Características de boa alimentação: <ul><li>Qualidade; </li></ul><ul><li>Quantidade adequada; </li></ul><ul><li>Equilíbrio...
Para termos uma alimentação com  qualidade  devemos: <ul><li>Tomar sempre o pequeno-almoço. </li></ul>
<ul><li>Não passar mais de três horas e meia sem comer. </li></ul>
<ul><li>Consumir hortaliça, legumes e frutas. </li></ul>
<ul><li>Utilizar leite e derivados. </li></ul>
<ul><li>Não comer em excesso. </li></ul>
<ul><li>Evitar abusar do sal. </li></ul>
<ul><li>Evitar o abuso das gorduras. </li></ul>
<ul><li>Evitar as bebidas alcoólicas. </li></ul>
<ul><li>Evitar os refrigerantes com corantes e conservantes. </li></ul>
Uma alimentação em  quantidade   adequada: O nosso organismo tem que receber alimentos em quantidade suficiente para cresc...
<ul><li>Um bebé recebe todos os alimentos de que precisa através do leite da mãe. </li></ul>
<ul><li>Uma criança e um adolescente têm que comer carne, peixe, ovos, cereais, batata… para crescer. </li></ul>
<ul><li>Um adulto que não faz muito esforço físico tem menores necessidades alimentares. </li></ul>
<ul><li>Um adulto que faça um grande esforço tem maiores necessidades alimentares. </li></ul>
Equilíbrio   da alimentação: <ul><li>Uma alimentação equilibrada e variada deve conter todos os alimentos de que o organis...
Roda dos Alimentos
Roda dos Alimentos
HIGIENE  ALIMENTAR
<ul><li>Será que vocês também cuidam da vossa higiene alimentar? </li></ul><ul><li>Que devemos fazer para cuidar da nossa ...
<ul><li>Não devemos fazer exercícios físicos violentos a seguir às refeições. </li></ul>
<ul><li>As nossas refeições devem ser tomadas num ambiente calmo. </li></ul>
<ul><li>É preciso comer de forma variada e a horas. </li></ul>
<ul><li>Devemos lavar os alimentos que se comem crus. </li></ul>
<ul><li>Devemos verificar os prazos de validade dos alimentos. </li></ul>
<ul><li>Devemos colocar os alimentos em lugares frescos. </li></ul>
<ul><li>Devemos cobrir os alimentos, protegendo-os do pó e dos insectos. </li></ul>
<ul><li>Devemos cozinhar devidamente as carnes. </li></ul>
<ul><li>Devemos mastigar bem os alimentos. </li></ul>
<ul><li>Devemos comer com moderação (nem muito, nem pouco). </li></ul>
<ul><li>Não devemos tomar banho enquanto se faz a digestão (esperar pelo menos 3 horas). </li></ul>
<ul><li>Devemos lavar os dentes a seguir às refeições. </li></ul>
<ul><li>Não devemos abusar do açúcar. </li></ul>
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Apresentação1 alimentação

  1. 1. Características de boa alimentação: <ul><li>Qualidade; </li></ul><ul><li>Quantidade adequada; </li></ul><ul><li>Equilíbrio; </li></ul>
  2. 2. Para termos uma alimentação com qualidade devemos: <ul><li>Tomar sempre o pequeno-almoço. </li></ul>
  3. 3. <ul><li>Não passar mais de três horas e meia sem comer. </li></ul>
  4. 4. <ul><li>Consumir hortaliça, legumes e frutas. </li></ul>
  5. 5. <ul><li>Utilizar leite e derivados. </li></ul>
  6. 6. <ul><li>Não comer em excesso. </li></ul>
  7. 7. <ul><li>Evitar abusar do sal. </li></ul>
  8. 8. <ul><li>Evitar o abuso das gorduras. </li></ul>
  9. 9. <ul><li>Evitar as bebidas alcoólicas. </li></ul>
  10. 10. <ul><li>Evitar os refrigerantes com corantes e conservantes. </li></ul>
  11. 11. Uma alimentação em quantidade adequada: O nosso organismo tem que receber alimentos em quantidade suficiente para crescer, para se desenvolver completamente, para resistir às doenças…
  12. 12. <ul><li>Um bebé recebe todos os alimentos de que precisa através do leite da mãe. </li></ul>
  13. 13. <ul><li>Uma criança e um adolescente têm que comer carne, peixe, ovos, cereais, batata… para crescer. </li></ul>
  14. 14. <ul><li>Um adulto que não faz muito esforço físico tem menores necessidades alimentares. </li></ul>
  15. 15. <ul><li>Um adulto que faça um grande esforço tem maiores necessidades alimentares. </li></ul>
  16. 16. Equilíbrio da alimentação: <ul><li>Uma alimentação equilibrada e variada deve conter todos os alimentos de que o organismo precisa para crescer de forma saudável. </li></ul>Por isso, devemos respeitar todos a Roda dos Alimentos .
  17. 17. Roda dos Alimentos
  18. 18. Roda dos Alimentos
  19. 19. HIGIENE ALIMENTAR
  20. 20. <ul><li>Será que vocês também cuidam da vossa higiene alimentar? </li></ul><ul><li>Que devemos fazer para cuidar da nossa higiene alimentar? </li></ul>
  21. 21. <ul><li>Não devemos fazer exercícios físicos violentos a seguir às refeições. </li></ul>
  22. 22. <ul><li>As nossas refeições devem ser tomadas num ambiente calmo. </li></ul>
  23. 23. <ul><li>É preciso comer de forma variada e a horas. </li></ul>
  24. 24. <ul><li>Devemos lavar os alimentos que se comem crus. </li></ul>
  25. 25. <ul><li>Devemos verificar os prazos de validade dos alimentos. </li></ul>
  26. 26. <ul><li>Devemos colocar os alimentos em lugares frescos. </li></ul>
  27. 27. <ul><li>Devemos cobrir os alimentos, protegendo-os do pó e dos insectos. </li></ul>
  28. 28. <ul><li>Devemos cozinhar devidamente as carnes. </li></ul>
  29. 29. <ul><li>Devemos mastigar bem os alimentos. </li></ul>
  30. 30. <ul><li>Devemos comer com moderação (nem muito, nem pouco). </li></ul>
  31. 31. <ul><li>Não devemos tomar banho enquanto se faz a digestão (esperar pelo menos 3 horas). </li></ul>
  32. 32. <ul><li>Devemos lavar os dentes a seguir às refeições. </li></ul>
  33. 33. <ul><li>Não devemos abusar do açúcar. </li></ul>
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