Von Pinguinen    und faulen Äpfeln    Links & Live after Penguin    (mit organischem Linkaufbau)© Steve Young - Fotolia.co...
Saša EbachTechnical-SEO seit 2001Linkaufbau seit 2007
Fragen an das Publikum
Fragen an das PublikumWer weiß nicht, was Panda/Pinguin ist?
Fragen an das PublikumWer weiß nicht, was Panda/Pinguin ist?Wer (denkt er) ist von Panda/Pinguin betroffen?
Fragen an das PublikumWer weiß nicht, was Panda/Pinguin ist?Wer (denkt er) ist von Panda/Pinguin betroffen?Wie viel Prozent?
Fragen an das PublikumWer weiß nicht, was Panda/Pinguin ist?Wer (denkt er) ist von Panda/Pinguin betroffen?Wie viel Prozen...
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Die Zukunft“I may get thrown under a bus forsaying this, but if the majority [o]f yourlink building methods don’t earn you...
Die Zukunft„Es mag sein, dass Ihr mich dafürunter den Bus schmeißt, aber wennder Großteil Eurer Linkaufbau-Methoden, Euch ...
1. Was ist Pinguin/Panda?2. Wege aus dem Filter3. Nachhaltigkeit & Sicherheit
http://commons.wikimedia.org/wiki/User:KulmalukkoWeitere Beispiele: Pistazien, Schimmeltoast, schlechte Tomaten
Was ist Panda?
Fauler Apfel Detektor fürSeiten
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06.05.2012    More guidance on building    high-quality sites    http://googlewebmastercentral.blogspot.de/    2011/05/mor...
“One other specific piece ofguidance weve offered isthat low-quality contenton some parts of a websitecan impact thewhole s...
“and thus removing low qualitypages, merging or improvingthe content of individual shallowpages into more useful pages, or...
Was ist Pinguin?
Fauler Apfel Detektor fürLinks
© Bertold Werkmann - Fotolia.com
Wann sind Links faul?
Gegen Richtlinien (link schemes)
Gegen Richtlinien (link schemes)Linktausch, PR-Manipulation, Links to spammers,Linkkauf ohne NoFollow
Gegen Richtlinien (link schemes)Linktausch, PR-Manipulation, Links to spammers,Linkkauf ohne NoFollowUnnatürliche Links
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What is a bad link? “A link that was not given by the writer for the reason of helping their users find related content or ...
Was ist ein schlechter Link? „Ein Link, den der Autor nicht setzt, um seinen Lesern dabei zu helfen, weiterführende Inhalt...
Was ist ein schlechter Link? „Braucht die Welt diesen Link?“                              Saša Ebach
1. Was ist Pinguin/Panda?2. Wege aus dem Filter3. Nachhaltigkeit & Sicherheit
Miyagi-SEOGoogle möchte, dass wir alle wie Mr. Miyagi sind.SEO-Post-Panda-Pinguin ist wie Gartenarbeit (Unkraut jäten)
Vorgehensweise Panda“content pruning”Website mit 500 Artikeln1/3 davon schon in die Jahre gekommenoder sehr kurzAlten Cont...
Panda-Verlierer :-(Pinguin-Gewinner :-)
Vorgehensweise Pinguin“monthly link pruning”
Vorgehensweise Pinguin“monthly link pruning”1. Mit OSE, LRT, STB o. Ä. Links sichten
Vorgehensweise Pinguin“monthly link pruning”1. Mit OSE, LRT, STB o. Ä. Links sichten2. Jeden einzelen schlechten Link entf.
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Antrag auf erneute ÜberprüfungHallo Google-Team,wir haben am XX.04.2012 die Nachricht bekommen, dass esunnatürliche Links ...
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Gibt es Hoffnung?
Google Will Soon IgnoreLinks You Tell It Tohttp://www.webpronews.com/google-will-soon-ignore-links-you-tell-it-to-2012-06
1. Was ist Pinguin/Panda?2. Wege aus dem Filter3. Nachhaltigkeit & Sicherheit
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Content Marketing
Content MarketingDu musst denken, bevor du kreierst
Content MarketingDu musst denken, bevor du kreierstEchte Menschen wünschen sich diesen Content
Content MarketingDu musst denken, bevor du kreierstEchte Menschen wünschen sich diesen ContentQualitätsinhalte kosten Zeit...
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1. Nachhaltigkeit     2. Unanfechtbarkeit     3. StabilitätWie erreiche ich das?
Nach welchen Kriterienmöchte Google denn dieQualität und das Rankingbestimmen?
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20 Panda/Pinguin    Quality QuestionsNach solchen Kriterien möchte Google das Ranking ermitteln
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13. Werden die Artikel von einer großen Menge an Autoren    massenproduziert oder sind sie über ein großes    Netzwerk an ...
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18. Hat die Website eine zu große Menge an Werbung, die    vom eigentlichen Inhalt ablenkt?
18. Hat die Website eine zu große Menge an Werbung, die    vom eigentlichen Inhalt ablenkt?19. Ist der Artikel gut genug f...
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November 2011
November 2011
25.04.2012
25.04.2012
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http://www.seomoz.org/blog/how-to-build-     and-operate-a-content-marketing-machineBeispiel Gastbeitrag
www.mecklenburger-radtour.deBeispiel Linkbait
http://bit.ly/mrebookhttp://www.mecklenburger-radtour.de/reiseinfos/e-book-radtour-planen.html
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Fahrradfahren - ein Gefühl von Freiheit                                                     Vorteile des FahrradfahrensFah...
5 l InhaltsverzeichnisUngeführte / Geführte RadtourFalls Sie eine Radtour planen und sich noch nicht entschieden haben, ob...
Die PlanungAn den W-Fragen können Sie sich gut orientieren, aber natürlich ist                                            ...
Checkliste für die Radtour                                                                                 Checkliste für ...
Checkliste Hotel/Pension                                                                                          Radtoure...
Die Route auswählen                                                                                    Deutschland Radtour...
Deutschland Radtouren                                                                                      Sitzposition un...
Die Krafteinteilung                                                                                                  Die S...
5 l Die Planung Die richtige Fahrradausstattung                                                                           ...
5 l Die Planung Checkliste Fahrradausstattung                                                                  Die richtig...
5 l Die Planung Bremsen                                                                                                   ...
Lenker und Sattel                                                                                            Die perfekte ...
SEMSEO 2012 - Links after Penguin
SEMSEO 2012 - Links after Penguin
SEMSEO 2012 - Links after Penguin
SEMSEO 2012 - Links after Penguin
SEMSEO 2012 - Links after Penguin
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SEMSEO 2012 - Links after Penguin

  1. 1. Von Pinguinen und faulen Äpfeln Links & Live after Penguin (mit organischem Linkaufbau)© Steve Young - Fotolia.com© matamu - Fotolia.com
  2. 2. Saša EbachTechnical-SEO seit 2001Linkaufbau seit 2007
  3. 3. Fragen an das Publikum
  4. 4. Fragen an das PublikumWer weiß nicht, was Panda/Pinguin ist?
  5. 5. Fragen an das PublikumWer weiß nicht, was Panda/Pinguin ist?Wer (denkt er) ist von Panda/Pinguin betroffen?
  6. 6. Fragen an das PublikumWer weiß nicht, was Panda/Pinguin ist?Wer (denkt er) ist von Panda/Pinguin betroffen?Wie viel Prozent?
  7. 7. Fragen an das PublikumWer weiß nicht, was Panda/Pinguin ist?Wer (denkt er) ist von Panda/Pinguin betroffen?Wie viel Prozent?Wer hat es bereits heraus geschafft?
  8. 8. Fragen an das PublikumWer weiß nicht, was Panda/Pinguin ist?Wer (denkt er) ist von Panda/Pinguin betroffen?Wie viel Prozent?Wer hat es bereits heraus geschafft?Wer hat Angst, es könnte ihn (bald) erwischen?
  9. 9. Die Zukunft“I may get thrown under a bus forsaying this, but if the majority [o]f yourlink building methods don’t earn youany editorial/naturally given links thenyou’re business isn’t going to survivein the organic search results.” Ryan Clark
  10. 10. Die Zukunft„Es mag sein, dass Ihr mich dafürunter den Bus schmeißt, aber wennder Großteil Eurer Linkaufbau-Methoden, Euch keine editoriellen/natürlich gegebenen Links verdienen,dann wird Euer Business nicht in denorganischen Suchergebnissenüberleben.“ Ryan Clark
  11. 11. 1. Was ist Pinguin/Panda?2. Wege aus dem Filter3. Nachhaltigkeit & Sicherheit
  12. 12. http://commons.wikimedia.org/wiki/User:KulmalukkoWeitere Beispiele: Pistazien, Schimmeltoast, schlechte Tomaten
  13. 13. Was ist Panda?
