• Share
  • Email
  • Embed
  • Like
  • Save
  • Private Content
90%的藥都不能吃
 

90%的藥都不能吃

on

  • 307 views

 

Statistics

Views

Total Views
307
Views on SlideShare
307
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
0
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    90%的藥都不能吃 90%的藥都不能吃 Presentation Transcript

    • 你知道嗎? 每 年竟然有大約十萬個沒病、沒痛的人因為藥物的副作 用死亡! 你知道嗎? 長期吃安眠藥,會讓負責免疫的淋巴球一直處在「爛醉 如泥」的狀 態,導致壽命減短。   你知道嗎? 很多人都是因為過量攝取沒效用的藥物,使得原本應該 活得更久,卻提早死亡。
    • 一位醫師的真實告白: 90% 的藥都不能吃,因為藥物就等於毒物! 日本權威醫師岡本裕大聲警告: 很多藥只是暫時緩解症狀 ,其實根本不能治病, 長期吃下來只會讓你 的身體愈來愈糟!
    • 真實告白 1 :別漏看了「身體開出的黃 牌」-便祕 便祕就服用瀉藥─這是天大的錯誤。   在「週而復始」的慣性之下,就算服用了堆積如山的瀉藥,排便的頻率也只會 每隔幾天一次,什麼用都沒有,藥物失效只是時間早晚 的問題而已。   過度依賴藥物,腸管會忘記自行動作,同時也會重新認知:就算自己不動作, 還是可以照樣排便。所以往長遠看,便祕所導致的健康度會跟著(自我治癒力 )降低,也會影響壽命。   別以為便祕體質是天生的,便祕的問題完全是生活習慣所引起,如果便祕症狀 持續,就該回頭檢視自己的生活習慣。因為便祕就是身體開出的「有部分可能 有問題」的黃 牌。
    • 真實告白 2 :抗生素的驚人實情─「過度有效」 常用抗生素會讓細菌產 生抗藥性,如抗甲氧苯青黴素金黃色葡萄球菌(M RSA)、抗萬古黴素腸球菌(VRE)、多重抗藥綠膿桿菌(MDR P)等等,這些連終極武器抗生素也無法對付的細菌,已開始威脅人類   我們使用越多抗生素,細菌反而就會愈容易增 加。   抗生素另一個恐怖的地方就是過度「有效」,經常連我們體內的益菌也會 殺死。一般像服用抗生素後,會覺得肚子不舒服,就是明顯的徵兆。   此外抗生素也會讓我們的免疫力(自我治癒力)迅速變差,一旦引發了用 抗生素也殺不死的菌無可遏止的蔓延後,我們只會自掘墳墓。
    • 真實告白 3 :安眠藥越是有效,越是可怕 很多人開始接觸安眠藥時,都是在某種順便的狀況之下,比方說,因感冒 看醫生時提到自己有失眠的情況,結果就像得到贈品般取得安眠藥。   殊不知一旦依賴 了安眠藥,長久下來必定會產 生抗藥性,變得更難入眠。 於是必需要服用更高劑量的安眠藥,或者換用別的安眠藥,更甚者,還得 接受其他的藥物處方,使得狀況更加嚴重。   這種不斷增 長的惡性循環,最常見的結果就是讓人變得形同廢人。這就是 安眠藥最可怕的地方。
    • 真實告白 4 :藥物就是毒物─「不吃」最好 「藥物」就是「毒物」!這是不能服用藥物最大的原因,不過另外還有一 個很重要的理由,那就是「依賴 」的問題。   經常服用頭痛藥可能會導致癌症,有位癌症患者一開始的服用頻率只是一 個月一次左右,由於吃了藥之後頭痛立刻就會消失,一直並未留意服藥次 數已漸漸增加,後來就算沒有頭痛,也會無意識地吃頭痛藥,直到患者發 覺已離不開頭痛藥的時候,已經演變成幾乎每天都要吃藥了。 」 這種案例絕對不罕見,但其實只要留心改善生活習慣,研究根治的方法, 說 不定就可以免於罹患癌症了。   因此,絕 對不要輕易服用藥物,如此才能保護自己。 
    • 真實告白 5 :讓身體恢復自然狀 態,才是最確實的健康 法 追求健康和常用藥物根本是相悖的兩件事。   如果要舉出確實的「健康法」,只有儘早打造「不需要藥物的身體」,讓 身體恢復自然狀 態,才是最正確的方法。   可藉由以下四個操作方式達到目標 ① 讓你不再需要藥物的身體運動法 ② 讓你不再需要藥物的飲食方式 ③ 讓你不再需要藥物的睡眠方式 ④ 讓你不再需要藥物的壓力處理法 
