La lesion deportiva[1]

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La lesion deportiva[1]

  1. 1. LA LESION EN LA ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE
  2. 2. LA LESION DEPORTIVA EL DEPORTE ES UNA ACCION QUE IMPLICA RIESGO Pierre de Coubertain
  3. 3. Enfermedad vs Actividad Física <ul><li>Estados de postración </li></ul><ul><li>Sedentarios : Actividad Básica </li></ul><ul><li>Ind. Activos , deporte ocasional </li></ul><ul><li>Pers. en actividad sistemática (4-5 v ) </li></ul><ul><li>Deportistas entrenados </li></ul><ul><li>Deportistas de alto rendimiento </li></ul>
  4. 4. LAS LESIONES..........
  5. 5. LA LESION DEPORTIVA ES SIEMPRE GRAVE <ul><li>LA FRECUENCIA DE LA LESION DEPORTIVA ES UN PROBLEMA SOCIO-ECONOMICO QUE REQUIERE MAYOR ATENCION. </li></ul><ul><li>CHILE: 1.5OO.OOO PRACTICANTES = 10% POBL. </li></ul><ul><li>5% SUFREN LESIONES AÑO = 75.000 PERS. </li></ul><ul><li>10% DE LESIONADOS = 7.500 , PIERDEN </li></ul><ul><li>EN PROMEDIO 3 DIAS LABORALES AÑO </li></ul><ul><li>= 22.500 DIAS LABORALES ANUALES </li></ul>
  6. 6. Lesión grave en la practica deportiva
  7. 7. LESION DEPORTIVA LESION PRODUCIDA EN EL DEPORTE <ul><li>ATLOPATIAS </li></ul>LESION PRODUCIDA POR EL DEPORTE
  8. 8. Actividad Deportiva y Lesion Deportiva                                                                                                                                                                                                          Pirámide de actividad deportiva : La mayoría de la población practica Actividad física leve tal como se demuestra en la base de la pirámide . Siguiendo el orden piramidal, su cima representa la minoría de la población, que practica actividad física intensa. Pirámide de lesiones deportivas : Aquellos que practican actividad física intensa tienen el mayor riesgo de lesión , Todos aquellos que practican actividad física leve tienen el menor riesgo de lesión deportiva.
  9. 9. LESION DEPORTIVA LESION VIDA CIVIL <ul><li>DIFERENCIAS: </li></ul><ul><li>TEJIDOS “EN FORMA” </li></ul><ul><li>MANEJO </li></ul><ul><li>REHABILITACION </li></ul><ul><li>RESULTADOS </li></ul>
  10. 10. CLASIFICACION DE LAS LESIONES DEPORTIVAS SEGÚN LA ETIOLOGIA (origen) <ul><li>LESION CONSECUENCIAL : </li></ul><ul><li>I.- PRIMARIA </li></ul><ul><li>A: EXTRINSECAS </li></ul><ul><li>a- humanas: puntapie futbol </li></ul><ul><li>b-instrumental: </li></ul><ul><li>- accidental: pelotazo </li></ul><ul><li>- uso excesivo: ampolla remo </li></ul><ul><li>c-por vehiculos: caida bicicleta </li></ul><ul><li>d-ambiental: hipo e hipertermia </li></ul><ul><li>II.- SECUNDARIAS </li></ul><ul><li>A: A CORTO PLAZO: Metatarsalgia </li></ul><ul><li>B: A LARGO PLAZO: Artrosis </li></ul><ul><li>B: INTRINSECAS </li></ul><ul><li>a-accidental: desgarro velocistas </li></ul><ul><li>b-uso excesivo: </li></ul><ul><li>- aguda : tendinitis – periostitis- lumbago </li></ul><ul><li>- cronica: codo tenista – hombro lanz. </li></ul><ul><li>LESION NO CONSECUENCIAL: </li></ul><ul><li>ej. Esguince de tobillo de un lanzador de disco al caer por la escalera </li></ul>
  11. 11. PREVENCION ...MAS VALE.... <ul><li>ESTADO FISICO : FACTOR MAS VALIOSO </li></ul><ul><li>TECNICA : CONTROL FISICO - COORDINACION </li></ul><ul><li>VESTUARIO : PROTECCIONES - LIBERTAD ACCION </li></ul><ul><li>IMPLEMENTOS : BUEN ESTADO </li></ul><ul><li>CONTROL : AUTOCONTROL (AUTODISCIPLINA) </li></ul><ul><li>REGLAMENTO: PROXIMO -REMOTO </li></ul><ul><li>SENTIDO COMUN </li></ul>
  12. 12. LA CONDICION FISICA ES UNO DE LOS PRINCIPALES AGENTES DE PREVENCION DE LESIONES DEPORTIVAS.......