  14. 14. Fauler Apfel Detektor fürSeiten
  15. 15. © Jürgen Priewe - Fotolia.com
  16. 16. 06.05.2012 More guidance on building high-quality sites http://googlewebmastercentral.blogspot.de/ 2011/05/more-guidance-on-building-high- quality.html Amit Singhal Head of Search Qualityhttp://googlewebmastercentral.blogspot.de/2011/05/more-guidance-on-building-high-quality.html
  17. 17. “One other specific piece ofguidance weve offered isthat low-quality contenton some parts of a websitecan impact thewhole site’s rankings, …”
  18. 18. “and thus removing low qualitypages, merging or improvingthe content of individual shallowpages into more useful pages, ormoving low quality pages to adifferent domain couldeventually help the rankingsof yourhigher-quality content.”
  19. 19. Was ist Pinguin?
  20. 20. Fauler Apfel Detektor fürLinks
  21. 21. © Bertold Werkmann - Fotolia.com
  22. 22. Wann sind Links faul?
  23. 23. Gegen Richtlinien (link schemes)
  24. 24. Gegen Richtlinien (link schemes)Linktausch, PR-Manipulation, Links to spammers,Linkkauf ohne NoFollow
  25. 25. Gegen Richtlinien (link schemes)Linktausch, PR-Manipulation, Links to spammers,Linkkauf ohne NoFollowUnnatürliche Links
  26. 26. Gegen Richtlinien (link schemes)Linktausch, PR-Manipulation, Links to spammers,Linkkauf ohne NoFollowUnnatürliche LinksUnnatürliche Linktextverteilung (60 %), Junkcontent-Links, Kommentarlinks, Footerlinks, Verzeichnisse,NetzwerkeSchlechte Links →
  27. 27. What is a bad link? “A link that was not given by the writer for the reason of helping their users find related content or more information on what the author was writing about.” Barry Schwartz
  28. 28. Was ist ein schlechter Link? „Ein Link, den der Autor nicht setzt, um seinen Lesern dabei zu helfen, weiterführende Inhalte oder mehr Informationen zum beschriebenen Thema zu finden.“ Barry Schwartz
  29. 29. Was ist ein schlechter Link? „Braucht die Welt diesen Link?“ Saša Ebach
  30. 30. 1. Was ist Pinguin/Panda?2. Wege aus dem Filter3. Nachhaltigkeit & Sicherheit
  31. 31. Miyagi-SEOGoogle möchte, dass wir alle wie Mr. Miyagi sind.SEO-Post-Panda-Pinguin ist wie Gartenarbeit (Unkraut jäten)
  32. 32. Vorgehensweise Panda“content pruning”Website mit 500 Artikeln1/3 davon schon in die Jahre gekommenoder sehr kurzAlten Content entfernt oder in neuemContent zusammengefasstSo entkommst du dem Panda!Checkliste by Kai Spriestersbach (seokai)
  33. 33. Panda-Verlierer :-(Pinguin-Gewinner :-)
  34. 34. Vorgehensweise Pinguin“monthly link pruning”
  35. 35. Vorgehensweise Pinguin“monthly link pruning”1. Mit OSE, LRT, STB o. Ä. Links sichten
  36. 36. Vorgehensweise Pinguin“monthly link pruning”1. Mit OSE, LRT, STB o. Ä. Links sichten2. Jeden einzelen schlechten Link entf.
  37. 37. Vorgehensweise Pinguin“monthly link pruning”1. Mit OSE, LRT, STB o. Ä. Links sichten2. Jeden einzelen schlechten Link entf.3. Unmögliche Links dokumentieren
  38. 38. Vorgehensweise Pinguin“monthly link pruning”1. Mit OSE, LRT, STB o. Ä. Links sichten2. Jeden einzelen schlechten Link entf.3. Unmögliche Links dokumentieren4. Organische Links aufbauen
  39. 39. Vorgehensweise Pinguin“monthly link pruning”1. Mit OSE, LRT, STB o. Ä. Links sichten2. Jeden einzelen schlechten Link entf.3. Unmögliche Links dokumentieren4. Organische Links aufbauen5. Recon-Antrag→ (Wer hat schon?)
  40. 40. Vorgehensweise Pinguin“monthly link pruning”1. Mit OSE, LRT, STB o. Ä. Links sichten2. Jeden einzelen schlechten Link entf.3. Unmögliche Links dokumentieren4. Organische Links aufbauen5. Recon-Antrag→ (Wer hat schon?)6. Einen Monat später wiederholen
  41. 41. Antrag auf erneute ÜberprüfungHallo Google-Team,wir haben am XX.04.2012 die Nachricht bekommen, dass esunnatürliche Links zu unserer Domain www.website.xy geben würde.Ja, es gab unnatürliche Links. Diese haben wir in den letzten 4 Wochenbeseitigt. Siehe Textdatei unter http://www.website.xy/geloescht.txtWir haben mit Artikelverzeichnissen, Freeblogs u.a. Verlinkungenerzeugt. Diese sind beseitigt.Wir haben bei zzz.xy 9 Links von expired domains gekauft. Zudemhaben wir auf blabla.xy einen Link gekauft.Siehe http://www.website.xy/kauflinks.txtLinks, die wir entfernen wollten, aber den Inhaber nicht erreichenkonnten, sind unterhttp://www.website.xy/loeschung-nicht-moeglich.txt gelistet.
  42. 42. Folgendes möchte ich gerne noch anmerken, da mir dies persönlichsehr wichtig ist: Wir haben uns bei dem Projekt immer sehr viel Mühegegeben und auch Wert auf ein hohen Nutzwert gelegt.Es handelt sich um kein billiges Spam-Projekt, sondern wie Sie unterhttp://www.website.xy/impressum sehen können, stehen wir sogarmit Bild und Namen zu unserem Projekt.Wir haben sehr viel Arbeit in Conversion-Optimierung investiert. UnserZiel war immer, den Usern das zu geben, was sie suchen.Wir haben immer versucht, uns von der Masse der Mitbewerberabzusetzen und neben hochwertigem Design auch hilfreicheInformationen zu präsentieren.Unserer Fehler in der Vergangenheit sind wir uns bewusst und werdendiese nicht nochmals machen. Über eine zweite Chance würden wiruns sehr freuen.Mit freundlichen Grüßen
  43. 43. Gibt es Hoffnung?
  44. 44. Google Will Soon IgnoreLinks You Tell It Tohttp://www.webpronews.com/google-will-soon-ignore-links-you-tell-it-to-2012-06
  45. 45. 1. Was ist Pinguin/Panda?2. Wege aus dem Filter3. Nachhaltigkeit & Sicherheit
  46. 46. Gute Links = hoher Aufwand „Wer beim Linkaufbau keinen massiven Aufwand hat, der macht es falsch.“ AnonymousAufwand pro Link
  47. 47. JFKWe choose to go to the moon
  48. 48. Content Marketing
  49. 49. Content MarketingDu musst denken, bevor du kreierst
  50. 50. Content MarketingDu musst denken, bevor du kreierstEchte Menschen wünschen sich diesen Content
  51. 51. Content MarketingDu musst denken, bevor du kreierstEchte Menschen wünschen sich diesen ContentQualitätsinhalte kosten Zeit und Ressourcen
  52. 52. Content MarketingDu musst denken, bevor du kreierstEchte Menschen wünschen sich diesen ContentQualitätsinhalte kosten Zeit und RessourcenDenk an Publikation, nicht an SEO
  53. 53. Content MarketingDu musst denken, bevor du kreierstEchte Menschen wünschen sich diesen ContentQualitätsinhalte kosten Zeit und RessourcenDenk an Publikation, nicht an SEODenk an Menschen, nicht an Suchmaschinen
  54. 54. Content MarketingDu musst denken, bevor du kreierstEchte Menschen wünschen sich diesen ContentQualitätsinhalte kosten Zeit und RessourcenDenk an Publikation, nicht an SEODenk an Menschen, nicht an SuchmaschinenLinks sind ein natürlicher Effekt unserer Arbeit
  55. 55. 1. Nachhaltigkeit 2. Unanfechtbarkeit 3. StabilitätWie erreiche ich das?
  56. 56. Nach welchen Kriterienmöchte Google denn dieQualität und das Rankingbestimmen?
