Boxeo

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Boxeo

  1. 1. INSTITUTO COLOMBIANO D EL DEPORTE COLDEPORTESEvErth BustamantE García El texto del presente documento fue compilado,Director Coldeportes elaborado y revisado por el profesor: raFaEl iznaGaa lBErto casas sánchEz Director TemáticoSecretario General Coldeportesorlando sotElo suárEz Juliana avElla varGasSubdirector Técnico del Sistema Nacional y Proyectos Diseño y diagramaciónEspeciales Coldeportes Jairo hiGuEramaría victoria romEro FotografíaSubdirectora Administrativa y Financiera Coldeportes Bogotá, Colombia, 2009ruth dary ForEro roBayoCoordinadora Grupo de Contratación Coldeportesantonio a rias chaparroCoordinador de Deporte ColdeportesFrancisco JaviEr díazProductor General
  2. 2. 3 historiadelboxeouniversalEl boxeo es conocido como el deporte de todos los tiempos.Data por lo menos de hace seis mil años. Según su historiacomenzó en Egipto y en Mesopotamia. En principio se co-noció como el pugilato.Después este deporte llegó a Grecia.El pugilato participa por primera vez en la XXIII Olimpiada,en el año 668 antes de nuestra era, y su campeón fue Ono-mastes de Esmima.En 1719 aparece en Inglaterra el boxeo. Su pionero fue JamesFigg. A partir de esta época el pugilato se transforma enboxeo. En ese año se efectúa en Inglaterra el primer cam- boxeopeonato oficial mundial.Participó James Figg contra Ned Sutton; comenzó con los guía depuños, después tomaron las espadas para darse golpes planos
  3. 3. 4 y por ultimo el dejando tendidos en el suelo a los bastón; un fuer- tres ingleses...”. Muere en Londres te bastonazo de a los 66 años. Figg a las pier-historia nas de su con- trario puso fin al combate, co- elboxeocolombiano ronándolo como el primer cam- Por datos fragmentarios que se peón del mun- conocen, se podría señalar que do de los puños 1898 es una fecha a tomar como desnudos. punto de partida de la llegada del Los marinos in- pugilismo a Colombia. gleses propagaron este deporte en otras tierras del El boxeo amateur en Colombia ha tenido destacadas mundo, pues al llegar a puerto hacían galas de esta figuras como Miguel Maturana, campeón de la copa nueva modalidad. Por ellos llego a los Estados Uni- del mundo; tres medallistas olímpicos: Alfonso Pérez, dos; es en el sur donde tiene mayor acogida. Así Bill Clemente Rojas y Jorge Eliecer Julio; dos campeones Richmond, de raza negra, hijo de esclavos, de Geor- de juegos panamericanos: Likar Ramos y Eleider gia (Estados Unidos), constituyó temporalmente una Álvarez. atracción que demostró cualidades extraordinarias y se dice que “en una taberna de Nueva York tuvo Al boxeo lo llaman deporte de todos los tiempos, y es Bill un incidente con tres soldados ingleses y que se el arte de pegar y no recibir con un estilo de combate desenvolvió con gran habilidad, soltura y resistencia, que reclame el dominio de todas las técnicas unidas a
  4. 4. las tácticas para lograr ventaja sobre el rival, por lo reglamentobásico 5que se debe pensar y reaccionar rápidamente, ademásde ser veloces, precisos y ágiles. Es decir, comprender Dimensiones del ringla perfección de la táctica y dominar la técnica delboxeo. El ring de boxeo es un cuadrilátero con dimensiones mínimas de 4,90 m., y máximo 6,90 m dentro de las cuerdas. c a m p e o n e s centroamericanos La superficie del ring estará a una altura mínima del Eduardo Barragán 1971. suelo de 91 cms., y máxima de 1,22 m. En el 2002 Likar Ramos, Juan Camilo Novoa y Las cuerdas del ring son tres o cuatro, de tres a cinco Alexander Brand. centímetros de grosor. En el año 2002 por primera vez en la historia, Colombia fue campeón por equipos en los juegos centroamericanos. En el profesionalismo, Antonio Cervantes “Kid Pambelé”, según los expertos, es sin duda el más grande boxeador colombiano. Campeón mundial del peso welter junior. Fue el primer campeón mundial de nuestro país. boxeo Entre los mas destacados boxeadores profesionales de Colombia están Rodrigo “Rocky” Valdez, Fidel guía de Bassa y Miguel “Happy” Lora.
  5. 5. Guantes Coquilla 6 Los guantes de boxeo auto- la cintura deberá quedar claramen- rizados para competir deben te marcada con una banda elástica ser rojos o azules, estar en de 10 cm de ancho.reglamento buen estado y pesar diez onzas. La zona de golpeo Se utilizarán protectores dentales debe ser de otro color, anatómicos y protec- preferiblemente blanco. tores genitales o coquillas; se podrán usar además suspen- Se deberá usar un sorios. Protector dental vendaje elástico en cada mano de no El cabezote es un más de 2,50 m. elemento individual De largo y 5.7 y anatómico del cms. de ancho. equipo del boxea- dor. El púgil ama- Los competido- teur deberá disponer Vendaje res boxearán de un casco rojo y con botas u otro calzado ligero, calce- otro azul para su uso tines, pantaloneta que no lleguen más en competiciones abajo de la rodilla y camiseta que cubra oficiales y cual- pecho y espalda. Cuando la camiseta y la Cabezote quier competi- pantaloneta sean del mismo color, la línea de ción aprobada. Uniforme
  6. 6. El programa que proponemos se basa en las experien- de su preparación psíquica, aspiraciones, intereses, 7cias de muchos entrenadores que realizaron una fusión estados de ánimos, disciplina, laboriosidad y otros.de las tres escuelas de boxeo de mejores resultados anivel mundial: la escuela cubana, la escuela sovietica Todo esto es responsabilidad del entrenador, quieny la esuela norteamericana. debe manifestar elevadas capacidades profesionales para saber inculcar y mantener en los principiantes elPor esto recomendamos que se enseñe la técnica del interés por el boxeo, así como determinar y desarrollarboxeo con este orden metodológico que proponemos en los boxeadores sus habilidades. El que trabaja cona continuación y que desde ya pensemos en la cons- principiantes debe ser entrenador y pedagogo de altatrucción de la escuela colombiana de boxeo. calificación, buen conocedor de su modalidad depor- principiantesyniñosdehasta12 añosEtapa I: iniciaciónLo principal en el proceso general de preparación yentrenamiento de los boxeadores es la enseñanza yeducación de los principiantes. baloncestoPor lo general esta etapa dura de 10 a 12 meses. Eneste periodo se puede participar en competenciasoficiales para novatos. guía deEl primer año de preparación es decisivo para deter-minar las capacidades del boxeador y revelar el nivel
  7. 7. 8 tiva y erudito en materia de psicología, pedagogía y para el boxeador como son rapidez, fuerza, resis- fisiología, además de ser un especialista de alto nivel tencia, coordinación y otras. cultural. 4. Estudiar las acciones técnico-tácticas simples, fundamentalmente los golpes rectos, sus defensastécnica y contraataques. 5. Dominar los hábitos de los ejercicios especiales en los aparatos. 6. Conocer algunas nociones teóricas acerca del En la práctica del boxeo, es importante organizar el boxeo. grupo de principiantes como si integraran una selec- ción. Así podremos determinar fundamentalmente el 7. Adquirir experiencia combativa mediante la par- nivel alcanzado de las cualidades técnicas y físicas de ticipación en competencias internas. nuestros deportistas. Para el logro de estos objetivos el entrenador debe Los objetivos fundamentales para esta etapa son los aplicar métodos y procedimiento organizativos pro- siguientes: pios del boxeo, como por ejemplo: 1. Inculcar el interés por el boxeo y educar la labo- - Escuela de boxeo para la enseñanza de la técnica riosidad deportiva. - Escuela de combate para la enseñanza de la técnica 2. Fortalecer la salud y mejorar la preparación física y la táctica multilateral. - Trabajo libre con guantes para la preparación téc- 3. Desarrollar las cualidades y capacidades necesarias nico-táctica y la preparación física especial.