  13. 13. ACCIDENTE <ul><li>ES UN ACONTECIMIENTO INESPERADO QUE OCURRE A UN INDIVIDUO SIN QUE TENGA POSIBILIDAD DE PREVENIRLO EN ESE MOMENTO, PERO QUE ES PERFECTAMENTE EVITABLE EN LA MEDIDA QUE ELIMINEMOS LAS CAUSAS QUE LO HICIERON POSIBLE </li></ul>
  14. 14. PRIMEROS AUXILIOS <ul><li>....ES LA ATENCION INMEDIATA Y TEMPORAL ENTREGADA A LA VICTIMA DE UN ACCIDENTE O SITUACIONES DE EMERGENCIA ANTES Y HASTA RECIBIR AYUDA ESPECIALIZADA..... </li></ul>
  15. 15. PRINCIPIOS DE LOS PRIMEROS AUXILIOS <ul><li>CONSERVACION DE LA VIDA </li></ul><ul><li>ALIVIO DEL DOLOR Y LA ANSIEDAD </li></ul><ul><li>PREVENCION DE LESIONES ULTERIORES </li></ul><ul><li>PRIMERA ETAPA DE LA REHABILITACION DEL DEPORTISTA LESIONADO </li></ul>
  16. 16. ¿ Ayuda Oportuna ? <ul><li>En algunas ocasiones , la ayuda, ante una lesión ... Podria no ser la más oportuna. </li></ul>
  17. 17. ESTRUCTURA DEL ORGANISMO <ul><li>MACROMOLECULAS </li></ul><ul><li>CELULAS </li></ul><ul><li>TEJIDOS </li></ul><ul><li>ORGANOS </li></ul><ul><li>SISTEMAS-APARATOS </li></ul>
  18. 19. SISTEMAS Y APARATOS ORGANICOS <ul><li>NERVIOSO </li></ul><ul><li>CIRCULATORIO </li></ul><ul><li>LINFATICO </li></ul><ul><li>RESPIRATORIO FUNCION </li></ul><ul><li>REPRODUCTOR ORGANICA </li></ul><ul><li>ENDOCRINO </li></ul><ul><li>LOCOMOTOR </li></ul><ul><li>INTEGUMENTARIO </li></ul><ul><li>ENDOCRINO </li></ul><ul><li>DIGESTIVO </li></ul>FUNCION ORGANICA
  19. 20. APARATO LOCOMOTOR <ul><li>HUESOS = SOSTEN PROTECCION </li></ul><ul><li>ARTICULACIONES = UNION-CONEXIÓN </li></ul><ul><li>MUSCULOS = MOVIMIENTO </li></ul>MOVIMIENTO
  20. 21. Lesiones deportivas FACTORES QUE INFLUYEN EN ELLAS
  21. 22. A PARTIR DEL DEPORTISTA <ul><li>LA ESPECIALIDAD: TECNICA </li></ul><ul><li>NIVEL DE ENTRENAMIENTO </li></ul><ul><li>CALENTAMIENTO </li></ul><ul><li>CARACTERISTICAS PERSONALES </li></ul><ul><li>DIETA </li></ul><ul><li>ENTRENAMIENTO INVISIBLE </li></ul><ul><li>PROBLEMAS DE SALUD ASOCIADOS </li></ul>
  22. 23. FACTORES EXTERNOS <ul><li>EQUIPAMIENTO E IMPLEMENTOS </li></ul><ul><li>PROTECCIONES </li></ul><ul><li>SUPERFICIE DE ACTIVIDAD O COMPETENCIAS </li></ul><ul><li>ILUMINACION </li></ul><ul><li>CLIMA..... </li></ul>
  23. 24. NIVEL DEL DEPORTE Y DE LA ESPECIALIDAD <ul><li>ALTO RENDIMIENTO Y DEPORTE COMPETITIVO INTERMEDIO </li></ul><ul><li>DEPORTE RECREATIVO </li></ul><ul><li>DEPORTE FORMATIVO </li></ul><ul><li>ACTIVIDAD FISICA </li></ul>
  24. 25. LESION <ul><li>HEMORRAGIA </li></ul><ul><li>DOLOR TUMEFACCION ALTERACION </li></ul><ul><li>ALT. SENSITIVA CICATRIZ </li></ul><ul><li>AUMENTO PRESION </li></ul><ul><li>TEJIDOS </li></ul>
