Đôi chân là một bộ phận rất nhạy cảm với không khí lạnh, chịu tránh nhiệm điều hòa âm dương cho toàn cơ thể. Vì vậy việc giữ ấm cho chân trong mùa lạnh rất quan trọng.

1. CÁCH GI Ữ Ấ M CHÂN TRONG MÙA ĐÔNG
Đ ôi chân là mộ t bộ phậ n rấ t nh ạ y cả m vớ i không khí l ạ nh, ch ị u tránh
nhiệ m đ iề u hòa âm dươ ng cho toàn cơ thể . Vì vậ y vi ệ c gi ữ ấ m cho
chân trong mùa lạ nh rấ t quan tr ọ ng.
Bàn chân có mối liên hệ mật thiết với các cơ quan trong cơ thể. Theo đông y, bàn
chân là sự thể hiện của các cơ quan tạng phủ. Nó là điểm bắt đầu hay kết thúc của
một số đường “huyết” lưu thông qua các tạng phủ trong cơ thể. Vì thế giữa ruột, dạ
dày, tim, gan, phổi với chân nhất loạt đều có mối liên quan. Chỉ cần bàn chân bị
bệnh, bị nhiễm lạnh, các cơ quan liên quan ắt sẽ bị lạnh và bệnh theo.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày
Đi bộ sẽ giúp cải thiện lưu thông máu cho đôi chân và làm cho đôi chân ấm hơn.
Trong khi làm việc hoặc xem tivi bạn có thể gập các ngón chân rồi duỗi ra. Thực hiện
động tác này 25 phút mỗi ngày sẽ giúp chân bạn khỏe mạnh và giảm đau.
Xoa bóp bàn chân
Bạn xoa bóp từ gan bàn chân đến gót chân, ngón chân sẽ giúp tuần hoàn máu tốt
hơn. Hãy nhấn mạnh vào hõm vủa lòng bàn chân và bóp lên mắt cá và cẳng chân.
Đây cũng là cách giữ ấm cơ thể vào mùa đông.
Quấn chăn trong chân
Nếu bạn đắp chăn khi đi ngủ, hãy thử quấn cái chăn đó xuống đôi chân và ngừng cử
động chân trong khoảng 5 phút, bạn sẽ giữ ấm cho chân của mình.
Ngâm chân bằng nước ấm

2. Mỗi tối trước khi ngủ bạn nên ngâm chân khoảng 10-15 phút vào chậu nước ấm có
hòa một ít muối ăn sẽ giúp cho mạch máu chân giãn ra, bù trừ lại phần da cơ bị thắt
mạch do lạnh. Từ đó giúp đôi chân của bạn dần ấm lên.
Đi tất chân
Giữ ấm cho chân bằng cách đi tất chân đầy đủ. Tất chân đi phải tối thiểu cao qua cổ
chân và lên tận ống chân. Cần phải đi tất bất cứ khi nào chân thấy lạnh. Khi làm việc
bên ngoài nên dùng ủng nhỏ để giữ khô chân.
Tạo ma sát để làm ấm đôi chân
Để làm ấm cho đôi chân, bạn có thể cọ hai lòng bàn chân vào nhau để tạo ra ma sát,
từ đó sinh nhiệt giúp đôi chân ấm lên.
Nguồn: http://kenhsuckhoe.vn/meo-hay-suc-khoe/cach-giu-cho-chan-trong-mua-lanh/