  8. 8. - Aparatos de desarrollo para la preparación física Estos son unos pocos entre muchos más. 9 especial. Para la enseñanza de los contenidos técnico y táctico- Sombra para el desarrollo de la preparación física que estudiaremos, vamos a utilizar la escuela de boxeo especial. sin guantes y la escuela de combate con guantes.- Cuerda para el desarrollo de la preparación física Las técnicas de boxeo son el conjunto de medios de especial. ataque y defensa que, como resultado de la práctica sistemática, llegan a ser hábitos del boxeador.- Trabajo con pesas para el desa- rrollo de la preparación física En estas técnicas están incluidos los siguientes as- general. pectos:- Carreras para el de- - Habilidad para desplazarse en forma rápida y ligera sarrollo de la pre- dentro del ring. paración física general. Cuerda - Dominar los ataques que se realizan sorpresiva y rápidamente. Pesas - Dominar los medios de defensa. baloncesto - Dominar el contraataque. La táctica en el boxeo se estudia simultáneamente con la técnica. guía de
  9. 9. 10 En el proceso de entrenamiento se hacen interdepen- Primera forma de colocación de las dientes a medida que enseñamos y fijamos el golpe. piernas: caminando y sobre los pa- Al mismo tiempo se deben enseñar la defensa y los sos normales, realizar la parada contraataques. de combate y con una cuclillatécnica comprobar si se encuentra al ancho de los hombros paradadecombate aproximadamente. Velar por que los pies no que- La parada de combate no depende de las caracterís- den en línea uno con el ticas individuales de cada boxeador. Por esa razón otro. adoptamos una que es universal. Segunda forma: juntar el Una buena parada de combate permite que el boxeador pie derecho con el izquierdo esté defendido ante los ataques del oponente. en una línea imaginaria Las piernas se colocan al ancho de los hombros, lo y desplazar el pie trasero cual es muy importante en la postura del boxeador, hacia atrás y hacia al lado pues de esto depende que él se desplace más fácilmente derecho de forma tal que en un futuro. El entrenador debe buscar diferentes ambos pies queden paralelos métodos para la colocación de las piernas y que éstas y al ancho de los hombros, queden ubicadas paralelas una con otra y al ancho de lo que se comprueba con una Cuclilla los hombros. cuclilla o semicuclilla; la línea imaginaria pasa por entre las piernas.
  10. 10. Tercera forma: unir ambos pies a la altura de una técnicadelaparadadecombate 11línea imaginaria, y en cuatro tiempos realizar girosde 90 grados sobre el pie trasero, dos sobre la punta Piernas al ancho de los hombros.y dos sobre el talón. La línea imaginaria pasa por La pierna izquierda hacia delante apoyando todo elentre las piernas. Parada de combate pie. La pierna derecha se deja atrás, apoyando la parte anterior del pie o metatarso y separando el talón del piso de tres a cinco centímetros. Los pies deben estar paralelos, el torso ligeramente linado30-40 cm. inclinado hacia la derecha, las piernas semiflexionadas por la rodilla. Los brazos flexionados por la articu- inc Brazos lación del codo, con ligera flexión de la muñeca hacia Tronco 15-20 cm. flexionados la palma de la mano. El brazo izquierdo se dirige hacia delante, separado del tronco a la altura del codo de 15 a 20 centímetros, Piernas semiflexionadas y de la barbilla de 30 a 40 centímetros, de forma tal que el puño quede delante del codo. El puño izquierdo se flexiona hacia la mano derecha. baloncesto Esta colocación del brazo izquierdo evita que se produzcan golpes sobre Metatarso el pecho. guía de El brazo derecho estará rozando el tronco, mientras que el codo descansa
  11. 11. 12 sobre la articulación coxofemoral cubriendo la región desplazamientos del hígado. La mano estará abierta o semiabierta, distante de la barbilla de tres a cinco centímetros. La Los desplazamientos son los movimientos de pier- colocación del brazo y la mano derecha tendrán la nas que realiza el boxeador para trasladarse dentro función de defendernos de los ataques del contrario.técnica del cuadrilátero en todas las direcciones y son muy importantes para la adquisición de la maestría. Los El tronco se ladea hacia la derecha. El hombro izquier- desplazamientos también sirven como mecanismos do debe estar por encima del derecho como medio de defensa. de defensa. El pecho quedará hundido y el abdomen contraído. La cabeza se encontrará levemente incli- Los desplazamientos son muy importantes para per- nada hacia delante, con la barbilla cerca al esternón feccionar la técnica y la táctica en el boxeo. y la clavícula izquierda. Es característico en los boxeadores de hoy la movili- La vista se dirige por encima de los nudillos de la dad. La ligereza, la rapidez y los cambios inesperados mano delantera -izquierda para los derechos y derecha de dirección influyen determinantemente tanto en la para los zurdos-. defensa como en el ataque. El peso del cuerpo estará distribuido entre ambas Las piernas deben situarse de tal manera que los piernas. boxeadores puedan ejecutar los movimientos necesa- rios en cada fase del combate. Hemos detallado la posición de combate para boxeado- res derechos. En el caso de los boxeadores zurdos, la Los boxeadores utilizan diferentes tipos de desplaza- ubicación de las piernas y las manos es lo contrario. mientos. Todos se ejecutan sobre la parte delantera de los pies.
