Tìm hiểu tất tật về phương pháp làm tăng chiều cao cho teen

http://tailieu101.name.vn/tang-chieu-cao.htmlTìm hiểu tất tật về phương pháp làm tăng chiều caoBài tập phát triển chiều caoChiều cao chịu ảnh hưởng của nhân tố di truyền rất rõ rệt, nhưng nếu các bạn luyện tập từ nhỏ mộtcách khoa học và thường xuyên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng đủ chất và một nề nếp sinh hoạtlành mạnh thì có thể tác động được đến vóc dáng, làm cho chiều cao tăng trưởng tốt hơn tốt. Cácmôn thể thao như bơi lội, các môn bóng rổ, bóng chuyền, các trò chơi vận động như nhảy xa, nhảycóc, sự tắm nắng…cũng có hiệu quả làm tăng trưởng chiều cao. Và hiệu qủa tập luyện sẽ càng lớnnếu như bắt đầu tập luyện càng sớm, nữ chủ yếu vào thời kỳ dậy thì còn nam phải trước lứa tuổi17-18 vì khi đã trưởng thành xương đã ngừng phát triển thì rất khó làm thay đổi được. theduc_2.jpg(19232 bytes)Bài tập dưới đây gồm 4 động tác chính. Ðộng tác 1: Ðứng chụm chân, hai tay duỗithẳng lên cao, vươn thẳng chân, đẩy cao hông, bóp bụng, nhón gót, hít vào. Giữ tư thế này trong 3giây, thở ra. Lặp lại càng nhiều lần càng tốt. Ðộng tác 2: Bật nhảy với cao. Ðứng cong gối, xuôi tay,bật tay ra sau lấy trớn rồi bật nhảy. Phải nhảy hết sức, bật duỗi cả hai chân lên cao, hai tay với caolên đến một điểm đã vạch sẵn (trên tường chẳng hạn), mắt nhìn theo điểm muốn tới. Thực hiện 5loạt nhảy, mỗi loạt bật nhảy từ 2 đến 3 lần. Ðộng tác 3: Chống quỳ (tư thế bò). Duỗi lăng một chânphải ra sau, hướng lên cao đồng thời tay trái duỗi thẳng ra phía trước. Kéo căng thân, với cả ra phíatrước và về phía sau. Giữ tư thế này 3 giây. Ðổi bên. Thực hiện 10 lần. Ðộng tác 4: Nằm sấp, duỗithẳng chân và thẳng tay. Nâng hai chân thẳng lên đồng thời nâng tay và cả thân trên lên ở tư thếưỡn căng. Giữ tư thế này 3 giây trong thế kéo căng người ra hai hướng ngược chiều nhau. Thực hiện10 lần. *Ngoài 4 động tác trên, bạn nên tập phối hợp với các bài tập nhẹ như chạy chậm khoảng 3-5phút, sau đó tập các động tác mềm dẻo như đứng đá lăng chân ra trước, ra sau, sang ngang; cácđộng tác vặn-xoay thân, nghiêng thân… Bài tập này có thể thực hiện ngày 2 lần vào buổi sáng vàchiều tối.Chiều cao có lợi gì ? Tại sao ai cũng thích được cao?Trong cuộc sống hằng ngày, trong việc thương mại, kinh doanh, nhất là trong sự tiếp xúc giao thiệp giữa bạn bè, vàtrong tình yêu, những người thấp bé thường bị nhiều thiệt thòi. Họ hay là mục tiêu và đề tài để bạn bè châm chọc. Họcảm thấy vô cùng khó khăn để thành công trong mọi lãnh vực dù có cố gắng tới đâu chăng nữa. Những thống kê mớinhất của các trường đại học cho thấy là chiều cao ảnh hưởng không ít đến số tiền lương của mọi người, những ngườicao lớn làm nhiều tiền hơn người thấp. Ngoài ra, có nhiều nghề chẳng hạn như phi công, cảnh sát viên, hay cứu hỏa bắt