  57. 57. 06.05.2012 More guidance on building high-quality sites http://googlewebmastercentral.blogspot.de/ 2011/05/more-guidance-on-building-high- quality.html Amit Singhal Head of Search Qualityhttp://googlewebmastercentral.blogspot.de/2011/05/more-guidance-on-building-high-quality.html
  58. 58. 20 Panda/Pinguin Quality QuestionsNach solchen Kriterien möchte Google das Ranking ermitteln
  59. 59. 20 Panda/Pinguin Quality Questions 1. Vertrauen Sie den Informationen aus diesem Artikel?Nach solchen Kriterien möchte Google das Ranking ermitteln
  60. 60. 20 Panda/Pinguin Quality Questions 1. Vertrauen Sie den Informationen aus diesem Artikel? 2. Stammt der Artikel von einem Experten/Enthusiasten?Nach solchen Kriterien möchte Google das Ranking ermitteln
  61. 61. 20 Panda/Pinguin Quality Questions 1. Vertrauen Sie den Informationen aus diesem Artikel? 2. Stammt der Artikel von einem Experten/Enthusiasten? 3. Hat die Website viele doppelte, sich überschneidende oder reduntante Artikel?Nach solchen Kriterien möchte Google das Ranking ermitteln
  62. 62. 20 Panda/Pinguin Quality Questions 1. Vertrauen Sie den Informationen aus diesem Artikel? 2. Stammt der Artikel von einem Experten/Enthusiasten? 3. Hat die Website viele doppelte, sich überschneidende oder reduntante Artikel? 4. Würden Sie auf dieser Website mit Ihrer Kreditkarte bezahlen?Nach solchen Kriterien möchte Google das Ranking ermitteln
  63. 63. 20 Panda/Pinguin Quality Questions 1. Vertrauen Sie den Informationen aus diesem Artikel? 2. Stammt der Artikel von einem Experten/Enthusiasten? 3. Hat die Website viele doppelte, sich überschneidende oder reduntante Artikel? 4. Würden Sie auf dieser Website mit Ihrer Kreditkarte bezahlen? 5. Enthält der Artikel Grammatik-, Rechtsschreib- oder faktische Fehler?Nach solchen Kriterien möchte Google das Ranking ermitteln
  64. 64. 6. Veröffentlicht die Website Artikel für interessierte Leser oder lesen sich die Artikel, als versuchten sie, gut in einer Suchmaschine zu ranken?
  65. 65. 6. Veröffentlicht die Website Artikel für interessierte Leser oder lesen sich die Artikel, als versuchten sie, gut in einer Suchmaschine zu ranken?7. Liefert der Artikel originelle Inhalte oder Informationen in Form von Reportagen, Forschung oder Analysen?
  66. 66. 6. Veröffentlicht die Website Artikel für interessierte Leser oder lesen sich die Artikel, als versuchten sie, gut in einer Suchmaschine zu ranken?7. Liefert der Artikel originelle Inhalte oder Informationen in Form von Reportagen, Forschung oder Analysen?8. Liefert die Seite deutlich bessere Informationen verglichen mit den anderen Suchergebnissen?
  67. 67. 6. Veröffentlicht die Website Artikel für interessierte Leser oder lesen sich die Artikel, als versuchten sie, gut in einer Suchmaschine zu ranken?7. Liefert der Artikel originelle Inhalte oder Informationen in Form von Reportagen, Forschung oder Analysen?8. Liefert die Seite deutlich bessere Informationen verglichen mit den anderen Suchergebnissen?9. Wie viel Qualitätskontrolle erfahren die Artikel?
  68. 68. 6. Veröffentlicht die Website Artikel für interessierte Leser oder lesen sich die Artikel, als versuchten sie, gut in einer Suchmaschine zu ranken?7. Liefert der Artikel originelle Inhalte oder Informationen in Form von Reportagen, Forschung oder Analysen?8. Liefert die Seite deutlich bessere Informationen verglichen mit den anderen Suchergebnissen?9. Wie viel Qualitätskontrolle erfahren die Artikel?10. Liefert der Artikel ein differenziertes Bild?
  69. 69. 6. Veröffentlicht die Website Artikel für interessierte Leser oder lesen sich die Artikel, als versuchten sie, gut in einer Suchmaschine zu ranken?7. Liefert der Artikel originelle Inhalte oder Informationen in Form von Reportagen, Forschung oder Analysen?8. Liefert die Seite deutlich bessere Informationen verglichen mit den anderen Suchergebnissen?9. Wie viel Qualitätskontrolle erfahren die Artikel?10. Liefert der Artikel ein differenziertes Bild?11. Ist die Website für ihren Typ von Information anerkannt?
  70. 70. 6. Veröffentlicht die Website Artikel für interessierte Leser oder lesen sich die Artikel, als versuchten sie, gut in einer Suchmaschine zu ranken?7. Liefert der Artikel originelle Inhalte oder Informationen in Form von Reportagen, Forschung oder Analysen?8. Liefert die Seite deutlich bessere Informationen verglichen mit den anderen Suchergebnissen?9. Wie viel Qualitätskontrolle erfahren die Artikel?10. Liefert der Artikel ein differenziertes Bild?11. Ist die Website für ihren Typ von Information anerkannt?12. Wurde der Artikel ordentlich überarbeitet oder erscheint er zusammengeschustert oder „schnell“ produziert?
  71. 71. 13. Werden die Artikel von einer großen Menge an Autoren massenproduziert oder sind sie über ein großes Netzwerk an Websites verteilt, sodass einzelne Seiten weniger gut prodziert ausschauen?
  72. 72. 13. Werden die Artikel von einer großen Menge an Autoren massenproduziert oder sind sie über ein großes Netzwerk an Websites verteilt, sodass einzelne Seiten weniger gut prodziert ausschauen?14. Würden Sie die Website als anerkannt bezeichnen, wenn sie den Namen der Website erwähnen?
  73. 73. 13. Werden die Artikel von einer großen Menge an Autoren massenproduziert oder sind sie über ein großes Netzwerk an Websites verteilt, sodass einzelne Seiten weniger gut prodziert ausschauen?14. Würden Sie die Website als anerkannt bezeichnen, wenn sie den Namen der Website erwähnen?15. Liefert der Artikel eine vollständige und umfassende Betrachtungsweise?
  74. 74. 13. Werden die Artikel von einer großen Menge an Autoren massenproduziert oder sind sie über ein großes Netzwerk an Websites verteilt, sodass einzelne Seiten weniger gut prodziert ausschauen?14. Würden Sie die Website als anerkannt bezeichnen, wenn sie den Namen der Website erwähnen?15. Liefert der Artikel eine vollständige und umfassende Betrachtungsweise?16. Enthält der Artikel eine aufschlussreiche Analyse oder interessante Informationen, die über den Tellerrand ragen?
  75. 75. 13. Werden die Artikel von einer großen Menge an Autoren massenproduziert oder sind sie über ein großes Netzwerk an Websites verteilt, sodass einzelne Seiten weniger gut prodziert ausschauen?14. Würden Sie die Website als anerkannt bezeichnen, wenn sie den Namen der Website erwähnen?15. Liefert der Artikel eine vollständige und umfassende Betrachtungsweise?16. Enthält der Artikel eine aufschlussreiche Analyse oder interessante Informationen, die über den Tellerrand ragen?17. Würden Sie diese Seite abspeichern (bookmarken) oder an Freunde weiterempfehlen?
  76. 76. 18. Hat die Website eine zu große Menge an Werbung, die vom eigentlichen Inhalt ablenkt?
  77. 77. 18. Hat die Website eine zu große Menge an Werbung, die vom eigentlichen Inhalt ablenkt?19. Ist der Artikel gut genug für ein Printmagazin, eine Enzyklopädie oder ein Buch?
  78. 78. 18. Hat die Website eine zu große Menge an Werbung, die vom eigentlichen Inhalt ablenkt?19. Ist der Artikel gut genug für ein Printmagazin, eine Enzyklopädie oder ein Buch?20. Sind die Artikel kurz, ohne Substanz oder wenig hilfreich?