    • 真實告白 6 :不再需要藥物的身體運動法-三十次深呼 吸 運動不足會讓壽命縮短,這研究報告提醒大家應該要犧牲一點,養成在白 天運動的習慣,但並不是要大家去跑馬拉松或是去健身房,只是要大家先 養成在想到的時候就動動身體的「癖好」而已。   舉例來說,在工作的休息時間利用腹部呼吸三十次。別小看這種癖好,這 可是能大幅改善運動不足的狀況的好方法呢。  腹部呼吸法 ① 吐氣→挺直背脊,微微張開嘴巴,用嘴巴慢慢地、長長地吐氣。感覺到腹部漸漸凹陷即可 ② 吸氣→用鼻子以「不勉強,自然地」的輕鬆方式吸氣!直到腹部凸起來為止   每回重複以上這兩個動作三十次,雖然還沒習慣的時候,可能會有點吃力, 不過一旦有了舒服的感覺,「癖好」應該就已漸漸養成了。
    • 真實告白 7 :不再需要藥物的飲食方式:禁止過量飲食 先試看看「一週一次,不吃午餐」到「一週兩次,不吃早餐和午餐」。   這種程度的絕食並不會讓身體出毛病,嘗試「偶爾絕 食,感覺不錯」的療 法,可以體驗「不再飲食過量之後,身體變輕盈了」、「很舒服」的感覺 。   絕食不但可以提升免疫力,空腹的時候,頭腦也會轉得比較,因為在所謂 的非常時期,就像是為了捕獲獵物而做準備的身體狀態,這時候我們的身 心都會調整為能夠發揮本領的姿勢。   相信一旦體驗了身體變輕盈、頭腦清楚,或者是腸胃活性化等清爽的感覺。 大家一定會認同:「我再也不要飲食過量了」。
    • 真實告白 8 :不再需要藥物的睡眠方式-戒掉「睡午 覺」 晚上能夠好好睡一覺的最佳辦法是什麼呢?很簡單,只要在白天活力十足地活 動就好了。   為了確保良好的睡眠,白天時必須讓身體盡量活動,產生適度的疲累。所以應 該盡可能避免睡午覺,就可以逃離安眠藥的魔掌。   如果白天忙到沒時間睡午覺,晚上也睡不著的話,就先忘掉工作,好好吃頓晚 餐,再放鬆心情洗個澡,讓身體暖和起來。也可同時試著做些簡單的按摩運動。 接下來,只要躺在床上閱讀和白天毫無關係的書,輪不到安眠藥出馬,患者應 該就可以睡著了。   睡眠不正常的人,同時有便祕問題的機率非常高。因此,只要解決便祕問題, 失眠問題就會跟著消失;只要解決失眠問題,便祕問題也會跟著消失。白天盡 量地活動,以及消除便祕,是從根本治療失眠的「特效藥」。
    • 真實告白 9 :不再需要藥物的壓力處理法: NO 、 WANT 、 SO SO 第一個關鍵字「 NO 」指的就是在不喜歡的時候,清楚的說 「 NO 」。劈頭就說 「 NO 」,需要相當大的勇氣,而且這股勇氣搞不好會變成壓力。可是,這種壓力 只有一瞬間罷了。相反的,無法說「 NO 」,所得到的壓力才是漫長而龐大的。 第二個關鍵字「 WANT 」,是「 NO 」的反面,也就是靠自己的評價選擇自己的生 存方式。 我們在做自己想做的事情時,壓力負擔是最小的。所以只要不在乎他人的評價,做 想做的事情當然絕 對是最好的選擇,也是再自然不過了。 第三個關鍵字「 SO SO 」,就是「馬馬虎虎」的意思。人生向來都不太能稱心如意 ,所以「 SO SO 」就變得是必要的。當無法隨心所欲時,雖「不反抗」,但也「不 服從」,以成熟的心態應對和處理,才是「 SO SO 」的真意。
    • 真實告白 10 :藥物要一點一點減量,慢慢來 自行停藥有一個訣竅。那就是「一點一點減量,慢慢來」。以下「四星期法 則」是關鍵原則。 第一週:先將藥量減半後觀察,這是最需要小心的階段。只要能夠順利熬過這 個階段,大致上已經成功脫離藥物了。 第二週:如果在第一週沒有出現什麼特別的不適,就再將藥量減半(和一開始 的藥量比起來就是四分之一)。 第三週~第四週:如果到這個階段都沒有出現任何問題,在第三週的時候再將 藥量減半(和一開始的藥量比起來就是八分之一);這個階段也沒有問題的話 ,在第四週的時候再減少一半的藥量(和一開始的藥量比起來是十六分之一) ,照這樣依序減量。 第四週之後,倘若沒有任何不適,就成功脫離藥物了。
    • ◎ ◎ ◎ ◎ 最好的醫生是不開藥的醫生,如果一次開了五種以上的藥,小心!你可能遇到了蒙古大夫! 最好的身體是不吃藥的身體,藥吃得愈多,注意!你的自癒力就愈低,更容易生病! 美國每年有 10 萬名沒病沒痛的人因為藥物副作用而死!高踞死亡排行榜第 4 名! 從今天起,請讓自己免於這種風險。 ◎ 內容摘自: 90% 的 藥 都不能吃 日本權威名醫教你打造一輩子不必吃藥的身體 作者:岡本裕醫師 平安文化有限公司 2011 年 8 月 8 日 出版