http://tailieu101.name.vn/tang-chieu-cao.htmlbuộc phải có một chiều cao tối thiểu và cho dù nếu bạn đã đủ tiêu chuẩn về chiều cao đòi hỏi, cơ hội tăng lương, thăngchức vẫn sẽ đến với bạn dễ dàng hơn nếu bạn cao hơn.Chắc là bạn cũng đã có lần nghe một cô bạn gái của mình miêu tả mẫu người đàn ông lý tưởng của cô ấy:”Cao,lịch sự, đẹp trai…”. Các cô bao giờ cũng thích những anh chàng cao ráo (ít nhất là phải cao hơn mình), và cácanh chàng thời nay lại cũng thích các cô”mình dây” cao thon với đôi chân thuôn dài. Người Việt Nam ở ngoạiquốc rất thiệt thòi, nhất là con trai vì chúng ta thấp bé hơn người ngoại quốc rất nhiều. Nhiều khi chúng ta cảmthấy thiếu tự tin chỉ vì chiều cao của mình khi muốn làm quen, kết bạn với người ngoại quốc.Trong những trò chơi thể thao, những người chơi cao lớn bao giờ cũng chiếm lợi thế hơn là địch thủ lùn của họ.Điều này rất dễ thấy trong các môn bóng chuyền, bóng rổ, quần vợt, đá banh và rất nhiều môn thể thao khác.Bài tập phát triển chiều caoBài tập phát triển chiều cao Chiều cao chịu ảnh hưởng của nhân tố di truyền rất rõ rệt, nhưng nếu các bạn luyện tập từ nhỏ một cách khoa học và thường xuyên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng đủ chất và một nề nếp sinh hoạt lành mạnh thì có thể tác động được đến vóc dáng, làm cho chiều cao tăng trưởng tốt hơn tốt. Các môn thể thao như bơi lội, các môn bóng rổ, bóng chuyền, các trò chơi vận động như nhảy xa, nhảy cóc, sự tắm nắng…cũng có hiệu quả làm tăng trưởng chiều cao. Và hiệu qủa tập luyện sẽ càng lớn nếu như bắt đầu tập luyện càng sớm, nữ chủ yếu vào thời kỳ dậy thì còn nam phải trước lứa tuổi 17-18 vì khi đã trưởng thành xương đã ngừng phát triển thì rất khó làm thay đổi được. Bài tập dưới đây gồm 4 động tác chính. Ðộng tác 1: Ðứng chụm chân, hai tay duỗi thẳng lên cao, vươn thẳng chân, đẩy cao hông, bóp bụng, nhón gót, hít vào. Giữ tư thế này trong 3 giây, thở ra. Lặp lại càng nhiều lần càng tốt. Ðộng tác 2: Bật nhảy với cao. Ðứng cong gối, xuôi tay, bật tay ra sau lấy trớn rồi bật nhảy. Phải nhảy hết sức, bật duỗi cả hai chân lên cao, hai tay với cao lên đến một điểm đã vạch sẵn (trên tường chẳng hạn), mắt nhìn theo điểm muốn tới. Thực hiện 5 loạt nhảy, mỗi loạt bật nhảy từ 2 đến 3 lần. Ðộng tác 3: Chống quỳ (tư thế bò). Duỗi lăng một chân phải ra sau, hướng lên cao đồng thời tay trái duỗi thẳng ra phía trước. Kéo căng thân, với cả ra phía trước và về phía sau. Giữ tư thế này 3 giây. Ðổi bên. Thực hiện 10 lần. Ðộng tác 4: Nằm sấp, duỗi thẳng chân và thẳng tay. Nâng hai chân thẳng lên đồng thời nâng tay và cả thân trên lên ở tư thế ưỡn căng. Giữ tư thế này 3 giây trong thế kéo căng người ra hai hướng ngược chiều nhau. Thực hiện 10 lần. *Ngoài 4 động tác trên, bạn nên tập phối hợp với các bài tập nhẹ như chạy chậm khoảng 3-5 phút, sau đó tập các động tác mềm dẻo như đứng đá lăng chân ra trước, ra sau, sang ngang; các động tác vặn-xoay thân, nghiêng thân… Bài tập này có thể thực hiện ngày 2 lần vào buổi sáng và chiều tối.

