bloqueo y buscando que la parte - Se inicia en este momento la acción del derecha se acelere más, sin sobrepasar el plano lanzamiento, estando el eje de los hombros frontal del tronco. paralelo al eje de lanzamiento. - El brazo debe estar en alto con un ángulo de - El brazo de lanzar retrasado a la cadera hace 90º entre el brazo y el cuerpo. un movimiento de rotación explosivo, producto El disco debe salir a la altura de los hombros, del trabajo de empuje de la pierna derecha. ayudado por un esfuerzo final de los dedos.
  23. 23. 23
  24. 24. 24 EJERCICIOS PARA EL FINAL Ejercicio # 1: con las piernas flexionadas, el deportista hace lanzamientos de frente al área, la cabeza deberá seguir el movimiento del brazo. Inicialmente el deportista ejecutará este ejercicio sin el implemento. Una vez el deportista se ha familiarizado con el gesto, lo hará lanzando el disco.
  25. 25. 25Ejercicio # 2:De espalda al área de caída el deportista deberá girar y lanzar el disco, la cabeza deberá seguir elmovimiento del brazo. Inicialmente el deportista ejecutará este ejercicio sin el implemento. Una vezel deportista se ha familiarizado con el gesto, lo hará lanzando el disco.
  26. 26. 26 RECUPERACIÓN DEL EQUILIBRIO Al lanzar el disco todas esas aceleraciones tienden a proyectar el cuerpo hacia adelante. Para contrarrestar esta fuerza se cambian los apoyos de los pies por medio de un salto, pasando el pie derecho a ocupar el sitio del pie izquierdo mientras éste hace un movimiento de rotación alrededor del derecho.
  27. 27. 27ÍNDICELANZAMIENTO DE DISCO 1HISTORIA 2REGLAMENTO 5INTRODUCCIÓN A LA TÉCNICA 10Agarre 12Ejercicios para el Agarre 13Posición Inicial 16El Giro o Paso Sprint 17Ejercicios para El Paso Sprint 20Final 22Ejercicios para el final 24Recuperación 26
  28. 28. 28 INSTITUTO COLOMBIANO DEL DEPORTE COLDEPORTES D I R EC TO R D E C O L D E P O RT ES Coordinador Sector Deporte EVERTH BUSTAMANTE GARCÍA Subdirector Técnico del Sistema Nacional y Proyectos Especiales S EC R E TA R I O G E N E R A L D E C O L D E P O RT ES ALBERTO CASAS SÁNCHEZ TIRSO ZORRO GUIO S U B D I R EC TO R TÉC N I C O D E L S I S T E M A N A C I O N A L Y COMITÉ OLÍMPICO COLOMBIANO P R OY EC TO S E S P EC I A L ES C O L D E P O RT ES ORLANDO SOTELO SUÁREZ P R ES I D E NT E SUBDIRECTORA ADMINISTRATIvA Y FI N A N C I E R A BALTAZAR MEDINA C O L D E P O RT ES MARÍA VICTORIA ROMERO VELÁSQUEZ G E R E NT E COORDINADORA GRUPO DE CONTRATACIÓN HECTOR VÉLEZ URIBE C O L D E P O RT ES RUTH DARY FORERO ROBAYO INSTITUTO COLOMBIANO DEL DEPORT E COLDEPORTES CTA
  29. 29. 29EQUIPO PROMEDIOSEl libreto y material de la presente cartillafue compilado, elaborado y revisado por:A N G EL S A L C ED O G Ó M EZ DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN:Entrenador Nacional de Lanzamiento NATHALIA QUIROGA AVENDAÑOde la Federación Colombiana de Atletismo A P OYO G R á F I C O :COORDINADOR GENERAL DE ATLETISMO ANDRÉS VARGAS HURTADOVALENTÍN GAMBOA JAVIER JARAMILLO ANGARITAC O O R D I N A D O R TÉC N I C ONÉLSON CLAVIJOUNIvERSIDAD P ED A G Ó G I C A N A C I O N A LCoordinación PedagógicaP R O D U C TO R G E N E R A LFRANCISCO JAVIER DÍAZC O R R EC TO R DE ESTILOJAIRO GALVIS HENAOF OTO G R A F Í AANDRÉS VARGAS HURTADO
  30. 30. 30 Agradecimientos: A N G EL A M A R C E L A R I vA S Campeona Nacional Juvenil de Disco y Subcampeona de Bala Campeona Nacional de Bala Sub 23 Campeona en Juegos Nacionales de Bala y Medalla de Bronce y Disco 2008 Z U L E I M A M O NT A Ñ O P A L O M I N O Campeona Nacional Menores de Disco y Bala 2006 Campeona Nacional Menores 2007 Campeona Nacional Juvenil 2009
  31. 31. 31AVISO DERECHO DE AUTOR QUE INCLUYELICENCIAS CREATIVE COMMONS© 2010, INSTITUTO COLOMBIANO DELDEPORTE - COLDEPORTES es titular de losderechos patrimoniales de este material,en relación con los derechos morales laspersonas naturales creadoras de los mismosson reconocidas apropiadamente en el apartede créditos. Excepto que se establezca de otra forma el contenido de este materialestá licenciado con una licencia CreativeCommons Reconocimiento– Compartir Bajo laMisma Licencia Colombia 2.5 que puedeconsultarse en http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.5/co/

×