  79. 79. Das perfekte Linkprofil Tausch 2 % Free for all 3 % Community 5 % Pressearbeit 15 % Gastbeiträge 20 % Linkbaits 40 %‣ Es gibt kein Patentrezept‣ Der richtige Linkmarketing-Mix ist für jede Website anders
  80. 80. November 2011
  81. 81. November 2011
  82. 82. 25.04.2012
  83. 83. 25.04.2012
  84. 84. Skalierbare Inhalte Echte editorielle Tools (Software, Themes, Profireviews + Videos Rechner, Screensaver) Bemerkenswerte / Plugins / Widgets besondere News Reports / Analysen / Experten-Interviews Umfragen → Infografiken Bekannte Personen zu Gruppeninterviews Gastbeiträgen einladen Awards für Contests Podcasts
  85. 85. http://www.seomoz.org/blog/how-to-build- and-operate-a-content-marketing-machineBeispiel Gastbeitrag
  86. 86. www.mecklenburger-radtour.deBeispiel Linkbait
  87. 87. http://bit.ly/mrebookhttp://www.mecklenburger-radtour.de/reiseinfos/e-book-radtour-planen.html
  88. 88. Damit Ih unverg re Radtour esslich wird Eine Radtour richtig planenWertvolle Tipps, Empfehlungen und Hinweise zum Radtouren planen
  89. 89. Liebe Leserinnen, liebe Leser Natürlich kann man einfach drauf los radeln, aber besser wäre es man ist vorbereitet. Daher haben wir für Sie einen elektronischen Ratgeber Planen ohne zusammengestellt, der Sie bestens auf eine Radtour vorbereitet. Wir sind alle nur Menschen und wissen, dass wir schnell etwas vergessenWer sind wir und dann uns ärgern, wenn wir es benötigen. Daher haben Sie dank StressWir, die Mecklenburger-Radtour, haben es uns zur Aufgabe gemacht unseren Checklisten die Möglichkeit, alles abzuhaken, was Sie bereitsMenschen einen außergewöhnlichen Urlaub zu ermöglichen, den Sie zusammen haben. Alles Wichtige Erhalten Sie wertvolle Tipps und Hinweise, damit auch Ihre Radtour eine zusammengefasstnoch lange in Erinnerung halten werden: Einen Radurlaub.Seit 19 Jahren organisieren wir Radreisen. Sie radeln entspannt entlang unvergessliche bleibt, an der Sie sich noch lange gerne zurückerinnern.der Ostsee, der Donau, durch Italien, Dänemark und wir kümmern unsum den Rest: Wir transportieren Ihr Gepäck zu Ihren Unterkünften,organiseren Ihre Unterkünfte und statten Sie mit Markenrädern aus. . Wer sich für eine mehrtägige Rad- tour entscheidet hat definitv erlebnisreiche Tage vor sich, da man während der Fahrt viele Impressio- nen der Umgebung einfangen und leibhaftig genießen kann. Für einen erfolgreichen reibungslosen Ablauf, ist eine gute Planung erforderlich. Erste Voraussetzungen Spaß am Fahrradfahren Gute gesundheitliche Verfassung Lust am Entdecken Radeln wir los!
  90. 90. Fahrradfahren - ein Gefühl von Freiheit Vorteile des FahrradfahrensFahrradfahren ist etwas Besonderes. Es ist schon verblüffelnd, wie leicht ein Mensch sich Wir sind uns sicher, dass wir Ihnen eigentlich nicht mehr diefortbewegen kann: er tritt einfach in die Pedalen eines Fahrrads und kommt von A nach B. Vorteile des Fahrradfahrens aufführen müssen, da Sie sichDas Fahrrad ist umweltfreundlich und hilft auch Ihnen sich besser zu fühlen. sonst nicht diesen Ratgeber anschauen würden. Der Vollständigkeitshalber haben wir trotzdem für Sie die wichtigsten Vorteile aufgeführt. Sicher kann die Liste individu- ell weitergeführt werden.Das Fahrrad ist ein kurioses Vehikel. SeinPassagier ist zugleich sein Motor. Fahrradfahren macht glücklich!John Howard Warum? Weil in Ihrem Körper eine chemische Reaktion durch Hormone und Botenstoffe entsteht, sobald Sie sich auf Ihren Fahrradsattel setzen und losfahren. Durch Fahrradfahren wird45 Millionen Deutsche fahren die Produktion und Freisetzung dieser Glücksstoffe aktiviert.regelmäßig Fahrrad. Das stärkt Herz und Endorphine durchströmen Ihren Körper und gleichzeitigLunge, stählt die Muskeln und hebt die steigert das Wachstumshormon STH Ihre Leistungsfähigkeit.Stimmung. Demzufolgen entsteht der Effekt, dass Sie von einemEin BUNTE Report strömendem Glücksgefühl durchflutet werden. Vorteile des Fahrradfahrens Erhöhtes Wohlbefinden (Wellness) Verbesserte Konzentrationsfähigkeit Bessere körperliche Fitness Intensiveres Erleben von Stadt, Land und Natur Stressbewältigung Erspartes Geld für Pkw-Kosten oder ÖPNV-Fahrkarten Allgemeine Zufriedenheit Gute Laune Neue soziale Kontakte zu Mitradelnden Gesparte Zeit durch direktere Wege Flexiblere Fahrzeiten Spontane Erledigungen unterwegs
  91. 91. 5 l InhaltsverzeichnisUngeführte / Geführte RadtourFalls Sie eine Radtour planen und sich noch nicht entschieden haben, ob Sie eine individuelle oder einegeführte Radtour machen möchten, haben wir für Sie hier die Vor- und Nachteile von ungeführten undgeführten Radtouren aufgeführt.Ungeführte Radtour Geführte Radtour- Organiseren der Unterkunft - Bestimmte Zeitvorgabe- Selbsttransport des Gepäcks (zusätzliche Last) - Vorgegebene Routen- Planen der Route+ Flexibilität + Gepäckservice+ Bestimmte Ausflugsziele festlegen +Organsierte Unterkunft + weniger StressVor dem Reiseantritt ist vieles zu bedenken. Dies enfällt, wenn man statt einer Eigenplanung direkt beieinem Anbieter bucht. Dieser hat meist auch einen Begleitwagen, was die Vorteile mit sich bringt, dass dieVerpflegung unterwegs gesichert ist, schwächelnde Radler und Pannenfahrer sich einige Kilometer fahrenlassen können sowie der Transport des Gepäcks übernommen wird. Nachteilig daran ist, dass man meist ineiner größeren Gruppe fährt, man das Tempo nicht selbst bestimmt und man bei interessanten Entdeckun-gen nicht eigenständig von der Route abweichen darf. Unter kunft Die Planung Gepä ?! Planen Sie mit den W-Fragen ckser Route vice? ? ! Radtouren unterscheiden sich in mehreren Faktoren, z.B. Dauer, Entfernung, Wetter bzw. Jahreszeiten, vorhandene Infrastruktur im Reisegebiet, Unterkunft, usw. Beginnen Sie mit folgenden Überlegungen: • Wann wollen Sie wo sein? Tourenzeitraum, Reiseregion- und Land • Wo ist Ihr Ziel auch Etappenziele oder Tagesziele? • Wie wollen Sie dahin? Sind Boots-oder Fährfahrten Sinnvoll, Auto, Zug • Was wollen Sie da? Planen Sie Unternehmungen, Stadtführung, Stadtbummel, Schlafmöglichkeiten suchen … Erhalten Sie dank den W-Fragen einen ersten Überblick über Ihre Radtourplanung.