http://tailieu101.name.vn/tang-chieu-cao.htmlMỌI THỨ ĐANG THAY ĐỔI VÌ CHIỀU CAOTrong vòng 1 thế kỷ, người Nhật đã cao thêm từ 10-13 cm. Tại xứ tháp Eiffel, các nhà dinh dưỡnghọc phải kêu gọi phụ huynh “đừng vội cho là bất thường nếu con cái các vị lớn nhanh như nấm”. Vàkhoảng 30% dân số Hà Lan đang khổ sở vì không thể sử dụng các sản phẩm có kích cỡ trung bìnhcủa châu Âu.Chẳng có gì quá lời khi nói rằng phương Tây đang lao vào cuộc chiến tổng cải tổ cơ sở hạ tầng vìnhững cái xương sống.Từ vài chục năm qua, chiều cao trung bình của các dân tộc đã tăng lên, vì vậy, rất nhiều lĩnh vựchoạt động đã phải thích nghi lập tức. Các xe điện ngầm ở Tokyo sẽ không thể được chấp nhận nếu cứnghĩ rằng người Nhật bây giờ chỉ cao bằng cha anh của họ vào thập niên 40. Trong vòng 30 nămqua, đàn ông Pháp cao thêm 4 cm, còn phụ nữ Pháp nhỉnh thêm 2 cm. Tại xứ sở này, việc tìm mộtngười đàn ông cao trên 1,8 m là chuyện quá dễ dàng.Theo liên đoàn giày của Pháp (FFDC), ngày nay, một bé gái Pháp 11 tuổi đã đủ tư cách bước vàotiệm giày của phụ nữ trưởng thành, còn một bé trai 13 tuổi sẽ chẳng làm ai ngạc nhiên khi tìm giàytrong khu hàng dành cho các quý ông. Tất cả các nước công nghiệp đều không thoát khỏi sự tăngtrưởng vũ bão này. Hà Lan, xứ sở của những người cao nhất thế giới, càng “mệt mỏi” vì chuyện này.Với chiều cao trung bình của đàn ông là 180,2 cm và 167,2 cm của phụ nữ, nhiều tổ chức, hội, đoànthể dành cho những người “sếu vườn” đã ra đời, trong đó có câu lạc bộ Van Lange Mensen. Trênwebsite của họ có những kiến thức tiêu dùng đại loại như “Bạn mua giầy số 46 ở đâu?”.Thật ra, từ thập niên 70, thế hệ xe lửa cao tốc ở Pháp đã phải thích nghi với con người, đến nay thìcàng khổ. Ngày xưa, những toa đầu có 60 ghế, nhưng bây giờ là 52, vì khi người ta cao lên thì xươngđùi dài ra. Hành khách không thể chấp nhận chuyện va đầu gối vào lưng ghế trước hoặc ngồi dạngchân ra được! Chỉ trong vòng vài chục năm, những hành khách đi xe điện ngầm, xe buýt, taxi, máybay đã “đòi hỏi” thêm ít nhất 10 cm cho cái đầu gối.Từ khoang hành khách máy bayÔng Jean-Claude Gibelin, một chuyên gia ở Air-France, cho biết: “Chúng tôi đã phải nới thêm khoảngcách từ ghế trước đến ghế sau. Ở khoang hạng nhất, trước năm 1995, khoảng cách này là 157,48cm. Bây giờ là 210,82 cm. Ở khoang doanh nhân, khoảng cách 96,52 cm của 5 năm về trước đã đượcthay bằng con số 121,92…”. Các nhà quan sát đã gọi sự tăng trưởng này là một cuộc cải cách kinhtế.Các công ty may mặc đã phải tham khảo rất nhiều thông số về đàn ông Italia, phụ nữ Anh, trẻ emHy Lạp. Các hãng xe hơi như General Motors (Mỹ) đã phải tiến hành cả một chiến dịch “nghiên cứucơ thể” của 7.000 người Mỹ, Hà Lan và Italia. Các loại xe đời mới của Renault, hãng xe hơi Pháp(cũng như của các hãng khác), dành cho đầu năm 2002 đã cao hơn xe ngày nay đến 13 cm. Trongthập niên 1980, người ta dùng hình nộm thử nghiệm có chiều cao 1,83 m. Bây giờ là 1,88 m. Trước