  25. 26. LESIONES DEL APARATO LOCOMOTOR <ul><li>OSEAS </li></ul><ul><li>ARTICULARES </li></ul><ul><li>LUXACIONES </li></ul><ul><li>MUSCULARES </li></ul><ul><li>TENDINOSAS </li></ul><ul><li>SOBRECARGA </li></ul><ul><li>HERIDAS </li></ul>
  26. 27. HERIDAS <ul><li>EROSIONES: RASPADURAS (COMPR.HEPIDER. </li></ul><ul><li>MANEJO: LAVADO CON AGUA CORRIENTE Y JABON DESINFECTANTE - PINCELAMIENTO. </li></ul><ul><li>HERIDAS SUPERFICIALES : COMPR. DER. </li></ul><ul><li>MANEJO: ASEO SUERO FISIO. -PINCELAMIENTO SOLUCION ANTICEPTICA-APOSITO </li></ul><ul><li>HERIDAS CORTANTES: TIEMPO DE SANGRADO-ASEO SUERO FISIO.- PINCELAMIENTO AFRONTAMIENTO BORDES - APOSITO -INMOVIL –HIELO </li></ul><ul><li>HERIDAS PUNZANTES: AYUDAR SANGRAMIENTO - IDEM ANTERIOR -ANTITETANICA </li></ul>
  27. 28. HEMORRAGIAS <ul><li>ARTERIAL O VENOSA </li></ul><ul><li>SIMPLE: TIEMPO DE SANGRADO </li></ul><ul><li>AFRONTAMIENTO O COMPRESION </li></ul><ul><li>HIELO - POSICION DE DRENAJE (E) </li></ul><ul><li>SEVERA: VENDAJE COMPRESIVO (APOSITO </li></ul><ul><li>MAS VENDA) </li></ul><ul><li>POSICION DE DRENAJE </li></ul><ul><li>HIELO LOCAL </li></ul><ul><li>TRASLADO EN OBSERVACION </li></ul><ul><li>PELIGRO DE VIDA = 25% PERDIDA DE SANGRE </li></ul>
  28. 29. LESIONES OSEAS <ul><li>FRACTURAS: </li></ul><ul><li>ABIERTAS O EXPUESTAS - CERRADAS </li></ul><ul><li>COMPLICACIONES: CONMINUTA-INTRARTIC.- ANGULADA </li></ul><ul><li>SINTOMAS: TUMEFACCION - EQUIMOSIS PROGRESIVA </li></ul><ul><li>DOLOR A LA CARGA - DEFORMIDAD </li></ul><ul><li>TRATAMIENTO : ANTE SOSPECHA </li></ul><ul><li>VENDAJE-INMOVILIZACION-FRIO </li></ul><ul><li>ELEVAR EXTREMIDAD </li></ul><ul><li>EVACUAR </li></ul>
  29. 30. FRACTURAS DE PIERNA
  30. 31. FRACTURA DE HUMERO: SIMPLE Y EXPUESTA
  31. 32. LUXACIONES <ul><li>- PERDIDA DE CONTACTO DE SUPERFICIES ARTICULARES </li></ul><ul><li>CAUSA: ACCIDENTE DE GRAN VIOLENCIA </li></ul><ul><li>SINTOMAS : GRAN DEFORMIDAD ARTICULAR - DOLOR - </li></ul><ul><li>IMPOTENCIA FUNCIONAL - TUMEFACCION </li></ul><ul><li>MANEJO: HIELO - VENDAJE COMPRESIVO- INMOVILIZACION </li></ul><ul><li>EVACUAR </li></ul>
  32. 33. LESIONES ARTICULARES <ul><li>ELEMENTO ARTICULARES </li></ul><ul><li>LIGAMENTOS </li></ul><ul><li>CAPSULA ARTICULAR </li></ul><ul><li>SINOVIAL </li></ul><ul><li>CARTILAGO ARTICULAR </li></ul><ul><li>( MENISCOS) </li></ul>
  33. 34. Articulación de la Rodilla
  34. 35. LIGAMENTOS EXTERNOS DEL TOBILLO
  35. 36. LESION DE LIGAMENTOS <ul><li>CAUSA : EXCURSION + LIMITE FISIOLOGICO </li></ul><ul><li>SINTOMAS : TUMEFACCION - DOLOR - IMPOTENCIA </li></ul><ul><li>FUNCIONAL - INESTABILIDAD </li></ul><ul><li>MANEJO : FRIO - VENDAJE COMPRESIVO-ELEVACION </li></ul><ul><li>DE EXTREMIDAD - REPOSO </li></ul>
  36. 37. ESGUINCE LIGAMENTO COLATERAL INTERNO RODILLA.
