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El baloncesto es un deporte colectivo que se juega entre dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo es introducir el balón en el aro del adversario, e impedir que el adversario se apodere ...

El baloncesto es un deporte colectivo que se juega entre dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo es introducir el balón en el aro del adversario, e impedir que el adversario se apodere del balón o enceste.

Para mas información, visite http://www.deportes.gov.co/baloncesto-presentacion.html

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    Baloncesto Baloncesto Presentation Transcript

    • INSTITUTO COLOMBIANO D EL DEPORTE COLDEPORTESEvErth BustamantE García El texto del presente documento fue compilado,Director Coldeportes elaborado y revisado por los profesores:a lBErto casas sánchEz ana milEna orozcoSecretario General Coldeportes Directora Temática ivan todorovorlando sotElo suárEz Catedra de Baloncesto, Escuela Nacional del DeporteSubdirector Técnico del Sistema Nacional y ProyectosEspeciales Coldeportes Juliana avElla varGasmaría victoria romEro Diseño y diagramaciónSubdirectora Administrativa y Financiera Coldeportes Jairo hiGuEraruth dary ForEro roBayo FotografíaCoordinadora Grupo de Contratación Coldeportes Bogotá, Colombia, 2008antonio a rias chaparroCoordinador de Deporte ColdeportesFrancisco JaviEr díazProductor General
    • 3historiaEl baloncesto es uno de los deportes más espectaculares ymasivos del mundo.Tiene raíces incluso entre los griegos, los romanos y losaztecas en América.Oficialmente fue creado en 1891 por James Naishmith, unprofesor de educación física de la asociación cristiana dejóvenes, de la universidad de Springfield, Massachussets,en los Estados Unidos.El baloncesto nace de la necesidadde que los jóvenes practicarandeportes diferentes al rugbyy la idea era crear un nuevo baloncestojuego que fuera atractivo yque se pudiera practicar du-rante la temporada invernalen una sala cerrada y con luz guía deartificial. James Naishmith
    • 4 James Naishmith tenía en su curso 18 alumnos. Por elbaloncestoencolombia eso creó inicialmente dos equipos de nueve jugadores cada uno: tres delanteros, tres aleros y tres bases o No existe un documento oficial acerca de la llegada del defensas. baloncesto a Colombia. Algunas versiones hablan dehistoria que fue traído por jóvenes que estudiaban en Estados La cancha inicial fue un coliseo de gimnasia, al prin- Unidos y lo llevaron a Barranquilla en 1908. cipio una caja hizo las veces de cesta y más adelante, dos canastillas de pescar sin tablero. La cesta fue Otra versión afirma que lo trajeron infantes de marina evolucionando y después se creó el tablero. a través de Cartagena o Buenaventura en 1910. Los principios básicos creados por Naismith fueron: La versión más acertada habla de que los hermanos cristianos, el francés Janebaud y el profesor del Colegio 1. Este deporte se practicara con un balón redondo y la Salle de Bucaramanga, David Martínez Collazos, lo con las manos. introdujeron a nuestro país. Bucaramanga, San Gil y 2. No se podrá caminar con el balón. Bogotá fueron las regiones pioneras de este deporte. 3. Cada jugador podrá situarse en el terreno de juego La federación internacional de baloncesto, FIBA, es el donde quiera y en cualquier momento. organismo mundial regente de este deporte. Es una asociación independiente formada por cinco zonas 4. No habrá contacto personal entre los jugadores. FIBA y 213 federaciones nacionales de baloncesto en 5. La meta será elevada y horizontal respecto al suelo. todo el mundo. A partir de estos principios evolucionó el baloncesto en todos sus aspectos, hasta alcanzar su desarrollo actual.
    • 5Las reglas básicas que deben tenerse en cuenta para La canasta en la que ataca un equipo es la canasta deljugar baloncesto son: adversario y la que defiende es su canasta.1 El juego El balón puede ser pasado, lanzado, palmeado rodado o botado en cualquier dirección dentro de las restric-2 Equipamiento e instalaciones ciones de los artículos pertinentes de las reglas.3 Árbitros oficiales de mesa y comisionados El equipo que anote el mayor número de puntos al4 Reglamento básico final del tiempo de juego del cuarto periodo, o si fuera necesario, de uno o más períodos extra, será el5 Violaciones ganador del partido.6 Faltas 2. Equipamiento e instalaciones7 Disposiciones generales. El terreno de juego debe ser una superficie rectangu- lar, plana y dura.1. El juego baloncesto Sus dimensiones son 28 mts. de longitud por 15 mts.El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) de ancho.jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es in-troducir el balón dentro de la canasta del adversario La línea central es la línea trazada paralelamente a lase impedir que el adversario se apodere del balón o dos líneas finales que se extiende 15 centímetros hacia guía deenceste. afuera de las líneas laterales; el círculo central debe
    • 6 de 3,60 mts. Su centro está situado sobre la línea imagi- naria que une el centro de lasreglamento dos líneas de fondo. Las áreas restringidas son los espacios marcados en el te- rreno de juego, limitados por las líneas de fondo, las líneas de tiros libres y las líneas que parten de las líneas todo el terreno de juego, excepto el área próxima a la canasta de sus adversarios delimitada así: Dos líneas paralelas que par- ten de la línea de fondo a 6,25 mts. del punto del suelo estar trazado en el centro del terreno y debe tener un situado justamente debajo del centro exacto de la canasta radio de 1,80 metros, y debe estar pintado del mismo de los adversarios. La distancia de este punto al borde color de las áreas de restricción. interior del centro de la línea de fondo es de 1,575 mts. La línea de tiros libres está trazada paralela a cada línea Un semicírculo de 6,25 mts. de radio hasta su borde de fondo. El borde exterior de esta línea está a 5,80 mts. exterior con centro en el punto citado anteriormente del borde interior de la línea de fondo y su longitud es que corta las líneas paralelas.