http://tailieu101.name.vn/tang-chieu-cao.htmlkia, các loại tay lái và ghế ngồi điều chỉnh (dành cho người quá khổ) còn hiếm, thì bây giờ đã quá đỗibình thường. Nhưng không thể nâng cao hay kéo dài một chiếc xe ra mãi được. Vấn đề là có giới hạnvà các nhà thiết kế phải xoay xở trong không gian cố định đó.Đến nội thất nhà ởNhà bếp dành cho quý bà quý cô cũng không đứng ngoài cuộc. Cách đây 22 năm, các tủ kệ bếp ởchâu Âu có chiều cao trung bình 85-90 cm. Nhưng nay, khi các nữ thượng đế than phiền liên tục vềviệc “chúng tôi phải khom lưng, cúi đầu” thì con số ấy phải là 90-105 cm. Rồi hàng loạt chuyện khác,từ lớp học, văn phòng, phòng ngủ, bàn ghế, giường tủ…Trước đây, bộ phận chuyên trách của Uỷ ban châu Âu chỉ có 6 loại ghế dành cho học sinh ở cựu lụcđịa. Nhưng gần đây, người ta phải cấp tốc bổ sung loại ghế thứ 7 dành cho những học sinh cao từ1,85 m trở lên. Cái giường ngủ xưa có kích thước 140 x 190 cm là thoải mái lắm rồi, nhưng bây giờ làcả một sự thiếu đầu lòi chân. Do vậy, nó phải là 160 x 200 cm.Thế là các loại nệm và ga cũng phải đi theo nếu không muốn bị đào thải. Các căn phòng vì vậy phảibành trướng thêm. Các ban công và hàng rào trên hiên bị đập đi, được nâng cao ít nhất 10 cm. Làmsao được một khi trẻ con (và cả bố mẹ của chúng) đã cao lên? Còn khá nhiều khu tập thể của Phápvẫn giữ lại các sơ đồ kiến trúc của thập niên 1970 và thế là… rách việc. Ra khỏi nhà đã gặp phiềntoái. Không kể các phương tiện vận chuyển công cộng, người ta thích thú gì khi cứ đụng đầu liên tụckhi bước vào các hầm để xe, dù chỉ mới cao 1,8 m.Các nữ học sinh và sinh viên 1,83 m đã gào toáng lên vì đầu gối của họ cứ bê cả bàn lên. Hầu nhưtất cả các lĩnh vực đều bị lôi vào cuộc. Một cuộc sống đầy đủ hơn, một chế độ dinh dưỡng và phongphú hơn, những mô hình vận động và giải trí tốt hơn là lý do. Chỉ có điều mà các nhà khoa học chưalý giải được là người dân đô thị thì ngày một “chiếm lĩnh không trung” trong khi người dân nông thônvẫn giẫm chân tại chỗ.Cach tang chieu cao khi da qua tuoi truong thanhHãy bỏ ra 15-20 phút trong ngày để tập theo những bài tập trong sách hướng dẫn làm tăng chiều cao. Phươngpháp tập bằng cách tác động vào các sụn ở giữa các xương sống, khớp xương tay, chân, kích thích các tuyếntăng trưởng hooc-môn nhằm giúp cho bạn cao ra khoẻ hơn.Bạn sẽ tự khám phá ra những kỹ thuật mới đã đượcchứng minh là hiệu quả, hiện đang được áp dụng cho rấ nhiều người: nam giới, nữ giới, thiếu niên trên toàn thếgiới. Những bài tập này có khả năng giúp bạn cao lên, nó sẽ làm thay đổi và sẽ cải thiện cuộc sống của bạn!Bạn có thể cao thêm 2 inches hoặc hơn chỉ trong vòng 4-6 tháng

http://tailieu101.name.vn/tang-chieu-cao.htmlNgày nay, phát triển chiều cao là mối quan tâm chủ yếu trong tâm trí của rất nhiều người. Chiều cao giúp bạntrông hấp dẫn hơn và cảm thấy tự tin hơn.Phương pháp tập tăng trưởng chiều cao là giải pháp tốt nhất, an toàn nhất để giải quyết vấn đề chiều cao củabạn.Hooc-môn có quan hệ gì đến chiều caoHooc-môn tăng trưởng được tiết ra ở phần phía trước của tuyến yên sâu trong não. Hooc-môn này được sảnxuất nhiều nhất ở độ tuổi vị thành niên- độ tuổi phát triển nhất sau đó sẽ giảm xuống từ từ, giữ vững ở tuổikhôn lớn và cơ thể dừng phát triển chiều caoDuy trì sự cân bằng sinh hóa và tái tạo tế bào là 2 yêú tố cơ bản để tạo ra hóc môn tăng trưởng. Hooc-môntăng trưởng điều khiển bộ xương của bạn phát triển hơn, rắn chắc hơn đồng thời nó thực hiện sự chuyển đổichất béo dư thừa thành năng lượng. Nói một cách khác, nếu lượng hooc môn tăng trưởng càng tiết ra càngnhiều, cơ thể của bạn sẽ nhận được nhiều tín hiệu để phát triển chiều cao. Vì khối lượng hóc môn tăng trưởngmà cơ thể bạn tiết ra hoàn toàn tùy thuộc vào não của bạn, nên không phải dễ để tuyến yên tiết ra thêm.Một phương pháp điều trị tự nhiên có thể giúp bạn cao thêm 2inches hoặc hơn chỉ trong 4-6 tháng, 100% tự nhiên. Bạn sẽ khôngsợ rủi ro vì chúng tôi sẽ đảm bảo bảo hoàn trả khoản chi phí nếuthuốc không phát huy tác dụng.Giờ đây, bạn có thể tăng chiều cao trong vòng 4 tháng. Một cách antoàn và tự nhiên để bạn tăng chiều cao của mình, đạt được sứckhỏe hơn và một dáng vẻ năng động hơn. Chiều cao sẽ được duy trìmãi mãi và bạn sẽ không còn e dè về dáng vẻ thấp của mình nữa.Rất nhiều người cả nam và nữ đã thu được kết quả từ phương pháptăng chiều cao mà tỷ lệ thành công mỷ mãn. Hãy tự hỏi mình rằng, mình có thực sự hạnh phúc với chiều caohiện có ? Bạn có thích cao hơn và có mối quan hệ tốt trong cuộc sống của bạn? Bạn có muốn vượt quá mứctrung bình , có thể cao 5′.8” hoặc 5′.10”.Những số liệu quan trọng về bộ xương của chúng taKhi già, tất cả chúng ta mất đi một lượng xương và bị giảm chiều cao. Cho dù bạn là nam hay nữ thì tùy thuộcvào độ đặc và độ lớn của xương trong suốt những năm trưởng thành cũng như lượng xương bị mất đi thì chiềucao của bạn sẽ giảm đi tương ứng. Nếu như bạn bắt đầu với một khung xương to và chắc và ít bị mất xương khilớn lên thì bạn sẽ mất đi ít xương hơn khi bạn già đi. Thuốc bổ Taller Plus có thể giúp bảo vệ sự mất xương. Hãyluôn ghi nhớ rằng thuốc Taller Plus không chỉ giúp cho sự phát triển chiều cao của bạn mà còn đảm bảo chiềucao của bạn trong những năm tiếp theo.

