La actividad física mejora la salud física y mental al prevenir enfermedades, fortalecer los músculos y huesos, reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas, y mejorar el estado de ánimo. Practicar ejercicio regularmente por lo menos 30 minutos cinco veces a la semana o 60 minutos al día si se desea bajar de peso trae numerosos beneficios como aumentar la autoestima, prevenir dolores musculares, reducir los niveles de azúcar y colesterol en la sangre,

1. ACTIVIDAD FISICA
Educación para la salud edad adulta.
Nos ayuda a mejorar la salud física y mental y
previene aparición de enfermedades.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO:
1:Lo hace ver mejor su autoestima y seguridad
en si mismo.
2Sus músculos son mas fuertes:
Corrigen su postura y previenen los dolores de
articulaciones y de espalda .

2. • 3Los husos se fortifican: Reduce el riego de
osteoporosis (descalcificación de los huesos)
• 4Reduce el riesgo de padecer algunos tipos de
cáncer .
• 5Baja los niveles de azucar y grasas en la
sangre. Le ayuda a bajar de peso y a reducir el
riesgo de presión arterial alta diabetes
mellitus.

3. • 6Mejora la circulación sanguina y reduce los
niveles de colesterol. Ayuda a prevenir
enfermedades del corazón.
• 7mejora la cálida de viada en general.
• Disminuye la tensión nerviosa y la depresión
por otro lado favorece el aprendizaje y la
sensación de bienestar.

4. • El ejercicio debe hacerse por lo menos 30
minutos cinco veces a al semana.Si
necesitamos reducir de peso haga 60minutos
de ejercicio al día.