  37. 38. ESGUINCE DE TOBILLO : G 3
  38. 39. EXAMEN Y EVALUACION
  39. 40. MANEJO DE UN ESGUINCE DE TOBILLO
  40. 41. INMOVILIZACIONES
  41. 42. LESIONES DE COLUMNA VERTEBRAL
  42. 43. COLUMNA VERTEBRAL: PORCION LUMBO-SACRA
  43. 44. LESIONES MUSCULARES <ul><li>CONTUSAS : CAIDAS – GOLPES </li></ul><ul><li>DISTENSIONES: ESTIRAMIENTO </li></ul><ul><li>DESGARRO INCOMPLETO: ROTURA DE PARTE DE LAS FIBRAS MUSC. (EQUIMOSIS) </li></ul><ul><li>DESGARROS COMPLETOS : ROTURA TOTAL FIBRAS </li></ul><ul><li>ROTURA FASCIAL : AL CONTRAERSE EL MUSCULO EL VIENTRE SE ADVIERTE EN LA RUPTURA DE LA VAINA </li></ul>
  44. 45. EL DESGARRO DE LA MUSCULATURA ISQUIOTIBIAL ES LAMENTABLEMENTE FRECUENTE EN LA PRACTICA DEPORTIVA
  45. 46. CAUSAS DE LESIONES MUSCULARES <ul><li>DESARROLLO DEFICIENTE </li></ul><ul><li>IRRIGACION DEFICIENTE </li></ul><ul><li>MOVIMIENTOS IMPREVISTOS </li></ul><ul><li>MUSCULO FRIO </li></ul><ul><li>MUSCULO AGOTADO </li></ul>
  46. 47. LAS ELONGACIONES SON EJERCICIOS IMPORTANTES EN EL PERIODO PRE Y POST ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE COMO PREVENCION DE LESIONES MUSCULARES
  47. 48. LA HIDRATACION DEBE SER PERMANENTE EN EL DEPORTISTA.........PERO
  48. 49. MANEJO DE LA LESION MUSCULAR <ul><li>CESE DE LA ACTIVIDAD </li></ul><ul><li>FRIO </li></ul><ul><li>VENDAJE COMPRESIVO </li></ul><ul><li>POSICION DE DRENAJE </li></ul><ul><li>NO MANIPULAR </li></ul><ul><li>REPOSO </li></ul><ul><li>CONSULTE </li></ul>
  49. 50. LESION TENDINOSA (RUPTURA) <ul><li>CAUSAS : PROCESOS DEGENERATIVO </li></ul><ul><li>ATLETAS SENIORS </li></ul><ul><li>VUELTA AL DEPORTE </li></ul><ul><li>DEPORTISTA DE FIN DE SEMANA </li></ul><ul><li>SINTOMAS : IMPOTENCIA FUNCIONAL </li></ul><ul><li>DEFORMIDAD </li></ul><ul><li>DOLOR </li></ul><ul><li>MANEJO : FRIO </li></ul><ul><li>INMOVILIZACION </li></ul><ul><li>VENDAJE COMPRESIVO </li></ul><ul><li>POSICION DE DRENAJE </li></ul>
  50. 51. MANEJO DE LA LESION DE PARTES BLANDAS DURANTE LAS PRIMERAS 24 - 48 HRS <ul><li>CONTINUAR APLICACIÓN DE FRIO </li></ul><ul><li>MANTENER VENDAJE COMPRESIVO (DIURNO) </li></ul><ul><li>MANTENER POSICION DE DRENAJE </li></ul><ul><li>REPOSO ( NO MANIPULAR) </li></ul><ul><li>SI LA LESION ES EN LA EXTREMIDAD INFERIOR USAR MULETA ( NO SALTAR) </li></ul><ul><li>ANALGESICO - ANTINFLAMATORIOS </li></ul>
  51. 52. DEBE CONSULTAR SI DESPUES DE 48 HRS <ul><li>PERSISTEN SINTOMAS </li></ul><ul><li>DOLOR SEVERO </li></ul><ul><li>AUMENTO DEFORMIDAD </li></ul><ul><li>ANTE CUALQUIER DUDA </li></ul>
