Estres

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Estres

  1. 1. Estrés
  2. 2. OBJETIVOS CONOCER ASPECTOS FUNDAMENTALES SOBRE EL ESTRÉS, CON EL FIN DE INDAGAR COMO AFECTA ESTE; TANTO FISICO COMO PSICOLOGICO EN LA SALUD Y EL DESEMPEÑO EN LA VIDA DIARIA DE LAS PERSONAS Y LA IMPORTANCIA DE INTERVENIR A TIEMPO ESTE TRASTORNO.
  3. 3. OBJETIVOS ESPECIFICOS IDENTIFICAR PROCEDIMIENTOS TÉCNICAS Y RECURSOS DISPONIBLES PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS IDENTIFICAR Y ENFATIZAR ANTE EL PACIENTE FACTORES PROTECTORES Y FACTORES DE RIESGO IDENTIFICAR Y TRATAR DESDE EL ÁMBITO ENFERMERO LOS TRASTORNOS FISIOLÓGICO ,COGNITIVOS Y MOTORES. CONOCER LOS PROCESOS FISIOLÓGICOS QUE SE ACTIVAN A PARTIR DEL ESTIMULO ESTRESANTE.
  4. 4. ETIOLOGIA EL CONCEPTO DE ESTRÉS SE REMONTA A LA DÉCADA DE 1930, CUANDO UN JOVEN AUSTRIACO DE 20 AÑOS DE EDAD, ESTUDIANTE DE SEGUNDO AÑO DE LA CARRERA DE MEDICINA EN LA UNIVERSIDAD DE PRAGA,, OBSERVÓ QUE TODOS LOS ENFERMOS A QUIENES ESTUDIABA, INDISTINTAMENTE DE LA ENFERMEDAD PROPIA, PRESENTABAN SÍNTOMAS COMUNES Y GENERALES: CANSANCIO, PERDIDA DEL APETITO, BAJA DE PESO, ETC.
  5. 5. QUE ES EL ESTRESEl estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan Amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria.
  6. 6. En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas
  7. 7. FACTORES DE RIESGO EL CAMBIO LABORAL O PERSONAL, EXCESO DE TRABAJO ANSIEDAD Y SITUACIONES TRAUMÁTICAS QUE SE HAYAN VIVIDO. SEDENTARISMO TRABAJAR A ALTA VELOCIDAD MONOTONIA
  8. 8. ¿Cómo se produce el estrés?Los eventos externos como generadores de estrés nonecesariamente deben ser muy notorios o intensos,sinoque pueden “acumularse” en sus efectos hasta quellegamos al límite. La manera en que interpretamos ypensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a nuestraperspectiva y experiencia de estrés. De manera que confrecuencia es nuestra interpretación lo que genera (opotencia) una reacción negativa de estrés, más que el
  9. 9. Las señales más frecuentes de estrés son:Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo, confusión o turbación.Pensamientos: excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, olvidos, preocupación
  10. 10.  Conductas: tartamudez u otras dificultades del habla, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, trato brusco a los demás, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas; aumento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas; mayor predisposición a accidentes; aumento o disminución del
  11. 11.  Cambios físicos: músculos contraídos, manos frías o sudorosas, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, Perturbaciones del sueño, malestar estomacal, gripes e infecciones, fatiga, respiración agitada o palpitaciones, temblores, boca seca.
  12. 12. FACTORES PROTECTORES ESTILO DE VIDA SALUDABLE AUTOESTIMA POSITIVA APOYO SOCIAL FORTALEZA PERSONAL
  13. 13. Diagnostico de la enfermedad Es difícil diagnosticar el estrés pero existe una serie de indicadores para determinar en que nivel de estrés se encuentra una persona.- Cognitivo- Fisiológico- Motor.
  14. 14.  Nivel cognitivo: se caracteriza por pensamientos de miedo , se preocupa por cuestiones sin importancia no encuentra solución a sus problemas. Nivel fisiológico : se manifiesta con cefalea, hipertensión alteraciones del sueño, enfermedades en la piel. Nivel motor: se producen acciones observables , lloran con facilidad aumento de frecuencia hábitos compulsivos, comer fumar beber alteraciones sexuales.
  15. 15. TRATAMIENTOFARMACOLOGICO. Antidepresivos Somníferos Vitaminas Benzodiacepinas Relajantes musculares
  16. 16. TRATAMIENTOS PSICOTERAPEUTICOS.Es un proceso decomunicación entre unpsicoterapeuta y una Persona,que se da con el propósito deuna mejora en la calidad devida a través de un cambio ensu conducta actitudes ypensamientos.
  17. 17. ¿Qué hacer ante el estrés? Las estrategias para afrontar el estrés buscan prevenir o controlar los excesos en las demandas procedentes del entorno o bien de nosotros mismos. En los casos en que la situación que nos genera estrés es inevitable, como un examen o una lesión, el desafío consiste en hacer frente a la situación de la manera más saludable posible, lo cual incluye no seguir haciendo aquello que sabemos, por el pasado, que no nos ha dado resultado.
  18. 18. Relájate. Realiza actividades que te permitan renovarte física y psicológicamente: descanso,vacaciones,deport es y actividades de ocio, técnicas de relajación. 2. Haz ejercicio. Las actividades físicas como caminar, nadar, o incluso limpiar el cuarto, reparan nuestras fuerzas y nos reaniman.
  19. 19. 3. Mantén una dieta saludable. Evita la automedicacióny el abuso de cafeína, alcohol y comidas.4. Sé asertivo. Establece límites, aprende a decir que «no». Suspende las actividades que son menos prioritarias, es decir, “escoge tus batallas”.5. Organiza tu tiempo. Prioriza y estructura tusactividades y expectativas.
  20. 20. Intenta mantener expectativas realistas. Esperar demasiado de uno mismo o de los demás, exigirte perfección o ser inflexible con las prioridades puedegenerar mucha frustración.7. Comparte tus emociones. Busca alguien con quien conversar y expresar tus emociones, tanto la risa comola pena y la rabia.
  21. 21. 8. Anticipa las situaciones estresantes y prepárate.Imagina la situación (el examen o la entrevista, por ejemplo) y practica tus respuestas y reacciones para estar preparado.9. Ordena tu espacio personal. Limpia y arregla tucuarto y tu mesa de estudio. Cambia tu ambiente físicode manera que te ayude a trabajar y descansar mejor.
  22. 22.  PLAN DE ATENCION DE ENFERMERIA NOMBRE: Martha Gómez FECHA: 11/02/13 EDAD: 32 SEXO: Femenino SERVICIO: hospitalización mujeres OBJETIVO GENERAL: Identificar las necesidades del cuidado del estres y determinar las prioridades en el paciente teniendo en cuenta el PAE, con el fin de obtener unos resultados positivos y mejorar la calidad de vida del paciente.
  23. 23. Conclusiones. Según el anterior trastorno y la forma en la cual podemos actuar previniendo desde el papel de enfermería se puede concluir que con la identificación de factores protectores y factores de riesgo se facilita el manejo de esta patología Inculcando la prevención y adopción de estilos de vida saludable podemos disminuir la incidencia de esta patología en los colombianos.
  24. 24.  Con la adopción de programas que fomenten estilos de vida saludables que mejoren el bienestar del individuo se pueden prevenir la incidencia patológica del estrés en la población. Con la educación de la población desde el papel de enfermería se puede prevenir los estilos de vida que aumentan la posibilidad del estrés la intolerancia a los eventos estresores y la importancia que tiene la autoestima como factor protector mas importante para combatir esta enfermedad.
  25. 25. GRACIAS!!!!!!

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