http://tailieu101.name.vn/tang-chieu-cao.htmlMột phương pháp tập giản xương trị tự nhiên giúp bạn có thể cao thêm 2 inches hoặc hơn chỉ trong 4-6 tháng,100% tự nhiên. Bạn sẽ không sợ rủi ro vì chúng tôi sẽ đảm bảo bảo hoàn trả khoản chi phí nếu thuốc khôngphát huy tác dụng.Giải phẫu bộ xương con người + Đường mấu trên não: Là một cấu trúc xương thay thế sụn mấu trên não, khi nó xuất hiện thì hệ xương ngừng phát triển. + Khớp sụn: Một lớp mỏng của sụn được bao phủ trên mấu não của một xương dài, nó giảm sự ma sát và nhíp chống sốc tại mấu nối khớp xương khi di chuyển tự do. + Khối xương đặc: Cấu tạo thành các thân của các ống xương dài, bao phủ xườn lỗ rỗ (mấu não), cấu trúc dày đặc của nó đã đưa sức mạnh và sự cứng rắn của xương. +Giả phẫu hoặc ống thông: ống thông là ống dẫn chính chia chiều dài của xương, chứa khoảng không gian gọi là khoang tủy xương (Tủy), chứa chất béo tủy màu vàng. Chiều cao tối đa có thể đạt được là bao nhiêu? Tuổi Nam Nữ 13-25 Đến 3.5 inches Đến 3.5 inches 25-27 Đến 3 inches Đến 3 inches 27-34 Đến 2 inches Đến 2 inchesLý do gì dẫn đến ngừng phát triển ?Có rất nhiều lý do dẫn đến ngừng sự phát triển của chúng ta nhưng lý do quan trọng nhất là sự hạn chế vàlượng hooc môn tăng trưởng thiếu cân đối trong cơ thể của chúng ta. Chính hooc-môn tăng trưởng tạo nên sựphát triển của các mô tế bào , xương, cơ bắp và các cơ quan của cơ thể chúng ta. Hóc môn tăng trưởng là mộtloại protein được sản sinh từ tuyến yên. Các protein được hình thành bởi các axit amin. Nằm ở trung tâm của bộnão, tuyến yên thường được gọi là tuyến chủ vì nó điều khiển sự nhận biết của rất nhiều hóc môn trong cơ thể.