  92. 92. Die PlanungAn den W-Fragen können Sie sich gut orientieren, aber natürlich ist Anzahl der Mitfahrer bestimmendies noch nicht alles. Zusätzlich zu der Beantwortung dieser Frage und Zeitfrage klärensollten Sie auch: Personenkreis festlegen Reisegebiet und Zeitraum festlegen Zunächst sollte man den Personenkreis festlegen. Wieviele Personen wer- Kartenmaterial und Zeltplätze den mitradeln? Welche Personen sind das? Handelt es sich um ältere Perso- Festlegung der Fahrroute Bahnverbindung klären nen oder um Kinder? Wenn ja, sind Besonderheiten zu beachten (mehrere Überprüfung der Gepäck- Pausen, kürzere Etappen etc.). verteilung Übernachtungsart klären Überprüfung des Materials Die günstige Variante zum Übernachten bieten Campingplätze, wobei man bei dieser Abfahrt. Art der Übernachtung wesentlich mehr Gepäck zu verstauen hat und man bei Re- Zeitraum festlegen genwetter nur schwer seine Habseligkeiten trocken bekommt. Hotel und Jugendher- berge sind da die bequemere Option, die morgens zu einem ausgiebigen Frühstück Während der Planungsphase sollte man sich über die gewünschte Dauer klar einladen. Vor allem bei der Mitreise von Kindern ist für sie der nächtliche Erholungs- werden. Das Festlegen der Start- und Endkoordinaten sollte sich an der Anzahl der faktor in einem Bett größer. Unabhängig davon für welche Übernachtungsart man Tage, die man unterwegs sein möchte, und an der Anzahl bewältigbarer Kilome- sich entscheidet, man sollte diese bereits vor Reisebeginn reservieren, um abends bei ter orientieren. Dazu ist eine passende Strecke zu wählen, wozu es im Internet, im der Ankunft böse Überraschungen zu vermeiden. Oft sind Start- und Endpunkt einer Buchhandel oder in Fahrradfachgeschäften Fahrradkarten mit unterschiedlichen Tour nicht der eigene Heimatsort, daher muss man die An- sowie Abreisemöglichkei- Routen gibt. ten in den zeitlichen Rahmen und ins Budget einplanen. Machen Sie eine Liste welche Übernachtungsart für Sie am besten in Frage kommt: Hostels, Motels, Campingplätze oder Hotels. Gepäck durchdenken Kartenmaterial besorgen Natürlich ist die richtige Ausrüstung sehr wichtig. Zur Unterbringung des Reisegepäcks gibt es verschiedene praktische Fahrradtaschen, die es in den meisten Fahrradläden zu erwerben Spezielle Fahrradkarten sind unbedingt zu empfehlen, da dort schöne Wege eingezeichnet gibt. Fachkundige Beratung ist essentiell, denn jeder ist unterwegs froh, wenn er nicht lange sind, diese führen durch die Natur wie Waldwege, Moorstrecken oder Wege am Fluss entlang, Minuten an der Fixierung tüfteln muss. Zudem sollten man sich ein Pannenpaket zusam- wobei gefährliche Hauptverkehrsstraßen vermieden werden. Ein weiterer Bonus bei Fahrrad- menstellen lassen, um auf der Tour auftretende Defekte schnell zu beheben. Außerdem soll- karten mit einer speziellen Tour sind die hilfreichen Beschilderungen unterwegs sowie die te man sich auch auf schlechtes Wetter, mit entsprechender wasserabweisender Kleidung Markierung von Übernachtungsmöglichkeiten auf der Karte. und Regenabdeckungen, vorbereiten. Machen Sie sich vorher einen Plan und suchen Sie sich Sehenswürdigkeiten auf der Strecke aus, die Sie unbedingt besichtigen möchten. Reisegebiet festlegen Bevor man in ein Reisegebiet fährt, sollte man sich über die klimatischen Bedingungen in dieser Regionen informieren, um keine bösen Überraschungen zu bekommen. Außerdem hilft es sich auch mit regionalen Besonderheiten vertraut zu machen, sei es starkes Insek- Beginnen Sie sich schon tenaufkommen oder stürmische Böen. Falls notwendig ist es wichtig sich über kulturelle Gegebenheiten zu informieren und auch ein Sprachführer mitzunehmen. während Ihrer Planung auf Ihre Radtour zu freuen!
  93. 93. Checkliste für die Radtour Checkliste für Camper Packtaschen Orientierung und PapiereWas packe ich ein? Erfahrene wissen was Sie brauchen und was zwei separate Packtaschen, hinten links und rechts Bauchtaschedoch lieber zu Hause bleiben sollte. Da jede Radtour individuell ggf. Packtaschen, vorn Radwander-/Fahrradtourenkartenist und andere Rahmenbedingungen erfüllt werden, sollte man eine Lenkertasche mit Kartenfach Radreiseführersich mit Checklisten kontrollieren. Grundsätzlich gilt: Je weni- ggf. Packrolle, hinten ggf. Sprachführerger Gepäck, umso größer ist der Radelspaß! Gönnen Sie Ihrem Personalausweis/ Pass/ Bahncard Bekleidung Geld/ EC-Karte/KreditkarteFahrrad eine Inspektion, um unangenehme Überraschungen, kurze, lange Hosen Schreibzeugwie Pannen, zu vermeiden. Radhose Handy (inkl. Ladegerät) Socken, Unterwäsche kurze, lange Hemden T-Shirts Radapotheke Regenhose, Regenjacke bzw. Windsachen Erste-Hilfe-Set Pullover Insektenschutzmittel Schirmmütze Fieberthermometer Badezeug Antidurchfallmittel Schlafzeug Desinfektionsmittel Turn-/Fahrradschuhe Aspirin (oder ähnl.) Auf den folgenden Seiten haben wir Schuhe/Sandalen/Wanderschuhe Magnesium gegen Museklkrämpfe nun Checklisten für Sie zusammenge- Rad-Handschuhe Fahrradhelm Camping stellt. Sonnenbrille, Radbrille, ggf. Ersatzbrille Sie werden einmal eine Checkliste für Schlafsack Isomatte, Luftmatratze Camper und zudem eine Checkliste für Waschen und Pflegen Zelt Radfahrer, die in Hotels übernachten Duschgel Klebeband Handseife Reisekocher vorfinden. Kamm/Bürste Geschirr-Set Zahnbürste/Zahnpasta Gewürze Sonnenschutzmittel Taschenmesser Rasierzeug Taschenlampe Monatshygiene Klappschere Lippenfettstift Kerze/Kerzenlampe Waschmittel/WaschpasteNotfallplan erstellen Spülmittel/Küchentuch Technische Ausrüstung Klopapier/Taschentücher Digitalkamera (inkl. Ladegerät bzw. Batterien)Sie können bestens auf eine Rad- Schuputzzeug/Nähzeug Handy (inkl. Ladegerät)tour vorbereitet sein und dann Kompass oder Fahrradnavigation Fahrradausstattung und Werkzeuggeschieht doch etwas Unvorher- Fahrradschlosssehbares. Besser ist es für solche ErsatzschlauchSituationen einen Notfallplan Trinkflaschenzu erstellen. Ein „was ist, wenn- Luftpumpe und Flickzeug Werkzeug, LappenPlan“. Beispiel: Was ist, wenn uns Luftdruckmesserunsere Unterkunft nicht gefällt? Ersatzseilzüge für Bremsen und SchaltungHaben wir eine Alternative? Was Kleinteile (Muttern, Schrauben, Scheiben, Bremsschuhe, Draht, 2-Komponentenkleber,ist , wenn wir die Route frühzeitig etc.)beenden müssen? Was kann ichtun, um meine Kinder auf Trapp zuhalten?
  94. 94. Checkliste Hotel/Pension Radtouren planen - Tipps von ProfisDie folgende Checkliste soll als Beispiel für Tages- oder Wochendtouren dienen, bei denen Sie sich für Fragen und Antworteneine Unterkunft wie eine Pension oder ein Hotel entschieden haben. Wasserdichte Packtaschen und Rucksack für Stadtrundgänge / Wandern Frau Cibulski, was muss man vor einer Rad-Tour bei der Vorbereitung beachten? Inhalt der Packtaschen (weniger ist mehr) Gut geplant ist halb genossen könnte man über jeden Radurlaub sagen. Das fängt schon bei der Bekleidung, Regen/Windsachen Wahl des Fahrrades an. Die Länge der Tour und die Beschaffenheit der Strecke entscheiden bei- Mütze, Brille, Sonnenschutz (Jahreszeiten abhängig) spielsweise darüber, ob ein City-, Trekking- oder Reiserad die richtige Wahl ist. Unverzichtbar vor Schutzbekleidung, Warnweste für dunkle Fahrten, Helm, Handschuhe, festes Schuhwerk Beginn der Tour ist ein gründlicher Fahrrad-Check. Gute Gepäcktaschen tragen ebenso zu einer Orientierung und Papiere: Karten, Geld, Ausweise, Navi entspannten Tour bei wie die richtige Kleidung. Hier gilt der Grundsatz: wenig mitnehmen und bei Erste Hilfe Ausrüstung, Mittel gegen Muskelkater, Krämpfe, Durchfall Bedarf unterwegs waschen. Schließlich sollte man vorher noch entscheiden, ob man jeden Tag an Fahrradschloss, Reperatur-Set, Ersatzteile z.B. Fahrradschlauch Vorbereitung, Fahrrad prüfen - besonders Verschleißteile wie Bremsen, Reifenprofil, Luftdruck einem neuen Ort ankommen oder lieber ein festes Quartier haben möchte, zu dem ich nach jeder Fotoapparat, Handy Tagestour zurückkehre. Wie plant man Ihrer Erfahrung nach eine optimale Route? Bei individuell gestalteten Radreisen ist eine Etappen- und Tagesplanung fast unumgänglich. Zur Planung empfiehlt sich eine Mischung aus Fahrradkarten wie die ADFC-Radtourenkarten, Reisefüh- rern und Fahrradseiten im Internet. Wer ganz modern ist, fährt mit GPS-Gerät. Der Vorteil liegt aufAbhängig davon sollten die Checklisten individuell Zudem sollte man sich die Frage stellen, ob Sie in der Hand: Man muss nicht mehr absteigen, um die Karte zu studieren, und verfährt sich praktisch nicht. Die Daten für die elektronisch geführte Tour kommen von spezieller Software oder aus demangepasst werden. Ist man auf sich allein gestellt, einer Pension bzw. Hotel übernachten wollen oder Internet - zum Beispiel dem ADFC-Tourenportal.muss man an Ersatzteile denken und sich mit Fahrrad- ob Sie gerne