    • Las dimensiones de los tableros son de 1,80 mts. hori- El balón debe ser esférico y de un color naranja ho- 7zontales por 1,05 mts. verticales, con el borde inferior mologado con ocho (8) sectores de forma tradicionala 2.90 mts. del suelo. y juntas negras.Las canastas se componen de los aros y las redes. La superficie exterior es de cuero, de caucho o de material sintético.Los aros tienen un diá-metro máximo de 45 cm., El balón no tiene menos de 74,9 cm. nipintado de color naranja. más de 78 cm. de circunferencia (talla 7).La red debe estar sujeta Pesa desde 567 g. hasta 650 g.al aro por 12 lugares equi-distantes a su alrededor. Elborde superior de cada arose sitúa horizontalmente a3,05 mts. del suelo. El pun-to más cercano del bordeinterior del aro se hallaráa 15 cm de la superficiedel tablero. baloncestoLas redes son de cuerda blanca. Están colgadas de losaros y fabricadas de tal forma que frenan momentánea-mente el balón cuando pasa a través de la canasta. Nomiden menos de 40 cm ni más de 45 cm de longitud. guía deCada red tiene 12 bucles para su sujeción al aro.
    • 8 El uniforme de los jugadores de balon- Los árbitros, los oficiales de mesa y el comisario cesto se compone de una camiseta y conducirán el juego de acuerdo con estas reglas y no un pantalón corto (bermuda) de un tendrán autoridad para modificarlas.reglamento color dominante, que no necesaria- mente debe ser el mismo en ambas 4. Violaciones prendas. La camiseta está numera- Una violación es una infracción de las reglas. da adelante y atrás con números de color sólido que contrasten Penalización: El balón se concede a los adversarios con el fondo. Todos los jugadores para un saque desde el punto más próximo a aquél en (hombres y mujeres) deben llevar el que se cometió la infracción, excepto directamente la camiseta por dentro del pantalón bajo el tablero. durante el partido. Regate: Un regate comienza cuando un jugador, 3. Árbitros, Comisionados de habiendo obtenido control de un balón vivo en el Mesa y Anotadores terreno de juego, lo lanza, palmea, rueda o lo bota en el terreno de juego y lo vuelve a tocar antes de que Árbitros: Son un árbitro prin- toque a otro jugador. cipal y un árbitro auxiliar. Ellos serán asistidos por los oficiales Avance ilegal: Avance ilegal es el movimiento ilegal de mesa y por un comisario, si de uno o ambos pies en cualquier dirección más allá estuviera presente. de los límites definidos en este artículo mientras se sostiene un balón vivo en el terreno de juego. Los oficiales de mesa serán: el anotador, el ayudante de anotador, el cronometrador y el operador de 24 Tres segundos: Un jugador no debe permanecer en el segundos. área restringida de sus adversarios durante más de tres
    • (3) segundos consecutivos mientras su equipo tenga - Toca a un jugador o un árbitro que tiene parte de 9el control de un balón vivo en el terreno de juego y el su cuerpo en contacto con la pista trasera.reloj está en marcha. Interposiciones e interferencias al balón: UnJugador estrechamente marcado: Un jugador que lanzamiento a canasta comienza cuando el balónsostenga un balón vivo en el terreno de juego, está abandona la(s) mano(s) del jugador, realizando unaestrechamente marcado cuando un contrario está trayectoria en el aire hacia la canasta adversaria.en una posición de defensa activa, a una distancia nosuperior a un (1) metro. Un palmeo es cuando el balón es dirigido con la(s) manos) hacia la canasta de los adversarios.Regla de los ocho segundos: Cuando un jugadorobtiene el control de un balón vivo en su pista trase- Un mate es cuando el balón se introduce o se intentara su equipo debe hacer que el balón pase a su pista introducir hacia abajo para que entre en la canasta dedelantera antes de ocho (8) segundos. los adversarios, con una o dos manos. El palmeo y el mate se consideran lanzamientos a canasta.Regla de los veinticuatro segundos: Cuando un ju-gador obtiene el control de un balón vivo en el terreno 6. Faltasde juego, su equipo debe realizar un lanzamiento a Una falta es una infracción de las reglas que implicacanasta antes de veinticuatro (24) segundos. el contacto personal con un adversario y/o una con- ducta antideportiva. Se anota una falta al infractor y baloncestoBalón devuelto a la pista trasera: El balón pasa ala pista trasera de un equipo cuando: se penaliza de conformidad con las reglas.- Toca la pista trasera. Contacto: En un partido de baloncesto, en el que 10 jugadores se están moviendo rápidamente en un espa- guía de cio limitado no se puede evitar el contacto personal.