http://tailieu101.name.vn/tang-chieu-cao.htmlTruoc day, hầu như ai cũng đều nghĩ rằng khi một người đã đến tuổi dậy thì hoặc đãtrưởng thành thì sẽ không cao lên được nữa…. Tuy nhiên, trong những năm gần đây,nhiều sự nghiên cứu và phát minh mới đã chứng tỏ rằng con người vẫn có thể cao lênđược mặc dù đã trưởng thành. Thật vậy, ngày nay hầu hết những nhà bác học đều đồngý là cơ thể của con người vẫn còn có thể phát triển được từ 4 đến 10 phân cho đến khi40 tuổi, và nhiều khi đến 50 tuổi nữa. Dĩ nhiên là chiều cao được tăng lên nhiều hay ítcòn tùy thuộc vào một số yếu tố khác nhau của từng cá nhân chẳng hạn như cấu trúccủa xương, tình trạng sức khỏe, thói quen đứng ngồi, sự dinh dưỡng, và môi trường….Cơ thể con người là bộ máy phức tạp nhất của tạo hóa, các bác sĩ và khoa học gia đềucông nhận là không có ai có thể hiểu rõ được cơ thể con người một cách thấu đáo. Ngaycả đến ngày hôm nay, một bức màn bí mật kỳ lạ vẫn luôn luôn bao quanh, che phủ kiếnthức của chúng ta; nhưng may mắn thay trong bóng đêm dày đặc này đã có vài tia sánglóe lên.Chúng ta may mắn sống trong một thời đại tân tiến mà ngành khoa học và y khoa đãtiến bộ vượt bực, nhất là trong 30 năm ngắn ngủi vừa qua. Thuốc chủng ngừa đã đượcphát minh để ngăn chặn sự lan tràn của những bệnh như đậu mùa và tê liệt. Nhiềuphương pháp đặc biệt được phát minh để dùng trong việc mổ xẻ, nhất là mổ tim. Đồngthời khoa học cũng đã phát minh được những dụng cụ tối tân để kéo dài đời sống conngười, chẳng hạn như máy giữ nhịp giúp cho tim đập đều, và máy lọc máu của bệnhnhân bị yếu thận và bị nhiễm trùng qua đường tiểu.Có một điều buồn cười là giới bác sĩ chính là cha đẻ của những phát minh kỳ diệu này lạilà những người đã từng chữa bệnh bằng phương pháp khôi hài như phương pháp “xuấthuyết”, cách làm cho bệnh nhân chảy bớt máu ra để trị bệnh. Họ nghĩ là sự xuất huyếtsẽ tống khứ tất cả mọi bệnh tật ra ngoài cơ thể bệnh nhân. Với cách chữa bệnh nàybệnh nhân dĩ nhiên sẽ khỏi bị bệnh nữa vì họ qua đời sớm. Cũng chỉ trong vòng khoảng100 năm nay ngành y khoa đã chấp nhận thuyết vi trùng. Thế giới y học vẫn đang pháttriển mạnh mẽ nhưng vẫn còn phải nghiên cứu những lý thuyết mới, và chấp nhậnnhững lý thuyết này một cách cởi mở. Vì lý do này mà “Phương Pháp Làm Tăng ChiềuCao” đã được áp dụng và phổ biến tại Hoa Kỳ và các nước Âu Châu.Không có một phương cách đơn độc nào mà có thể làm tăng chiều cao được cũng nhưkhông có một động tác thể dục nào có thể phát triển tất cả các bắp thịt trên cơ thể.“Phương Pháp Làm Tăng Chiều Cao” phối hợp và áp dụng nhiều phương cách và các bàithể dục khác nhau để giúp bạn đạt được kết quả mong muốn. Bạn nên đọc kỹ bài viếtnày trước khi bắt đầu thực hành và bạn nên theo sát tất cả những sự chỉ dẫn, những bàitập, và không phải chỉ tập những bài nào bạn thích. Nếu theo đúng phương pháp trongbài viết này bạn chắc chắn sẽ cao lên trong một thời gian ngắn.Trước khi chúng tôi trình bày một cách ky õthuật những yếu tố ảnh hưởng đến sự tăngtrưởng, chúng tôi xin dẫn chứng một vài thí dụ cụ thể để chứng minh là cơ thể vẫn còntăng trưởng sau tuổi trưởng thành. Nếu bạn là khán giả hâm mộ môn baseball thì chắc

