Przestań odwlekać! Skończ się obijać, weź się w garść i zacznij działać!http://aspiracja.com/epartnerzy/przestanodwlekac/ Odwlekasz wiele spraw na później? Czekasz na ostatni moment i bierzesz się do roboty dopiero gdy masz nóż na gardle? Obiecujesz sobie, że to ostatni raz a mimo to sytuacja ciągle się powtarza? Jest recepta na odkładanie na później: Pokonaj nawyk odkładania na późnieji zastąp go działaniem! http://aspiracja.com/epartnerzy/przestanodwlekac/ Ebook napisany przez Bartka Popiela - autora książki „Zrobię To Dzisiaj!” wybawi Cię ze szpon odwlekania. Pokonasz nawyk odkładania na później i zastąpisz go działaniem!

2. Niniejszy darmowy ebook zawiera fragment
pełnej wersji pod tytułem:
„Przestań odwlekać!”
Autor: Bartek Popiel
Wydawca: Netina Sp. z o.o.
Aby przeczytać informacje o pełnej wersji,
kliknij tutaj
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wyłącznie w
formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości publikacji
bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej odsprzedaży.
© Wszelkie prawa zastrzeżone.
WWW:
EMAIL:
Autor dołożył wszelkich starań, by zawarte w tej książce informacje były
kompletne i rzetelne. Autor nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ewentualne
szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.
2

3. Dlaczego odwlekasz?
Pewnie zastanawiasz się dlaczego tak się dzieje? Przecież
masz marzenia, wiesz co trzeba robić, a mimo to nic nie
robisz. Marnujesz czas. Marnujesz energię i pogrążasz się
w marazmie.
Zróbmy mały przegląd powodów odwlekania. Wiem, że
czytasz tego ebooka, bo chcesz poznać rozwiązania.
Jednak zanim do tego dojdziemy najpierw musisz dobrze
poznać wroga.
Odwlekanie jest jak bandzior czający się na powóz
przejeżdżający przez las. Jeśli nic o nim nie wiesz, to nie
masz pojęcia w jaki sposób zaatakuje, gdzie i kiedy. Nie
masz świadomości, czy tylko zabierze łupy, czy też może
będzie wolał nie zostawiać żadnych światków i wyrżnie
wszystkich jak oszalały rzeźnik.
Poznając przyczyny odwlekania Twoja reakcja będzie
bardziej świadoma. Będziesz wiedział, że zbliżasz się do
“niebezpiecznej strefy” i warto złapać za rękojeść miecza.
3

4. Zatem do rzeczy. Oto powody odwlekania:
1. Natychmiastowa gratyfikacja. Siedzenie przed
komputerem jest wygodniejsze niż bieganie. Przeglądanie
maila jest przyjemniejsze niż praca nad projektem.
Wypicie kawy przed pracą jest nagrodą za pracę, która
jeszcze nie została wykonana. Po co masz się wysilać i
czekać na efekty, skoro dobre emocje możesz mieć tu i
teraz? Przecież wystarczy tylko kilka kliknięć i już czujesz
się lepiej.
2. Brak konsekwencji. W szkole stał nad Tobą
nauczyciel.
W pracy przez ramię zaglądał kierownik. Niestety kiedy
pracujesz na własny rachunek musisz pilnować się sam.
Będąc freelancerem sam sobie jesteś sterem, wiatrem i
okrętem dlatego często zbaczasz z kursu. Przeglądasz
blogi, oglądasz video na Youtube, przeglądasz Facebooka,
4

5. grasz w gry i robisz wiele innych rzeczy zamiast zając się
pracą.
Nie dostajesz nagany, nie jesteś wzywany do szefa na
dywanik, zatem Twoje zachowanie nie jest w żaden
sposób ukarane.
Kara oczywiście przyjdzie w postaci słabych ocen lub
marnych zarobków, ale póki co, jest jeszcze jest poza
Twoim zasięgiem.
3. Przeceniasz swoje możliwości. Wybacz, ale wcale
nie jesteś taki dobry, jak sądzisz. Gdybyś rzeczywiście był
miałbyś zdecydowanie lepsze efekty. Trzeba spojrzeć
prawdzie w oczy. Twoje wyniki są słabe (nieważne czy w
nauce czy w biznesie),
bo Ty jesteś słaby.
Może myślisz sobie: “Dzisiaj będę się obijał i zabiorę się
za to od przyszłego tygodnia. Będę na tym maksymalnie
skoncentrowany. Jak już się zmobilizuję, to zrobię
wszystko od A do Z”.
5