    • 10 Falta personal: Una falta personal es una falta de ju- Las manos y los brazos podrán estar extendidos en- gador que implica el contacto ilegal con un adversario, frente del torso, no más allá de la posición de los pies esté el balón vivo o muerto. con los brazos doblados por los codos, de modo que losreglamento antebrazos y las manos estén levantados. La distancia Un jugador no debe agarrar, bloquear, empujar, car- entre sus pies, será proporcional a su altura. gar ni zancadillear a un adversario, no debe impedir el avance de un adversario extendiendo la mano, Principio de la verticalidad: En el terreno de juego, el brazo, el codo, el hombro, la cadera, la pierna, la cada jugador tiene derecho a ocupar cualquier posición rodilla o el pie, ni doblar su cuerpo en una posición (cilindro) de la cancha que no esté ocupado todavía “anormal” (exterior a su cilindro), ni debe incurrir en por un adversario. juego brusco o violento. Este principio protege el espacio que ocupa el juga- Principio del Cilindro: El Principio del Cilindro dor cuando está en contacto con el suelo y el espacio se define como el espacio dentro de un cilindro ima- situado por encima de él cuando salta verticalmente ginario, ocupado por un jugador en el suelo, esto dentro del cilindro. incluye el espacio situado por encima del jugador y está limitado: Defensa del jugador que controla el balón: Al defender al jugador que controla el balón (lo sostiene - En la parte delantera por las palmas de las manos, o lo bota) no se tendrán en cuenta los elementos de tiempo y distancia. - En la parte trasera por las nalgas El jugador con balón debe esperar ser defendido, y - En los laterales por la parte exterior de los brazos debe estar preparado para detenerse o cambiar de y de las piernas. dirección siempre que un adversario adopte una po-
    • sición legal delante de él, aunque esto se haga en una Falta descalificante: Cualquier infracción flagrante- 11fracción de segundo. mente antideportiva de un jugador, sustituto, entrena- dor, ayudante de entrenador o acompañante de equipoPantalla legal e ilegal: Se produce una pantalla es una falta descalificante.cuando un jugador intenta retrasar o evitar que unadversario que no tiene control del balón alcance el Falta técnica de un jugador: La falta técnica de unlugar que desea en el terreno de juego. jugador es aquella que no implica contacto con un jugador adversario.Bloqueo: El jugador que intenta realizar una panta-lla comete una falta de bloqueo si se produce algún Falta técnica de entrenadores, sustitutos y acom-contacto mientras se desplaza y su adversario está pañantes del equipo: El entrenador, el ayudante deestacionario o alejándose de él. entrenador, los sustitutos y acompañantes de equipo, no deben dirigirse, ni tocar irrespetuosamente a losDoble falta: La doble falta es una situación en la que árbitros, comisario, oficiales de mesa ni a los adver-dos jugadores adversarios cometen faltas por contac- sarios.to, el uno contra el otro, aproximadamente al mismotiempo. Faltas técnicas durante un intervalo de juego: Se pueden señalar faltas técnicas durante un intervalo dePenalización: Se anota una falta personal a cada ju- juego. Los intervalos de juego son: el periodo anteriorgador infractor. No se concede ningún tiro libre. al comienzo del partido (20 minutos), el intervalo baloncestoFalta antideportiva: Una falta antideportiva es una entre los periodos, el intervalo de mitad del partido yfalta personal cometida por un jugador que, a juicio el intervalo anterior a cada periodo extra.del árbitro, no realiza un intento legítimo de jugar el Enfrentamientos: Un enfrentamiento es una inte-balón dentro del espíritu y la intención de las reglas. guía de racción física entre dos o más personas (jugadores,
    • 12 sustitutos, entrenadores, ayudantes de entrenador y Tiros libres: Un tiro libre es una oportunidad con- acompañantes de equipo). cedida a un jugador para que consiga un (1) punto sin oposición, desde una posición situada detrás de la línea 6. Disposiciones generalesreglamento de tiros libres y dentro del semicírculo. Principios básicos: Cada árbitro tiene autoridad para Error rectificable: Los árbitros pueden corregir un señalar faltas de manera independiente en cualquier error si se ha obviado una regla inadvertidamente y momento del partido, esté el balón vivo o muerto. Se la consecuencia es exclusivamente una de estas situa- puede señalar cualquier número de faltas a un equipo ciones: o a los dos. Independientemente de la penalización, se anotará una falta en el acta al infractor por cada - Conceder un tiro(s) libre(s) al que no se tiene de- falta. recho. Cinco faltas por jugador: El jugador que haya co- - Permitir a un jugador lanzar un tiro(s) libre(s) sin metido cinco (5) faltas, tanto personales como técni- que le corresponda. cas, será informado del hecho y deberá abandonar el partido inmediatamente. Será sustituido antes de 30 - No conceder un tiro(s) libre(s) al que se tiene de- segundos. recho. Faltas en situaciones especiales: En el mismo - Conceder o anular puntos los árbitros por error. periodo de reloj parado que sigue a una falta o a una violación se pueden originar situaciones especiales cuándo se cometen falta(s) personal(es).
    • Posicón básica sin balón 1 13La fundamentación técnica es un proceso deenseñanza y educación para el dominio de losmovimientos ofensivos y defensivos, y su co-rrecta aplicación en el juego del baloncesto.La técnica en el baloncesto se divide en dospartes: ofensiva y defensiva.La técnica ofensiva se divide en técnica delos desplazamientos ofensivos y técnica deldominio del balón. técnicadelos desplazamientosofensivos baloncestoPosición ofensiva sin balónDentro de la técnica de los desplazamientos guía deofensivos, es importante conocer la posición bá-
    • 14 sica ofensiva sin el balón, la cual posibilita el correcto balance y control corporal. Permite estar siempre dispuesto para ejecutar cualquier acción ofensiva. Caminata en línea recta hacia atrás Caminata en línea recta hacia adelante Las plantas de los pies se sitúan separadas a la mismatécnica distancia del ancho de los hombros. El peso corporal se distribuye equilibradamente entre las dos plantas. Los tobillos, las rodillas y la articulación coxofemoral, están óptimamente flexionados. El tronco recto, los brazos flexionados en los codos, los antebrazos para- lelos al piso, las palmas de las manos con los dedos abiertos en forma de embudo, la vista abarca todo el campo de juego. Caminata La caminata se aplica de vez en cuando, mucho menos que los demás elementos. Se aprovecha principalmente en los cambios de posiciones y en las breves pausas. A diferencia del andar habitual, los basketbolistas se desplazan un poco distinto, con las rodillas ligera- mente flexionadas. Se traslada el peso Se traslada el peso corporal del talón ha- corporal del la punta cia la punta del pie.
