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Bases Biológicas del
Bienestar
III Jornada Internacional de Estilos de Aprendizaje, Educación y Neurociencia
Octubre 2010
Marcela Bitran PhD
Pontificia Universidad Católica de Chile
Bases Biológicas del Bienestar
¿Porqué podría interesarles a
los educadores?
¿Para qué?
•podamos darnos nuevas explicaciones acerca de
situaciones que vivimos a diario con nosotros mismos y
con nuestros estudiantes
•al considerar otras explicaciones, podamos actuar
distinto y aumentar nuestro bienestar y el de nuestros
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Psicología Positiva: una ciencia nueva
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La FELICIDAD es un estado subjetivo
caracterizado por un enfoque positivo y una
condición emocional que genera energía,
compromiso, bienestar general y satisfacción y
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La FELICIDAD es un estado subjetivo
caracterizado por un enfoque positivo y
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LAS EMOCIONES
✓son nuestra orientación en
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✓nos constituyen como seres
sociales
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“más que el coeficiente intelectual, nuestro éxito en la
vida depende de la conciencia de nuestras emociones
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DISGUSTO
RABIAMIEDO
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Básico
Huida, Sumisión Ataque, Lucha
Rechazo
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frente a circunstancias de riesgo vital
EMOCIONES POSITIVAS
ASOMBRO
FELICIDADAMOR
Repertorio
Emocional
Básico
Las emociones POSITIVAS promueven un amplio repertorio de
acciones que fortalece las interacciones sociales y la creatividad
? ?
?
Teoría de la Ampliación y Crecimiento
para el origen de las Emociones Positivas
Las emociones POSITIVAS permiten ampliar el repertorio de pensamiento-acción
individual aumentando los recursos y habilidades personales físicas, psicológicas y sociales
(Broaden-and-Build Theory)
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Técnicas de imágenes
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¿cómo siente felicidad el cerebro?
Núcleo acumbens
Núcleo acumbens
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ganancia económica activan el núcleo acumbens
La activación está
relacionada con la
liberación Dopamina
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una disminución de la activación
del núcleo acumbens
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La desaprobación social y la agresividad activan la amígdala
El rechazo y la humillación activan los mismos centros
del cerebro que el dolor (ACC y VMPFC)
La exclusión social por los pares pares activan los
mismos centros que el dolor (insula y ACC)
Regulación emocional
miedo placer
Regulación emocional
todos los procesos que usamos para
influenciar nuestras emociones, y
cuando y cómo las sentimos y expresamos
James Gross
tres estrategias básicas:
✓expresar
✓suprimir
✓Resignificar*
la corteza prefrontal (VLPFC) media la regulación exitosa de
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Wage et al., Neuron 59, 1037–1050, 2008
Resignificación cognitiva
amígdala
corteza PF
La corteza prefrontal regula la emoción
negativa ‘apagando’ la amígdala
Regulación emocional
• Existen circuitos cerebrales relacionados específicamente
con nuestras emociones positivas y negativas
• El rechazo y la aprobación social son estímulos poderosos
que activan estos circuitos
• La activación de las emociones negativas disminuye
la capacidad de realizar funciones cognitivas superiores
LAS
EMOCIONES
Give me the „evil look‟
(„mírame feo‟)
•podamos darnos nuevas explicaciones acerca de
situaciones que vivimos a diario con nosotros mismos y
con nuestros estudiantes
•al considerar otras explicaciones, podamos actuar
distinto y aumentar nuestro bienestar y el de nuestros
estudiantes
Intención
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III Jornada Internacional de Estilos de Aprendizaje, Educación y Neurociencia
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Marcela Bitran PhD
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III Jornada Marcela Bitrán

  • 1. Bases Biológicas del Bienestar III Jornada Internacional de Estilos de Aprendizaje, Educación y Neurociencia Octubre 2010 Marcela Bitran PhD Pontificia Universidad Católica de Chile
  • 2. Bases Biológicas del Bienestar ¿Porqué podría interesarles a los educadores? ¿Para qué?