http://tailieu101.name.vn/tang-chieu-cao.htmlbạn cũng để ý một điều khác lạ về người ném banh (pitcher). Cánh tay ném banh củaanh ta thường thường dài hơn cánh tay kia từ 2 đến 6 phân. Điều này gây ra bởi sự hoạtđộng thường xuyên của cánh tay ném banh… và thường thường là các anh ném banhcũng đã trưởng thành rồi. Đây chỉ là sự giải thích đơn giản, chúng tôi sẽ giải thích mộtcách khoa học trong các chương sau. Nhưng trước đó, chúng tôi xin đưa ra một thí dụtương tự khác. Bất cứ người nào thích trò chơi thể thao Jai Alai đều thấy là cánh tay phảicủa các người chơi Jai Alai nhà nghề đều dài hơn cánh tay trái ít nhất là 4 phân bởi vì tấtcả các đấu thủ Jai Alai đều phải ném banh bằng cánh tay phải. Sự dài ngắn khác nhaucủa hai tay là kết quả của sự hoạt động thườnf xuyên của tay phải khi bắt banh bằngCesta (cái rổ cột chặt vào cổ tay người chơi) và rồi ném nó vào bức tường trước mặt vớivận tốc cực nhanh. Sự vận động này là một trong những yếu tố căn bản mà tôi phối hợpvào chương trình này để đạt được kết quả tương tự cho chân tay và cơ thể. Như chúngta đã thấy, sự phát triển của tay và chân là một trong những bằng chứng cụ thể là cơthể vẫn còn tiếp tục phát triển, một điều mà vài năm trước đây ai cũng nghĩ là khôngthể xảy ra. Nhiều bằng chứng khoa học khác đã chứng minh chiều cao vẫn có thể tăngtrưởng cho đến 50 tuổi. Bây giờ chúng tôi bắt buộc phải dùng từ chuyên môn, nhưngchúng tôi sẽ giải thích rõ ràng những danh từ này.Theo như bài nghiên cứu khoa học mới đây trong bài British Medical Journal, sở dĩ sựtăng trưởng của các động vật có xương sống bị ngừng lại là vì sự đè nén quá đáng trêncác khớp xương. Nếu sức đè nén này được khử bỏ (và chắc chắn là có thể hủy bỏ được)thì cơ thể sẽ tiếp tục tăng trưởng cho đến 40 tuổi hay hơn nữa. Sức ép trên các khớpxương và sụn gây ra có thể vì những tật xấu như lưng cong hay gù (kyphosis). Người bịtật này có bắp cơ (extensor muscles) yếu. Những bắp thịt này sẽ để cho lưng bị cong khita ngồi, gây ra tật gù lưng. Một tật tương tự thường thấy khác là scioliosis (cơ thể bị lệchsang một bên) cũng là hậu quả của các bắp cơ đó khi bị yếu.Có một điều lạ về cả kyphosis lẫn scioliosis là những người có tật này thường không haybiết hoặc để ý đến nó. Họ cũng không nhận thấy rằng một khi tật của họ được sửa chữa,chiều cao của họ sẽ tăng thêm vài phân nữa. Ngoài ra vấn đề làm giảm bớt sức ép trênkhớp xương cũng không kém phần quan trọng. Khi các bắp thịt đã trở nên cứng cáp vàsức đè nén bị loại bỏ thì cơ thể lại có thể tăng trưởng được.Chúng tôi đã đặt riêng vài bài tập trong chương trình tập luyện của “Phương Pháp LàmTăng Chiều Cao” cho cột xương sống để kích thích sự hoạt động của các kích thích tố,các hạch và tuyến trong cơ thể. Sự tăng cường hoạt động của các tuyến này sẽ làm chosụn và các khớp xương giãn nở ra cho đến khi nào cơ thể không còn tăng trưởng đượcnữa ở tuổi 40.Theo các nhà nhân chủng học của viện Smithsonian, Washington D.C. thì đàn ông vàđàn bà ở tuổi 40 vẫn còn có thể tăng trưởng cho đến ngoài 50 và đôi khi có thể đến 60nữa! Các nhà bác học này xác nhận là ngày nay chúng ta đã có nhiều bằng chứng cụ thểvề sự tăng trưởng của cơ thể con người mặc dù khi đã quá tuổi trưởng thành. Cũngtrong bài diễn văn ở viện Smithsonian, nhà khoa học gia nổi tiếng Alex Hrdlicka đãkhẳng định rằng cơ thể con người có thể làm trưởng bằng cách làm giãn các khớp xương(interstitial accretions) sau 25 tuổi và tiếp tục cho đến 40 tuổi hay già hơn.

http://tailieu101.name.vn/tang-chieu-cao.html“Phương Pháp Làm Tăng Chiều Cao” có một chương rất quan trọng về thực phẩm, sựdinh dưỡng, và vitamin. Chúng tôi còn bao gồm cả sự ảnh hưởng của môi trường trongchương này. Thật ra những yếu tố này quan trọng đến sự tăng trưởng của cơ thể nhưthế nào? Chúng tôi xin đưa ra 2 ví dụ để cho các bạn thấy tầm quan trọng của nhữngyếu tố này. Sau thế chiến thứ II, dân Nhật đã cao vọt lên một cách kinh khủng. Các nhàkhoa học gia đã khám phá là trước cuộc thế chiến, đa số thức ăn của người Nhật chỉ cócơm và cá. Sau trận thế chiến, một số lượng lớn rau cải và thịt đã được đem vào nhữngbữa ăn hàng ngày. Kết quả rất rõ ràng, chiều cao của dân Nhật đã tăng vọt lên khi sựdinh dưỡng được đầy đủ và cân bằng. Các nhà khoa học gia cũng khẳng định là môitrường cũng đóng một vai trò rất quan trọng. Họ dẫn chứng các trường hợp của nhữngngười di dân với vóc người thấp bé nhưng các thế hệ sau này lại rất cao lớn khi thựcphẩm và điều kiện sống tốt hơn.Không có gì huyền bí về bài viết này cả. “Phương Pháp Làm Tăng Chiều Cao” chỉ dựatrên những sự kiện khoa học cụ thể để chứng minh là chiều cao vẫn còn tăng lên được ởhầu hết mọi lứa tuổi và chỉ dẫn cho bạn làm sao để đạt được mục đích này. Phương pháptập luyện trong bài viết này đã được nghiên cứu và thí nghiệm rất kỹ lưỡng, và được xácnhận là công hiệu 95%. Điều này rất quan trọng vì bạn phải có thể làm tăng chiều caocủa mình lên mà không có hại hoặc đau đớn. Khoảng phân nửa của “Phương Pháp LàmTăng Chiều Cao” bao gồm 3 chương trình tập luyện liên tục. Những bài tập luyện nàyđược soạn thảo một cách khoa học để tận dụng tất cả những dữ kiện mà chúng tôi đãthâu thập trong nhiều năm qua. Mỗi một chương trình đều có mục đích riêng với cùngmột mục tiêu là làm tăng chiều cao của toàn bộ cơ thể.Cao…Cao hơn…Cao hơn nữa với GAINCAL PLUSBạn luôn lo lắng về chiều cao của con mình sau này, bạn lo lắng vì không cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cho con cái bạn?