    • En la caminata lateral con pasos Caminata con cambio de direccón con paso abierto 15 añadidos o deslizantes, la maneraCaminata lateral con pasos añadidos de situar los pies en el piso hacia Hacia el lado derecho, se ini- el lado derecho es iniciando con cia cuando el pie izquierdo el pie derecho; la colocación de pisa establemente el suelo, la punta es con el borde interno se impulsa sobre él y con- del pie. Luego se añade el pie tinúa la caminata hacia la izquierdo; hacia el lado izquier- otra dirección. Lo mismo do, primero se inicia con el pie hacia el lado izquierdo, izquierdo colocando el borde pero se impulsa sobre el pie interno del pie y añadiendo derecho. el pie derecho. Caminata con cambio de direccón con paso cruzado Caminata lateral con pasos cruzados La caminata con cambio La caminata lateral con pa- de dirección con paso sos cruzados con el pie de- cruzado hacia el lado de- baloncesto recho o izquierdo, se realiza recho o izquierdo se inicia desplazando el pie derecho cuando el pie derecho o iz- o izquierdo por delante o por quierdo pisa establemente el detrás hacia el lado derecho o piso y el mismo pie se cruza guía de izquierdo. hacia la dirección deseada.
    • 16 Carrera Saltos La carrera es el principal medio para el desplazamiento Los saltos se aprovechan y aplican como modos in- de los jugadores en el proceso de juego. La carrera en dependientes. Ellos son también elementos de otros el baloncesto se diferencia considerablemente de la modos técnicos.técnica carrera en el atletismo. Se aplican dos (2) tipos de saltos: con el impulso de los En la carrera hacia adelante se traslada el peso corpo- dos pies, y con el impulso de un sólo pie. ral desde el talón hacia la punta del pie. En la carrera hacia atrás, se traslada el peso corporal de la punta En los saltos con dos pies con ayuda del pie hacia el talón. de los brazos el jugador dobla lige- ramente las rodillas con un En la carrera lateral con pasos añadidos, se coloca el rápido y corto movimiento borde interno del pie cercano a la dirección a donde se dirige y se añade el otro pie. Carrera con pasos cruzados por delante y por de- trás. Carrera con cambio de la dirección con paso abierto o de patinador. Carrera con cambio de la dirección con pasos cruza- Salto con 2 pies dos. Se realizan con la misma técnica de las caminatas, pero imprimiendo velocidad a los desplazamientos.
    • de los brazos frente al cuerpo hacia arriba (o hacia la El salto con un pie se ejecuta habitualmente después 17 dirección deseada) se impulsa con un potente estira- de una carrera. El último paso de la carrera antes del miento de las rodillas y con enérgico despliegue del impulso es un poco más corto que los anteriores. El tronco y los brazos. pie de impulso es ligeramente flexionado en la rodilla, primero se pone el talón para crear un apoyo estable Los saltos con dos pies se pueden ejecutar hacia arriba, y después se traslada el peso corporal hacia la punta arriba y adelante, hacia arriba y atrás, hacia del pie para transformar la velocidad arriba y los lados y con giros. lineal en velocidad vertical. Los saltos con dos pies también se El otro pie hace un movimiento activo pueden realizar sin ayuda de los de péndulo hacia adelante y hacia arriba brazos. flexionando la rodilla y la articulación coxofemoral cuando la masa corporal está encima del pie de apoyo. Cuando el cuerpo alcanza el punto más alto de su vuelo hacia arri- ba, el pie de péndulo baloncesto se une hacia el pie de impulso.Salto con 1 pie guía de
    • 18 Paradas Parada en 1 y 2 tiempos Giros Las paradas bruscas y Los giros son aprovechados por los jugadores ofensi- repentinas, combina- vos para evitar las acciones defensivas, para proteger das con arrancadas y el balón del adversario, y para hacer amagos que sigantécnica cambios de las direc- con un rápido ataque al aro. ciones en los desplaza- mientos, permiten al En el juego de baloncesto hay dos modos de giros: jugador de baloncesto Giros hacia adelante, cuando la cara guía la dirección liberarse de la tutoría del movimiento, o giros hacia atrás, cuando la espalda del defensa e ir hacia un guía la dirección del movimiento. lugar adecuado. Giro hacia atrás y hacia adelante Las paradas se ejecu- tan de dos maneras: después de salto, parada en un tiempo y la para- da en dos tiempos, que se realiza mediante la sucesiva colocación de las plantas de los pies (derecho-izquierdo), (izquierdo-derecho). La realización de la parada está relacionada estrechamente con el reglamento de juego. Cuando el jugador tiene el balón, el dominio de la correcta parada facilita la aplicación de los cambios de dirección.
    • técnicadeldominiodelbalón El balón se controla con todas las almohadillas de 19 los dedos y la palma de la mano excepto el centro. ElPosición ofensiva con balón balón se mantine en el centro del pecho, mientras la visión abarca todo el campo de juego.La posición ofensiva con el balón es similar a la po-sición ofensiva sin el balón, por su estructura biome- Las recepciones del balón son un modo técnico ofensi-cánica no se diferencia la una de la otra. Únicamente vo con las que el jugador puede dominar el balón conen el correcto agarre y colocación del balón frente al seguridad y emprender próximas acciones ofensivas.pecho y el correcto ordenamiento de las manos y las Dominio del balón con dos manos a nivel delpartes de las manos sobre el balón. pecho Dominio del balón con dos manos a nivel del pecho Posición ofensiva con balón Es el modo más sencillo y al mis- mo tiempo el modo más seguro para el dominio y el control del ba- lón y se considera fundamental. baloncesto guía de
    • 20 En el dominio del balón con Para dominar un balón con alta trayecto- bajo vuelo, el jugador se ria, por encima de la cabeza, el receptor acerca activamente hacia el se debe desplazar hacia el balón con un balón con brazos extendidos, salto, realizando movimientos atacan- las palmas y los dedos cubren tes de los brazos; los dedos deben estartécnica el balón por arriba, el balón abiertos y los pulgares más cerca uno Dominio con alta trayectoria se agarra establemente del otro. En el momento del contacto y se acerca al pecho. con el balón, los dedos lo abarcan con Las piernas deben fuerza y seguridad, sin pellizcarlo; estar adecuadamente las muñecas y los codos se acercan al flexionadas. cuerpo sin tocarlo. Cuando el jugador re- cibe el balón rebotando, el recepcionesdelbalón receptor ataca el balón con posición adecuadamente flexio- Recepción del balón con una nada, un pie adelantado, los brazos extendidos hacia el mano Dominio con bajo balón con los dedos abiertos; vuelo las manos se colocan una encima del balón y otra al Cuando la situación de juego no permite al- lado un poco atrás. canzar y dominar el balón con dos manos, el balón se debe dominar con una mano. La recepción se hace de la misma manera cuando el balón viene rodando por el piso. Para ejecutar esta recepción, durante la fase preparatoria el jugador estira la mano hacia
    • 21el balón, de tal maneraque debe cortar sutrayectoria de vuelo. Recepción con una manoEn el momento de larecepción, cuando elbalón toca los dedos,la mano se debe llevarhacia atrás y haciaabajo como si fueraa continuar el vuelodel balón. Para este movimiento ayuda un ligero giro equilibrado, incluyendo todos los elementos de pro-o torsión del cuerpo hacia la dirección del balón. tección del balón.En la fase final de esta recepción, se logra el momen- pasesdelbalóncondosmanos baloncestotáneo dominio del balón con una mano. Después seagarra firmemente con las dos manos, con intención El pase es un modo técnico ofensivo mediante el cualde acción inmediata. El balón se puede dominar con el jugador dirige el balón hacia su compañero deuna mano después de un salto aplicando la misma equipo para la preparación o continuación del ataque guía detécnica: cerca del cuerpo y buscando un aterrizaje del equipo.