  12. 12. Los desplazamientos pueden ser: 13 Paso plano hacia atrásPasos planos hacia adelanteSe inicia el desplazamiento con la pierna delantera,el boxeador traslada el peso del cuerpo hacia la pier-na trasera en este caso la derecha -en el caso de losboxeadores zurdos la izquierda-, dejando libre la otrapierna para poder moverla hacia adelante rozandoligeramente el piso. Luego con un ligero impulso dela pierna derecha y traslado del peso hacia la pierna delantera, completa el movimiento con el desplazamien- Pasos planos hacia atrás to hacia adelante. Se inicia el desplazamiento con la pierna trasera, el Posteriormente, se boxeador traslada el peso del cuerpo hacia la pierna vuelve a la posición delantera, -en este caso la izquierda-, dejando libre la inicial con el peso otra pierna para poder moverla hacia atrás rozando distribuido en am- ligeramente el piso. Luego, con un ligero impulso de baloncesto bas piernas, que- la pierna izquierda, traslada el peso hacia la pierna dando preparado trasera. Completa el movimiento con el desplaza- para cualquier miento hacia atrás, volviendo a la posición inicial con ot ro mov i- el peso distribuido en ambas piernas, preparado para guía de miento. cualquier otro movimiento. Paso plano hacia adelante
  13. 13. 14 Paso plano hacia la derecha giros Se inicia con la pierna derecha, trasladando el peso Los giros con desplazamientos hacia del cuerpo a la pierna izquierda. Una vez terminado la izquierda o hacia la derecha se el movimiento de la pierna derecha, se desplazará la denominan así tomando comotécnica pierna izquierda hacia la derecha, quedando el boxea- punto de partida el pie delan- dor en posición de guardia, siempre con el peso del tero del boxeador en la fase cuerpo repartido entre ambas piernas. inicial del movimiento y no Paso plano hacia la izquierda la dirección hacia la cual se traslada el cuerpo. Los giros Giro a la derecha Se inicia con la pierna izquierda, trasladando el peso además de desplazamientos del cuerpo a la pierna derecha. Una vez terminado el son movimientos defensivos. movimiento de la pierna Se pueden realizar en la pre- izquierda, se despla- paración de los contraataques. zará la pierna derecha Es recomendable golpear antes hacia la izquierda. El o después del giro, es decir, el boxeador queda en golpe no debe ir simultáneo con posición de guardia, el giro. siempre con el peso del cuerpo repar- Giro a la derecha tido entre ambas Partiendo de la parada de piernas. combate, se traslada el peso del cuerpo a la pierna delantera -en Paso plano hacia este caso la izquierda-, y se realiza un la derecha
  14. 14. giro del cuerpo a la izquierda sobre el metatarso de pie derecho a la vez que recogerá el pie delantero hasta 15ese pie. Se acompañará de un traslado en círculo del adoptar la posición inicial.pie trasero hacia la derecha, hasta lograr un ángulode 90 grados, quedando apoyado en ese metatarso. Pasos pénduloA la vez se recoge el pie delantero hasta adoptar la La unión del paso plano hacia delante con el paso planoposición inicial. Estos movimientos se realizan frente hacia atrás, conforma el paso péndulo. Se hace a mayora los ataques de golpes rectos, con la guardia alta, velocidad e imita el péndulo de un reloj, o sea, recorreelevando el hombro delantero la misma distancia hacia delante y hacia atrás.como medio defensivo. Giro a la izquierda golpesfundamentalesysudefensaGiro a la izquierda Existen tres tipos de golpes según la trayectoria queTrasladamos el peso del describen hacia el objetivo:cuerpo hacia la piernadelantera y se realiza un 1. Golpe recto.giro del cuerpo a la derecha 2. Golpe de gancho.sobre el metatarso izquierdo. Elgiro se acompañará del traslado 3. Golpe cruzado.en círculo del pie trasero hacia Estos son los golpes clásicos en el boxeo. baloncestola izquierda en un ángulode 90 grados. El boxeador Se ejecutan con ambas manos hacia la cara y al tron-quedara momentáneamente co. En la fase uno o enseñanza, solo enseñaremosapoyado en el metatarso del los golpes rectos a la cara y al tronco, su defensa y guía de contraataque.
  15. 15. 16 golpesrectos trasera. La pierna izquierda se eleva Estos golpes ocupan el primer lugar en la enseñanza, ligeramente y se desplaza hacia delan- facilitando el aprendizaje de las defensas en su gran te, casi rosando el piso, realizando mayoría, y el dominio de los desplazamientos. un empuje con la pierna derecha.técnica La fuerza dependerá de la distancia Los golpes rectos son los de mayor impor- hasta el objetivo. tancia y son los más frecuentes en el com- El brazo izquierdo se lanza hasta el bate, preferentemente objetivo. La pierna izquierda, para en la distancia larga. detener la caída del cuerpo, hace contacto con el suelo al mismo tiem- Golpe recto de izquierda a la cara po que la mano llega al objetivo. El golpe recto de izquierda a la cara El puño, por los nudillos, llega tiene una gran utilización en el combate al objetivo. El cuerpo continúa gracias a la corta trayectoria hasta el por inercia desplazándose, y objetivo, porque la mano se encuentra su peso se traslada a la pierna adelantada. No es un golpe noqueador, izquierda, la cual ha hecho con- pero desestabiliza al contrario, altera su tacto con el suelo. posición táctica y facilita posiciones ini- ciales cómodas para el contraataque. Se recoge la pierna derecha, ambas piernas quedan al ancho de los hombros y el peso del cuerpo queda en Partiendo de la parada de combate, el peso equilibrio sobre ambas piernas. El boxeador vuelve a del cuerpo se desplaza a la pierna derecha o la posición de combate.
  16. 16. Defensas mas utilizadas contra el recto de iz- mano derecha del 17quierda a la cara boxeador, este con un movi-1. Defensa con las manos: paraDa, Desvío y bloqueo miento rápi-Parada con la palma de la mano derecha: es la más do de derechautilizada. La enseñanza de la defensa en el boxeo se a izquierdainicia con este movimiento. El boxeador, partiendo de e m p uja h a - Desvío cia adentro ella parada de combate, desplaza hacia delante la mano5 cm aproximadamente por delante de la barbilla y puño del contrario, desviándolo hacia la izquierda. Enencuentra el golpe del contrario. el momento de hacer el desvío, el peso del cuerpo se desplaza a la pierna izquierda o a la derecha. El tronco Parada con la mano derecha rota ligeramente hacia la izquierda acompañado de un giro del pie derecho o trasero. Bloqueo con los antebrazos: ante e l g olp e d e l contrario, el boxeador eleva baloncestoDesvío: esta defensa es recomendable en las distancias ambas manosmedia y corta. Este movimiento defensivo se realiza hacia adelantefrente a los golpes rectos. Tiene como objetivo desviar y protege conel golpe hacia afuera o hacia adentro. En el momento los antebrazos guía de Bloqueo conde pasar el puño izquierdo del contrario la línea de la los antebrazos su cara.