6. Niestety w konfrontacji z rzeczywistością wygląda to
zupełnie inaczej. Pamiętaj, że chwila obecna, to też
kiedyś była przyszłość.
Prawda wygląda tak, że skoro teraz nie potrafisz się
zabrać
za pracę, to w przyszłości będzie tak samo. Może nóż na
gardle nieco Cię zmobilizuje, ale zobaczysz, że i tak nie
zdążysz
ze wszystkim na takim poziomie jakiego oczekujesz.
Powtórzę to jeszcze raz: przeceniasz swoje możliwości.
Wcale nie jesteś taki dobry jak myślisz, że jesteś, a
najlepszym tego dowodem są Twoje wyniki. Kropka.
4. Realizujesz nie swój plan. Niestety odwlekanie,
przerywanie pracy i oddawanie się przyjemnościom jest
domeną osób, które zdecydowały się podjąć jakąś pracę,
ale nigdy nie odbyły konkretnej podróży w głąb siebie.
6

7. Wspinają się po drabinie, która oparta jest o niewłaściwą
ścianę. Jeżeli wybrałeś kierunek studiów ze względu na
panujące trendy, to mocno się na tym przejedziesz.
Robiąc coś naprawdę doskonale, bez względu na fach,
zarobisz godziwe pieniądze. Są kucharze, którzy gotują w
zajazdach przy drodze, a są i tacy, którzy gotują dla
gwiazd ekranu.
Są krawcowe, które całe życie będą skracać nogawki i są
projektanci, którzy za swoje kreacje biorą ogromne
pieniądze.
Tak samo z fryzjerami, ogrodnikami czy trenerami
fitnessu.
Kiedy odkryjesz, co lubisz robić, w czym jesteś dobry i za
co ludzie Ci zapłacą, to sprawa odwlekania będzie
zamknięta raz na zawsze.
7

8. Osobiście lubię mówić. Zawsze byłem gadułą. Jestem w
tym dobry. Lubię także zdobywać nową, praktyczną
wiedzę i testować ją na sobie. To poprawia jakość mojego
życia.
W ten sposób zmieniłem swoje nawyki, jestem w
cudownym związku, wiem jak rozwiązywać konflikty, jak
szybko się uczyć
i jak pracować produktywnie.
Kiedy coś zmienia moje życie dzielę się tą wiedzą i ludzie
chcą
za nią płacić, czego najlepszym dowodem jest fakt, że
kupiłeś tego ebooka i właśnie go czytasz.
Nie będę się tutaj rozpisywał jak odkryć swoje wartości.
Bardzo szczegółowo omawiam to w kursie “Totalna
Metamorfoza”.
Kiedy odkryjesz swoje mocne strony i je realizujesz (a to
wcale
8

9. nie jest takie proste), życie nabiera zupełnie innych barw.
Doświadczasz szczęścia i cudownego uczucia zwanego
spełnieniem.
Zajmij się tym tematem, żebyś nie obudził się jako
sfrustrowany czterdziestolatek, który chciał być pisarzem,
ale został prawnikiem, bo uległ presji ze strony rodziny.
5. Perfekcjonizm. Perfekcjonizm ma swoje dobre i złe
strony. To co produkujesz będzie naprawdę wysokiej
jakości, ale często będziesz poprawiał swoje projekty w
nieskończoność.
Nagle pojawi się konkurencja, która wypuści swój produkt
wcześniej i sprzątnie Ci sprzed nosa najlepszą część tortu.
Może będziesz lepszy, ale jak przekonasz ludzi do swojej
oferty skoro ich potrzeba już została zaspokojona?
Niestety dzisiaj nie jest aż tak ważne kto jest lepszy, ale
kto jest pierwszy. Warto spojrzeć na takiego giganta jak
Microsoft.
Bill Gates wielokrotnie był krytykowany za techniczne
błędy Windowsa. Strategia Microsoftu jest bardzo prosta:
9

