Cara cara diet

290 views
216 views

Published on

"Bagaimana Mengunakan Pendedahan Diet Wanita Jepun Sebagai Diet Harian Yang Seimbang Bagi Membakar Lemak Anda Dengan Cepat!"
Pendedahan Diet Wanita Jepun.
Pada kali ini saya nak ‘share’ dengan anda semua hasil tulisan perunding pemasaran kelahiran Jepun, Naomi Moriyama menerusi bukunya berjudul Japanese Women Don't Get Old or Fat, menyelongkar petua di sebalik gaya hidup wanita negara matahari terbit itu yang muda bertenaga.
Dia bukanlah pengamal diet, tetapi rahsianya mudah saja, menikmati masakan rumah cara Jepun. Dia juga yakin jangka hayat hidup yang panjang dan kadar obesiti yang rendah di kalangan masyarakat Jepun banyak berkait dengan jenis makanan disediakan di rumah.
Membesar di Tokyo dan kini tinggal di New York, Amerika Syarikat, Naomi pernah mengalami pertambahan berat lebih 10 kilogram dengan ketinggian hanya 150 sentimeter ketika menuntut di kolej kerana banyak menikmati makanan Amerika.
Dia dan suaminya kini bertukar kepada cara makan tradisional Jepun. Lebih langsing dan bertenaga, dia berkongsi strategi pemakanannya yang digelar sebagai tujuh rahsia dapur Tokyo.
Rahsia pertama, makanan yang menjadi keutamaan termasuk ikan, soya, nasi, sayur-sayuran dan buah-buahan. Kedua, sajian makanan adalah kecil. Ketiga, sup miso menjadi sajian sarapanutama.
Keempat, memasak secara sederhana. Kelima, nasi menggantikan roti. Keenam, hanya jamah makanan pencuci mulut.
Ketujuh, wanita Jepun lazimnya tidak mengamalkan diet sebaliknya hanya makan apa saja yang digemari dalam jumlah sedikit.
Naomi mengakui masyarakat Jepun juga tidak makan hingga kenyang sepenuhnya kerana lazimnya mereka makan hingga 80 peratus kenyang. Mereka juga banyak berjalan iaitu mereka mengambil peluang untuk berjalan ke mana saja.
"Makanan Jepun memberi tumpuan terhadap tenaga makanan yang dihasilkan dalam saiz yang memuaskan. Tidak perlu masak cara Jepun untuk menikmati asas diet yang menyihatkan, hanya makan lebih ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan serta tambah beberapa pilihan menyihatkan seperti taufu dan nasi," kata Naomi.
Menurutnya, cara hidup dan diet itu juga membuatkanmasyarakat Jepun baik lelaki atau wanita, hidup lebih lama dan sihat.
Berdasarkan laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), jangka hayat wanita dan lelaki Jepun adalah 86 serta 79 tahun berbanding warga Amerika, 80 tahun (wanita) dan 75 tahun (lelaki).
Selain itu, masyarakat Jepun mencatatkan kadar obesiti paling rendah di kalangan negara maju iaitu kira-kira tiga peratus berbanding 11 peratus untuk Perancis dan 32 peratus Amerika.
"Mungkin ramai yang kata ia sebahagian daripada genetik kami, tetapi apabila orang Jepun mula mengamalkan cara pemakanan Barat, mereka cepat mengalami pertambahan berat badan," kata Naomi sambil menambah petua, seseorang itu harus makan dengan mata.
Menurutnya, keajaiban makan cara Jepun adalah keseimbangan yang menyihatkan dari segi inti makanan serta menyajikan makanan lazat yang rendah kalori.

Published in: Health & Medicine
1 Comment
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
290
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
3
Comments
1
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Cara cara diet