  17. 17. 18 2. Defensa con las piernas: atrás, hacia la izquierDa del cuerpo a la pierna derecha. Paso plano izquierda y hacia la Derecha Una vez terminado el movi- miento de la pierna izquier- Defensa con las piernas, paso plano atrás: se aplica la da, se desplazará la pierna misma técnica de los pasos planos hacia atrás. Se inicia derecha hacia la izquierda. Eltécnica el desplazamiento con la pierna trasera, el boxeador traslada el peso del cuerpo hacia la pierna delantera, boxeador queda en posición de en este caso la izquierda, dejando libre la otra pierna guardia, siempre con el peso para poder moverla hacia atrás rozando ligeramente el del cuerpo repartido entre piso. Luego con un ligero ambas piernas. impulso de la pierna iz- quierda traslada el peso Paso plano atrás Defensa con las piernas hacia la derecha: se aplica la hacia la pierna trasera; misma técnica de los pasos planos hacia la derecha. completa el movimiento Se inicia con la pierna derecha trasladando el peso con el desplazamiento del cuerpo a la pierna izquierda. hacia atrás, volviendo Una vez terminado el movi- a la posición inicial Paso plano derecha miento de la pierna derecha, se con el peso distribui- desplazará la pierna izquierda do en ambas piernas, hacia la derecha quedando queda preparado para cualquier otro movimiento. el boxeador en posición de Defensa con las piernas hacia la izquierda: se aplica la guardia, siempre con el misma técnica de los pasos planos hacia la izquierda. peso del cuerpo repartido Se inicia con la pierna izquierda, trasladando el peso entre ambas piernas.
  18. 18. 3. Defensa con el tronco: inclinación Del tronco cabeza sin encontrar el objetivo. La cabeza se prote- 19hacia la Derecha e inclinación Del tronco hacia ge con el hombro izquierdo por unla izquierDa lado y la palma de la mano Inclinación del tronco hacia la izquierdaEstos movimientos permiten que las manos queden derecha por el otro.libres en las zonas de contacto. Son muy efectivos en Defensa con inclinaciónla defensa. Lo esencial en estos movimientos es que la del tronco a la izquierda:cabeza sale de la línea del golpe contrario para que el se puede utilizar frente agolpe no encuentre el objetivo. En los contraataques los rectos de izquierda ade encuentro, estas acciones son muy efectivas. la cara aunque con muchaDefensa con inclinación del tronco hacia la derecha: rapidez y pocas veces, es utilizada frente al recto porque al realizarla de izquierda a la cara. queda de frente a la Partiendo de la parada mano fuerte del con- de combate, al acercarse trario. A partir de la parada de combate, el boxeador el golpe del contrario, el hace una rápida rotación de tronco hacia la izquierda boxeador hace una rápi- acompañada de una ligera inclinación, de manera que da rotación del tronco el golpe del oponente pase cerca de la cabeza y no a la derecha acompa- logre el objetivo. La parada de combate se invierte. baloncesto ñada de una ligera La cabeza quedara protegida por el hombro y la pal- inclinación, de tal ma de la mano izquierda. Se puede dar un pequeño manera que el gol- paso hacia la izquierda y hacia adelante. El peso del pe del oponente cuerpo se desplaza a la pierna izquierda o se conserva guía de pase cerca de la en ambas. Inclinación del tronco hacia la derecha
  19. 19. 20 Golpe recto de izquierda al tronco Se recoge la pierna derecha, el peso del cuerpo queda en equilibrio sobre ambas piernas y el boxeador en En el golpe recto de izquierda al tronco se realiza posición de combate. una flexión del tronco con rotación a la derecha y una flexión de las piernas por las rodillas. Defensas mas utilizaDas contra el recto De izquier-técnica Da al tronco La técnica es la misma que la del recto de izquierda a la cara. Es decir, el cuerpo se desplaza a la pierna Parada con el codo izquierdo: par- derecha. La pierna izquierda se eleva ligeramente y tiendo de la parada de combate a partir de esta posición se hace un empuje y ante el golpe del contrario, el con la pierna derecha. La fuerza depen- boxeador bloquea con el codo derá de la distancia hasta el izquierdo el recto de izquierda objetivo. al tronco. Se recoge el brazo y el antebrazo hacia el abdomen, El brazo izquierdo se de forma tal que el codo de la lanza hasta el objetivo. La pierna mano delantera quede prote- izquierda, para detener la caída del giendo el abdomen. Parada con codo izquierdo cuerpo, hace contacto con el suelo. Parada con el codo derecho: partiendo de El puño, por los nudillos, llega al la parada de combate y ante tronco del adversario. El cuerpo el recto de izquierda trasera continúa por inercia desplazán- hacia afuera, de tal forma que dose, y su peso se traslada a el codo proteja el abdomen y la la pierna izquierda, la cual ha otra mano quede lista para el hecho contacto con el suelo. contraataque. Recto izquierdo al tronco Parada con codo derecho
  20. 20. El paso atrás, el paso a la derecha y el paso la izquierda Paso hacia la izqueierda derecha. Una vez terminado 21se realizan aplicando la misma técnica de los pasos el movimiento de la piernaplanos. izquierda, se desplazará la pierna derecha hacia la iz-Paso plano hacia atrás: se inicia el desplazamiento quierda. El boxeador quedacon la pierna trasera; el boxeador traslada el peso en posición de guardia,del cuerpo hacia la pierna delantera -en este caso siempre con el peso del la izquierda- dejando li- cuerpo repartido entre bre la otra pierna para ambas piernas. poder moverla hacia atrás rozando ligera- mente el piso. Luego Paso plano hacia la derecha: se inicia con la pierna con impulso de la derecha trasladando el peso del pierna izquierda, cuerpo a la pierna izquierda. traslada el peso Una vez terminado el movi- hacia la pierna miento de la pierna dere- trasera. Com-Paso hacia atrás cha, se desplazará la pierna pleta el movimiento con el des- izquierda hacia la derechaplazamiento hacia atrás, volviendo a la posición inicial baloncesto quedando el boxeadorcon el peso distribuido en ambas piernas y quedando en posición de guardia,preparado para cualquier otro movimiento. siempre con el peso delPaso plano hacia la izquierda: se inicia con la pierna cuerpo repartido entre guía deizquierda trasladando el peso del cuerpo a la pierna ambas piernas. Paso hacia la derecha
  21. 21. 22 Golpe recto de derecha a la cara Técnica de recto de derecha a la cara: el peso del cuerpo se tras- Es un golpe con mucha efectividad lada a la pierna derecha con paso Recto de derecha a la cara con el cual el boxeador puede lograr izquierdo adelante. Mientras el puño se Recto de derecha a la cara buenos resultados derribando a sus lleva hacia el objetivo, la pierna izquierdatécnica contrarios. se eleva ligeramente del suelo y cubre la El boxeador debe originar o crear po- distancia desde la cual se puede efec- siciones iniciales para la ejecución de tuar el golpe sin que el traslado de recto de derecha a la cara. El boxeador la pierna izquierda resulte un paso escogerá el objetivo y recordará que adicional. Cuando el metatarso del cualquier cambio o transferencia pos- pie izquierdo hace contacto con el terior a la acción programada produce suelo, se aumenta rápidamente pérdida de energía. Al ejecutar el recto la rotación del tronco con un de derecha a la cara se debe prestar impulso de la cadera derecha. La atención a la mecánica del golpe y a la velocidad aumentará también con posición de la mano izquierda. Al eje- el impulso del hombro derecho y con un movimiento cutar éste, el brazo derecho realiza el de rotación del puño hacia la izquierda. El peso del ataque y el izquierdo la defensa. Este cuerpo se traslada a la pierna izquierda que ya se en- golpe tiene que llevar el máximo de cuentra firme sobre el piso. El brazo izquierdo defien- fuerza. Es impulsado por la pierna derecha unida de con la palma de la mano la cabeza y con el codo el a la rotación del tronco. Desempeñan un papel tronco. Dentro de la misma acción, la pierna derecha importante los movimientos de empuje rotatorio se trae hacia la izquierda, lo que permitirá conservar de la cadera, el hombro y la pierna trasera. el equilibrio y volver a la parada de combate.