10. wypuszczamy produkt na rynek – ludzie zgłaszają błędy –
wypuszczamy aktualizacje i uzupełnienia.
Kto jak kto, ale Bill Gates chyba wie co robi. W końcu
facet przez długi czas był najbogatszym człowiekiem na
świecie. Nawet dzisiaj, mając tylko udziały w Microsofcie,
Bill podczas porannego mycia zębów zarobi więcej, niż
większość ludzi na świecie przez całe swoje życie.
Panowie Hewitt i Flett, autorzy książki “Perfectionism:
Theory, Research, and Treatment” twierdzą, że
perfekcjonizm dzieli się
na trzy zasadnicze kategorie:
1. Zorientowany na siebie - osoba sama sobie stawia
wyśrubowane normy. Ma wysoką motywację do
osiągnięcia perfekcji w tym co robi. Wynika to z jej
wnętrza. Sama ocenia pozytywnie, bądź negatywnie
swoje osiągnięcia.
2. Zorientowany na innych - to nic innego, jak
wymaganie
10

11. od pracowników czy współpracowników perfekcyjnego
działania. Często standardy wyznaczane przez człowieka
z tak pojmowanym perfekcjonizmem są nierealistyczne.
3. Uwarunkowany społecznie - ten rodzaj
perfekcjonizmu jest najbardziej dotkliwy. Jest to
przekonanie, że inni ludzie (rodzina, współpracownicy,
pracownicy, szefowie, klienci) mają wobec nas ogromne
wymagania.
Osoba z takim podejściem czuje, że jej działania są
nieustannie krytykowane. Wierzy, że otoczenie oczekuje
od niej doskonałości.
Ludzie tak uwarunkowani nie czerpią przyjemności ze
swojej pracy. Ciągle myślą, że to co robią nie jest
wystarczająco dobre.
Badania potwierdzają, że perfekcjonizm niekoniecznie
jest przejawem wewnętrznej potrzeby bycia najlepszym.
Wynika znacznie częściej z presji zewnętrznej (która
realnie niekoniecznie musi istnieć).
11

12. Kiedy prowadzę konsultacje lub szkolenia z efektywnej
nauki wymagam od podopiecznych przejścia przez “tor
wyzwań” dla ich wyobraźni. Generalnie jest to powrót do
dzieciństwa, gdzie wystarczył karton, kilka butelek, a
reszta fabryki była namalowana w naszych głowach.
Zmuszam kursantów do zabawy wyobraźnią. Dorośli na
początku mają z tym problemy. Dzieci radzą sobie lepiej,
ale zauważam,
że z roku na rok coraz młodsze roczniki nie radzą sobie
z tworzeniem żywych, barwnych i nacechowanych
emocjami wizualizacji.
Kursanci na początku wstydzą się dzielić tym, co sami
stworzyli. Dlatego pierwszą rzeczą mocno podkreślaną na
kursie jest przekonanie: “zrób źle – ale zrób”.
Od razu nie będziesz miał takich skojarzeń jak ja, bo ja
tematem zajmuję się od lat. Na początku nie będziesz też
tak dobrym pisarzem jak Steven King, Harlan Coben,
Sapkowski czy Terry Prachett.
12

13. Myślę, że warto sobie zaszczepić to podejście. Pozwala
ono ruszyć z miejsca, nawet jeśli uważasz, że nie jesteś
zbyt dobrze przygotowany, albo że to co zrobiłeś nie jest
wystarczająco dobre. Wypuść z rąk – zbierz opinię –
popraw –wypuść ponownie.
6. Strach i niepewność. Odwlekasz podjęcie działania
bo jest to dla Ciebie coś nowego. Coś, czego rezultatu nie
potrafisz przewidzieć. Lęk przed nieznanym to nieco
większy temat, dlatego poświęcę mu osobny rozdział.
Największy wróg - lęk
13

