Trucos para Bajar de Peso         Rápido
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He preparado una lista desencillos trucos parabajar de peso rápido,fáciles de recordar yseguir. Es importantetenerlos siem...
1. Aderezo bajo en calorías (20 cal. Y 1.5 grs. de grasa).Mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharitade acei...
4. Engaña a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla dementa o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansiasde c...
7. Ensalada en trozos. Corta los pedazos de lechuga,zanahoria, tomate, etc, en trozos grandes (en lugar derallarlos o cort...
9. Apunta lo que comes. Escribir lo que comes te puedeayudar a tener más control, no tiene que ser súper exacto,pero el es...
11. Esconde el controlremoto. Fácilmente puedesquemar 200 calorías extras aldía si dejar de usar loscontroles y haces todo...
12. Usa aceite en spray. Parapreparar ensaladas, pollo,pescado o pastas, usa aceite enspray, de preferencia de oliva.Una r...
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trucos para bajar de peso rápido

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trucos para bajar de peso rápido

  1. 1. Trucos para Bajar de Peso Rápido
  2. 2. Antes de iniciar una dieta para adelgazar, esnecesario vivir la vida con alegría y optimismo.Cuando una persona decide bajar de peso debehacerlo para sentirse mejor y ganar salud. Nuncase debe iniciar una dieta con el ánimo bajo porculpa de quienes prejuzgan nuestro aspecto físicosin motivos y alimentan sus vidas de lasinseguridades de los demás.
  3. 3. He preparado una lista desencillos trucos parabajar de peso rápido,fáciles de recordar yseguir. Es importantetenerlos siempre cerca yno olvidarlos cuando seinicie una dieta paraadelgazar.
  4. 4. 1. Aderezo bajo en calorías (20 cal. Y 1.5 grs. de grasa).Mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharitade aceite de oliva y ¾ de cucharita de mostaza.2. Hazte un análisis de sangre. Una de cada 12 mujeres (lamayoría no lo saben) tiene algún problema en la tiroides, loque puede causar que su metabolismo sea lento.3. Toma mucha agua. Entre más agua tomes, es mejor paratu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita unpoco el hambre.
  5. 5. 4. Engaña a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla dementa o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansiasde comer.5. Sazona tus comidas. Usar mucho picante en tus comidas,te puede ayudar a dejar de comer más pronto.6. Tómate un coctel blanco. Como el agua, la leche baja engrasa llena tu estómago, y como además contienecarbohidratos, hace que comas menos.
  6. 6. 7. Ensalada en trozos. Corta los pedazos de lechuga,zanahoria, tomate, etc, en trozos grandes (en lugar derallarlos o cortarlos pequeños), te cuesta más trabajomasticar pedazos grandes, entonces lo más seguro es quemastiques más y comas menos.8. Háblale por teléfono a una amiga. Llena la desocupacióncon plática, no con galletas.
  7. 7. 9. Apunta lo que comes. Escribir lo que comes te puedeayudar a tener más control, no tiene que ser súper exacto,pero el escribir ayuda a más o menos saber lo que hascomido en el día y controlarte.10. Preocúpate. Las preocupaciones, angustias o tensionesde trabajo regularmente te quitan el hambre y además tehacen quemar calorías. Puedes quemar hasta 700 diarias.
  8. 8. 11. Esconde el controlremoto. Fácilmente puedesquemar 200 calorías extras aldía si dejar de usar loscontroles y haces todo amano (cambiarle a la tele,poner una película, abrir lapuerta de tu cochera, abriruna lata, etc).
  9. 9. 12. Usa aceite en spray. Parapreparar ensaladas, pollo,pescado o pastas, usa aceite enspray, de preferencia de oliva.Una rociada de 2 segundos deaceite (spray) distribuyeaproximadamente ½ cucharitade aceite, comparado con las 2o 3 tres que le tendrías queponer si no lo rociaras. Esto teahorra unas 100 calorías.

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