  22. 22. Defensas mas utilizaDas contra el recto De Derecha Paso plano hacia atrás: se inicia el desplazamiento con 23a la cara la pierna trasera; el boxeador traslada el peso del cuer- po hacia la pierna delantera -en esteEn todos los casos estas defensas son idénticas a las caso la izquierda-, dejando libre lautilizadas en los golpes de recto de izquierda a la cara otra pierna para poder moverlay al tronco. hacia atrás rozando ligeramente Parada con la palma de la el piso. Luego con impulso de la mano derecha: el boxea- pierna izquierda, traslada el peso dor, partiendo de la para- hacia la pierna trasera. Completa da de combate, desplaza el movimiento con el desplaza- hacia delante la mano 5 miento hacia atrás, volviendo a cm aproximadamente por la posición inicial con el peso delante de la barbilla y distribuido en ambas piernas y quedando preparado encuentra el golpe del para cualquier otro movimiento. contrario. Paso plano hacia la izquierda: se inicia con la pierna izquierda trasladando el peso del cuerpo a la piernaBloqueo con los an- derecha. Una vez terminado el mo-tebrazos: ante el gol- vimiento de la pierna izquierda, se baloncestope del contrario, el desplazará la pierna derecha haciaboxeador eleva ambas la izquierda. El boxeador queda enmanos hacia adelante posición de guardia, siempre cony protege con los an- el peso del cuerpo repartido entre guía detebrazos su cara. ambas piernas.
  23. 23. 24 Paso plano hacia la derecha: la derecha acompañada de una ligera inclinación, de se inicia con la pierna derecha tal manera que el golpe del oponente pase cerca de la trasladando el peso del cuerpo cabeza sin encontrar el objetivo. La cabeza se protege a la pierna izquierda. Una vez con el hombro izquierdo por un lado y la palma de terminado el movimiento de la la mano derecha por el otro. En esta defensa pode-técnica pierna derecha, se desplazará mos realizar un pequeño paso con la pierna derecha la pierna izquierda hacia la hacia la derecha y hacia delante. El peso del cuerpo derecha quedando el boxea- se desplaza hacia la pierna derecha o se conserva en dor en posición de guardia, ambas piernas. siempre con el peso del cuerpo repartido entre am- Defensa con inclinación del tronco a la izquierda: se Paso plano a la derecha utiliza fundamentalmente frente a los rectos de derecha bas piernas. a la cara. A partir de la parada de combate el boxea- Defensa con inclinación del tronco hacia la derecha: es dor hace una rápida rotación Inclinación a la izquierda utilizada frente al recto de derecha a la cara, aunque de tronco hacia la izquierda de forma rápida y segura sin abusar de esta porque es acompañada de una ligera muy peligrosa, pues se gira hacia inclinación, de manera la mano delantera que esta libre y que el golpe del oponente en posición de ataque. pase cerca de la cabeza y no logre el objetivo. Partiendo de la parada de com- La parada de combate bate, al acercarse el golpe del se invierte. La cabeza contrario, el boxeador hace una quedara protegida por rápida rotación del tronco a el hombro y la palma Inclinación a la derecha
  24. 24. de la mano izquierda. Se puede dar golpe sin ejecutar un paso. El peso del cuerpo se lleva 25un pequeño paso hacia la izquierda a la pierna izquierda cuando se produce el golpe. Lay hacia adelante. El peso del cuerpo pierna izquierda estará apoyada completamente en else desplaza a la pierna izquierda o suelo, después de acercar la pierna izquierda a la piernase conserva entre ambas. derecha para conservar el equilibrio.Recto de derecha al Defensas mas utilizaDas contra el recto De Derechatronco al troncoEl recto de derecha al tron- En todos los casos estos movimientos de defensa seco es similar al recto de derecha a realizan idénticos a los explicados anteriormente.la cara aunque exige una ligera Parada con el codo izquierdo: partiendo deinclinación del tronco, giro de la la parada de combate y ante el golpe delcadera y flexión de las piernas contrario, el boxeador bloquea con el codopor la articulación de la rodilla. izquierdo. Se recoge el brazo y el antebrazoAl ejecutar el recto de derecha hacia el abdomen de forma tal que el codoal tronco es necesario man- de la mano delantera quede protegiendo eltener la defensa con la mano abdomen.izquierda. El golpe debe pre- baloncesto Recto depararse con movimiento de Parada con el codo derecho: par- derecha al troncoengaño. Para realizar ataques tiendo de la parada de combate ycon el recto de derecha al tronco, la pierna derecha ante el golpe el boxeador presentase extiende rápidamente. La izquierda se lanza hacia el codo derecho con un giro del guía deadelante tomando la distancia que permite lanzar el tronco a la izquierda y una rotación
  25. 25. 26 de la pierna trasera hacia afuera, de tal forma que el el desplazamiento hacia atrás, volviendo a la posición codo proteja el abdomen y la otra mano quede lista inicial con el peso distribuido en ambas piernas y que- para el contraataque. dando preparado para cualquier otro movimiento. Paso plano hacia la izquierda: setécnica inicia con la pierna izquierda Paso plano hacia atrás trasladando el peso del cuerpo a la pierna derecha. Una vez terminado el movimiento de la pierna izquierda, se despla- zará la pierna derecha hacia la izquierda. El boxeador que- da en posición de guardia, siempre con el peso del cuerpo repartido entre ambas piernas. Paso plano a la izquierda Paso plano hacia la derecha: se inicia con la pierna Paso plano hacia atrás: se inicia el desplazamiento derecha trasladando el peso del cuerpo a la pierna con la pierna trasera; el boxeador traslada el peso izquierda. Una vez terminado el movimiento de la del cuerpo hacia la pierna delantera -en este caso la pierna derecha, se desplazará la pierna izquierda izquierda-, dejando libre la otra pierna para poder mo- hacia la derecha quedando el boxeador en posición verla hacia atrás rozando ligeramente el piso. Luego de guardia, siempre con el peso del cuerpo repartido con impulso de la pierna izquierda, traslada el peso entre ambas piernas. hacia la pierna trasera. Completa el movimiento con