  52. 53. CONSULTE SI .... <ul><li>PERDIDA DE CONOCIMIENTO,CEFALEA,VOMITO </li></ul><ul><li>DIFICULTADES RESPIRATORIAS DESPUES GOLPE </li></ul><ul><li>DOLOR DE CUELLO DESPUES DE GOLPE </li></ul><ul><li>DOLOR ABDOMINAL DESPUES DE GOLPE </li></ul><ul><li>SANGRE EN LA ORINA </li></ul><ul><li>SOSPECHA DE FRACTURA </li></ul><ul><li>LESION SEVERA ARTICULAR </li></ul><ul><li>LESION MUSCULAR </li></ul><ul><li>LUXACION </li></ul><ul><li>HERIDAS PROFUNDA - HEMORRAGIA.......DUDA.. </li></ul>
  53. 54. NUNCA DEBE <ul><li>NO DAR IMPORTANCIA A UNA LESION DEPORTIVA </li></ul><ul><li>MANIPULAR UN LESIONADO INNECESARIAMENTE </li></ul><ul><li>APLICAR CALOR DENTRO DE LAS PRIMERAS 48 HRS </li></ul><ul><li>MASAJEAR O MOVILIZAR </li></ul><ul><li>PERMITIR LA AUTOMEDICACION </li></ul><ul><li>PERMITIR QUE CUALQUIER PERSONA OPINE (AISLE EL LESIONADO) </li></ul>
  54. 55. ¡MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCION! <ul><li>[email_address] </li></ul>
  55. 56. PRIMEROS AUXILIOS EN EL DEPORTISTA <ul><li>INFLAMACION </li></ul><ul><li>ES LA RESPUESTA DEL ORGANISMO A LA LESION TISULAR PRODUCIDA POR UNA PRESION, FRICCION, CARGA O SOBRECARGA REPETIDA Y TRAUMATISMO EXTERNO. </li></ul><ul><li>( TAMBIEN SE PRODUCE EN LOS PROCESOS BATERIANOS ) </li></ul>
  56. 57. SOBRECARGA <ul><li>LESION </li></ul><ul><li>INFLAMACION ACT. CONTINUA </li></ul><ul><li>DOLOR </li></ul><ul><li>REPOSO - CURACION </li></ul>
  57. 58. SINTOMAS DE LA INFLAMACION <ul><li>TUMEFACCION POR ACUMULACION DE LIQUIDO </li></ul><ul><li>ENROJECIMIENTO POR > DE FLUJO SANGUINEO </li></ul><ul><li>> DE TEMPERATURA POR > DE FLUJO </li></ul><ul><li>DOLOR EN ZONA AFECTADA </li></ul><ul><li>ALTERACION DE LA FUNCION POR LA TUMEFACCION Y DOLOR </li></ul>
  58. 59. INFLAMACION DE INSERCIONES MUSCULO-TENDINOSAS EN EL HUESO (TENOPERIOSTITIS) <ul><li>MUSCULO - TENDON - CARTILAGO - HUESO </li></ul><ul><li>ACCION = GESTO REPETIDO EN LA INSERCION Y PERIOSTIO = INFLAMACION - RUPTURA MENOR </li></ul><ul><li>MENOS FRECUENTE EN LOS NIÑOS PORQUE LOS MUSCULOS Y TENDONES SON MAS FUERTE QUE LOS HUESOS = OSTEOCONDROSIS </li></ul>
  59. 60. LOCALIZACIONES MAS FRECUENTES CODO : LANZADORES -TENISTAS-GOLFISTAS INGLE : ATLETAS - FUTBOLISTAS TENDON ROTULIANO : TODOS LOS DEPORTES TENDON DE AQUILES : SALTADORES-BASQUETBOL PLANTA DEL PIE (FASCIA): FONDISTAS-BASQUETBOL
  60. 61. PREVENCION <ul><li>REVISAR Y CORREGIR TECNICA </li></ul><ul><li>USO DE EQUIPO ADECUADO </li></ul><ul><li>ENTRENAMIENTO PROGRESIVO Y SISTEMATICO </li></ul><ul><li>CALENTAMIENTO PREVIO: ENFASIS EN ZONAS VULNERABLES </li></ul>
  61. 62. TRATAMIENTO <ul><li>LIMITAR ACTIVIDAD (FRIO DESPUES) </li></ul><ul><li>FRIO </li></ul><ul><li>VENDAJE COMPRESIVO </li></ul><ul><li>CALOR EN FASE POST-AGUDA </li></ul>