  1. 1. http://bagaimana-cara-cara.blogspot.com“Setiap Bagaimana Ada Cara Penyelesaiannya!”"Bagaimana Mengunakan Pendedahan Diet Wanita Jepun Sebagai Diet Harian Yang Seimbang Bagi Membakar Lemak Anda Dengan Cepat!"Pendedahan Diet Wanita Jepun.Pada kali ini saya nak ‘share’ dengan anda semua hasil tulisan perundingpemasaran kelahiran Jepun, Naomi Moriyama menerusi bukunya berjudul JapaneseWomen Dont Get Old or Fat, menyelongkar petua di sebalik gaya hidup wanitanegara matahari terbit itu yang muda bertenaga.Dia bukanlah pengamal diet, tetapi rahsianya mudah saja, menikmati masakanrumah cara Jepun. Dia juga yakin jangka hayat hidup yang panjang dan kadarobesiti yang rendah di kalangan masyarakat Jepun banyak berkait dengan jenismakanan disediakan di rumah.Membesar di Tokyo dan kini tinggal di New York, Amerika Syarikat, Naomipernah mengalami pertambahan berat lebih 10 kilogram dengan ketinggian hanya150 sentimeter ketika menuntut di kolej kerana banyak menikmati makananAmerika.Dia dan suaminya kini bertukar kepada cara makan tradisional Jepun. Lebihlangsing dan bertenaga, dia berkongsi strategi pemakanannya yang digelar sebagaitujuh rahsia dapur Tokyo.Rahsia pertama, makanan yang menjadi keutamaan termasuk ikan, soya, nasi,sayur-sayuran dan buah-buahan. Kedua, sajian makanan adalah kecil. Ketiga, supmiso menjadi sajian sarapanutama.Keempat, memasak secara sederhana. Kelima, nasi menggantikan roti. Keenam,hanya jamah makanan pencuci mulut.Ketujuh, wanita Jepun lazimnya tidak mengamalkan diet sebaliknya hanya makanapa saja yang digemari dalam jumlah sedikit.
  2. 2. http://bagaimana-cara-cara.blogspot.com“Setiap Bagaimana Ada Cara Penyelesaiannya!”Naomi mengakui masyarakat Jepun juga tidak makan hingga kenyang sepenuhnyakerana lazimnya mereka makan hingga 80 peratus kenyang. Mereka juga banyakberjalan iaitu mereka mengambil peluang untuk berjalan ke mana saja."Makanan Jepun memberi tumpuan terhadap tenaga makanan yang dihasilkandalam saiz yang memuaskan. Tidak perlu masak cara Jepun untuk menikmati asasdiet yang menyihatkan, hanya makan lebih ikan, sayur-sayuran dan buah-buahanserta tambah beberapa pilihan menyihatkan seperti taufu dan nasi," kata Naomi.Menurutnya, cara hidup dan diet itu juga membuatkanmasyarakat Jepun baik lelakiatau wanita, hidup lebih lama dan sihat.Berdasarkan laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), jangka hayat wanitadan lelaki Jepun adalah 86 serta 79 tahun berbanding warga Amerika, 80 tahun(wanita) dan 75 tahun (lelaki).Selain itu, masyarakat Jepun mencatatkan kadar obesiti paling rendah di kalangannegara maju iaitu kira-kira tiga peratus berbanding 11 peratus untuk Perancis dan32 peratus Amerika."Mungkin ramai yang kata ia sebahagian daripada genetik kami, tetapi apabilaorang Jepun mula mengamalkan cara pemakanan Barat, mereka cepat mengalamipertambahan berat badan," kata Naomi sambil menambah petua, seseorang ituharus makan dengan mata.Menurutnya, keajaiban makan cara Jepun adalah keseimbangan yang menyihatkandari segi inti makanan serta menyajikan makanan lazat yang rendah kalori. Di
  3. 3. http://bagaimana-cara-cara.blogspot.com“Setiap Bagaimana Ada Cara Penyelesaiannya!”samping itu, makanan harus disajikan cantik menerusi jumlahnya yang kecil dalampinggan kecil molek."Menerusi cara itu, ia menggalakkan seseorang untukmakan dengan mata denganmenikmati keindahan makanan. Hasilnya, kita akan makan denganperlahan untukmenikmati setiap gigitan."Ini juga bermaksud, seseorang itu akan makan dalamjumlah yang sedikit kerana iamemberikan masa kepada otak untuk sedar bahawa tubuh kita sudah kenyang,"katanya.Menurutnya, secara purata masyarakat Jepun makan kira-kira 25 peratus kurangkalori setiap hari berbanding warga Amerika.Makan hanya lapan peratus kurang daripada jumlah kalori setiap hari sambilmeningkatkan aktiviti fizikal secara sederhana, mungkin memadai untukmenggalakkan usia yang lebih panjang, menurut penyelidikan Kolej PerubatanUniversiti Florida.Ikuti sambungan pendedahan Diet Seorang Wanita Jepun Ini Di Blog http://bagaimana-dan-cara.blogspot.com “Setiap Bagaimana Ada Cara Penyelesaiannya!”

×