  26. 26. Pasos diagonales Este movimiento es repetitivo. Al utilizar los pasos 27 diagonales siempre se golpeará al oponente con elEs recomendable que su enseñanza comience luego brazo contrario a la pierna adelantada.del aprendizaje de las combinaciones de dos golpesrectos, por ejemplo el recto de izquierda y recto de Técnica del paso diagonal hacia atrás: cuando nosderecha a la cara, ya que estos desplazamientos son desplazamos hacia atrás trasladamos el peso del cuer-utilizados para atacar y contraatacar sorpresivamente po a la pierna trasera y llevamos la pierna delanteracon combinaciones de golpes que deben ser con mu- a la altura de la otra, nunca sobrepasándola. Se lanzacha energía y muy exactos. Los movimientos lentos la mano izquierda al mismo tiempo que se desplazaexpondrían al boxeador frente al contrario, la pierna izquierda o delantera aporque quedaría sin balance y muy de fren- la altura de la otra, luego el pesote al adversario. Los pasos se realizan del cuerpo se pasa a la piernamuy cortos y sobre los metatarsos. delantera y se traslada la piernaEstos pueden realizarse hacia atrás, si trasera hacia atrás, al mismoel boxeador esta a la defensiva, o hacia tiempo que se lanza la mano dedelante, si esta a la ofensiva. atrás con rotación izquierda del tronco y un giro del pieTécnica de paso diagonal hacia adelante: derecho hacia fuera; estecuando nos desplazamos hacia adelante movimiento es repetitivo. baloncestotrasladamos el peso del cuerpo a la pierna Las piernas terminan a laizquierda y llevamos el pie derecho por anchura de los hombros ydelante del izquierdo. Hacemos rotación se realiza la posición inicialderecha del tronco y la acompañamos de o parada de combate. guía deun giro del pie izquierdo a la derecha.
  27. 27. 28 Combinaciones Combinaciones de dos o tres golpes rectos. En situaciones de combate los golpes aislados se 1. Recto de izquierda a la cara y recto de derecha a utilizan relativamente poco y, en lo común, estos se la cara. combinan de un modo determinado, creando, en sen- 2. Recto de izquierda al tronco y recto de derecha atécnica tido general, las acciones la cara. ofensivas. Las combina- ciones pueden ser: 3. Recto de izquierda al tronco con recto de derecha al tronco. - Dos golpes repetidos 4. Recto de izquierda a la cara, recto de derecha a la con la misma mano. cara y recto de izquierda a la cara. - Dos golpes sucesivos 5. Recto de izquierda a la cara, recto de derecha al utilizando ambas tronco y recto de izquierda a la cara. manos. 6. Recto de izquierda al tronco, recto de derecha a la - Tres o cuatro golpes en cara y recto de izquierda a la cara. forma sucesiva, alter- 7. Dos rectos de izquierda a la cara. nando los puños. 8. Tres rectos de izquierda a la cara. La técnica para ejecutar los golpes repetidos y 9. Un recto de izquierda al tronco y dos rectos de dobles es similar a la izquierda a la cara. descrita anteriormente para los aislados.
  28. 28. Fintas y movimientos de engaño acortar la distancia o buscar posiciones factibles para 29 que los golpes lanzados sean efectivos, se le llamaSon golpes y movimientos falsos que distraen la fintas con el tronco.atención del contrincante. Se combinan con ma-niobras en forma de juego para variar la distancia. También existe una finta poco utilizada por los boxea-Estas siempre preceden un ataque. Las acciones de dores actuales que simula estar mirando hacia un lugarengaño se ejecutan auxiliándose con fintas. Son diferente donde se encuentra el rival, aunque nuncaimitaciones de golpes y simulación para descubrir lo pierde de vista.los puntos vulnerables del adversario, además delanzar golpes suaves y falsos. A estas fintas se le Contragolpesdenominan fintas con las manos y fintas con los Es la forma más importante de conducir el combate.brazos y su objetivo es inducir al oponente a realizar El contragolpe depende del dominio hábil de la téc-acciones activas para conocer su modo de combatir nica de los golpes fundamentales y de la capacidady provocarlo a desviar sus recursos ofensivos y táctica.contra ofensivos. Logrando un correcto dominio y aprovechamiento delTambién hay acciones de maniobra que se efectúan contragolpe en el combate, el boxeador tendrá grandescon ayuda de desplazamientos con el fin de elegir una posibilidades de obtener la victoria. Los contragolpesposición inicial cómoda y el momento oportuno para se clasifican en contragolpes de riposta y contragolpes baloncestolas acciones. A estas fintas se le denominan fintas de encuentro.con las piernas. Cuando el boxeador responde al ataque del contrarioLa combinación de maniobras avanzando, realizando con un movimiento defensivo al inicio, y a continua- guía desimulaciones de esquivas con el tronco e inclinaciones ción golpea, se le denomina contragolpe de riposta.o combinándolas con el fin de apartar al rival o para
  29. 29. 30 Cuando el boxeador responde al ataque del contrario al mismo tiempo que le lanzan el golpe, utiliza el contragolpe de encuentro. Contraataques de riposta contra el recto de izquierdatécnica a la cara: - Parada con la palma de la mano derecha y contra- ataque con recto de izquierda a la cara y recto de derecha a la cara. - Paso plano a la izquierda y contraataque con rec- to de izquierda a la cara y recto de derecha a la cara. - Inclinación del tronco a la derecha y contra- ataque con recto de derecha a la cara y recto Contraataques de de izquierda a la cara. riposta contra rec- Contraataque de encuentro contra el recto de tos de izquierda al izquierda a la cara: tronco: - Encuentro de recto de izquierda al tronco con recto - Parada con el codo izquierdo y contraataque con de derecha a la cara. recto de derecha a la cara y recto de izquierda a la cara. - Encuentro de recto de derecha al tronco con recto de izquierda a la cara. - Parada con el codo derecho y contraataque con
  30. 30. recto de izquierda a la cara y recto de derecha al Contraataques de encuentro al recto de derecha a la 31 tronco. cara:- Paso atrás y contraataque con recto de derecha la - Encuentro de derecha a la cara y recto de izquierda cara y recto de izquierda a la cara. a la cara.- Paso a la derecha y contraataque con recto - Encuentro de derecha al tronco y recto de derecha a la cara y recto de izquierda a de izquierda a la cara. la cara. Contraataques de riposta contra el rectoContraataques de riposta al recto de derecha de derecha al tronco:a la cara: - Parada con el codo izquierdo y con-Los contraataques de encuentro frente a los traataque con recto de izquierda a lagolpes al tronco son muy poco utilizados. cara y recto de derecha al tronco.- Paso plano a la derecha y contraataque - Parada con la palma de la mano con recto de derecha a la cara y recto de derecha y contraataque con recto izquierda a la cara. de izquierda a la cara y recto de derecha al tronco.- Desvío con la palma de las manos hacia la iz- baloncesto quierda y contraataque con recto de izquierda a la - Paso atrás y contraataque con cara y recto de derecha al tronco. recto de derecha a la cara y recto de izquierda a la cara.- Inclinación del tronco hacia la izquierda y contra- guía de ataque con recto de izquierda la cara y recto de Los contraataques de encuentro frente a golpes al derecha a la cara. tronco son poco utilizados.
