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Habitos que danan_el_cerebro_y_la_salud
 

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    Habitos que danan_el_cerebro_y_la_salud Habitos que danan_el_cerebro_y_la_salud Presentation Transcript

    • HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUDExisten hábitos en la vida diaria que dañan al cerebro,prácticamente se destruyen las neuronas disminuyendosensiblemente la cantidad de las mismas. 1. No Desayunar La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina. 11/03/12 www.soporteycalidad.com
    • HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUD2.- Comer de masEsto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.3.- FumarCausa la disminucióndel tamaño cerebral y promueve además Alzheimer. www.soporteycalidad.com
    • HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUD 4.-Consumir altas cantidades de azúcar El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando mala nutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.5.- Contaminación del aireEl cerebro es el más grandeconsumidor de oxígeno delcuerpo. Inhalar aire contaminadodisminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral. www.soporteycalidad.com
    • HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUD 6.- Dormir poco El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro. 7.- Dormir con la cabeza cubierta El dormir así aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro. www.soporteycalidad.com
    • HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUD8. Hacer trabajar al cerebrocuando estamos enfermosTrabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña. 9. Falta de estimulación Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro, no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad. www.soporteycalidad.com
    • HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUD10. Practicar la conversación inteligente y memoriza nombres y cantantes de canciones de varias épocas. Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral . www.soporteycalidad.com
    • HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUD¿PORQUE DEBEMOS DE CONSUMIR ANTIOXIDANTES ?Un antioxidante es capaz de retardar o prevenir la oxidación. Es unareacción química de transferencia de electrones. Un oxidante (humo delcigarro, contaminación y estrés) producen radicales libres que causanreacciones en cadena que dañan las células humanas.Estos oxidantes en los humanos causan estrés oxidativo y matan células.Este efecto se ha asociado con muchas enfermedades humanas . Lavitamina C, y E son usadas como suplementos dietéticos con laesperanza de prevenir enfermedades tales como el cáncer. www.soporteycalidad.com
    • HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUDLOS 10 ALIMENTOS QUE FAVORECEN LA LONGEVIDADTomates Los granos IntegralesCon antioxidantes que ayudan en la Contienen agentes contra el cáncer yPrevención del cáncer. el azúcar en la sangre mejora el transito intestinal.Aceite de olivaPrincipal componente de la dieta “ SalmónMediterráneo” ayuda al corazón. Alto de omega-3, alivia muchas de las enfermedades crónicas conocidas.Uvas rojas y vino tinto NuecesCon antioxidantes y flavonoides que Almendras y nueces disminuyen elTiene efectos saludables en el corazón. colesterol en sangre. la grasa del tipo mono insaturado y / o omega-3.AjoCon evidencias altas de efectos muy Arándanos.saludables en corazón y cáncer. Alto contenido de antioxidantes.Espinacas TeCon muy altos beneficios de efecto de los EL verde y negro tienen efectoantioxidantes que combate el cáncer. positivo de antioxidante. www.soporteycalidad.com
    • HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUDEstrés LAS 10 COSAS QUE MAS ENVEJECENObesidad, insomnio, problemas del Actitud pesimistacorazón y el sistema inmunológico . Debilita el sistema inmunológico, “Solo hay mirar el lado bueno de las cosas”.Falta de ejercicio físico No tener una relación estableEfectos acumulativos en el cuerpo y Los que se divorcian tienen un riesgo 40problemas de salud como diabetes. % mayor de tener una muerte prematura. AlcoholNo ejercitar el cerebro 1 o 2 vasos al día ayudan a prevenir varios“El cerebro necesita desarrollar problemas del corazón. Mas del límite, lasnuevos caminos cada día”. ventajas se pierden.Mala nutrición y exceso de peso Estilo de vidaLa falta de nutrientes balanceados y Los excesos en ejercicio físico y trabajo,exceso de peso causan mala salud. la falta de sueño nocturno y el estrés,Fumar causan deterioro en la salud.Causa Enfisema, cáncer, rápido No intentar cambiar para mejorarenvejecimiento de la piel, problemas Toma tiempo cambiar malos hábitos, si nocardíacos. se logra, no rendirse: empezar otra vez. www.soporteycalidad.com
    • HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUDTe ha gustado esta valiosa y útilinformación no seas egoísta y compártelacon todos y colabora en mejor calidad devida para ti los tuyos y los conocidos yamistades colabora por una salud mejorpara todos gracias espero y haya sido deutilidad esta información yo te deseo ydeseo a todos los que se tomaron solounos cuantos minutos para leer estainformación salud vida larga plena y felizque dios los bendiga hoy mañana ysiempre www.soporteycalidad.com