    • 22 Con dos manos de pecho Después el balón se impulsa, se lanza hacia adelante a través de presión de los dedos y de las muñecas sobre El modo fundamental de pases en el juego de ba- le balón, los codos se extienden al máximo. El movi- loncesto son los pases del balón con dos manos de miento necesario termina con el impulso final de las pecho. Mediante éstos, el balón se conduce rápido y muñecas y los dedos de las manos, los cuales ejercentécnica preciso hacia el compañero situado cerca o a media sobre el balón un movimiento rotatorio hacia atrás. distancia. En la fase final, después del pase del balón, las manos Para ejecutar este pase, durante la fase preparatoria continúan su movimiento. Después bajan y la posición las muñecas de las dos manos con los dedos abiertos se estira ligeramente. agarran el balón libre pero establemente, mantenién- dolo frente del pecho. Los codos están cerca del cuerpo Picado en el piso sin tocarlo. Con un movimiento en forma de pequeño círculo, el balón se prepara para el lanzamiento. Si el adversario activamente impide el pase de pecho, el balón se puede pasar utilizando el piso con pase “picado”, con rebote del balón. Aplicando este tipo de pase las piernas deben estar Pase de pecho
    • más flexionadas, las manos con el balón se dirigen Encima de la cabeza 23hacia adelante y hacia abajo con palmas y dedos haciael piso acompañando la dirección del balón. El pase del balón con dos manos encima de la cabeza es muy efectivo contra defensas de presión. La posi- ción del balón encima de la cabeza facilita las precisas interacciones con los compañeros pasándolo sorpresi- vamente encima de los brazos del adversario. Para la ejecución de este pase, du- rante la fase preparatoria el balón se levanta encima de la frente con los codos ligeramente flexionados y orientados hacia adelante, las manos abarcan firmemente el balón. El jugador con el balón realiza un brusco movimiento de extensión de los codos hacia la dirección deseada y conduce el balón hacia el compañero de equipo finalizando el mo- vimiento con las muñecas y los dedos. baloncesto En la fase final, después del pase del balón, las manos continúan su movimiento. A con- tinuación bajan relajadamente. guía de
    • 24 De abajo Con un movimiento de péndulo de las dos manos y un simultáneo estiramiento hacia adelante, el balón se El pase del balón con dos manos de abajo se aplica conduce hacia la dirección deseada. Cuando las manos para cortas distancias cuando el balón se recibe de alcanzan el nivel de la cintura, las muñecas y los dedos abajo -debajo de las rodillas- o de un rebote, y no hay con movimiento activo impulsan el balón dándole untécnica tiempo de cambiar su posición. efecto rotatorio hacia atrás. La altura del pase depende Para ejecutar este pase, durante la fase preparatoria del movimiento final de las muñecas y los dedos. el balón se domina con los brazos ligeramente flexio- En la fase final, después del pase del balón, las manos nados, los codos, las palmas y los dedos hacia abajo, continúan su movimiento. Posteriormente bajan y la abarcan el balón con seguridad y lo desvían levemente posición se estira ligeramente; luego el jugador adopta hacia el muslo trasero de la posición. la posición atacante. pasesdelbalónconunamano Pase del hombro El modo más popular de pasar el balón a media distancia es utilizando el pase del balón con una mano del hombro. En este modo es característico el mínimo tiempo del gesto del movimiento complementario de la muñeca y los dedos en el momento de la salida del balón. Pase de abajo
    • mano sigue el movimiento del balón, la muñeca y los 25 dedos dirigen la dirección del pase. Después de que el balón sale de la mano, ésta acompa- ña la trayectoria. Los dedos dirigen el movimiento y la muñeca rompe. Después el brazo baja relajadamente y está dispuesto para próximas acciones. Picado Si el adversario impide activamente el pase de pecho, el balón se puede pasar utilizando el piso con pase con una mano picado en el piso o rebote del balón. Aplicando este tipo de pase las piernas deben estar más flexionadas, la mano con el balón se dirigenPara su ejecución durante la fase preparatoria, las ma- hacia adelante y hacia abajonos con el balón se desvían hacia el hombro derecho con palmas y dedos ha- Pase picado con 1 manoo izquierdo, el balón se recuesta sobre la palma de la cia el piso acompa-mano correspondiente y la muñeca se desvía hacia ñando la direcciónatrás. La mano de apoyo es la opuesta. Los codos no del balón. baloncestoestán levantados, se mantienen abajo.El balón está en la mano, la cual inmediatamente seestira y simultáneamente realiza un movimiento de guía delátigo con la muñeca y los dedos, acompañado con unligero giro del tronco hacia la dirección del pase. La
    • Con una mano de abajo 26 De abajo En la fase final la mano del lanzamiento acompaña la dirección del pase, la posición se equilibra, Se utiliza para cortas y y el jugador toma posición para próximas medias distancias acciones en situaciones enhistoria las cuales el ad- De béisbol versario aspira in- terceptar los pases El pase del balón con mano encima del hombro desde altos y defiende atrás o pase de beisbol, se utiliza principalmente para encimado. distancias largas, de 20 a 25 metros, y usualmente hacia el jugador desprendido. Para ejecutar este pase, durante la fase Para su ejecución en la fase preparatoria, la mano preparatoria, la mano con el balón se extiende o derecha o izquierda flexiona ligeramente en el codo. Con un corto controla el balón. La gesto hacia atrás se controlan con los dedos las otra mano cumple la fuerzas centrífugas del movimiento. función de mano de apoyo. El balón se coloca Durante la ejecución, la mano con el balón se encima y un poco atrás del hombro dirige cerca del muslo y se saca hacia adelante. de la mano de lanzamiento, atrás La fuerza del lanzamiento se crea del total de la línea de la cabeza. Simul- movimiento de la mano extendida y finaliza táneamente el tronco gira con un rápido movimiento de la muñeca hacia hacia el lado del balón. adelante y ligeramente hacia arriba, con el impulso final de los dedos. De béisbol
