Movimientos básicos del  Parkour
Como realizar los movimiento de Parkour: <ul><li>Para algunos es una forma de pensamiento, para otros solo una forma de ma...
<ul><li>Lo que se aprende durante la practica del parkour es que no es solo un deporte, es un estilo de vida, cuyo ideal e...
<ul><li>Es una practica que enseña  a completar la jornada, ser rápido y eficiente. </li></ul><ul><li>Para realizar los mo...
<ul><li>TÉCNICAS BASE:   </li></ul><ul><li>-  Flexión de rodilla:  Bien sea con la derecha o la izquierda, la recepción de...
<ul><li>-  Rotación o rondada:  Esta técnica servirá de recepción a un salto en velocidad, es una voltereta apoyada en el ...
<ul><li>-  Recepción de salto de brazo:  Se imitará la flexión de rodilla o la de dos pies juntos contra la pared a la vez...
<ul><li>-  Salto con apoyo:  Se efectuará el salto sobre un obstáculo apoyándonos previamente sobre un elemento anterior a...
<ul><li>SALTOS PROFUNDOS:   </li></ul><ul><li>-  Salto de brazo:  Se trata de un salto con el fin de amarrarse a una pared...
<ul><li>-  Salto de precisión:  Este es un salto de pies juntos sin carrerilla, en el que el fin será una recepción precis...
<ul><li>MOVIMIENTOS ESPECÍFICOS:   </li></ul><ul><li>-  360:  Se trata de hacer un giro de 360º sobre un apoyo ayudándonos...
<ul><li>-  Salto de gato:  Es un salto en el que franquearemos un obstáculo apoyándonos en el con las manos en paralelo du...
<ul><li>-  Grimpear:  Grimpear en parkour, es una escalada rápida, bien de un muro con una inclinación pronunciada, un árb...
<ul><li>-  Paso de muralla:  Se trata de sobrepasar un muro, se necesitará carrerilla, y para llegar a la cima del muro, d...
<ul><li>-  Balanceo:  Se trata de un movimiento que nos permitirá sortear una distancia con la ayuda de un balanceo en una...
videos <ul><li>http://www.youtube.com/watch?v=Kb2g52YNPDU </li></ul><ul><li>http://www.youtube.com/watch?v=28fLz1oaHMo </l...
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Parkour

750

Published on

movimientos principales y básicos del Parkour

Published in: Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
750
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
7
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Parkour