campen möchten, auch davon ist Ihre Eine Tagesetappe sollte nach Möglichkeit früh starten. Wertvoll sind Informationen über Wetter undreparaturen auskennen. Wenn man sich ein Fahrrad Ausstattung abhängig. Eine Radtour planen ist eine Windrichtung, schwierige Teilstrecken, über Abfahrtszeiten von eingeplanten Zug- oder Schiffs-leiht, hat man im Falle einer Panne weniger Probleme, kleine Herausforderung und sollte Sie nicht von Ihrem verbindungen und Übernachtungsmöglichkeiten. Besichtigungen sollte man so planen, dass siedenn oft genügt nur ein Anruf. Ziel abschrecken. wirklich eine willkommene Abwechslung sind. Wieviele Kilometer pro Tag sollte man sich bei einer längeren Tour vornehmen? Keiner darf sich überfordert fühlen. Lieber bescheiden anfangen und vielleicht erst einmal 30-40 Kilometer fahren. Hat man dann die Kondition getestet und vielleicht sogar gesteigert, sind später 60 bis 80 Kilometer pro Tag durchaus zu schaffen. Eine Radtour lebt aber auch von den Überra- schungen. Am besten plant man etwas Zeit ein für eine spontane Pause, für Abstecher und Rou- tenvarianten. Wer flexibel ist, fährt entspannter: Wenn das Programm nicht zu dicht ist, kann einen selbst ein Regenschauer nicht aus der Ruhe bringen. Wenn Sie ein Radtour-Neuling sind.. Wenn die Beine mal schwer werden, welche Tipps gibt es da?gilt es für Sie ein paar Dinge zu beachten. Wenn Sie individuell Als erstes natürlich erst einmal: Pause machen und Energie nachtanken. Entscheidend für dasreisen, das heißt ohne einen Anbieter herangezogen zu haben, gesunde Radelvergnügen ist ausreichend Flüssigkeit, mindestens zwei bis drei Liter am Tag, bei heißem Wetter und anstrengenden Abschnitten deutlich mehr! Bewährt haben sich hierbei Frucht-ist die Planung enorm wichtig. Sie sollten zu Beginn mit kürzeren säfte gemischt mit Mineralwasser, Wasser mit ausgepresster Zitrone oder Früchtetee. Wichtig ist derEtappen beginnen sowie Wegbeschaffensheit und Witterungen Energienachschub für zwischendurch in Form von Obst, belegten Broten, Joghurt oder einem leich-mit einkalkulieren. ten Salat. Am Abend nach der Tour sollte der „Reservetank“ im Körper mit einer kohlehydratreichenAm besten lässt sich eine Radtour in den frühen Morgenstunden Mahlzeit wieder aufgeladen werden. Radler können guten Gewissens so viel essen, wie sie Hungerbeginnen. Nehmen Sie ein vitamin- und kohlenhydrathaltiges haben. Sie haben es sich verdient ... und strampeln es sich am Folgetag wieder ab.Frühstück zu sich und los geht‘s! Interview: : http://www.youpodia.de/themen/radtouren-planen-tipps-von-den-profis
  95. 95. Die Route auswählen Deutschland RadtourenSie können sich freuen in Deutschland zu sein, Ebenfalls sehr aktiv sind die Landestourismus- Warum in die Ferne schweifen? Sieh, das Gute liegt so nah! Viele Radfahrer halten es wie Goethe, der esdenn allein in Deutschland existieren über 150 Infos. Niedersachen pocht zum Beispiel für seine schon zu seiner Zeit erkannt hat: Deutschland ist so reich an schöner Natur und sehenswerten Orten, dassRadtouren mit einer Gesamtlänge von 50.000 Route „3 Flüsse – ein Meer“ auf ein neues satelli- ein Urlaub im eigenen Land durchaus lohnenswert ist. Wer eine lange Anreise scheut, schaut sich am bes-Kilometer. Wenn Sie eine Radtour in Deutschland tengesteuertes Navigationsgerät, das den Rad- ten in der heimischen Region nach schönen Radwegen um, und wird bestimmt fündig, denn Deutschlandplanen, werden Sie gut beschilderte Radwege fahrern den richtigen Weg weist. Wie ein Handy Reisen sind dank vielen Routen besonders attraktiv.vorfinden, die es Ihnen leicht machen Ihre Rou- kann man das Navigationsgerät am Lenkerte beizubehalten. Die Radwege sind dauerhaft befestigen und sieht dank GPS die Route entlanggekennzeichnet und daher auch das ganze Jahr der Flüsse Leine, Aller und Weser.über befahrbar. Gleich, ob Sie in Deutschland, im Umland oder inDer Allgemeine Deutsche Fahrrad-Club ADFC Europa sind, können Sie mit dem Konzept „Bahngibt zusammen mit der deutschen Zentrale für und Bike“ mit der Deutschen Bahn reisen, ohneTourismus den Tourenguide „Deutschland mit dabei auf Ihr Fahrrad zu verzichten.dem Rad entdecken“ heraus. Die Fernwege sindmit Piktogrammen gekennzeichnet, damit Sie In jeder Region werden außerdem zu bestimm-leicht erkennen können, welche Strecken flach ten Daten von den Vereinen gemeinsame Ra-sind und daher für Kinder, ältere Personen oder dausflüge organisiert. Wenn Sie..ungeübte Radler geeignet sind. ..Ihre Route individuell festlegen, legen Sie Tages- etappen fest und planen Sie Bummeltouren sowie Besichtigungen für Sehenswürdigkeiten ein. Weitere Infos: DTZ (Deutsche Tourismus Zentrale): Deutschland per Rad entdecken Austria Info: Radtouren durch Österreich Stiftung Veloland Schweiz Linksammlung der Stiftung Warentest Die Radreisen-Datenbank: www.fahrradreisen.de Radkarten: www.radkarten-kontor.de/
  96. 96. Deutschland Radtouren Sitzposition und Haltung Beginnen Sie eine Radtour, sollten Sie sich zuerst darum kümmern, dass Ihr Fahrrad optimal eingestellt ist, um eine gute und bequeme Haltung zu gewährleisten. Eine optimale Haltung sorgt dafür, dass man der Fahrer alles unter Kontrolle hat und, dass die Bewegungen effektiver sind. Die richtige Sattelhöhe haben Sie dann, wenn Ihr Knie in einem 20° Winkel angewinkelt ist und Ihre Fußsohlen auf den Pedalen in unterer Position aufliegen. Wichtig ist außerdem, dass der Sattel horizontal eingestellt ist. Wenn der Schnabel leicht nach oben zeigt, werden Darm und Blutgefäße abge- drückt, was Schmerzen erzeugen kann. Neben dem Sattel muss auch der Lenker auf Ihre Körper-Schließt man sich gerne einer Gruppe und deren Beradelt man den Donauweg auf eigene Faust, tut struktur und Ihre Bewegungsfreiheit eingestellt sein. HierbeiOrganisation an, kann man seine Auswahl aus ei- man gut daran, die Unterkünfte durch Vorausbu- sollten Sie auf die goldene Mitte achten. Das heißt Ihr Len-nem abwechslungsreichen Programm von Veran- chung zu sichern. Genau das Gegenteil dazu bietet ker darf nicht zu sehr nach vorne oder nach hinten geneigtstaltern von Radreisen treffen, welche auch wichti- der Osten Deutschlands. Der Oder-Neiße-Radweg, werden, sondern in der Mitte sein. Dies ist wichtig, damit dasge Hinweise für die erforderliche Kondition geben. der mit seinen 470 km durch Natur führt, die Gewicht Ihres Oberkörpers teilweise auf dem Lenkrad verla-Wer auf eigene Faust unterwegs ist, tut gut daran, manchmal unberührt erscheint, bietet Ruhe und gert ist und das Becken nicht zu stark auf den Sattel gedrücktseinen Fitnesslevel zu kennen, damit die Tour nicht Erholung bei wenig Begleitung. Einen Kontrast wird.zur Tortur wird. dazu bietet in jeder Hinsicht der Berliner Mauer Haben Sie nach dem Radfahren Verspannungen und Schmer- Radweg. 176 km in und um Berlin bescheren zwar zen, liegt die Ursache häufig an der falschen Haltung. DieseBesonders schöne Radwege haben die Eigen- kein Naturerlebnis, aber dafür einen Hauch von können Sie durch kleine Änderungen der Haltung leicht vor-schaft, dass sie nicht nur beliebt, sondern auch Geschichte und Hauptstadtfeeling. beugen. Schauen Sie welche Position für Sie am besten ist:belebt sind. Wenn man lieber mit weniger Gesell-schaft unterwegs sein möchte, sollte man sich Für welchen der unzähligen Radwege man sich Rutschen Sie mit Ihrem Po auf dem Sattel weiter nach vornevorher erkundigen, wie beliebt die gewählte Route entscheidet, hängt davon ab, wie lange man oder nach hinten. Zudem umfassen Sie den Lenker erst von oben und dann von unten. So werden die Spannungs- punkte unterschiedlich verteilt, was sich positiv auf Ihre Haltung auswirkt.wirklich ist. Ein solcher gern befahrene Weg ist der unterwegs sein möchte, über welche KonditionDonauradweg, der von Passau nach Wien führt. man verfügt und ob man Abgeschiedenheit oderZumindest braucht man sich hier keine Sorgen Trubel sucht. Für jeden Anspruch gibt es mit Si-um die Ausschilderung des Weges machen, man cherheit den richtigen Radweg.fährt einfach mit dem Strom mit. Aber die Beden- Tuen Sie Ihrem Körper etwas Gutesken wären ohnehin umsonst, denn das Radnetz inganz Deutschland zeichnet sich durch gute Be- Bei kürzeren Strecken empfehlt es sich durch Veränderungen der Sitzpositionen,schilderung aus. eine aufrechte Sitzposition, die die Wirbel- kurzen Pausen oder Fahren im Stehen säule entlastet, einzunehmen. entlasten. Zusätzlich trainieren bewusste Schulter- Um auch Ihren Armen und Händen etwas drehungen nach vorn und hinten (z.B. Gutes zu tun, sollten Sie die Ellenbogen beim Umsehen von Verkehr) die Schulter- nicht durchstrecken und die Griffpositio- und Nackenmuskulatur. Auf langen Stre- nen am Lenker regelmäßig ändern, um die cken sollten Sie Ihren Gesäßbereich Handgelenke zu schonen.