  62. 63. INFLAMACION MUSCULAR ( MIOSITIS) <ul><li>SINTOMAS : DOLOR DURANTE LA ACTIVIDAD > CON EL EJERCICIO </li></ul><ul><li>PREVENCION: CALENTAMIENTO </li></ul><ul><li>TRATAMIENTO : DISMINUCION DE LA CARGA . FRIO DESPUES DEL EJERCICIO. CALOR EN REPOSO </li></ul>
  63. 64. INFLAMACION DEL TENDON (TENDINITIS) Y/O VAINAS TENDINOSAS (PERITENDINITIS) <ul><li>CAUSA : GESTO REPETIDO </li></ul><ul><li>SINTOMAS: FASE AGUDA: DOLOR ,CREPITACION ......... </li></ul><ul><li>. FASE CRONICA: DOLOR INICIAL QUE PUEDE . DESAPARECER EN EL CALENTAMIENTO </li></ul><ul><li>ALTERACION DE LA FUNCION (CALCIF.) </li></ul><ul><li>TRATAMIENTO: FRIO EN LA FASE AGUDA, REPOSO .. . CALOR FASE SUB- AGUDA </li></ul><ul><li>CONSULTAR :( LESION DE DIFICIL MANEJO) </li></ul><ul><li>PREVENCION: CALENTAMIENTO,EVITAR GESTOS REPETIDOS, ADAPTACION GRADUAL A SITUACIONES NUEVAS, EQUIPO ADECUADO,CONDICION FISICA,BUEN BASICO </li></ul>
  64. 65. INFLAMACION DEL PERIOSTIO (PERIOSTITIS) <ul><li>SINTOMAS : DOLOR EN LA REGION ANTERIOR DE LA PIERNA, EL QUE AUMENTA CON EL AUMENTO DE LA ACTIVIDAD. > CARGA = MAS DOLOR. INFLAMACION </li></ul><ul><li>TRATAMIENTO: REPOSO . CALOR LOCAL . VENDAJE COMPRESIVO . BICICLETA SIN MOVIMIENTO DE TOBILLO (APOYO DE TALON). HIELO DESPUES DE LA ACTIVIDAD. </li></ul><ul><li>PREVENCION: AJUSTE GRADUAL A CAMBIOS DE SUPERFICIE E INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO. CALZADO ADECUADO. REVISION DE TECNICA. CALENTAMIENTO </li></ul>
  65. 66. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DESPUES DE UNA LESION <ul><li>RECUPERAR LA MOVILIDAD ARTICULAR </li></ul><ul><li>RECUPERAR LA EXTENSIBILIDAD DE TENDONES Y MUSCULOS (EXCURSION TOTAL) </li></ul><ul><li>AUMENTAR PROGRESIVAMENTE LA FUERZA Y RESISTENCIA DE LOS MUSCULOS </li></ul><ul><li>MEJORAR LA COORDINACION Y PROPIOCEPCION </li></ul><ul><li>ALTA CLINICA ALTA ATLETICA </li></ul>
  66. 67. EL TROTE Y LA CARRERA DESPUES DE LA LESION <ul><li>EL CORRER GENERA GRAN TENSION EN </li></ul><ul><li>EL SISTEMA MUSCULO – ESQUELETICO </li></ul><ul><li>DESPUES DE LA LESION: CARRERA LENTA EN SUPERFICIE LISA Y BLANDA ( CESPED) </li></ul><ul><li>SE DEBERA TROTAR O CAMINAR DISTANCIAS CORTAS </li></ul><ul><li>ASEGURAR UN BUEN CALZADO </li></ul><ul><li>EL ENTRENAMIENTO EN PISTA DEBE INICIARSE CUANDO YA SE REALIZA MUSCULACION GRAL </li></ul><ul><li>ALTA CLINICA ALTA DEPORTIVA . </li></ul>
  67. 68. ¡GRACIAS POR SU ATENCION E INTERES! <ul><li>CECIL ZUÑIGA JIMENEZ </li></ul>

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