  31. 31. 32 Categorías de pesos para infantiles Aparejado a la enseñanza y a la preparación técnica De 10 a 12 años y táctica se contempla la preparación física general y especial y la preparación teórica y psicológica. Estos Categoría Desde Hasta aspectos se relacionan entre si, contribuyendo al de- sarrollo armónico del boxeador.técnica Mínimo -------- 30 kgs 1 30 kgs. 32 kgs. niñosde13y14añosdeedad 2 32 kgs. 34kgs. 3 34 kgs. 36 kgs. Instrucción 4 36 kgs. 38 kgs. Se debe perfeccionar todo el contenido de la etapa anterior. 5 38 kgs. 40 kgs. 6 40 kgs. 42 kgs uppercut o gancho a la cara y hook o gancho al tronco 7 42 kgs. 44 kgs. Como estipulamos en la etapa anterior, los boxeado- 8 44 kgs. 46 kgs. res aprendieron la técnica de los golpes rectos, sus 9 46 kgs. 48 kgs. defensas, combinaciones y contraataques. Al inicio de 10 48 kgs. 51 kgs. la segunda etapa recomendamos perfeccionar todos estos elementos. 11 51 kgs. 54 kgs. Solo después de esta ejercitación, en la que compro- 12 54 kgs. 57 kgs. bamos que los alumnos dominan perfectamente los * peso máximo admitido.........54 kgs. golpes rectos, es que comenzamos la enseñanza de los
  32. 32. golpes de gancho, con el fin de lograr buena escuela El puño debe apretarse fuertemente en el momento 33 y buen estilo. de llegar al objetivo. Los golpes de gancho no deben ser utilizados en la Gancho de izquierda a la cara o Uppercut de distancia larga, aunque en algunas excepciones, como izquierda cuando el rival se lanza con la cabeza baja y por delante El uppercut de izquierda o gancho del cuerpo. O sea que en condiciones especiales puede de izquierda a la cara es utilizado ser utilizado en el ataque y en distancia larga. frecuentemente después de una Los golpes de gancho se utilizan funda- defensa con inclina- mentalmente en la distancia media y ción del tronco a la iz- corta. quierda, luego de que el contrario ataque con Los golpes de gancho se rea- derecha recta a la cara lizan con la articulación del o con recto de izquierda codo cerrada, el ángulo de a la cara.Uppercut de izquierda flexión depende de la distan- Partiendo de la parada de com- cia al objetivo y la fuerza bate, el boxeador comienza con del golpe, de la energía re- un pequeño desplazamiento sultante del impulso con baloncesto del cuerpo hacia la pierna la primera derecha, de la derecha. Hay un giro de la velocidad de giro de cadera hacia la izquierda y de la cadera, tronco la pierna de atrás hacia fuera, y la elevación rá- guía de de tal forma que se invierte la pida del hombro. parada de combate. Hook de derecha
  33. 33. 34 En el momento del golpe se flexiona li- - Parada con la palma de la geramente la pierna izquierda. La fuerza mano derecha: partiendo del golpe la facilita el giro de la cadera de la parada de combate, izquierda hacia adelante y hacia arriba, el boxeador desplaza y la rotación del tronco de izquierda a la mano derecha se-técnica derecha con una rápida rectificación de la miabierta por debajo parada de combate. El boxeador, elevando de la barbilla con una el hombro izquierdo hacia adelante, ten- separación de 3 a 5 cm drá en supinación el puño izquierdo con aproximadamente; en el momento de recibir el los dedos hacia su pecho y dirigiendo golpe, se coloca la mano firmemente. el puño de abajo hacia arriba, lo aprieta - Parada con la palma de la mano izquierda: partien- al momento de tocar el objetivo. Se do de la parada de combate el boxeador desplaza trae la pierna derecha hacia la izquier- su mano izquierda por debajo de la barbilla con da para conservar el equilibrio. Con una separación de 3 a 5 cm aproximadamente, en la palma de la mano derecha se cubre el momento de recibir el golpe se abre la mano la barbilla, y con el codo, el hígado. colocándola fuertemente a la hora de recibir el im- Defensa al Uppercut de izquierda o Gancho de iz- pacto. quierda a la cara: - Con paso plano atrás: - Parada con el antebrazo: ante el gancho de iz- partiendo de la parada quierda a la cara el boxeador presenta el antebrazo de combate el boxea- izquierdo o derecho de tal forma que proteja la dor realiza un paso barbilla. plano atrás cuando le lanzan el golpe.