  97. 97. Die Krafteinteilung Die Sicherheit VerkehrJeder von Ihnen weiß natürlich auch, dass Radfahren Nach dem Radfahren können Sie so starke Erschöp- Sobald Autos, Straßenbahnen und andere Ver-nicht nur mit Spaß verbunden ist. Die eine oder ande- fungserscheinungen vorbeugen. Dies ist deutlich ge- Gegen die Witterung ist der Mensch machtlos. kehrsteilnehmer in der Nähe sind, sollten Sie be-re Radtour kann schon mal in einen wahren Kraftakt sünder für Ihren Körper und auch viel motivierender. Durchwachsenes Wetter kann schnell für Radfah- sonders aufmerksam sein und gut verfolgen, wasenden. Doch je nach Route ist der Kraftaufwand sehr Verschießen Sie Ihr Pulver am Anfang einer Radtour rer gefährlich werden. Starker Wind kann einen um Sie herum geschieht (Blinker, Vorfahrt, etc. ).unterschiedlich. nicht sofort. Wenn man eine Radtour beginnt ist Radfahrer leicht von seinem Fahrrad wehen, Regen Wir empfehlen Ihnen im Verkehrsgeschehen stetsHerz, Atmung und Muskeln ermüden vor allem, wenn man motiviert und überschätzt sich meistens auch. macht die Fahrbahn rutschig und Hitze steigert 2 oder 3 Finger auf der Bremse zu haben, um beies häufiger bergauf und bergab geht. Wenn Sie noch Gerade in den ersten Stunden einer Radtour neigt den Flüssigkeitsverlust. Außerdem kann Kälte eine einer Gefahrensituation schnell reagieren zu kön-nicht oft eine Radtour unternommen haben, sollten man schnell dazu ein höheres Tempo zu wählen, da Lähmung im Gesicht und in den Fingern verursa- nen. Wenn Sie abbiegen möchten, zeigen Sie diesSie wissen, wie Sie Ihre Kräfte gut einteilen können. man noch voller Energie steckt. Wenn Sie ein schnel- chen. Daher ist es ratsam sich vorher unbedingt mit einem eindeutigen Armzeichen und schauenHaben Sie noch nicht so viel Übung empfehlt es sich les Tempo bevorzugen, sollten Sie dieses auch bis über die Wettergebenheiten in der Region zu Sie ab und zu hinter sich. Wie auch beim Autofah-keine langen Radtouren zu planen. Wie auch beim zum Schluss beibehalten, um einen gleichmäßigen informieren, um sich entsprechend zu rüsten und ren gilt für Radfahrer einen Sicherheitsabstand zuJoggen gilt am Anfang mit kleinen, etappenweisen Rhythmus zu haben. Für längere Radtouren empfehlt auszustatten. anderen Fahrzeugen beizubehalten.Steigerungen zu beginnen und dann je nachdem, es sich generell einen langen Atem zu haben und inwelche Fortschritte Sie gemacht haben, den Trai- einem gleichmäßigen Tempo zu fahren.ningsaufwand zu erhöhen. Wenn möglich sollten Sie Bodenmarkierungen Nachts Radfahren sollte man nur, wenn man das und/oder Straßenbahnschienen umfahren. Fahren richtige Equipment dazu besitzt. Besonders auf Sie über Kopfsteinpflaster, steigen Sie senkrecht in dem Land ist diese äußerst wichtig. Dazu gehören die Pedale und stellen das Strampeln ein, damit Sie Vor- und Rücklicht, Reflektoren bzw. Katzenaugen, Ihr Gewicht nach hinten verlagern können. Somit Blinklichter und Leuchtstreifen auf der Kleidung fangen Sie die Vibrationen mit gestreckten Glie- und auf den Schuhen. Zu lange Pausen und zu häufiges Anhalten dern ab. Besondere Vorsicht gilt bei Regenwetter in sinkt den Blutdruck. Daher empfehlen wir den Kurven und beim Bremsen, da die Straßen oft Ihnen dies eher zu umgehen. nass und somit rutschig ist.Die VerpflegungGenerell gilt nicht mit leerem Magen auf‘s Rad zu steigen. Gleichzeitig sollte man auch nicht zu viel essen. Siewissen selbst wie wenig Lust man hat, wenn man zu viel gegessen hat. Am Abend vor der Radtour können Sienoch einmal richtig zulangen. Nehmen Sie Kohlenhydrate zu sich wie Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot oder Getrei-deprodukte. All dies essen Sie zusammen in Kombination mit wenig Fett. ist die Energiequelle für den Tag und für uns Menschen Von größeren Essenspausen möchten wir Ihnen eher abraten und sehr wichtig. Daher sollten Sie auch früh vor der Abfahrt ausgewogen Ihnen außerdem mitgeben auf Alkohol und Fleisch sollten Sie frühstücken und sich ausreichend Zeit dafür nehmen. Nehmen Sie verzichten, da sich Alkohol nicht nur negativ auf Ihr Reaktionsver- Früchte zu sich, außerdem Milchprodukte und Brot mit Butter oder mögen auswirkt, sondern auch Ihr sportliches Leistungsvermögen Marmelade. Mit diesem Frühstück sind Sie gut gewappnet für eine verringert. lange Radtour, verfügen über die nötige Energie und können so dau- Was darf nehmen der festen Nahrung nicht fehlen? Das Trinken. erhaft gute Leistungen vollbringen. Während der Radtour empfehlen Am besten ist es über den Tag verteil stilles Wasser zu trinken. Aber wir Ihnen mehrere kurze Pausen für Ihre Verpflegung zu machen, natürlich können Sie auch einen Fruchtsaft oder ein Energiegetränk um auch magere Proteine (fettarmer Schinken, Milchprodukte) und zu sich nehmen. schnellen Fruchtzucker (Trockenobst, Müsli-Riegel) aufzunehmen.
