1. Promovendo um coração e uma vida saudável Coração Stressado Coração Stressado Coração que medita Como o stress danifica o coração Tem-se verificado que o stress psicológico aumenta a activação do sistema nervoso simpático e do eixo adrenal hipotálamo / pituitária. Esta maior activação liberta adrenalina, noradrenalina e cortisol, o que leva ao ritmo cardíaco mais rápido, a um maior output cardíaco e artérias mais estreitas. Estas alterações, por sua vez, geram o aumento da tensão arterial. A activação destes sistemas também acelera o progresso da aterosclerose e pode conduzir à ruptura aguda da placa, o que resulta em esquemia do coração (angina) e em doença coronária e enfarte do miocárdio. Como a técnica de Meditação Transcendental promove um coração saudável A prática diária, duas vezes ao dia, da técnica de Meditação Transcendental reduz a activação do sistema nervoso simpático – o que, por sua vez, dilata os vasos e reduz as hormonas do stress, tais como a adrenalina, a noradrenalina e o cortisol, e proporciona alívio do stress. Pesquisa publicada confirma que a técnica de MT: Reduz a tensão arterial alta • Reduz a aterosclerose • Reduz a constricção dos vasos sanguíneos • Reduz o engrossamento das artérias coronárias • Reduz o uso de medicação anti-hipertensiva • Reduz a taxa de mortalidade • Oferece alívio para o stress .
2. Promovendo um coração e uma vida saudável Coração Stressado Investigação valida os benefícios na saúde O National Institutes of Health (a mais prestigiada instituição pública americana de investigação na área da saúde) atribuiu mais de 20 milhões de dólares para o estudo dos efeitos do programa de Meditação Transcendental na prevenção e tratamento da doença coronária, hipertensão e enfarte. Para além disso, centenas de outros estudos têm sido levados a cabo sobre os efeitos benéficos do programa de MT a nível da mente, saúde, comportamento e sociedade em mais de 210 universidades independentes e institutos de investigação, em 33 países, incluindo Harvard , Yale , e UCLA Medical School . Redução da Tensão Arterial Alta e Redução da Medicação Anti-hipertensiva American Journal of Hypertension Redução da Tensão Arterial Alta e Taxas de Mortalidade American Journal of Cardiology Redução da Aterosclerose American Journal of Cardiology Redução da Espessura das Artérias Coronárias Stroke da American Heart Association Redução da Constricção dos Vasos Sanguíneos Psychosomatic Medicine Redução da Tensão Arterial International Journal of Neuroscience Redução da Esquemia do Miocárdio American Journal of Cardiology Menor Ansiedade Journal of Clinical Psychology Redução do abuso do Álcool American Journal of Psychiatry Aumento da Produtividade Academy of Management Journal Redução da Tensão Arterial: Comparações com Outros Procedimentos Hypertension da American Heart Association Menor Envelhecimento International Journal of Neuroscience Alívio do Stress Integrative Cancer Therapies Redução das Taxas de Hospitalização American Journal of Managed Care Menor Utilização de Cuidados Médicos e Hospitalização Psychosomatic Medicine Maior Criatividade Journal of Creative Behavior Melhor Memória Memory and Cognition Maior Inteligência Intelligence
3. MT: Meditação Transcendental (n=36) RMP: Relaxamento Muscular Progressivo (n=33) PE: Programa Educativo para modificar o estilo de vida (n=35)