  1. 1. Movimientos básicos del Parkour
  2. 2. Como realizar los movimiento de Parkour: <ul><li>Para algunos es una forma de pensamiento, para otros solo una forma de mantenerse fit, cualquiera que sea su abordaje, la meta principal de la practica del parkour es: desarrollar fuerza interna (core) y confianza, y establecer una conexión profunda con su yo interno . </li></ul>
  3. 3. <ul><li>Lo que se aprende durante la practica del parkour es que no es solo un deporte, es un estilo de vida, cuyo ideal es ayudar a mejorar como persona. </li></ul>Como realizar los movimiento de Parkour
  4. 4. <ul><li>Es una practica que enseña a completar la jornada, ser rápido y eficiente. </li></ul><ul><li>Para realizar los movimientos del parkour se necesita un buen estado físico, un nivel elevado de estamina, flexibilidad Observemos algunos movimientos para principiantes : parkour training for beginners . </li></ul>Como realizar los movimiento de Parkour
  5. 5. <ul><li>TÉCNICAS BASE: </li></ul><ul><li>- Flexión de rodilla: Bien sea con la derecha o la izquierda, la recepción de un salto se realizará flexionando una rodilla y estirando levemente la otra, sin apoyar totalmente las plantas de los pies. </li></ul><ul><li>- Flexión de dos pies juntos: Al igual que en la flexión de rodilla, solo que esta vez, en la recepción del salto, flexionaremos las dos rodillas con los pies en paralelo. </li></ul>Como realizar los movimiento de Parkour
  6. 6. <ul><li>- Rotación o rondada: Esta técnica servirá de recepción a un salto en velocidad, es una voltereta apoyada en el hombro, bien el derecho o el izquierdo, que nos permitirá evadir parte del impacto de la caída, después de una recepción de pies juntos. </li></ul><ul><li>- Recepción de un salto de precisión: Se realizará con la parte delantera de la planta del pie flexionando las rodillas y la espalda de manera que repartamos el impacto del salto lo más equitativamente posible por el cuerpo. </li></ul><ul><li>http://www.youtube.com/watch?v=qBBRIAWemOI&feature=related </li></ul>Como realizar los movimiento de Parkour
  7. 7. <ul><li>- Recepción de salto de brazo: Se imitará la flexión de rodilla o la de dos pies juntos contra la pared a la vez que nos agarremos con los brazos, para evitar el impacto de lleno contra la pared. </li></ul><ul><li>- Recepción de un salto simple: Se imitará la flexión de pies juntos e inclinando levemente la parte superior del cuerpo hacia delante para repartir el impacto de la caída. </li></ul>Como realizar los movimiento de Parkour
  8. 8. <ul><li>- Salto con apoyo: Se efectuará el salto sobre un obstáculo apoyándonos previamente sobre un elemento anterior a este, se recomienda comprobar antes la fiabilidad del elemento de apoyo. </li></ul><ul><li>- Recepción en rama: Esta será lo más amortiguada posible, con un leve balanceo, para evitar un golpe seco en los brazos y espalda. </li></ul>Como realizar los movimiento de Parkour
  9. 9. <ul><li>SALTOS PROFUNDOS: </li></ul><ul><li>- Salto de brazo: Se trata de un salto con el fin de amarrarse a una pared o valla, o cualquier sitio donde no lleguemos de otra manera que no sea con los brazos. </li></ul><ul><li>- Salto de fondo o al vacío: Este es un salto hacia abajo y dependiendo de la altura o de la velocidad con la que lo efectuemos, será conveniente una recepción de pies juntos simple, o seguida de una rotación. </li></ul>Como realizar los movimiento de Parkour
  10. 10. <ul><li>- Salto de precisión: Este es un salto de pies juntos sin carrerilla, en el que el fin será una recepción precisa en una valla, muro o bordillo estrecho. </li></ul><ul><li>- Salto de distensión: Es lo mismo que el salto de precisión, solo que al ser una longitud mayor la que atravesaremos en el aire, lo efectuaremos en carrera, con el fin ya mencionado. </li></ul>Como realizar los movimiento de Parkour
  11. 11. <ul><li>MOVIMIENTOS ESPECÍFICOS: </li></ul><ul><li>- 360: Se trata de hacer un giro de 360º sobre un apoyo ayudándonos solo de las manos. </li></ul><ul><li>- 360 inverso: Lo mismo que el 360, solo que en vez de hacerlo de cara, lo realizaremos de espaldas al apoyo. </li></ul><ul><li>- 360 vertical: Otra variante del 360, esta vez sobre una pared vertical. </li></ul>Como realizar los movimiento de Parkour
  12. 12. <ul><li>- Salto de gato: Es un salto en el que franquearemos un obstáculo apoyándonos en el con las manos en paralelo durante el salto, y lo podremos efectuar bien con las piernas flexionadas por dentro de las manos, o bien con las piernas estiradas por el exterior o encima del obstáculo, al igual que el salto del potro por ejemplo. </li></ul>Como realizar los movimiento de Parkour
  13. 13. <ul><li>- Grimpear: Grimpear en parkour, es una escalada rápida, bien de un muro con una inclinación pronunciada, un árbol, o la escalada urbana (balcones, etc..) </li></ul><ul><li>- Grimpeo en 360: Subir un muro, apoyando un pie sobre el para efectuar un giro completo del cuerpo en vertical. </li></ul>Como realizar los movimiento de Parkour
  14. 14. <ul><li>- Paso de muralla: Se trata de sobrepasar un muro, se necesitará carrerilla, y para llegar a la cima del muro, donde nos amarraremos con las manos para subir a pulso, efectuaremos también una leve carrera de unos pasos sobre el mismo muro en vertical, como si tuviese escaleras. </li></ul><ul><li>- Reverso: Este movimiento trata de franquear una valla o barandilla, apoyándonos en ella con las manos, y realizar un giro de 360º posicionando el cuerpo en horizontal, de espaldas al frente con las piernas levantadas para preparar una buena recepción. </li></ul><ul><li>- Tic-Tac: Este movimiento, consta de saltar sobre una valla o muro no muy alto ayudándonos de algún elemento, o pared que tenga en un lateral, apoyando en esta el pie correspondiente. </li></ul>Como realizar los movimiento de Parkour
  15. 15. <ul><li>- Balanceo: Se trata de un movimiento que nos permitirá sortear una distancia con la ayuda de un balanceo en una rama o algún otro apoyo. http://parkour.net/Lista-de-Movimientos-t161.html </li></ul>Como realizar los movimiento de Parkour
  16. 16. videos <ul><li>http://www.youtube.com/watch?v=Kb2g52YNPDU </li></ul><ul><li>http://www.youtube.com/watch?v=28fLz1oaHMo </li></ul>Como realizar los movimiento de Parkour
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×