  98. 98. 5 l Die Planung Die richtige Fahrradausstattung Vorgeschrieben Fahrräder gibt es viele: blaue Fahrräder, rote Fahrräder, Fahrräder mit Federung, Fahrräder ohne Federung, Empfehlenswert Fahrräder mit Katzenaugen, Fahrräder ohne, Fahrräder mit einer Gangschaltung, Fahrräder ohne einer Gang- Zwei voneinander unabhängige schaltung. Wir könnten das jetzt ewig so weiter führen. Wir möchten jedoch auf etwas ganz Bestimmtes hinaus: Bremsen (Hans und -Rücktritt) Fahrräder müssen einige Ausstattungen nach der Straßenverkehrs-Zulassungs-Ordnung besitzen, da sonst die Fahrräder nicht im Straßenverkehr genutzt werden dürfen. Klingel Gangschaltung Gepäckträger Lampe (vorn) Rotes Rücklicht mit ReflektorWeißer Reflektor(oft auch im Schein-werfer integriert)5 l Die Planung Roter Reflektor Schutzblech (vorn und hinten) Dynamo Fahrradschloss (oder Rahmenschloss am Fahrrad) Fahrradtasche Vier gelbe Katzenaugen oder reflektierende, silber- ne Streifen am Reifen oder Fahrradständer Kettenschutz Speichen Rutschfest und fest verschraubte Pedale, die mit Pedalreflektoren ausgestattet sind
  99. 99. 5 l Die Planung Checkliste Fahrradausstattung Die richtige Bereifung Nachdem Sie nun wissen, über welche Ausstattung Ihr Fahrrad verfügen sollte, um als straßen- Diese Fragen sollten in die richtige Auswahl der Rei- Die Fahrradbereifung hat einen wesentlichen verkehrstauglich zu gelten, können Sie nun Ihr Fahrrad dank dieser Checkliste überprüfen. Einfluss auf das Fahrverhalten und den Komfort. fen mit einbezogen werden. Ein Rennradreifen hat Üblicherweise besteht die Bereifung aus einem zum Beispiel wenig bis garkein Profil um eine kurze Vorgeschriebene Ausstattung Schlauch, welcher sich in einem Mantel bzw. Reifen Bodenhaftung und ein schnelles vorankommen Zwei voneinander unabhängige Bremsen Rotes Rücklicht mit Reflektor befindet. Heute gibt es eine Vielzahl verschiedener zu ermöglichen. Mountainbikes welche häufig im Roter Reflektor Sorten und Marken. Gelände unterwegs sind,fahren mit einem ausge- Pedalen prägten und vielseitigem Profil deutlich besser. Für Vor dem Kauf sollte man sich überlegen, wofür man Vier Katzenaugen (oder reflektierende, silberne Streifen am Reifen oder Speichen Dynamo die Reifen bzw. das Rad benötigt. Ist man mit dem alle die gerne im Winter mit dem Rad unterwegs Weißer Reflektor Rad in der Stadt unterwegs oder eher im Gelände? sind, gibt es mittlerweile Winterreifen, welche mit Vorderlampe Hat man ein Rennrad oder ein Mountainbike? speziellen Spikes versehen sind. Für die Pflege und Klingel (funktionsfähig und laut) Reparatur von Reifen gibt es eine Vielzahl spezieller Empfehlenswerte Ausstattung Pflegeprodukte. Gepäckträger Schutzblech (vorne und hinten) Fahrradschloss Fahrradtasche (für Werkzeug, Fahrradschloss etc.) Fahrradständer • Bauarten t der Reifen Kettenschutz • Einsatzgebie • Ventilarten Gangschaltung • Reifengröße ischung • Die Gummim er Reifen • Haltbarkeit d
  100. 100. 5 l Die Planung Bremsen Üben, üben, üben Was wäre ein Fahrrad ohne sie? Hätten Sie Lust sich jedes Mal ausrollen zu lassen oder am Besten noch in der Wenn Ihre Kinder Sie auf Ihrer Radtour begleiten und Fahrt von Ihrem Sattel zu steigen? Sicher nicht und daher gehört die Bremse zu einer der wichtigsten Ausstat- noch nicht ganz so sicher in der Benutzung der Bremse tung eines Fahrrades. ist, hier ein paar Tipps: Grundsätzlich ist es für Kinder empfehlenswert, wenn Ohne zuverlässige Bremsen können oft unschöne Situationen entstehen. Daher ist es wichtig, dass Sie ohne diese Vorder- und Hinterradbremse gleichzeitig be- Probleme an die Bremshebel gelangen. nutzen. Anfänglich ist hier sehr viel Übung gefragt, da Kinder oft dazu neigen entweder zu stark oder zu sanft zu bremsen. Auch hier gilt: Übung macht den Meister! Brem Beginnen sollten Kinder mit der Rücktrittbremse, um ein nicht sen is besseres Gefühl für die Bremse zu bekommen, später kinde t rleich kommen dann die Vorderradbremse und schließlich t! die Hinterradbremse hinzu. Bei einer Geschwindigkeit von 15km/h können Kinder am besten die Wirkung der Bremsen testen. Wichtig ist es auch mit Kindern unter- schiedliche Bodenbeläge zu testen: Nässe, Laub, Sand etc. Bei unterschiedlichen Belägen verhält sich auch die Bremse anders. Natürlich ist stets darauf zu achten, dass die Kinder einen Fahrradhelm tragen und wenn möglich gut gepolsterte Kleidung. Menschen, die das erste Mal auf einem Fahrrad ohne Rück- trittbremse sitzen, sollten mit besonderer Vorsicht fahren. Möchte man in einer Situation Das Straßenverkehrs- bremsen, kann es vorkommen, ordnungsgesetzt dass man ins Leere tritt. Dann schreibt vor, dass ist eine schnelle Reaktion mit Fahrräder mit (min- der Handbremse gefragt. Ein destens) zwei vonei- nander unabhängig Bremsversuch, der ins Leere funktionierenden Bremsen will gelernt sein. läuft, kann für den Fahrer sehr Bremsen ausgestattet überraschend kommen. sein müssen.
  101. 101. Lenker und Sattel Die perfekte Sattelhöhe Für Groß-Gewachsene Für Personen, die höher in den Himmel ragen als andere,Ohne einen bequemen Sattel, der richtig auf Es gilt nach wie vor: Wenn sich das Pedal in seiner müssen den Sattel weit nach hinten stellen. Wenn Sie Die Sattelneigung sollte exakt horizontalIhren Körper eingestellt ist, macht eine Rad- untersten Position befindet, darf das Bein nicht ganz einen Lenker haben, der höher eingestellt ist, müssen Sie sein. Eine Wasserwaage kann hierbei sehrtour keinen Spaß. Die Suche nach einem per- durchgestreckt sein. Für Menschen, die sportlicher den Sattel weiter nach vorne justieren. hilfreich sein. Wenn der Sattel zu stark nachfekten Sattel kann manchmal sehr lange sein. Radfahren möchten und eine sehr hohe Trittfre- vorne geneigt ist, kann früher oder später zu quenz bevorzugen, stellen die Sattelhöhe niedriger.Wenn man seinen persönlichen Sattel jedoch schmerzenden Handgelenken führen. Die Dies bewirkt, dass die Beine beim Treten stärkergefunden hat, denkt man, man könnte ohne Sattelspitze muss zwei bis fünf Zentimeter angewinkelt sind.Probleme längere Strecken mit diesem be- hinter der Achse des Tretlagers sein.wältigen. Das stimmt vielleicht, jedoch ist esvon höchster Wichtigkeit den Sattel optimaleinzustellen. Auch die richtige Sitzlänge ist von enormer Bedeutung. Wenn sich die Hände am Lenker befinden, muss der Sattel so eingestellt sein, dass zwischen dem Knie und Ellenbogen ein knapper Zentimeter Platz ist. Sitzend sollte das Kind mit beiden Füßen gleichzeitig den Boden erreichen. Kinder, die noch nicht so vertraut sindRichtige Satteleinstellung? Sattelgeräusche? mit dem Fahrrad fahren, erlangen so mehr Sicherheit. Fahrend können Kinder nicht mit fast gestreckten Beinen in die Pedale treten. Diese Regel gilt für Kinder ab ca. 10 Jahren nicht mehr. Harte, billige Kunststoffsättel sind für Sie genauso unangenehm wie für Ihre Kinder.Um zu überprüfen, ob Ihr Sattel individuellkorrekt eingestellt ist, müssen Sie die Tretkurbelwaagerecht stellen. Wenn man nun ein Lot überdie Kniescheibe legt, müsste sich dieses mit derPedalachse kreuzen. Grundsätzlich gilt, dass die Griffbreite des Lenkers zur Größe des Kin-Sollten Sie während des Fahrens Knackgeräu- des passen sollte. Damit das Kind möglichst aufrecht sitzt, ist es bes- ser den Lenker relativ hoch einzustellen. Dabei kann man sich an diesche hören, die vom Sattel kommen, können Höhe des Sattels orientieren und den Lenker etwas höher als diesenSie diese leicht beheben: Eine Klemmschraube, einstellen. Durch die aufrechte Haltung kann sich das Kind beim Fah-die nicht fest genug angezogen wurde, ist die ren leichter umsehen und erhält während der Fahrt einen besserenUrsache. Sie müssen lediglich den ganzen Sattel Überblick. Außerdem ist diese Sitzposition auch für den Rücken desabbauen und den Klemmschlitten üppig Kindes gesünder.einfetten.

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