    • El balón está en la mano, la cual, con gran fuerza y con un gesto rápido. El balón se impulsa con la otra 27velocidad se estira y simultáneamente finaliza con un mano hacia atrás.movimiento de látigo de la muñeca y los dedos, y unpotente giro del tronco hacia la dirección del pase. El balón se controla con las falanges de todos los dedos de la mano de lanzamiento y luego empiezaEn la fase final del pase, el peso corpo- un movimiento enérgico en forma de círculo con laral se traslada hacia adelante sobre el mano y el balón encima de la cabeza hacia la direcciónpie izquierdo que queda como pie de deseada.apoyo. El peso corporal se traslada hacia la dirección del pase.De gancho El pie trasero acompaña el movimiento del brazo y pisa hacia adelante; el movimiento finaliza firme yEl pase del balón con una mano a estable.través de la cabeza o gancho, seutiliza principalmente para media y En la fase final, la mano con el balón continúa el mo-larga distancia, encima de los brazos vimiento hacia adelante y termina con los dedos y laslevantados del adversario. muñecas hacia el receptor. El pase se puede realizar sin paso hacia adelante.Durante la fase preparatoria eljugador con el balón gira ligera- pasesescondidos baloncestomente con el hombro opuesto delbalón hacia el adversario y hacia Los pases escondidos permiten al jugador disimularla dirección del pase. La mano la verdadera intención o dirección del pase. Estos pa-con el balón se desvía levemente ses se denominan escondidos porque la fundamental guía dehacia atrás en la línea del hombro dirección del balón queda parcialmente escondida de De gancho
    • 28 la visión del adversario y muchas veces estos pases por encima del mismo hombro u opuesto hacia la para él son sorpresivos y no esperados. dirección deseada. Los más frecuentes son:técnica • Pase del balón mano a mano. • Pase del balón por detrás de la espalda, donde el movimiento fundamental es el gesto con la mano con el balón hacia atrás y al- Drible El drible del balón es un modo técnico ofensivo mediante el rededor del tronco con ligero cual se permite al jugador movimiento del mismo, rápi- desplazarse por el terreno de juego. do impulso con la muñeca y finalizando con movimiento Drible de posición de lanzamiento y conducción El drible de posición se realiza mediante sucesivos del balón. impulsos sobre el balón con una de las manos o su- cesivamente con la mano derecha e izquierda. Los • Pase del balón encima y a través del hombro. La impulsos se realizan hacia abajo y hacia adelante un mano con el balón se dobla bruscamente en el codo poco al lado del mismo pie de la mano driblante, cerca y la muñeca, con los dedos se impulsa el balón del dedo mínimo del pie. Los principales movimientos
    • se realizan con la extensión del antebrazo, de la muñeca Drible con cambio de la dirección 29y de los dedos de la mano driblante. El drible con cambio de la dirección del Drible en movimiento con bajo desplazamiento se aplica principalmente rebote para superar la oposición del adversario y atacar el aro. Se realiza con diferente El drible en movimiento pue- posición e impulso de la muñeca, la de ser con bajo rebote palma y los dedos sobre el balón. del balón. La posición ofensiva es más En la práctica se conocen dos baja. El balón cambios: se prote - ge con la Cambio de la dirección m a no , e l sin cambio de la mano tronco y la driblante, con paso de pierna, el rebote patinador y paso cruza- del balón es más do, con y sin amago, y bajo, el cambio cambio de la dirección de la dirección es con cambio de la mano driblante. baloncesto más frecuente y diverso. Existen cuatro modos de cambiar la dirección: guía de
    • 30 Cambio de la dirección con traslado diagonal del por la diagonal del cuerpo. El balón inmediatamente balón hacia la otra mano por delante del cuerpo se domina con la otra mano. El movimiento concluye con un paso acentuado hacia la nueva dirección del Es el más rápido y directo modo para el cambio de la movimiento dirección del desplazamiento.técnica Entre las piernas En el momento, cuando el mismo pie de la mano dri- blante pisa el terreno de juego, se realiza un fuerte Cambio de la dirección introduciendo el balón entre las impulso con la mano sobre el balón hacia el otro pie piernas. Realizando el primer paso con el pie izquierdo hacia adelante, se impulsa bruscamente el balón con la mano derecha debajo de la pierna izquierda; se hace un rápido paso con el pie derecho hacia la nueva dirección, protegiendo el balón con el pie derecho, con el cuerpo y con la mano derecha. Conti- núa el drible con la mano izquierda hacia la nueva dirección. Cambio entre las piernas Cambio de dirección con traslado diagonal del balón hacia la otra mano por de-
    • Cambio por la espalda Giro o reversible 31 Cambio de la dirección del drible mediante giro o reversible. En el proceso del drible se realiza un ex- plosivo paso hacia la dirección opuesta del drible con el mismo pie de la mano driblante, un giro hacia atrás con el otro pie y un rápido cambio de la mano driblante simultáneamente con el paso hacia atrás del mismo pie. El balón está bien protegido entre los pies, la cabeza Cambio con giro o reversible gira rápidamente hacia la nueva dirección y controla la situación de juego. La posición está equilibrada, elPor la espalda balón protegido y el dominio seguro.Cambio de la dirección del drible pasando el balón por.Si se realiza el drible con la mano derecha, el balón estáen la línea del pie derecho. El pie izquierdo empiezamovimiento hacia adelante. En el momento en queel pie izquierdo va hacia adelante libera espacio parael balón por detrás. El jugador pasa el balón por la baloncestoespalda con un prolongado y enérgico impulso con lamano derecha hacia la mano izquierda, luego el balónse domina con la mano izquierda protegiéndose conel cuerpo, las piernas y la mano derecha. El drible guía decontinúa hacia la nueva dirección.