  • 3. •podamos darnos nuevas explicaciones acerca de situaciones que vivimos a diario con nosotros mismos y con nuestros estudiantes •al considerar otras explicaciones, podamos actuar distinto y aumentar nuestro bienestar y el de nuestros estudiantes Intención
  • 4. Psicología Positiva: una ciencia nueva Martin Seligman „Nunca sabremos acerca del ser humano integral a menos que sepamos tanto del bienestar mental como sabemos de las enfermedades”
  • 5. Psicología Positiva: una ciencia nueva Martin Seligman “Estudio científico de aquello que permite a los individuos y las comunidades realizarse y ser felices”. En 2008, se publicaron 4.000 libros sobre la felicidad (comparados con 50 en el año 2000) „Positive Psychology‟: el curso más popular de la Universidad de Harvard (al menos otras 100 universidades lo ofrecen)
  • 6. Revistas, congresos, sociedades e institutos científicos
  • 7. La FELICIDAD es un estado subjetivo caracterizado por un enfoque positivo y una condición emocional que genera energía, compromiso, bienestar general y satisfacción y sentido de la vida, que se revela en el pensamiento, el ánimo y la conducta de dicha persona Definición
  • 8. La FELICIDAD es un estado subjetivo caracterizado por un enfoque positivo y una condición emocional que genera energía, compromiso, bienestar general y satisfacción y sentido de la vida, que se revela en el pensamiento, el ánimo y la conducta de dicha persona Definición
  • 9. ¿Qué conductas caracterizan a la gente con afectividad positiva? • Optimismo y emociones positivas • Enfrentar miedos con estrategias activas • Regulación emocional (resignificación cognitiva) • Habilidades sociales y apertura al apoyo de otros • Propósito, sentido de vida
  • 10. •variable entre individuos •estable para cada persona •extrovertidos tienen > afectividad positiva •gente socialmente activa > afectividad positiva •personas con > afectividad positiva (casados, trabajo satisfactorio, religioso/espiritualidad) •medida por el PANAS (Positive and Negative Affect Scale; Watson el al., 1988) AFECTIVIDAD POSITIVA
  • 11. Bases neuronales de la afectividad
  • 12. El estilo afectivo se asocia a la actividad de la Corteza Prefrontal (CPF)
  • 13. Corteza Prefrontal (CPF) (nuestro cerebro ejecutivo) •Discrimina entre pensamientos conflictivos •Decide qué es bueno y qué malo •Prevé las consecuencias •Organiza las conducta para lograr las metas •Regula las emociones (filtro social)
  • 14. Corteza Prefrontal Silva, 2005 Conductas evitativas, ansiedad, miedo, angustia izquierda derecha Conductas de acercamiento, creatividad y sensibilidad al refuerzo positivo “Existe una asimetría funcional de la corteza prefrontal y ésta tiene una fuerte influencia en el estilo afectivo humano”
  • 15. Estilo afectivo y actividad de la Corteza Prefrontal La gente con mayor actividad de la CPF izquierda reporta mayor felicidad y reacciona más positivamente
  • 16. El estilo afectivo está relacionado con la asimetría en la actividad de la Corteza Prefrontal • es variable entre individuos • esta base biológica es modificable por actividades que involucren atención, intención y disciplina Estilo afectivo
  • 18. LAS EMOCIONES ✓son nuestra orientación en el mundo ✓permiten organizar nuestra conducta ✓nos constituyen como seres sociales ✓su desregulación se asocia a enfermedades
  • 19. “más que el coeficiente intelectual, nuestro éxito en la vida depende de la conciencia de nuestras emociones y de nuestras habilidades para manejarlas” John Gottman
  • 20. (Paul Ekman 1997) Emociones Primarias Expresiones faciales universales rabia, alegría, miedo, sorpresa, pena y aversión
  • 21. EMOCIONES NEGATIVAS DISGUSTO RABIAMIEDO Repertorio Emocional Básico Huida, Sumisión Ataque, Lucha Rechazo Las emociones NEGATIVAS promueven acciones específicas frente a circunstancias de riesgo vital
  • 22. EMOCIONES POSITIVAS ASOMBRO FELICIDADAMOR Repertorio Emocional Básico Las emociones POSITIVAS promueven un amplio repertorio de acciones que fortalece las interacciones sociales y la creatividad ? ? ?
  • 23. Teoría de la Ampliación y Crecimiento para el origen de las Emociones Positivas Las emociones POSITIVAS permiten ampliar el repertorio de pensamiento-acción individual aumentando los recursos y habilidades personales físicas, psicológicas y sociales (Broaden-and-Build Theory) Barbara Fredrickson
  • 24. Estudio científico de las emociones Técnicas de imágenes fMRI PET
  • 25. ¿cómo siente felicidad el cerebro? Núcleo acumbens
  • 26. Núcleo acumbens El reconocimiento social tanto como la comida, el sexo o la ganancia económica activan el núcleo acumbens La activación está relacionada con la liberación Dopamina ¿cómo siente felicidad el cerebro?
  • 27. En personas con depresión, hay una disminución de la activación del núcleo acumbens Heller, 2009
  • 28. ¿cómo siente miedo el cerebro? Amígdala
  • 29. desaprobación rabia Burklund, 2007 La desaprobación social y la agresividad activan la amígdala
  • 30. El rechazo y la humillación activan los mismos centros del cerebro que el dolor (ACC y VMPFC)
  • 31. La exclusión social por los pares pares activan los mismos centros que el dolor (insula y ACC)
  • 33. Regulación emocional todos los procesos que usamos para influenciar nuestras emociones, y cuando y cómo las sentimos y expresamos James Gross tres estrategias básicas: ✓expresar ✓suprimir ✓Resignificar*
  • 34. la corteza prefrontal (VLPFC) media la regulación exitosa de las emociones negativas Wage et al., Neuron 59, 1037–1050, 2008 Resignificación cognitiva
  • 35. amígdala corteza PF La corteza prefrontal regula la emoción negativa ‘apagando’ la amígdala Regulación emocional
  • 36. • Existen circuitos cerebrales relacionados específicamente con nuestras emociones positivas y negativas • El rechazo y la aprobación social son estímulos poderosos que activan estos circuitos • La activación de las emociones negativas disminuye la capacidad de realizar funciones cognitivas superiores LAS EMOCIONES
  • 37. Give me the „evil look‟ („mírame feo‟)
  • 38. •podamos darnos nuevas explicaciones acerca de situaciones que vivimos a diario con nosotros mismos y con nuestros estudiantes •al considerar otras explicaciones, podamos actuar distinto y aumentar nuestro bienestar y el de nuestros estudiantes Intención
  • 39. ¡Gracias! III Jornada Internacional de Estilos de Aprendizaje, Educación y Neurociencia Octubre 2010 Marcela Bitran PhD Pontificia Universidad Católica de Chile