  34. 34. Hook de izquierda o gancho de izquierda al extiende rápidamente. La cadera izquierda hace una 35tronco brusca rotación hacia adelante y hacia arriba. Simultáneamente el tronco gira de izquierdaEl hook de izquierda o gancho de izquierda al tronco a derecha llevando hacia adelante el hombroes uno de los golpes más efectivos en el izquierdo.boxeo. Produce en el rival falta deaire y circulación. Es necesario que Se tendrá en supinación el puño con los de-se sepa utilizar en contraataque dos hacia el pecho, tocando el objetivo con lossobre el ataque del contrario con nudillos. Cuando el puño alcanza el objetivo,golpes rectos. se recoge la pierna derecha para garantizar el equilibrio del cuerpo. El brazo derechoPartiendo de la parada de combate, protege con la palma de la mano la mandíbulase realiza un paso deslizante hacia y con el codo la zona del hígado.delante y previamente el pesodel cuerpo se desplaza sobre Defensa contra el hook de izquierda o ganchola pierna delantera. Se realiza de izquierda al tronco:una rotación de la cadera haciala izquierda acompañada de - Parada con el codo derecho: ante el hook deuna flexión de las piernas y izquierda el boxeador presenta el codo derecho. Para evi- baloncestouna rotación del pie derechohacia afuera, de tal forma que tar el golpe del contrario,la parada de combate queda el boxeador desplaza elinvertida. En el momento del peso del cuerpo hacia la guía degolpe, la pierna izquierda se pierna izquierda y rea- liza una rotación de la
  35. 35. 36 cadera hacia la izquierda y del pie de atrás hacia Uppercut de derecha afuera, quedándose en una posición cómoda para el golpe de contraataque de riposta con la mano Partiendo de la parada de combate, el peso del cuerpo izquierda. con un paso de izquierda hacia adelante se desplaza hacia este mismo lado.técnica - Parada con el codo izquierdo: ante el ataque del contrario, el boxeador recoge su mano izquierda Se apoyara firmemente la pierna iz- hacia su cuerpo para quierda en el piso sirviendo de punto que el codo quede de apoyo, la cadera y el tronco hacen ligeramente pe- un giro hacia la derecha. Este golpe gado al tronco. se ejecuta muy similar al recto de Para debilitar derecha a la cara. Varía únicamen- el golpe del te en la ubicación del brazo y del contra rio, el antebrazo. La fuerza del golpe boxeador debe esta condicionada a la rotación pasar el peso del de cadera hacia adelante. El cuerpo hacia la boxeador tendrá supinación del pierna derecha rotando ligeramente el tronco a la puño derecho con los dedos hacia derecha y girando el pie delantero hacia afuera. el pecho dirigiéndolo de abajo hacia arriba, apretándolo en el momento - Con paso atrás: partiendo de la parada de combate, del contacto con el objetivo. Lue- el boxeador realiza un paso plano atrás cuando le go traemos la pierna derecha lanzan el golpe. hacia la izquierda para mantener el equilibrio.
  36. 36. Defensa contra el uppercut de derecha o gancho de Hook de derecha o gancho de derecha 37derecha a la cara. al tronco- Parada con la palma de Es la misma técnica que se utiliza en el la mano derecha: es uppercut de derecha, aunque las pier- la más utilizada. Se nas y el tronco deben ir mucho mas usa exitosamente flexionados y el ángulo del brazo y el frente a este gol- antebrazo quedan mas abiertos, entre pe. Partiendo de la 75 y 90 grados aproximadamente. parada de combate, En el combate su acción resulta muy el boxeador desplaza limitada porque el boxeador hacia adelante y ha- queda de frente al contrario, cia debajo de la barbilla la mano derecha separada viéndose en una situación cinco centímetros de la barbilla. vulnerable.- Parada con la palma de la mano izquierda: partien- Defensa contra el hook de derecha: do de la parada de combate, el boxeador desplaza hacia adelante y hacia debajo de la barbilla la - Parada con el codo izquierdo: ante el ataque del mano izquierda separada cinco centímetros de contrario con su golpe de hook, el boxeador pre- senta su brazo izquierdo, el cual se tocará baloncesto la barbilla. ligeramente con el tronco.- Con paso plano atrás: partiendo de la para- da de combate, el boxeador realiza un paso - Parada con el codo derecho: ante el ataque del contrario con su guía de plano atrás en el momento que le lanzan el golpe. golpe de hook, el boxeador presenta
  37. 37. 38 el codo derecho con una ligera rotación del tronco - Dos ganchos repetidos con la misma mano. a la izquierda y del pie trasero hacia fuera. - Dos ganchos sucesivos utilizando ambas manos. combinaciones - Los mas utilizados, cuando se combinan con golpestécnica En situaciones de combate, los ganchos aislados se rectos. utilizan relativamente poco. Después de un ataque del contrario con golpes rectos, el boxeador puede - Tres o cuatro ganchos en forma sucesiva, alternan- contraatacar con uno o más ganchos combinados con do los puños. otros golpes. Estos se combinan de un modo deter- La técnica para ejecutar los ganchos repetidos y do- minado, creando las acciones ofensivas y defensivas. bles es similar a la descrita anteriormente para los Las combinaciones pueden ser: ganchos aislados.
  38. 38. contraataque al uppercut De izquierDa o gancho contraataque al hook De izquierDa o gancho De 39De izquierDa a la cara izquierDa al tronco- Defensa con el antebrazo derecho y contraataque - Parada con el codo derecho y contraataque con con recto de izquierda a la cara, recto de derecha uppercut de izquierda, uppercut de derecha y hook a la cara y uppercut de izquierda. de izquierda.- Defensa con la palma de la mano derecha y contra- - Parada con el codo izquierdo y contraataque con ataque con uppercut de izquierda, recto de derecha uppercut de derecha, hook de izquierda y recto de a la cara y hook de izquierda. derecha a la cara.- Defensa con paso plano atrás y contraataque con - Paso atrás y contraataque con recto de derecho a recto de derecha la cara, hook de izquierda y up- la cara, hook de izquierda y hook de derecha. percut de derecha. baloncesto guía de
  39. 39. 40 contraataque al uppercut De Derecha o gancho Golpes cruzados o de swing De Derecha a la cara El golpe de swing o cruzado es muy utilizado en las es- - Parada con la palma de la mano derecha y contra- cuelas americanas de este deporte, teniendo una gran ataque con recto de izquierda a la cara, recto de importancia en el boxeo moderno. El golpe se realizatécnica derecha a la cara y hook de izquierda. con los nudillos, y cuando no se ejecuta correctamente, se presentan lesio- - Parada con la palma de la mano izquierda y con- nes. El movimien- traataque con recto de derecha a la cara, hook de to que realizan las izquierda y hook de derecha. piernas es muy im- - Paso plano atrás y contraataque con recto de de- portante, así como el eje de giro y recha a la cara, uppercut de izquierda y uppercut los desplazamientos del cuerpo de una de derecha. pierna a otra. Se utiliza preferiblemen- te en la media y corta distancia, aunque contraataque al hook De Derecha o gancho De también se puede utilizar en distancia Derecha al tronco larga. La coordinación del impulso de - Parada con el codo izquierdo y contraataque con la pierna y la rotación de la cadera recto de derecha a la cara, uppercut de izquierda y dependen de la velocidad angular del uppercut de derecha movimiento del tronco. - Parada con el codo derecho y contraataque con La metodología de su enseñanza recto de izquierda a la cara, uppercut de derecha y es similar a la del gancho de iz- uppercut de izquierda. quierda a la cara. Partiendo de la parada de combate, el peso del

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