    • 32 tiroalaro Acción n° 3: toma de posición de triple amenaza. La mano con el balón se desvía hacia el hombro Tiro al aro de posición de la mano de lanzamiento. El balón se sitúa al nivel de la barbilla y se enfoca la visión Tiro al aro La introducción del balón en el aro es el principal hacia el aro.técnica objetivo del juego ofensivo. El tiro al aro de posición debajo del aro es la primera parte de la enseñanza y se debe realizar en cinco acciones: Acción n° 1: correcta colocación de las plantas de los pies. Posición adelantada con el mismo pie de la mano de lanza- miento. Posición semiflexionada Acción n° 2: agarre del balón y fun- ción de las manos. En la colocación de la mano de lanzamiento, el dedo índice de la mano de lanzamiento se ubica encima del eje vertical del balón. En la colocación de la mano de apoyo en el agarre lateral, el centro de la pal- ma de la mano de apoyo encima del eje horizontal del balón.
    • Acción n° 4: ascenso del balón encima de la cabeza. Tiro al aro en movimiento 33El balón se lleva verticalmente encima de la cabezacon las dos manos. La dirección es guiada por el dedo El tiro al aro con una mano Tiro al aro en movimientoíndice de la mano de lanzamiento que debe pasar por en movimiento despuésel centro de la ceja del mismo lado de esta mano. de drible se aprovecha especialmente en la faseEl vértice entre el dedo índice y el dedo pulgar de la final del tiro en mo-mano de lanzamiento se ubica encima de la oreja del vimiento, cercamismo lado de esta mano. del aro y debajo delEl dorso de la palma de la mano de lanzamiento debe tablero.estar paralelo al piso. Después del do-El balón debe rotar naturalmente sobre la mano de minio del balón,apoyo de manera que esta queda perpendicular al el jugador pisapiso. el terreno con elAcción n° 5: lanzamiento del balón hacia el aro. Se pie derecho dandorealiza estiramiento de tobillos, rodillas y articulación un paso muy largo. In-coxofemoral y se separa la mano de apoyo del balón. mediatamente se sigue el baloncesto paso con el pie izquierdo,Simultáneamente, se extienden el antebrazo, el brazo, un poco más corto, que transforma la velocidad hori-la muñeca y los dedos hacia arriba, conduciendo el zontal en velocidad vertical o salto alto hacia arriba.balón hacia el centro del aro. Se finaliza el movimiento guía deen posición empinada. En el momento del ascenso hacia el aro, en el punto más alto del salto, el balón se presenta encima de la
    • 34 cabeza. En el momento de mayor cercanía al aro, se y recibe el balón con las dos manos en el momento impulsa con los dedos de la mano hacia el tablero en que el pie derecho pisa el suelo. El primer paso es dándole un ligero movimiento de rotación hacia atrás. largo y el segundo mas corto, seguido de un fuerte La otra mano se separa un poco del balón. Las dos impulso de salto hacia arriba con pie de péndulo. La piernas están cerca una de otra, relajadas, los tobillos caída se hace en el mismo lugar donde se saltó contécnica relajados y las puntas de los pies dirigidas hacia el piso. los dos pies, de manera amortiguada. Todo el cuerpo está extendido hacia el aro. Posteriormente, el jugador aterriza con un movimien- Tiro al aro en suspensión to amortiguante en el mismo lugar donde saltó, o máximo 10 o 15 centímetros más adelante sobre los El tiro al aro con una dos pies, flexionando los tobillos, las rodi- mano en suspensión es llas y la articulación coxofemoral. un medio ofensivo funda- mental en el baloncesto. El tiro al aro con En competencias entre una mano en mo- equipos de clase mundial, vimiento después el 70% de los tiros al aro de recepción se ejecutan en suspensión con una mano desde dife- Se realiza aplicando la rentes distancias. técnica anterior, pero el ju- gador con el balón sobrepasa En el tiro al aro en sus- a su compañero, se desplaza pensión con una mano en línea recta hacia el aro, con media flexión del an- levanta la mano próxima al aro tebrazo hacia el brazo de
    • la mano de tiro al aro, en dos tiempos, el brazo más alto del ascenso. A la 35está paralelo al piso y el codo levantado hacia cuenta de “dos”, el jugadorarriba y hacia adelante de la línea del hombro realiza el tiro al aro. Lade la mano de tiro. principal característica de este estilo es el salto alto oEste estilo es más popular y se ejecuta por todos mediano y el abandono dellos maestros de tiro al aro en suspensión con balón de la mano de lanza-una mano. A la cuenta de “uno”, el jugador salta miento en el momento delhacia arriba, su cuerpo sube y alcanza el punto punto más alto de su salto. técnicadefensivaTiro libreEl tiro libre es una oportuni- En la técnica defensiva los jugadores realizandad concedida a un jugador desplazamientos defensivos e intentan apoderarsepara que consiga un punto sin del balón y se oponen a las acciones ofensivas.oposición, desde una posiciónsituada detrás de la línea de baloncestotiro libre. guía de
