VISITA: http://viviendosinestres.com La sobrecarga de estrés afecta a muchísimas personas de todas las edades y sin importar la condición social, así como las causas que lo provocan. Hoy en día existen muchas maneras de como combatir el estrés, ya sea mediante terapias, ejercicios, masajes, etc. En este lugar encontraras todo lo que buscas para entender como se produce la sobrecarga del estrés y las soluciones para hacerle frente a este problema de salud moderno.

1. Como quitar el Estrés en el Trabajo
El estrés laboral es un síntoma producido por causas diversas relacionadas con la
condición psicológica de una persona y que, dependiendo del grado de tensión, puede
llegar a un estado crítico el cual es responsable
de afecciones de todo tipo.
Definido como una de los problemas principales
del siglo XXI, el estrés laboral puede tener
origen en factores tanto internos como
externos. Los internos como la disposición que
se tiene frente al trabajo y que puede ser alta,
media o baja, o externos que comprenden la
mayoría de orígenes del estrés como la presión
ejercida por los jefes, el ambiente insatisfactorio
de trabajo, etc.
 Intenta ordenar tu escritorio de trabajo: Si trabajas en una oficina, siempre es
recomendable que tengas todo más ordenado para que puedas facilitar tu trabajo.
Además el orden y la limpieza es algo que luego nos hace sentirnos mejor. Intenta
también hacer en su momento todo y no dejarlo para después, es mejor no atrasar
que luego tener que estar más tiempo limpiando y arreglando montoneras.
 Haz de tu espacio de trabajo un hogar: Generalmente uno se siente bien en su
propio hogar, ya que es su hogar y tiene las cosas que le gustan. Pero cuando
vamos a trabajar puede que no nos guste mucho, entonces lo que recomiendo es
hacer de ese espacio de trabajo tu hogar, llevar cosas para que te hagan sentirte
mejor allí, etc.
 Hazte compañeros de trabajo: Cuando uno
tiene compañeros y amigos que trabajen con
él, se siente mucho mejor, ya que puede
conversar en algunos momentos y distenderse
un poco del trabajo. Es como cuando iban al
colegio, no siempre era malo ya que allí tenían
amigos.
 Intenta eludir a personas que desalteren el
trabajo: Si hay algún compañero que siempre
esté contando chismes o distorsionando el
área de trabajo, intenta no reunirte mucho con
él o ella, puede que después te comiences a
sentir estresado.

2.  No fumes ni tomes alcohol: Cuando estés trabajando no ingieras alcohol ni
fumes, mejor dicho, intenta eliminar malos hábitos, ya que después dependerás de
ello y te sentirás muy mal si no los puedes conseguir.
 Cuando llegues a tu casa: Al llegar a tu casa intenta no pensar en el trabajo,
después de todo, es tu casa, no tu trabajo. Puedes tomarte un baño, ver una
película, acostarte a dormir, descansar, o hacer cualquier otra actividad que nos
distraiga un poco.
 Los fines de semana: Si los fines de semana no trabajas, o tienes algún otro día
libre de trabajo, no pienses para nada en tus tareas laborales. Suéltate, descansa
un poco, realiza actividades que te entretengan, pues para ello son los días de
descanso, para hacer las cosas que uno no puede hacer durante la semana y
poder relajarse.