14. Nie ma nic odkrywczego w tym, że wolisz robić rzeczy
znane
i bezpieczne. Strach czai się w ciemności. Działa
paraliżująco.
Jednak jeżeli naprawdę chcesz się wyrwać z tego bagna,
jakim jest odwlekanie, to musisz stawić czoła swoim
obawom. Tylko stając
ze swoim lękiem twarzą w twarz możesz odebrać mu
moc.
Przedstawię Ci teraz lęki, jakie najczęściej paraliżowały
moich klientów, z którymi prowadziłem konsultacje.
Lęk przed nieznanym - bierzesz się za projekt pierwszy
raz.
Nie masz pojęcia jak się potoczy. Nie wiesz czy się uda,
czy nie. Nie wiesz czy na projekcie zarobisz, czy stracisz.
To wymaga odwagi, ale z drugiej strony kto nie ryzykuje,
ten nie zyskuje!
Lęk przed przytłoczeniem - masz tak wiele rzeczy
14

15. do zrobienia, że nie robisz nic i wszystko odkładasz. Żona
prosi Cię o przybicie listewki, szef chce, żebyś
przygotował prezentację produktów, Ty chciałbyś
wreszcie zacząć swoją książkę.
Masz tyle zadań na głowie, że nie wiesz od czego zacząć.
W ostateczności niczego nie zaczynasz.
Lęk przed ilością zadań - trudne i długie projekty
wymagają nakładu pracy. Może marzysz o własnej firmie,
ale ilość rzeczy, które musisz zdobyć / poznać / nauczyć
się / zorganizować jest ogromna.
Nie wiesz kogo słuchać, od czego zacząć i jaki krok ma
być następny. To może przerażać. W końcu albo odłożysz
na bok marzenia o własnym biznesie, albo będziesz
działał po omacku próbując wszystkiego po trochu.
Lęk przed porażką - uważasz, że nie jesteś zbyt dobrze
przygotowany, że nie wykonasz zadania dobrze, że nie
podołasz wyzwaniu.
15

16. Wierzysz w mit, że musisz mieć perfekcyjną wiedzę.
Sądzisz,
że Twoje zasoby muszą być z najwyższej półki. Cóż,
Oprócz śmierci drugą pewną rzeczą jest to, że czasami
coś pójdzie nie tak.
Niepowodzenia i porażki są na drodze każdego człowieka.
Każdego! Chodzi o to, żeby suma wygranych była większa
od porażek :) Jak bilans jest dodatni, wszystko jest ok.
Jestem bardzo dobry w planowaniu i realizowaniu
projektów. Zawsze biorę pod uwagę co może pójść nie
tak. I wiesz co? Wciąż pojawia się coś totalnie nowego.
Nie przewidzisz, że będzie chciał Cię odwiedzić znajomy,
którego nie widziałeś dziesięć lat. Już dziś nie będziesz
wiedział,
że ktoś potraci Twojego psa i będziesz zmuszony go
uśpić. Nie przewidzisz, że wjedziesz w dziurę i Twój
samochód znajdzie się
w warsztacie.
16

17. Życie jest pełne takich niespodzianek. Robiąc plan
czegokolwiek dodaj tam miejsce na “niespodzianki,
których nie jestem w stanie przewidzieć”.
Niestety, obawy przed niepowodzeniem hamują
podejmowanie nowych wyzwań. Wiedz, że niepowodzenia
są tak samo normalne, jak wiatr, który od czasu do czasu
zawieje. Czasami będzie delikatny, a innym razem zrywa
dachy.
Myślenie, że kiedyś będziesz na 100% przygotowany też
jest błędne – zawsze będzie coś do poprawy. Widzisz,
ludzie którzy kończą medycynę wcale nie są dobrze
przygotowani
do wykonywania zawodu lekarza tylko na podstawie tego,
czego nauczyli się na studiach.
W dzisiejszym świecie student opuszcza uczelnię i wiedza
którą zdobył w dużej części może okazać się nieaktualna.
17