    • Defensa con pie adelantado 36 Técnica de la defensa En la posición de defensa paralela las plantas de los dos pies están colocadas en una La técnica de la defensa se divide en dos grupos fun- línea horizontal. damentales: técnica de desplazamiento defensivo y técnica de apoderamiento del balón y oposición. La posición de defensa contécnica un pie adelantado puede Técnica de los desplazamientos defensivos ser posición derecha La enseñanza empieza con el estudio, dominio y cuando el pie dere- perfeccionamiento de las posiciones de cho está adelantado, defensa y sus variedades. o posición izquierda, cuando el pie izquierdo está En esta posición las dos piernas están adelantado. flexionadas en las rodillas, tobillos y articulación coxofemoral. El peso Dependiendo de la acción de- corporal descansa sobre los dos pies. fensiva y la función de los brazos, las El ancho de la posición de los pies posiciones de defensa pueden ser: debe ser un poco más amplio que Posición de defensa baja, donde el ancho de los hombros. La frente, los brazos están extendidos el pecho y las rodillas deben estar hacia abajo y hacia el lado en un eje vertical. La vista abarca con palmas y dedos dirigi- todo el campo de juego. dos hacia el jugador con el Dependiendo de la colocación de los balón, situados debajo de la pies hay diversas posiciones: línea de las rodillas. Defensa baja Defensa
    • Posición de defensa media, Defensa media Pasos especiales de desplazamiento defensivos 37 cuando los brazos están ex- tendidos hacia los lados, pa- Dependiendo de la dirección de los movimientos, los ralelos al piso. Las palmas y los dedos desplazamientos defensivos se realizan hacia adelante, de las manos están orientados hacia al lado, atrás y en diagonal. el jugador con el balón. El desplazamiento hacia adelante se Hacia adelan- Posición defensiva alta realiza mediante pasos de acerca- cuando se ejerce con- miento. El defensa pisa establemente tra un adversario que no tiene derecho el suelo con el talón del pie adelantado y luego añade el pie trasero.Defensa alta a driblar, por ejemplo en las defensas encimadas. El desplazamiento hacia atrás se realiza mediante pasos de re- Posición de defen- troceso. El movimiento se inicia Defensa mixta sa mixta, cuando la primero con el pie trasero y luego con el pie mano del pie adelan- adelantado. tado está levantada, extendida hacia arri- El desplazamiento hacia los lados se realiza ba y la otra al lado, con pasos laterales; hacia el lado derecho baloncesto paralela al piso. La se inicia con el pie derecho y luego mano levantada impide el tiro al el pie izquierdo. Hacia el lado iz- aro y el pase penetrante. La otra quierdo primero se inicia con el pie mano impide pases laterales pe- izquierdo y luego con el pie derecho. guía de netrantes. Lateral
    • 38 El desplazamiento diagonal se realiza en dos direc- con el balón y lo presiona ciones fundamentales; diagonal hacia activamente. En el mo- adelante a través de los pasos de mento oportuno se quita acercamiento con pasos laterales. el balón a través de un Diagonal hacia atrás, izquierda, gesto corto, brusco,técnica derecha, la combinación entre pa- seco, ejecutado con sos de retroceso y pasos laterales. el borde lateral de la palma y con los Los pasos de “acecho” se ejecutan dedos unidos, ha- Quitar el balón durante la defensa del driblador o en cia abajo o hacia arriba. Diagonal otras situaciones, cuando el defensa se prepara para atacar al ofensivo con el Arrancar el balón balón o al ofensivo que pretende recibir el balón. Si el defensa está en una situación favorable, debe tratar Con los pasos de engaño se demora la acción ofensiva de arrancar el balón que domina el adversario de sus parándola, desviándola y desequilibrándola. manos. El agarre debe ser firme, profundo y brusco, técnicadeapoderamientodel balónyoposición Quitar el balón Para quitar el balón se deben aprovechar los descuidos del ofensivo con el balón. El defensa sorpresivamente lo ataca e intenta quitar el balón. Se acerca al jugador
    • con movimiento rotatorio de las muñecas hacia arriba Tapar el balón 39o hacia abajo, e impulso de torsión con el tronco y losbrazos. El defensa debe tratar de parar la salida del ba- lón de las manos del adversario en el momentoInterceptar el balón del intento del tiro. Esto se conoce como tapar el balón.Para interceptar elbalón en la inter- La mano del defensa debe estar encima del ba-cepción horizon- lón, la muñeca firme, los dedos abiertos, la palmatal, el defensa orientada encima del balón sin la ejecución delataca con una gesto de impulso; la mano simplemente detienerápida arran- el lanzamiento del balón y lo detiene.cada el balón,con salto o ca- Desviar el balónrrera, y lo do- La técnica para desviar el balón enmina con una o su primera parte es parecida a la técnicados manos. de tapar el balón. La diferencia es elEn la intercep- activo movimiento con las yemas oción vertical, punta de los dedos en la fase final del baloncestoel defensa está movimiento. El balón se desvía haciaubicado detrás del jugador ofensivo y aplica la técnica afuera, hacia la línea final o hacia lade paso abierto y cruzado. línea lateral. guía de
    • 40 Rebote defensivo Es una acción defensiva que se ejecuta después de un tiro fallado del adversario.técnica Para aprovechar un rebote ofensivo, se debe ejecutar un oportuno y potente salto, atacando el balón con los brazos extendidos y dedos abiertos. Se debe realizar un agresivo, brusco y seguro agarre del balón, halándolo, “cortando el hilo” hacia el pecho, abriendo los codos, doblando el tronco hacia adelante y protegiendo el balón. La vista debe dirigirse hacia la situación de juego. En el momento del aterrizaje, se debe mantener la estabilidad e iniciar el próximo pase.