Gimnasia psicofísica

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Gimnasia psicofísica

  1. 1. Gimnasia PsicofísicaEdwin Valencia BarreraTEMAEvaluación
  2. 2. Se busca la integración del cuerpo y la mentemediante movimientos controlados yarmónicos, es muy importante laconcentración y la respiración consciente.Bibliografía
  3. 3. yogaEl yoga (del sanscrito ioga) se refiere a una tradicional disciplina física y mentalque se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el ,el Hinduismo, budismo y el Jainismo.HISTORIA TIPOS POSTURAS
  4. 4. HistoriaLos primeros testimonios sobre esta disciplina se encuentranprecisamente en el año 2500 a.c., en el valle del Indo, donde sehallaron los restos de dos centros ceremoniales importantes,Mohenjo-Daro y Harappa, ricos en una gran cantidad deamuletos, sellos y tablitas que representaban posiciones yoga,como el arado y el loto.(Bini, 2007)
  5. 5. TIPOS DE YOGA• Hatha Yoga: yoga del esfuerzo• Mantra Yoga: concentran la energía de nuestras acciones, nos hacen masagudos, mas consientes y dueños de nosotros mismos.• Jnana Yoga: Yoga del conocimiento.• Karma Yoga: Camino de la realización por medio de las obras.• Bhakti Yoga: Yoga de la devoción.• Raja Yoga: Yoga real
  6. 6. POSTURAS
  7. 7. TaichiPrincipiosEn sus inicios el tai chi era un arte marcial para la lucha cuerpo a cuerpo, ya sea armada odesarmada.En la actualidad es considerado como una práctica físico-espiritual, que traebeneficios para la salud por medio de la meditación (meditación en movimiento).Reglas fundamentales
  8. 8. PrincipiosEl principiofundamental es lasuavidad: las personasque practiquen tai chideben moverse demanera natural,relajada, suelta yfluida.
  9. 9. 10 Reglas fundamentales1. Erguir la cabeza de manera relajada.2. Mantener el pecho atrás y enderezar la espalda.3. Soltar la región lumbar, la cintura.4. Separar lo vacío y lo lleno (distribuir el pesocorrectamente).5. Dejar colgar los hombros y los codos.6. Aplicar el Yi y no la fuerza física.7. La coordinación de lo de arriba con lo de abajo.8. La armonía entre el interior y el exterior.9. El flujo ininterrumpido (que el movimiento fluya).10. Mantenerse quieto en el movimiento.
  10. 10. Evaluación• ¿Cual es el país de origen del Yoga?• ¿Cuál es el principio fundamental del tai chi?• Nombre los tipos de Yoga.
  11. 11. Bibliografía• Bini Vanessa, (2007). Armonia con el Yoga.Editorial Panamericana.• Lemay Michelle (2006). Estiramientosesenciales. Editorial Paidotribo.• http://es.wikipedia.org/wiki/Taich%C3%ADconsultado 28/04/2013.• http://www.monografias.com/trabajos55/gimnasia-psicofisica/gimnasia-psicofisica.shtml.Consultado el 27/04/2013.

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