http://tailieu101.name.vn/tang-chieu-cao.html TS. Nguyễn Công Khẩn viện trưởng viện Dinh Dưỡng Quốc Gia cho biết: ở Việt Nam , tỷlệ thấp còi của trẻ em dưới 2 tuổi chiếm tới 35 – 40%. Số lượng trẻ em dưới 5 tuổi thấp còi trên cảnước là 2,6 triệu trẻ.Canxi đóng vai trò quan trọng để bé có tầm vóc cao lớn. Việc ăn uống đủ canxisẽ giúp hình thành bộ xương khỏe mạnh lúc trẻ và cho trẻ phát triển chiều cao tối đa. Tuy nhiên không phải cơ thể thiếu canxi chỉ cần bổ sung canxi là đủ. Chúng ta cần phải cânđối chế độ dinh dưỡng để đảm bảo rằng, lượng canxi cung cấp cho cơ thể trẻ có thể hấp thu được. Liệu bạn đã bổ sung Calci cho con bạn đúng cách? GainCal Plus là giải pháp toàn diện giúp bạn giúp bạn thực hiện điều này: GainCal Plus kết hợp 3 thành phần chính: Calci, Vitamin D và Frutafit (Inulin). Bổ sung vàtăng cường hấp thu Calci một cách hiệu quả. - Vitamin D3 giúp tăng hiệu quả hấp thu calci ở ruột non. Vitamin D là yếu tố cần thiết cho chuyển hóa Calci trong cơ thể, Vitamin D giúp vận chuyển Calci từ máu vào xương, tham gia vào quá trình hấp thu calci ở ruột. Trẻ em nếu không được cung cấp đủ vitamin D sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, do chất xương và sụn không được vôi hóa đầy đủ.

http://tailieu101.name.vn/tang-chieu-cao.html - Đăc biệt Frutafit (Inulin) – Nhập khẩu của hãng Sensus – Thụy Sĩ, là một prebiotic giúp phát triển hệ vi khuẩn có ích trong đường tiêu hóa, thúc đẩy tiêu hóa phát triển, làm tăng hấp thu dưỡng chất đặc biệt là hấp thu Calci từ đường ruột vào cơ thể . - Đặc biệt Inulin bản chất là chất xơ thực phẩm nên hỗ trợ giảm tình trạng táo bón cho trẻ khi bổ sug canxi – đây là tình trạng rất thường gặp khi trẻ uống Calci Sự kết hợp giữa Frutafit và Vitamin D3 là bí quyết giúp hấp thu Calci tối đa từ thức ăn hàngngày và lượng Calci có trong GailCal Plus. Với GailCal Plus calci được hấp thu tối đa, trẻ sẽ vượttrội chiều cao. Thêm vào đó các Vitamin nhóm B giúp bổ sung lượng Vitamin cần thiết cho cơ thể, kết hợpcùng Lysine giúp chuyển hóa dưỡng chất, kích thích trẻ ăn ngon miệng, tăng cường hấp thu dưỡngchất.Công dụng: - Bổ sung Calci và Frutafit để tăng khả năng khả năng hấp thu Canxi gúp phát triển chiều cao tốiđa, chống còi xương - Cung cấp các vitamin và Lysine giúp chuyển hóa thức ăn, tăng hấp thu dưỡng chất, tăng sức đềkháng và phòng chống suy nhược.Liều dùng và Cách dùng: - Hòa tan trong nước ấm khi dùng, 1gói /lần x 2lần /ngày, mỗi năm dùng 3-4 đợt mỗi đợt 4-6tuần

Tìm hiểu tất tật về phương pháp làm tăng chiều cao cho teen

by emarketingprovn on Jul 12, 2012

Accessibility

Categories

Upload Details

Usage Rights

Statistics