18. Mam jednak coś na pocieszenie –porażki są pouczające.
Podsuwają nowe pomysły. Pokazują czego NIE należy
robić. Wyeliminuj to przy kolejnej próbie i pójdzie lepiej.
Lęk przed ośmieszeniem - obawiasz się wydać książkę,
nie zaczniesz prowadzić blogu, nie założysz firmy bo boisz
się,
że jak nie wypali, to ludzie będą się z Ciebie śmiać.
Ten lęk jest całkowicie irracjonalny. Nie chcę Cię obrażać,
ale tak spójrzmy na sprawę realnie. Czy jesteś osobą
publiczną? Czy pokazujesz się w telewizji? Jesteś osobą
obecną w mediach?
Biegają za Tobą paparazzi? Jeśli nie, to wyluzuj.
Ludzie są zajęci swoimi sprawami. Naprawdę nie bardzo
ich obchodzi co robisz i jakie są tego efekty.
Kiedy Ty idziesz ulicą i widzisz kogoś w kolorowych
włosach i taką ilością żelastwa na sobie, która wywołałaby
dzikie podniecenie
18

19. u każdego właściciela skupu złomu, to jak długo o tej
osobie pamiętasz?
Zwykle wygląda to tak, że spojrzysz na taką osobę,
powiesz:
„Ale dziwak”, ale ledwo się miniecie i Ty już w głowie
wracasz
do swoich spraw.
Osobiście sam doświadczyłem tego lęku kiedy chciałem
robić szkolenia dla rodziców dzieci w wieku
przedszkolnym. Sporo zainwestowałem w ten projekt, a
na szkolenie przyszło kilka osób.
To była gorzka lekcja. Część moich znajomych i rodzina
wiedzieli
o moim pomyśle. Pytali się jak mi poszło. Przyznałem się,
że to był niewypał i temat już nigdy więcej nie powrócił.
Podejmowałem kolejne wyzwania i było zdecydowanie
lepiej. Jeśli już napotkasz krytyków i szyderców na swej
drodze, to zazwyczaj będą to ludzie, którzy sami nie mają
na koncie zbyt rewelacyjnych wyników.
19

20. Lęk przed czasem potrzebnym na realizację –
większe projekty trwają co najmniej kilka miesięcy.
Niektóre nawet lata. Boisz się, że nie wytrwasz tyle czasu.
Obawiasz się, że zadanie Cię przerośnie.
Zastanawia mnie fakt, że czekanie na określony rezultat
projektu biznesowego potrafi przerazić większość ludzi.
Natomiast mają dużo mniejsze opory przed zaciągnięciem
kredytu hipotecznego na dwadzieścia czy więcej lat.
Lęk przed ilością wyborów –uwaga: to nie to samo co
lęk przed przytłoczeniem. W tym pierwszym już masz za
dużo na głowie. Natomiast tutaj stoi przed Tobą stół z
ofertami do wyboru.
Jest tego tak dużo, że nie masz pojęcia na co się
zdecydować
i od czego zacząć. Tego paraliżu często doświadczają
osoby,
które wchodzą w świat rozwoju osobistego.
20

21. Nagle dowiadują się, że taki rozwój to między innymi:
pewność siebie, relacje damsko – męskie, przywództwo,
inteligencja finansowa, emocje, perswazja i wiele innych
możliwości.
Człowiek zaczyna szukać, czytać, chodzi na szkolenia,
ale całe kształcenie zazwyczaj ma niewiele wspólnego
z prawdziwym rozwojem osobistym.
Faktyczny rozwój to świadomy wybór kierunku i
doprowadzenie wielu umiejętności do mistrzostwa.
Niestety, nie przychodzi
to lekko. Aby naprawdę się zmienić potrzebny jest
wysiłek.
Właśnie w tym ostatnim słowie kryje się cała moc rozwoju
– wysiłek to konieczność. Niestety żyjemy w świecie gdzie
sprzedaje się “diety cud” i inne “magiczne sposoby” na
zarabianie czy motywację. Teraz kiedy już jesteś
świadomy tego, co się kryje
21

22. za odwlekaniem, możesz poradzić sobie z tym
problemem znacznie łatwiej.
Przeczytałeś właśnie fragment ebooka
„Przestań odwlekać!”
Informacje o pełnej wersji znajdziesz tutaj
22